FRANHERALDO

Son la base de un buen balance alimenticio, y pilar fundamental de un buen desarrollo físico y mental.

Soluble e insoluble. Ambas son fundamentales para nuestro sistema digestivo y regular funciones intestinales y resultan sumamente preventivas para enfermedades como estreñimiento que estadísticamente es la afección más común hasta la prevención del cáncer de colon, también contribuyen a reducir el colesterol, la fibra soluble las hallamos en algunas frutas y verduras, también en el salvado de avena.

Estos nutrientes los conseguimos, en hortalizas, frutas, verduras y semillas, ayudarán a fortalecer todo el sistema inmunede nuestro organismo.

Estamos compuestos de tres cuartas partes de agua por lo tanto la necesitamos para vivir.

Teniendo estos 4 elementos en cuenta, seguro tomaremos mejores decisiones a la hora de comprar nuestros alimentos para preparar nuestra lonchera. Evitemos los alimentos ultra procesados que nos ofrece el mercado con impresionantes etiquetas llenos de colores, sabores y olores artificiales cargados de grasas saturadas y trans, además del excesivo contenido de azúcar.