NATURLIG HÄLSA
NATURENS APOTEK: Bidrottninggelé Brännässla Brist på hormoner eller en hormonell obalans är ganska vanligt hos kvinnor. Det kan medföra problem som fet hy, nedsatt fertilitet och PMS. Under puberteten och klimakteriet samt vid graviditet eller förlossning påverkas hormonerna helt naturligt. Bidrottninggelé tycks kunna ge bättre hormonbalans och därmed minskad inre stress, men den kan också bidra också till bättre hy.
En ört som innehåller många näringsämnen, bland annat kalcium som är viktigt för benhälsan, är brännässla. Benhälsan är något som försämras hos kvinnor med åren. Nässlan är också rik på järn och kvinnor som menstruerar kan därför ha god nytta av örten. Den har även inflammationsdämpande egenskaper vilket är bra vid en eventuell viktuppgång, eftersom det ökar inflammationsmarkörer i kroppen.
Citronmeliss
Kinakvanne
Johannesört
Rölleka
Heter också Dong quai och är, som det svenska namnet antyder, en ört från Kina som är lätt att få tag på. De kinesiska läkarna har i tusentals år använt Dong quai på olika typer av besvär som drabbar kvinnor, som PMS, menssmärtor och vid klimakteriet. Örten har en stärkande effekt på levern, och den kinesiska medicinen anser att leverstärkande örter är bra för kvinnor eftersom östrogenet bryts ner där.
30 Kurera
Var fjärde kvinna drabbas någon gång i livet av depression och många fler av nedstämdhet. Oro och ångest påverkar kroppen negativt. Förrutom att johannesörten har en antidepressiv effekt så kan den bidra till bättre nattsömn. Även spänningshuvudvärk kan släppa med hjälp av johannesört. Effekten kommer vanligtvis redan efter två veckor vid nedstämdhet, men snabbare om du enbart har problem med nattsömnen.
Citronmeliss är en ört som kan lugna mage och tarm och dämpa kramper och uppblåsthet. Vid mens eller PMS kan vissa känna värk och kramper och då kan en kopp kvällste med citronmeliss minska smärta och samtidigt hjälpa till att gå ner i varv. Att ha svårt att sova är vanligt och kan bero på en mängd olika saker. Citronmeliss sägs kunna dämpa hjärtklappning, oro, nervositet och ha en viss effekt vid migrän, vilket underlättar nattsömnen.
Örtens kanske främsta egenskaper tycks vara att den kan stärka lever och njurar samt att den stimulerar gallflödet. Rölleka innehåller accillein, som är en eterisk olja. Den har en sårläkande och blodstillande effekt. Vid mensvärk kan örtens kramplösande egenskaper stilla smärta och minska kramperna i magen. Rölleka kan dämpa feber, döda bakterier och stödja immunförsvaret, och är därför bra vid förkylning.
Nr 1 2022
