NATURLIG HÄLSA
NATURENS APOTEK:
Stärk försvaret! Fläderbär
Timjan
Chili
Ingefära
Andrographis
Gurkmeja
Det svarta fläderbäret har använts i medicinska syften i århundraden, för att bota sjukdomar och olika krämpor. Vid första symtomen på förkylning eller influensa kan du äta bären som en huskur. De C-vitaminrika bären är både infektionshämmande och kan lindra symtom som luftrörsbesvär. Flavonoiderna hjälper till att förkorta sjukdomstiden, är slemlösande och bra vid torrhosta. Bären ska dock inte ätas råa.
Har antibakteriella egenskaper och innehåller antioxidanter som stärker kroppens immunförsvar. Ingefära är även antiinflammatoriskt och kan dämpa både illamående och migrän. Ingefärans rot är också bra för matsmältningen och stärker andras växters effekt genom att hjälpa verksamma ämnen att komma ut i cellerna.
24 Kurera
Örten har använts som hostmedicin i tusentals år. Den stimulerar blodcirkulationen, är bakteriedödande och håller immunförsvaret i god form. Den eteriska oljan thymol har bakterie- och virushämmande egenskaper. Drick gärna timjante, eller använd timjan i maten under vinterhalvåret. Även timjansirap är bra vid hosta.
En antibakteriell bitterört som växer vilt i Indien och som länge använts både av den traditionella kinesiska medicinen och inom ayurveda. Örten ökar utsöndringen av galla och skyddar mot infektion och inflammation i luftvägarna, är infektionshämmade och används ofta mot feber och halsont då den kortar sjukdomstiden. Örten stärker även levern och hjälper matsmältningen.
En C-vitaminbomb som anses pigga upp immunförsvaret och verkar inflammationsdämpande genom att den bland annat ökar blodgenomströmningen i kroppen. Chili innehåller också kalium, magnesium, järn, B-vitamin och antioxidanter, är bakteriedödande och kan lindra symtom när du är förkyld. Drick gärna citron- och chilivatten på morgonen.
Är bra vid ledbesvär och kan även motverka inflammation. Den fungerar dessutom som en kraftig antioxidant och är immunstärkande. Här behöver man kombinera kryddan med fett och svartpeppar för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig de nyttiga ämnena i gurkmejan.
Nr 4 2020
