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Un nue vo comienzo ¿Y cómo enfrentarlo sin tener a mano la tradicional Guía Fitness de Cuerpo & Mente en Deportes? Esta Guía, ya forma parte de la rutina de todos aquellos que se relacionan de una u otra manera con el mundo del fitness y, por eso, es imprescindible para estar actualizado, conocer a los nuevos profesionales e Instituciones, enterarse de ‘en qué andan’ aquellos viejos conocidos, que nunca paran de proponer cosas nuevas y crear distintos sistemas de entrenamiento y aprendizaje. Como siempre, la Guía actúa como punto de encuentro de profesores y alumnos, de Instituciones afianzadas y de aquellas que recién asoman… de todos aquellos que buscan crecer día a día, aprendiendo, enseñando, creciendo. Nosotros, desde Cuerpo & Mente en Deportes, estamos orgullosos de servir como vehículo de comunicación entre toda la comunidad amante de la actividad física en todas sus facetas, y seguiremos haciéndolo, como año a año, gracias a la colaboración de todos los que participan en ella. Tal como en nuestra edición 2012, contamos también con la “Guía de la Guía”: un apéndice donde profesionales expertos acercan sus palabras y conocimientos para que todos aprendamos un poco más. No nos resta más que despedirnos hasta la próxima edición, en la que volveremos a encontrarnos con todos ustedes, que son quienes en verdad conforman la Guía, porque sin su apoyo y entusiasmo, ella carecería de sentido. Les deseamos lo mejor para este año que recién inicia: a concretar proyectos, sueños, cumplir objetivos, crecer, aprender… ¡moverse!

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ACADEMIA DE RITMOS STAMP Directora: Romina Samelnik. 2013 CON NOVEDADES. NUEVOS CURSOS. NUEVOS INTRUCTORADOS. Contamos con los mejores profesionales de cada técnica y estilo para que te perfecciones. En un lugar único y pensado para vos, en pleno Palermo. ESCUELA DE RITMOS 2013. Comienzo: marzo. Latino, Dance, Reggaeton. Más Clases Especiales de Dancehall, Brasilero, Hip Hop!! Martes y jueves de 14 a 16:30. Lunes y miércoles de 19 a 21:30. Sábados: 9 a 12. Duración: 4 meses. Beneficios: material teórico, Cd de regalo, clases en la academia, bolsa de trabajo, descuentos en jornadas, convenciones. Insc. previa. INSTRUCTORADO DE FEMME. Directora: Caro Amaya. Comienzo: abril. Viernes de 10 a 13. Beneficios: clases en la academia, bolsa de trabajo, descuentos en jornadas, convenciones. Insc. previa. INSTRUCTORADO DE RITMOS CARIBEÑOS. Comienzo: abril. Martes de 13:30 a 16:30. Duración: 6 meses. Beneficios: clases en la academia, bolsa de trabajo, descuentos en jornadas, convenciones. ESPECIALIZACIÓN DE JAZZ. Dirección: Caro Amaya y Romina Samelnik. Comienzo: abril. Viernes de 19 a 22. INTENSIVO MENSUAL DE RITMOS. 1 domingo por mes. Consultá las fechas del año. INTENSIVO DE FEMME: 1 domingo por mes. Consultá las fechas del año. GRUPOS DE COREOGRAFÍAS TODO EL AÑO. WS. JORNADAS TODO EL AÑO. Con profesores nacionales e internacionales. MASTERS DE ESPECIALIZACIÓN SEMANAL de Reggaeton. Latino. Dancehall. Hip-hop. Ritmos urbanos. Gogo dance. Afro. Y muchos más. Consultá días y horarios. CONVENCIÓN INTERNACIONAL DE RITMOS. 11 y 12 de mayo. 10ma Convención Internacional de Ritmos. Más de 50 profesores nacionales e internacionales. 4 salones simultáneos, ws, todo en un único fin de semana increíble. La mejor convención del año está por llegar. ¡No te la pierdas! Clases para adultos durante todo el año de todos los estilos con los mejores profesionales. STAMP KIDS, PARA LOS CHICOS. Tenemos para ofrecerte: Foco escuela de danza y coreografía. Tel.: 15-3166-2779 (sólo para actividad de chicos). Grupos de danza y coreografía, desde 3 a 17 años. Clases de jazz. Clases de iniciación a la danza. Clases de ritmos. Clases de hip hop, percusión, break y hip hop para varones. Clases para chicos con capacidades especiales. Y más. Además, ¡en la academia podes encontrar toda la indumentaria stamp dance! Informes: Guatemala 4463. Palermo. Tel.: 3964-1818. www.academiaderitmos.com.ar info@academiaderitmos.com.ar

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BALAIO ESCUELA BRASILEÑA DE DANZAS

Instructorado de Danzas Brasileñas 2013. Título Privado: Instructor de Danzas Brasileñas. Curso anual de danzas brasileñas. INICIO 10 DE MARZO. *Samba no pé *Axé music *Funk brasileño*Pagode bahiano *Samba Reggae *Samba de Enredo *Danza Afro *Batucada *Anatomía y Fisiología *Metodología y Práctica *Composición Coreográfica *Música *Reseña histórica. La Dirección General está a cargo del Profesor CLAUDIO DE OLIVEIRA, dictarán las clases prácticas y teóricas Claudio y profesores que pertenecen a la Escuela Balaio. Clases teóricas: Anatomía: Profesor formado en fisioterapia y educación física. Música: Maestro formado de larga trayectoria en la enseñanza de la música en Buenos Aires. Preparación de imagen y marketing: Maestro recibido de la carrera de teatro del IUNA. La modalidad de la cursada es intensiva y teórico – práctica. El curso está destinado a estudiantes y profesores del área de ritmo y fitness. Objetivo En este curso de brasileiro se desarrollan herramientas de los ritmos más populares de Brasil, llegando así a las clases de AXE, SAMBA NO PE, BATUCADA y DANZA AFRO tres modalidades para tener como opción de entrenamiento e implementar en sus clases diarias. Desarrollo de las clases En las clases contamos con entrenamiento físico, ejercicios y técnica de disociación de los puntos articulares a través de la danza afro, así el alumno podrá obtener en su cuerpo una nueva tendencia dada por la originalidad de las danzas de Brasil. Algunos ítems a trabajar Colocación y alineamiento de la postura para la actividad. Expresión Corporal. Improvisación. Entrenamiento físico (GAP a través de la danza). Informes: L.N. Mansilla 2787 - Pta. Alta. Barrio Norte - Ciudad Autónoma de Buenos Aires. (54 11) 4963-6066. www.balaio.com.ar info@balaio.com.ar claudiodeoliveira.balaio.blogspot.com

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Quiénes Somos: Be-Max es una empresa altamente capacitada y experimentada dedicada a mejorar la salud y la calidad de vida a través de la actividad física. Brindamos servicios personalizados, corporativos e institucionales. Algunas actividades que realizamos: Entrenamientos personalizados y grupales. Organización de eventos (ej: ExpoFitness YMCA Body & Mind 2012 by BE-MAX). Gimnasia Laboral en Empresas e Instituciones. Variadas Capacitaciones relacionadas con la Actividad Física y la Salud con modalidad regular e intensiva. Capacitaciones Be-Max Nuestros cursos buscan formar y capacitar profesionales de la salud que se puedan desenvolver correctamente frente a las diferentes demandas de la población actual y también posicionarse dentro del mercado laboral de la mejor manera posible. Todos nuestros cursos son teórico – prácticos y están avalados por la prestigiosa Asociación Latinoamericana de Salud y Actividad Física. Esto nos permite contar con un staff de profesionales de gran nivel académico y reconocimiento a nivel internacional. Convención Anual: 8° YMCA Body & Mind. (Sede central YMCA- Reconquista 439 - Bs. As.- 26 y 27 de Octubre de 2013). Cursos 2013. Abierta la inscripción: - Curso de Personal Trainer especializado en Salud. - Curso de lesiones osteomusculares. - Curso de nutrición deportiva y suplementación. - Curso de masaje terapéutico. - Curso de Pilates mat y reformer. - Curso de stretching postural. - Cursos de preparación física deportiva. - Cursos de AquaGym. - Cursos de Ritmos. - Curso de fitness infantil. - Curso de indoor cycle. Cupos limitados – reser vá tu vacante con anticipación. Contacto: Lic. Maximiliano Incarbone. (011) 15 6988 8652 I.D. 572*5272. Prof. Facundo Nievas (011) 15 4938 7436. E.P.E. Bernardo Peláez (011) 15 6787 2800. E-mail: cursos@be-max.com.ar o info@be-max.com.ar Web: www.be-max.com.ar

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CEEF – CENTRO EUROPEO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Cursos con validez Internacional a través de nuestra casa matriz en Barcelona (Escuelas ORTHOS) y reconocidos por la Fundación de Profesionales, Preparadores y Dirigentes Deportivos de la Unión Europea. (U.E). Centro Registrado por D.G.E.G.P. Registro “C” Nº 258- GCBA. Ciclo 2013 Cursos, Instructorados y Certificaciones Presenciales. Instructor de Musculación y Culturismo – Preparador Físico Deportivo – Personal Training – Instructor de Fitness – Instructor de Aeróbic – Instructor de Functional Training: Niveles Trainer y Coach - Nutrición Deportiva – Preparador Físico Alto Rendimiento – Master en Personal Trainer – Master de Musculación – Instructor de Ciclo Indoor - Instructor Pilates Reformer (1er. y 2do. Nivel) – Instructor Master Aeróbic - Entrenamiento para corredores – Master de Entrenamiento para corredores – Evaluaciones Deportivas - Instructor de Gimnasia para la 3º edad. Masaje Vital, Corporal y Deportivo – Drenaje Linfático – Instructor en Reeducación Postura l- Suplementación Deportiva – Técnicas de Estiramiento Muscular. Certificaciones: Fuerza y Potencia - Hipertrofia Máxima - Métodos Cubanos – Biomecánica – Entrenamiento con sobrecarga. Cursos y Certificaciones a Distancia Instructor de Musculación y Culturismo - Instructor de Fitness - Instructor de Aerobic - Personal Trainer - Preparador Físico Deportivo - Nutrición Deportiva- Instructor de Gimnasia para la 3º edad - Anatomía y Fisiología, Drenaje Linfático, Reflexologia Podal. Bolsa de Tr a b a j o . Informes: Av. Luis María Campos 309. Capital Federal. (1426). Tel.: (011) 4777 6030 y (011) 4771 1915 (Fax). E-mail: info@ceef.net Web: www. c e e f . n e t Facebook: www.facebook.com/CEEF.FB Twitter: @ceefbsas

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CIP - CENTRO INTENSIVO DE PERFECCIONAMIENTO

Líder en la Zona Noroeste del Gran Bs. As. el C.I.P. brinda la posibilidad de formarte y/o perfeccionarte como Profesional del Fitness con la seriedad que nuestra actividad merece y con la dirección gral. de Carlos Schuckmann. PROFESORADO DE GIMNASIA AERÓBICA – STEP – LOCALIZADA Aeróbica Principiantes e Intermedios, Step Principiantes e Intermedios, Localizada Básica y por Circuitos. Anatomía – Fisiología. Dictado por Carlos Schuckmann, Mabi Rein y asistentes. Dura: 9 meses. Teórico – Práctico. 3 hs. por encuentro. Clases de Apoyo. Sede Central Gymcenter Fitness Club. “Sedes únicamente para el Profesorado de Aero Step Local” en: Tortuguitas, Moreno, J. C. Paz, Don Torcuato y otras. INSTRUCTORADO DE RITMOS – LATINO - REGGAETON – DANCE Principiantes e intermedios. Técnica y estilo. Armado Coreográfico. Metodología. Dictado por: Carlos Schuckmann, y Mabi Rein. Colaboración de Cristhian Funes. INSTRUCTORADO DE PERSONAL TRAINER Y MUSCULACIÓN No requiere experiencia previa. Clases prácticas de entrenamiento todas las semanas con seguimiento personalizado de cada alumno. Dictado por: Maximiliano Cambiasso. MASTER AVANZADO DE STEP Y AERÓBICA Requisito: ser Prof. o Instructor de Step y Aeróbica. Partición Triple, Cruzada, Cuádruple, por Auxiliares, Bilateral, Variación Numérica; fomento de la creatividad, armado de clases complejas. Dictado por: Carlos Schuckmann. INSTRUCTORADO DE POWER FULL – DICTADO POR MABI REIN Sistema de Entrenamiento Localizado con Barras y Discos Intercambiables. Requisito: ser Profesor o Inst. de Step, Aeróbica, Localizada o Personal Trainer o Prof. de Educación Física. INSTRUCTORADO DE PILATES MAT – DICTADO POR ADRIANA OLIVERA Requisito: ser Prof. o Inst. de Step, Aeróbica, Localizada o Personal Trainer, Profesor de Educación Física, Yoga o Danza. CURSO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA – DICTADO POR MAXIMILIANO CAMBIASSO Requisito: ser Prof. o Inst. de Step, Aeróbica, Localizada o Personal Trainer, Profesor de Educación Física, Yoga o Danza. PROXIMOS CURSOS: Ciclismo de Interior, Pilates Mat, T.A. Box, Stage Coach, otros. JO RNADAS DE ACTUALIZACIÓN. Todos estos cursos se dictan en: Sede Central del C.I.P. Gymcenter Fitness Club. Sarmiento 1650 San Miguel. Contacto: cipforever@yahoo.com.ar 15-6043-4972. Facebook: Carlos Schuckmann Presenter o en la página C.I.P. Centro Intensivo de Perfeccionamiento.

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EGPE – ESCUELA DE GIMNASIA, PERFECCIONAMIENTO Y ENSEÑANZA ESCUELA DE FORMACIÓN ¿Por qué? Porque nos apasionamos con tu aprendizaje… no con nuestros saberes. Porque no sólo queremos que seas entrenador o instructor, queremos que seas un buen profesional del entrenamiento. Porque sabemos que instruirte con conceptos vacíos no te sirve… necesitás comprender lo que te enseñan y que te den la capacidad para aplicarlo. Porque estamos convencidos de que formarte es una responsabilidad nuestra. Sólo necesitamos tu decisión y una parte de tu tiempo. Si te apasiona el fitness… Egpe es el camino brindándote un servicio educativo de vanguardia: 2 sedes. Más de 3600 egresados. 18 años de trayectoria. Programas de inserción laboral. Modalidad semanal e intensiva Puntaje docente. Nuestras carreras ntrenador: debe ser un planificador y con esta premisa formamos a nuestros profesionales. Las personas contratan a un entrenador para lograr objetivos, sólo aquellos profesionales que puedan planear y demostrar a las personas que son capaces de lograr los resultados buscados por ellos, serán los que puedan trabajar de entrenadores. Para lograrlo la experiencia ya no es suficiente, hacen falta conceptos científicos para poder interpretar la realidad del alumno y planificar una actividad. Nuestras especializaciones Preparador Físico: proceso multifacético de desarrollo de familias de capacidades: agilidad, potencia, resistencia. Entrenador de casos especiales: procesos de entrenamiento para personas que padecen, obesidad, hipertensión, asma, cardiopatías, diabetes, osteoporosis o en situación de embarazo. Instructor en técnicas de gimnasia: prepara para utilizar la Gimnasia como estrategia de desarrollo de capacidades, como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Así aprenderás a pensar y desarrollar clases de gimnasia aeróbica, gimnasia localizada, stretching y a su vez las técnicas que se derivan de éstas de acuerdo a lo que impone el mercado laboral. Nuestras especializaciones Instructor en Fitness: especialización en técnicas de box, Pilates mat y reformer, gimnasia con pelotas, step, cycle, ritmos latinos (aero-latino, reggaeton). Programas super v i s a d o s p o r R e d F e d e r a l c o n p u n t a j e d o c e n t e . ( D i c t a m e n 8 5 1 4 R e s o l u c i ó n 4994/10). Informes: (011) 4214-3282. Sede Zona Sur - Sede Capital Federal. egpe@sion.com info@escuelasegpe.com.ar www.escuelasegpe.com.ar

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EMBARAZO ACTIVO® EMBARAZO ACTIVO® es un sistema integral de actividad física, productos y servicios en el embarazo y post parto, creado y dirigido por la Lic. Mariela Villar, con actividades personalizadas e ideadas para este momento tan importante en la vida de los padres. Desde 2007, EMBARAZO ACTIVO® ofrece las siguientes capacitaciones para profesionales de la salud y de la actividad física en CABA, interior y exterior del país: Gimnasia en el embarazo: generalidades del embarazo, tanto físicas como emocionales y los cambios anatómicos y fisiológicos más importantes que transcurre la mujer. Se desarrollan todos los ejercicios que la embarazada puede realizar, todos aquellos que puede transpolar al momento más importante, el parto y para una mejor recuperación post parto. Gimnasia con elementos en el embarazo: el uso de elementos como bandas, pesitas, barras y esferas de diferentes tamaños, da variabilidad de ejercicios, y la posibilidad de practicar diferentes posturas. Natación & Aquagym en el embarazo: una de las actividades más placenteras para este momento de la mujer, sobre todo cuando hay exceso de peso y embarazos múltiples. Se desarrollan los ejercicios recomendados con y sin elementos para que sea una clase dinámica y amena. Gimnasia en el post parto: para una mejor recuperación post parto, es recomendable que se realice esta actividad como nexo entre la actividad física en el embarazo y la gimnasia tradicional, haciendo hincapié en el trabajo del piso pelviano y postura. Temas adicionales: nutrición, lactancia, cuidados en el recién nacido, musicoterapia, Shantala, reflexología, psicología. EMBARAZO ACTIVO® organiza capacitaciones a medida, según las necesidades de los alumnos, entre otras: Reflexología en el embarazo. Yoga en el embarazo. Musicoterapia en el embarazo. Más de 2.000 profesionales que ya participaron de nuestras capacitaciones, son la mejor referencia de nuestros servicios de formación y especialización. Se entrega material de lectura, DVDs Colección EMBARAZO ACTIVO® y certificado de asistencia. Grupos reducidos. Disertantes: Lic. Mariela Villar – Directora y Creadora de EMBARAZO ACTIVO® y Staff de profesionales especializados. Consultar por capacitaciones en el interior y exterior del país. Contactos: 5411 4825 8234. info@eactivo.com.ar www.embarazoactivo.com Facebook, Twitter, You Tube, LinkedIn, Skype, Vimeo. (POR FAVOR PONER LOS 6 LOGOS)

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ESCUELAS N.E.F. NUEVA EDUCACIÓN FÍSICA

15 AÑOS AVALAN NUESTRO PRESTIGIO. Constancias oficiales de la Municipalidad de la Ciudad de Bs. As. Puntaje Profesores de Educación Física. Secretaría de Educación, Gobierno de la Ciudad de Bs. As. * Constancias oficiales de la Municipalidad de la Ciudad de Bs. As. * Puntaje a Profesores y estudiantes de Educación Física. C.A.B.A. * Alumnos 2013 y ex alumnos 2012 tienen beneficios en un segundo Instructorado o Master. * Credencial Profesional. * Pasantías Laborales y Bolsa de Trabajo permanente. * Beneficios en el Gimnasio Sede. * Manuales de todas las materias y materiales didácticos. * Planes de estudio actualizados y con salida laboral. * Free Pass al Congreso de Fitness Grupal. Instructorados Regulares e Intensivos 1. Personal Trainer & Musculación. Entrenador Personal. 2. Técnicas de Gimnasia. Instructor en Técnicas de Gimnasia. 3. Gimnasia Acuática. Instructor en Gimnasia Acuática. 4. Ciclismo de Interior. Instructor en Ciclismo de Interior. 5. Functional Training. Instructor en Functional Training. 6. Prevención & Rehabilitación por el Ejercicio. Entrenador en Poblaciones especiales. 7. Preparación Física Personal & Grupal. Preparador Físico. 8. Fitness Infantil. Instructor en Fitness Infantil. 9. Técnica Pilates Mat. Instructor en Pilates MAT. 10. Técnica de Pilates con Equipamientos. Instructor en Pilates con Equipamientos. 11. Gestión & Marketing Manager Deportivo. Masters de Especialización RCP & Primeros Auxilios. Esferodinamia. Plataformas Vibratorias y Electroestimulación. Masoterapia. Stretching. Ritmos Latinos. Nutrición Deportiva y Suplementación. Marketing Personal y Profesional. Eventos 2013: Sábado 6 de abril. Jornada NEF -Fitness & Wellness. Sábado 17 y domingo 18 de agosto. 16º congreso internacional de Fitness, Wellness, Deportes & Calidad de Vida. S e d e C a p i t a l F e d e r a l : Sportclub Cecchina. Bartolomé Mitre 1625. Capital Federal. Sede Oeste: Club Morón. Bernardo de Irigoyen 138 Morón. Sede Lanús: Gimnasio Solar del Este. Ituzaingó 1279 Lanús Este. Sede Quilmes: Gimnasio Zona Fitness. Hipólito Yrigoyen 560 Piso 1º. Sede Norte: Gimnasio Ionix. Av. San Martín 2216. Florida. Informes e Inscripción: Av. Belgrano 615 5º “F” CABA. Tel.: 5411 4331-6698. Site: www.escuelasnef.com.ar Mail: info@escuelasnef.com.ar Facebook: Escuelas Nef Twitter: @escuelasnef

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GIMNASIO LOS TILOS CR

Directora: Claudia Alejandra Ricci. Profesora universitaria de Educación Física. (Univ. Nac. De La Plata). Maestra Normal Superior.(I.S.D.E.F. Nº 9, La Plata). Profesora de Danzas (Conservatorio Nacional de Danzas). Especialista en rehabilitación de lesiones y patologías de columna. Entrenadora en alto rendi miento y deportistas de elite. Directora del Instructorado “Los Tilos CR”. Creadora del Método CAR., PowerBike. El Gimnasio Los Tilos CR de Berazategui, referente del fitness y a la vanguardia de las nuevas tendencias, abre nuevamente sus puertas para la realización de de cursos e intructorados: METODO C.A.R.: revolucionario método basado en distintas técnicas (método Alexander-Pilates-gimnasia postural y respiratoria). A.-Con Equipamiento: Instructorados en uso de reformer, trapecio, combo chair. Niveles 1-2-3. B.- Con Elementos: colchoneta, bandas, balones y rodillos. C.- Piso. Pilates For Men: entrenamiento basado en las técnicas de Pilates orientado a varones. Talleres de Step, Aeróbica y Localizada: talleres de formación en las distintas técnicas de gimnasia. Power Bike: sistema de bici estacionaria con una visión integradora de los alumnos. Armado luego de años de experiencia en el seguimiento de alumnos en las distintas disciplinas del fitness. Se incorporaron a la técnica elementos de seguridad y se eliminan ejercicios inconvenientes. Escuela de Danzas: Tango, Folklore, Ritmos Latinos (Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha), Brasilero y Jazz. Circuito de Máquinas Hidráulicas: método aeróbico realizado sobre máquinas hidráulicas. Se aborda el funcionamiento y el armado de clases con este tipo de máquinas para sesiones de distinta duración: 30” o 45”. Escuela de Natación: a cargo de la profesora Claudia Ricci, empleando lineamientos del Método C.A.R. particulariza la enseñanza en cada alumno, aplicando en cada caso la técnica adecuada. En todos los casos las fechas y aranceles son a confirmar y se van coordinando acorde a la forma ción de los distintos grupos. Informes: en el Gimnasio Los Tilos CR, Calle 147 Nº 1257, o a los teléfonos: (011)4216-3853 ó (011)4226-4745, E-Mail lostiloscr@hotail.com. www.lostiloscr.com.ar.

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ICAI- INSTITUTO DE CAPACITACIÓN AERÓBICA INTERNACIONAL El Instituto Icai te ofrece más de 20 cursos, especializaciones en diferentes técnicas de gimnasia y nuevas tendencias, Instructorados Cuatrimestrales, Anuales, Master y Actualizaciones. El objetivo es formar nuevos Instructores en el área del fitness logrando un alto nivel de formación y excelencia profesional. El instituto te brinda además una rápida salida laboral y bolsa de trabajo continua. La modalidad de los cursos es intensiva. Dirección general: Marcelo López- Marcela García Tuñón. Certificaciones Cuatrimestrales. Hard Combat. Fechas de cursada: 24/3-28/4-26/5-23/6. Doc.: Marcelo López. Extreme Local. Fechas de cursada: 24/3-28/4-26/5-23/6. Doc.: Marcelo López- Marcela García Tuñón. Extreme Bars. Fechas de cursada: 21/4-19/5-30/6. Doc.: Luis Alfaro. Jumping. Fechas de cursada: 31/3-14/4-12/5-9/6. Doc.: Charly San Martín. Indoor Bike-X. Fechas de cursada: 14/4-12/5-9/6-14/7. Doc.: Sebastián Avellaneda. Cycling Up. Fechas de cursada: 21/4-19/5-30/6-21/7. Doc.: Nicolás Morelli. Pilates Reformer. Fechas de cursada: 31/3-21/4-19/5-30/6. Doc.: M. Elena Saravia. Pilates Mat. Fechas de cursada: 21/4-19/5-30/6-21/7. Doc.: Gloria Caputo. Esferodinamia. Fechas de cursada: 31/3–14/4-12/5-9/6. Doc.: Daniel Marvaso. F l e x i b i l i d a d . Fechas de cursada: 28/4-26/5-23/6-28/7. Doc.: Daniel Marvaso. Step Combat. Fechas de cursada: 5/5-2/6-7/7. Doc.: Marcelo López. Reggaeton.Fechas de cursada: 5/5-2/6-7/7-28/7.Doc.: Emanuel Olivera. Aerolatino. Fechas de cursada: 21/4-19/5-30/6-21/7. Doc.: Miguel Castaño. Step – nivel 1 y 2. Fechas de cursada: 31/3-14/4-12/5-9/6. Doc.: Michi Ciaburri. Aerobica – nivel 1 y 2. Fechas de cursada: 5/5-2/6-7/7-28/7. Doc.: Michi Ciaburri. Técnicas de Gimnasia. Fechas de cursada: 24/3–28/4-26/5-23/6-28/7-25/8-22/9-27/10-24/11. Doc.: M. Elena Saravia. Musculación Deportiva. Fechas de cursada: 31/3-14/4-12/5-9/6. Doc.: Luis Alfaro. Instructorado de Personal Trainer. Fechas de cursada: 31/3-14/4-12/5-9/6-14/7-11/8-8/9-13/10. Doc.: Luis Alfaro. Informes e inscripciones sede central: tel. 4672-5062. 153-5597764 / 155-4953751. Complejo Deportivo Don Napoleón: Terrada 50 – Cap.Fed. info@marcelo-lopez.com.ar www.marcelo-lopez.com.ar Facebook/ institutoicai marcelo lopez instituto icai

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I.S.F - INSTITUTO DEL SUR FITNESS

By Cristian Hernández. Ya están abiertas las inscripciones para el ciclo lectivo 2013. Comenzamos en abril. Sede central “Mega Gimnasio Los Leones” Martín Rodríguez 972, Banfield. Inst. en técnicas de gimnasia, cursada regular sábados de 8 a 13 hs. 1er encuentro 13/4. Profesorado en técnicas de gimnasia, cursada intensiva un sábado al mes, de 14 hs a 18 hs. 1er encuentro 13/4. Súper Local Max (nuevo sistema de gimnasia localizada). Intensivo, cuatrimestral, de 8 a 13 hs. Fechas 7/4 5/5 5/6 7/7. Aerolatino (Walter Cantaluppi). Intensivo, cuatr., de 14 a 18 hs. 13/4 11/5 08/6 13/7. Buxum Combat Fitness By Cris Hernandez& Jl Montenegro (nuevo sistema de entrenamiento de combate). Intensivo, cuatr., de 8 a 13 hs. 14/4 12/5 12/6 14/7. Super Indoor Fartlek (nuevo sistema de ciclismo estacionario). Intensivo, cuatr., de 8 a 13 hs. 28/4 20/6 29/6 28/7. Personal Trainer y Musculación Deportiva, cursos intensivos y cuatr., de 8 a 13 hs. 28/4 20/6 29/6 28/7. Pilates Mat y Pilates Reformer. Intensivos. Nuevas sedes “Bayres Gim II” (Lanús Oeste) Av. San Martín 3667. Instructorado en téc. de gimnasia. Cursada quincenal. Comienzo 16/4. Aerolatino (Walter Cantaluppi). Intensivo, cuatr. 20/4 18/5 15/6 20/7. Buxum Combat Fitness By Cris Hernandez& Jl Montenegro. Intensivo, cuatr., de 9 a 14 hs. 21/4 19/5 16/6 21/7. Personal Trainer y Musc. Deportiva, intensivos y cuatrimestrales, de 14 a 18 hs. 28/4 20/6 29/6 28/7. Súper Indoor Fartlek. Intensivo, cuatr., de 9 a 14 hs. 20/4 18/5 15/6 20/7. “Bayres Gim I” (Lanús Este) Av. Eva Perñon 2839. Super Indoor Fartlek. Intensivo, cuatr., de 9 a 13 hs. Fechas 14/4 12/5 9/6 14/7. Personal Trainer y Musc. Deportiva. Intensivo, cuatrimestral, de 14 a 18 hs. 20/4 18/5 15/6 20/7. “Gimnasio Amarello” (Haedo Centro). Constitución 318. Super Indoor Fartlek. Intensivo, cuatr., de 9 a 14 hs. 21/4 19/5 16/6 21/7. Super Local Max. Intensivo, cuatrimestral, de 14 a 18 hs. 21/4 19/5 16/6 21/7. Personal Trainer y Musc. Deportiva, Intensivo, cuatrimestral, de 14 a 18 hs. 27/4 20/6 22/6 27/7. Aerolatino (Walter Cantaluppi). Intensivo, cuatrimestral, de 9 a 14 hs. 28/4 26/5 29/6 28/7. Buxum Combat Fitness By Cris Hernandez& Jl Montenegro. Intensivo, cuatrimestral, de 14 a 18 hs. 28/4 26/5 29/6 28/7. “Rochas Gim” (Ing. Budge) Claudio De Alas 2552. Informes: 2061-4885/ 2070-5191 de 8 a 22 ó 1534097120/ 1564641678. ¡Te esperamos!

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MASTER FITNESS

Certificaciones a distancia (inician todo el año). Especialidades: Fit Pilates, Stretching, Power Flex y Power Local. Próximamente: Body Mind Personal Training, Entrenamiento por suspensión y kuruntas, Circuitos para descenso de peso. Modalidad de cursada a distancia con Dvds, Manual Digital y Guía de Estudios. Material didáctico incluido en el curso: Manual digital (CD) con todo el material teórico, dividido por Módulos de Estudio y Capítulos varios. 2 DVD (3 hs. de duración) explicando la técnica correcta de cada ejercicio, variantes de intensidad y elementos. 1 DVD de clase de entrenamiento (1 hora de duración) para todos los niveles. 1 CD de música para utilizar en las clases. Al finalizar el estudio, práctica y comprensión de todo el material, el alumno podrá optar por rendir una evaluación final que será: - Examen teórico: multiple choice, vía Internet. - Examen práctico: dictado de una clase enviando un video para su evaluación. Importante: las Certificaciones no tienen una fecha de inicio estipulada. Los alumnos comienzan a estudiar al recibir el material en su domicilio. El tiempo máximo para rendir los exámenes vía Internet y enviar el video es de 8 meses a partir de la fecha de haber recibido el material. Al aprobar ambas evaluaciones se entregara un Certificado de Master Trainer en la especialidad seleccionada, otorgado por Master Fitness, Argentina y avalado por la Prof. Diana Bustamante. Certificaciones de cursada regular (trimestrales) Especialidades: Fit Pilates, Stretching, Body Mind Personal Trainer, Entrenamiento por suspensión y kuruntas, Power Flex. Estas certificaciones se dictan únicamente en grupos reducidos. Este nuevo enfoque al dictar las Certificaciones permitirá tanto a los alumnos como al docente una mayor comunicación y feedback en el aprendizaje y práctica de las nuevas técnicas. Material didáctico digital: incluido. Consta de un CD con todo el material correspondiente a los contenidos teóricos, ejercicios de todos los niveles con explicación y fotografía de cada uno y pautas de armado de clases. ¡Ya está abierta la inscripción! Cierra al completarse los lugares. Sólo 6 lugares por curso. Informes: info@diana-bustamante.com.ar www.diana-bustamante.com.ar

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NRG SPORTS

El profesor, entrenador, coordinador y gerenciador en jardines de infantes, escuelas primarias y secundarias, universidades, clubes, piscinas y gimnasios, el Profesor Licenciado en Educación Física –INEF-, especializado en entrenamiento de alto rendimiento y fitness, SANTIAGO GRANDE presenta: NRG-SPORTS: una organización integrada por profesionales de la salud y la educación que trabaja desarrollando programas de entrenamientos deportivo-recreativos. NRG-Bike se trabaja simulando un recorrido de entrenamiento mountain bike. Es la clase más dinámica y divertida del mercado, comprobada en las convenciones y cursos en todo el país. NRG-Bars: un trabajo dinámico que resulta de la extracción de sistemas de entrenamientos, relacionando peso de carga y velocidad de ejecución en los ejercicios, dándonos cantidad de posibilidades de variación de clases. NRG-Dance: a través de la expresión corporal ponemos en funcionamiento el organismo en su totalidad: mente cuerpo y alma, al ritmo de la música más divertida. NRG-Flex tiene sus bases en la capacidad física ‘flexibilidad’ con posibilidad de variar las clases con cambios de los tiempos de ejecución de las diferentes técnicas y a su variabilidad en cuanto a las porciones musculares involucradas. NRG-Knock-Out: basado en técnicas de combate, pero con elementos que se utilizan en los entrenamientos reales de estas disciplinas para evitar lesiones al tirar los golpes. NRG-Local: aquí se utilizan ejercicios con grandes variantes técnicas en función de la velocidad de ejecución, ángulos de acción y la posibilidad de utilización de todos los elementos creados para variar la clase localizada. NRG-Jump: entrenamiento sobre trampolines al ritmo vibrante de la música. NRG-Bike-aqua: sin impacto y con las propiedades del mundo acuático, tiene su base en NRG-Bike. NRG-Control: se basa en la respiración y ejecuciones técnicas de ejercicios localizados muy lentos y controlados con variabilidad de ángulos en su ejecución. Las capacitaciones se dictan de modo intensivo, semi-intensivo, trimestral, semestral o anual, supeditada su duración al contenido del programa y al nivel del curso. Informes: cel.: 11-5-493-5514 / of. +54-11-4-443-1604. www.nrg-sports.com nrg.sports.fitness@gmail.com

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SM/CIEC - CENTRO DE INVESTIGACIÓN Y ESTUDIO DE TECNICAS Y LENGUAJES CORPORALES ESFEROKINESIS® Esferokinesis® es la incorporación de principios anatómicos y fisiológicos al trabajo con esferas de distintos tamaños, método desarrollado en Argentina por Silvia Mamana y su equipo docente. El CIEC está dedicado a la investigación de las aplicaciones que tienen los fisiobalones en el trabajo físico desde 1999, siendo la primera institución especializada en la formación y perfeccionamiento en ese campo de profesionales de las áreas de la salud y la educación de América Latina. Formación en Esferokinesis La formación está dirigida a profesionales del arte, el trabajo corporal, la educación, el deporte, la terapia física o psicológica y de la salud en general, interesados en incursionar en esta técnica y/o en ampliar su línea de trabajo incorporando los balones a su práctica profesional. El curso tiene como objetivo profundizar el registro corporal a través de ejercicios con balones, enfatizando no sólo los elementos posturales y de alineación sino también los aspectos de entrenamiento de la destreza y la expresión. La Formación brinda recursos para el trabajo en clases individuales y grupales de Esferokinesis, o para complementar otras técnicas de trabajo físico. Instructorado: 150 hs. - Profesorado: 300 hs. - Especialización en aplicaciones terapéuticas: 150 hs. Modalidades de cursada: semanal, de fin de semana e intensiva (2 módulos de 10 días). Postgrado universitario para kinesiólogos ofrecido a través de la Universidad Nacional del Nordeste (UNNE). Abierta la inscripción a los grupos regulares 2013 que comienzan en mar zo. Cursos cortos: Técnicas Básicas; Respiración y postura; Columna vertebral; Movilidad y propiocepción; Fuerza y resistencia; Flexibilidad, Coordinación y equilibrio. Cursos de aplicaciones especiales: Yoga, Embarazo, Adultos Mayores, Niños, Voz y Respiración. Sedes: Colegiales (CABA). Rosario (Santa Fe). Santa Rosa (La Pampa). Merlo e Ing. Maschwitz (Buenos Aires). Montevideo (Uruguay). Caracas (Venezuela). Lima (Perú). Madrid (España). Santiago (Chile). Asunción (Paraguay). Sao Paulo (Brasil). Otras propuestas organizadas por el CIEC: Formación en Integración Somática. Grupos de estudio. Cursos para instituciones del interior y exterior. Proyectos de investigación. Supervisiones para profesionales. Informes: (54-11)15-6591-9621 www.esferokinesis.com.ar

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AC ESCUELA DE RITMOS & FITNESS Fundada y dirigida por Anabella Ciancia, International Fitness Presenter con vasta experiencia nacional e internacional como Maestra y Entrenadora de futuros Instructores. En nuestra Escuela encontrarás una sólida formación profesional, un ambiente ameno para desarrollar tus cualidades y todo para convertirte en lo que siempre soñaste: un instructor exitoso con estilo propio. Staff profesional: Sebastián Fregosi, Christian Classen e Iván Keim. INSTRUCTORADO DE RITMOS: 8 encuentros, 1 domingo por mes de abril a noviembre. Dictado por Anabella Ciancia. Sedes en Capital y La Plata (Bs. As.). Incluye Estilos Dance, Strip, Latino, Reggaeton y Hip Hop. Metodología, estilo, técnica específica, planificación, clases especiales, material teórico en cada encuentro, marketing. INSTRUCTORADO DE STRETCHING: 4 encuentros, 1 domingo por mes de abril a julio. Dictado por Sebastián Fregosi. Sede Capital. Incluye anatomía, fisiología, cadenas musculares, metodología, técnica, uso de elementos. CERTIFICACIÓN DE FUSIONES ARABES (Exclusivo): 1 encuentro por fusión (8 hs). Arabian Hip Hop®, Arabian Dance® y Arabian Reggaeton©. Dictado por Anabella Ciancia. Workshops y Clases Especiales todo el año. Informes: (011) 15-5410-4938. acescueladeritmos@gmail.com www.anabellaciancia.com

AMICI FORMACIÓN EN FITNESS Y SALUD Abierta la inscripción para los cursos e Instructorados. A continuación presentamos los cursos e instructorados que iniciarán en Amici a partir del sábado 16 de marzo de 2013. Orientados a la formación de profesionales en las áreas de fitness, wellness, entrenamiento y estética corporal. Los cursos e instructorados tienen una duración de 9 meses y pueden cursarse en su modalidad regular de 4:30 hs. semanales o en la modalidad intensiva de 9 encuentros anuales de 10 hs. cada uno. Los encuentros de la modalidad intensiva se realizarán un sábado por mes a partir de abril del 2013. Área Fitness: Instr.Gim. Aeróbica y Téc. Fitness grupal. Instr. Gim. Localizada.Instr. Ritmos. Área Entrenamiento: Instr. Personal Trainer. Instr. Musculación. Instr. Entrenamiento Funcional. Curso de Prep. Físico Deportivo. Área Wellness: Instr. en Yoga Integral. Instr. en Método Pilates. Instr. en Act. Física para la 3º edad. Instr. en Tai Chi Chuan. Área Estética: Curso de Masajista. Curso de Estética Corporal. Curso de Cosmetología. P a r a m a y o r i n f o r m a c i ó n : comuníquese telefónicamente al (0341) 4407553 o vía e-mail a contacto@amicivirtual.com.ar, página web: www.amicivirtual.com.ar

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CURSOS Y CAPACITACIONES SEB A S T I Á N F R E G O S I Instructorado de Stretching. Inicio Cursada: abril 2013. Contenido de la formación: tipos y definición de Stretching. Anatomía y Biomecánica aplicada. Cadenas Musculares, su estudio. Metodología, planificación, didáctica. Armado de clases en distintos niveles. Uso de diferentes elementos. Clases prácticas. Sede de Capacitación, Capital Federal: AC. Escuela de Ritmos y Fitness. NUEVO!!! Capacitación en Latin Danzz. Latin Danzz fusiona el latino tradicional junto a movimientos derivados del dance y del jazz. Programa: objetivos de este tipo de Clase. Definiciones y Conceptos. Ejecución y Técnica. Simetría vs Asimetría. Estructuras básicas. Pasos básicos y sus derivados. Movimientos disociados. Aplicación del Estilo. Brazos, tipos, aplicación. Tips coreográficos. Lanzamiento: abril en Olavarría, mayo en Uruguay, julio en Quilmes. MASTER CLASSES PARA DOCENTES Y ALUMNOS AVANZADOS. Step, Aeróbica, Dance, Latino, Stretching. Sede Central: Quilmes. CONVENCIÓN INTERNACIONAL DE RITMOS Y FITNESS. Quilmes, 29 y 30 de junio. 19 Profesionales del Fitness convocados para las mejores Master Class. Ritmos, Pilates, Fitness. Inscripciones Anticipadas marzo 2013. Informes: 011-4445-8162. www.sebafregosi.com.ar, info@sebafregosi.com.ar, Facebook: Seba Fregosi.

ENADE - ESCUELA NACIONAL DE ENTRENAD ORES Muusculación y Levantamiento de Pesas Niveles I y II. Preparador Físico y Entrenador Personal Niveles I y II. Nuevo! Clínicas intensivas de Levantamiento de Pesas duración 2 Jornadas - 16hs. Nivel I. Anatomía: planos y ejes del cuerpo, osteología, miología, inserciones y acciones de los músculos. Fisiología del ejercicio: sistemas energéticos, metabolismo celular, fisiología de la contracción muscular, hormonas. Entrenamiento: sistemas básicos de entrenamiento para el logro de hipertrofia muscular; fuerza máxima, potencia. Nivel II. Entrenamiento de las cualidades físicas condicionales. Fuerza – Potencia; Pliometría, Velocidad. Resistencia Intermitente. Entrenamiento de Flexibilidad; de capacidades coordinativas. Planificación y periodización del entrenamiento deportivo de élite. Dirección: Sergio Parra. Prof. Nac. de Educación Física. Entrenador de Levantamiento de pesas en los Juegos Olímpicos de Sydney, Atenas y Beijing. Prep. Físico Boca Jrs. desde 1989. Docente del Club Ferrocarril Oeste, Universidad Favaloro y UCES. Informes: 15-3157-6939. www.enade.com.ar mail: info@enade.com.ar

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ESCUELA DE CAPACITACIÓN F I T N E S S T E R APÉUTICO El Lic. Prof. Daniel Castillo con una experiencia de 20 años como capacitador, ofrece cursos de Formación y Actualización profesional por un Fitness más seguro y efectivo. Se parte de las nuevas tendencias en el Fitness, con una visión más humana buscando la seguridad y el compromiso en la salud de las personas. Vemos más allá que la simple formación técnica. Avalados académicamente por la Federac. Intern. en Ed. Física, la Esc. de Gestión Deportiva y Fitness. Auspicio de la Universidad. En 2013 estaremos en las siguientes sedes: Corrientes. Gim. Performance Gym. Instructorado en Musculación. 10 módulos. San Luis. Merlo (Gim. Z Gym & Fitness) y Villa Mercedes (Gim. Mundo Gym). Instructorados en Musculación y Personal Training, en Fitness Grupal, en Cycle, en Pilates, Cursos de Preparación Física deportiva, Masajes y Téc.de Relajación, Entrenamiento Funcional. La Pampa. Santa Rosa. (Gim. Movimiento Uno). Instructorado en Musculación y Personal Training y Cursos de Preparación Física Deportiva, Masajes y Téc. de Relajación, Entrenamiento Funcional, Gimnasia Postural. S a n t a F e . ALCC Cursos. Inst. en Musculación. Cursos de Masajes y Téc. de Relajación, Gimnasia Postural. Activ. Físicas Adaptadas. Todos los Cursos e Inst. se pueden dictar en tu Instituto: aumentá tus ingresos y date un salto de jerarquía. Informes: Lic. Daniel Castillo. 0351-153924700. www.fitnessterapeutico.com.ar prof_danielcastillo@hotmail.com

ESCUELAS DALÓN PERELLÓ

Carreras con salida laboral. Cursos cortos: 2 meses. Regulares: de 4 a 8 meses. Diploma y carnet profesional. Bolsa de trabajo. Cursos 2013. Cosmetología. Cosmiatría. Drenaje Linfático Facial. Reflexología Facial. Bio Lifting. Masaje Facial Dr. Payot. Puntas Diamantadas y Ácidos. Piedras Calientes. Reiki I y II. Masoterapeuta. Técnica en Masajes Corporales. Shiatsu. Reflexología Pie y Manos. Auxiliar en Kinesiología. Masaje Californiano. Dren. Linfático Corporal. Masaje Tailandés. Quiropraxia. Depilación. Manicuría. Pedicuría. Peluquería. Maquillaje. Social. Perfect Maqu. Automaquillaje. Instructor de Yoga. Inst. de Gym. Inst. Gym Pre y Post Parto. Fisioterapia y Aparatología. Talleres Corporales. Masaje Tsu Kan – Desbloqueo Visceral. Masaje Tsu Kan – Desbloqueo de los miembros inferiores. Masaje Tsu Kan – Descontracturación y Relajación de Espalda. Masaje Express – Téc. en Silla Descont. y Relaj. Cervicalgias. Masaje Bioenergético. Quiromasaje. Masaje Antiestrés. Masokinergia. Sedes CABA: Mario Bravo 460. 4862-2999 / 4867-3809. Liniers: Ramón L. Falcón 7042. 4641-9608. Zona Sur: Italia 156. 4244-8453 Lomas de Zamora. La Plata: Calle 45 Nº 855. (0221) 483-0453. Mar del Plata: Salta 1818. (0223) 495-5261. Informes: www.dalonperello.com.ar dalonperello@yahoo.com

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ESFÉRICOS ESTUDIO

Esferodinamia: Postura y Movimiento / Pilates. Prof: María del Huerto Segura. Clases – Seminarios -Formación Anual e Intensiva- Más de 15 años de experiencia e investigación en el entrenamiento con esferas avalan nuestras formaciones. Representantes en Argentina de los accesorios y balones Made in Italy. Las esferas aportan sostén, economía y funcionalidad al movimiento. Cadenas Musculares y Esferodinamia- Yoga con balón- Pilates on the ball (Colleen Craig-Stott). Elementos de primera calidad aportan una sutil cualidad de contacto, asistencia y desafío, integrados en una actividad consciente junto con una base teórica sintética y sólida. Profundizamos la teoría desde lo vivencial, junto a un grupo de profesionales especializados. La propuesta apunta a comprender el cuerpo en su globalidad; desarrollar la conciencia y la sensibilidad; valorar la distensión como principio para reorganizar la postura y el movimiento; reorganizar el tono muscular; adquirir conocimientos de anatomía funcional y postural. Capacitarse para coordinar grupos con poblaciones especiales de adultos, niños, embarazadas y/o bebés. Otros cursos: Disco Sport, Reflex Ball. Informes: www.esfericos.com.ar info@esfericos.com.ar (011) 4941-2836.

ESFERODINAMIA REORGANIZACIÓN POSTURAL Coordinación General: Prof. Anabella Lozano. INSTRUCTORADO EN ESFERODINAMIA - CICLO 2013. Buenos Aires – Cipolletti – Rosario - San Salvador de Jujuy. Aval De Universidad Maimónides y UFLO. Los Seminarios de Formación se organizan en tres Niveles y están destinados a trabajadores del área de la salud, el arte y la educación. Nivel I Respiración y Postura: 5 módulos. Nivel II Reorganización Postural y Movimiento: 7 módulos. Nivel III: Especializaciones. Nuestra metodología de enseñanza articula los contenidos en Seminarios Teórico-Prácticos, Clases de Entrenamiento, Sesiones Individuales y Tutorías Pedagógicas. La modalidad de trabajo es presencial. También hacemos uso de nuestras Aulas Virtuales para construir conocimiento en forma colectiva, proponer actividades complementarias y brindar un espacio de seguimiento y formación permanente. Al finalizar el Nivel II se otorga certificado como “Instructor en Esferodinamia-Reorganización Postural”. El Nivel III: Especializaciones, está destinado a quienes ya posean esta certificación. Inscripciones e informes: www.esferobalones.com.ar / f/Esferobalones E-mail: info@esferobalones.com.ar Cel.: 011-15-5335-7034. Abierta la Inscripción a Seminarios de Introducción y Formación Profesional.

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ESFEROVITAL LIC. ADRIANA VANNI CAPACITACIÓN para PROFESIONALES. La práctica y uso de las distintas esferas “esferovital” es un trabajo corporal psicofísico que nos aporta numerosos beneficios. En la cursada teórico/vivencial aprendemos a integrar variedad de ejercicios ,de acuerdo con el objetivo y las necesidades propuestas .El uso de la esfera actuando como soporte / auxiliar o como desestabilizador despierta una nueva manera de relacionarnos con la gravedad y de movernos... La importancia del movimiento consciente junto con la respiración; la movilidad de la columna. Miembros inferiores y superiores y su relación con las cadenas musculares, articulares y el tejido miofacial. Entre los beneficios: ampliar el registro propioceptivo a través de la regulación del tono muscular y la respiración; entrenar la reorganización del sostén central y mejorar las habilidades motoras; agudizar la conciencia corporal y el registro de la funcionalidad del movimiento; mantener un cuerpo saludable “tonificado y flexible” y optimizar la postura en lo cotidiano. Modalidad de cursada: intensiva. Bimensual (comienza 9 de marzo) y Cuatrimestral. Dirigida a prof. del fitness, Pilates, yoga, psicólogos, etc. TALLERES –SEMINARIOS -JORNADAS –CLASES REGULARES. Aplicaciones del programa dirigidas a poblaciones especiales: Embarazo- Niños- 3era edad, etc. y en otras disciplinas: Yoga ,Pilates, Bioenergética, Columpios, etc. Informes: 11-4568-0439/15-3441-4810 avanni@speedy.com.ar www.esferovital.com.ar

ESTUDIO AWALÁ Un espacio creado para enseñar ritmos populares y Afros. A cargo de Gaby Cano, dedicada hace 12 años a la enseñanza de Salsa. Clases anuales, talleres intensivos y mensuales para perfeccionarse. En la página se publican todos los horarios y talleres. Profesores reconocidos nacional e internacionalmente. Muestra anual con todas las actividades. Se puede pagar por clase, mes, o pase libre para todas las clases. 1era clase sin cargo. -TTa l l e r Intensivo domingo marzo. 17/3 de 16 a 18:30. Taller de Estilo Femenino Salsa con Celeste Delise. -TTaller Int. Mensual 01/08/15/22 de marzo. Viernes 21 a 22:30: Taller de Trucos- Partenaire con Gastón Curbelo y Brenda Nelson. Cursos Anuales -Estiramiento con Andrea Escobar. Mejorar la flexibilidad y armonizar los músculos, la postura. -EEntrenamiento Físico con Gaby Cano. Para aprender a disociar, mejorar su calidad de movimiento, técnica de giro. Un trabajo integral para mejorar el baile que cada uno haga, para cualquier edad, o para mejorar físicamente día a día. -Salsa Cubana. Gaby Cano. Princ./Inter./Avanz. y Estilo Femenino. -Danzas Afrocubanas. Rosmery González. -Bachata. Migue Fernández. -Reggaeton. Lucas Aramis Pereyra. - Clases particulares / shows eventos. Informes: www.awala.com.ar /4854-9765/ 15-36033382. Juan R. de Velasco 522.

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GIMNASIO ATP

Directores: Natalia Sarubbi- Alan Valcarcel. INSTRUCTORADO AERÓBICA. INST. SOBRECARGA. Duración: 2 cuatrimestres. Inicio: abril. Inscripción: febrero/ marzo. 1° cuatrimestre: Técnicas generales de Aeróbica. Teoría del entrenamiento. Anatomía. Entrenamiento práctico. Armado de coreografías. Planes de entrenamiento. Local I. Evaluación de la fuerza. Flexibilidad I. La fuerza en la adolescencia. Planes de entrenamiento grupal e individual. El fitness en la actualidad. Fit. y diversas patologías. Fitness según necesidades e intereses sociales. Fitness en las escuelas. Práctica de la enseñanza. 2° cuatrimestre: Step. Anatomía y movimiento. Fisiología. Fisiología del ejercicio. Armado de coreografías de step. Práctica de la enseñanza. Local II. Flexibilidad II. Fitness al aire libre. Práctica de la enseñanza. Consultas: GIMNASIO ATP- Patricios 27. Bahía Blanca. Tel.: 0291- 154266683- 0291- 154161680. Web: www.atpgym.com

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MAESTRO PILATES

Cursos de capacitación y especialización en la Técnica Pilates, basados en fundamentos fisiológicos y biomecánicos que dan sustento a la práctica y abocados a todos los aspectos relacionados con la salud y la calidad de vida. Programas personalizados y actualización permanente. PASANTÍAS (nueva propuesta laboral). Duración: 1 mes. Requisitos: ser profesional o estudiante en áreas relacionadas a la salud o actividad física. El estudiante recibirá una capacitación intensiva y a la finalización de la misma y habiendo cumplido los objetivos propuestos, recibirá la certificación correspondiente. Nuevo Aerolates® Pilates Aeróbbico Es la nueva propuesta de trabajo aeróbico en camillas de Pilates. Te permite aumentar el rendimiento deportivo y reducir la grasa corporal. ¡Vos también podés ser instructor! Curso: Se realiza en forma intensiva, posibilidad de alojamiento para alumnos del interior. Requisitos: ser instructor de Pilates Reformer. Venta de accesorios: ¡nnueva tabla flexible! Incorporalo en tu spa - gym o estudio de Pilates y sumá beneficios. Informes: Pje. El Maestro 90. Caballito. Capital Federal. Tel.: 4904-1272 / 1563545470. nfo@maestropilates.com.ar www.aerolates.com.ar www.maestropilates.com.ar

GIMNASIO MOVIMIENTO 1 CENTRO DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y CAPACITACIÓN EN FITNESS En Santa Rosa. La Pampa. Inscripción 2013. Com.ienzo de actividades: marzo- abril. Formamos instructores con todo el conocimiento teórico y práctico que requieren los alumnos de hoy. Jornadas intensivas. Convenciones. Cursos de perfeccionamiento. Mat. teórico incluido. Examen final sin costo. Para estudiantes sin conocimiento previo o prof. de Ed. Física que deseen especializarse en las distintas disciplinas: prof. de aeróbica, localizada y step. Inst. de musculación y personal trainer. Cursos de ritmos. Prof. de danza jazz. Cursos de aerobox. Entrenamiento funcional (nuevo!!), esferodinamia. Gim. Para adultos mayores. Pilates mat y reformer. Masajes terapéuticos. Tec. de relajación. Gim. Correctiva. Stretching. Poblaciones especiales (obesidad, artrosis, hipertensos). Cert. en local power training, curso de minitrump, etc. Te brindamos un staff de profesores de 1er nivel. Aval nacional e inter nacional. Trayectoria y excelencia educativa. Títulos avalados por la Federación Internacional de Educación Física. Amplia salida laboral. Si te apasiona el fitness no dudes en inscribirte. Inscripción e informes: 02954-424117 o al cel 15594594. Directora: profesora Mónica Demares. Mail: movimientouno@yahoo.com.ar. Face: Monica Demares

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PROF. ANA GONZÁLEZ MASCARÓ 20 Años de Trayectoria en el Fitness. Capacitaciones de alto contenido científico y práctico. Capacitaciones Lift Training: clases grup. de ent. muscular localizado con mat. especial (barras, discos, etc.). Met. periodizada. Pre-coreografías con carpetillas y cds. Obj: estética corporal con adecuado equilibrio postural - descenso del peso graso por vía aeróbica y hormonal - fortalecimiento ligamentario, tendinoso, muscular y óseo - marcación muscular. Power Cicle: clases grup. de ent. cardio-vascular general con técnicas específicas del ciclismo de interior. Obj: est. corp. con estímulo circulatorio periférico y central-descenso del peso graso gral. Con impacto sobre la tasa de colesterolemia y el descenso de la tensión arterial - aumento de la cap. Aeróbica y anaeróbica con alto compromiso metabólico general. Musculación: conceptualización gral. - Fisiología aplicada a c/u de las modalidades de entrenamiento muscular. Met. adaptada a las técnicas. Met. del entrenamiento muscular – Sistemas. Biomecánica adaptada a la musculación. Cursos contratados: Gim. Athlon Sierra de la Ventana – 1er y 3er sábado de mes (abril a octubre) Examen Final - Entrega de Cert. en Musculación. Informes: 02983 - 431708/15568906 - Faces: Gimnasio Athlon – Gimnasio Atenas Tres Arroyos.

PILATES 50 Curso de capacitación de Pilates Reformer nivel inicial, intermedio y avanzado. Objetivos: Lograr una real comprensión del método y su aplicación en el dictado de clases. Proponer al instructor un abanico de ejercicios y su correspondiente metodología de enseñanza. Facilitar herramientas de evaluación para ejercicios de nivel básico, que permita agudizar la observación y optimizar correcciones. Realizar ejercicios y planificaciones en función a los 6 principios básicos del método, logrando un trabajo integral propioceptivo y eficaz atendiendo las posibilidades de cada alumno. Capacitaciones durante todo el año. Niveles: inicial, intermedio y avanzado. Primera capacitación del año: 6 y 7 de abril 2013 | Módulo 1 y 2 | Nivel Principiante. Carga horaria total: 14 hs. Modalidad: Intensivo. Dirigido a: Instructores de fitness, estudiantes y Profesores de Educación Física y a todas las personas que quieran iniciarse en forma profesional en esta actividad. Coordinación: Javier Martucci | Emiliano Araiz. Capacitadora: Romina Wulff. Centro de capacitaciones: Gimnasio Dashur Fitness. B. Mitre 119, Ramos Mejía. Informes e inscripción: 4654-9784 | 15-6197-3640 | 15-5497-2912 | 598*4399. Web: www.dashur-fitness.com.ar www.vibramaspilates.com.ar capacitaciones@vibramaspilates.com.ar

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VP EDUCACIÓN CONTINUA LATINOAMÉRICA

Verónica Ponieman, bailarina profesional con más de 20 años de experiencia es la directora de la escuela de Pilates más prestigiosa de toda Latinoamérica. Representa la formación completa de Michael King Pilates, quien es su mentor y maestro. Con 18 títulos propios, comercializados en todo el mundo, en el 2013 ya está confirmada su participación en San Petesburgo, Barcelona, Londres y Jordania. Otorga Certificaciones Internacionales con presencia en Rusia, España, Italia, Suecia, Croacia, Serbia, Turquía, Japón, Estados Unidos, México, Brasil, Venezuela, Bolivia, Uruguay e Israel. El staff de educadores: Carolina Fernández, Sta. Rosa (principal colaboradora); Gabriel Ortiz, Daniela Martínez, Romina Figueroa, Diego Ramos, Bs. As.; Rebeca Ludman, Cipoletti; Liliana Vidal, Montevideo; Alejandra y Mariana Laserna, Cochabamba y la lic. Mercedes García Carbone, Paraná (especializada en rehabilitación). Todos ellos con experiencia y certificados internacionalmente. Verónica potencia su alianza comercial con P-Equipe. Los Diplomas consisten en: Matwork, Equipamiento, Poblaciones Especiales, Accesorios. - 30 fit ® circuito de entrenamiento funcional más bandas de suspensión. Spirals®. Core Band ®. Informes: www.veronicaponieman.com

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PROF. SEBASTIÁN AVELLANEDA Instructorados, Certificaciones, Jornadas y Master Class. Instructorado cuatrimestral de indoor bike-x. Avalados por el I.C.A.I. Fechas: 14/4 - 12/5 - 9/6 - 14/7. Y a confirmar fechas de agosto a enero 2014. Programa diseñado de ciclismo de interior donde la Técnica, los Aspectos Anatómicos, Fisiológicos y el Manejo de Técnicas de Coaching cumplen un papel fundamental para el éxito de una clase. MASTER CLASS DE INDOOR BIKE-X. Ride de 2 y 1/2 hs. Sábado 23/3 de 19 a 21:30 hs. con Sebas Avellaneda. MASTER CLASS DE KANGOO JUMPS. Sábado 30/3 de 16 a 18 hs. Prof. Claudia Quinteros. JORNADA INTENSIVA DE REGAETTON. Sábado 6/4 de 16 a 18:30 hs. Prof. Cristian Funes. JORNADA INTENSIVA DE GYM BALL. Sábado 9/3 de 14 a 16 hs. Prof. Majo Siciliano. Durante todo el año se dictan capacitaciones a nivel nacional e internacional. Las capacitaciones en el interior del país se reservan mínimo con un mes de anticipación y a nivel internacional con 2 meses de anticipación. En todas las capacitaciones se entregan certificaciones. Sebastián Av e l l a n e d a . Prof. Nacional de Educación Física. Capacitador en fitness. Perteneciente al staff del Instituto de Capacitación Aeróbica Internacional (I.C.A.I). Director de IB-X FITNESS. Informes: tel. 154 160 0658. www.sebasavellaneda-ibx.com.ar

ROSARIO IUZZOLINO

Profesora de gimnasia correctiva e Instructora en el Método Pilates y Gimnasia Postural Global. Directora del estudio de Pilates Health´s Center. Cuenta con certificaciones y capacitaciones internacionales como Pilates Institute Londres, Polestar Physiopilates, Romana Pilates NYC. Congresista en el II Congreso de Rehabilitación Neuro músculo esquelético dictado en Belo Horizonte, Brasil. Asistente en la VI Conferencia Internacional de Pilates Polestar dictado en Salvador Bahía, Brasil. Asistente en la VII Conferencia Internacional de Pilates Polestar dictado en San Diego, California. Certificación para niños Pilates Polestar Physiopilates dictado en Salvador Bahía, Brasil. Se especializa en la Recuperación Postural y ofrece clases personalizadas. Se dictan capacitaciones intensivas en Pilates Mat, Pilates con elementos, Pilates Tercera Edad, Pilates Embarazo, como así también equipamientos: Reformer, Trapecio, Chair, Corrector Espinal y Ladel Barrell. Representante de Polestar Pilates en Argentina. Seminarios y talleres durante todo el año. Informes: www.hcpilates.com.ar – info@hcpilates.com.ar – rospersonalpilates@yahoo.com.ar Tel.:0113966-6256.

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ROUST CENTER - ESCUELA DE TÉCNICAS GLOBALES Diplomatura en técnicas globales y postural training ® . “ Todos los métodos en un solo curso”. Propuesta académica: programa teórico/práctico de 55 hs., dividido en 3 módulos. Al cursar y aprobar los Módulos I y II se obtendrá -título intermedio- la certificación en Gimnasia Postural Global®. Al aprobar el Módulo III, se obtendrá el diploma oficial de IIDCA (Instituto Internacional del Deporte y Ciencias Aplicadas). Temario: principios y conceptos en Postural Training®, GPG® (Gimnasia Postural Global), Sistemas de Estiramiento Global: Métodos Mezieres, Souchard y Alexander, SGA (Stretching Global Activo), Global Stretching: Re-educación de trastornos posturales, respiratorios y prevención de lesiones, Rehabilitación por el ejercicio y Entrenamiento de la Postura. Programación: inicios cada 2 meses. Requisitos para el ingreso: título en Ed. Física o Kinesiología, o Certificación en Yoga, Danza, Pilates, Técnicas Corporales o equivalentes. Lic. en Kinesiología y Fisiatría Martin Roust. (U.B.A. MN 2177). Especialista en R.P.G (Reeducación Postural Global). Universite Therapie Manuelle Saint-Mont (Francia) desde 1995. Informes: Cabrera 4963, PB 1º. C.A.B.A. (011) 5533-6178 (011) 4833 4007. info@posturaltraining.com www.posturaltraining.com

SISTEMA MAMIS GYM

Directora Prof. Marcela Galiano. Sub-Directora Carla Galiano. Cursos de formación 2013: Instructorado sobre gimnasia para embarazadas Sistema Mamis Gym. Talleres de masajes para embarazadas y para después del embarazo. Características: el sistema Mamis Gym es único porque está basado en la propia experiencia de la creadora, por su experiencia con embarazadas en gimnasia de piso, en agua como también en salas de parto y/o quirófanos, y está dirigido a profesores de educación física y/ o natación, obstétricas, kinesiólogos, psicólogos, entrenadores que desean capacitarse en esta especialidad de una manera diferente. Tiene una duración cuatrimestral, y está dictado por la creadora del mismo. Es el primer instructorado que se dicta en esta especialidad. Se entrega todo el material, tiene dos exámenes y se otorga certificado habilitante para dar clases en este Sistema. En Buenos Aires, interior y a distancia. También en el extranjero. Los talleres de masajes son prácticos, tanto sean para embarazadas o para no embarazadas. Con entrega de certificado en ambos casos. Para informes e inscripciones: llamar a los tel.:(011) 20076277 (Fijo) o (Celular) (011) 15-60387904 ó (011) 15-6741-8422. Nuestra web www.mamis-gym.com.r o escribir al mail marcela.galiano@gmail.com

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TÉCNICA PILATES PROF. NANCY SAB O Prof. Nac. Educación Física. Estudió la técnica con Michael Miller (EE UU Hermit). Michael King y Nuaala Combs (Inglaterra Institute). Ángeles Iglesias y Ángel García Devesa (España Stott). Francisca M. Matta (Romana´S Chile). Formación en Entrenamiento Deportivo (UCES). Funcional Training y suspensión. Cursando en la actualidad la carrera de Osteopatía. Reformer, cadillac, chair, barrel, spine corrector, mat. Embarazadas, 3º edad. Tarea interdisciplinaria con terapeutas físicos post-rehabilitación, entrenamiento de deportistas. Plataforma vibratoria y su aplicación según los diferentes casos. Pilates con elementos y balones. Él método de trabajo se basa en los principios de la técnica original creada por J. Pilates y sus posteriores adaptaciones; toda la formación se aborda desde la fundamentación anatómica, biomecánica y fisiológica. Las capacitaciones van dirigidas a docentes del área física. Material de estudio exclusivo. Capacitaciones individuales y grupales dentro y fuera del país. La formación integral se lleva a cabo durante el año, a través de módulos. Reformer y Mat tienen una duración de 40 horas cada formación, y requieren examen. Informes: visitando nuestro espacio en facebook, estarás informado de toda nuestra agenda, y te brindaremos todo tipo de información. Facebook: Tecnica Pilates Nancy Sabo nancysabo@yahoo.com.ar www.gymplanet.com.ar

VIBR A +

Capacitación en Plataformas Vibratorias. Objetivos del curso: Planificar clases de plataformas vibratorias de una manera exitosa y en base a los objetivos propuestos. Obtener el conocimiento necesario para seleccionar la amplia gama de ejercicios y posturas e identificarlas según sea su nivel de dificultad (principiante, intermedio, avanzado). Conocer la teoría y la práctica del entrenamiento en plataforma vibratoria. Desarollar un coaching específico y efectivo. Capacitaciones y actualizaciones durante todo el año. Primera capacitación del año: 7 de abril 2013 | Módulo 1 y 2 | Nivel 1. Carga horaria total: 9 hs. Modalidad: Intensivo. Dirigido a: instructores de fitness, estudiantes y profesores de Educación Física y a todas las personas que quieran iniciarse en forma profesional en esta actividad. Centro de capacitaciones: Gimnasio Dashur Fitness. B. Mitre 119, Ramos Mejía. Organizadores y Capacitadores: Javier Martucci | Emiliano Araiz. Informes e inscripción: 4654-9784 | 15-6197-3640 | 15-5497-2912 | 598*4399. Web: www.dashur-fitness.com.ar www.vibramaspilates.com.ar capacitaciones@vibramaspilates.com.ar

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ESTUDIO FRAN LEE

TER AP EUTA ALEJANDRO ANILE

Instructorados de Gimnasias Especializadas presenciales y a distancia. Gimnasia Terapéutica. Gimnasia para la Tercera Edad. Gimnasia Postural Correctiva. Gimnasia para Embarazadas, Pre-Post Parto. Nuestro objetivo es formar profesionales de la gimnasia especializados en el área terapéutica que puedan atender las necesidades físicas de los alumnos con características especiales. Están dirigidos a profesores de gimnasia, yoga, masajistas y terapeutas en general. Se otorgan certificados. Nueva propuesta educativa: capacitaciones intensivas de una jornada. Convocamos a todos los institutos del interior y exterior del país que les interese dictar nuestras capacitaciones a contactarse con nosotros. Informes: www.estudiofranlee.com.ar info@estudiofranlee.com Tel.: 4822 1029. Cel.: 155 872 2301.

Capacitaciones – Talleres – Seminarios. Shiatsu aplicado como terapia física para: Deportistas de Alto Rendimiento – Biomecánica de los Movimientos - Estética Corporal y Celulitis – Rehabilitaciones - Cuadros de estrés - Tendinitis - Esguinces – Artrosis Dolor de Cuello - Espalda - Cintura - Piernas. Accidentes laborales y domésticos: cómo proceder en Emergencias - RCP – Heridas Cortantes y Punzantes - Asfixia por Inmersión y Obstrucción - Fracturas Expuestas. Estas técnicas están orientadas principalmente a profe sores y profesionales de la Salud, como una importante salida laboral. Consultorio: Capital Federal. Capacitaciones en t o d o e l p a í s . I n f o r m e s : www.anile.com.ar (011)1544349772 - (011)45439750.

SALUD & MOVIMIENTO

GIMNASIO POR VOS

La dirección de esta escuela de enseñanza del método Pilates está a cargo de las prof. universitarias en Ed. Fís. Soledad Colella y Marcela Ochoteco, especialistas en el método desde hace 9 años. Los programas seleccionados para desarrollar esta gimnasia son acordes a las necesidades de cada alumno. Planificaciones orientadas a: reencuentro con la actividad física y el cuerpo; prep. física para deportistas; cuidado de patologías y lesiones e incluir a las embarazadas. En S a l u d y Movimiento® hay una propuesta: hacer actividad física con gusto. Nuestra escuela enseña a enseñar: contamos con un programa de formación avalado por el Dep. en Ed. Fís. de la Universidad Nacional de La Plata, única capacitación en el país con dicho reconocimiento.

Aerobica - Step- Local Power - Latino - Performance. Spining - Jumping - Pilates Reformer. Spining. Jumping. Pilates Reformer. Además… Masaje descontracturante/electrodos. Ultracavitacion (disuelve grasa localizada). Depilación/Uñas Esculpidas Gelificadas/Extensiones de pestañas y más… *Instructorados de Técnicas de Step, Aeróbica y Localizada. *Instructorados de Pilates Reformer. *Instructorados de Spining. *Curso de Masajes Descontracturantes. *Curso de Masaje Modelador-Reductor. Reservá tu vacante para el 2012.

Informes: www.saludymovimiento.com.ar

Más información: Canale 41. Tristán Suárez. www.wix.com/gimnasioporvos/gym

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INSTITUTO MIRTA DE FUSSI Carreras cortas Cap. en PILATES: Mat en 1 seminario. Cap. en PILATES: accesorios, reformer y otros. Inst. y Prof. de Yoga Total. Asistente físico Pre y Post Parto. Gimnasia con formas esféricas. Yoga para Niños y Gimnasia para Tercera Edad. “Entrenamiento Funcional Suspendido”. Insc. e inicio todo el año. Cert. oficiales – prácticas inten s i v a s . Informes: www.mirtadefussi.com.ar contacto@mirtadefussi.com.ar

MAXIMILIANA FOSSATTI C u r s o s d e C a p a c i t a c i ó n D o c e n t e p a r a I n s t . / P r o f . Modalidad Presencial. Regulares e intensivas. E s p e c i a l i z a c i o n e s M é t o d o P i l a t e s : Cert. Completa. Pilates mat con elementos. Pilates con Equipamientos. Reformer. Localizada.. Stretching. Cursos teórico-prácticos. Informes: maxifossatti@yahoo.com.ar (011) 6004-5101.

PSICOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL FITNESS Cap. a/p de marzo en Bs. As. e interior. Demandas/aportes en el gimnasio. Motivación. Autoimagen/Autoestima. Mod. corporales idealizados. Estrés/ansiedad. Anorexia/vigorexia. Perf. de personalidad. Relac. prof/alumno. Empatía. Calidad de serv. en gimnasios. Etc. Informes: 15-6735-3865 walterfitness@hotmail.com

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NUESTROS ASESORES Daniel Castillo Prof. Educación Física. (IPEF 1990). Licenciado en Kinesiología y Fisioterapia. (UNC. 1997). Especializado en Actividades Físicas Adaptadas. Especializado en Masajes y Técnicas de Relajación Psico físicas. Director de la Escuela de Capacitación en Fitness Terapéutico. Miembro de FIEP Argentina. Docente del Profesorado en Educación. Física y Tecnicaturas del ISAD Quality (Cba). Docente y Capacitador desde el año 1993 en todo el país. Personal Trainer Terapéutico. Contacto: prof_danielcastillo@hotmail.com

Roberto Maragó Profesor de Físicoculturismo. Especializaciones: Biomecánica, física de los ejercicios, Heavy Duty entrenamiento de alta intensidad. Desarrollo de la fuerza, el tamaño muscular y la velocidad. Director general de BiodyX S.R.L. Director de diseño BiodyX Vector. General manager BiobodyX suplementos nutricionales. Especialista en Biomecánica y ejercicio de fuerza de alta intensidad. Director de Nautilus Institute América Latina. Asesor Consultor Med Fit Systems, Nautilus Commercial. Contacto: rdmarago@yahoo.com

Walter Martínez Preparador físico y Lic. en Psicología (UBA). Especializado en Psicología del Deporte y de la actividad física aplicada al fitness y al ámbito de los gimnasios. Ex docente de la cátedra de Psicología del trabajo en la facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires. Docente de escuelas NEF. Consultoria y coaching a empresas de fitness. Profesor en sala de musculación y técnicas de gimnasia en la red de clubes Megatlón. Contacto: walterfitness@hotmail.com

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RECURSOS

Imp or tancia de la Psicolo gía de la a ctiv ida d física No existe ninguna destreza deportiva o actividad física en la que no inter venga el cerebro o la mente. Conocer lo que pensamos o sentimos cuando hacemos una actividad nos permite tener herramientas para optimizar los resultados. Por Walter Martínez -¿Qué sensaciones o pensamientos acompañan frecuentemente a la actividad física? -Si bien esto es totalmente subjetivo, generalizando podríamos decir que placer, satisfacción, desafío, vitalidad, superación, autonomía, descarga y relajación, son algunas de las sensaciones que, si las sabemos potenciar, funcionan como un excelente motivador para los alumnos. -¿Qué influencia tiene la autoimagen en nuestra autoestima? -Para quienes realizan actividad física con un fin netamente estético, el verse mejor, obviamente mejora su autoestima, y también es cierto que producto de una baja autoestima difícilmente nos veamos bien. Autoimagen y autoestima se influyen recíprocamente. Sería importante que la valoración de la autoestima de una persona no dependa en su totalidad de la imagen, y que en su valoración se tuvieran en cuenta también la superación y el logro de objetivos -¿De qué manera influye la baja autoestima de un alumno en su entrenamiento? -Frecuentemente la creencia del “no puedo” refleja la valoración de sí mismo frente a un nuevo desafío. Aparecen también el “no puedo bajar de peso por más que lo intento”, o “no puedo hacer ejercicios de coordinación o coreografías”. A partir de estas creencias sus sensaciones y conductas también serán negativas. -¿En qué debe hacer hincapié el profesor para colaborar a elevar la autoestima del alumno? -En realzar permanentemente los pequeños o

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grandes logros que pueda tener éste. Utilizar refuerzos positivos. Colocarle, en principio, objetivos alcanzables de corto plazo y trabajar en revertir sus creencias, siempre que sea sobre bases firmes.

For tale cer vínculos -¿Es bueno tener modelos corporales idealizados? -Es bueno tener modelos, lo malo es que estén idealizados. No nos olvidemos que lo que está en el mundo del ideal, no está en el terreno de lo real, y por ende nunca se alcanza. Los modelos corporales idealizados suelen generar angustia y frustración al perseguir algo que es inalcanzable. -¿A qué factor motivacional deberíamos aspirar en los alumnos para que no abandonen la acti vidad? -Los seres humanos tenemos motivaciones de carácter interno o externo, factores personales o situacionales. De acuerdo a por dónde pasen las motivaciones de nuestros alumnos, tendremos mayor o menor pronóstico en el logro de sus objetivos. Lo deseable es que el profesor pueda colaborar para que el alumno disfrute y sienta placer por la actividad física, y que su continuidad no dependa permanentemente de la fuerza de voluntad. -¿Cuándo podemos hablar de estrés en sentido negativo? -Cuando vemos que los sucesos de la vida, ya sean de orden físico o psíquico, superan nuestra capacidad para afrontarlos. Es un trastorno psico-


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somático que comienza afectando a la mente pero acaba repercutiendo sobre diversos órganos del cuerpo, y obviamente en el rendimiento deportivo. -¿Qué debe tener en cuenta el profesor con un alumno estresado? -Principalmente detectar en qué condiciones físico-psíquicas se encuentra el alumno para poder dosificar el entrenamiento, sin perjudicarlo. Es probable que su grado de concentración no sea el adecuado para realizar ejercicios de gran complejidad. Conviene proponerle en estas condiciones ejercicios de estiramiento o relajación. Se trata es de observar al ser humano más allá de lo planificado en el entrenamiento. -¿Cuál es el primer paso para el éxito en la rela ción alumno-profesor? -El concepto central en esta relación es la “empatía”, que es la capacidad intelectiva de una persona de vivenciar la manera en que siente otro individuo. Es decir, la habilidad para entender las necesidades, sentimientos, y problemas de los demás, pudiendo ponerse en su lugar. -¿Qué es lo primero que debe saber un profesor sobre los alumnos? -Cuáles son sus demandas, expectativas y cómo las viven. No es lo mismo un alumno que quiere bajar de peso y vive su sobrepeso con angustia y rechazo a la actividad física, que uno que ha encontrado una actividad que le produce placer y diversión. -¿Cuáles son los factores básicos que estos demandan? -Si bien la visión es totalmente subjetiva, generalizando, los alumnos que asisten a centros de entrenamiento o deciden contratar a un personal trainer, principalmente exigen atención, escucha, información, contención y estímulo. ¿Qué f act or es ser í a aconsej abl e g ener ar en el l os? -Más allá de saber interpretar sus demandas, y

luego intentar cubrir sus expectativas, es importante generarles compromiso, identificación, satisfacción, motivación, logro de resultados u objetivos, y fundamentalmente evitar la frustración o trabajar sobre la tolerancia a la misma.

Patolo gías en jue go -¿La anorexia es una patología que podemos encontrar en los gimnasios? -Sí. Además de una conducta absolutamente restrictiva de la alimentación, la persona anoréxica realiza ejercicios aeróbicos en exceso buscando la mayor quema de grasas posible, además de querer verse con los músculos bien marcados en su cuerpo. - ¿ C u á l e s e l a l c a n c e d e l a i n t e r vención del pro fesor en esta patología? -Lamentablemente la incidencia sola del profesor es muy limitada, ya que es una patología que puede llevar muchos años para su cura, debido a que producto de la distorsión, el paciente no reconoce su enfermedad. Lo recomendable es un abordaje a través de un equipo interdisciplinario con una activa participación del núcleo familiar. -¿Cualquier persona preocupada por su imagen corporal puede ser anoréxica? -No, se deben conjugar predisposiciones y factores de índole biológica, fisiológica, psicológica y sociológica. Debe existir una excesiva preocupación por el peso, la imagen y la comida, temor a engordar, idea sobrevaluada de la delgadez, baja autoestima y alto perfeccionismo. -¿La obsesión por el cuerpo musculoso en el hombre puede llegar a ser patológica? -La obsesión es uno de los factores que deben estar presentes para que se desarrolle una patología llamada vigorexia. Junto a la obsesión por un cuerpo musculoso, se necesita una baja autoestima pero también la presencia de rasgos de de ansiedad y depresión.

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FORMACIÓN PROFESIONAL

Condiciones que ha cen a un buen inst ruc tor Si bien la capacitación permanente es un factor clave, aquel que quiera formarse y ser entrenador o instructor de fitness debe tener en cuenta otras tantas cuestiones al momento de desarrollar una clase. Por Lic. Daniel Castillo Han pasado cerca de 30 años desde que empezó el verdadero boom del fitness. Claro que aunque el entrenamiento para mejorar la condición física y los gimnasios siempre existieron, recién después de la década del 80 comenzaron a aparecer las grandes instituciones con propuestas para la formación y capacitación de instructores y entrenadores físicos orientados al fitness. Propuestas que en los ´90, se vieron forzadas a la orientación de un profesional no sólo con conocimientos técnicos sino con una formación más integral hacia la persona, con el objetivo de mejorar la condición física y prevenir los factores de riesgo y las enfermedades llamadas ahora “de la Civilización”. Hoy en día existen numerosas certificaciones en las más diversas instituciones del país, con altos niveles de exigencia, prácticas intensivas y los exámenes correspondientes. Tener una buena base de conocimientos es importante. Pero para ser un “buen profe”, también es necesario: -Ser consciente del verdadero rol que uno va a ocupar a la hora de trabajar. No es lo mismo ser un instructor de Fitness Grupal preparado para dictar clases de Aeróbica, Step, Ritmos, Cycle, etc., que ser un Entrenador Personal o un Instructor para la Sala de Musculación. -Aprender a escuchar y a entender a los alumnos. Existe una creciente incapacidad para relacionarnos unos con otros. Y debemos reconocer que el movimiento corporal es un medio indiscutido para que las personas se relacionen. Al momento de dar clases sería muy productivo y positivo escuchar las necesidades de nuestros alumnos, observarlos, atenderlos y demostrarles nuestro respeto. Ashley Montagu dijo, “el grado de humanidad de un hombre se mide por el alcance e intensidad de

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su amor por el género humano”. -Aspirar a ser cada día mejor. ¡Qué gratificante es cuando nuestros alumnos se dan cuenta de que su profesor, entrenador o instructor, a medida que pasan los días va creciendo profesionalmente y como persona! Por eso la excelencia está en nosotros, más allá del lugar en donde nos toque trabajar. -Ser tan bueno, que no puedan ignorarte. Siempre digo que cuanto más te entregues a tus alumnos más devoción tendrás de ellos (y es una realidad absoluta, di clases de gimnasia grupal durante 18 años, pasé por todos los estilos. Si me comparo con otros no era el mejor, pero sí me sentía muy importante a la hora de dar la clase, y aún hoy me cruzo con alumnas/os que se acuerdan de aquellas clases donde se divertían, hacían gimnasia y recibían mis simples consejos).

-No ser mediocre, prepararse a diario para los cambios que se avecinan. Sé responsable de lo que hacés y de lo que provocás, mejorá día a día tu ámbito de influencia, construí buenas relaciones y que con tu ejemplo tus alumnos también crezcan. Como dice Robin Sharma “La forma en que hacés las pequeñas cosas dice mucho de la forma en que harás las grandes cosas. Y resignarte a la mediocridad en las pequeñas cosas hará que seas mediocre en las grandes cosas”. -Capacitarse a diario. No te quedes con el curso que aprobaste. El fitness día a día va cambiando, va mutando y se va adaptando a las nuevas realidades. Buscá nuevas ideas, nuevas disciplinas, estudialas, leé a diario, aprendé de aquellos que más saben, invertí en capacitación.


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-Tener conocimientos de RCP y primeros auxilios. Nunca sabrás cuándo deberás aplicarlo, pero debés estar preparado. -Ser parte de equipos de trabajo. Interactuar con profesionales de otras disciplinas es una necesidad actual. Debemos relacionarnos con médicos, nutricionistas, kinesiólogos, psicólogos y profesores de Educación Física inclusive. Para aprender de todos ellos. -Cuidar tu cuerpo. Es muy común ver alumnos con una condición física más saludable que la nuestra. Quizás dar muchas clases en el día nos agote y corramos riesgos, pero si descansamos bien, nos alimentamos y entrenamos correctamente, los riesgos de lesión serán menores y además las clases serán con más efectividad y energía. A la hora de dar clases: Ser puntual. Todo el día. No sólo en tu lugar de trabajo, sino en los compromisos con tu familia, en el estudio, con tu pareja. Tené en cuenta que si tu tiempo vale, también el de los demás. Ser el primero en saludar. Si sos amable, la respuesta será la esperada. “Si no te gusta lo que recibes, presta atención a lo que emites”. Sonreír todo el tiempo. Aunque no tengas ganas, pensá que algún alumno tuyo necesitará esa sonrisa y después vos mismo te contagiarás. Gran remedio. Mirar a los alumnos a los ojos. Cuando hablás, cuando los escuchás, cuando das la clase. Escuchar a tus alumnos. Escuchá lo que te dicen, observá sus movimientos, mirá su cuerpo, todas son formas de comunicación. Elogiar a los alumnos. Nunca dejes pasar la oportunidad de felicitarlos. Hacé que se sientan mejor de cómo los encontraste. Estar preparado. Uno nunca sabe qué puede pasar en la clase. Este simple consejo me lo dio la experiencia de más de 20 años al frente de una clase. Como último consejo, más allá de que es un trabajo, divertite al dar la clase, es lo más lindo que hay en el mundo para aquellos que estamos en esto.

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ENTRENAMIENTO

El p eso de la intensida d en e l e jercicio Comprendiendo que “algo no funcionaba” con respecto a los programas habituales de entrena miento de fuer za, el profesor Roberto D. Maragó inició su propia investigación sobre el tema. Comparte las conclusiones en esta edición especial. Todavía hoy existen muchos entrenadores y científicos especializados en ejercicio que recomiendan detener una serie antes de llegar al punto de fallo muscular momentáneo, argumentando que es algo peligroso. Esta situación se da como consecuencia de la falta de conocimiento acerca de los principios fundamentales de la fisiología y la física implicados. La comprensión de los requerimientos necesarios para el ejercicio productivo, es de crucial importancia a la hora de plantearse objetivos específicos; el cual, en el caso del físicoculturismo e incluso en el desempeño atlético, es la optimización del potencial muscular. Porque si no se conocen lo requerimientos necesarios, ¿hacia dónde dirigir los esfuerzos en el gimnasio? En realidad, el ejercicio no produce la mejora del sistema fisiológico en la forma de crecimiento muscular; sino que es el cuerpo quien la produce, una vez que ha sido estimulado por el ejercicio. Así, el ejercicio en sí mismo, contiene un factor que es responsable de tal estimulación. La identificación de este factor es muy importante, porque permitirá saber qué rumbo tomar con el programa de entrenamiento. Si se observa a las personas que poseen un tamaño muscular por encima de lo normal, podrá verse que todas ellas entrenan levantando pesos. Y como las personas que no lo hacen poseen un tamaño muscular “normal”, significa entonces que debe haber “algo” en el entrenamiento con pesos que hace posible el incremento del tamaño. Dado que para la ejecución de un entrenamiento hay que levantar determinada cantidad de peso por un cierto número de veces, podríamos decir entonces, que el factor responsable de estimular el crecimiento es la cantidad de ejercicio. Siendo así, aumentar la cantidad de entrenamiento aumentará proporcionalmente la producción de resultados

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positivos. Por lo menos, esto parece ser el camino lógico. Sin embargo, pasado un tiempo muy breve en el que se hayan incrementado el tamaño y la fuerza muscular, el aumento de la cantidad del entrenamiento llevará a la detención del progreso y la posterior regresión o atrofia muscular. Como vengo repitiendo desde hace varios años, la cantidad de entrenamiento no puede ser la responsable del crecimiento; porque entonces aquellos que mayor cantidad de actividad física hacen, como los corredores de maratón, tendrían mayor tamaño muscular. Quedando aclarado que la cantidad no es la responsable de la producción del crecimiento, es necesario dirigir la mirada hacia otro lugar: la intensidad. ¡A no bajar los brazos! En los círculos deportivos actuales, el término intensidad es utilizado cada vez con mayor frecuencia, aunque se lo confunde constantemente con la cantidad de entrenamiento y la carga utilizada. La intensidad, como Arthur Jones, el brillante inventor de las máquinas Nautilus, la definiera apropiadamente hace más de treinta años, es el porcentaje de esfuerzo muscular momentáneamente posible. Ahora, ¿cómo puedo afirmar con certeza que es ésta la definición correcta de intensidad? Muy simple; porque la define en su característica esencial: una medida de esfuerzo. La definición apropiada de un concepto es fundamental a la hora de establecer una guía teórica de los actos humanos. Pero ninguna definición abstracta puede ser utilizada como guía de los actos cotidianos, si no contamos con un ejemplo tangible para llevar exitosamente a la práctica. Así, supongamos que una persona puede comple-


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tar diez repeticiones, ni una más, en el curl de bíceps con barra. La primera repetición es la más fácil de completar porque en ese momento los músculos están frescos y podrá levantar la barra sin mucho esfuerzo. La segunda repetición es más difícil de completar porque la primera repetición lo habrá fatigado ligeramente. La primera repetición puede requerir entre el 8 y el 10% de intensidad de esfuerzo; y la segunda un 18% de intensidad. La tercera repetición entonces, será más difícil de completar que la segunda; requiriendo una intensidad de esfuerzo mayor que las precedentes. Y así sucesivamente. Repetición tras repetición, la persona se irá fatigando cada vez más y se verá obligada a generar una intensidad de esfuerzo cada vez mayor para continuar con la serie. Al llegar a la última repetición, la décima en este caso, deberá hacer un esfuerzo máximo, del 100% de intensidad para poder completar la serie. En ese momento, sus dientes estarán fuertemente apretados; y su cuerpo estará temblando. Cabe preguntarse a esta altura ¿cuál fue la repetición más productiva de toda la serie? ¿La primera, que fue la menos intensa, o la última, la única en toda la serie que requirió un 100% de intensidad? Así es, ¡la última! ¿Y qué pasaría si al completar la primera repetición el individuo hubiera dejado la barra en el suelo? ¿Habría estimulado el crecimiento? ¡No! Porque la intensidad de la primera repetición no es lo suficientemente alta como para promover o garantizar una respuesta de adaptación por parte del organismo, en la forma de la construcción compensatoria de tejido muscular adicional.

intensidad. Suponiendo que esto es así; ¿cómo haría una persona para utilizar esa información? ¿Cómo haría para saber si está trabajando con el 87 ó 91% de intensidad? No puede utilizar esa información porque no tiene manera de medir valores intermedios de intensidad. Sólo puede medir sus extremos; el 0% cuando está en reposo, y el100 %, como en la última repetición de una serie llevada hasta el punto de fallo muscular momentáneo. Detener una serie porque se ha completado un número arbitrario de repeticiones, incluso sólo una por debajo del punto de fallo, simplemente no estimula el crecimiento; Porque la intensidad del ejercicio no es la suficiente como para “amenazar” al sistema fisiológico planteándole una exigencia por encima de lo habitual. De lo expuesto se deduce que la intensidad es la causa primaria y fundamental responsable del incremento del tamaño muscular y la fuerza. De hecho, es el factor más importante de toda la ciencia del ejercicio, la cual, está dividida en dos grandes ramas: aeróbico y anaeróbico. El ejercicio aeróbico es una actividad física de larga duración y está dirigida exclusivamente al incremento de la resistencia, o capacidad de hacer más y más trabajo. Pero, para mantener una actividad física por un período prolongado, la intensidad de la misma tiene que ser necesariamente baja. El ejercicio anaeróbico, en el extremo opuesto, está dirigido exclusivamente al incremento del tamaño muscular, la fuerza y la velocidad. Y para lograrlo, hay que practicar una actividad física de alta intensidad y corta duración. Así, ambas ramas del ejercicio pueden clasificarse como:

Esfuer z o a l l í m i t e Como puede verse, llegar hasta el punto de fallo muscular momentáneo es una necesidad absoluta durante la ejecución de una serie. Llevar cada serie hasta el punto de fallo, donde una repetición adicional es imposible a pesar del más enconado esfuerzo, garantiza haber pasado a través del punto de estímulo. O punto por encima del cual el crecimiento es estimulado; y por debajo del cual no lo es. Algunos expertos en ejercicio opinan que no es necesario entrenar de esta manera. Que el crecimiento muscular se estimula en el 87 ó 91% de

Aeróbico= baja intensidad, larga duración. Anaeróbico= alta intensidad, corta duración. Entonces, si las dos ramas básicas de toda la ciencia del ejercicio están definidas en términos de intensidad; este concepto es el más importante de todo el espectro que compone la verdadera y lógica ciencia del ejercicio. Teniendo como parámetro la definición esencial de Arthur Jones, es como se puede distinguir el ejercicio aeróbico de baja intensidad hasta el entrenamiento productivo para el incremento del tamaño muscular y la fuerza, trabajando hasta el punto de fallo.

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Guia Fitness 2013