2019-10

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뉴저지 중부 지역 한인들을 위한 생활정보

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Jerry Choi, PT, Doctor of Physical Therapy

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우리 땅 독도 10문 10답 5. 일본의 지도에 독도는 없었다? 일본이 독도가 자신의 땅이라고 우기는 증거인 개정일 본여지노정전도 초판에는 울릉도와 독도가 채색되지 않은 채 경외도 선 밖에 그려져 있다. 독도를 일본 영역 밖의 섬 으로 인식했다는 의미다. 6. 왜 주인 없는 땅처럼 치부되었나? 1905년 러일 전쟁 중 일본은 독도의 군사적·전략적 가 치를 인식하고 망루를 설치했다. '독도는 무주지'라고 주장 매년 10월 25일은 독도의 날입니다. 여러분은 우리 땅 독도에 대해 얼마나 알고 계신가요? 독도에 대한 여러가 지 사실들을 문답 형식으로 풀어보았습니다.

하며 독도를 다케시마로 명명하여 시마네현에 편입시켰다. 7. 왜 우리 땅이라고 주장하지 못했나? 1906년 을사조약으로 외교권을 박탈당해 일본에 항의

1. 독도는 언제부터 한국 땅이었나?

할 수 없었다. 독도는 1948년 8월 15일 대한민국 정부의

신라시대(512년)부터 우리 땅이다. 신라 이사부 장군이

수립과 함께 반환되었다.

우산국을 정벌하면서 부속 섬인 독도는 우리 땅이 되었다. 2. 언제부터 '독도'로 불리었나? 조선 시대에 '삼봉도', 1794년에 '가지도', 1900년에 '석 도'라는 이름으로 부르다가 1906년에 '독도'로 바뀌었다.

8. 일본은 '독도는 한국땅'을 인정한 적 있다? 안용복은 조선 후기 어부로 울릉도와 독도 근처를 침입 한 일본어민을 꾸짖다 잡혀갔다. 굴하지 않고 '독도는 일본 영토가 아니다'라는 일본 측 문서를 받아 왔지만 개선되지 않자 1696년에는 일본 오키섬으로 가 '다시는 울릉도와 독

3. 독도의 문헌 기록은? 삼국사기에 최초로 등장한다. 신라 지증왕 13년(512년)

도에 침범하지 않겠다'는 약속까지 받아내었다.

에 이사부가 우산국을 정벌하면서 독도가 우산도라 불리

9. 독도의용수비대란?

었다는 기록이 남아 있다. 정부에서 정기적으로 관리를 파

1945년 해방되었지만 일본은 계속 독도를 침범했고 일

견하여 섬을 관리했다. 조선시대 세종실록 50쪽에는 우산

본 영토 푯말을 설치하기도 했다. 1953년 울릉도에 거주

도(독도)와 무릉도(울릉도)가 별개의 섬이고 울릉도에서 날

하던 홍순칠은 6·25참전 용사 30명과 함께 독도의용수

씨가 맑으면 보이는 유일한 섬이 독도라고 쓰여 있다.

비대를 창설하였다.

4. 독도의 날은 언제 생겼나?

10. 독도의 가치를 환산하면?

고종황제가 1900년 10월 25일 대한제국칙령 41호에

2013년 기준 독도의 가치는 12조 5586억 원 정도로 추

독도를 울릉도의 부속 섬으로 명시한 것을 기념하기 위

정된다. 무려 6억 톤 가량의 메탄 하이드레이트가 묻혀 있

해 제정하였다. 2010년 경술국치 100주년에 선포하였다.

는데 환산하면 11조 1892억 원 정도다. 또한 한류성과 난 류성 물고기가 골고루 잡히는 '황금어장'이다.

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척추 전방 전위증 (Spondylolisthesis) 척추 뼈는 여러 개의 작은 뼈들이 탑과 같이 쌓여있는 형 태로, 척추 뼈 뒷부분의 고리처럼 생긴 관절돌기가 위쪽과 아래쪽의 뼈를 고정하고 있습니다. 척추전방전위증은 선천 적인 관절돌기의 손상이나, 외부 충격에 의한 손상, 혹은 척추의 퇴행에 의해 상하척추 연결부가 늘어나는 등의 여 러 요인으로 인해 하나의 척추가 인접하는 밑의 척추에 비 해 정상적인 정렬을 이루지 못하고 앞으로 빠져 있는 상태 를 말하며, 어느 부위에나 생길 수 있지만 허리의 아래쪽 부위(하부 요추)에서 많이 발생합니다.

척추전방전위증의 진단 척추전방전위증에서 척추뼈가 어긋난 것은 엑스레이 검 사에 잘 나타나기 때문에 진단은 어렵지 않습니다. 하지만 증상이 심한 환자에서는 신경이 얼마나 눌렸는지, 수술적 치료를 해야 하는지, 어떤 범위를 수술해야 하는지 등을 결 정하기 위해서 MRI 검사를 하는 것이 좋습니다.

척추전방전위증의 치료 1. 비수술적 치료

척추전방전위증 환자 중엔 외상 등으로 관절 돌기가 손

1) 퇴행성 척추전방전위증의 경우에는 일반적인 척추 질

상되어 척추가 분리되는 척추분리증(Spondylolysis)이 있

환에서와 마찬가지로 증상에 대한 대증적 물리 치료 및 운

는 경우가 많습니다. 척추분리증은 특별한 통증이나 증상

동 치료를 하게 됩니다. 증상이 아주 심하지 않은 경우에

이 없어 방치해두기 쉬운데, 허리를 무리하게 사용하거나

는 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등으로도 호전을 보이

운동 혹은 근육과 안대의 약화 등으로 전방전위증으로 전

는 경우가 많습니다. 특히 재활 운동치료를 통해 근육 강

이되면 요통 및 좌골신경통이 발생할 뿐만 아니라 척추관

화 운동 및 스트레칭 등을 꾸준히 체계적으로 시행하는 것

협착증이나 허리디스크(요추추간판탈출증), 퇴행성디스크

이 허리를 강하게 만들어 통증을 완화시키고 질병의 진행

등을 유발하기도 합니다.

을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

척추전방전위증의 증상 1. 허리 통증: 성장기의 청소년에서는 척추분리증에 의 해 요통이 발생할 수 있습니다. 하지만 성인에서는 반드시 전방전위증이 요통의 원인이라고 할 수는 없으며, 나이가 들수록 퇴행성 변화, 약한 허리 등의 다른 원인에 의해 허 리 통증이 발생하는 경우가 더 많습니다.

2) 청소년기에 발견된 척추분리증에 의한 척추전방전위 증의 경우에는 일단 휴식을 취하면서 금이 간 부위가 치 유되기를 도모합니다. 단기간의 보조기가 도움이 될 수 있 으며 통증이 회복되면 재활 운동 치료를 시행하게 됩니다. 2. 수술적 치료 위와 같은 비수술적 치료에도 불구하고 증상이 지속되거

2. 다리가 저리고 아픔: 척추뼈가 앞으로 빠지면서 척추

나 신경이 많이 눌려 감각이 떨어지고 힘이 약해지는 경우,

뼈 내를 관통하는 신경 다발이 눌리기 때문에 조금만 걸어

간헐적 파행이 심하여 오래 걷지 못하는 경우에는 수술적

도 다리가 아프고 저려서 잘 걷지 못하는 증상(간헐적 파

치료를 고려해 볼 수 있습니다. 수술은 보통 눌린 신경을

행)을 보이기도 합니다.

풀어 주는 감압술과 불안정한 척추 분절을 고정하는 금속

3. 자세 이상: 척추전방전위증은 척추뼈가 빠진 정도에 따라 1단계부터 4단계까지로 나누는데 가장 심한 경우 척 추뼈 전체가 앞으로 빠지기도 합니다. 허리 주위 및 다리 뒤쪽의 근육이 뻣뻣해져 허리를 구부리기 힘들어지고 전위 가 심해지면 허리가 짧아지고, 앞으로 구부러져 정상적인 보행이 힘들어지며 외관상으로도 보기 좋지 않게 됩니다.

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기기술로 이루어집니다. 금속기기술이란 척추뼈에 합금으 로된 나사못을 삽입하고 강봉으로 연결하는 술식을 말하 며, 수술 부위를 통뼈로 만들어 더 이상 움직이지 않도록 하기 위해 뼈 이식을 하게 됩니다.

인 병원 제공

척추 재활 운동치료 전문병원 732.287.1990

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무릎관절염 무릎관절염이란 말 그대로 무릎에 생기는 관절염의 형

심해집니다. 잘못된 자세는 그 자세로 오래 있게 되면 신

태로 퇴행성 관절염의 형태이며 연골이 변성되고 닳아서

체의 선열이 틀어지게 되고 그로 인해 근육이 뭉치고 혈류

가장자리에 골근이 형성되거나 골경화가 일어나 발생하는

가 차단되어 산소 공급이 잘 되지 않게 되어 염증이 더욱

질환입니다. 55세 이상이 85%이며 75세 이상의 노인환자

심화되게 됩니다.

들은 거의 가지고 있다고 봐도 무방한 질환입니다. 엑스선

비만은 무릎 관절에 부담을 주는 것이 3배 정도이기 때

검사를 하면 무릎 부위의 퇴행성 변화를 관찰할 수 있고

문에 가장 중요한 요소로 작용합니다. 예를 들면 체중이

관절 간격이 좁아져 있는 것을 확인할 수 있습니다. 연골이

3kg 더 나가면 그 부담은 9kg까지 늘어난다는 것입니다.

마모되어 관절의 부드러운 부분이 거의 없어져, 남아있는

체중을 줄이는 것도 무릎 관절염이 더욱 심해지지 않게 하

부분이 파편 형태로 관절의 움직임을 방해합니다.

는 방법입니다.

통증, 피로감, 압통과 함께 관절 부위를 움직이며 삐걱거

치료는 원인에서 나왔듯이 적당한 몸무게를 조절하여 관

리는 마찰음 형태로 소리가 납니다. 계단을 오르거나 앉아

절에 무리를 최소화해주고 무릎에 무리를 주는 양반다리

있다가 일어서는 경우 통중이 발생하며 휴식을 취하면 통

나 오래 쪼그리고 앉아있는 행위 그리고 통증이 급성으로

증은 상당히 완화됩니다. 무릎을 많이 구부리면 증상이 심

심할 경우에는 심한 운동을 금지하고 쉬는 것도 좋습니다.

해지고 뼈와 뼈가 부딪히면서 연골 마모가 더 심해집니다. 유전율은 40-60% 정도로 높고 골밀도, 여성, 비만, 근력, 관절에따라 심해지는 정도는 달라집니다. 무릎 통증의 원인은 여러 가지가 있는데 과도한 업무나

무릎의 운동은 앞무릎 늘리기 운동, 뒷무릎 늘리기 운동 등 자신이 할 수 있는 범위 내의 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋으며 전문가와 꾸준히 상의하여 자신에게 맞는 운 동을 조금씩 늘리는 것도 좋은 방법입니다.

강도 높은 운동을 하는 경우 더욱 발생하고 줄넘기 하중을 이용한 고강도 운동은 더욱 더 무릎에 부담을 주기 때문에

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골반통증 골반통증은 예리한 통증으로 짧은 시간에 지나가는 특 징이 있으나 자주 발생하는 경우 보통 여성의 월경통에서 전형적으로 볼 수 있습니다.

근육을 바르게 교정하여 치료하며 뭉친 근육을 이완시켜 주어 근육통을 최소화 해주어야 합니다. 스트레칭도 좋은 방법이나 무조건적인 자신에게 맞지않

만성적으로 발생하는 통증은 6개월 이상인 경우를 말합

는 과도한 운동은 오히려 독이 될 수 있으니 전문적인 의

니다. 원인은 급성 통증의 경우 감염, 하열 등 염증과 관련

료진과 상의하여 자신의 상태에 맞는 운동을 선택하는 것

이 있으며 열이 발생할 수 있으나 만성은 이러한 증상이 나

도 좋은 방법입니다. 골반주변의 신경이 눌리거나 당겨지

타나지 않아 구분하기가 힘듭니다. 급성 통증은 자궁근종,

면서 골반의 불균형으로 근육이나 골반이 긴장되어 있고

임신이 되면서 합병증으로 발생하기도 하며 난관 내 염증

인대가 늘어나 있기 때문에 부드러운 마사지 등으로 혈액

이 있을 경우 올 수도 있고 주기적으로 오는 통증의 경우

의 흐름이 원할하게 되도록 관절의 염증을 최소화 해주는

는 여성의 경우 한달 단위로 배란을 하기 때문에 배란통으

것이 좋습니다.

로 인한 동통이 오기도 합니다.

골반통의 원인질병들은 다음과 같습니다.

이외에도 소화기 장애, 요관결석, 근막통증 증후군, 근골 격계의 질병에 의한 골반통증과 심리적인 통증도 올 수 있 습니다. 골반 및 복부 밑쪽의 통증과 아랫배와 인접한 서 혜부의 통증과 소화가 잘되지 않거나 골반이 아프며 몸 이

- 좌골 신경통

- 만성골반통

- 고관절이상

- 이상근 중후군

- 자궁근종

- 난관질환

아프고 통증이 더 심해질경우 움직일 수 없는 상태에 이 르기도 합니다. 치료는 질병이 원인이 된 경우에는 그 질병을 치료하며 근육통의 원인이 관절이나 정형외과적 원인일 경우 뼈와

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청소년의 일자목, 거북목 교정이 중요한 이유 소아청소년에게 더 중요한 이유

Monroe에 사는 16살 L군은 최근 목, 등, 어깨 통증으로 고통 받다가 학업에 지장이 생기자 클리닉을 찾았다. 체형

성장기 아이들은 체형이 쉽게 무너지지만 또 쉽게 교정

적으로 첫눈에 봐도 거북목이 진행 되었다는 것을 알수 있

되기도 합니다. 이 시기 발생한 체형의 문제는 교정과 올

었고 엑스레이 결과 어린 나이 임에도 경추가 많이 변형되

바를 습관 교육으로 개선될 수 있는 여지가 더 큽니다. 특

었다는 것을 확인 할 수 있었다. 하루에 몇시간 정도 스마

히 학동기 아이의 일자목/거북목은 두통, 목의 통증, 눈의

트폰이나 컴퓨터게임을 하냐는 질문에 적게는 2시간 많게

피로 등을 유발하여 집중력을 저하시킬 수 있기 때문에 교

는 5~6시간 한다고 한다. 청소년의 경우는 자칫 통증으

정이 필요합니다.

정상 경추

일자목

로 인한 집중력 저하로 학업에 지장을 초래 할 수 있기에 서둘러 교정을 해야한다. 정상적인 목: 경추의 완만한 C자형 만곡이 있어야 합 니다. 일자목: 경추의 만곡없이 일자로 뻗어있는 경우입니다. 거북목: 일자목이면서 머리가 앞으로 빠져 있는 경우 입니다.

일자목/거북목의 문제

거북목

이런 경우에 잘 발생합니다 1) 수험생: 높이가 맞지 않는 책상, 올바르지 않은 자세 로 장시간 공부하는 경우 2) 소아: 올바른 자세 습관을 갖지 못하고 장시간 스마트 폰을 보기위해 고개를 숙이는 자세가 지속되는 경우 3) 직장인: 높이가 맞지 않는 모니터 사용, 장시간으 사 무로 올바른 자세를 확보할 수 없을때

저희 클리닉에서는 카이로프랙틱, 침, 부항 등으로 잘못

머리의 하중이 경추에 고르게 배분되지 못하여 경추 추

된 경추의 정렬을 바로잡고, 과긴장/이완된 근육의 균형을

간판 질환이 발생할 수 있습니다. 또한 거북목이 경우 앞

맞추는 치료를 실시합니다. 만성적인 통증, 체질적인 근골

으로 이동한 무게중심을 보상하기 위해 주변근육이 긴장

격 위약 등 경우에 따라 한약치료를 병행하기도 합니다. 더

하고, 관련한 통증이 발생할 수 있습니다. 근육 긴장으로

불어 올바른 자세를 위한 습관을 교육하여 치료가 끝난 뒤

인한 두통, 목주변 근육의 통증이 발생할 수 있습니다. 장

에도 개선세가 이어질 수 있도록 돕고 있습니다.

시간 지속 시 승모근이 솟아 오르고 등이 굽는 등 체형이 변혈될 수 있습니다.

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설탕과의 전쟁: 할로윈 사탕 관리하기 KidsHealth의 조사에 따르면 할로윈 사탕을 모두 먹는

주는 것도 좋은 방법입니다.

아이들은 20%에 불과하다고 합니다. 아이들이 자제력을 가지고 멈출 줄 알기 때문이거나, 아니면 남은 사탕이 '사

2. 스스로 배우도록 하라

라져버리기' 때문이겠죠.

어떤 사람들은 아이들이 원하는 만큼 먹도록 내버려두

Red Bank의 건강 상담 전문가 Wendy Bright-Fallon은

기도 합니다. Glen Rock 지역의 학부모인 David Russo

말합니다. "아이들이 집집마다 다니며 trick-or-treat을 하

씨는 말합니다. "하룻밤 늦게 자거나 복통을 겪는 정도로

는 것은 분명 즐거운 경험이었을 것입니다. 하지만 설탕 섭

그치겠죠. 그 정도의 방종이 아이들을 망치지는 않는다고

취에 있어서는 반드시 기준이 필요하죠." 최근 갑자기 피

믿습니다. 그날 양치를 조금 더 신경쓰면 되니까요."

곤하거나, 두통이나 복통이 있거나, 감정적으로 예민하신

한편 사탕 가방을 아이들의 눈에 보이지 않는 곳에 치워

가요? Wendy는 그런 현상을 '설탕 숙취(Sugar hangover)'

두는 방법도 있습니다. 처음부터 금지해버리면 아이들이

라고 부릅니다. 우리는 할로윈 이후에 대해 분명한 전략을

더 사탕을 원하게 되기 때문에, 달라고 할 때만 조금씩 주

세울 필요가 있습니다.

는 것입니다. 시간이 지나면 아이들은 사탕 가방의 존재를 잊어버리게 될 것입니다.

1. 처음부터 제한하라 가장 쉬운 방법은 아이들이 trick-or-treat을 갈 때 작은

3. 사탕을 사용하라

가방을 쥐어주는 것입니다. 집집마다 방문하는 대신 주변

초콜릿과 사탕을 모아 브라우니를 만들면 남은 사탕을

에서 진행하는 작은 행사에 참여하거나, 이웃들에게 미리

훨씬 빠르게 소진할 수 있습니다. 더 쉽게는 사탕을 원하

귀띔을 해두는 방법도 있습니다.

는 다른 곳에 기부할 수도 있지요. operationgratitude.com

아이들이 사탕을 모아오면 규칙을 정해주세요. 저녁 이 후에 두 개만 먹어야 한다거나 점심 도시락으로 조금씩 싸

에 접속하면 남은 사탕을 군대나 소방서, 경찰서 등에 전 달할 수 있습니다.

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중l부l뉴l 저l지 l가l 이l 드

콜럼버스 데이 VS 원주민의 날 미국에서 매년 10월 둘째 월요일은 콜럼버스 데이입니다.

콜럼버스의 고향인 이탈리아, 콜럼버스의 항해를 후원했

콜럼버스 데이는 이탈리아 출신으로 미주 대륙을 발견한 크

던 스페인 그리고 콜럼버스의 이름을 딴 나라인 남미의 콜

리스토퍼 콜럼버스를 기념하는 날입니다.

롬비아 등 미주 대륙의 몇몇 나라도 콜럼버스를 기념합니다.

크리스토퍼 콜럼버스는 1492년 10월 12일 현재의 바하 마 군도를 발견하고 이 섬들을 '산살바도르'라고 이름 붙였 습니다. 이 지역은 그때까지 유럽인들에게 알려지지 않았 던 곳입니다.

특히 이탈리아계 미국인들에게는 더욱 특별한 날입니다. 콜럼버스가 이탈리아 사람이기 때문입니다. 이탈리아 이민자뿐 아니라 미국 내 중남미계 주민들도 콜 럼버스 데이를 아주 특별하게 생각합니다. 콜럼버스와 스페 인 왕실 사이의 관계도 있지만, 콜럼버스 덕에 스페인 문화 가 미주 대륙에 전파됐다는 이유 때문입니다.

콜럼버스는 영웅인가 악당인가? 사실 원주민들에게 콜럼버스는 기념해야 할 인물이 아닙 니다. 콜럼버스와 유럽인들이 오기 전 미주 대륙에서 평화 롭게 살던 자신의 조상들을 포악하게 다룬 사악한 인물이었 다고 생각하기 때문입니다. 미국 조지메이슨대학 역사학과 조 지네틴-필라와 교수는 콜럼버스에게도 부정적인 면이 있다고 설명합니다. 1492년 콜럼버스가 바하마에 상륙했을 때 이곳에 살던 타이노 원주 민의 수가 약 100만 명에 달했는데, 10년이 흐르고 난 뒤 인 구가 겨우 500명 수준으로 줄었다는 것입니다. 지네틴-필라와 교수는 콜럼버스가 많은 원주민을 노예로 삼았고, 콜럼버스 탐험대가 들여간 질병으로 수많은 원주민 이 목숨을 잃었다고 설명했습니다. 바하마에 도착한 콜럼버스는 곧 내륙을 탐험했고 콜럼버 스의 탐험 이후 유럽인들은 미주 대륙에 본격적으로 진출했 습니다. 콜럼버스는 당시 인도에 도착했다고 생각했습니다. 그런 까닭에 현지 원주민들을 '인디언'이라고 불렀습니다.

역사 기록을 보면 콜럼버스가 선한 사람하고는 거리가 멀 다는 평가를 뒷받침하는 내용이 많습니다. 리오 킬스백 애리조나 주립대 아메리칸 인디언 연구학부 부교수는 미국 CNN 방송과의 회견에서 콜럼버스를 얘기할

콜럼버스를 기념하는 나라들

때 가장 큰 오해 중 하나가 바로 그가 도덕적으로 옳았느냐

미국 정부는 1937년 콜럼버스 데이를 연방 공휴일로 지

는 것이라고 말했습니다. 그는 무고한 원주민을 성폭행하고

정했습니다. 그런데 콜럼버스를 기념하는 나라는 미국뿐이 아닙니다.

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살해한 책임이 콜럼버스에게 있다고 주장했습니다. '아메리칸인디언의회'의 로버트 홀든 부의장 역시 콜럼버

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스와 관련된 역사 기술이 왜곡됐다고 주장합니다. 콜럼버스에 대한 평가는 원주민 입장에서 보면 항상 의문 의 여지가 있었고 특히 콜럼버스와 관련해 비원주민이 원주

피닉스 등이 '원주민의 날'을 선포했습니다. 최근에는 미국 서부 캘리포니아주의 로스앤젤레스시도 '콜럼버스 데이'를 ' 원주민의 날'로 대체했습니다.

민이 아닌 사람을 대상으로 쓴 역사를 어떻게 볼 것인지도 문제라고 홀든 부의장은 지적했습니다.

콜럼버스는 미주 대륙을 발견하지 않았다 대부분의 역사학자들은 콜럼버스가 미주 대륙을 처음으 로 '발견'했다고 설명하지 않습니다. 콜럼버스가 바하마 섬 에 도착하기 전 이미 미주 대륙에 원주민들이 살고 있었고 또 미주 대륙에 당도한 유럽인도 사실 콜럼버스가 처음이 아니기 때문입니다. 고고학자들은 아주 오랜 옛날 아시아 대륙이 미주 대륙과 연결돼 있었을 때 아시아인들이 지금의 베링해를 거쳐 미 주 대륙으로 들어왔고, 이들이 미주 원주민의 조상이 됐다 고 추정합니다. 학자들은 또 사람뿐만 아니라 동물과 식물들 도 같은 경로를 따라 미주대륙으로 유입됐다고 설명합니다. 미국 동부에는 고대 바이킹들이 미주 대륙에 왔었다는 증 거도 있습니다. 콜럼버스가 미주 대륙에 오기 500년 전 캐 나다 뉴펀들랜드 지역에 바이킹이 와서 살았던 흔적이 발

콜럼버스 데이를 지키려는 사람들 원주민의 날을 선포하는 지역 정부가 늘어나고 있지만, 콜 럼버스 데이의 존속을 지지하는 목소리도 있습니다. 콜럼버스 데이는 유럽과 미 대륙 간의 문화적 교류가 시 작됐음을 축하하고, 탐험가인 콜럼버스를 기념할 뿐 아니 라 이탈리아계 미국인들을 기념하는 의미도 있다는 이유에 서입니다.

견됐습니다. 이 지역은 현재 불모지이지만 천년 전에는 나

전국 '이탈리계 미국인 협회'의 존 비올라 회장은 콜럼버스

무가 많아서 바이킹이 겨울을 나는 장소로 이용했던 것으

데이의 의미가 다양하다고 주장합니다. 콜럼버스 데이는 이

로 추정됩니다.

탈리아계 미국인들이 미국에 공헌한 역사를 기념할 수 있는 날이라는 것입니다. 그는 이탈리아 이민자들뿐만 아니라 다

콜럼버스 데이를 거부하는 사람들

른 나라 출신 이민자들에게도 콜럼버스 데이가 미국이 이민

콜럼버스에 대한 부정적인 평가가 늘어감에 따라 1970년

자의 나라인 것을 기념할 수 있는 수단이라고 설명했습니다.

대부터 콜럼버스 데이를 '원주민의 날'로 대체하자는 운동이

그런가 하면 미국 원주민들이 당한 시련을 기억해야겠지

미국에서 시작됐습니다. 콜럼버스가 아닌 원주민을 기억하

만, 그렇다고 콜럼버스의 업적을 희생해서는 안 된다면서 콜

는 날을 만들자는 것입니다.

럼버스 데이를 옹호하는 사람들도 있습니다. 또 미주 대륙의

지난 1990년 사우스다코타주가 50개 주 가운데 처음으

원주민을 기념하는 날은 다른 날로 잡으면 된다면서 콜럼버

로 10월 둘째 월요일을 '아메리카 원주민의 날'로 전격 선포

스 데이를 없앨 필요가 없다고 주장하는 사람들도 있습니다,

했습니다. 시 차원에서는 1992년 캘리포니아주 버클리시가 처음 이

뉴저지는 여전히 '콜럼버스 데이'를 고수하는 주 중 하나입 니다. 여러분은 어떻게 생각하시나요?

움직임에 동참했는데요. 그 후 미국 내 대도시 가운데 시애 틀과 포틀랜드, 앨버커키, 미니애폴리스, 세인트폴 그리고

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퇴행성 관절염과 손상된 무릎 연골, PRP주사 치료로 재생가능!

련 되었던 최순실씨도 ‘PRP 주사로 통증 치료에 효과를 봤다’고 병원 관계자의 인터뷰에 기술되었습니다. 2018 년 오른쪽 팔꿈치 인대 파열로 부상자명단에 올랐던 일본 인 야구 스타 쇼헤이 오타니도 수술을 피하기 위해 PRP 주사를 통해 다친 인대 부위의 자연회복을 촉진시키는 치 료를 받았습니다.

혈장 (Plasma)

버피코트 (Buffy Coat)

Platelet-rich plasma (PRP) 주사는 말 그대로 혈소판

PRP

(Platelet-Rich Plasma)

이 풍부한 혈장을 말합니다. 자가혈을 이용한 신개념 재생

적혈구 (RBC)

술이라고 할 수 있습니다. 환자로부터 혈액을 채취해 원 심 분리기로 혈소판을 분리한 뒤 5배 이상 농축된 혈소판 을 인대나 연골에 주사하는, 자가 유래 혈소판 재생치료 술입니다. 혈소판 속에는 다양한 성장인자 (Growth Factors) 및 면 역물질인 사이토카가 함유되어 있습니다. 이들은 우리 몸 속에서 세포를 증식하고 콜라겐을 생성하며 신생 혈관을

추출 방법

재생하는 것은 물론, 상처를 치유하는 역할을 한다고 알 려져 있습니다. 통증을 완화하고 손상된 관절조직을 재 생하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 한 번 시술 에 20~30분 정도가 소요되며 비교적 간단한 시술입니다.

채혈

혈액 주입

원심분리

PRP 추출

여러가지 시술사례중 몇가지를 꼽아보자면, 한국계 미국

PRP를 농축하기 위해서는 먼저 본인의 피를 20cc~40cc

인 미식축구 선수였던 하인즈 워드 (Hines Ward)가 치료

정도 채혈하고 원심분리기에 넣고 분리해야 합니다. 이 과

받아 유명해진 시술이기도 하며, 전 국정 농단 사건에 관

정을 통해 얻어진 혈소판을 특수 키트를 이용해 처리하면

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2~6cc 농축된 PRP를 얻을 수 있는데, 이를 아픈 부위에 주입하면 모든 시술이 끝납니다.

시술 대상 이러한 PRP 주사치료는 연골이 50% 이상 닳아 없어 진 퇴행성관절염 말기 환자보다는 연골연화증이나 관절엽 의 초-중기 단계 환자들에게 더 적합한 치료법입니다. 자 신의 피를 채취해 주입하기 때문에 거부 반응 및 부작용 이 거의 없다는 것이 가장 큰 장점으로 무릎 관절 손상 치 료뿐만 아니라 테니스 엘보우, 골프 엘보우 등 만성 염증,

**PRP 주사치료는 아직 건강보험이 적용되지 않는 시술입니다. 자세한 비용은 병원마다 상이 할 수 있으므로 병원에 전화하셔 서 문의해주세요.

어깨 관절의 인대 손상, 무릎 인대 손상, 족저근막염, 아킬 레스건염 등에 폭넓게 사용되고 있습니다. PRP 주사 요법 후에도 물리치료를 병행한다면 더욱 만족할 만한 결과를 얻을 수 있을 것입니다. PRP 주사치료에 관심이 있는 분들은 통증전문의와의 정확한 진단과 상담후 결정하는 것이 바람직합니다. Complete Care Pain and Palliative Center 마취통증의학과 전문의 남동욱 (Andrew Nam, MD)

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만성적인 통증의 전문 치료 목 허리 통증/ 교통사고/ 암통증/ 수술 후 통증 퇴행성 관절염/ 무릎 통증/ 어깨 통증 통증 전문의사로부터 정확한 진단과 치료를 받으세요!

남동욱 마취통증의학과 전문의 (Dr. Andrew Nam, MD) 뉴욕주립대(SUNY) 다운스테이트 의대 졸업 뉴욕주립대(SUNY) 다운스테이트 의대 병원 내과 인턴 아인슈타인 의대 / 몬티피어 병원 마취과 레지던트 시카고 쿡카운티 병원 마취통증의학과 펠로우

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10월 뉴저지 정책 뉴스 장례식장 내 음식 제공 가능해진다

Real ID 운전면허증 발급 시작

뉴저지 장례식장에서 음식을 제공할 수 있게 됐다.

뉴저지에서 Real ID 운전면허증 발급을 시작한다.

필 머피 주지사는 지난 8월 새 장례법에 서명하고 그간

Real ID 운전면허증은 신분증 위조와 도용을 막기 위해

금지됐던 장례식장 내 음식물 서비스를 허용하겠다고 밝

연방 정부가 마련한 기준에 따라 주 정부가 새롭게 발행하

혔다.

는 운전면허증이다. 내년 9월까지는 공항이나 관공서 이

새 장례법에 따르면 장례식장에서 술을 제외한 음식 제 공이 가능해진다. 하지만 조리는 금지되며, 음식을 보관 하고 제공하는 장소는 시신을 보관하는 장소와 분리되어 야 한다. 해당 법안을 발의한 낸시 핀킨(미들섹스), 폴 모리아티 (캠든), 앤드류 즈위커(서머셋)은 "이 법안은 지역 공동체 를 위한 것"이라며 "지역의 장례식장의 사업 운영에 도움 을 주고, 유가족들에게 더 나은 서비스를 제공할 수 있게 될 것"이라고 말했다. 또한 "유가족과 지인들이 모여 고인을 추모하고 그의 삶 을 기억하는 의식을 거행하는 동안 커피 한 잔, 빵 한 조 각을 나누며 따뜻한 위로를 건넬 수 있을 것"이라고 덧붙 였다.

14 I www.cnjguide.com

용 시 기존 면허증을 사용할 수 있지만, 10월부터는 Real ID 운전면허증만 인정된다. Real ID 면허증 발급을 위해서는 뉴저지주 차량국 웹사 이트(realidnj,com)에 접속해 사전 예약을 해야 한다. 이름 과 메일 주소, 우편번호 등을 입력하면 해당 주소와 가까 운 차량국 사무소에서 이메일로 일정을 통보해준다.

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미국 대통령 봉사상 P.V.S.A. President Volunteer Services Award 미국 대통령 봉사상 P.V.S.A는 지역 사회를 위해 자신 의 재능과 시간을 열심히 봉사한 미국 시민에게 감사와 격 려의 의미로 주는 상입니다. 아이들이 음악을 통해 악기 연주나 합창을 Senior Center, Nursing Home, 도서관, 교 회에서 봉사할 경우 봉사시간을 획득하게 되고, 일년 안 에 규정봉사시간을 다 얻을 경우 미국 대통령 봉사상을 받 게 됩니다. 수상자는 대통령 친필 싸인이 들어있는 편지, 상장, 그 리고 봉사 시간에 따라 각각의 다른 종류의 배지를 받게 됩니다. 토마스 제퍼슨(Thomas Jefferson)이 말했습니다. "우리 모두는 다른 사람에게 좋은 일을 했을 때 기쁨을 느낀다" 미국 학교에서는 아이들이 어릴 적부터 봉사 활동을 하 는 것을 자연스럽게 여깁니다. 아이들이 자신의 재능과 마 음과 시간을 봉사하면서 자신과 타인의 삶에 대해서 생각

봉사상은 원칙적으로 개인이나 일반 기관이 아닌 봉사인증기관을 통해서만 가능합니다. 또한 P.V.S.A 상은 대학입학원서에 기록할 수 있습니다. 자세한 문의는 P.V.S.A 인증기관인 Most Music School 로 문의하세요.

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이 양념만 있으면 어느 요리든 두렵지 않다

우리나라 음식은 기본적으로 장을 사용하는 음식이 많

2. 간장 양념

다. 고추장, 된장, 간장 등 음식에 감칠맛을 더해주는 장.

한국에만 존재하는 '갖은 양념'. 갖은 양념이란 갖은 재

특히, 이런 장류를 활용해 만든 양념은 어떤 요리와 접목

료를 넣어만든 양념장으로 주로, 간장 베이스인 양념장을

해도 뛰어난 맛을 자랑한다. 다양한 장만큼이나 다양한 양

뜻한다. 간장, 참기름을 넣어 한국의 맛을 가장 잘 표현할

념장. 가장 기본적인 고추장 양념장, 간장 양념장 등 여러

수 있는 양념으로 달짝지근하니 고기 요리는 물론 해물 요

요리에 두루두루 쓰이는 양념장의 특급 레시피를 모두 모

리에 넣어도 좋다. 일본의 데리야키 소스와는 다른 매력으

아봤다. 양념장 하나면 요리 초보자도 고수가 될 수 있다.

로 끓일수록 진한 맛이 우러나오는 요리에 잘 어울린다. :: Recipe :: 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술, 참기름 1큰술, 다진 파 1/2큰술, 마늘 1작은술, 후추 조금

3. 초고추장 고추장과는 달리 살짝 새콤한 맛이 매력적인 초고추장. 특히 회를 먹을 때 빠질 수 없는 단짝으로 물미역, 생굴, 생 두릅 등 주로 별다른 간 없이 생으로 먹는 음식과 함께 먹 는다. 만드는 방법도 간단해 어디서나 쉽게 만들 수 있다. 기본으로 고추장, 설탕, 식초만 있으면 만들 수 있다. 양념 초보라면 살짝 물을 넣어 농도를 조절하길. :: Recipe :: 고추장 1큰술, 설탕 1/2큰술, 식초 1큰술

1. 고추장 양념 대한민국 사람이라면 누구나 좋아할 고추장 양념. 불에 닿을수록 더욱 감미도가 올라가는 고추장 양념은 어떤 음

4. 쌈장

식과도 잘 어울리는 케미의 여왕이다. 고추장만으로도 다

양념장에서 쌈장이 빠질쏘냐. 상추쌈에 고기를 올리고

양한 음식을 만들 수 있지만, 여러 가지 부재료를 넣어 양

쌈장을 찍어 먹으면 상상만 해도 행복한 환상의 궁합이다.

념장을 만들면 더욱 맛있게 즐길 수 있다. 고추장 양념장

고추장과 된장의 만남으로 두 가지 매력을 모두 가지고 있

은 생선구이, 닭볶음탕, 북어구이 등 활용도가 높으며, 취

는 쌈장은 두부, 고기, 고등어 등 어떤 재료를 추가해도 새

향에 따라 간장을 살짝 넣어도 좋다.

로운 쌈장을 만들어 낸다.

:: Recipe :: 고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술, 참기름 1큰술, 설탕 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 깨소금 두 꼬집

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:: Recipe :: 된장 3큰술, 고추장 1큰술, 참기름 1/2작은술, 다진 파 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 깨소금 1작은술

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5. 불고기 양념

7. 생채 양념

달달하니 끓여먹어도 맛있고 구워 먹어도 맛있는 불고

우리나라에는 생으로 먹어도 맛있지만, 양념에 살짝 무

기. 불고기는 한식을 대표하는 음식으로 불고기 양념은 기

쳐먹어도 맛있는 음식이 많다. 그중 하나인 생채 반찬은 신

본 양념이라 불릴 만큼 여러 요리에 쓰인다. 간장 양념과

선한 재료에 양념을 더해 먹는 음식으로, 빠르고 간편하게

비슷하지만 약간의 비율과 추가 재료만 넣으면 된다. 앞서

만들 수 있는 대표 밑반찬이다. 새콤달콤한 맛을 살린 요리

배운 간장 양념에 불고기 특유의 달달한 맛을 살리기 위해

로 고춧가루, 식초, 설탕만 있으면 된다. 재료 상황에 따라

배즙을 넣는 것이 특징이다.

파, 생강즙을 넣어도 좋지만 기본 재료에 다진 마늘만 살

:: Recipe ::

짝 넣어도 괜찮다.

간장 4큰술, 배즙 1/2개 간것, 다진파 4큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술, 후춧가루 조금

:: Recipe :: 고춧가루 1/2큰술, 식초 1작은술, 설탕 1작은술, 소금 1/2작은술, 다진 파, 다진 마늘, 생강즙 조금, 깨소금 조금

6. 비빔국수 양념

8. 잡채 양념

입맛이 없을 때 소면을 약간 삶아 새콤달콤한 비빔국수

잡채는 '한식' 하면 생각나는 대표적인 요리로 손이 많이

에 비벼 먹으면 사라진 입맛도 돌아올 만큼 식욕을 자극한

가 만드는 것이 번거롭지만 방법은 간단하다. 당면과 갖은

다. 기본적으로 초고추장과 비슷하지만, 새콤한 맛과 함께

채소를 얇게 채 썰어 볶으면 끝. 모든 재료에 조금씩 간을

절묘하게 어우러진 단맛이 포인트. 여기에 깊은 감칠맛을

하므로 크게 어려움은 없으나, 잡채의 기본인 당면은 양념

살려주는 매실 진액을 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있다.

이 중요하다. 양념 재료는 간장, 설탕, 참기름으로 초간단.

:: Recipe ::

:: Recipe ::

고추장 1 큰술, 고춧가루 2큰술, 식초 2큰술,

간장 1작은술, 설탕1/2작은술, 참기름 1/4작은술

간장 1큰술, 매실 엑기스 1큰술, 설탕 1큰술

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놋그릇의 놀라운 효과 완성된 음식은 그릇이라는 옷을 입는다. 담겨지는 그릇

용기에 물을 담아 질병을 막은 것도 이 때문이다. 한 연구

의 색감이나 질감, 모양에 따라 음식은 다시 탄생된다. 정

에 따르면 놋그릇에 일정량의 균을 증류수에 섞어 넣은 뒤

성스럽게 만든 음식이 돋보이기도 하고 때론 식욕이 떨어

16시간 후 관찰하자 다른 그릇과 달리 놋그릇에서는 균

질 수도 있다.

이 발견되지 않았다. 또한, 또다른 연구에 따르면 횟집 수 족관에 놋그릇이나 놋수저의 재료인 놋쇠 판(가로×세로 30㎝)을 넣은 결과, 40여시간 뒤 생선에서 비브리오균이 99.9％ 제거됐고, 조개류 속 비브리오균도 48시간이 지나 자 90％가 사라졌다고 밝혔다.

음식의 온도를 지킨다 놋그릇은 음식과의 궁합도 좋다. 놋그릇이 '생명의 그릇' 으로 불리는 이유는 살균효과 뿐 아니라 '신선함 유지' 기 능이 더해지기 때문이다. 놋그릇은 음식의 온도를 잘 유 지시켜준다. 탕이나 국은 오랫동안 따뜻하게, 시원한 음 예로부터 중국은 자기그릇에 음식을 담았으며, 일본은

식은 차가움이 지속되도록 돕는다. 여름철 팥빙수나 물냉

나무그릇, 우리 선조들은 놋그릇을 사용했다. 하지만 형형

면이 놋그릇에 담겨나오는 이유이다. 또한 놋그릇의 구리

색색의 그릇들이 등장하면서 놋그릇은 한식당에서나 가

는 금속중에서도 높은 원적외선 방사율을 가져 음식 본연

끔 볼 수 있게됐다. 그런데 놋그릇이 최근 젊은층에게 다

의 맛을 살려준다. 다만 짠 음식이나 신 음식처럼 간이 강

시 주목을 받고 있다. 꼭 한식을 담아야 한다는 고집도 사

한 음식은 놋그릇의 색을 변하게 할 수 있으므로 피하는

라졌다. 비교적 가볍고 현대적인 감각으로 재탄생한 놋그

것이 좋다.

릇은 파스타 볼이나 샐러드 볼, 아이 이유식 그릇 등 다양 하게 이용되는 추세다.

살균효과로 안전하게

편하게 관리하는 방법 놋그릇은 이러한 장점들이 하나의 단점에 가려진 그릇 이기도 하다. 바로 관리가 어렵다는 점이다. 간편하고 편

전통 놋그릇의 다양한 활용은 그 기능성이 재조명되면

리한 것을 선호하는 현대인에게는 다소 치명적이다. 하지

서 시작됐다. 가장 부각된 기능은 '살균효과'로 이는 구리

만 몇 가지 방법만 알고 있어도 관리가 그리 번거롭지는

성분 덕분이다. 놋그릇은 구리에 주석이나 아연, 니켈을 혼

않다. 먼저 설거지를 할 때에는 놋그릇의 결대로 닦아주는

합한 합금인 '놋쇠'를 망치질로 두들겨서 만든다. 구리 합

것이 포인트이다. 그릇에 손상을 주지 않기 위해서이며,

금이 살균 효과가 있다는 연구는 이미 여러 실험을 통해

거친 수세미보다는 부드러운 재질로 닦는 것이 좋다. 또한

입증됐다. 인체에 유해한 리스테리아균, 살모넬라균, 황색

마른행주로 닦아내야 물기가 얼룩지지 않는다. 검은 얼룩

포도상구균, 대장균, 비브리오균, MRSA 등을 억제하고 살

이 생겼어도 방법은 있다. 케첩이나 토마토주스를 이용하

균하는 것으로 보고되고 있다. 고대 페르시안인들이 구리

면 토마토의 라이코펜 성분이 녹을 쉽게 없애준다.

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저주파 자극기, 계속 써도 괜찮을까 최근 목이나 어깨, 허리 등에 부착해 사용하는 저주파 자 극기가 인기다. 물리치료실이 아니라 가정에서 손쉽게 쓸 수 있도록 작고 가벼울 뿐만 아니라 배터리 충전으로 반 나절 넘게 작동한다. 게다가 가격도 저렴하다. SNS를 타 고 효과가 좋다는 입소문을 퍼지면서 판매량도 늘고 있다. 저주파 자극기는 전기근육자극(EMS), 경피적전기신경자 극(TENS) 기능적전기자극(FES)이 대표적으로 1000Hz 이 하의 약한 전기로 신경이나 신경근을 자극해 효과를 낸다.

응, 붓는 등의 증상이 나타날 수 있다. 따라서 하루에 20분 정도 3회 이내로 사용하는 것이 좋다. 사용을 피해야 하는 사람도 있다. EMS는 전기 자극으로

최근 마사지기로 인기를 얻고 있는 저주파 자극기는 대

효과를 내기 때문에 심장 질환자는 가급적 사용하지 않는

부분 EMS에 기반한 제품이다. EMS는 피부에 부착한 패드

것이 좋다. 심장은 전류가 흐르는 장기로 전기 자극이 심

로 저주파 전류를 보내 근육 섬유를 활성화하고, 근육의 수

장에 영향을 줄 수 있기 때문. 특히 심장 박동기를 삽입한

축과 이완을 유도한다. 마치 뇌가 근육으로 신호를 전하듯,

환자는 박동기에 영향을 줄 수 있기 때문에 금물이다. 임

기기의 전기 자극이 근육에 직접 신호를 전달한다.

산부도 전류가 복부를 통해 태아에게 전달될 가능성이 있

근육의 반복적인 수축과 이완은 근육의 경련을 완화하고

어 사용해서는 안 된다.

체액의 순환을 촉진해 뭉친 근육을 풀어준다. 지압이나 마

또 신경에 문제가 있거나 저리는 등의 증상이 있는 환

사지 역시 혈액과 림프액의 순환을 촉진하고, 통증을 억제

자는 감각기능이 저하된 상태로 전기 자극으로 인한 증상

하는 물질의 분비를 촉진해 근육을 풀어주는 역할을 한다.

이 나타나도 인지하지 못할 가능성이 높기 때문에 주의해

또 마사지를 할 때 압을 조절하듯, EMS는 진동 폭과 주파

야 한다. 당뇨환자도 말초 감각 신경의 기능이 떨어져 있

수, 파형에 따라 근육을 다르게 자극한다. 진동폭이 넓을수

기 때문에 사용 중 화상이나 피부 손상이 발생할 위험이

록 손으로 마사지를 받는 것처럼 근육을 부드럽게 누른다.

높다. 이 때는 강도를 낮춰 사용하는 것도 방법인데, 그만

또 파동이 대칭성을 이루는 대칭이상파를 이용하면 마치 여

큼 효과는 떨어진다.

러 군데를 돌아가면서 두들겨주는 느낌을 낸다. EMS를 이

근육통을 완화하는 데 있어 EMS도 도움이 되지만 무엇보

용해 사용자가 마사지를 받는 듯한 느낌과 효과를 주는 것.

다 원인을 파악해 개선해 나가는 게 필요하다. 어깨나 목, 허

반면 TENS를 이용한 제품의 주 목적은 통증 조절이다.

리 통증 등은 대개 자세가 원인이다. 평소 다리를 꼬는 습관

2~200Hz의 주파수를 사용해 말초신경을 자극, 뇌로 전

은 허리와 골반 통증을 유발할 수 있다. 또 사무직의 경우,

달되는 통증 신호를 차단하거나 통증 억제 물질인 엔도르

목은 모니터 쪽으로 빠져있고 허리는 뒤로 구부리고 있는

핀의 활성을 증가한다는 이론이 있다. EMS와 달리 근육의

경우가 많아 만성적으로 목과 허리 통증을 호소할 수 있다.

수축과 이완을 유발하지 않는다.

질환이 원인인 경우도 있다. 목과 함께 어깨나 팔, 손으

FES는 치료에 목적을 둔 EMS라고 볼 수 있다. 주로 신체

로 통증이 이어진다면 목 디스크를 의심해 볼 수 있다. 또

에 마비 증상이 나타나는 환자들에게 처방된다. 신경학적 원

허리와 골반에 통증이 있다면 부인과 질환을 확인해 봐야

인으로 근육을 조절하는 데 문제를 가진 환자들이 걷거나 몸

한다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 식품부터 기기까지

을 움직이는 데 있어 연관된 근육을 강화시키는 데 활용한다.

다양하다. 나에게 맞춰 적절하게 이용하되, 지나친 의존은

EMS는 한 부위에 오래 동안 사용하면 열감이나 염증반

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유의하자. 출처: 과학향기

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세시오계 (歲時五計) 중국 송(宋) 나라에 주신중(朱新仲)이라는 훌륭한 인물이

형제 관계를 잘 설정해 나갈 것인가의 문제다. 자신이 먼저 마

있었는데, 그는 인생에는 다섯 개의 계획[歲時五計]이 있어

음의 문을 열고, 다가가서 따뜻한 손을 내밀면 만사 오케이다.

야 한다고 했다. 첫째는 생계(生計)다.

넷째는 노계(老計)다. 어떻게 하면 국가나 자식들에게 민폐를 끼치지 않고 당

내가 장차 무슨 일을 하면서 먹고 살 것인가에 대한 계획이

당한 노후를 보낼 것인가의 문제다. 젊었을 때, 놀면서 방황

다. 생계에서 성공을 거두려면 내 적성에 맞는 직업을 신중하

하는 것은 금물이다. 왜냐하면 노년의 삶은, 그가 젊었을 때

게 선택해야 한다. 남의 의식하지 말고, 정말로 내가 미치도록

어떤 자세로 살았느냐에 따라 결정되기 때문이다.

좋아하는 일에 매진하면 된다. 아무리 하찮은 직업이라도 자신

또 노년은 울림이 있는 삶을 살아야 한다. 그러려면 많

의 목숨을 걸 정도의 '혼(魂)'을 발휘하면 큰일을 해낼 수 있다.

은 것을 비워야 한다. 북이 크게 울리는 것은 속이 비어있

둘째는 신계(身計)다. 즉 건강하게 살기 위한 계획이다. 어떻게 하면 정신적, 육

기 때문이다. 노년의 욕심은 노추(老醜)라고 비판받는다. 다섯째는 사계(死計)다.

체적으로 튼튼하게 살 수 있는가를 설계해야 한다. 그리고

어떤 모습으로 이 세상을 떠날 것인가의 계획이다. 호랑이

과음 과식을 피하고 적당한 운동을 하면서 남에게 좋은 일

가 호피를 남긴다면, 인간은 무슨 일을 하든 일가(一家)를 이

많이 하고 슬로우 템포로 삶의 여유를 찾으면 그게 최고다.

뤘다는 이름을 남겨야 한다. 당연히 일생에 걸친 피나는 노력

셋째는 가계(家計)다. 어떻게 하면 가정을 원만하게 경영할 것인가의 문제다. 경제 적인 문제는 물론 노부모와의 관계, 부부관계, 부모 자식관계,

을 통해 이름 석자를 세인들에게 각인시킬 수 있어야 한다. 축복장례식장, 한인비석 201-602-1911

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외국인이 바라본 신기한 한국 1. 남성 화장품

색 카페와 맛집, 드라마 촬영지를 둘러보며 힐링과 휴식을

한국은 남성 스킨케어 제품의 세계 1위 소비국이라고 합

원하는 외국인들이 많다고 합니다.

니다. 이는 2위인 덴마크와 4배 이상 차이나는 수치입니 다. 최근에는 스킨케어 이외에도 색조화장을 한 남성들을

5. 미역과 김

흔히 볼 수 있는데요. 메이크업 강국인 우리나라의 남녀

한국인이라면 생일날 미역국을 먹는 일이 당연하게 느껴

를 불문한 화장품 사랑이 외국인에게는 놀라운가 봅니다.

지실텐데요. 외국인에게 미역이나 김은 낯선 재료입니다. 실제로 세계 미역 수확의 90% 이상이 우리나라에서 이루

2. 성형수술

어지고 있습니다. 하지만 최근 국산 김 수출액이 5억 달러

우리나라는 세계에서 인구 대비 성형 건수가 가장 높습

를 돌파했다고 하는데요. 일본, 중국, 미국, 러시아, 독일 등

니다. 2위는 브라질, 3위는 태국, 4위는 미국이 차지했습

에 간식용 김 판매가 활성화되고 있기 때문입니다. 밥 반찬

니다. 외국인들은 성형강국인 우리나라에 놀라면서도 다소

으로만 먹던 김이 저칼로리 건강 스낵으로 인기를 끌면서

부러워하는 듯합니다. 2018년 통계에 따르면 우리나라에

크게 성장한 것으로 보입니다.

서 성형수술을 한 일본인이 6,000명을 넘었다고 합니다. 이는 2009년 이후 약 20배가 늘어난 수치로 K-POP의 인

6. 배달문화

기에 힘입은 것으로 보입니다.

외국인들은 한국의 배달 문화에 놀라워합니다. 맥도날드 등 패스트푸드는 물론 거의 모든 종류의 음식을 배달할 수

3. 나이계산법

있다는 것에 감탄하는데요. 교통 체증 때문에 오토바이를

외국인들은 태어나자마자 한 살이 되는 우리나라 나이

활용해 음식을 배달하는 것도 해외에서는 드문 일입니다.

계산법에 의문을 보입니다. 태어난 달과 상관없이 다음 설

또한 식사 후에 그릇을 찾으러 오는 중국집의 서비스에는

에 두 살이 되는 것에는 더욱 의아해 하지요. 최근에는 이

놀라움을 금치 못합니다.

런 나이계산법이 국제적으로 널리 통용되는 계산법과 달 라 불편하다는 지적이 나오고 있는데요. 우리나라는 만 나

7. 온돌

이, 연 나이, 한국식 나이 세 가지를 사용해 더욱 헷갈리

'인류가 발명한 최고의 난방'으로 재조명받으며 세계적인

는 실정입니다.

인기를 얻고 있는 온돌 덕분에 '온돌 한류'라는 말도 생겨 났습니다. 미국 뉴욕주 이타카의 에코빌리지가 친환경 온

4. 제주도

돌을 사용한다는 소식이 들린 후 미국 시장에서 온돌 시

우리나라를 방문한 외국인들이 가장 기억에 남는 지역은

스템은 연 20%나 성장했습니다. 또한 유럽에서도 신축 건

제주도라고 합니다. 그들은 한국이 세계에서 가장 도시화

물의 50%에 복사냉난방이라는 새 이름으로 온돌 시스템

되고 인구밀도가 높은 나라 중 하나임에도 불구하고 놀라

을 도입하고 있습니다. 심지어 독일 베를린 국회의사당 바

운 자연미를 간직한 것에 대해 감탄합니다. 또한 제주도는

닥, 프랑스 파리 루이비통 박물관에도 온돌이 채택되었는

해외 다른 관광지들에 비해 다소 저렴한 여행경비로 외국

데요. 북유럽에서는 온도와 습도에 민감한 항공기 격납고,

인들의 발걸음을 붙잡고 있는데요. 최근에는 제주도의 이

소아병원, 실내 경기장에 도입되는 사례도 늘고 있습니다.

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치매에 관한 오해와 진실 치매는 심장병, 암, 뇌졸중과 함께 4대 주요 사인 중 하나로, 한국의 65세 이상 노인 중 9%가 치매를 앓고 있는 것으 로 나타났습니다. 더 이상 다른 사람의 이야기가 아닌 치매! 치매에 대한 오해와 진실을 밝혀봅니다.

복부비만이 치매를 유발한다?

니다. 또 다른 가설은 알콜이 해마에서 신경전달물질인 아

나이가 들어감에 따라 자연스럽게 늘어가는 복부 지방이

세틸콜린의 분비를 자극한다는 것입니다. 하지만 1~2잔

여러 가지 대사질환을 유발한다는 것은 흔히 알려진 사실

으로 멈추기가 힘들다면 과감히 금주하는 것이 좋습니다.

입니다. 그런데 복부지방이 치매 발생과도 관련이 있다고 하는데요. 복부에 있는 지방이 유독한 화학물질을 분비해

치매는 완치될 수 없는 병이다?

염증을 촉진하고, 혈관을 수축시켜 뇌세포를 손상하기 때

치매는 매우 다양한 원인에 의해 발생하며 원인 질환별

문이라고 합니다. 미국의 한 연구에서는 비만인 사람이 그

로 치료방법이나 예후가 현저한 차이를 보입니다. 결핍성

렇지 않은 사람보다 치매 발생률이 3배가 높다고 나타났

질환, 대사성 및 중독성 질환 등 치료 가능한 원인에 의한

습니다. 그런데 복부비만만 가지고 있는 사람은 그렇지 않

치매의 경우라면 해당 원인 질환을 조기에 적절하게 치료

은 사람보다 치매 발병률이 무려 5배가 높은 것으로 나왔

함으로써 치매도 함께 치료할 수 있습니다. 또 증상을 개

습니다. 해당 연구로 인해 복부비만이 치매 유발에 더 큰

선할 수 있는 각종 약물치료와 정서적 지지, 환경 조절 및

영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.

행동적 접근, 가족 교육 등 비약물적 치료를 통해 환자나 간병하는 가족의 고통과 부담을 상당 부분 덜어줄 수 있습

알츠하이머병은 유전이다?

니다. 혈관성 치매는 증세가 심하지 않은 초기에 적극적으

치매가 의심되는 환자분이 병원에 오시면 가족력을 꼭

로 치료를 시작할 경우 상당한 정도로 진행을 차단하는 것

물어봅니다. 그러면 환자분들은 걱정스러운 눈빛으로 "저

이 가능하며 경우에 따라서는 시간 경과에 따라 회복되는

도 치매가 맞죠?"라며 스스로 진단을 내립니다. 그러나 알

양상을 보이기도 합니다.

츠하이머병에 걸린 친족이 있다고 해서 본인도 알츠하이 머병에 걸린다는 뜻은 아닙니다. 아주 드문 유형의 알츠하

게임은 기억력을 향상시켜 치매를 예방한다?

이머병인 가족 조기 치매만이 유전성을 가지고 있습니다.

게임을 하면 기억력이 좋아진다는 광고가 많습니다. 그

증상이 있을 때는 유전자 검사로 확진이 가능합니다.

러나 집중력과 기억력을 요구하는 게임을 하는 것이 일 상생활에서 요구되는 특정한 기억력 향상으로 전환된다

알콜은 기억을 파괴하고 치매를 유발한다?

는 증거는 없습니다. 컴퓨터를 이용한 게임은 반복적인 기

많은 양의 알콜이 뇌에 악영향을 주는 것은 맞습니다. 하

억 훈련이고 계속하면 더 잘할 수 있습니다. 그러나 게임

지만 적정량의 알콜은 이로운 것으로 나타났습니다. 최근

판 스위치를 누른다고 쇼핑몰에서 차를 어디에 주차했는

적당량의 음주를 한 사람들은 비음주자에 비해 치매에 걸

지 기억하는 데 도움을 주지는 못합니다. 중요한 것은 생

릴 확률이 낮다는 보고가 있었습니다. 알콜의 유효한 효과

각의 훈련이 능동적인 육체적 활동으로 연결되어야 한다

에 대한 기전은 밝혀지지 않았지만 한 가설에 의하면 알

는 것입니다.

콜이 혈액을 변화시켜 심혈관 위험 요소를 줄인다는 것입

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한국식 요양원 어떻게 들어가나?

케티박의 노인복지 이야기 한인이민 1세들이 은퇴하면서 노인 인구가 늘어나고있다. 그래서 요즘 한국 프로그램이 있는 요양원에 어떻게 하면 들어갈 수 있는지에 대해 물어오는 가족들이 많은 추세다.

스를 받을수 있는 곳이다. 현재 메디케이드가 없지만 몸이 불편해서 요양시설이 필 요한 경우에도 서류신청 모두를 케티박 원장이 도와 드린다.

한국프로그램을 운영하는 너싱홈들은 현재 뉴저지에 몇개

시민권자이거나 영주권자로서 최근 5년간 은행에 큰돈이

안되는 형편이다. 너싱홈에 입주하는 몇가지 방법이 있는데

없었거나 재산이 많지 않은 경우에도 요양원에 메디케이드

하나는 병원에서 퇴원하면서 오시는 단기 재활요양 프로그

신청을 해 볼만하다. 노인부모가 있거나 배우자가 몸이 불편

램이 있고, 연방정부 보험인 메디케어 파트 에이로 커버를 받

할 경우 일단 요양원에서 개인상담을 받는것이 좋을듯하다.

는다. 일반적으로 2주에서 길게는 100일까지 혜택을 받는데

병원에서 올경우 메디케어(Medicare)만 갖고 있는 노인들

개개인의 메디컬 상태에 따라 커버받는 기간이 모두 다르다.

은 단기요양시 20일 후부터 20프로의 코페이를 자신이 직

장기요양이 필요할 경우에 극빈자를 위한 의료 복지 프로

접 내야 하는데 요즘은 여러 HMO와 각 보험사들이 다른 플

그램인 메디케이드(Medicaid) 수혜자들은 대부분 무상혜택

랜을 가지고 있어서 매우 복잡하다. 본인이 얼마나 부담해

을 받을수 있다. 메디케이드는 영세민들의 복지 제도로서 주

야하는지 등의 자세한 사항은 요양원 관계자에게 미리 문의

정부에서 관장하며 연방정부의 재정지원을 받는다.

하는 것이 바람직하다.

현재 은빛요양원에 있는 한인노인들의 90% 이상이 모두

그리고 자비로 요양원에 입주하는 경우가 있다. 비용은 매

뉴저지 메디케이드 수혜자들이다. 65세 이상 노인들중 세금

우 비싼 편이다. 요양원 마다 그 가격이 다 다르지만 중부 뉴

을 10년이상 보고하신 분들에게 주는 메디케어(Medicare)와

저지가 북부 뉴저지나 뉴욕 요양원보다 훨씬 싼 가격이다.

달리 메디케이드는 65세가 되지 않아도 상황에 따라 혜택

은빛요양원의 경우 2인용 방을 이용하면서 모든 너싱홈의

을 받을 수 있다. 요양원에는 노인들만 오는것이 아니라 몸

서비스를 똑같이 받고 한달에 약 7-8천달러의 비용이 든다.

이 불편하신 분들이 메디케이드 혜택으로 24시간 간호서비

은빛요양원 원장 케티 박

1호점

2호점

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할로윈 열차 예매하세요 할로윈 시즌을 맞아 뉴저지 각지에서 테마 기차가 출발합니다. 미리 예약하셔서 잊지 못할 추억을 만드세요! 제19회 호박 페스티벌(19th Annual Pumpkin Festival) Pumpkinliner 기차를 타고 Whippanong Valley에 찾아온 가을의 아름다움을 느껴보세요. 허수아비와 사진을 찍거나 호박 공예 마켓에 참여할 수도 있습니다. "그리 무섭지 않 은" 귀신의 집도 준비되어 있습니다. - 장소: Whippany Railway Museum(1 Railroad Plaza) - 일시: 10월 6일(일); 12:30-5pm; 12시 30분부터 매 45분마다 출발합니다. - 가격: 아동 $11-14; 성인 $16-19 - 문의: 973-887-8177 할로윈 열차(Halloween Express) 할로윈 분장을 하고 열차에 탑승하면 45분간 무시무시 한 여행이 시작됩니다. 기차 내에서 trick-or-treat을 할 수 있습니다.

Delaware River 소풍 열차(The Great Pumpkin Train) 기차를 타고 호박밭에 도착하면 뉴저지에서 가장 크고 오래 된 석회가마와 옥수수 미로를 만날 수 있습니다. 아 이들과 Susquehanna 광산을 탐험하고 보석을 직접 선광 (panning)해보세요. - 장소: 100 Elizabeth St., Phillipsburg - 일시: 10월 6~28일중 매주 토, 일요일; 11:00am, 12:30pm, 2:00pm, 3:30 pm.

- 장소: Whippany Railway Museum(1 Railroad Plaza)

- 가격: 아동 $12; 성인 $18; 활동 인당 $5

- 일시: 10월 20일(일); 1pm, 2pm, 3pm, 4pm

- 문의: 877-872-4674

- 가격: 아동 $11-14; 성인 $16-19 - 문의: 973-887-8177 DiDonato Fun 센터 Trick-or-Treat 열차 아이들은 할로윈 빌리지로 가는 기차에서 trick-or-treat 을 다닐 수 있습니다. 페이스 페인팅을 하고 건초 미로를 탐험해보세요. 호박밭에서 Jack-O' 랜턴을 찾거나 센터의 볼링, 골프 코스를 즐길 수도 있습니다. - 장소: 1151 White Horse Pike, Hammonton - 일시: 10월 5~27일중 매주 토, 일요일; 12-6pm

귀신 열차(Haunted Express) 귀신 들린 숲에서 trick-or-treat 할 용기가 있으신가요? Allaire 귀신의 집을 방문하고, 트랙터 건초 더미 위에 몸을 실어보세요. 베이커리에서 애플 사이다를 마시거나 잡화점 에서 각종 장신구를 구경할 수도 있습니다. - 장소: New Jersey Museum of Transportation at Allaire State Park (4265 Atlantic Ave., Wall Twp.) - 일시: 10월 11~26일중 매주 금, 토요일; 저녁 7시 30분부터 매 30분마다 출발합니다.

- 가격: 온라인 $12.95; 현장 $14.60

- 가격: 인당 $7.50

- 문의: 609-561-3040

- 문의: 732-938-5524

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자동차도 가을을 탄다? 늦가을 차량 관리 팁 TIP 1. 에어컨과 히터를 청소해주세요. 가을은 여름을 마무리하고 겨울을 준비하는 계절입니다.

닦을 때에는 열선에 손상이 가지 않도록 심하게 문지르지 마시고, 선을 따라 부드럽게 닦아주세요.

여름 동안 에어컨 필터를 교환하지 않았다면 지금 교체해 서 겨울철 히터 사용을 준비하는 것이 좋습니다. 겨울에는

TIP 4. 워셔액과 와이퍼를 확인하세요.

창문을 열고 환풍하기가 쉽지 않기 때문에 필터 관리를 더

가을에는 떨어지는 낙엽 또는 건조한 날씨로 모래바람

꼼꼼히 하셔야 합니다. 여름철 작동하지 않았던 히터는 10

이 자주 휘날리곤 합니다. 또 아침 저녁 기온의 하락으로

분 주기로 반복해 틀어주세요.

유리창에 서리가 끼기도 쉽지요. 워셔액이 부족하거나 와 이퍼가 정상적으로 작동하지 못하면 시야 확보가 어렵고,

TIP 2. 안개등 점검은 필수!

유리창에 잔 상처가 남게 됩니다. 운전하기 전에 와이퍼와

안개등은 운전자의 시야 확보를 도와주고, 주변 운전자

워셔액의 상태를 점검하시고, 마른 걸레로 유리를 깨끗이

들에게 자신의 차량 위치를 알려주기도 합니다. 가을철에

닦아주세요.

는 일교차가 심해 안개가 생기기 쉬운데, 안개 낀 날 교통 사고 치사율은 약 4배에 달한다고 하니 반드시 안개등을

TIP 5. 낙엽은 자동차의 적!

점검하시기 바랍니다. 안개등 점검은 낮보다는 저녁이 좋

낙엽은 보기에는 예쁘지만 엔진룸이나 배기구로 들어가

고, 야외보다는 실내 주차장에서 하는 것이 좋습니다. 전등

면 과열이나 화재로 이어질 수 있으므로 시동을 켜기 전 반

의 외관과 전구 상태를 체크하세요.

드시 확인해야 합니다. 또한 낙엽을 계속 방치할 경우 나무 진액과 이슬이 뒤엉켜 도장면이 손상될 수 있습니다. 낙엽

TIP 3. 뒷유리 열선을 점검하세요.

은 보이는 즉시 그때그때 치우되, 진액이 잘 지워지지 않

일교차가 큰 가을에는 유리창에 서리가 끼어 운전자의

을 때는 알코올이나 식초를 사용하여 닦아내면 깨끗하게

시야를 방해할 수 있으니 각별히 주의해야 합니다. 서리를

청소할 수 있습니다.

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와디 시23:4 “내가 사망의 음침한 골짜기로 다닐지라도 해 를 두려워하지 않을 것은 주께서 나와 함께 하심이라” 이스라엘을 방문한 경험이 있는 분들은 “와디”라는

그것은 아침에 커피 한 잔을 앞에 두고 마시면서, 말씀 묵상으로 그냥 음미하는 좋은 글귀가 아닙니다. 다윗이 몸 으로 견디며 이겨낸 삶의 고백입니다.

표현을 들어보셨을 것입니다. 와디는 아랍어에서 유래된

결코 쉽게 쓰여지고 나온 고백이 아닙니다. 그의 삶 가

골짜기라는 말입니다. 다윗이 사울을 피해 숨었던 곳은

운데 불레셋이 있었고, 사울의 끝없는 추적이 있었고, 그때

주로 와디 지역이었습니다.

마다 험한 와디로 피해 지내면서 나온 고백입니다.

와디는 상류가 좁고 깊은 협곡인 반면, 하류는 평탄한

현재 우리의 상황이 좋지 않을지라도 피하지 않고 하나

지역입니다. 밤에는 춥고 낮에는 더운 dry land로 험한 곳

님에 대한 올바른 자세를 놓치지 않는다면, 하나님은 우리

이었습니다.

가 처한 와디를 선으로 바꾸시는 분이십니다. 가장 큰 문 제는 환경에 있는 것이 아니라 우리 자신에게 있습니다. 우리가 우리의 “블레셋”과 “사울”로 인해 굴과 웅 덩이에 숨어서도 환경으로 인해 원망과 분노를 씹으면서 인생을 허비하지 않고 하나님과 바른 관계를 맺는다면, 하 나님은 우리의 와디를 선으로 바꾸어 “모든 것이 합력하 여 선을 이루게” 하십니다 비가 내릴 때나 가뭄이 들 때에는 와디나 평지에 관계없 이 똑같이 영향을 받습니다. 믿음의 사람과 믿지 않는 사 람의 차이는 이에 대한 반응이 다를 뿐입니다.

우리에게는 누구에게나 바꾸고 싶은 환경이 있습니다.

믿음은 우리의 시선을 하늘에 고정시키고 소망을 품게

피하고 싶은 순간이나 환경이 있게 마련입니다. 와디는

합니다. 그러면 이상하게도 와디의 빗길을 걸으면서도 마

우리의 인생 여정에서 피하고 싶은 dry land(마른 땅- 광

음에 평강을 얻고, 태양빛 길을 걸으면서도 입가에 미소를

야)를 상징합니다.

지을 수 있습니다.

그런데 와디를 피하며 자신에게 주어진 환경이 무섭다

와디를 걷느냐 평지를 걷느냐가 아니라, 우리의 시선이

고 도망가는 사람은 결코 승리할 수 없습니다. 하나님은

어디에 고정되어 있는가에 따라 우리의 삶이 달라집니다.

종종 우리가 바꾸고 싶어하는 그 환경을 약으로 사용하셔 서 하나님의 뜻을 우리 안에서 이루어 가십니다. 하나님은 “와디”라는 환경을 다윗을 치유하기 위한

오 주여, 오늘도 와디를 걷습니다.

약으로 사용하셨습니다. “내가 사망의 음침한 골짜기를

그러나 해를 두려워하지 않습니다.

다닐지라도 해를 두려워하지 않는 것은 주께서 나와 함께

주님과 함께 걷습니다.

하심이라”라는 그의 고백은 그냥 쉽게 나온 고백이 아 닙니다.

성령의 기쁨이 충만한 가득한 교회 이 강 목사

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건강한 자연이 빚어낸 선물, 숯의 종류와 효능 숯은 고깃집에서 흔히 볼 수 있는데요. 고기의 육질도 중

과가 있습니다. 신발장 등의 악취를 없애기 위해 숯을 이

요하지만 숯에 따라 고기 맛이 달라지는 것을 확연히 느낄

용하시는 분들이 많죠. 또 습도를 적절하게 유지시켜주는

수 있습니다. 숯 특유의 향이 고기에 스며들어 음식의 맛을

능력도 있어 곰팡이가 잘 생기는 곳에 숯을 놓아두면 효과

돋워주기 때문이죠. 그런데 이런 숯에 건강에 도움이 되는

를 볼 수 있습니다.

효능이 있다는 사실을 알고 계셨나요?

그리고 숯은 산소를 용해시키는 원적외선을 방출합니다. 그래서 정수기 대신 물을 정화시키는 용도로 사용하시는

숯의 종류 숯은 나무를 태워 만들어진 탄소덩어리를 말합니다. 목 질이 단단할수록 양질의 숯이 만들어진다고 합니다. 성긴

분들을 볼 수 있습니다. 욕조에 물을 받고 숯을 넣어 목욕 을 하면 혈액순환을 돕는 효과가 있다고 합니다.

나무를 태우면 다 타버리기 때문에 좋은 숯이 나오지 않는

또한 숯은 탄소덩어리라고 말씀을 드렸는데요. 이 탄소

다고 하죠. 그래서 숯을 만들때는 단단한 참나무를 일반적

로 인해 음이온 효과를 볼 수 있다고 합니다. 음이온은 신

으로 사용합니다.

체의 노화를 막아주고 심리적으로 안정을 주기 때문에 몸

숯을 만드는 방법은 크게 두 가지가 있습니다. 백탄과 흑

의 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 하죠.

탄이 그것인데요. 백탄은 탄화된 나무에 모래를 덮어 식히

지금까지 숯 종류와 숯 효능에 대해 간략하게 알아보았

는 방식이고, 흑탄은 모래를 덮지 않고 식히는 방식입니다.

습니다. 재미있는 점은 약용으로 제조된 소나무 숯가루를

겉 모습으로 구분하면 백탄은 탄화된 나무의 표면에 하얗

차콜(charcoal)이라고 하는데 전 세계적으로 건강식품 혹

게 재가 붙고, 흑탄은 재가 묻지 않아 새까만 모습입니다.

은 양품의 형태로 사용되고 있다고 합니다. 숯이 우리나라 혹은 일부 아시아에서만 사용되는줄 알았는데 미국의 FDA

숯의 효능

에서도 승인을 받았다고 하니, 좋은 것에는 동서양이 따로

숯은 실내의 나쁜 공기를 정화하고 냄새를 흡수하는 효

없는 것 같습니다.

성령의 기쁨이 충만한 ◎ 하나님의 사람을 세우는 교회 ◎ 다음 세대를 준비하는 교회 ◎ 끊임없이 갱신되는 교회 ◎ 세상과 이웃을 섬기는 교회 담임목사

이강

가득한 교회 예배 및 모임 안내 주일 예배

오전 11:00/본당

유치부

오전 11:00/유치부실

수요 성경공부

오후 08:30/친교실

초등부

오전 11:00/초등부실

토요 새벽기도

오전 06:00/본당

청소년 부

오전11:00/청소년부실

담임목사 917. 405. 0556 / 교회 732. 356. 1326 www.bountifulchurch.com / bountifulumc@gmail.com 1949 Washington Valley Rd, Martinsville, NJ 08836

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눈물 한 목사님이 꾀 많은 아들에게 한가지 조언을 구했습니 다. "애야 내가 설교하는 동안 성도들의 시선을 계속 나한 테 집중시킬 묘안이 없을까?" "간단해요. 시계를 설교 단 바로 뒤에 걸어두세요." 공주병의 여섯가지 증상입니다. 1. 세상여자들한테 항상 미안하다. 내가 너무 예쁘니까! 2. 숲속에 들어가면 자고 싶어진다. 숲속의 잠자는 공 주니까! 3. 경복궁에 가면 안방같이 편안하다. 내 집이니까!

우십시오. 남들이 보지 않는 곳에서 우십시오.

4. 사과는 절대 먹지 않는다. 독이 들었을지 모르니까!

내 감정을 드러내야 합니다. 내 솔직한 모습을 눈물로 담

5. 키작은 남자를 보면 나머지 6명은 어디있느냐고 물어 본다. 백설공주니까! 6. 아버지가 보고싶을땐 만원짜리 지폐를 꺼내서 본다. 세종대왕의 딸이니까!

아서 내보내야 합니다. 나이 생각하지 마십시오. 체면 생각 하지 마십시오. 남자라고 억제하지 마십시오. 예수님도 우셨습니다. 성령님도 우십니다. 로마서 8장 26절 “이와같이 성령도 우리 연약함을 도

건강한 사람에게는 두가지 특징이 있습니다. 하나는 잘

우시나니 우리가 마땅히 빌 바를 알지 못하나 오직 성령

웃는 것이고 다른 하나는 잘 우는 것입니다. 어린 아이들

이 말할 수 없는 탄식으로 우리를 위하여 친히 간구하시

을 보시면 잘 웃습니다. 조금만 재미있는 일만 있으면 까

느리라”

르르 하고 웃습니다. 또 울 상황이 되면 여지없이 눈물을 흘리면서 웁니다. 건강한 것입니다. 건강하지 않는 아이는 웃지도 울지도 않습니다. 나이가 들수록 우리는 잘 웃지 않습니다. 그리고 잘 울지 않습니다. 사람에게는 세가지 고귀한 액체가 있습니다. 땀, 피, 그 리고 눈물입니다. 일하면서 흘리는 땀은 귀합니다. 우리 몸 속에는 흐르는 피는 생명입니다. 너무나 소중한 액체 입니다. 우리 눈물샘에 흐르는 눈물 또한 고귀한 것입니 다. 자녀를 위해서 흘리는 부모의 눈물은 귀한 것입니다. 여러분! 울고 싶을 때가 있습니까? 자기 감정을 억제하 지 마십시오. 그때는 울어야 합니다. 자신이 불만스러워서 울고 싶을 때가 있습니까? 사람과 의 관계에서 힘들어서 울고 싶을 때가 있습니까? 남편도, 아내도 내 마음을 알아주지 않습니까?

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성령님은 말할 수 없는 탄식으로, 눈물로 우리를 위하여 기도하십니다. 하나님께서도 우십니다. 그분에게도 눈물이 있습니다. 하나님의 눈물입니다. 아들 예수 그리스도께서 인류의 모 든 죄를 지시고 십자가에 처형되었을 때 하나님은 우셨습 니다. 아들을 보내시면서 흘리는 하나님의 눈물은 우리를 향한 사랑입니다. 하나님이 여러분을 사랑하신다는 것이 여러분의 힘입니 다. 하나님이 여러분을 사랑하신다는 것이 여러분이 가는 길에 위로와 능력입니다. 눈물 흘릴 때, 하나님이 여러분 곁에 계심을 생각하시 기 바랍니다. 주와 함께 하는 교회 조인목 목사

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가을의 정원 관리 정원 관리는 1년 내내 쉼이 없습니다. 가을과 겨울에는

땅을 파고 퇴비를 넣은 다음 흙을 덮어줍니다. 뿌리가 얕

식물들이 자라지 않으므로 정원 일도 한가해질 것이라 생

은 야생화의 경우 흙 위에 퇴비를 적당히 뿌려주면 됩니다.

각하기 쉽지만, 여전히 해야 할 일들이 남아있습니다.

1. 월동 준비하기

3. 종자 채취 및 저장하기 가을은 대부분의 수목이 익는 계절입니다. 증식하거나

추위에 약한 나무는 줄기 부분을 짚으로 두르고 끈으로

정원에 심고 싶은 나무가 있다면 종자를 채취하여 저장해

묶어줍니다. 아주 약한 경우 나무 전체를 짚으로 싸주기도

둡니다. 종자에 따라서는 채취 후 건조하면 발아력을 잃는

합니다. 이 경우 상록수는 잎이 햇빛을 볼 수 있도록 남쪽

것이 많은데, 이런 종자들은 젖은 모래 속에 저장하는 것

부분을 약간 개방하는 것이 좋습니다.

이 좋습니다.

추위에 약한 묘목은 동해뿐 아니라 가뭄 피해도 받기 쉽 습니다. 땅이 얼면 뿌리의 흡수력이 약해지기 때문입니다. 따라서 뿌리목을 낙엽이나 짚으로 덮어 땅이 심하게 얼지 않게 해주어야 합니다.

4. 정원수 전지, 전정하기 낙엽이 떨어지고 난 나무는 전체적인 모습을 쉽게 볼 수 있어 전지와 전정에 좋습니다. 톱이나 전정가위로 불규칙 하게 마구 자란 가지, 교차지, 밀집한 가지 등을 제거하고

2. 정원수 및 야생화 거름 주기

다듬습니다. 단, 추위에 약한 나무는 겨울에 전정하면 속

상대적으로 한가한 가을에 시비를 해두면 정원 일이 바

가지가 노출되어 동해를 입게 되므로 한겨울을 넘긴 후 전

빠지는 봄의 부담을 줄일 수 있습니다. 퇴비는 지효성 비 료이므로 가을과 겨울에 뿌려두면 눈비를 맞아 서서히 스 며들어 봄의 성장기에 때맞춰 효력이 나타나게 됩니다. 나무는 뿌리가 깊이 뻗으므로 크기에 따라 방사형으로

해외한인 장로회

정해야 합니다. 전정한 가지 중 가시가 날카로운 것은 소각하고, 남은 것 들은 적당히 묶어 나무 아래 등에 쌓아두면 동물의 월동 장소도 되고 거름으로 활용될 수도 있습니다.

주와 함께 하는 교회

God With Us Church Cross Way Fellowship (E.M) 367 Cranbury Rd, East Brunswick, NJ 08816 / Tel. 908-421-5455 www.gwuchurch.org / www.facebook.com/njonnuri www.croswaynj.com (EM)

주일예배, 주일학교 예배, E.M 예배: 오후 1시 금요예배: 저녁 8시 / 새벽기도회: 월-토 오전 6시

담임목사: 조 인 목 전도사: 오 영 숙, Joseph Bae (E.M 담당)

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내가 죽는 날 내가 죽는 날은 비가와도 좋다.

어떻게 죽음 앞에서 초연하게 이러한 고백을 할 수 있었

그것은 나의 죽음을 상징하는 슬픔의 눈물이 아니라

을까? 천국에 대한 소망이 확실하였기 때문일 것이다. 결

예수의 보혈로 내 죄 씻음을 받는 감격의 눈물이기 까닭에.

코 죽음이 끝이 아니라 새로운 시작임을 확신하였기 때문 이다. 성경은 죽음이 우리의 끝이 아님을 말한다. 죽음 이

내가 죽는 날은 바람이 불어도 좋다. 그것은 내 모든 이 세상 시름을 없이하고 하늘나라로 올라가는 내 길을 준비함이기 때문에.

후엔 새로운 세계가 있음을 분명히 밝힌다. 최근 세빛 교회에서 아름답게 삶을 마치신 장로님이 계 시다. 교회에서 충성 봉사하셨고, 맨하탄에서 홈리스들을

내가 죽는 날은 눈이 부시도록 햇빛이 비치어도 좋다.

위해 먹을 것을 나누셨으며, 선교사님들을 위해 기도와 물

그것은 영광의 주님 품안에 안긴

질로 섬기셨던 분이다. 천국환송예배를 드리던 저녁 날 비

그 얼굴의 광채를 보여줌이라.

가 촉촉이 내렸다. '슬픔의 눈물이 아닌 보혈의 피로 씻음 받은 감격의 눈물처럼!' 장지에 모시던 날 파란 하늘에 뭉

내가 죽는 시간은 밤이 되어도 좋다.

게구름이 수를 놓고 햇빛이 눈이 부시도록 비쳤다. '영광

캄캄한 하늘이 내 죽음이라면

의 주님 품안에 안긴 장로님의 얼굴이 광채로 빛나듯이!'

저기 빛나는 별의 광채는 새 하늘에 옮겨진 내 눈동자이어라 오! 내가 죽는 날, 나를 완전히 주님의 것으로 부르시는 날, 나는 이 날이 오기를 기다리노라. 다만 주님의 뜻이라면 이 순간에라도 닥쳐오기를 번개와 같이 닥쳐와 번개와 함께 사라지기를. 그 다음은 내게 묻지 말아다오.

한 번 왔다가 언젠가는 떠나야 하는 인생 어떻게 살아야 할까? 멋지게 살다가 아름답게 떠나야 하지 않을까? 사도 바울은 "몸으로 있든지 떠나든지 주를 기쁘시게 하는 자가 되기를 힘쓰노라"(고린도후서5:9)며 고백하였다. 즉 사나 죽으나 주님을 기쁘시게 하는 자 되기를 그의 삶의 목표 로 삼았던 것이다. 그리고 그는 주님께서 가장 기뻐하시는 누군가의 생명을 위하여 복음 전파에 온 삶을 다 바쳤다. 가을바람에 나뭇잎들이 춤을 추듯 땅에 떨어져 수를 놓

내가 옮겨진 그 나라에서만

는다. 연한 새싹에서 짙은 녹음으로 그리고 형형색색으로

내 소식 알 수 있을 터이니

계절에 따라 탈바꿈하며 즐거움을 주었던 나뭇잎들이다.

내 얼굴 볼 수 있을 터이니

밑거름이 되어 사라지는 낙엽들처럼 언젠가는 한 줌의 흙 으로 돌아갈 인생임을 마음에 되새겨 본다. 그 언젠가 맞

신학자로서 신학대학교 학장을 역임하였던 고 김정준 목

이할 죽음의 날에 후회 없이 맞이하도록 주님을 기쁘시게

사님이 임종을 앞두고 적은 <내가 죽는 날>의 시다. 시인

하며, 그 누군가의 생명과 풍성한 삶을 위하여 살리라 다짐

은 죽음을 슬픔이 아닌 감격으로, 절망이 아닌 소망으로,

해 본다. 세빛의 식구들을 향하여! 중부 뉴저지의 한인들을

어둠이 아닌 광채로 승화시킨다. 멀리하고픈 죽음을 오히

향하여! 생명과 사랑이 필요한 모든 이를 향하여!

려 번개와 같이 순간에라도 닥쳐오기를 기다린다고까지 고백을 한다.

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세빛교회 김귀안 목사

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김영랑, <청명> 호르 호르르 호르르르 가을 아침

왼 소리의 앞소리요 / 왼 빛깔의 비롯이라

취어진 청명을 마시며 거닐면

이 청명에 포근 취어진 내 마음

수풀이 호르르 벌레가 호르르르

감각의 시원한 골에 돋은 한낱 풀잎이라

청명은 내 머리 속 가슴 속을 젖어들어

평생을 이슬 밑에 자리잡은 한낱 버러지로다

발끝 손끝으로 새여 나가나니 온 살결 터럭끝은 모두 눈이요 입이라 나는 수풀의 정을 알 수 있고 / 벌레의 예지를 알 수 있다 그리하여 나도 이 아침 청명의 가장 곱지 못한 노래꾼이 된다 수풀과 벌레는 자고 깨인 어린애 밤새여 빨고도 이슬은 남았다 남았거든 나를 주라 / 나는 이 청명에도 주리나니

김영랑 (金永郞)

방에 문을 달고 벽을 향해 숨쉬지 않았느뇨

1903. 1. 16. ~ 1950. 9. 29. 한국의 독립운동가, 시인.

햇발이 처음 쏟아지면

대표작 <모란이 피기까지는>,

청명은 갑자기 으리으리한 관을 쓰고

<돌담에 속삭이는 햇빛같이>

그때에 토록하고 동백 한 알은 빠지나니

한국어의 아름다움을 살린 시어 속에

오! 그 빛남 그 고요함 간밤에 하늘을 쫓긴 별살의 흐름이 저리했다

저항의식이 담긴 민족주의적 시를 썼다.

일상과 세상에 임하는 하나님 나라 주일예배 / 주일학교 예배 : 오전 11시 세빛한국학교 : 금요일 오후 5시

담임목사 : 김귀안 교육담당 : 최진하, 이지만

128 Stirling Rd. Warren, NJ 07059 / Tel.908.350.3835 / www.SebitChurch.org

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메타천 가족치과

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Keller Williams (Magaret Son) 부동산 하나 회계법인 체질한의원 안선배 가정의료원 The Most Music School

한미은행

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김진상 3S교정치과

Kwik Mortgage CIRCLE OF LIFE 시니어 데이케어센터

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뉴저지 임마누엘 교회 중화루 금호가든 조아 노래방 파스텔미용실

권내과

블리스 한의원 아너스리뷰 글로리뮤직아카데미 퀸 당구장

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정유진변호사 김상우한의원 bdr 에티슨 스킨케어 에디슨 바디 & 발마사지

푸르덴셜(김경환)

엘리트당구장/탁구장 애니 애견미용실 덕수궁

중부뉴저지장로교회

Master Heating & Cooling 센츄리21부동산(김진배)

스칼라 교육센터 Q ZONE 당구장 자동차병원 한마음교회 김기호예의원 LG약국 H-Mart(에디슨) BBQ식당 유나이티드 태권도 이문식 검안의 Julia Beauty Salon VW LIQUORS 소공동 순두부 장춘한의원 파리바게트 노랑머리 헤어살롱 유디치과 에디슨이발관 참 좋은교회 수랏상잔치집 CJ대한통운/우체국택배 셀폰수리(NEX2) 상일이발관 BKKB 건축 김종일변호사 주안건축 인통증병원 리 정원공사 지미시계수리 현대정비 B&B 자동차정비

HIGHLAND PARK 좋은소리교회 그린토피아 건강센터 최태열치과

박희남통증병원

순복음 선교교회

뉴저지성경 장로교회 헤롤드기어 변호사

34 I www.cnjguide.com

중l부l뉴l저l 지l가l 이l드

이영일 심장내과

뉴저지중앙재림교회

클락가족치과 홀막부동산

Sansone Auto Mall KS 자동차 정비

김코엔지니어링 임대일 흉부외과

뉴저지 주님의교회

도르가의 집

뉴저지한인세탁협회

은혜와진리교회

정산부인과

아가페장로교회

김성배 신장내과 에디슨 신경과 에디슨 신장고혈압센터(EDISON) 최종규치과 에디슨축구클럽 Discovery Christian Montessori 조이 장비회사 박영현 어린이치과 롯시니 성악원

MEK Review

이혁엽알러지 강이소아과 최승웅외과 박정환안과 박인보 성형외과/이비인후과

백승원위장내과 뉴저지소아기내과

타이거 태권도 이찌우미 물댄 동산 교회 한지수 산부인과 조상평 통증치료과 스캇채위장내과

에디슨C2교육센터

동부제일교회

조상호 공인회계사

메터천가족치과 주소망교회 김은경변호사

www.cnjguide.com I 35

36 I www.cnjguide.com

현 냉동서비스

ATM(온누리그룹)

브랜치버그 카케어센터

서울빌

Weichert Realtors 부동산(헬렌임)

선한목자교회

마이웨이 새삶교회 캐니정 골프스쿨

Joann’s Flowers 올네이션스교회

세레니티미용실

콜드웰뱅커(스테파니 김)

콜드웰뱅커(정희덕) Farmers Insurance US Home Capital

REMAX(실비아제스트)

에디슨떡집

시온성교회

김순겸소아과

박상훈 로펌

앤드류박 변호사

에디슨신장고혈압센터 (Old Bridge)

맘모스한인침례교회

Graceland Adult Medical Daycare Center

에디슨신장고혈압센터 (Perth Amboy)

에리자베스한인교회

뉴저지HEART박현식

D.Cohen & Sons 하드웨어

갈릴리교회/한글학교

트루케어

우드브리지한인교회

데이빗강 일반내과

C2 교육센터 Westfield

메이플우드 한인 천주교회

Page35 Page34

김치하나

원 재활의학과

Weichert Realty(정경희) 박태성 변호사

REMAX(김현호)

Happy Door, Inc.

최문섭 교정치과

뷰티헤어

찬양교회

신현욱 종합보험

에디슨 한인 천주교회 원 헬스케어

I.D.Y.종합설비 Design & Printing Inc.

가득한교회 마틴스빌 박 치과 아이레벨(브릿지워터)

The Clock House

곽스운동치료센터 합기도 Center Lash Together

세빛교회/한국학교

할렐루야장로교회

중l부l뉴l 저l지 l가l 이l 드

프린스톤 한국순교자 성당

프린스턴 연합교회

늘푸른농장

프린스톤 키친케비넷

즐거운교회

Wishing Well 노인복지회관

이근진 공인회계사

프린스턴프리미어치과 윈저가든

Princeton Brain and Spine Surgery 프린스턴 패밀리치과

프린스톤 사랑교회 프린스톤한인장로교회

문유미부동산

Soonja Cafe 프린스톤 한의원

Nassau Sushi

생명샘교회

프린스톤한국학교

이혜정 공인회계사

이지콜택시

Bred Benson 현대딜러 JFVS ESL학원

Princeton Plainsboro Piano studio Princeton Prep Academy

프린스턴소아치과

프린스톤한인교회

27 Farmers Market

Weichert Realtors 애니전

오민정치과

준 풀턴 부동산

버겐심리상담서비스

중부뉴저지한인회

갈보리감리교회 무궁화한글학교 스티븐김내과 김규수산부인과 아너스리뷰교육센터 필드스포츠컴플렉스

중부뉴저지 그리스도의교회 참빛한국학교

아너스리뷰교육센터

평온요양원

Lube and God Mobil 1 Lube Express

최유미 변호사

애플SBA융자

김종섭성형외과

Union Beach Wellness Center

Kim's Jewelers

뉴저지믿음장로교회

뉴저지한인교회

KIDS FIRST 소아치과

912 Hair Salon

김종섭이비인후과

워터닥터

가든 한의원 원 웰니스 센터

Farmers 보험 성무관 New Season Health Clinic

A2Z Plumbing J.C워터 SB종합교육원 Complete Care Pain 브런스윅 뮤직학원 바울건축 에디슨전기/플러밍 센트리21부동산(황은전)

Clara부동산 뉴이미지치과 마루 주와함께하는교회

중l부l뉴l저l 지l가l 이l드

www.cnjguide.com I 37

중부뉴저지 업소정보

중부 뉴저지 업소전화번호

문의전화 732-469-4740 / 팩스 908-382-6639 이메일 : cnjguide@gmail.com

.

건축관련

AAMD 종합건축 Happy Door, Inc. Master Heating & Cooling I.D.Y.종합설비 Yours Home 리정원공사 명성인테리어 바울건축 에디슨 전기/플러밍 조이 장비회사 현 냉동서비스 손 핸디맨 메디나 에어콘, 히팅, 건축 아우캐비넷

회계사

성명렬 공인회계사 이근진 공인회계사 이혜정 공인회계사 조상호 공인회계사 하나회계법인 이경호 세무회계사

교회/천주교/한국학교

가득한 교회 갈릴리교회 갈보리감리교회 /무궁화 한국학교 뉴저지 건강한 교회 뉴저지 믿음장로 교회 뉴저지 임마누엘 교회 뉴저지 중앙재림 교회 뉴저지 한인 교회 만모스 은혜 연합 감리교회 맘모스 한인 침례교회 메이플우드 한인 천주교회 물댄동산 교회 사랑침례 교회/한국학교 새삶교회 생명샘 교회 선한목자 교회 세빛교회/한국학교 순복음선교 교회 시온성 교회

732-964-9787 C 7 732-710-0205 D 5 908-787-7222 J 14 201-755-8232 E 4 732-266-1642 I 14 732-688-4373 K 14 732-331-4343 J 14 732-539-4337 C 6 732-850-3654 C 6 973-418-5010 K 17 908-295-2264 F 4 917-929-2002 732-666-3769 732-826-2359

732-549-3400 H 14 609-452-8282 F 7 609-919-9207 E 7 732-549-5168 L 19 732-603-8877 H 13 917-613-9124 H 14

908-912-6775 E 3 732-442-4442 B 4 732-613-4930 D 6 908-202-4525 H 15 732-747-2991 A 7 848-482-0691 I 14 732-259-7474 G 18 732-332-1101 A 6 732-542-4321 A 8 848-459-6122 973-763-1170 B 1 908-670-5696 L 18 732-548-1898 L 18 732-754-7876 D 4 732-239-5178 E 6 908-229-6644 E 1 908-229-2966 D 2 732-545-0101 L 13 732-887-1627 C 4

38 I 중l부l뉴l저l지l가l이l드

아가페장로 교회 에디슨 한인 천주교회 에리자베스한인교회/ 한국학교 우드브릿지한인교회 올네이션스교회 은혜와진리교회 은혜와평강교회 제일선교장로교회 좋은소리교회 주소망교회 주와 함께 하는 교회 중부뉴저지그리스도의교회 (참빛한국학교) 중부뉴저지장로 교회 중앙장로교회 즐거운교회 찬양교회 참좋은교회 프린스턴 연합교회 프린스톤 한국순교자 성당 프린스톤한인교회/한국학교 프린스톤한인장로교회 한마음 교회 할렐루야 장로교회 행복한교회

꽃집

Flower Avenue 206 아이엠 꽃집 행복한 꽃집 에디슨 한국꽃집

농장

늘푸른 농장 윈저가든

미용실/이발소

에디슨 bdr 스킨케어 다나 스긴케어 뷰티 헤어 상일 이발관 세레니티 미용실,스킨케어 에디슨 바디 & 발마사지 에디슨 이발관 줄리아 미용실 파스텔 미용실

732-283-3551 J 19 732-572-0977 E 4 908-354-8488 B 2 732-410-4010 b 4 732-448-9632 D 5 732-439-6409 J 18 201-965-8757 D 6 732-991-4411 B 6 732-887-6878 L 13 732-205-0571 L 17 908-421-5455 c 6 732-695-2099 B 9 732-310-0022 I 14 908-202-4525 H 14 609-734-0110 F 7 732-805-4050 E 4 908-307-7979 K 14 609-452-9595 609-695-6300 F 9 609-921-8895 E 6 609-799-3400 E 7 908-930-4299 J 13 908-461-7599 C 1 732-887-4920 L 13

허 미용실 912 Hiar Salon 노랑머리 헤어살롱 코스모 미용학교 프린세스 네일 & 헤어 Lash together

변호사

강병은 변호사 박상훈 로펌 박창현 변호사 송동호 종합로펌 앤드류박 변호사 정유진 변호사 조재형 변호사 최유미 변호사 헤롤드기어변호사

병원

732-548-4823 G 13 732-278-0988 B 7 732-354-3700 J 13 201-803-9311 609-883-9535 f 8 908-477-7507 E 3

908-757-7745 D 3 201-693-4600 A 1 917-923-3032 201-461-0031 212-239-3680 A 1 732-662-7923 J 13 609-642-4488 F 7 201-292-4297 A 6 732-249-4600 L 13

강이 소아과 732-549-7007 K 18 곽스 운동치료센터 732-356-5507 D 3 김규수 산부인과 732-238-5400 D 6 김순겸 소아과 908-352-8383 B 2 김종섭 성형외과 /이비인후과 732-727-1355 A 6 뉴저지 소화기내과 732-744-9090 L 17 뉴저지 안선배 가정의료원 732-321-5100 H 13 데이빗 강 일반내과 908-709-4114 C 2 609-454-3671 F 7 박인보 성형외과 732-205-1311 D 3 732-354-3618 L 13 박정환 안과 908-822-0070 K 18 908-764-2896 J 12 박희남 통증병원 732-342-7575 L 13 732-427-3955 D 4 발&발목 전문의(공석일) 732-635-0400 H 13 백승원 위장 내과 732-744-9090 L 17 스캇 채 위장내과 732-632-9777 L 19 609-259-0029 F 10 스티븐 김 내과 732-432-7400 D 6 609-922-1234 E 7 에디슨신장고혈압센터 908-769-1445 J 16 (Edison) 에디슨신장고혈압센터 908-769-1410 B 5 732-354-8800 J 13 (Old Bridge) 732-906-8555 G 13 에디슨신장고혈압센터 908-769-5206 A 4 (Perth Amboy) 732-302-1711 E 4 이문식 검안의 732-393-1210 J 13 732-572-9449 K 13 이영일 심장 내과 732-574-0055 G 18 908-654-5757 C 2 이혁엽 알러지과(에디슨) 732-767-0955 K 18 732-543-0089 I 13 인 통증병원 732-287-1990 K 13 732-777-9088 K 13 임대일 흉부내과 732-388-7999 I 18 732-393-1004 J 13 원 헬스케어 732-981-1111 D 4 732-650-0050 I 14

중부뉴저지 업소정보 트루케어 정 산부인과 조상평 통증치료과 최순채 정형외과 최승웅 외과 한지수 산부인과 Union Beach Wellness Center 원 웰니스 센터 뉴시즌헬스크리닉 & 한의원 유정호 건스테드 카이로프랙틱 Complete care pain

약국

LG 약국

김정희치과 김진상3S교정치과 뉴이미지치과 레인보우 소아치과 메터천 가족치과 민 치과 박영현 어린이 치과 박패밀리 치과 마틴스빌 박 치과 오민정치과 최종규 치과 최태열치과 클락가족치과 프린스턴 패밀리 치과 프린스톤 프리미어 치과 프린스톤 소아치과 KIDSFIRST 소아치과 유디치과

가나 한의원 가든 한의원 김상우 한의원 메타천 한의원 블리스 한의원 장춘 한의원 체질 한의원 프리홀드한의원 프린스톤한의원

848-863-6698 C 732-723-3536 c 609-269-5491 F 732-336-1806 C

9 6 7 6

732-354-3777 I 14

치과

한의원

732-634-6188 B 4 908-561-0022 J 1 732-494-9111 L 19 908-561-2122 C 3 908-769-1020 K 18 732-603-2122 K 18 646-483-6564 A 6

732-548-2255 H 13 732-287-1223 I 12 732-432-8388 D 6 732-452-0100 G 12 732-549-2099 C 18 732-566-4200 B 6 732-906-2001 K 18 732-548-1218 G 14 732-377-9690 E 3 609-924-4421 F 7 908-754-9322 J 16 732-572-2411 L 13 732-669-0800 H 17 609-799-0500 E 7 609-936-0040 F 7 609-924-0404 E 7 732-970-8184 B 6 201-258-5811 I 14

732-321-1909 H 13 732-668-2228 A 6 732-248-1980 J 13 732-754-0392 G 14 908-705-2232 I 13 732-287-8881 J 13 732-548-2222 H 13 732-754-0392 732-754-0392 F 7

보험

전연찬 종합 보험 732-767-6601 H 13 파머스 보험(가브리엘박) 732-865-1597 푸르덴셜(김경환) 732-491-4724 J 12 Transamerica(수잔 장) 201-820-5430 이경호 보험 917-613-9124 H 14 Joseph cho 201-694-2816 (NJ Family Care) 전재현 보험(오바마케어, 메디케어) 718-306-4176

부동산

REMAX(세실리아 송) Weichert Realtors(정경희) Weichert Realtors(헬렌임) Weichert Realtors(애니전) 문유미 부동산 센츄리21 부동산 (김진배) 준 풀턴 부동산 중부 부동산 콜드웰 뱅커(정희덕) 클라라 (Clara) 부동산 SARAH REALTOR Keller williams 부동산 (Magaret Son)

908-705-3506 732-247-7800 908-507-2428 908-890-1789 609-865-3644 732-682-5137 609-303-3456 732-777-7979 732-673-6322 908-330-8134 201-618-6830 917-332-7906

C 5 D 5 F 2 F 7 F 7 J 13 F 6 J 14 C 5 C 6 H 13

선물/화장품

아모레 (화장품, H-마트 내) 헬로키티 (H-마트내)

스포츠

FIELD SPORTS COMPLEX 캐빈 윤 골프 티칭프로 Q Zone 당구장 TRI 태권도 유나이티드 태권도 성무관 에디슨 축구클럽 엘리트 당구장 / 탁구장 영무관 캐니정 골프스쿨 타이거 태권도 합기도 Center 퀸 당구장

시계/보석상

Kim's Jewelers Jimmy’s Watches The Clock House

식당

금호가든 김치하나 덕수궁 서울빌 소공동 순두부 왕갈비 중화루 청솔밭 코너치킨, 산수갑산(H-마트내)

잔치집/반찬 수랏상 잔치집 에디슨떡집

요양원

써클 오브 라이프 은빛요양원 Wishing well 노인복지회관 평온요양원

여행사

서울여행사

은행/모기지 융자 가브리엘 박(주택융자) Kwik Mortgage 한미은행

운송/이사

한진택배(H-mart 내) CJ 대한통운 CJ 대한통운/우체국택배

콜택시

에디슨콜 택시 이지콜 택시 중한 콜택시

인쇄/디자인 디자인 & 프린팅

자동차/정비

B&B 자동차 정비 KS 자동차 정비 브랜치버그 카 케어센터 현대정비 자동차 병원

732-985-6200 I 14 201-599-6633 I 14

SANSONE 현대딜러 mobil 1 lube express 넵튠 세차

장례식/예의원 732-651-7500 C 6 732-666-3769 E 6 732-985-2110 J 13 908-704-9977 E 3 732-393-0080 J 13 201-387-2200 C 6 646-644-9133 K 16 732-248-7887 l 14 201-725-7950 H 15 201-887-6876 D 5 732-906-9077 L 18 908-917-7214 D 3 732-354-4455 I 13

732-223-9191 B 6 732-985-6363 K 13 732-968-1141 D 3

732-287-5757 I 14 908-755-0777 D 4 732-248-1775 I 14 908-864-4100 E 4 732-777-2110 I 14 732-650-1000 J 13 732-662-7883 I 13 732-287-1234 I 14 732-985-4300 J 13

732-287-6719 K 13 732-238-1614 C 5

908-307-2437 732-770-0609 609-955-0132 908-380-0619

I 11 A 7 F 8 B 6

732-339-0033 J 14

732-865-1597 D 5 908-293-2215 I 11 732-494-4606 H 14

732-339-1212 J 13 908-202-4525 J 13 732-543-1900 K 13

732-448-9000 H 14 732-485-1131 D 6 917-880-6350

732-469-4740 e 4

732-985-9500 732-855-1880 908-526-2420 732-543-1110 732-777-1070

K 14 H 20 F 4 K 14 J 13

김기호 예의원 축복 장례식장 한인비석

201-852-3232 H 19 732-775-2800 732-775-2800

888-424-0404 J 14 201-602-1911 A 1 201-602-1911 A 1

제과점

뚜레쥬르 (H-마트 내) 파리바게트

732-985-4588 I 14 732-248-0044 J 13

철물점

D. Cohen & Sons 하드웨어 732-826-2359 B 4

식품

V W liquor(에디슨 리커) 워터닥터 H마트(에디슨) 정관장 홍삼 27 FAMERS MARKET

732-572-5127 J 14 732-972-4510 B 7 732-339-1530 I 14 732-339-1212 J 13 732-821-2900 E 6

학교/학원

C2 교육센터 에디슨 732-516-9700 L 19 C2 교육센터 Westfield 908-233-8200 C 2 discovery Christian 732-372-4955 k 16 Montessori JEI 재능 교육원 (에디슨) 732-686-6534 MEK Review 855-346-1410 K 20 SB 종합교육원 732-688-0588 D 6 구몬센터 908-753-0111 G 11 글로리뮤직아카데미 732-287-6677 I 13 로시니 성악원 732-548-0561 K 18 스칼라 프렙(에디슨) 732-777-1144 J 13 스칼라 프렙(베스킹리지) 908-375-8434 아너스리뷰(말보로) 732-526-4300 B 7 아너스리뷰(이스트 브런스윅) 732-254-3349 d 6 아너스리뷰(에디슨) 732-650-9292 I 13 아너스리뷰(플레인스보로) 609-799-1212 아이레벨(밀타운) 732-713-2763 C 6 아이레벨(브릿지 워러) 908-396-2000 E 3 에디슨 러닝센터 732-744-0630 H 13 정 바이올린 732-687-9206 B 9 The Most Musice School 732-515-9444 H 13 Princeton prep academy 609-455-6221 E 7

기타

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www.cnjguide.com I 39

9/10/2019

Print Soduku

스도쿠

Play Sudoku online at:

www.sudokukingdom.com

스도쿠를 구성하는 칸은 3X3칸 9개로 세분화되는데, 지켜야 할 룰은 다음과 같습니다.

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9X9칸의 가로세로 칸에 1~9가 중복 없이 하나씩 들어야하며, 3X3칸 안에도 1~9가 중복 없이 하나씩 들어가야 합니다. 제공: www.sudokukingdom.com

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Sudoku level : Medium

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스도쿠 레벨: Scan the barcode and play sudoku중급 online:

<9월호 정답>

낱말 맞히기 1

Across

2

1. 금융기관당 원금과 이자를 합쳐서 5000만원까지 보호가 되는 법 3. 거만스러운 태도, 'OOO을 피운다' 라고 표현

3 5

4. 사람이 어디로 가거나 다니거나 하는 움직임

4

5. 옛날 초등학교 교과서 기초 4과목 국, 산, 사, 자 에서 사에 해당하는 과목은? 7. 와인의 주 원료는?

6

https://www.sudokukingdom.com/printSudoku.php

1/1

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8. 끝이 뭉뚝하고 크게 생긴 코 10. 앉아도 자리가 편안하지 않다는 뜻, 마음이 불안하여 가만히 앉아 있지 못하고 안절부절 못하는 모양을 이르는말 13. 입은 있어도 말은 없다는 뜻으로, 변명할 말이 없거나 변명하지 못함을 뜻하는

10

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사자성어는?

13

Down 1. 전염병을 예방하기 위하여 주사기로 항원을 체내에 주입하는 일 2. 안장에 올라 앉아 두 손으로 핸들을 잡고 두 발로 페달을 교대로 밟아 체인으로

<9월호 정답> Down

Across 1. 스포츠 4. 동년배 6. 타원 8. 고유

10. 고깔모자 12. 독수리 13. 식물원 14. 검도

2. 포동포동 9. 유치원 3. 아바타 11. 자식 5. 배냇저고리 12. 독도 7. 원고

바퀴를 돌리게 되어 있는 이동수단은? 4. 신이 나서 잘난 체하며 함부로 거만하게 행동함 5. 마음속에 품은 생각이나 정. 술 한잔 하면서 그동안 쌓인 OO나 풉시다 9. 희극을 전문적으로 연기하는 사람 11. 마음이 편하지 아니하고 조마조마 함 12. 땅속에서 천연으로 나는 기름은?

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524

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