Confederación Revolucionaria de Obreros y Campesinos Federación Revolucionaria de Obreros y Campesinos de Jalisco
Cuaderno de Formación Sindical No. 4
DIABETÉS
ANONIMO
Comisión Editorial Lic. Antonio Álvarez Esparza LIc. Porfirio Cortés Silva Lic. Joaquín Álvarez Esparza Ing. Francisco Silva de la Vega Lic. Gilberto Orozco Becerra Lic. Joaquín Álvarez Sugabara Lic. Omar A. Martínez Torres
Colaboradores C. Humberto Gómez Sansan Lic. Carlos Alejandro Beltrán Fernández Lic. Miguel Jiménez Ibáñez C.P. Alfonso Aguirre Magdaleno C. Alberto Carranza Muro Lic. Carlos Jaramillo Tadeo C. José Luis Camberos Sosa C. Juan Muñiz García Lic. Germán Sánchez López C. Omar Sánchez López Lic. Eduardo Salas Chávez Lic. Ana Y. Hernández Rubio C. Adrián Garrido Flores Lic. Salvador Orozco Fregoso C. Genaro Sandoval Murrieta C. José de Jesús García Bustos C. Salvador Martínez Carrillo C. Salvador Hernández Morales Lic. Arturo González Anaya Lic. Froilan Chávez Padilla C. Miguel Ángel Ibarra Moreno C. Rafael Villa Ríos C. Antonio Medina
INTRODUCCIÓN Un problema de salud que afecta a una gran parte de la población, y en particular a un alto porcentaje, de profesionales del transporte, los que permanecen durante largas jornadas de trabajo frente al volante, ó a los obreros que por razón del desempeño de sus labores no tienen la movilidad suficiente y se ven afectados por este mal, que avanza de manera silenciosa y degrada, la vitalidad de quien padece el diabetes es una enfermedad fatal que puede atenderse a tiempo, logrando mejorar la calidad y tiempo de vida de los afectados, esta enfermedad y efectos transciende al espacio familiar con un alto costo. Por este motivo en este documento se pretende, contribuir en apoyo de nuestros compañeros y de la sociedad en general, para que de una manera fácil de entender y practicar se tomen las providencias necesarias, con esta orientación y la ayuda de las recomendaciones de los profesionales en la rama, agradecemos al Instituto Mexicano del Seguro Social y al Sector Salud, por la información para realizar el presente documento. F e d e r a c i ó n Revolucionaria de Obreros y Campesinos del E s t a d o d e J a l i s c o . Lic. Joaquín Álvarez Esparza.
¿QUE ES LA DIABETES? Muchas personas la conocen como la enfermedad del azúcar.
Los alimentos que come se convierten principalmente en azúcar y son absorbidos por la sangre, esta azúcar es el combustible que hace funcionar a su cuerpo normalmente.
El azúcar es tan importante para su vida, que el no tenerla le causaría la muerte, por eso debe tener la cantidad apropiada, mi mucha ni poca.
¿QUIENES LA PADECEN? La diabetes se desarrolla cuando el cuerpo no puede usar el azúcar en la sangre como energía, debido a que no hay insulina o a que la insulina producida por el cuerpo es insuficiente para ayudar a que el azúcar se transforme en energía.
Son mas propensos a esta enfermedad las personas con antecedentes familiares, los adultos de 40 años o mas y las personas con sobrepeso.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS? !Se siente cansado y débil !Pérdida de peso !Come mucho !Tiene mucha sed !Orina más de los acostumbrado
¿CÓMO CONTROLAR LA ENFERMEDAD? Para que usted controle bien la diabetes, es necesario el balance correcto de alimentos, el ejercicio, el peso corporal adecuado y en su caso, tomar los medicamentos prescritos.
CONTROL DE PESO Si tiene exceso de peso, una de las cosas más importantes que debe hacer para ayudarse, es perder peso. Se ha demostrado que cuando está excedido de peso y lo disminuye, mejora considerablemente, ya que el azúcar se consume como energía y así puede realizar su función normal. La alimentación debe ser regular y balanceada, ya que así ayuda a controlar la cantidad de azúcar en l a s a n g r e d u r a n t e e l d í a . Se aconseja no tomar alimentos ricos en azúcar, por que envía con rapidez azúcar a la sangre y se requiere de grandes cantidades de insulina para e s t a b l e c e r s u b a l a n c e . Siga el plan de comidas le han recetado, tome sus alimentos a la misma hora todos los días ¡no suspenda ninguna comida!
NO COMA ENTRE COMIDAS, SOLO TOME AGUA, CAFÉ O TE SIN AZÚCAR
EJERCICIO El ejercicio diario es importante para el control de la diabetes, ya que ayuda a utilizar el azúcar adecuadamente en su organismo, lo cual reduce la necesidad de insulina, aumenta la circulación de la sangre por todo el organismo, controla el peso, y alivia la tensión nerviosa. Si va a hacer más ejercicio que el normal, coma algo extra, antes de sus actividades.
Párese y camine un poco, por lo menos cada hora, si toma el autobús, bájese antes de llegar y camine, si la distancia es menor de un kilómetro. Suba las escaleras, en vez de usar el elevador. Si tiene automóvil, estaciónelo un poco lejos del lugar donde vaya y camine.
El mejor momento para hacer ejercicio es una hora después de comer y puede ser:
SENTADO EN LA CAMA, CON LOS PIES COLGANDO, MUEVA SOLAMENTE LOS DEDOS POR DOS MINUTOS; LUEGO LEVANTE LOS PIES ALTERNANDO UNA OTRA PIERNA DURANTE TRES MINUTOS, DESPUÉS MUEVA LOS TOBILLOS EN VARIAS DIRECCIONES OTROS DOS MINUTOS. ACOSTADO EN LA CAMA, ELEVE LAS PIERNAS MUÉVALAS COMO SI FUERA EN BICICLETA POR T R E S M I N U T O S .
Si la diabetes está fuera de control es más lenta su curación. Prevención de infecciones: Las que se presentan con más frecuencia en personas diabéticas son: •Uñas infectadas. •Pie de atleta. •Infecciones en las encías. Infecciones en las vías urinarias y genitales.
CUIDADO DE LA PIEL Báñese todos los días, use jabón de color blanco y agua tibia, aplíquese loción a base de lanolina para mantener su piel suave.
“Usted puede tener una vida activa normal, cuide su salud haciendo ejercicio diariamente”
Use preparados contra el sol para evitar quemaduras y póngase guantes cuando el trabajo pueda causar lesiones, como el manejo de objetos demasiado fríos o calientes.
Cuando se haga una lesión, lave de inmediato la herida con jabón y agua, cúbrala con un vendaje l i m p i o y s e c o .
¡NO USE
ANTISÉPTICOS FUERTES!
Las infecciones se manifiestan por: enrojecimiento, pulsación, calor, hinchazón o pus. Si presenta estos síntomas, consulte a su médico e infórmele que es diabético.
CUIDADO DE LOS PIES La circulación de la sangre en los pies disminuye comúnmente con la edad y en los diabéticos disminuye aún más. Las infecciones pueden originarse por una herida pequeña, humedad excesiva, roce del zapato, uñas mal cortadas o falta de movimiento, que pueden dar lugar a la gangrena.
CUIDADO DE LOS DIENTES Dar masaje en las encías con la yema del dedo. Cepillar diariamente los dientes. Consulte al dentista cada seis meses e infórmele
RECOMENDACIONES Examine sus pies diariamente, séqueselos bien, especialmente entre los dedos, use preparados a base de lanolina. APLIQUESE TALCO USE ZAPATO BLANDO Y CÓMODO
Use calcetines de algodón sin resorte y cámbielos diariamente. Lime las uñas de los pies en forma cuadrada. Use piedra pómex mojada, para quitar callosidades, NO corte los callos.
•Si nota en sus pies cambio de color, heridas, infecciones, dolor, acuda de inmediato a su medico. •Usted puede evitar que los problemas pequeños se vuelvan severos, mediante el cuidado diario de sus pies.
COMPLICACIONES AGUDAS. Usted debe conocer los síntomas de las complicaciones agudas para evitarlas y si se presentan, atenderlas oportunamente.
NO SE HAGA PEDICURE. NO use parches ni soluciones.
NO camine descalzo. No caliente sus pies con bolsas de agua caliente, almohadillas eléctricas u otros objetos.
H I P O G LU C E M I A (Azúcar baja en la sangre)
Los síntomas pueden ser diferentes en cada persona, coma de inmediato azúcar o alimentos que la contengan como:
CAUSAS •No comer o comer fuera de la hora. •Dejar de tomar sus medicamentos como el médico se los recetó. •Hacer más ejercicio de lo normal.
S Í N T O M A S •Sudar abundantemente •Vértigo o mareo •Dolor de cabeza •Hambre
•½ taza de jugo de naranja. •Tres cucharaditas de azúcar o miel. •½ taza de refresco (no de dieta) o un dulce.
Estos alimentos hacen que el azúcar en la sangre suba rápidamente, espere 5 a 10 minutos, si no se siente mejor, coma dulce otra vez
Si desaparecen los síntoma después de comer un alimento dulce coma una torta con queso o jamón y tómese un vaso de leche.
SÍNTOMAS QUE INDICAN ATENCIÓN MÉDICA URGENTE Irritabilidad o mal humor, visión borrosa, confusión o desorientación y pérdida del conocimiento si no se recibe tratamiento.
Si se presenta los síntomas causados bajo nivel de azúcar en la sangre, dos veces a la semana, acuda con su médico.
HIPERGLUCEMIA Azúcar alta en la sangre
CAUSAS •Falta de ejercicio. •Comer de más. •No tomar sus medicinas como el médico se las recetó. •Presencia de alguna enfermedad o tensión nerviosa.
SÍNTOMAS •Tener mucha sed. •Orinar excesivamente, más de lo acostumbrado. •Cansancio o fatiga. Es posible que no tenga ningún síntoma. ¿QUE HACER? Consultar a su médico e informarle a las posibles causas por las que está alta su azúcar, lleve los resultados de sus autoexámenes de glucosa en la orina y en la sangre.
AUTOEXÁMEN Los autoexámenes son aquellos que usted puede hacerse en casa.
PASOS PARA EXAMINAR LA ORINA: –Orine primero y deseche esa orina. –Tome un vaso de agua, 30 minutos después orine en un recipiente limpio. –Introduzca la tira reactiva. Si el examen muestra la presencia de 1 a 2 + de azúcar en 2 dos días seguidos, consulte a su médico. El examen se hará 1 ó 2 horas antes de cada comida.
EXAMEN DE GLUCOSA EN LA SANGRE Lávese las manos con agua y jabón, limpie con un algodón con alcohol, la yema del dedo anular o medio. Descubra la lanceta estéril hasta la mitad de la envoltura, pique la yema del dedo con un movimiento rápido y firme para que salga una gota de sangre. Coloque la gota de sangre en el extremo de la tirilla reactiva u cubra la superficie del reactivo, espere exactamente. Lave la tirilla con un chorro de agua uniforme y fría. Compare inmediatamente el color del extremo de la tirilla, con la escala colorimétrica impresa en el frasco y anote el resultado.
ESTA PRUEBA SE HACE DE PREFERENCIA EN AYUNAS.
IDENTIFICACIÓN Es importante traer siempre una tarjeta o medalla que lo identifique como diabético en caso de emergencia, con los siguientes datos:
RECOMENDACIONES
›Cuando viaje, no olvide su tarjeta de afiliación y la vigencia de derechos; lleve sus medicamentos, azúcar y algún alimento. ›Lleve consigo los reactivos para analizar su orina y sangre.
SOY DIABÉTICO IMSS NOMBRE:_________________ DOMICILIO:________________ TEL:______________________
›Cuando vaya al médico. Dígale las molestias que presentó. ›No olvide sus hojas de autoexámen física y de azúcar. ›No comparta ni utilice la misma lanceta.
DON FRANCISCO SILVA ROMERO FUNDADOR DE LA FEDERACIÓN REVOLUCIONARIA DE OBREROS Y CAMPESINOS DEL ESTADO DE JALISCO ¿Quien fue Don Francisco Silva Romero?¿Que hizo para ganarse un lugar en la Historia del Movimiento Obrero Nacional y de Jalisco, ¿Que hizo Don Pancho, para que fuera querido y respetado por niños y adultos; ¿Por qué la sombra de este árbol no nos sigue cobijando? Organizador de sindicatos, constructor de escuelas, promotor de la juventud a la que amparó, protegió y guió por los causes de la educación y el deporte, Don Francisco Silva Romero jamas claudico en sus ideales. Ahora lo podemos escuchar, lo podemos imaginar con claridad, levantando la antorcha croquista con su brazo como pintado por el genio de Clemente Orozco y consumiendose en su ideal. Señalando con indice severo el camino. Fustigando a los pusilánimes, a los simuladores, a los cansados, a los desleales y a los que han torcido el camino.
IMSS U.M.F. No. 34 3645-78-43 U. M. F. No. 39 TLAQUEPAQUE (288) 3635-52-99, 3635-73-88 HOSPITAL CIVIL DE GUADALAJARA Hospital #278, Colonia Alcalde Barranquitas 3613-31-82 SECRETARIA DE SALUD JALISCO Av. Zooquipan No. 1000 Edificio B Col. Seatle 3833-06-31, 3826-24-06
Ejemplar Gratuito Elaborado por el: Sindicato “20 de Noviembre” de Trabajadores en Maquiladoras B. D. Y F.C. Del Estado de Jalisco.
Supo ser guía, y supo ser hombre ligado a su origen, a los principios de la Revolución Mexicana y su partido político. En Agosto 9 y 10 de 1952 fundo la Federación Revolucionaria de Obreros y Campesinos en el Estado de Jalisco, y en la ciudad de México participo en la fundación de la Confederación Revolucionaria de Obreros y Campesinos CROC convirtiendose en su octavo Presidente Nacional. Durante su desempeño como líder sindical, se estableció el pago del séptimo día para los trabajadores, o sea el Domingo, que solo se otorgaba para descansar. Este pago no se hacia por los patrones solo lo daban como descanso, quienes ante la reciente creciente de la ley laboral, era débil su cumplimiento, y en algunos casos se decía por los patrones:¿por que voy a pagar un día sin que lo trabajen los obreros?”Si quieren que les pague deberan de trabajar este día”. Entonces, Francisco Silva, acompañado de sus fieles seguidores, recorría los centros de trabajo para exigir el pago que marcaba la ley, señalando que se debería de pagar el día Domingo, aunque no se trabajara, que era una conquista del movimiento obrero organizado. Preocupado por la educación y capacitación de los trabajadores, mencionaba que “si existe algo que preocupe a una madre o a un padre de familia es que se quede su hijo sin educación”.