NATURLIG HÄLSA
NATURENS APOTEK: Nypon
Ashwagandha
Gurkmeja
Fänkål
Ginkgo biloba
Ginseng
Nypon är kanske mest känt idag för dess effekt på värkande leder. I de danska strandnyponen fann forskare det antiinflammatoriska ämnet GOPO, vilket är det som tros kunna lindra smärta. När värken avtar i lederna är det lättare att röra på sig och när du rör på dig bidrar det till ännu mindre smärta och mer rörlighet. Längre tillbaka i tiden togs nypon för att fylla dagsbehovet av C-vitamin. Det finns studier som visar att nypon har en viss effekt på kolesterol och förhöjt blodtryck.
Fänkålsfrön har en intensiv smak av anis och är inte bara gott i bröd, de stödjer dessutom matsmältningen och tycks kunna motverka trötta och inflammerade ögon. I Egypten har fänkål i tusentals år varit en del av husapoteket. Så småningom spred sig vanan att tugga fänkålsfrön för bättre matsmältning från Medelhavsländerna upp till oss i norr. Fröna har också använts för att stimulera bildandet av mjölk hos ammande kvinnor.
24 Kurera
Intresset för ashwagandha har ökat stort på grund av effekten på stress, minne, logiskt tänkande och koncentrationsförmåga. Studier visar att ashwagandha ökar tillgängligheten av dopamin, ett ämne som har betydelse för glädje och välbefinnande. Vid stress ökar bildningen av dopaminreceptorer som minskar mängden fritt dopamin. Om kroppen tillförs ashwagandha minskar bildningen av dopaminreceptorer.
Extrakt från bladen som växer på ginkgo biloba-trädet, även kallat tempelträd, mildrar symtom om du fått sämre minne, men används också för att motverka nedsatt hörsel, yrsel och trötthetskänsla – speciellt hos äldre som haft långvariga besvär. Ginkgo biloba har en blodförtunnande och kärlvidgande effekt och förbättrar blodcirkulation, näringstillförsel och syresättning. Det gör att du känner dig piggare och du får lättare att koncentrera dig.
Gurkmeja är en krydda som används rikligt i det indiska köket, och som där benämns som livets krydda. Den har blivit känd för sina hälsobringande egenskaper och flera tusen studier på kurkumin, som är den verksamma substansen i gurkmeja, har visat att kryddan kan motverka inflammation i lederna. Gurkmeja är en kraftig antioxidant, och kombinerar du kryddan med fett och svartpeppar så tillgodogör du dig de nyttiga ämnena i gurkmejan bättre.
Vid hög stress kan det vara svårt att gå ner i varv. Ginseng kan sänka stressen och göra dig avslappnad, vilket i sin tur gör dig piggare. Inom den traditionella kinesiska medicinen är ginseng en av hörnpelarna och en av de riktigt gamla medicinalväxterna. Ginsengroten har i flera tusen år använts för att förbättra minnet, öka koncentrationen och minska mental trötthet. Ginseng sägs också kunna förbättra blodsockernivåerna en aning.
Nr 5 2021
