TRAINERORIENTIERUNG
Level 1 Trainingshandbuch | CrossFit
Wie geht es weiter, Fortsetzung
Wie geht es weiter? Wenn eine Einzelperson durchgehend am Level 1 Zertifikatskurs teilnimmt und den Level-1-Test besteht, erhält diese die Bezeichnung CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1). Diese Qualifikation kann in einem Lebenslauf oder einer Biografie verwendet werden und ist fünf Jahre lang ab dem Datum des Abschlusses des Kurses gültig. Um diese Qualifikation aufrechtzuerhalten, müssen die Trainer den Kurs alle fünf Jahre (oder früher) erneut absolvieren oder CrossFit-Qualifikationen einer höheren Ebene anstreben. Der Level 1 Zertifikatskurs ist eine effektive Einführung in die grundlegende CrossFitMethodologie und die grundlegenden Bewegungen und sein erfolgreicher Abschluss sollte als erster Schritt in Richtung CrossFit-Trainer gesehen werden. Der Zweck dieses Artikels ist, neuen CrossFit-Trainern eine Orientierungshilfe für zusätzliche professionelle Entwicklung zu bieten. Der Artikel ist in drei Abschnitte unterteilt: 1) Wie man ein effektiver Trainer ist. 2) Wie man sich als Trainer entwickelt. 3) Wie man Andere trainiert und dabei Erfahrung sammelt.
Der Begriff Virtuosität – das Gewöhnliche außergewöhnlich gut tun – kann zur Beschreibung der Beherrschung einer Bewegungstechnik dienen, die CrossFit-Athleten erreichen möchten. Das Streben nach Virtuosität beschreibt auch den Werdegang eines großartigen CrossFit-Trainers. Virtuose Trainer sind Künstler im Verbessern der Fitness anderer. Eine echt „Meisterung“ verlangt nach lebenslangem Einsatz für, und Verbesserung des jeweiligen Handwerks; diejenigen die nach der Meisterschaft streben, werden deren Entwicklung nie als vollkommen ansehen. Wie man ein effektiver Trainer ist Ein effektiver Trainer weist Leistungsfähigkeiten in den folgenden sechs Bereichen auf: • Lehren • Sehen • Korrigieren • Gruppen- und/oder Gym-Leitung • Präsenz und Einstellung • Demonstration Diese Liste ist im Prinzip mit der Liste der 10 allgemeinen physischen Fähigkeiten für Fitness in „Was ist Fitness? (Teil 1)“ vergleichbar. Athleten mit Leistungsfähigkeiten in jedem der 10 Bereiche werden als fitter empfunden als solche, die eine Fähigkeit besonders ausgebaut haben, wodurch die gesamte Kapazität letztendlich einbüßt. Ebenso weisen effektive Trainer Leistungsfähigkeiten in allen aufgelisteten Bereichen auf, nicht nur in einem oder zwei. Je effektiver der Trainer, desto größer ist ihre/seine Leistungsfähigkeit in jedem Bereich. Hierauf fokussieren sich der Inhalt und die praktische Anwendung des Level 2 Zertifikatskurses. 1.
Lehren – Die Fähigkeit, die Mechanik jeder Bewegung effektiv und klar verständlich zu vermitteln. Dies bezieht sich auch auf die Fähigkeit, sich auf wesentliche Punkte der Performance zu fokussieren, bevor subtilere Fehler angegangen werden, und Anweisungen auf die Bedürfnisse und Leistungsfähigkeit des Athleten anzupassen.
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