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Para celebrar Dia Mundial do Co Exercícios e alimentação correta dão qualidade de vida TEXTO Redação com agências FOTO Divulgação MANAUS
A
mudança de hábito com a troca do sedentarismo pela prática de exercícios e uma alimentação equilibrada beneficia o sistema circulatório e aumentam a qualidade de vida. A divulgação dessas medidas preventivas serão intensificadas no Dia Mundial do Coração, que será comemorado amanhã. A perigosa combinação de vida sedentária, alimentos gordurosos, pressão alta e cigarro tem contribuído para essas doenças. Segundo dados da So-
ciedade Brasileira de Cardiologia (SBC), as doenças cardiovasculares são responsáveis por 1,2 milhãodemortes por anono País. Desse total, 35%, cerca de 420 mil óbitos, são causadas por derrame e o infarto do miocárdio, as duas principais causas de morte de adultos. Estimativas da SBC apontam que o Brasil perde 20 milhões de anos-vida de produtividade anualmente em razão de doenças cardiovasculares. Pelas projeções, esse número pode aumentar em 65% até 2030, quando o País deverá liderar a mortalidade por doenças do coração no mundo. Uma pesquisa realizada pelo cardiologista Carlos Scherr,
da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro aponta os alimentos indicados para este objetivo. Para o estudo, foram analisadas as composições de gorduras, ácidos graxos e colesterol de óleos comestíveis (canola, milho, soja e girassol), queijos (minas e prato), manteigas, margarinas, leites (desnatado, semidesnatado, integral e com ômega 3) e ovos. Em relação aos leites, o que apresentou piores taxas foi o do tipo integral, com mais colesterol e gordura, quanto ao desnatado e ao semidesnatado, o primeiro é favorecido. O semidesnatado, no entanto, pode ser consumido moderadamente sem prejudicar a dieta.
SAÚDE
Seguir hábitos saudáveis deve começar na infância para reduzir os riscos futuros
A principal forma de prevenção ainda é praticar atividade física regularmente, ter hábitos a combater o tabagismo e minimizar o estresse