2020-04

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Central New Jersey Guide

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ढઓ ௉۷՛޾੃ۘग ೝԅ ੃ѳձठ‫ר‬ 지금 우리에게 필요한 것은 서로를 향한 따뜻한 배려와 응원입니다. 사회적 거리 두기는 지켜주시고, 마음의 거리는 모아주세요. 이 순간에도 신종 코로나바이러스에 맞서 밤낮으로 애쓰시는 분들과 힘겨운 시기를 보내고 있는 분들에게 따뜻한 응원을 보내주시기 바랍니다. 어려울 때마다 늘 한 마음으로 뭉쳐 이겨온 우리 민족, 모두의 도움과 협력이 절실히 필요합니다. 코로나19, 함께하면 이겨낼 수 있습니다.

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자가격리 생활수칙 신종 코로나바이러스(COVID-19) 감염자가 늘어나면서

뉴저지주 코로나바이러스 긴급 전화번호(Public hotline)

기침을 하거나 열이 조금만 나면 "혹시?"하는 생각이 들곤

는 1-800-962-1253 또는 1-800-222-1222입니다.

합니다. 집에 있는 것만으로 충분한지, 감기 증상이 나타날

24시간 통화 가능하며, 코로나바이러스와 관련된 일반적

때는 어떻게 해야 하는지 고민하는 분들을 위해 대한민국

인 질문에 대응할 수 있습니다. 단, 이 번호를 통해 감염 검

질병관리본부(CDC)에서 제시한 생활수칙을 소개합니다.

사를 예약하거나 전문적인 치료를 할 수는 없습니다.

자가격리자를 위한 생활수칙

자가격리대상자의 가족과 동거인을 위한 생활수칙

신종 코로나바이러스 감염증 확진자 뿐 아니라, 확진 환

확진자를 포함하여 유사 증상으로 자가격리를 하는 분들

자와 접촉하신 분, 검사 후 확진 판정을 기다리고 계신 분,

의 가족과 동거인은 최대한 자가격리자와 접촉하지 않도

감기와 비슷한 초기 증상(기침, 발열, 인후통, 호흡 곤란

록 합니다. 특히 노인, 임산부, 소아, 만성질환 환자 등 면

등)을 보이시는 분들은 아래 수칙을 참고해주세요.

역력이 저하된 분들은 일체의 접촉을 금지합니다. 불가피

먼저 감염 전파 방지를 위해 집(격리장소) 밖으로 외출하

하게 접촉하거나 대화할 경우 서로 마스크를 쓰고 2m 이

는 것을 금지합니다. 독립된 공간에서 혼자 생활하되, 가

상의 거리를 두어야 합니다. 공용으로 사용하는 공간은 자

능하면 화장실과 세면대도 혼자 사용하는 것이 좋습니다.

주 환기하고, 외부인의 방문을 제한합니다.

공용 화장실을 사용할 경우, 락스 등 가정용 소독제로 소 독하고나서 다른 사람이 사용하도록 합니다.

자가격리자와 독립된 공간에서 생활하시고, 식기, 물컵, 수건, 침구 등 생활용품을 구분하여 사용하시기 바랍니다.

방문은 닫은 채로 두되 창문을 자주 열어 환기시키고, 식

식탁 위, 문 손잡이, 욕실 기구, 키보드, 침대 옆 테이블

사는 혼자 하도록 합니다. 가족 등 함께 거주하는 사람들과

등 손이 많이 닿는 곳의 표면을 자주 닦는 것이 좋습니다.

대화를 하거나 접촉하지 않도록 하고, 불가피한 경우 서로

무엇보다 비누나 손세정제를 사용하여 흐르는 물에 30

마스크를 쓰고 2m 이상의 거리를 두어야 합니다.

초 이상 자주 손을 씻고, 씻지 않은 손으로 얼굴이나 눈,

수건과 식기류 등은 반드시 개인용을 따로 두어 사용하

코, 입을 만지지 않도록 합니다. 자가격리자의 건강 상태

고, 의복과 침구류도 단독 세탁합니다. 기침 등 호흡기 증

를 주의 깊게 관찰하고, 몸 건강 뿐 아니라 마음의 건강도

상이 있을 경우 마스크를 착용하고, 마스크가 없을 때는

지켜주세요.

휴지로 가린 뒤 즉시 버립니다. 재채기 후에는 손을 씻거 나 소독합니다. 확진 환자와 접촉했다면 14일이 경과하는 날까지, 기침, 발열 등 초기 증상이 있다면 최소 2~3일간 매일 아침, 저

온 나라가 위기 상황에 놓인 지금, 어려운 상황을 이겨 내기 위해서는 서로 돌보고 배려하며 공동체의 면역력을 높여가야 합니다. 몸과 마음의 방역을 통해 함께 극복해 나가요.

녁으로 체온을 측정하고 스스로 건강 상태를 체크합니다. 체온이 37.5℃ 이상으로 올라가거나 호흡기 증상이 심해

▶ 대한민국 보건복지부와 대한신경정신의학회에서 제작한

질 경우 의료진의 도움을 받아야 합니다.

마음건강지침 포스터는 10~11쪽에서 확인하실 수 있습니다.

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손목터널 증후군 (Carpal Tunnel Syndrome) 손목터널 증후군의 원인

취해주고, 물리치료와 함께 염증을 완화시키는 약물/주사

컴퓨터 작업과 스마트폰 사용이 늘어나면서 손목 통증

치료를 시행하기도 합니다. 장기간의 보존적 치료에도 효

과 함께 엄지, 검지, 중지까지 손바닥 부분이 저리고, 심한

과가 없거나, 손가락이 마비되고 손바닥 근육의 위축이 온

경우 손바닥의 감각이 무뎌지고 마치 남의 살을 만지는 것

경우 수술을 시행합니다. 오랫동안 치료하지 않고 방치할

같아 지는 수근관 증후군 (손목터널 증후군)을 호소하는 분

경우 신경의 영구적인 손상을 초래해 지속적인 감각 이상

들이 많습니다. 손목 주변의 압력이 높아지면서 손목을 지

또는 심한 근육 위축을 초래하기 때문에 초기에 정확한 진

나 손바닥으로 이어지는 신경이 눌리고 압박 받으면서 손

단 및 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

상돼 손 저림 및 손목 통증 등의 증상이 나타납니다. 주로

초기의 손목터널증후군 중에서도 신경 부위에 일시적인

장시간 컴퓨터 작업을 하는 직장인, 집안일을 많이 하는 주

염증이 생긴 경우에는 손을 충분히 쉬어주면 저절로 증세

부, 음식점 조리사, 악기 연주자 등 손목을 많이 쓰는 사람

가 좋아지게 되어 있습니다. 휴식을 취했는데도 상태가 좋

들에게 흔히 발생합니다.

아지지 않는 경우에는 부목 교정으로 손목을 고정해 사용

증상 1. 손목을 두드렸을 때 저리는 경우

을 줄이면서 저강도 레이져 치료와 운동치료 등의 물리치 료로 대부분 호전됩니다. 이와 함께 스테로이드 주사 치료 나 약물치료를 병행할 수도 있습니다.

2. 아픈 쪽의 손목을 구부렸을 때 통증이 느껴지는 경우 3. 볼펜 등을 손바닥에 쥘 때 갑자기 힘이 빠지는 경우 4. 손목이나 팔목을 크게 사용하지 않아도 손가락 끝의 감각이 둔해지는 경우

만약 물리치료를 수개월 받았는데도 증세가 지속되거나 모지구 근육 위축이 심한 경우 외과적인 수술을 통해 치료 해줄 수 있습니다. 수술적 치료는 크게 개방적 횡수근 인

5. 팔목 앞부분이 자주 시큰거리는 경우

대 절개술과 내시경적 횡수근 인대 절개술로 나눌 수 있

6. 손바닥이 자주 저리는 경우

습니다.

자가 진단

손목터널 증후군의 예방법

가정에서 쉽게 자가 진단하는 방법으로는 양쪽 손등을

컴퓨처 사용시 손목이 과도하게 꺾이게 되는 키보드나

마주대고 손목을 90도로 구부린 상태에서 약 1분 정도 지

마우스의 사용을 피하고, 본인의 손목과 앉는 자세에 맞게

켜보았을 때 손 저림 증상이 나타나고, 손목의 중앙 부분을

키보드 높이를 조절하며, 마우스를 사용할 때는 손목 받침

손가락으로 두드려 보았을 때 통증 혹은 저림 증상이 발생

대를 사용하여 손목의 꺾임을 줄이는 게 좋습니다. 또한 가

한다면 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

사일을 할 때는 손목을 비틀어 수건이나 행주를 반복적으 로 짜는 동작이나 손으로 바닥을 짚고 걸레질을 장시간 하

치료

지 않도록 해야 하며 손목과 손가락을 풀어주는 스트레칭

손목터널증후군의 치료 원칙은 정중신경을 압박하는 국

을 자주 하는 것이 좋습니다.

소적인 원인을 찾아 이를 제거해주는 것입니다. 증상이 심 하지 않으면 물리치료 등의 보존적 치료로 좋은 결과를 기 대할 수 있습니다. 1~2주일 정도 손목을 고정해 안정을 4 I www.cnjguide.com

통증 · 재활 · 한방 전문병원 732.287.1990

인 병원

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인간의 신체적, 정신적 발달과정 인간의 발달과정을 연령대별로 살펴보면 각기 해당되는 연령대에 수행하여야 하는 발달과업이 있습니다. 이는 신

의 가능성을 묻고 앞으로 어떻게 살아야 하는지 생각하는 시기입니다.

체적인 것뿐만 아니라 정신적, 사회적, 총체적인 것입니 다. 그 단계에 맞는 발달과정을 알고 있다면 이를 수행하 지 못하게 되었을 때 문제를 인식하고 풀어내는 데 큰 도 움이 될 것입니다. 첫 시기는 신생아 시기부터 생후 3개월까지입니다. 탄생

성인기에는 자녀를 낳고 기르는 과정이 포함됩니다. 자 녀를 양육하고 가르치기 위해 때로는 자신의 욕구를 희생 해야 하는 일도 생깁니다. 이 과정에서 성인들은 공허하고 지루한 정서를 가지게 될 수도 있습니다. 이를 극복하는 것 이 이 시기에는 중요합니다.

시 신생아의 몸무게는 3.2kg, 신장은 50cm 정도입니다. 3 개월 후에는 비약적인 성장을 하게 되어 몸무게도 거의 2 배가 됩니다. 이 기간에는 자주 병원을 들려서 신체적 성 장이 잘 이루어지고 있는지 체크해야 합니다. 다음으로 아동기는 학교에 다니게 되는 시기입니다. 학 교 뿐만 아니라 가정이나 거리 등 또래 문화가 형성되어

마지막 노년기는 신체적인 쇠퇴도 그렇지만 정신적으로 약해지는 시기이기도 합니다. 많은 질병들이 나타나고, 죽 음에 관해서 생각을 하게 되는 때입니다. 이 시기에는 여 유와 긍정적인 마인드를 가지고, 약해진 신체를 건강하게 유지할 수 있게 적당한 운동을 하며, 변화를 인정하는 것 이 바람직합니다.

다양한 학습 기회가 제공되는 시기입니다. 이 시기에는 근 면을 통해 유능감을 경험하게 되므로 실패를 하게 되면 열 등감이 생기는 시기입니다. 지나친 열등감이 생기지 않게 긍정적인 태도나 조언 등이 필요합니다. 청소년기는 2차 성징을 통하여 발달의 최정점을 달리게 됩니다. 신체적으로는 성숙이 급속하게 이루어지며, 자신

이처럼 삶의 발달과정을 이해하고 있으면 변화들을 자연 스럽게 받아들일 수 있고, 그 시기를 지혜롭게 보낼 수 있 습니다. 각자의 인생은 소중합니다. 나이가 들어감에 따라 우울해지고 약해진다는 생각보다 긍정적으로 최선을 다해 노력하고 나 자신과 주변을 이해하는 것이 삶의 질을 더욱 윤택하게 만드는 방법입니다.

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고혈압 혈압이란 말 그대로 풀이하면 혈액의 압력, 즉 혈액이 혈

혈압 치료의 궁극적인 목적은 적절한 혈압을 유지함으

관에 가하는 압력을 말합니다. 혈압은 수축기 혈압과 이

로써 합병증을 막는 것입니다. 앞에서 언급했던 것처럼 짠

완기 혈압으로 표현을 하는데 수축기 혈압은 심장이 수축

음식을 많이 섭취하면 고혈압의 위험성이 올라가므로 식

시 쪼그라들면서 혈액을 내보낼 때의 압력이고, 이완기 혈

습관과 생활 습관이 변화되어야 합니다.

압은 심장이 펴지면서 심장이 혈액을 받아들일 때의 압력 입니다.

고혈압을 치료하면 뇌졸증이나 심장 혈관에 의한 질환을 감소시킬 수 있습니다. 심근경색, 심부전증이 대표적인 예

고혈압은 수축기 혈압이140mmHg 이상, 이완기 혈압은 90mmHg 이상일 때를 의미하며, 원인은 95% 이상이 원인 을 알 수 없는 본태성 고혈압이라고 합니다. 그러나 추측해 볼 수 있는 것은 음주, 흡연, 짜게 먹는 식생활, 운동부족, 체중, 스트레스 등의 원인들이 지속되면 고혈압을 더 심하 게 만든다는 것입니다.

입니다. 혈압의 조절은 치매와도 깊은 연관이 있기 때문에 적절한 혈압 유지는 치매의 위험성도 낮춰줍니다. 혈압 조절에 대표적으로 쓰이는 것은 약이며, 운동은 땀 이 날 정도로 주당 3-5회, 30-60분간 하는 것이 좋습니 다. 걷기, 조깅, 자전거, 체조 등의 유산소 운동이 도움이 됩니다. 과음은 심혈관계 사고를 유발할 수 있으나 좋은 술

고혈압은 증상이 없어서 합병증이 동반되지 않으면 모르

하루 한 두잔 정도는 혈압을 감소시켜준다고 합니다. 금연

고 지나가는 경우도 있습니다. 간혹 예민한 분들은 두통,

은 필수 요소입니다. 체중도 연관이 있으므로 적당한 다이

구역질 등이 나타나는 경우도 있지만 이렇게 간단한 증상

어트도 좋습니다. 식생활은 저염식을 권장하며 젓갈이나

만으로 고혈압을 진단할 수는 없습니다. 혈압은 기분, 음

밑반찬은 줄이고, 가공하지 않은 육류, 신선한 채소를 주로

식 섭취 후, 스트레스를 받았을 때, 앉아있을 때, 누워있을

섭취하며 인스턴트는 피하는 것이 좋습니다.

때 등 상황에 따라 달라집니다. 그래서 음식을 섭취했거나 운동을 했을 경우 2시간 정도 휴식을 취한 후 혈압을 측정 하는 것이 바람직합니다.

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어깨가 뭉쳤는데 허리까지 아픈 이유 근막은 근육을 감싸는 얇은 막이다. 주성분은 콜라겐으

근막과 관련한 대표적인 질환이 거북목 증후군이다. 근

로 엘라스틴과 섬유 물질이 솜사탕처럼 얽혀 막을 이루고

육은 수축과 이완을 통해 작용한다. 수축은 근육 길이가 줄

있다. 귤을 생각하면 쉽다. 귤껍질이 피부라면 과즙을 감

어들면서 이루어지는데, 평상시 머리를 앞으로 쭉 빼고 있

싸는 투명한 막이 근막(외근막)이다. 근막을 벗겨보면 과

으면 근육의 길이는 변하지 않은 상태에서 근육이 수축된

즙 하나하나도 막에 싸여 형태가 유지되는데 이 역시 근

다. 팽팽해진 상태로 굳어진 근육 세포에는 혈액 공급이 어

막(내근막)이다. 귤에 막이 없다면? 귤껍질 안이 과즙으로

려워지고, 세포가 산소 부족 상태에 빠지면서 대사 작용에

가득 찰 것이다. 우리 몸도 마찬가지다. 근막이 없다면 뇌

문제가 생겨 근육에 상처가 나게 되는 것이다. 상처가 낫

와 위장 등 몸 전체가 반죽처럼 발쪽으로 흘러내릴 것이다.

는 과정에서 근육에는 밧줄을 묶은 듯한 매듭 형태로 흉터

근막계는 머리부터 발끝까지 거미줄 망처럼 전신으로 퍼

가 생긴다. 매듭으로 근육의 길이가 줄어들면서 평상시에

져있어, 혈관과 신경처럼 정보도 주고받는다. 근막의 정보

도 수축상태를 유지하게 되고, 이는 통증을 일으키는 유발

전달 속도는 신경계의 3배 이상으로 음속처럼 빠르기도 하

점으로 작용한다.

고, 때로는 몇 년씩 걸리는 경우도 있다. 길을 가는데 푹 꺼

통증이 있는 곳을 누르면 딱딱한 알갱이가 만져지는데

진 바닥이 있다고 가정하자. 신경계는 바닥의 높이가 같을

이곳이 바로 매듭이 생긴 통증 유발점이다. 근육이 있는 곳

것이라는 예측에 맞춰 근육을 조절하기 때문에 갑작스러운

이라면 온 몸 어디든 생길 수 있고 근막계로 모두 연결돼

충격에 대비를 하지 못한다. 이 때 작용하는 것이 근막계

있기 때문에 매듭이 생긴 곳과 멀리 떨어진 다른 부위에서

로, 인지하는 즉시 빠르게 근막을 이용해 충격을 완화한다.

도 통증이 발생할 수 있다. 어깨를 눌렀을 때 뒷목과 허리

반면 몇 년씩 걸리는 경우도 있다. 대표적인 사례가 교통

까지 통증이 이어지는 이유가 바로 여기에 있다.

사고 후유증이다. 목의 통증을 없애는 치료를 하면 증상은

손상된 근육은 매듭이 있어 스트레칭을 해도 잘 늘어나

사라지지만 몇 달 뒤, 혹은 몇 년 뒤 다른 부위에 통증이 불

지 않으며 치료도 쉽지 않다. 통증이 생긴 뒤 치료하기보다

쑥 나타날 수 있다는 것이다.

바른 자세로 근막 건강을 유지하는 것이 최선의 방법이다.

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교통사고 후 보험처리(필요시 변호사 선임 도움), 목, 허리, 무릎, 각종관절 통증, 갱년기(hot flash) 팔다리 저림, 소화(속 쓰림), 두통, 침, 부항, 한약 처방

Dr. 서 정 환

DC & LAc

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생활 속에서 면역력을 높이는 법 요즘 전세계적으로 코로나 바이러스 영 향으로 사람들이 두려움과 공포에 휩쓸리 고 있다. 건강하고 튼튼한 사람이면 코로나 바이 러스에 감염이 되었더라도 완치 되는 경우 가 많기 때문에 사람들은 어떻게 하면 내 면역력을 강화 시킬수 있을까 하는 방법을 찾고 있다. 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까? 누구든 몸에 좋지 않은 식습관이나 술, 담배, 스트레스 등을 멀리하고 건강한 생활습관을 일상생활 속 에서 회복하고 실천하는 것이 건강의 비결임을 알고 있다. 하지만 매번 거창한 건강계획을 세워도 작심삼일에 그치 고 만다. 생활 속에서 실천하기 쉬운 작은 습관부터 바꿔 나가는 것이 건강을 지키는 지름길이다. 계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 크고 면역력이 떨 어져 독감이나 감기 등 각종 질병에 걸리기 쉽다. 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 정도 줄고 혈액순환도 방 해하기 때문에 몸을 따뜻하게 해야 병에 걸리지 않는다. 그렇다면 생활 속에서 건강한 면역 세포를 지키는 방법 에는 무엇이 있을까?

첫째, 위장에 부담이 되는 찬 음식은 먹지 않기.

둘째, 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕하기. 체온보다 조금 높은 36~40℃의 따뜻한 물에 15~20분 정도 몸을 담그는 반신욕이나 족욕 역시 몸의 면역력을 높 이고 지방이나 혈액 속 노폐물 제거에 효과적이다.

셋째, 배를 따뜻하게 하기. 배가 따뜻하면 몸 전체가 따뜻해져 면역력을 높일 수 있 다. 장운동을 하면 혈액순환이 활발해지면서 아랫배를 중 심으로 몸이 따뜻해질 것이다.

넷째, 나만의 스트레스 해소법 찾기. 우울할 때 긍정적인 생각을 자주 하는 습관도 면역력 증 진에 도움이 된다. 너무 많은 생각은 불필요한 고민을 만 들기 때문에 스트레스가 심하면 만성적 분노로 고혈압이

냉장고 덕분에 음식을 신선하고 오래 보관할 수도 있지

나 중풍 등 심혈관계 질환이 발생할 수 있다. 이처럼 스트

만 차가운 음식에 있는 냉한 기운은 위나 장의 기능을 저

레스는 만병의 근원이기 때문에 몸과 마음의 건강을 위해

하시킨다. 흰 밀가루나 흰 설탕 역시 면역력을 저하시킬 수

스트레스를 반드시 풀어주어야 한다.

있으므로 가급적 많이 먹지 않는 것이 좋다. 발효음식 등 몸을 따뜻하게 하는 음식이나 차를 즐기는 것이 좋다. 과 식을 자주 하거나 물 대신 커피와 음료수를 자주 섭취하는 것 또한 면역력을 떨어뜨리는 식습관이다.

그 밖에도 적당한 운동과 잘 자는 일 또한 면역력을 높 이는 데 도움이 된다. 뉴시즌 클리닉 732.723.3536 www.cnjguide.com I 9

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몸보신에 최고! 닭곰탕 레시피 어느 때보다 면역력이 중요한 요즘, 뜨끈한 닭곰탕으로

1. 닭은 엉덩이 주변과 목 주변의 지방들을 제거하고, 날개

온가족 건강을 지켜주세요.

끝부분은 가위로 잘라 손질합니다. 손질이 끝나면 흐르 는 물에 씻어줍니다. 뱃속도 깨끗이 씻어주세요. 2. 닭을 냄비에 넣고 물을 가득 부은 뒤 한소끔 끓여 불순 물을 제거합니다. 물을 버린 뒤 다시 물 3L를 새로 넣어 다진 대파와 후추, 소금을 제외한 재료들과 함께 끓여 주세요. 센 불에서 10분, 중불에서 20분간 끓이되, 중 간에 닭을 돌려가며 익혀주세요. 3. 닭을 꺼내 한 김 식힌 뒤에 고기는 먹기 좋은 사이즈로 찢어주세요. 부재료들을 체로 건져내고, 소금과 후추로

▶ 재료: 닭 1마리, 양파 1/2개, 통마늘 1줌, 대파 2대, 무

간을 맞춰주세요. 찢어둔 닭고기와 다진 대파를 넣고 한

1/5개, 대추 1줌, 물 3L, 다진 대파 1/2대, 후추, 소금

소끔 끓여주면 완성입니다.

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신종 코로나바이러스와 관련된 루머와 진실 Q. 중국에서 배송된 택배 상자나 물품을 통해 바이러스

어있지만, 예방을 위한 조치는 아닙니다.

에 감염될 수 있다? Q. 물을 많이 마셔서 바이러스를 위장으로 내려보내면 A. WHO(세계보건기구)는 코로나바이러스가 편지나 소

위산에 의해 죽는다?

포 등 물체 표면에서 오래 생존하지 못한다며, 중국발 택배 를 받는 것은 안전하다고 안내했습니다. 한국 중앙방역대

WHO에 따르면 물을 마셔서 바이러스를 목에서 제거할

책본부는 "바이러스가 세포 안에서 살아야 하기 때문에 환

수 있다거나 위장에서 바이러스를 제거할 수 있다는 주장

경에 노출되는 경우 오랫동안 생존하지 못한다"며 걱정할

에는 전혀 근거가 없습니다. 충분한 수분 섭취는 신체 기

필요가 없다고 강조했습니다. CDC(미국 질병관리본부) 역

능 전반을 강화하는 데에는 도움이 되지만, 신종 코로나바

시 지금까지 소포를 통해 전염이 되었다는 증거는 발견되

이러스를 예방하는 것과는 관련이 없습니다.

지 않았다고 밝혔습니다.

Q. 애완동물을 통해 바이러스에 감염될 수 있다?

Q. 소금물, 에센셜 오일, 스테로이드나 산성이 든 물을 삼키거나 가글하면 바이러스를 제거할 수 있다?

A. 개가 사람으로부터 감염될 가능성은 있지만, 동물이 사람에게 바이러스를 전파할 수 있다는 증거는 발견되지

A. 이러한 방법으로는 바이러스를 제거할 수 없으며, 어

않았습니다. 수의학자인 미국 시티대학 바네사 바 교수는

떤 방법들은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. WHO는 소

지난 2002년 사스 발생 당시에도 개나 고양이가 양성반

금물로 코를 세척하는 것이 일반 감기를 극복하는 데는 도

응을 보인 적은 있었지만 병을 앓지는 않았으며, 인간에게

움이 되지만, 호흡기 감염병 예방에는 도움이 되지 않는다

전염시키지도 않았다고 밝혔습니다. CDC는 코로나 바이

고 밝혔습니다. NHS(미국 국민의료보험) 홈페이지에도 소

러스에 감염되었을 경우 애완견 관리를 다른 사람에게 맡

금물 가글이 목 통증을 완화하는 데 도움을 준다고 명시되

기는 것을 권장하고 있습니다.

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텀블러 세척법 누구나 집에 텀블러 하나씩은 가지고 있지만, 제대로 세 척하는 경우는 드뭅니다. 크기가 작아 손도 잘 들어가지 않 고, 솔을 따로 구비하기도 애매해 물로만 헹구는 경우가 많 죠. 자주 사용하는 물건이니만큼 깨끗하게 세척하고 싶다

1. 미지근한 물과 식초를 9:1 비율로 섞어줍니다. 2. 최대한 텀블러에 꽉 채워줍니다. 3. 뚜껑을 닫고 40분만 두면 녹을 제거 할수 있습니다.

면 아래 방법들을 참고해보세요.

이물질이 붙은 텀블러

냄새 나는 텀블러

텀블러를 아무리 깨끗하게 세척해도 이

텀블러에 물때가 끼거나 전에 사용

물질이 잘 떨어지지 않을 때가 있습니다.

했던 음료의 향이 배어 냄새가 나는

물 속의 칼슘성분 때문인데요. 이럴 때는

경우, 베이킹 소다를 활용해보세요.

구연산을 사용하면 됩니다.

1. 텀블러에 베이킹 소다 1큰술을

1. 텀블러에 미지근한 물을 90% 정도

넣어줍니다.

채워주세요.

2. 따뜻한 물을 반 정도 채워줍니다.

2. 구연산을 2큰술 넣어줍니다.

3. 뚜껑을 닫고 1시간만 두면 냄새가 사라집니다.

3. 뚜껑을 열고 1시간 정도 두세요. 4. 부드러운 수세미와 주방세제로 닦아줍니다.

녹이 슨 텀블러 텀블러를 사용하다 보면 녹이 생기는 경우가 있는데요.

텀블러를 세척할 때는 뚜껑에 있는 고무 패킹도 분리하

물 속에 들어있는 철분이 텀블러에 붙어서 생기는 현상입

여 세척해주셔야 합니다. 세척 후에는 바람이 잘 통하는 곳

니다. 녹이 슨 텀블러는 식초로 세척할 수 있습니다.

에 건조시켜주셔야 세균이 번식하지 않습니다.

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정크 푸드와 수면, 비만의 삼각관계 ‘악명 높은’ 정크푸드가 수면방해죄까지 얻게 됐다.

를 5일간은 4시간만 자게하고, 이어서 5일간은 9시간 동

미국 버지니아대학 연구진은 최근 ‘커런트 바이올로지

안 수면을 하게 한뒤 MRI 촬영을 했다. 그 결과 수면이 부

(Current Biology)’를 통해 이같은 연구결과를 발표했다.

족했을 때는 정크푸드를 볼 때 뇌에서 중독이나 쾌락을 찾

연구에 따르면 정크푸드를 먹인 쥐 그룹의 경우 간식을 먹

는 것과 관련되는 보상센터가 활성화되었다. 또한 수면이

는 횟수가 크게 늘었으며 잠을 이루지 못하고 체중이 증가

충분했을 때는 과일, 채소, 오트밀 등 건강한 음식을 선택

하는 현상이 일어났다. 반면 적절한 칼로리의 식단을 제공

하던 사람들도 수면이 부족할 때는 캔디, 피자 등 건강에

한 쥐의 경우 정상적인 식사량과 활동량을 보였다.

좋지 않은 정크푸드를 선택했다. 마리 피에르 세인트 온지

연구진은 “인간의 두뇌는 낮에는 활동을 하고 밤에는 잠을 자는 리듬에 따르도록 진화됐다. 하지만 정크푸드의 잦은 섭취는 이러한 생체리듬을 깨트리며, 이로 인해 체중 이 늘어나게 된다”고 지적했다. 이어 “특히 식사 시간이 아닌 때에 먹는 정크푸드는 남은 칼로리를 쉽게 지방으로

박사는 “수면이 부족한 사람은 잠을 충분히 잔 사람과는 달리 과자, 햄버거와 같은 정크푸드를 접했을 때 보상과 동 기를 담당하는 뇌 부위가 활성화되며, 이로 인해 정크푸드 를 섭취할 가능성이 높아진다”고 설명했다. 지난 2006년 미국 이스턴 버지니아 의과대학의 캐티스 비 웨어 박사팀이 1,000명의 남녀를 대상으로 조사 분석

저장하여 건강을 악화시킨다”고 전했다. 정크푸드가 수면을 방해하기도 하지만, 수면이 부족하면 식욕이 더욱 촉진되어 다시 정크푸드를 선택할 확률이 높 아진다는 연구 결과도 있다.

한 결과, 잠을 덜 자는 사람이 충분히 자는 사람에 비해 체 중이 훨씬 더 나간다는 사실이 확인됐다. 웨어 박사는 “ 수면 부족이 어떻게 체중 증가를 가져오는지는 아직 분명 하지 않지만, 수면 부족이 호르몬 분비에 변화를 가져오고,

미국 뉴욕의 컬럼비아 대학 임상영양 연구소 마리 피에 르 세인트 온지 박사팀은 체중이 정상 수준인 25명의 남녀

호르몬 분비의 변화가 다시 식욕에 영향을 미치는 것으로 보인다”고 설명했다.

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바이러스와 세균, 무인주문기도 조심하세요! 코로나-19의 기승으로 많은 사람의 손이 닿는 물건에

래도 종일 많은 사람이 만지는 터치스크린이 완벽하게 청

는 손을 대지 않는 것이 권장되고 있다. SNS에서는 엘리

결해지기는 어려울 것이다. 그렇다면 우리는 어떻게 분변

베이터에 이쑤시개를 꽂아 이쑤시개로 버튼을 누르는 사

으로 인한 감염을 막을 수 있을까?

진이 화제가 되고 있다. 또 어떤 사람들은 펜을 꺼내서 버 튼을 누르기도 한다. 그런데 이 같은 조심이 효과가 없는 것 같지는 않다. 오히려 건강을 위해서는 많은 사람이 접 촉하는 기기에는 손을 대지 않는 것이 필요할 수도 있다.

무인주문기 터치스크린에서 대변 성분이 검출되다 최근 연구 결과에 따르면, 음식점 터치스크린에는 대

감염을 줄이는 방법 중 하나는 손 씻기 캠페인을 전국 적으로 전개하는 것이다. 과거부터 손 씻기 방법이 권장되 어 온 경우는 있었다. WHO는 물과 비누를 이용해 60초간 6단계로 손을 씻는 방법을 권장해 왔다. 그러나 연구자들 의 관찰 결과, 대다수의 사람은 60초간 6단계로 손을 씻 어야 하는 수고로운 절차를 따르지 않는 것으로 나타났다.

변이 묻어있을 가능성이 높다. 런던 메트로폴리탄 대학

최근 스위스 바젤대 병원 감염내과 교수팀은 보다 단순

(London Metropolitan University)의 미생물학 연구팀은

한 손 씻기 방법을 제안했다. 이 방법은 알코올 세정제를

맥도날드를 포함한 영국 전역의 음식점에 있는 무인주문

이용하는 것이며, 단 15초간 3단계로 이뤄져 있다.

기의 터치스크린을 조사했다. 결과는 끔찍했다. 조사했던 모든 터치스크린에서 분변에 있는 병원균이 검출되었다. 연구팀의 폴 메이트웰(Paul Matewele) 박사는 터치스크 린의 병원균이 다양한 전염병 감염의 원인이 될 수 있다고 지적했다. 터치스크린에서 발견된 균은 대장균(coliform), 포도상구균(staphylococcus), 리스테리아균(Listeria) 등 이며, 모두 전염성이 있다. 예를 들어, 사람들이 터치스크 린으로 음식을 주문한 후 자신의 코를 만지면, 포도상구 균이 인체로 침투하여 혈액 중독 및 독성 쇼크 증후군을

1) 양손에 세정제를 묻히고 손바닥과 손등을 문지른다. 2) 한 손의 손가락을 모아 다른 손의 손바닥을 문지른다. 3) 엄지손가락을 돌리듯이 닦는다. 이와 같은 방법의 핵심은 '시간'보다 '마찰'에 중점을 두는 것이다. 연구진의 분석에 따르면, 기존에 권장되던 WHO의 6단계 손 씻기와 3단계 손 씻기를 비교했을 때, 3단계 손 씻기의 항균 효과도 6단계 못지 않게 충분한 것 으로 나타났다.

일으킬 수 있다. 한편 리스테리아균은 면역 체계가 약한

다시 영국 맥도날드를 떠올려보자. 직원들은 터치스크

사람에게 리스테리아증을 일으킬 수 있는데, 특히 임산부

린을 주기적으로 청소하지만, 세정제의 효과가 충분하지

는 리스테리아증으로 인해 아이를 유산, 사산할 수 있다.

않을 수 있다. 무엇보다 모든 사람이 터치스크린을 쓸 때

많은 사람이 제대로 손을 씻지 않는다

마다 청소할 수는 없다. 우리가 감염을 줄일 수 있는 방법 은 터치스크린 근처에 놓여있을 알코올 세정제를 이용하

터치스크린을 사용하는 음식점은 점점 늘어나는데, 우

는 것이다. 그리하여 우리가 15초간 3단계로 손 닦기 캠

리는 점점 더 많은 분변을 만질 수밖에 없는 것일까? 위에

페인을 벌인다면, 터치스크린을 통한 감염을 줄일 수 있

소개된 연구에 따르면, 맥도날드는 매장에 설치된 터치스

을 것으로 보인다.

크린을 소독제로 자주 청소하고 있었다. 그런데도 연구자 들은 터치스크린에서 분변의 흔적을 발견한 것이다. 아무 16 I www.cnjguide.com

출처: 과학향기

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마지막으로 컵에 타피오카펄을 넣고 얼음을 채워줍니다. 그리고 컵벽을 따라 흑당시럽을 넣어줍니다. 컵을 냉장고 에 넣어 차갑게 한 뒤 흑당시럽을 넣으면 벽면에서 시럽 이 굳어 예쁜 무늬를 만들 수 있습니다. 마지막으로 우유

뜸을 들인 타피오카펄은 찬물에서 여러 번 씻어줍니다.

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모소 대나무 중국의 극동지방에서만 자라는 희귀 종 "모소 대나무".

오늘은 평범한 날일 수 있습니다. 무미 건조한 날일 수

그 지방의 농부들은 여기 저기 씨앗을 뿌려 놓고 매일 같

있습니다. 아니 실망스러운 날일 수 있습니다. 그러나 당

이 정성 들여 키운다. 씨앗에서 싹이 움트고 농부들은 수

신이 낙담하고, 포기한 순간에도 희망의 뿌리는 계속 자

년 동안 온 정성을 다 하지만 모소 대나무는 4년이 지나도

라고 있습니다.

불과 3cm 밖에 자라지 못한다. 타지방 사람들은 이 모습을 보면 도무지 이해하지 못하 고 고개를 젓는다. 하지만, 뿌리가 살아 있음을 아는 농부 는 계속 물을 주고 정성을 다한다. 5년째 되는 날부터 폭발적인 성장(Quantum Leap)을 한 다. 하루에 무려 30cm가 넘게 자라기 시작한다. 그렇게 6

당신의 눈물의 수고는 하나도 땅에 떨어지는 법이 없을 것입니다. 심지가 견고한 사람은 칭찬이나 찬사에 매이지 않습니다. 자신의 가치를 든든히 만들어 갑니다. 강한 비바람을 이겨내는 유순한 대나무처럼 2020년 봄 에 애독자 여러분들의 인생에 폭발적인 성장을 이루는 시 기가 되시길 기원합니다.

주 만에 15m 이상 자라게 되고, 그 자리는 순식간에 빽빽 하고 울창한 대나무 숲이 된다. 6주 만에 놀라운 일이 벌어진 것 같지만 그 전 4년 동 안 "모소 대나무"는 땅속에 수백 m에 이르는 뿌리를 뻗치

축복장례식장, 손한익 공인장의사 844-SON-천사=844-766-1004

고 있었던 것이다.

www.cnjguide.com I 21

중l부l뉴l 저l지 l가l 이l 드

치매, 예방할 수 있습니다 치매는 사람의 정신(지적)능력과 사회적 활동을 할 수 있 는 능력의 소실을 말하며, 어떤 사람의 일상생활에 장애를 가져올 정도로 충분히 심할 때 치매라고 얘기합니다. 즉 치매는 그 자체가 어떤 활동을 이야기하는 진단명이 아니 라 단지 특정한 증상들이 나타나서 어떤 기준을 만족시키 는 경우를 이야기하는 하나의 증후군(증상복합체)입니다. 치매의 증상들은 원인 질환의 종류와 정도에 따라 매우 다 양하게 나타나는데, 아주 가벼운 기억장애부터 매우 심한 행동장애까지 나타나게 됩니다. 그러나 모든 치매 환자들 은 기억장애 외에도, 사고력, 추리력 및 언어능력 등의 영

대한민국 보건복지부가 권고하는 치매예방 3.3.3 수칙 을 소개합니다.

3권 (3가지 즐길 것): 일주일에 3번 이상 걷기, 생선과 채소 골고루 먹기, 부지런히 읽고 쓰기

3금 (3가지 참을 것): 술은 적게 마시기, 담배는 피지 말 기, 머리 다치지 않도록 조심하기

3행 (3가지 행할 것): 정기적으로 건강검진 받기, 가족 이나 친구들과 자주 소통하기, 매년 치매 조기검진 받기

역에서 어느 정도의 장애를 같이 보이게 됩니다. 인격장

대한치매학회에서는 '진인사대천명고' 캠페인을 실시하

애, 성격의 변화와 비정상적인 행동들도 치매가 점차 진행

고 있습니다. 진땀 나게 운동하고, 인정 사정 없이 담배

됨에 따라 나타날 수 있습니다.

끊고, 사회 활동과 긍정적인 사고를 많이 하고, 대뇌 활동

수 세기동안 사람들은 그것을 노망이라고 부르면서 나 이를 먹게 되면 피할 수 없이 필연적으로 오는 것으로 생 각했습니다. 하지만 지금은 치매는 단지 나이가 들면서 발

을 적극적으로 하고, 천박하게 술 마시지 말고, 명을 연장 하는 식사를 하고, 고혈압, 고혈당, 고지혈증을 조절하자 는 것입니다.

생하는 생리적인 현상이 아니라는 것이 잘 알려져 있습니

뇌세포는 일단 손상되면 재생되지 않기 때문에 치매 예

다. 치매는 여러가지 질환들에 의해 나타나는 병적 증상

방은 매우 중요합니다. 발병 위험성을 높일 수 있는 인자

이며, 건강한 생활을 통해 상당 부분 예방할 수 있습니다.

들을 미리 조절하면 치매에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다.

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치매의 단계별 증상 및 관리지침 대한치매학회에서 발간한 인지기능 저하의 단계별 증상

다. 간단한 요리, 집안일, 통화 등 익숙한 일을 하고, 가장

및 관리지침입니다. 전문가와 함께 증상을 확인하여 단계

행복했던 시간을 자주 이야기합니다. 매일 스스로 약을 챙

에 맞는 관리지침을 따르는 것이 좋습니다.

겨먹는 것도 매우 중요합니다.

1. 경도인지장애

3. 중증도 치매, 중증 치매

가벼운 건망증이 지속되고, 사건의 일부만 회상이 가능

과거 반복적으로 많이 학습한 것만 기억하고, 새로운 것

한 단계입니다. 시간, 문제 해결, 사회생활 등에 경미한 장

은 금방 잊는 단계입니다. 시간 인지와 장소 인지를 상실

애가 발생할 수 있습니다. 이 단계에는 뇌 건강에 좋은 음

하고, 옷을 입거나 개인 위생을 유지하는 데 도움이 필요한

식을 먹고, 새로운 공부나 취미를 시작하는 것이 좋습니

단계입니다. 이때는 몸의 통증이나 불편함을 말할 수 있도

다. 저녁에 하루 동안 있었던 일을 기록하고, 내일 약속과

록 신체 명칭을 숙지하고, 필요한 것이나 바라는 것을 몸

모임을 점검합니다. 대화를 할 때는 반드시 정확한 단어를

이나 손 동작을 통해 표현하도록 합니다. 외출 시에는 문

사용하도록 합니다.

단속에 신경쓰고 자주 다니는 곳에 미리 도움을 요청합니

2. 초기 치매 중증도의 기억장애가 발생합니다. 시간이나 길 찾기에

다. 의미 있는 익숙한 활동을 이용하여 단어 찾기, 기억, 언 어 훈련을 수행할 수 있습니다.

도 장애가 발생하고, 사회생활에 일부 참여하지만 독립적

중증 치매 단계로 넘어가면 부분적이고 단편적인 사실만

인 수행은 불가능한 상태입니다. 어려운 집안일이나 복잡

보존되고, 사람에 대한 인지만 유지되는 수준이 됩니다. 외

한 취미를 포기하는 경우가 많습니다. 이 단계에는 스스로

부에서 정상적인 사회생활이 어렵고 대소변 실금이 잦습

좋아하는 옷, 음식, 음악을 선택하도록 하고, 익숙한 생활

니다. 이때는 잘하지 못하더라도 스스로 할 수 있는 일은

환경에서 사진을 이용하여 기억을 자극하는 것이 좋습니

계속 하도록 하는 것이 중요합니다.

1호점

2호점

www.cnjguide.com I 23

중l부l뉴l 저l지 l가l 이l 드

지혜는 맑은 영혼에 임합니다

시147:5 "그의 지혜가 무궁하시도다" 똑같은 말을 해도 지혜롭게 하는 사람이 있는가 하면 그 렇지 못한 사람이 있습니다. 지식은 배움을 통한 깨달음으 로 옵니다. 그러나 지혜는 그 지식을 어떻게 해석하고 적 용하는가에 있습니다. 옛날에 어떤 임금이 꿈을 꾸었습니다. 그 꿈이 하도 사

습니다. 임금은 다른 해몽자를 구해 오라고 명했습니다. 그 래서 새로운 해몽자가 임금에게 불려왔는데 그는 임금님의 꿈 얘기를 들은 후에 다음과 같이 해석을 내렸습니다. "임금께서는 집안의 모든 친척들보다도 가장 장수를 해 서 오래 오래 사신다는 꿈입니다." 왕은 대단히 기뻐하며 그 해몽자에게 많은 상금을 내렸다는 이야기입니다.

실적이고 끔찍해서 그 꿈의 뜻을 알아보려 노심초사했습

왕의 꿈에 대한 해석은 두 해몽자가 같았습니다. 두번째

니다. 그 꿈은 자기의 치아가 하나하나, 다 빠져버리는 흉

해몽자가 꿈의 내용을 왜곡하거나 부풀려서 해석하지 않았

몽이었습니다.

습니다. 다만 조금 달리 들릴 수 있도록 소개한 것입니다.

왕은 나라에서 유명한 해몽자를 불러다 꿈을 해석하게

지혜는 이와 같습니다. 같은 사건이라도 보는 각도를 바

하였습니다. 해몽자는 꿈을 풀어 해석하기를 임금님의 친

꾸어 해석할 수 있는 것이 지혜입니다. "무궁하신 하나님의

척들이 한 사람씩 죽어서 맨 나중에는 임금님만 남게 된다

지혜" 는 맑은 영을 소유한 사람에게 임합니다.

고 해몽을 했습니다. 꿈의 해석을 듣고 격노한 임금은 그 해몽자를 죽여 버렸 24 I www.cnjguide.com

주님은 이것을 "마음이 청결한 자" 에게 임하는 복으로 설명하십니다. "하나님을 볼 것" 이라고 지혜를 설명하고

중l부l뉴 l저l지l가l 이l 드

이해와 관용을 통해 서로 용서하고 화해를 하도록 주께서

있습니다. 하나님의 형상이 회복되기 때문입니다. 우리가 죄를 지으면 부정적으로 될 수밖에 없습니다. 우

은혜를 베푸십니다.

리가 진리 가운데 있지 못하고 어두움으로 눈이 가리우면

비록 상처를 준 사람일지라도 사랑하게 되고 우리의 상

모든 것에서 어두운 면을 먼저 보게 됩니다. 우리 자신 안

한 심령도 치유하십니다. 맑은 영혼, 마음이 청결한 자가

에 있는 어두움이 투영되는 것입니다.

되도록 하십니다. 이것이 진정한 하나님의 지혜요 십자가

그래서 상대를 보거나 그가 하는 말을 듣더라도 부정적

의 능력(고전1:18)입니다.

인 면을 먼저 보게 됩니다. 상대방의 "눈 속에 있는 티는

매일매일 말씀을 기다리며 그 말씀에 영혼을 씻을 때 맑

보고 (자신의) 눈 속에 있는 들보" (마7:3)는 깨닫지 못하

은 영혼이 회복됩니다. 그리고 그 맑음에서 나오는 무궁한

게 됩니다.

지혜를 누리게 됩니다. 세상을 보는 눈이 바뀝니다.

성경은 이것을 "판단의 영" 또는 "비판의 영"으로 설명합 니다. 상대를 있는 모습 그대로 받아주지 못하는 것입니다. 세상의 지혜는 이러한 판단의 영을 가르칩니다. 성공을 위 해 어떤 수단과 방법이라도 사용하라고 가르칩니다.

오 주여 맑은 영혼을 소유하기 원합니다 예수의 피로 정결케 하사 진리로 다스려 주옵소서

그리고 사람들에게 진실이 드러나지 않게 연극하는 것처 럼 각종 탈을 얼굴에 쓰도록 합니다. 위선의 영입니다. 그

이 아침의 기도입니다.

이유는 자신의 마음을 타인에게 보이기 싫어하기 때문입 니다. 이기적인 성공을 추구하는 세상의 지혜는 결국 어두 움의 추구입니다. 그러나 위로 부터 임하는 하나님의 지혜는 진실된 얼굴

성령의 기쁨이 충만한 가득한 교회 이 강 목사

을 나타내도록 합니다. 순수함입니다. 그리고 주님의 사랑,

성령의 기쁨이 충만한

가득한 교회

가득한 교회 한글학교 (Bountiful Church Korean Language School) 일시

2월 8일부터 5월 2일까지 매주 토요일 오전 9시-12시

대상

등급별 수업 진행 한글을 전혀 모르는 분들을 위한 성인반도 개설

문의: 이귀석 전도사 (973-270-1799, 732-356-1326)

담임목사

이강

담임목사 917. 405. 0556 / 교회 732. 356. 1326 www.bountifulchurch.com / bountifulumc@gmail.com 1949 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836

www.cnjguide.com I 25

중l부l뉴l 저l지 l가l 이l 드

안심하라 두려워말라 우리는 전혀 경험해보지 않은 일들을 경험하고 있습니 다. 이런 전염병은 처음인 것 같습니다. 전세계적으로 퍼 져나가는 이런 전염병말입니다.

많은 사람들이 응모했습니다. 어떤 사람은 비행기가 가장 빠를 것이라 대답했습니다. 어떤 사람은 어느 지점까지는 고속 열차를 타고 가다가 택

중국 우한에서 시작된 코로나 바이러스가 지금은 전세계

시를 갈아타면 시간을 조금 더 단축할 수 있다고 제안했습

를 강타하고 있습니다. 지난주만해도 유럽의 확진자 수가

니다. 어떤 사람은 새벽에 자동차를 타고 지름길로 갖다오

우려할 정도는 아니었습니다. 그런데 지금은 유럽이 바이

면 가장 빨리 다녀올 수 있다고 주장했습니다.

러스의 진원지처럼 급속히 확산되어가고 있습니다. 우리 가 사는 미국도 현재 확진자가 6천명 가까이 되어가고 있 고 그 수는 점점 늘어날 전망입니다. 트럼프 대통령은 국가비상사태를 선포했고 우리가 사는 뉴저지는 통행금지령이 내려졌습니다. 학교는 문을 닫았 고, 교회도 모여서 예배를 드리지 못하고 온라인으로 예배 를 대체하고 있습니다. 전염병으로 확진될 두려움도 크지 만, 경제가 심각하게 어려을 것을 생각하면 그 두려움 또 한 큽니다. 전혀 예기치 못한 재난입니다. 누가 예상을 했겠습니 까? 그러나 이런 재난이 우리 인생에 앞으로도 일어난다 는 것입니다. 그런 우리에게 우리 예수님은 이렇게 말씀 하십니다. “안심하라 나니 두려워말라” 배를 타고 가다가 풍랑을 만난 제자들에게 에수님께서 하신 말씀입니다. 재난을 당한 여러분에게 예수님의 이 말 씀이 큰 위로와 용기가 되길 진심으로 바랍니다. 이런 불안하고 두려운 상황에서 여러분 모두 예수님과 함께 하시기 바랍니다. 예수님을 초청하고 마음으로 받아 들이면 예수님은 여러분과 함께 하십니다. 영국의 한 회사가 신문에 광고를 냈습니다. 런던에서 스 코틀랜드의 에딘버러까지 왕복으로 가장 빨리 갔다올 수 있는 방법을 묻는 내용이었습니다. 워낙 큰 상을 걸었기에 26 I www.cnjguide.com

결과적으로 상을 탄 사람의 대답은 특이했습니다. 전혀 색다른 제안이었습니다. “사랑하는 사람과 함께 갔다오면 됩니다.” 사랑하는 사람과 함께라면 아무리 먼길이라도 언제나 가 깝게 느껴집니다. 아무리 우리 가는 길이 멀고 험하다 할 지라도 예수님과 함께 라면 우리는 기쁜 마음으로 그 길 을 걸어갈 수 있습니다. 그리고 고통스러운 상황을 이길 수 있습니다. 주님과 함께 하는 것이 믿음입니다. 이 믿음을 가지시기 바랍니다. 코로나 바이러스로 불안한 상황에서 언제 우리 에게 어떤 일이 다가올지 모르는 불확실한 상황에서 우리 주님은 여러분에게 말씀하시기를 “안심하라 나니 두려워 말라” 하십니다. 그리고 나를 믿으라 하십니다. 주님을 믿 으시기 바랍니다. 주와 함께 하는 교회 조인목 목사

중l부l뉴 l저l지l가l 이l 드

유학생 아내의 일기

Bless you, 코로나 처음 미국에 와서 놀랐던 사실 중 하나는 이곳 사람들이

기침과 호흡기 질환이다. 사람들은 마스크로 코와 입을 싸

낯선 사람에게 쉽게 말을 건다는 것이었다. 마트에서 지나

매고, 침 한 방울 새어나가지 않도록 만전을 기하고 있다.

가면서 "I like your clothes" 칭찬해주는 사람, 식당에서 밥

얼마 전 뉴욕에서 있었던 일이다. 한 중국인 여성이 마

먹는데 무슨 메뉴인지 물어보는 사람. 긴 대화는 아니지만

스크를 쓰고 지하철 역내를 뛰어가고 있었다. 남성이 다가

자연스럽고 기분 좋게 이루어지는 상호작용이다.

와 욕설을 내뱉으며 우산으로 그녀의 머리를 내리치고, 발

그 중에서도 가장 빈번하게 일어나는 것은 "Bless you"

로 차기 시작했다. 그녀는 팔로 막아보려 했지만 쏟아지는

다. 누군가 재채기를 하면 지나가던 사람들이 반사 작용처

주먹과 발길질을 피할 수는 없었다. 사건이 찍힌 영상에서

럼 축복을 내뱉는다. 처음에는 얼떨떨했는데, 어린 아이들

"Don't touch me"라 외친 것은 피해자가 아닌 가해자였다.

도 "Bless you"를 사용하는 것을 보고 나서 이 사회의 문화

전염병의 확산과 함께 세계 각국에서는 비슷한 일들이

이자 예절이라는 것을 알게 됐다.

일어나고 있다. 생필품 품절 대란, 가짜뉴스 전파, 특정 인

"Bless you"의 기원에는 여러 가지 가설이 있는데, 가장

종에 대한 차별과 혐오. 그러나 이런 때일수록 서로에 대한

많이 알려진 것은 중세시대 이야기다. 당시 사람들은 재채

신뢰와 연대가 필요하다는 사실도 모두들 알고 있다. 증상

기가 흑사병의 초기 징후라고 생각했다고 한다. 이에 교황

이 있으면 스스로 조심하고, 방역과 의료 당국에 적극적으

은 재채기를 하는 사람을 보면 그를 위해 기도해줄 것을 지

로 협조하고, 허위사실을 유포하지 않는 것. 모두가 그렇

시했다. 성직자들은 재채기하는 사람에게 하나님의 축복

게 자기 자리를 지키고, 서로 믿어주는 것.

이 임해 그의 건강과 영혼이 무사하도록 기도했고, 이것이 관례처럼 굳어져 지금까지 전해졌다는 것이다.

위협을 마주하고 있는 지금, 어느 때보다 "Bless you" 정

재채기와 흑사병. 최근 전 세계를 휩쓸고있는 신종 코로 나바이러스를 떠올리지 않을 수 없다. 감염증의 주증상은

해외한인 장로회

인종, 성별, 나이에 상관없이 지구촌 모두가 바이러스의 신이 필요한 시점이 아닐까. 낯선 이의 위기가 곧 나의 위 기이고, 낯선 이의 생존이 곧 나의 생존이라는 마음으로.

주와 함께 하는 교회

God With Us Church Cross Way Fellowship (E.M) 367 Cranbury Rd, East Brunswick, NJ 08816 / Tel. 908-421-5455 www.gwuchurch.org / www.facebook.com/njonnuri www.croswaynj.com (EM)

주일예배, 주일학교 예배, E.M 예배: 오후 1시 금요예배: 저녁 8시 / 새벽기도회: 월-토 오전 6시

담임목사: 조 인 목 전도사: 오 영 숙, Joseph Bae (E.M 담당)

www.cnjguide.com I 27

중l부l뉴l 저l지 l가l 이l 드

신종 코로나바이러스를 대하며

코로나19로 인해 예전에 전혀 겪어보지 못한 일들을 경 험하고 있습니다. 코로나 예방 중에 하나가 사람들 간의 멀 찍이“거리두기”입니다. 이에 세계는 하나라 외쳤던 글 로벌의 지구촌은 저마다 굳게 빗장을 걸어 잠그고‘오지 마!’팻말을 붙여 나가고 있습니다. 직장에서는 가능한 재 택근무에 돌입하고, 초중고는 일찍이 봄방학에 들어가고, 대학은 온라인으로 수업을 대체하고 있습니다. 교회 또한 거리두기를 하고 있습니다. 성경공부와 구역모임과 기도 회, 식사와 교제 등을 중지하더니, 이제는 신앙인의 생명 처럼 여기며 함께 모여 드렸던 예배조차 온라인 예배로 대 처하고 있습니다. 이러한 모습은 마치“모이기를 폐하는 어떤 사람들의 습관과 같이 하지 말고...”라는 말씀과 배치되며, 붙잡혀 끌려가는 예수님으로부터 멀찍이 거리두기를 하였던 베드

하늘 곳곳에 흩어져 있는 새벽별이 하늘을 아름답게 수

로처럼 느껴지기도 합니다. 그러나 이것은 예수님을 향한

놓아 하나로 만들듯이, 쌀 한 톨 한 톨이 어머니의 사랑을

우리의 믿음을 부정하는 것도 거부하는 것도 아닙니다. 거

먹고 으스러져 껴안아 밥을 이루듯이, 비록 우리가 흩어져

리두기가 나를 보호함만이 아니라, 사랑하는 가족과 이웃

있으나 우리의 마음과 믿음은 서로에게 별이 되고, 서로에

과 교회를 보호하고자 하는 배려이기 때문입니다. 공간의

게 쌀이 되어, 예수님의 사랑을 먹고 아름답게 밥을 지어가

거리두기이지 믿음과 사랑의 거리두기 또한 아닙니다. 오

는 우리 모두가 되기를 소망해 봅니다. 때가 되면 함께 만

히려 가까이 하지 못하기에, 애틋함과 간절함과 그리움이

나 대화를 나누고, 식사와 교제를 나누며, 목소리 높여 찬

우리를 더욱 사랑의 연결고리로 끈끈하게 맺게 할 수 있

양하며 기쁨과 감사의 예배를 드릴 날이 올 것입니다. 비

음을 봅니다.

록 그때가 더디게 올지라도 조급함과 두려움이 아닌 인내

언제 끝날지 모르는 코로나로 인해 함께 하지는 못하나, 거리두기를 통해 주님을 향한 우리의 믿음과, 서로를 향 한 사랑은 더욱 견고해지길 기대해 봅니다. 김승희 시인은 <새벽밥>이란 시에서 사랑을 이렇게 노래합니다.

와 소망의 기다림이 있었으면 합니다. 서로를 향한 뜨거운 사랑, 무르익는 사랑으로 말입니다. “우리가 이 계명을 주께 받았나니 하나님을 사랑하는 자는 또한 그 형제를 사랑할지니라”(요한일서4:21)

새벽에 너무 어두워, 밥솥을 열어봅니다. 하얀 별들이 밥이 되어, 으스러져라 껴안고 있습니다. 별이 쌀이 될 때까지, 쌀이 밥이 될 때까지 살아야 합니다. 그런 사랑 무르익고 있습니다. 28 I www.cnjguide.com

세빛교회 김귀안 목사

중l부l뉴 l저l지l가l 이l 드

<손에 강 같은 평화>, 장경린

사람 손가락이 열 개인 까닭에

이 손 강 같았으면

십진법이 생겼다고 한다

남원 어느 샛강처럼

이 손이 소처럼 뭉툭했다면

둔덕을 끼고 느리게 돌아가는 강 같았으면

번잡한 삶 얼마나 단순하고 평화로웠겠는가

신발 벗어들고 생을 건너다

새의 날개 같았다면

흰 발등 내려다보며 아득해진 마음이여

가볍게 떨리는 마음으로도

그 마음 쓰다듬는 얕은 강이여

얼마나 멀리 날아갈 수 있었을까

내 손 그런 강 같았으면

내 손은 나날이 내게서 멀어져 간다 낡은 도자기처럼 은은하게 잔금이 깔리고 푸르렀던 힘줄도

장경린 (1957~)

스웨터에서 풀려 나온 실처럼 느슨해져

1985년 <문예중앙>으로 등단했다.

세상을 움켜쥐기보다

시집 <누가 두꺼비집을 내려놨나>, <토종닭연구소>,

누구나 손잡기 쉽게 되었다

<사자 도망간다 사자 잡아라> 등이 있다.

일상과 세상에 임하는 하나님 나라 주일예배 / 주일학교 예배 : 오전 11시 세빛한국학교 : 금요일 오후 5시 15분

담임목사 : 김귀안 교육담당 : 최진하, 이지만, 정재혁

128 Stirling Rd. Warren, NJ 07059 / Tel.908.350.3835 / www.SebitChurch.org

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레인보우 소아치과

허 헤어살롱 도르가의 집 뉴저지 건강한교회

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The Most Music School 안선배 가정의료원 하나 회계법인 한미은행

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뉴저지 임마누엘 교회 중화루 금호가든 에코 노래방 파스텔 미용실

Circle of Life 시니어 데이케어센터

글로리뮤직아카데미 퀸 당구장 덕수궁 장춘 한의원

청솔밭

애니 애견미용실

중부뉴저지장로교회

로시니 음악원 Travel Breaker 김상우한의원 에디슨 BDR 스킨케어

Mobil 1 Lube Express 에디슨 바디 & 발마사지

센츄리21 부동산(김진배) 중부 부동산

푸르덴셜(김경환) 시니어 솔루션

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현대정비 B&B 자동차정비 영무관

Rutgers English Language Institute

HIGHLAND PARK 좋은소리교회

박희남 통증병원 프라임 물리치료병원 뉴저지성경 장로교회

순복음 선교교회 행복한 꽃집 헤럴드기어 변호사

30 I www.cnjguide.com

중l부l뉴l저l 지l가l 이l드

이영일 심장내과

박인보 성형외과 뉴저지중앙재림교회

Sansone 현대 딜러 KS 자동차 정비

임대일 흉부외과

뉴저지 주님의교회

뉴저지세탁협회

최승웅외과 정산부인과

은혜와진리교회

아가페장로교회

에디슨 신장고혈압센터(EDISON) 에디슨축구클럽

백승원 위장내과 뉴저지소화기내과

물댄 동산 교회

동부제일교회

한지수 산부인과 스캇채 위장내과 주소망교회 이혁엽알러지 강이소아과 박정환안과

www.cnjguide.com I 31

32 I www.cnjguide.com

Weichert Realtors 부동산(헬렌임)

선한목자교회

새삶교회

노스브런스윅 약국

Honest Live Poultry

찬양교회

서울빌 Design & Printing Inc. 에디슨 한인 천주교회

The Clock House 가득한교회 마틴스빌 박 치과

Lash Together

세빛교회/한국학교

올네이션스 교회 맘모스한인 침례교회 에디슨떡집 Farmers Insurance US Home Capital

시온성교회

우드브리지한인교회

와우캐비넷

갈릴리교회/한글학교

Page35

김순겸 소아과

메이플우드 한인 천주교회

데이빗강 일반내과

Page34

김치하나

할렐루야장로교회

에리자베스한인교회

중l부l뉴l 저l지 l가l 이l 드

프린스톤 사랑교회 프린스톤한인장로교회

이혜정 공인회계사

Princeton Prep Academy

프린스톤한국학교

생명샘교회

늘푸른 농장

Wishing Well 노인복지회관

유정호 건스테드 아시안 비스트로 카이로프랙틱 프린스톤 갤러리 문유미 부동산 윈저가든 즐거운교회 프린스턴 연합교회 조재형 변호사 이근진 공인회계사

프린스톤한인교회

준풀턴 부동산

27 Farmers Market

중부뉴저지한인회

스티븐김 내과 김규수 산부인과

갈보리감리교회 무궁화한글학교 Complete Care Pain

중부뉴저지그리스도의교회 참빛한국학교

New Season Health Clinic

바울건축

주와함께하는교회

Clara 부동산 뉴이미지 치과

뉴저지믿음장로교회

뉴저지한인교회

김종섭 성형외과 김종섭 이비인후과

Kim's Jewelers

평온요양원

중l부l뉴 l저l지l가l 이l 드

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중부뉴저지 업소정보

중부 뉴저지 업소록 Central NJ Phone Book

732-469-4740

中部紐澤西商業資訊

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농장·꽃 / Farm·Flower / 農場·花

프린스톤 갤러리 (NH 네일) / Princeton Gallery (NH Nails) ...................... 609-305-1805 64 Princeton Hightstown Rd., Princeton JCT, NJ 08550 / F7

늘푸른 농장 / Evergreen Orchard Farm ................................................. 609-259-0029 1023 Yardville Allentown Rd, Trenton, NJ 08620 / F10

노랑머리 미용실 / Yellow Hair Salon ....................................................... 732-354-3700 1744 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

윈저 가든 / Windsor Garden .................................................................. 609-922-1234 386 Princeton Hightstown Rd, West Windsor Township, NJ 08550 / E7 행복한 꽃집 / Highland Flower............................................................... 908-764-2896 75 Raritan Ave, Highland Park, NJ 08904 / L13

미용·패션·예술 / Beauty·Fashion·Art 美容·時尚·藝術 파스텔 미용실 / Pastel Hair Salon .......................................................... 732-650-0050 518 Old Post Rd #8, Edison, NJ 08817 / I14

노랑머리 헤어살롱 201.245.6766 / 732.354.3700 1744 Rt. 27 Edison, NJ 08817

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PASTEL 미용실

Tel. 732-650-0050 518 Oldpost Rd., Edison NJ 08817 open 9:30-7:00 / Sunday Closed 줄리아 미용실 / Julia Beauty Salon ........................................................ 732-393-1004 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 라시 투게더 / Lash Together .................................................................. 908-477-7507 23 Mountain Blvd., Warren, NJ 07059 / E3 허 헤어살롱 / Obsessions Hur Hair Studio ............................................. 732-548-4823 279 Central Ave, Metuchen, NJ 08840 / G13

Obsession Hur Hair Studio

허 미용실

732-548-4823 | 908-705-6607 279 Central Ave. #C, Metuchen, NJ 08840 Mon - Sat: 9:30am-7:30pm / Sun: Close (only appointment)

34 I 중l부l뉴l저l지l가l이l드

에디슨 바디 & 발 마사지 / Barefoot Massage ......................................... 732-543-0089 1935 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / J13 에디슨 BDR 스킨케어 / Edison Skin Care ............................................... 732-354-8800 1939 Rt. 27 2nd Floor, Edison, NJ 08817 / J13 에디슨 이발관 / Edison Barber Shop ..................................................... 732-777-9088 1667 NJ-27, Edison, NJ 08817 / K13 상일 이발관 / Sangil Barber Shop ......................................................... 732-572-9449 1607 Lincoln Highway Edison, NJ 08817 / K13 이글 양복점 / Eagle Tailor ...................................................................... 201-686-4424 340 Broad Ave., Palisades Park, NJ 07650 Kim's Jewelers....................................................................................... 732-223-9191 2111 NJ-35, Holmdel, NJ 07733 / A6 Jimmy's Watches ................................................................................... 732-985-6363 1161 Raritan Ave, Highland Park, NJ 08904 / K13 아모레 화장품 (H마트 내) / Amore Shop ................................................. 732-985-6200 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 헬로 키티 (H마트 내) ............................................................................... 201-599-6633 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

스포츠·레저·여행 / Sport·Leisure·Travel 運動·休閒·旅行 에코 노래방 / Echo Music Studio ........................................................... 732-248-8445 2090 NJ-27, Edison, NJ 08817 / I13 Travel Breaker / 翠寶旅行社 .................................................................. 917-755-8828 1967 Lincoln Highway, Suit 31, Edison, NJ 08817 / J13 Q Zone 당구장 / Q Zone Billiards .......................................................... 732-985-2110 1824 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 퀸 당구장 / Queen Billiards .................................................................... 732-354-4455 2056 Lincoln Hwy Suite C, Edison, NJ 08817 / I13

중부뉴저지 업소정보 유나이티드 태권도 / United Taekwondo Center....................................... 732-393-0080 561 US-1, Edison, NJ 08817 / J14

뉴저지 소화기 내과 / Advanced Surgery Center..................................... 732-744-9090 1931 Oak Tree Rd, Edison, NJ 08820 / L17

에디슨 축구클럽 / Edison Football Club.................................................. 646-644-9133 K16

인 통증병원 / Edison Rehabilitation & Acupuncture................................ 732-287-1990 1581 NJ-27 Unit 3, Edison, NJ 08817 / K13

영무관 / Young Moo Kwan Kendo.......................................................... 201-725-7950 179 Woodbridge Ave #3766, Highland Park, NJ 08904 / K13 아이비스 골프클럽 / Ivys Golf Club.......................................................... 732-666-3769

"척추 관절 통증 재활 한방 전문병원"

병원 / Hospital / 醫院 마취통증의학과 / Complete Care Pain (East Brunswick)......................... 732-336-1806 87 Brunswick Woods Dr., East Brunswick, NJ 08816 / C6 박희남 통증병원 / Park Chiropractic & Posture....................................... 732-342-7575 85 Raritan Ave #430, Highland Park, NJ 08904 / L13

교통사고 물리치료 한방치료 통증의학 카이로프랙틱 한방다이어트

임대일 흉부 내과 / Yim Frances MD........................................................ 732-388-7999 913 W Inman Ave, Rahway, NJ 07065 / H18 이영일 심장 내과 / Lee Young MD........................................................... 732-574-0055 2263 St Georges Ave, Rahway, NJ 07065 / G18 데이빗 강 일반 내과 / David Kang, MD................................................... 908-709-4114 1457 Raritan Rd #203, Clark, NJ 07066 / C2 스티븐 김 내과 / Steven E Kim, MD, PA.................................................. 732-432-7400 Brier Hill Ct, East Brunswick, NJ 08816 / D6 이문식 검안의 / Family Vision Center...................................................... 732-393-1210 1734 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 프라임 물리치료 병원 / Prime Health & Wellness Center......................... 732-543-1734 85 Raritan Ave #460, Highland Park, NJ 08904 / L13

박정환 안과 / Edison Ophthalmology Associates................................... 908-822-0070 2177 Oak Tree Rd #203, Edison, NJ 08820 / L16 이혁엽 알러지과 / Hyok Yup Lee, MD..................................................... 732-767-0955 2177 Oak Tree Rd #207, Edison, NJ 08820 / L16 강이 소아과 / Kang-Lee MD................................................................... 732-549-7007 2177 Oak Tree Rd #207, Edison, NJ 08820 / L16 김순겸 소아과 / Kim Soon K MD............................................................. 908-352-8383 230 W Jersey St #102, Elizabeth, NJ 07202 / B2 뉴저지 안선배 가정의료원 / Dr. Paul Ahn, DO.......................................... 732-321-5100 173 Essex Ave #101, Metuchen, NJ 08840 / H13

email: phwc0001@gmail.com www.primehealthcenter.com

정 산부인과 / Dr. UEI K. Chung, MD....................................................... 908-561-0022 975 Inman Ave, Edison, NJ 08820 / J16 한지수 산부인과 / Dr. Jisoo Han............................................................. 732-603-2122 2 Lincoln Hwy #511, Edison, NJ 08820 / L18 김규수 산부인과 / Kyu-Soo Kim, MD...................................................... 732-238-5400 S2A Brier Hill Ct. E. Brunswick, NJ 08816 / D6

뉴시즌 클리닉 & 한의원 / New Season Health Clinic............................... 732-723-3536 12 Snowhill St. unit 3, Spotswood, NJ 08884 / C6 김종섭 성형외과 & 이비인후과 / Holmdel Medical Group Inc................... 732-727-1355 100 Commons Way #701, Holmdel, NJ 07733 / A6

치과·약국 / Dentist·Pharmacy / 牙科·藥房 LG 약국 / LG Pharmacy......................................................................... 732-354-3777 244 Plainfield Ave, Edison, NJ 08817 / J13

박인보 성형외과 / Dr. Robert I. Park, MD................................................ 732-205-1311 1600 St Georges Ave, Rahway, NJ 07065 / G18 최승웅 외과 / Dr. Stanley S. Choi, MD.................................................... 908-769-1020 36 Progress St, Edison, NJ 08820 / J16 유정호 건스테드 카이로프랙틱 / NJ Gonstead Chiropractic...................... 609-269-5491 666 Plainsboro Rd Bldg 1200, Ste 1230, Plainsboro Township, NJ 08536 / E7 공석일 발 병원 / Suk Ghong, D.P.M........................................................ 732-635-0400 219 Bridge St. Metuchen, NJ 08840 / H13 에디슨 신장 고혈압 센터 / Edison Nephrology Consultants..................... 908-769-1445 34 Progress St, Edison, NJ 08820 / J16 스캇 채 위장 내과 / Chae Scott MD......................................................... 732-632-9777 2 NJ-27, Edison, NJ 08820 / L18 백승원 위장 내과 / Andrew S. Baik MD................................................... 732-744-9090 1921 Oak Tree Rd, Edison, NJ 08820 / L17

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중부뉴저지 업소정보 노스브런스윅 약국 / Do's Pharmacy ....................................................... 732-745-4804 470 Georges Rd., North Brunswick, NJ 08902 / D5

청솔밭 / Chung Sol Bat ......................................................................... 732-287-1234 558 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 김치하나 / Kimchihana Korean Japanese Restaurant ............................ 908-755-0777 6101 Hadley Rd, South Plainfield, NJ 07080 / D4

숯불구이

ORIGINAL KOREAN BARBECUE

KOREAN JAPANESE RESTAURANT Tel. (908) 755-0777, Fax. (908) 755-6777 6101 Hadley Road, Middlesex Mall South Plainfield, NJ 07080 김정희 치과 / Jennifer Kim, D.M.D ......................................................... 732-548-2255 2 Bridge St #C2, Metuchen, NJ 08840 / H13 뉴 이미지 치과 / East Brunswick New Image Dental.............................. 732-432-8388 444 Ryders Ln, East Brunswick, NJ 08816 / D6 마틴스빌 박 치과 / Park Dental of Martinsville........................................ 732-377-9690 2003 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836 / E3 유디치과 / United Dental Group............................................................. 732-230-2442 1723 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / J13 레인보우 소아 치과 / Rainbow Kids Dental............................................. 732-452-0100 3900 Park Ave #105, Edison, NJ 08820 / G12

BBQ 치킨 (롯데플라자마켓 내) / BBQ Chicken........................................ 908-510-0909 1199 Amboy Ave, Edison, NJ 08837 / G14 올블루 해물 라멘 / All Blue Seafood & Ramen / 日式拉麵 & 手抓海鮮 .. 732-572-6666 1639 NJ-27, Edison, NJ 08817 / K13 왕갈비 / Picnic Garden BBQ Buffet ....................................................... 732-650-1000 1763 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 소공동 순두부 / So Kong Dong Tofu House ........................................... 732-777-2110 1755 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 코너치킨, 산수갑산 (H마트 내) ................................................................. 732-985-4300 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 뚜레쥬르 (H마트 내) / Tous Les Jours..................................................... 732-985-4588 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

한의원 / Oriental Medical Clinic / 韓醫院 김상우 한의원 / Sangwoo Kim Acupuncture & Herbs ............................ 732-248-1980 1939 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 장춘 한의원 / Chang Chun Oriental Herbs ............................................ 732-287-8881 19 Langstaff Ave #B, Edison, NJ 08817 / I13 뉴시즌 클리닉 & 한의원 / New Season Health Clinic .............................. 732-723-3536 12 Snowhill St. unit 3, Spotswood, NJ 08884 / C6

파리바게트 / Paris Baguette................................................................... 732-248-0044 1739 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

식품·반찬 / Food / 食物 H마트 / H Mart (Edison) ....................................................................... 732-339-1530 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13 롯데플라자마켓 / Lotte Plaza Market (Edison) ........................................ 732-702-2350 1199 Amboy Ave, Edison, NJ 08837 / G14 27 파머스 마켓 / 27 FAMERS MARKET .................................................. 732-821-2900 3562 NJ-27, Kendall Park, NJ 08824 / E6

RT. 18

DC & LAc 732-723-3536 NewSeasonHC@gmail.com NewSeasonHC.com

Devoe Ave

Spotswood Library

에디슨 리커 / V W Liquor....................................................................... 732-572-5127 561 US-1, Edison, NJ 08817 / J14

lap

na Ma

New Season Health Clinic

수랏상 잔치집 / Surasang ...................................................................... 732-287-6719 1609 Lincoln Hwy, Edison, NJ 08817 / K13 에디슨 떡집 / Luke's Korean Rice Cake ................................................. 732-238-1614 105 Main St, Sayreville, NJ 08872 / C5

Heffron Dr

정관장 홍삼 (H마트 내) / Cheong Kwan Jang Korean Red Ginseng ...... 732-339-1212 Lincoln Highway, 1761 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

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Snowh ill St

12 Snowhill St. Unit 3, Spotswood, NJ 08884

Vliet St

Main St

Dr. 서정환

어니스트 가금류 / Honest Live Poultry ................................................... 732-214-8300 660 Franklin Blvd., Somerset, NJ 08873 / D5

식당·베이커리 / Restaurant·Bakery / 餐廳·麵包店 서울빌 / Seoulville ................................................................................. 908-864-4100 45 W Main St, Somerville, NJ 08876 / E4 아시안 비스트로 / Asian Bistro ............................................................... 609-378-5412 31 Station Dr., Princeton Junction, NJ 08550 / F7 중화루 / Joong Hwa Ru ......................................................................... 732-662-7883 2090 Lincoln Hwy #4, Edison, NJ 08817 / I13 덕수궁 / Duk Soo Goong ....................................................................... 732-248-1775 475 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14 금호가든 / Keum Ho Garden Korean BBQ ............................................. 732-287-5757 518 Old Post Rd, Edison, NJ 08817 / I14

36 I 중l부l뉴l저l지l가l이l드

자동차·정비 / Car·Maintenance / 汽車·維修 B&B 자동차 정비 / B&B Auto Repair ...................................................... 732-985-9500 175 Woodbridge Ave, Highland Park, NJ 08904 / K13 현대 정비 / Hyundai Auto Repair in Edison ........................................... 732-543-1110 1808 Woodbridge Ave, Edison, NJ 08817 / K14 자동차 병원 / SJ Auto Repair ................................................................. 732-777-1070 233 Plainfield Ave, Edison, NJ 08817 / J13 KS 자동차 정비 / KS Auto Repair ........................................................... 732-855-1880 1153 Rahway Ave, Avenel, NJ 07001 / H20 Mobil 1 Lube Express ........................................................................... 732-775-2800 758 US-1, Edison, NJ 08817 / J14

중부뉴저지 업소정보 넵튠 세차 / Neptune Car Wash Inc ........................................................ 732-775-2800 1517 NJ-33, Neptune City, NJ 07753

클라라 부동산 / Clara, Century 21 ......................................................... 908-330-8134 372 Highway 18, East Brunswick, NJ 08816 / C6

Sansone 현대 딜러 / Sansone Hyundai ................................................. 201-852-3232 90-100 US-1, Avenel, NJ 07001 / H19

전기·냉난방 / Electrical·AC·Heater / 電的·冷氣 미스터 일렉트릭 / Mr. Electric ................................................................ 732-570-9807

전기 · 히팅 · 보일러 · A/C · 캐비넷 Troubleshooting 해결 전문

Mr. Electric

732-552-1867

Mr. Electric & Plumbing

732-570-9807

중부 부동산 / J B Top Realty.................................................................. 732-777-7979 485 US-1, Edison, NJ 08817 / J14 준 풀턴 부동산 / June Fulton, Berkshire Hathaway Home...................... 908-295-7053 1378 Rt. 206, #202, Skillman, NJ 08558 / F6 헬렌임 부동산 / Helen Lim, Weichert Realtors ........................................ 908-507-2428 345 US-202, Bedminiser, NJ 07921 / F2

마스터 히팅 & 쿨링 / Master Heating & Cooling .................................... 908-787-7222

Hyun “Helen” Lim Weichert Realors

NJAR-Circle of Excellence 2003-2016 Weichert “Ambassador’s Club”

Direct Line: 908-212-6010 Mobile: 908-507-2428 Fax: 908-781-0289 hlim@weichert.com www.HelenLimRealtor.com 345 US 202-206, Bedminster, NJ 07921

학원 / Academy / 學校

건축·가구 / Construction·Furniture / 建築·家具 와우 캐비넷 / Wow Cabinet.................................................................... 732-826-2359 711 State St. Perth Amboy, NJ 08861 / B4

글로리 뮤직 아카데미 / Glory Music ....................................................... 732-287-6677 2056 NJ-27, Edison, NJ 08817 / I13 모스트 음악학원 / The Most Music School ............................................. 732-515-9444 173 Essex Ave, Metuchen, NJ 08840 / H13

장수건강 / Jang Soo Furnishing ............................................................ 201-945-9944 432 Broad Ave. FL 1, Ridgefield, NJ 07657 The Clock House .................................................................................. 732-968-1141 299 US-22 #22, Green Brook Township, NJ 08812 / D3

All Ages, All Levels

부동산 / Realtor / 不動產 문유미 부동산 / Weichert Realtors .......................................................... 609-865-3644 53 Princeton Hightstown Rd, Princeton Junction, NJ 08550 / F7 Magaret Son 부동산 / Keller Williams .................................................... 917-332-7906 481 Memorial Pkwy, Metuchen, NJ 08840 / H13 김진배 부동산 / Century 21 ................................................................... 732-682-5137 1931 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

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바울 건축 / PJC LLC .............................................................................. 732-539-4337 14 Myrtle Rd, East Brunswick, NJ 08816 / C6

Private Lessons

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명성 인테리어 / Myung Sung Interior ..................................................... 732-331-4343 185 Plainfield Ave, Edison, NJ 08817 / K14

로시니 음악원 / Rossini Vocal Music ...................................................... 732-718-8992 27 Elmwood ter, Edison, NJ 08817 / J13 제이 뮤직 스튜디오 / J Music Studio ...................................................... 908-930-6953 172 Main St, Metuchen, NJ 08840 / H14

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중부뉴저지 업소정보 Princeton Prep Academy ...................................................................... 609-455-6221 4430 NJ-27, Kingston, NJ 08528 / E7

시니어 솔루션 / Senior Solution Agency ................................................ 732-354-4033 1849 NJ-27, Edison, NJ 08817 / J13

Rutgers English Language Institute ....................................................... 848-445-7436 53 Avenue E, 102 Tillett Hall, Piscataway, NJ 08854 / K12

푸르덴셜 (김경환) / Prudential Insurance Agency .................................. 732-841-2086 515 Plainfield Ave. #103, Edison, NJ 08817 / J12

법률 / Lawyer / 律師 헤럴드 기어 변호사 / The Law Offices of Harold J. Gerr ........................ 732-249-4600 47 Raritan Ave 2nd fl., Highland Park, NJ 08904 / L13 조재형 변호사 / Cho Law Offices ........................................................... 609-642-4488 3490 US Route 1, Ste 7B, Princeton, NJ 08540 / F8 박상훈 로펌 / Law Office of Gary S. Park, P.C ...................................... 201-693-4600 1672 Route 27, Edison, NJ 08817 / K13 앤드류박 변호사 / Andrew Park P.C ....................................................... 212-239-3680 450 7th Ave, New York, NY 10123 박창현 변호사 / Law Office of Conrad Park, P.C ................................... 917-923-3032 2160 N Central Rd Suite #106, Fort Lee, NJ 07024

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한미은행 / Hanmi Bank ......................................................................... 732-494-4606 1031 US-1, Edison, NJ 08837 / H14

하나 회계법인 / Hana PC: Hong Tae Myung CPA ................................. 732-603-8877 173 Essex Ave, Metuchen, NJ 08840 / H13 ATA 회계법인 / ATA CAP Group LLC ..................................................... 732-777-9330 1740 Route 27, Edison, NJ 08817 / J13

요양원 / Nursing Home / 療養院 은빛 요양원 / Gateway Care Center ...................................................... 732-770-0609 139 Grant Ave, Eatontown, NJ 07724 써클 오브 라이프 / Circle of Life Adult Day Centers ............................... 908-307-2437 3000 Hadley Rd, South Plainfield, NJ 07080 / I11 Wishing Well 노인 복지 회관 / Wishing Well Adult Day Health Care....... 609-955-0132 3450 Princeton Pike #120, Lawrence Township, NJ 08648 / F8 평온 요양원 / Arnold Walter Nursing & Rehabilitation Center ................ 908-380-0619 622 S Laurel Ave, Hazlet, NJ 07730 / A6 Affinity Care of NJ / 愛心護理 ............................................................... 732-324-1515 54 Bridge St., Metuchen, NJ 08840 / H13

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축복장례식장 & 한인비석 / Blessing Funeral Home & Korean Monument ... 201-602-1911 59 Main St, Ridgefield Park, NJ 07660

교회·성당·한국학교 / Church·Cathedral Korean School / 教堂·天主教堂·韓國語學校 가득한 교회 ............................................................................................ 732-356-1326 1949 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836 / E3 갈릴리 교회 ............................................................................................ 732-442-4442 52 Clyde Ave, Perth Amboy, NJ 08861 / B4 갈보리 감리교회 (무궁화 한국학교)........................................................... 732-613-4930 572 Ryders Ln, East Brunswick, NJ 08816 / D6 뉴저지 건강한 교회 ................................................................................. 908-202-4525 2815 Woodbrdige Ave., Edison, NJ 08817 / H15 뉴저지 믿음 장로교회 .............................................................................. 732-747-2991 1209 W Front St, Lincroft, NJ 07738 / A7 뉴저지 임마누엘 교회 .............................................................................. 848-482-0691 38 Vineyard Rd, Edison, NJ 08817 / I14

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세빛 교회 (세빛 한국학교)........................................................................ 908-350-3835 128 Stirling Rd, Warren, NJ 07059 / D2 순복음 선교 교회...................................................................................... 732-545-0101 L13 시온성 교회............................................................................................. 732-343-2029 28 S. 4th St, Fords, NJ 08863 / C4

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/2020

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스도쿠

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4

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8

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1

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스도쿠를 구성하는 칸은 3X3칸 9개로 세분화되는데, 지켜야 할 룰은 다음과 같습니다. 9X9칸의 가로세로 칸에 1~9가 중복 없이 하나씩 들어야하며, 3X3칸 안에도 1~9가 중복 없이 하나씩 들어가야 합니다.

7

제공: www.sudokukingdom.com

9

Sudoku레벨: level : Medium 스도쿠 중급

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6 7 1

4 8 2

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8 6 3

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5 1 7

8 4 3

1 7 6

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6 3 7

2 8 4

9 5 1

4 9 2

7 1 5

3 6 8

7 1 6

2 5 9

4 8 3

5 9 1

3 6 7

8 2 4

1 7 5

6 3 8

9 4 2

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<3월호 정답>

낱말 맞히기 가로

1

2

3

1. 영국의 소설가 도일이 지은 탐정소설의 주인공 3. 불을 끄고 떡을 써는 어머니 곁에서 글을 쓰던 사람

4

4. 남자들 사이에서 손아래 사람을 부르는 말 5. 좌석에 앉지 않고 서서 관람하는 공연 7. 부모님의 부모님을 뜻하는 말

5

6

8. 생물의 생활이나 환경과의 관계 등을 연구하는 학문 9. 릴레이 경기에서 배턴을 넘겨주고 넘겨 받기 위하여 정한 구역으로 출발선에서 20미터까지의 구역 10. 남들에게 자기 자랑을 심하게 늘어 놓는 행동 1/1

7

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8

세로 2. 집에서 상품을 구입하거나 은행 업무를 하도록 하는 서비스

9

3. 한국산 소고기 4. 컴퓨터에 제공하는 명령을 문자나 그림으로 나타낸 것.

10 가로 가로 가로 가로 가로 가로 가로 가로 가로

마우스로 그림을 선택하여 명령을 실행한다.

세로 1 영국의 소설가 도일이 지은 탐정소설의 주인공은 누구일까요? 셜록홈스 세로 2 집에서 상품을 홈서비스 구입하거나 은행업무를 하도록 하는것을 무슨 서비스라 할까요? 3 불을 끄고 떡을 한석봉 써는 어머니 세로 곁에서 글을 쓰던 3 이는 한국산 소고기를 무엇이라 할까요? 누구일까요? 한우 4 남자들 사이에서 아우 손아래세로 사람을 부르는 말은4무엇일까요? 컴퓨터에 제공하는 아이콘 명령을 문자나 그림으로 나타낸것. 마우스나 라이트펜으로 그림을 선택하여 멸령을 실행한다. 5 좌석에 앉지 스탠딩콘서트 않고 서서 관람하는 세로 공연을 뜻하는 6 편지글의 외래어는형식으로이루어진 무엇일까요? 서간문학 문학을 무슨 문학이라 할까요? 7 부모님의 부모님을 조부모 뜻하는 세로말은 무엇일까요?7 조금 낮은목소리로 조잘조잘 말을빠르게 하는 모양을 나타내는 의성어는 무엇일까요? 8 생물의 생활이나 환경과의 세로관계등을 연구하는 8 살아있는 학문은 사람. 생존자 또는 살아남은 사람을 뜻하는 이말은? 11. 생태학 의심 9. 무엇일까요? 예비군 상이용사 1. 초상화 9 릴레이 경기에서 배턴을 넘겨주고 넘겨받기 위하여 정한 구역으로 출발선에서 20미터까지의 구역은? 배턴존 세로 9 따돌리거나 배척 받아들이기를 거부하는 것을 뜻하는 한자어는 무엇일까요? 군살 13. 살인미수 노른자 2. 허용 10 남들에게12. 자기 잘난척 자랑을 심하게 늘어 놓는 행동을 무엇이라 할까요?

<3월호 정답> 세로

가로

4. 6. 8. 실타래 9. 예금주 10. 극약

6. 편지글의 형식으로 이루어진 문학

7. 조금 낮은 목소리로 말을 빠르게 하는 모양을 나타내는 의성어 8. 살아있는 사람. 또는 살아남은 사람을 뜻하는 말 9. 따돌리거나 받아들이기를 거부하는 것을 뜻하는 한자어

15. 논두렁 16. 미닫이문 17. 진동수

14. 완두 3. 콧노래 5. 사실주의 15. 논문 7. 자작극

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9 , 37

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