AGOSTO 2015 No. 95
AGOSTO 2015
Además de la lluvia, agosto trae para ti una nueva edición en la que queremos que conozcas un poco más sobre diversos temas como el seleccionado para este mes, que habla sobre las emociones, el motor que nos impulsa diariamente a actuar de la manera que lo hacemos. En esta edición, también queremos ayudarte a descubrir desde nuevos medios para conectarte con tu hijo adolescente hasta otras formas para ponerte en forma y sentirte mejor. Traemos para ti, información sobre el Día Internacional de la Solidaridad, y te mostramos la labor que algunas organizaciones realizan, en las cuales tú podrías colaborar. Por otro lado, encontrarás contenido de utilidad en nuestras secciones de tecnología, decoración y moda, así como una nueva receta para endulzar el paladar. Esperamos que disfrutes esta edición. ¡Bienvenido!
AGOSTO 2015 ·TEMA DEL MES Las Emociones
·COMUNIDAD Reforestación
·RECETA Pastel de Almendra
·POR AQUÍ Cuevas de Candelaria
·TECNOLOGÍA Instagram
·DE INTERÉS ¡A moverse!
·MODA Las Bufandas
·DÍA MUNDIAL De la Solidaridad
·CLASIFICADOS Un espacio para ti
·PARA MAMÁ Hijos Adolescentes
·LIBRO El Marciano
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TEMA DEL MES
Los sentimientos y las emociones son el lenguaje universal que debe ser honrado. Son la expresión auténtica de quiénes somos. - Judith Wright. Cada vez más se habla sobre el conocimiento y el manejo de las emociones, y como estas son lo que definen cada personalidad. Los genios de la gran pantalla también han puesto el tema sobre la mesa con películas como "INTENSAMENTE", una animación para niños en donde los protagonistas son las emociones básicas que habitan en el cerebro de una niña. Si estás interesado en platicar con tus hijos sobre las emociones, sin duda, la película Intensamente será de gran ayuda para ti al momento de abordar el tema del mes.
ALEGRÍA
ENOJO
DESAGRADO
TRISTEZA
TEMOR
La sentimos cuando conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión. Proporciona una agradable sensación de bienestar, de seguridad y energía positiva. En repetidas ocasiones, sentimos como la alegría desaparece cuando surge algún problema, pero esta misma alegría es la que a veces aporta sentido del humor, característica que nos ayuda a sobre pasar momentos de angustia o estrés entre otros.
Aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien. Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una situación difícil. Es de suma importancia el poder manejar esta emoción, por ser una que nos agarra desprevenidos y nos hace reaccionar de una manera que quizás no sabíamos que podíamos reaccionar.
Sentimos disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos produce rechazo y solemos alejarnos. Muchas veces la primera impesión de algo que no conocemos o no sabemos que es, es lo que nos causa cierta confusión que se para catalogando como desagrado. Sin lugar a dudas, hay momentos en los que nos invade esta emoción y lo primero que se hace es soltar una carcajada, lo que termina siendo un tanto divertido.
Aparece ante la pérdida de algo importante o cuando nos han decepcionado. Nos motiva a pedir ayuda para de este modo sentirnos apoyados y poder salir de esta emoción cuando lo necesitemos. La tristeza es importante ya que equilibra de cierto modo las demás emociones para no tomar desiciones tan apresuradas de las que luego puedas arrepentirte. Procura no hundirte cuando sientas que esta emoción te domina.
Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario). Permite evitar un peligro y actuar con precaución. Muchas personas vivien con esta emoción a flor de piel, pero es importante que no dejes que se apodere de ti, ya que muchas cosas se dejan de hacer por miedo, y luego es cuando te puedes llegar a arrepentir de no haber hecho algo que tu corazón deseaba en su totalidad. Anímate a actuar sin miedo en situaciones que lo requieran.
POR AQUÍ
Cuevas
Si te gusta la Aventura y lo que quieres es conocer más de nuestro país, te recomendamos uno de los lugares perfectos para que te conectes de lleno con la naturaleza. En este segmento, te queremos dar a conocer las Cuevas de Candelaria, ubicadas en Chisec, Alta Verapaz (309 km. de la Ciudad de Guatemala). Las Cuevas de Candelaria forman parte del Parque Nacional Cuevas de Candelaria, el cual fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1999. En este lugar podrás recorrer cuevas secas y una sección subterránea del río Candelaria. También podrás ser testigo de la increíble flora y fauna que guarda este
destino tan maravilloso. El turismo en estas cuevas es manejado por la comunidad a través de la Asociación Maya Q’eqchi’ de Desarrollo y Turismo de Candelaria-Camposanto. Ellos proveen servicios como: - tours interpretativos guiados en cuevas - recorrido de tubing dentro de cuevas - alquiler de equipo (tubos, chalecos salvavidas y linternas) - tienda y farmacia comunitaria - servicios sanitarios con duchas - servicio de alimentación - parqueo techado
Con información y fotos de: www.rutahsa.com/chiquibul.html www.mundochapin.com
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Las bufandas,
MODA
el mejor accesorio A continuación te mostramos las distintas y variadas formas de utilizar una bufanda, siendo una prenda que no pasa de moda y te ayuda a complementar tus conjuntos diarios.
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TECNOLOGÍA
Instagram es una aplicación gratuita para iPhone o para dispositivos móviles Android, que te permite tomar fotografías y modificarlas con efectos especiales, para luego compartirlas en redes sociales, como Facebook o Twitter. Desde junio de 2013, se incorporó la posibilidad de tomar vídeos cortos (de hasta 15 segundos de duración) que se editan y comparten de forma similar a su ya para entonces popular servicio de fotografías.
usuario
6min
Aspectos importantes de Instagram - Una característica de Instagram es que toma fotografías cuadradas, similares a las que tomaban las cámaras Kodak Instamatic en los años 80. - El nombre Instagram proviene de las fotografías "instantáneas" que se tomaban con las cámaras Polaroid. - Cuenta, hasta junio del 2013, con diecinueve filtros digitales que te permiten transformar las fotografías que tomas, mejorando la calidad del producto final. Puedes modificar colores, ambiente, bordes y tonos.
- La aplicación está disponible en 25 idiomas, entre los cuales se incluye español. - Algo importante es que puedes utilizar hashtag, para poder agrupar las fotografías por categorías y de esta manera sean vistas por más personas.
Con información de: www.aprenderinternet.about.com
Dias de Entrega por sectores: Lunes, Naranjo Martes, San Cristobal Miercoles, Zona 13,10,15 y 16 Jueves, Zona 11 Mariscal y zona 7 Viernes Zona 2 y 3 de mixco
PARA MAMÁ
La adolescencia se caracteriza por ser una etapa de transición que incluye una variedad de cambios físicos y emocionales. Es, además, donde surgen los primeros amores o decepciones, contrariedades frecuentes con los padres y hasta con los mejores amigos, lo que definitivamente influye a que en esa edad ellos muchas veces no se la pase tan bien, como cuando era niño. Es por eso que tu comprensión y confianza son esenciales para continuar guiando a tu hijo adolescente en la vida y también para estar más cerca de él. Pero además de eso, te listamos una serie de recomendaciones que juegan a tu favor para conectarte mejor con el o los jóvenes de la casa. Conversa y escucha La comunicación es el puente para poder llegar a ellos y entender lo que les pasa, también para hacerles ver nuestra postura acerca de diversos temas. En este proceso es muy importantes que no haya acaloramientos de tu parte, también es clave hacerles sentir que tú los escuchas y que comprendes lo que dicen. No es malo que en una conversación tranquila y cordial les puedas decir que algo no está bien y las posibles consecuencias de hacer caso omiso a tus recomendaciones.
Apoya lo que le gusta Evidentemente, primero deberás tener claro qué cosas son saludables y cuáles no para tu hijo. Es muy común que a esa edad lo que a él le gusta a ti te puede parecer raro o desagradable, sobre todo en el tema de imagen. Lejos de eso, también puede que tu hijo empiece a tener aficiones por algún deporte o disciplina, es por eso que, independientemente de qué tan útil te parezca, es importante que lo apoyes para que él realmente descubra si le gusta o no. Ojo con las críticas La mayoría de jóvenes a esa edad atraviesan algunos problemas con su imagen corporal. Temas como el peso, el vello, el acné o su outfit podrían preocuparles. Ante eso, es conveniente dar buenos consejos o hacer críticas constructivas, que destaquen algo positivo de ellos. Por ejemplo, en lugar de prohibirle a tu hija que use cierta prenda de vestir, anímala a elegir otra y hazle saber que con esa prenda puede lucir mejor su linda figura. No olvides las reglas Lo mejor es escribir las reglas que se tienen en casa y comentarlas con tu hijo adolescente. Lo importante de hacer eso es intercambiar puntos de vista y llegar a acuerdos que lo beneficien a él y a su entorno familiar.
RECETA
Pastel sindeharinaAlmendras Para la torta: 1/2 lata de leche condensada 5 onzas de azúcar morena 3 huevos 1 cdita. de polvo de hornear 1 cdita. de sal 6 onzas de almendras enteras 2 onzas de almendras fileteadas 1/2 barra de mantequilla sin sal 1 cda. de vainilla Para el glasé real: 1 clara de huevo 1 taza de azúcar glass (tener un poco más) 1 limón pequeño
Para la mezcla: • Bate la mantequilla con el azúcar hasta cremar, esto es cuando la mantequilla cambia a un color pálido. • Integra de uno en uno los huevos, agrega la vainilla, la leche condensada, la sal y el polvo de hornear, mezcla hasta agregar aire a la mezcla y que suba un poco el volúmen. • Tritura un poco las almendras enteras y las fileteadas, agrega a la mezcla bajando un poco la velocidad de la batidora. • Engrasa un molde para pan y llénalo hasta tres partes con la mezcla, hornea a 350º F / 175º C de 35 a 45 minutos o hasta que al introducir un cuchillo este salga limpio. • Deja enfriar para desmoldar.
Para decorar: 2 onzas de almendras enteras 2 onzas de almendras fileteadas 2 onzas de azúcar morena
Para el glasé real: • Bate a velocidad media la clara de huevo, agrega por pocos el azúcar glass, intercala el jugo del limón. Para saber que está listo debes dejar caer en el recipiente con una espátula y este debe de formar un listón, ni muy ralo ni muy espeso para que corra en tu torta.
Receta y fotografía: Chef María José Carpio 365sopasgourmet.blogspot.com Móvil: (502) 5843-3356
Para decorar: • Desmolda la torta y baña su superficie como el glasé, agrégale las almendras y el azúcar, corta en piezas de dos dedos de grosor y sirve.
DECORACIÓN
Las botellas son unos de los utensilios más utilizados todos los días debido a la importancia de ingerir líquidos en abundancia. Luego de ser usadas, usualmente son tiradas a la basura, pero te contamos que son muchas las cosas que se pueden hacer para reciclarlas y contribuir un poco al medio ambiente. En este segmento queremos que te animes a reusar las botellas, no sólo de vidrio, sino de plástico también, ya que son cientos las ideas que puedes encontrar en internet para decorar de una manera original tu casa. Recuerda seguirnos en Pinterest para descubrir estas y otras ideas en nuestro tablero "Reciclando botellas".
DIA MUNDIAL
mes de la Si bien es cierto que el 31 de agosto se celebra el Día Internacional de la Solidaridad, no es la única fecha para sacar a luz al bienhechores que cada uno lleva por dentro, sobre todo en este momento, donde es evidente la necesidad que atraviesan muchos, principalmente niños, jóvenes y ancianos que viven en medio de circunstancias que la mayoría ni siquiera se atreven a imaginar. El poder de la solidaridad puede ayudar a que el destino de una persona, familia o país tenga un rumbo mejor. Es por eso que te contamos de algunas instituciones en donde recibirán, con mucha alegría, todo lo que puedas aportar. Hospicio San José Dentro de su labor está brindar una atención integral a niños, adolescentes y adultos que viven con VIH/Sida en Guatemala. Su tarea se logra a través del aporte gubernamental, donaciones por parte de personas, empresas privadas y organismos internacionales. El Hospicio San José fue fundado en 1985 por el Padre Francis O'leary y desde entonces continúa con la labor de ayuda en el país. Esa institución se encuentra ubicada en el kilómetro 28.5 carretera a Bárcenas, municipio de Santa Lucía Milpas Altas, Sacatepéquez. Si estás interesado en apoyarlos, puedes hacerlo a través de donativos en especie, voluntariado, adopciones o apadrinamiento. Te invitamos a que ingreses al sitio web www.hospiciosanjose.org para obtener más información. También puedes llamar al 6624-4700.
La ONU reconoció que la solidaridad es uno de los valores esenciales. De ahí que el 31 de agosto se festeja el Día Internacional de la Solidaridad, para recordar la importancia que tiene ayudar a otras personas, contribuyendo en el camino hacia una sociedad mejor.
Fundación para Niños Quemados de Guatemala Su propósito es trabajar para que niños con quemaduras reciban atención médica especializada. Y es que, de acuerdo con la fundación, la mayoría de víctimas en estos casos son niños de escasos recursos, por ende, muy pocos tienen la oportunidad de recibir el tratamiento óptimo, debido a que son pocos los hospitales de Guatemala que cuentan con instalaciones físicas adecuadas o con personal capacitado para brindar la atención debida a estos casos. Gracias a las donaciones de personas y empresas, la fundación ha construido, remodelado y equipado algunas unidades médicas en el país, como la primera fase de la Unidad Pediátrica de Quemaduras del Hospital Roosevelt. La fundación también impulsa programas educativos y de difusión así como proyectos que conlleven al desarrollo, la promoción y el avance en el tratamiento integral de las quemaduras pediátricas. La fundación precisa de donativos. Para más información puedes comunicarte al teléfono 2339-4048 o visitar su página web: www.fundaquemgt.org Hogar de ancianos San José Sin ir tan lejos, dentro de nuestra comunidad se encuentra el Hogar San José, un refugio para personas de la tercera edad, que en la mayoría de los casos han sido desamparados y no cuentan con recursos para subsistencia. El hogar es dirigido por las religiosas de la Congregación de las Hermanitas de los Ancianos Desamparados, quienes atienden las necesidades básicas y espirituales de los ancianos, desde hace aproximadamente siete años. El hogar San José se ubica a un costado del condominio Santa Helena, por lo que quienes quieran colaborar pueden acercarse directamente allí para entregar su aporte o bien depositar su donativo a la cuenta número 000-030366-9 del Banco Industrial. Para más información pueden comunicarse al teléfono 2209-6767
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¡Ideas geniales! Para continuar cuidando este recurso natural, en las siguientes ediciones publicaremos buenas ideas elaboraras por niños y niñas que participaron en este concurso.
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LIBRO
Seis días atrás, el astronauta Mark Watney se convirtió en uno de los primeros hombres en caminar por la superficie de Marte. Ahora está seguro de que será el primer hombre en morir allí. La tripulación de la nave en que viajaba se ve obligada a evacuar el planeta a causa de una tormenta de polvo, dejando atrás a Mark, tras darlo por muerto. Pero él está vivo, y atrapado a millones de kilómetros de cualquier ser humano, sin posibilidad de enviar señales a la Tierra. De todos modos, si lograra establecer conexión, moriría mucho antes de que el rescate llegara. Sin embargo, Mark no se da por vencido; armado con su ingenio, sus habilidades y sus conocimientos sobre botánica, se enfrentará a obstáculos aparentemente insuperables. Por suerte, el sentido del humor resultará ser su mayor fuente de fuerza. Obstinado en seguir con vida, incubará un plan absolutamente demencial para ponerse en contacto con la NASA. Anímate a leer una aventura sorprendente, que te causará tanta intriga que no podrás separarte del libro.
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Comprometidos con brindar un servicio óptimo, Río Azul está renovando la red de distribución de agua potable, que beneficiará a las familias que residen en Condado Naranjo. A través de esos trabajos se mejorará el suministro de agua a los hogares y también se reducirá la presencia de fugas, para continuar con el cuidado de ese recurso natural. En Río Azul invertimos en modernización para continuar brindando un mejor servicio cada día.
COMUNIDAD
Durante el mes de julio, y aprovechando la época de lluvia, la administración de Condado Naranjo continuó con su campaña de plantación de vegetación y árboles. Esta vez, la actividad se realizó en las áreas perimetrales, incluyendo las que colindan con algunos condominios, para mejorar la visual del entorno y, principalmente, contribuir al medio ambiente. Estas acciones se suman a los trabajos de reforestación realizados en la Alameda Norte, para reverdecer más la comunidad.
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DE INTERÉS
Lo más recomendable es realizar alguna actividad física a diario, como caminar, trotar o nadar, durante al menos 30 minutos. Pero si no es posible, te dejamos algunas opciones que pueden ayudarte a sentirte mejor. ACTIVIDAD - Si no puedes ir al gimnacio, actividades como caminatas, clases de baile, Pilates o yoga son válidas si logran mantenernos motivados y constantes. - En el trabajo, hay que tratar de usar las escaleras en lugar del ascensor. - A la hora de hacer las compras, es conveniente estacionarse lejos del lugar o inclusive ir caminando si no son demasiadas cuadras. - En casa, realizar quehaceres tales como aspirar, lavar el auto, arreglar el jardín o el balcón pueden ser excelentes excusas para ponerse en movimiento.
También puedes actividades:
ayudarte
con
estas
simples
- Salir a caminar en algún momento que no lo tengas previsto. - Reordenar los muebles de la casa. Implica un gasto energético importante. - Sentarse y pararse varias veces seguidas de la silla hasta cansarse. - ¡Bailar! Buscar música alegre y déjate llevar por el ritmo. TRUCOS PARA LA OFICINA Por otro lado, hay una serie de actividades a tener en cuenta que podrían ayudar en la rutina diaria en la oficina: - Lo mejor es llevar una vianda para el almuerzo. De esta manera, podemos controlar lo que comemos y en qué cantidad. En caso de comprar, lo ideal es hacerlo durante la mañana temprano, para evitar salir a elegir alimentos cuando se tiene hambre. - Comer con compañeros y charlar durante el almuerzo es una buena forma de respetar las pausas y no atragantarse. Con información de: www.entremujeres.clarin.com
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