Colruyt Meilleurs Prix - Comme sur des roulettes !

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Comme sur des roulettes !

Aussi dans ce dépliant

Asperges blanches

Journée mondiale du lait

Surgelés Boni Selection portions de saumon atlantique

4 x

Inspiration
Valable du 22/5 au 4/6/2024 inclus.
Profitez-en
€11 39 € 22,78/kg Prix le plus bas à 30j : € 12,89
125 g Sans arêtes. Avec peau. Poisson d’élevage. Origine : océan Atlantique.

Les offres valables sur présentation de votre Xtra sont signalées par un symbole. Offres valables en Belgique, jusqu’à épuisement du stock, sur les achats par quantités courantes et sous réserve d’éventuelles erreurs d’impression. Certains articles ne sont pas disponibles dans tous les magasins Colruyt. Les conditions générales de Xtra et la liste de nos magasins peuvent être consultées sur colruyt.be.

Dépliant avec prix de référence

Ce dépliant a été réalisé pour des achats dans notre magasin Colruyt de Noorderwijk. La mention « Prix le plus bas à 30 jours » correspond donc au meilleur prix appliqué dans ce magasin. Comme nous réagissons en permanence aux prix et promotions des grands magasins de votre région, les prix dans d’autres magasins Colruyt peuvent différer. Vous pouvez consulter les prix et prix de référence actuels d’autres magasins Colruyt pendant vos courses, via Colruyt dans l’app Xtra ou sur colruyt.be. Vous ne manquerez ainsi aucune offre. Date de mise en page de ce dépliant : 17/4/2024.

Noir ou rouge

Noir : les meilleurs prix

Rouge : promos en plus des meilleurs prix

Bien préparé avec Xtra

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Colruyt Meilleurs Prix Colruyt En Cuisine

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Colruyt Meilleurs Prix ColruytEnCuisine

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Vit 1124

É. R. : Colruyt Food Retail NV/SA, Edingensesteenweg 196, B-1500 Halle. Imprimé sur du papier 100 % recyclé et/ou dont les fibres sont issues de forêts gérées de manière responsable.

Des recettes équilibrées et variées grâce à l’équipe diététique

Le service diététique de Colruyt travaille main dans la main avec l’équipe culinaire pour proposer des recettes équilibrées et variées qui respectent les saisons. Nous calculons les valeurs nutritionnelles par portion sur la base des quantités indiquées dans les recettes et répondons aux questions des clients en matière de nutrition. Typiquement, la saison des barbecues est un challenge diététique. Prévoir suffisamment de légumes et de substituts de viande à mettre sur le gril, favoriser les morceaux de viande maigre et laisser les sauces de côté pour privilégier les fines herbes, le yaourt et l’huile d’olive permet de se faire plaisir sans culpabiliser !

Niki,

diététicienne chez Colruyt

Comme sur des roulettes p. 4

Au fil des saisons : p. 6 asperges blanches

En accompagnement p. 10

À l’honneur : le lait p. 16

Nouveaux produits p. 21

Valable du 22/5 au 4/6/2024 inclus. Notre savoir-faire se déguste avec sagesse Une bière brassée avec savoir se déguste avec sagesse

2
Édito
Planifiez votre semaine Vrai gain
temps
de

Lundi

Salade à la viande pita et dressingà l’ail

Au menu

Jeudi

Braisade de bœuf et salade de grenailles

semaine 1

Mardi

Spirellis aux légumes du Sud et boulettes veggie

Vendredi

Asperges, œufs au plat et purée à la roquette

Mercredi

Bowl veggie à la mexicaine

Week-end

Salade de pommes de terre aux pois chiches et portobellos grillés

Les principaux ingrédients du menu de la semaine 1

Valable du 22/5 au 28/5/2024 inclus

“ Nos moules cuites sauvages affichent le label MSC. Celui­ ci garantit une pêche durable qui préserve l’équilibre de l’écosystème.

Espace fraîcheur

Boni Selection

moules cuites

200 g

Moules sauvages.

€1 95 € 9,75/kg

Qualité

Boucherie

Braisade de bœuf ± 80 g

Marinée. Légèrement épicée. Cuire ± 2 min au BBQ à feu modéré.

€ 22 49 /kg

Qualité

Boucherie

Viande pour pita

Lanières de porc maigres épicées. À cuire à la poêle.

€10 90 /kg

3

Un début de semaine sans prise de tête Comme sur des roulettes !

De bons plats, faciles et vite prêts ? Check ! Profitez pleinement du printemps avec notre menu de la semaine : vous passez plus de temps en famille et moins derrière les fourneaux. C’est parti !

Lundi

Salade à la viande pita et dressing à l’ail

Mercredi

Bowl veggie à la mexicaine

Pour la recette, scannez ce code QR

Pour la recette, scannez ce code QR

Boucherie Plat froid aux boulettes cuites ± 460 g

fraîcheur Landana fromage de chèvre

4 Valable du 22/5 au 4/6/2024 inclus.
4,20 40 min 4 3,30 25 min 4
Sans alcool Alcoholvrij Halal Halal Alc. + Alc. + Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch Végane Vegan Sans alcool Alcoholvrij Halal Halal Alc. + Alc. + Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch Végane Vegan
Qualité
200
€ 4
-33
Bio maïs doux 150 g € 0,99 (€ 7,07/kg)
€ 8 99 /kg Espace
Romarin
g
49 € 22,45/kg
. 34% à partir de 3 boîtes Boni Selection

Mardi Spirellis aux légumes du Sud et boulettes veggie

Pour la recette, scannez ce code QR

Surgelés

Boni Selection

tous les mélanges de légumes

1 kg

Mélange de légumes

€ 2,89

Mélange de légumes

à la norvégienne

€ 4,19

-15 % à partir de 2 emballages

-25 % à partir de 4 emballages

Alternative vite prête aux pâtes de la recette.

Boni Selection

Express pâtes Arrabbiata ou Tomates­ basilic

265 g

Arrabbiata

€ 1,99 (€ 7,51/kg)

Tomates­ basilic

€ 1,99 (€ 7,51/kg)

Jeudi

Braisade de bœuf et salade de grenailles

Espace fraîcheur

Boni Selection

Veggie

CMW: QRCODE

Pour la recette, scannez ce code QR

-33. 34% à partir de 3 emballages

Soubry toutes les pâtes Al dente ou Tagliatelli Nidi à l’épeautre

375 g

Al dente Spirelli

€ 1,11 (€ 2,96/kg)

Al dente Spaghetti Rustica

€ 1,49 (€ 3,97/kg)

Espace fraîcheur

Apetina

-25 % à partir de 4 emballages

Herbs ou Sundried Tomatoes

265 g

Herbs

€ 2,35 (€ 15,67/kg)

Sundried Tomatoes

€ 3,69 (€ 24,28/kg)

-50 % à partir d’1 bocal

Semaine 1 5
Sans alcool Alcoholvrij Halal Halal Alc. + Alc. + Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch Végane Vegan 5,85 30 min 4 3,50 20 min 4
Qualité Boucherie Légumes d’été grillés ± 500 g
rouge, vert et jaune, courgette et aubergine. €11 00 /kg
Poivrons
boulettes 12 pièces 200 g €1 52 € 7,45/kg

L’asperge blanche : l’or blanc du terroir belge

Typiques de chez nous, les asperges blanches sont indissociables de la cuisine printanière. Voici quelques conseils pour mettre au menu ce légume au goût délicat et raffiné.

* L’acide folique contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la baisse de la fatigue et de l’épuisement.

Saison

Les asperges blanches sont au meilleur de leur forme d’avril à juin

Goût

Elles ont une saveur douce et un arôme délicat

Conservation

Les asperges se consomment rapidement après l’achat . Vous pouvez les conserver 1 à 2 jours au réfrigérateur, enroulées dans un essuie de cuisine humide, ou jusqu’à 9 mois au congélateur. Cuisez­les alors au préalable 1 à 2 min dans de l’eau bouillante, puis laissezles refroidir et congelez­les de préférence avec le liquide de cuisson.

Valeur nutritive

Les asperges blanches sont riches en fibres, en acide folique* et en vitamine C.

Le prix des asperges blanches varie beaucoup actuellement. Nous n’avons donc pas pu fixer de prix au moment de l’impression de ce dépliant. Mais chez Colruyt, vous trouverez toujours ce produit au meilleur prix. Scannez ce code QR et découvrez le prix actuel des asperges blanches dans votre magasin.

Notre savoir-faire se déguste avec sagesse Une bière brassée avec savoir se déguste avec sagesse

6 Valable du 22/5 au 4/6/2024 inclus.
Au fil des saisons

Vendredi

Asperges, œufs au plat et purée à la roquette

40 min 4

1 kg d’asperges blanches

4,15

50 g de roquette

1 plant de persil plat

1 kg de pommes de terre

8 œufs

2 c. à soupe de beurre noix muscade poivre noir (moulin) sel

Préparation (40 min)

1 Pelez les pommes de terre et coupez­les en dés.

2 Épluchez les asperges de la tête vers le pied avec un économe et coupez l’extrémité dure.

3 Ciselez le persil plat et hachez grossièrement la roquette.

4 Faites cuire les pommes de terre ± 25 min dans de l’eau bouillante

Végane

légèrement salée. Égouttez­les et réduisezles en purée. Incorporez­y la moitié du beurre et la roquette hachée. Assaisonnez de noix muscade, de sel et de poivre noir.

5 Entre ­temps, faites cuire les asperges ± 15 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

6 Faites fondre le reste du beurre dans une poêle et cuisez­y les œufs au plat. Salez et poivrez.

7 Répartissez les asperges côte à côte sur les assiettes. Déposez­y chaque fois 2 œufs au plat et parsemez de persil plat ciselé. Servez avec la purée de roquette.

Cheverny A.O.P.

« Les Vieilles Serres »

Ename Pater

Bière d’abbaye blonde

Vous voulez en savoir plus sur nos fruits et légumes de saison ? Jetez un œil sur colruyt.be/calendrier-des-saisons

Boni Selection casserole à asperges avec panier Ø

€ 24 99

Boni Selection poêlon en inox Ø 20 cm

Convient à tous les feux, y compris à induction. Résiste au lave ­ vaisselle.

€19 99

Boni Selection éplucheur Résiste au lave ­ vaisselle. €1 69

Boni Selection Bio œufs frais L 6 pièces € 2 79

Cheverny A.O.P.

« Les Vieilles Serres » 2022/2023 ((druif)) Sauvignon Blanc, Chardonnay ((neus)) ample et fruité (fruits blancs, agrumes et fruits exotiques) ((mond)) vive, fraîche et ronde, retour des fruits ((culi)) fruits de mer, saumon fumé ou flétan, asperges, poisson grillé, fromages (chèvre) ((bewaring)) au mieux dans sa jeunesse

€ 8 59

C’est ainsi qu’ensemble, nous avançons vers une vie plus saine, pas à pas.

7 Semaine 1
Sans alcool Halal Halal Alc. + Alc. + Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch Végane Vegan Sans alcool Halal Alc. Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch
Vegan
cm 3,2
16
L

Week-end grillades On mange dehors !

C’est le week-end ! On sort le barbecue, on profite du soleil, des premières grillades et de plats fraîcheur qui annoncent l’été. Miam !

Week-end

Perles de couscous à la mozzarella et à la pastèque

30 min 4

1 concombre

4,55

1/2 pastèque pauvre en pépins

4 c. à soupe de graines de grenade

1 plant de basilic

1 plant de persil plat

1 échalote

2 boules de mozzarella au lait de bufflonne

200 g de perles de couscous 75 g de pignons de pin

4 c. à soupe d’huile d’olive vierge extra

4 c. à soupe de vinaigre de cidre

1 cube de bouillon de légumes poivre noir (moulin) sel

Préparation (30 min)

1 Faites cuire les perles de couscous dans 1 L d’eau bouillante additionnée du cube de bouillon. Rincez sous l’eau froide dans un tamis et laissez égoutter.

2 Entre ­temps, ciselez le basilic et le persil plat. Émincez l’échalote. Faites dorer les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.

3 Pelez le concombre et tranchez­le en 2 dans le sens de la longueur. Retirez­ en les graines avec une cuillère à café, puis coupez­le en fines demi­lunes.

4 Coupez la chair de la pastèque en triangles de la taille d’une bouchée. Égouttez la mozzarella.

5 Mettez les perles de couscous dans un saladier et mélangez­y le concombre, les fines herbes, l’échalote, les graines de grenade, la pastèque et les pignons de pin. Agrémentez des 3/4 de l’huile d’olive et du vinaigre de cidre. Salez et poivrez.

6 Déchirez la mozzarella en morceaux et éparpillez­les sur la salade. Garnissez avec l’huile d’olive restante et un tour de moulin de poivre noir.

Florette tout l’assortiment

La Corsée 150 g € 2,29 (€ 15,27/kg)

Laitue aux fines herbes 180 g € 2,99 (€ 16,61/kg)

-25 % à partir de 2 emballages

Bertolli mayonnaise Olio d’Oliva bouteille Top Down 350 ml ou bocal 450 ml

Bocal ­ € 3,39 (€ 7,53/L)

-33. 34% à partir de 3 produits

8 Valable du 22/5 au 4/6/2024 inclus.

Week-end

Salade de pommes de terre aux pois chiches et portobellos grillés

Boucherie

Surgelés

Espace fraîcheur Galbani tout l’assortiment Mozzarella 125 g € 1,39 (€ 11,12/kg) Mozzarella di Latte di Bufala Maxi 200 g € 4,35 (€ 21,75/kg)

Semaine 1 9
alcool Alcoholvrij Halal Halal Alc. + Alc. + Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch Végane Vegan 4,15 30 min. 4
Sans
Pour la recette, scannez ce code QR
g
18,60/kg
Boni Selection saucisse grillée 150
€ 2 79 €
-25 % à partir de 4 emballages
450 g €
€ 6,78/kg Prix le plus bas à 30j : € 3,49
Boni Selection graines de grenade
3 05

Maremma Toscana

D.O.C. Vermentino

2023

Campo al Moro

Toscana - Italie ((druif)) Vermentino ((neus)) frais, un peu exotique, fruits blancs et jaunes ((mond)) fraîche, souple et juteuse ((culi)) salades, pâtes aux légumes ou aux scampis ((bewaring)) au mieux dans sa jeunesse

€ 5 25

Prix le plus bas à 30j : € 5,99

Toscana Rosato I.G.T.

« Tua Rosa » 2023

Sensi

Toscana - Italie

((druif)) Sangiovese ((neus)) fruits rouges (fraise), cuberdon ((mond)) juteuse, fraîche, notes de fruits rouges ((culi)) apéritif, salade estivale ((bewaring)) encore 1 an

€ 5 25

Prix le plus bas à 30j : € 5,99

St. Victor Grenache

« Bee Friendly » 2022/2023

I.G.P. Cévennes

Gérard Bertrand ((druif)) Grenache ((neus)) explosion de fruits frais, notes de fraise des bois et de griotte ((mond)) suave, crémeuse et généreuse, tanins élégants, texture délicate ((culi)) barbecue, viande blanche, pâtes ((bewaring)) encore 2 à 3 ans

€ 6 95

Prix le plus bas à 30j : € 7,89

Café à découvrir

En dégustation dans votre magasin

Graindor

Santa AnitaCosta Rica

café moulu 500 g

Rond et plein à la finale douce et légère.

€ 7,90 (€ 15,80/kg)

-10 % à partir de 2 boîtes

-20 % à partir de 4 boîtes

Exclusivité Colruyt** Postel

toutes les bières

6 x 33 cl

Blonde bière d’abbaye blonde

7 % vol 6 x 33 cl

€ 9,84* (€ 4,97/L)

Triple bière d’abbaye blonde

8,7 % vol 6 x 33 cl

€ 12,72* (€ 6,42/L)

-15 %

à partir de 2 emballages

à l’achat de 2 emballages Combinez au choix

Chimay

Triple 8 % vol ou Dorée 4,8 % vol bière trappiste

6 x 33 cl

€ 9,29* (€ 4,69/L)

Limited Edition

Temporairement disponible

Straffe Hendrik Wild 2024 bière blonde forte 10 % vol 75 cl € 6,50 (€ 8,67/L)

Cette blonde forte de la brasserie De Halve Maan, sortie pour la première fois en 2014, est une variante « sauvage » de la célèbre Straffe Hendrik Triple. Elle refermente en bouteille avec des levures sauvages « Brett ».

((oog)) blond ambré limpide ((neus)) fruité, notes de houblon aromatique ((mond)) fraîcheur fruitée, trait d’orange, belle amertume, pointe acidulée

Regardez sur colruyt.be/biere dans quels magasins cette bière est disponible !

Conseil de Thibault Demuycnk

Marketing Manager de la brasserie De Halve Maan

1 fromage Grand Chimay 320 g par Xtra, sur présentation de votre app ou carte Xtra, selon les conditions près de l’article. Prenez votre fromage en rayon. Jusqu’à épuisement du stock.

L’édition Wild n’est embouteillée qu’une fois par an. La levure sauvage Brettanomyces prolonge la durée de conservation de la bière et permet son évolution gustative au fil des années : la Wild peut se garder jusqu’à 5 ans.

Notre savoir-faire se déguste avec sagesse Une bière brassée avec savoir se déguste avec sagesse

10 Valable du 22/5 au 4/6/2024 inclus.
1
En accompagnement
Cadeau
fromage Grand Chimay 320 g

Lundi

Tomates farcies et grenailles au four à la provençale

Au menu

Jeudi

Wraps aux nuggets veggie et aux légumes

semaine 2

Mardi

Spiringue, brocolis et pommes de terre rissolées

Vendredi

Dos de loup de mer pané, peperonata et purée à la mozzarella

Mercredi

Carpaccio de tomates aux jeunes oignons et à la burrata

Week-end

Saumon, artichauts et pâtes complètes

Les principaux ingrédients du menu de la semaine 2

Valable du 29/5 au 4/6/2024 inclus

“ Colruyt propose uniquement de la viande de porcs belges. Cela permet de plus facilement contrôler la qualité, soutenir l’économie locale et réduire l’impact sur l’environnement.

Spiringue ± 160 g

Cuire 4 à 5 min, de chaque côté.

€ 6 29 /kg

Espace fraîcheur Boni Selection dos de loup de mer ± 250 g Poisson sauvage. Origine : Islande.

€ 27 90 /kg

€ 9 90 /kg

11
* + consignes. ** Chez Colruyt et dans certains magasins spécialisés. Qualité
Tomates farcies Cuire ± 30 min
four préchauffé
180 °C.
Boucherie
au
à
Qualité
Boucherie

En route pour une nouvelle semaine

Atout variété

Lundi Tomates farcies et grenailles au four à la provençale

Mardi

Viande, veggie, poisson... Il y en a pour tous les goûts avec ces recettes aussi savoureuses que colorées. 30 min

Pour la recette, scannez ce code QR

Spiringue, brocolis et pommes de terre rissolées Pour la recette, scannez ce code

Boni Selection pains grecs Mini

2 x 125 g

€ 1,99 (€ 7,96/kg)

-15 % à partir de 2 emballages

Espace fraîcheur

Boni Selection

tous les plats préparés

450 g

Penne aux scampis, à la sauce tomate piquante

€ 6,49 (€ 14,42/kg)

Poulet à la sauce au poivre, gratin de pommes de terre et mélange au brocoli

€ 5,99 (€ 13,31/kg)

-25 % à partir de 2 emballages

Aux fines herbes 3 x 8 g

€ 1,49 (€ 62,08/kg)

Avec ciboulette-oignon 3 x 8 g

€ 1,49 (€ 62,08/kg)

-25 % à partir de 2 emballages Knorr tous les Salad Mix pour vinaigrette

savoir-faire se déguste avec sagesse

bière brassée avec savoir se déguste avec sagesse

12 Valable du 22/5 au 4/6/2024 inclus.
Notre
Une
2,05 4 4,30 45 min 4
QR

Mercredi Carpaccio de tomates aux jeunes oignons et à la burrata

Pour

Jeudi Wraps aux nuggets veggie et aux légumes Pour

Vendredi Dos de loup de mer pané, peperonata et purée à la mozzarella Pour

Semaine 2 13
la recette, scannez ce code QR
la recette, scannez ce code QR 7,60 50 min 4 4,15 15 min 4
la recette, scannez ce code QR 4,40 15 min 4 Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch Végane Vegan Sans alcool Alcoholvrij Halal Halal Alc. + Alc. + Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch Végane Vegan Sans lactose Zonder lactose Ohne Lactose Sans gluten Zonder gluten Végétarien Vegetarisch Végane Vegan Espace fraîcheur Boni Selection dip à la patate douce 150 g € 2 59 € 17,27/kg -15 % à partir de 2 emballages Boni Selection pain à partager fromage et herbes 300 g € 2,99 (€ 9,97/kg) Espace fraîcheur Vivera nuggets végétaliens 200 g € 3 99 € 19,95/kg

Week-end cérébral

Matières à réflexion

Qu’il faille bientôt faire chauffer les méninges ou non, ces recettes nourriront autant les petites cellules grises que le corps.

Week-end

Toast à l’omelette amélioré

1,90 15 min

4 tranches de filet de poulet BBQ (charcuterie) 200 g de jeunes pousses d’épinards

1 avocat

6 œufs

4 tranches de pain complet

1 c. à soupe d’huile d’olive poivre noir (moulin) sel

Préparation (15 min)

1 Battez les œufs. Coupez la chair de l’avocat en dés.

2 Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et faites-y fondre les épinards. Salez et poivrez.

3 Ajoutez les dés d’avocat et les œufs battus. Laissez cuire 4 min.

4 Entre-temps, grillez les tranches de pain et garnissez chacune d’une tranche de filet de poulet.

5 Divisez l’omelette en 4 et répartissez-la sur les toasts.

Espace fraîcheur

Carlsbourg

Boucherie

Boni Selection porchetta aux herbes ± 5 tranches 150 g € 2,75 (€ 18,33/kg)

-15 % à partir de 2 emballages

Boucherie

Boni Selection filet de poulet BBQ min. 10 tranches 150 g € 2,78 (€ 18,53/kg)

-15 % à partir de 2 emballages

toutes les crèmes ou beurre de baratte

Finesse crème culinaire légère

25 cl - € 2,55 (€ 10,20/L)

Beurre de baratte doux

250 g - € 3,99 (€ 15,96/kg)

Espace fraîcheur

Pur Natur yaourt Myrtille ou Citron avec muesli

160 g

Myrtille

€ 1,84 (€ 11,50/kg)

Citron

€ 1,69 (€ 10,56/kg)

-25 % à partir de 2 emballages

-33. 34% à partir de 3 emballages

14 Valable du 22/5 au 4/6/2024 inclus.
4

Saumon, artichauts et pâtes complètes

7,20 50 min 4

4 portions de saumon atlantique avec peau (surgelés)

450 g de tomates tapas

100 g de roquette

1 citron

1 plant de basilic

1 piment rouge

1 échalote

140 g de pesto (espace fraîcheur)

2 c. à soupe de graines de potiron

400 g de Penne Rigate au blé complet

270 g d’artichauts aux herbes (bocal)

2 c. à soupe d’huile d’olive poivre noir (moulin) sel

Préparation (décongélation + 50 min)

1 Préchauffez le four.

2 Faites superficiellement dégeler les portions de saumon. Épongez-les et répartissez-les, côté peau vers le bas, dans un plat à four. Salez et poivrez.

3 Coupez les artichauts en 4, divisez les tomates tapas en grappes et tranchez le citron en rondelles.

4 Émincez l’échalote et le piment rouge. Ciselez le basilic. Mélangez l’échalote avec le pesto.

5 Intercalez les artichauts entre les portions de poisson et nappez de la moitié de la sauce au pesto. Ajoutez les rondelles de citron par-dessus, le piment rouge et les grappes de tomates tout autour. Glissez ± 25 min au four préchauffé.

6 Entre-temps, faites cuire les pâtes dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez-les et ajoutez la moitié de la roquette, le reste du pesto et la moitié du basilic.

7 Faites griller les graines de potiron dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.

8 Répartissez les pâtes sur les assiettes et garnissez du reste de basilic. Disposez le saumon et les légumes pardessus et garnissez de graines de potiron et du reste de roquette.

Vintense « Cépages » Chardonnay

Vin sans alcool 0,0 % vol

Leffe Blonde 0,0 %

Bière sans alcool

“ Manger équilibré et en suffisance est une des conditions de base pour une bonne concentration. Avec ses pâtes complètes qui constituent une bonne source d’énergie, et son poisson et ses légumes qui regorgent de nutriments, cette recette est un must pour les étudiants.

»

Niki, diététicienne

Surgelés

Boni Selection

portions de saumon atlantique

4 x 125 g

Sans arêtes. Avec peau. Poisson d’élevage. Origine : océan Atlantique.

€11

39

€ 22,78/kg

Prix le plus bas à 30j : € 12,89

Surgelés

Boni Selection

Black Tiger Scampi grands

18 à 23 pièces 500 g

Décortiqués, blanchis et déveinés. Scampis d’élevage. Origine : Vietnam.

€16 25 € 32,50/kg Prix le plus bas à 30j : € 18,39

Le Conserve della Nonna

Carciofi alla Contadina

270 g

€ 2,39 (€ 8,85/kg)

-25 %

à partir de 2 bocaux

Semaine 2 15 Week-end

Semaine planifiée ?

Semaine 1

Viande pour pita p. 3

Boulettes veggie p. 5

Maïs doux bio p. 4

Braisade de bœuf p. 3

Asperges blanches p. 6

Mayonnaise Olio d’Oliva p. 8

Graines de grenade p. 9

Semaine 2

Tomates farcies p. 11

Spiringue p. 11

Salad Mix p. 12 pour vinaigrette

Nuggets végétaliens p. 13

Dos de loup de mer p. 11

Filet de poulet BBQ p. 14

Portions de saumon atlantique p. 15

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