Ligas Deportivas para la Educación Superior 2012 Frutos del arduo entrenamiento IX Congreso de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Jornadas recreativas y de salud con la comunidad Momentos Pequeños grandes estímulos ¿Como se hace? Consejos para comenzar
V ol umen 1 , nº 1
Club Deportivo UTA
BIENVENIDOS A DEPORTES AL DÍA LINEA EDITORIAL
Contenido: Ligas Deportivas para la Educación
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Los Frutos del Arduo Entrenamiento
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Nuevas experiencias en Congreso de Ciencias de la Actividad Física y
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Combatiendo la Obesidad con Jornadas Recreativas para grandes y
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Galería de Imágenes, Momentos
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Conocimientos que duran toda la
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Pequeños grandes estímulos para los niños
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Novedades Recreativas Deportivas
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¿Cómo se hace? Algunos consejos prácticos para comenzar
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El boletín deportivo Deportes al Día tiene como Objetivo informar del acontecer deportivo de los jóvenes deportistas, las actividades deportivas-recreativas en las participan los alumnos y los eventos que desarrolla el Club Deportivo Universidad de Tarapacá.
CLUB DEPORTIVO UNIVERSIDAD DE TARAPACÁ
Deportes al Día Novedades deportivas:
COMIENZA LAS LIGAS DEPORTIVAS PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR 2012 CON TRIUNFOS PARA LA UTA La Universidad de Tarapacá con sus equipos de Baloncesto y Voleibol masculino y femenino partió de excelente forma la segunda versión de LDES 2012. La
Inauguración conto con la presencia del Director Regional de IND, la Mesa Regional de la Liga, el Coordinador de Actividad Física de IND, el Director de Extensión de la U. Tarapacá, el Rector y el Orientador de CFT, el Encargado DAE de Santo Tomas y el Encargado de Recursos Humanos de Inacap, además de los Equipos y Cuerpo técnico de cada Institución, la que presentaron a sus equipos en las disciplinas de Baloncesto y Voleibol Damas y Varones con un buen marco de publico que fue a apoyar a los jugadores que desde Julio a Septiembre disputaran el cupo para representar a la región en los encuentros zonales y Nacionales de LDES. Foto: Nicolás Moraga
El segundo encuentro fue de Voleibol Varones entre UTA Arica v/s CFT Tarapacá, llevándose el triunfo la selección UTA tras un disputado partido el cual estuvo marcado por una buena defensa de CFT que el equipo de la UTA trato romper atacando el centro y las diagonales, el cual nunca dejo de intentar, obteniendo la victoria. Los encuentros se realizan todos los sábados desde las 09:00 hrs comenzando con el voleibol femenino y masculino para continuar en la tarde con el Baloncesto desde las 18:00 hrs. Página 3
Deporte Selectivo y Representativo:
LOS FRUTOS DEL ARDUO ENTRENAMIENTO Una buena actuación durante el campeonato LDES ha tenido nuestros equipos de Baloncesto y Voleibol Triunfando en la Primera y Segunda Fecha de la Primera Rueda. La selección masculina de Baloncesto la forman:
Melisa Robles
Jorge Carrera
Paula Norambuena
Jorge Richard
Karla García Camila Lazo Natalia Torrent Gabriela Carmona Nayareth Beltra
Foto: Nicolás Moraga
Miguel Araya Mauricio Soto Francisco Silva Juan Coloma, Cristian Benavidez Luis Cortes
Ana Salinas
Juan Ángel
Pamela Pérez
Reynaldo Paredes
Carla Quioza
Freddy Hodgson
Stephany Arias
Hamid Rivera
Rayssa Rojas
Fernando Montecinos
Ángela Castillo
Manuel Vargas
Romina Luza
Rodrigo Sanhueza
Leslie Sotomayor
Alexis Barahona
Valentina Canales
Álvaro Yucra
Alejandra Pérez Lay-lin Wong Clara Ibáñez DT Felipe Acuña
Nicolás Ramirez Hernaldi González Gabriel Gallardo DT Cristian Sepúlveda
La Selección masculina de Voleibol la forman:
La Selección femenina de Voleibol la forman:
Edgardo García
Paula Soto
Cristhofer García
Georgea de la Cerda,
Bayron Campos Álvaro Torres Jordán Rojas Mario Flores Eduardo Garat
Soi-ya Lay Paola Segura Katherine Soto Luara Arrau Macarena Galarce Geraldine Ahumada
Robinson Oliveros
Nathaly Pizarro
Eduardo Calvo
Daniela Flores,
Camilo Hernández
DT Luis Orellana.
Diego Vallejos Diego Delgado DT David Arce
LIGA DEPORTIVA PARA LA EDUCACION SUPERIROR 2012
La selección femenina de Baloncesto la forman:
Deportes al Día
IX CONGRESO DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE
PERFECCIONAMIENTO Y NUEVAS INVESTIGACIONES MARCARON LA PAUTA El Departamento de ciencias de la actividad física y del deporte realizo el IX Congreso Internacional de Investigación y Perfeccionamiento el cual tuvo a tuvo a importantes expositores en las áreas de recreación y tiempo libre, pausas saludables, entrenamiento en baloncesto y metodología del entrenamiento y actualizaciones, además de las exposiciones de los trabajos de investigación. Los estudiantes de Educación Física, Kinesiología, Nutrición y Técnicos en deportes en recreación, se mantuvieron atentos y participaron de los cuatro días que se repartieron en el nuevo complejo deportivo de la UTA y con las cátedras sobre los nuevos antecedentes de la ciencia aplicados a la actividad física, los especialistas que estuvieron en nuestra ciudad fueron Alejandro Beltramino de Argentina, Profesor en IPF en Córdoba, Yudi Abreu de Cuba, Entrenador de la Selección Chilena de Baloncesto, Jorge Alvarez de chile, Académico de la UMCE y Jorge Cajigal, de Chile quien desempeña funciones en el Centro de Alto Rendimiento CAR. Página 5
VOLUMEN 1, N°2
Jornadas recreativas y de salud, la comunidad y la UTA
COMBATIENDO LA OBESIDAD Y SEDENTARISMO CON ACTIVIDADES RECREATIVAS PARA ADULTOS, El Club Deportivo de la Universidad de Tarapacá mediante la Dirección de Extensión y Vinculación Universitaria, está llevando a cabo el programa "Jornadas Recreativas y de Salud, La Comunidad y la UTA".
Este programa nace como respuesta a las necesidades de los vecinos en combatir diferentes problemas presentes como la obesidad, el sedentarismo, los malos hábitos alimenticios y la ausencia de espacios para realizar actividad física de forma sistemática.
Se contará con la intervención de las carreras de Educación Física, Kinesiología y Rehabilitación y de Nutrición, para que la población pueda acceder a servicios de atención básicos en temas de salud nutricional, previo diagnóstico de evaluaciones antropométricas (peso, talla, perímetro de cintura, etc.) y evaluaciones kinesiológicas previas a cada actividad.
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Club Deportivo Universidad de Tarapacá
JORNADAS RECREATIVAS Y DE SALUD, LA COMUNIDAD Y LA UTA La comunidad puede participar GRATIS del plan vecinal en: *Clases de Ajedrez *Vecinos en Movimiento, *Escuelas Polideportivas Infantiles *Campeonato de Futbolito Varones Para mayor Información y realizar inscripciones, comunicarse directamente a deportes@uta.cl, deportegeneralizado .uta@gmail.com y/o visitar nuestra página web www.clubdeportivo.uta.cl
Deportes al Día
GALERÍA DE IMAGENES
MOMENTOS
Liga de Futbolito Universitaria en su fase de Semifinales en la Cancha N°1 del Campus Saucache
Ligas Deportivas para la Educación Superior en la Región de Arica y Parinacota, la Selección de la UTA con sus representativos en Baloncesto y Voleibol, Damas y Varones Página 8
VOLUMEN 1, N°2
GALERIA DE IMAGENES
MOMENTOS
En plena Clase de Pausa Saludable con el Prof. Jorge Alvarez L. de la UMCE, en el Congreso del Depto. de Ciencias de la Actividad Física en el Nuevo Complejo Deportivo UTA
Inauguración de las Jornadas Recreativas y de Salud, La Comunidad y la UTA Página 9
VOLUMEN 1, N°2
GALERIA DE IMAGENES
MOMENTOS
Académicos del Departamento de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte recibiendo a los profesores expositores Alejandro Beltramino y Jorge Alvarez Jóvenes Universitarios con los Profesores Yudi Abreu (Cuba) y Alejandro Beltramino (Argentina) en la ceremonia de clausura y Certificación del Congreso de perfeccionamiento de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
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VOLUMEN 1, N°2
GALERIA DE IMAGENES
MOMENTOS
Programa Jornadas Recreativas y de Salud, la comunidad y la UTA en intervención en el programa Plazas Publicas y Mujer y Deporte del Instituto Nacional de Deportes IND en plaza Parque Ibáñez. Jóvenes y apoderados acompañando a sus hijos en el campeonato de Cheerleaders FUN RALLY realizado por la rama de Cheer del Club Deportivo en el Gimnasio Augusto Subiri.
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VOLUMEN 1, N°2
DIPLOMADO Y CURSO DE PERFECCIONAMIENTO EN PERSONAL TRAINING
CONOCIMIENTOS QUE DURAN TODA LA VIDA El Departamento de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Tarapacá, conocedores de la necesidad de actualización y perfeccionamiento de los profesionales de la Educación Física y áreas afines, ofrece una instancia de capacitación con conocimientos teóricos y prácticos en las materias de Personal Training. Este Diplomado tiene por finalidad entregar las competencias básicas necesarias en esta área profesional. Además, el principal objetivo es fortalecer las capacidades profesionales para contribuir a la eficiencia de los resultados esperados por los deportistas, clientes y demandantes de estas actividades profesionales. PROGRAMACIÓN - CALENDARIO DIPLOMADO / CURSO PERFECCIONAMIENTO PRIMER MÓDULO Fisiología del Rendimiento Deportivo. Octubre: 05 – 06 – 07 / 2012 SEGUNDO MÓDULO Evaluación del Rendimiento Físico. Noviembre: 01 – 02 – 03 / 2012 TERCER MÓDULO Planificación y Periodización del Entrenamiento. Diciembre: 07 – 08 – 09 / 2012
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PROGRAMACIÓN - CALENDARIO DIPLOMADO / CURSO PERFECCIONAMIENTO CUARTO MÓDULO Marketing y Técnicas de Elaboración de Proyectos. Enero: 11 – 12 – 13 / 2013 QUINTO MÓDULO Entrenamiento con sobre carga. Apoyo Nutricional y Ergogénica en el Rendimiento Deportivo. Febrero: 01 – 02 – 03 / 2013
PROGRAMACIÓN - CALENDARIO DIPLOMADO / CURSO PERFECCIONAMIENTO SEXTO MÓDULO Determinantes del Rendimiento Deportivo. Marzo: 01 – 02 – 03 / 2013 SEPTIMO MÓDULO Defensa del curso. Actividad de Finalización. Marzo: 29 – 30 – 31 / 2013
VOLUMEN 1, N°2 Escuelas Deportivas Formativas
PEQUEÑOS GRANDES ESTIMULOS PARA LOS NIÑOS Los pequeños deportistas de las escuelas deportivas de la UTA previo al día del niño recibieron un merecido regalo, una polera que los identifica además de un pequeño regalo como recuerdo, las escuelas de Judo, Fútbol, Gimnasia Artística y Karate recibieron con mucha alegría el regalo que el Club Deportivo tenia para ellos. Los mas felices fueron los pequeños de la Escuela de Karate que dirigidos por el Profesor Manuel Villarroel, con la disciplina que les caracteriza, salieron de la rutina, recibiendo su regalo que los lleno de alegría, mostrándose contentos por el regalo. En esta escuela participan niños y niñas desde los 07 a 15 años que se reúnen en el gimnasio dorado del complejo deportivo UTA.
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VOLUMEN 1, N°2 Deporte Generalizado y Vida Saludable
MINI TENIS PARA SALIR DE LA RUTINA DIARIA Las Funcionarias de Aseo de DLO tuvieron la oportunidad de participar en un actividad recreativa en la salieron de su espacio de trabajo y se reunieron en las canchas de arcilla para participar en el MINI TENIS que la Coordinación de Deporte Generalizado y el Taller de Tenis realizo para ellas. En la actividad demostraron sus destrezas físicas con entusiasmo y aprendieron las reglas y movimientos básicos del deporte blanco, además de la entrega de un reconocimiento de participación. Ramas Deportivas de la UTA
FUN RALLY, UN NUEVO CAMPEONATO CHEERLEADERS La rama de Cheerleaders de la UTA el fin de semana preparo el campeonato llamado FUN RALLY en el que los distintos equipos escolares participaron con su rutina en el gimnasio Augusto Subiri R. con un lleno total del recinto. Los ganadores obtenían el titulo de campeonato además entrar a competir a las eliminatorias en Iquique, fue un arduo trabajo que comenzó el día viernes con la marcación y el sábado 25 se dio el inicio al torneo desde las 15:30 hrs
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VOLUMEN 1, N°2 Deporte Generalizado y Vida Saludable
¿COMO SE HACE? ALGUNOS CONSEJOS PRACTICOS PARA COMENZAR El trabajo abdominal hace ya tiempo ha pasado a ser una parte fundamental de los ejercicios de cualquier deportista. La acción de los grupos musculares del tronco y de la articulación de la cadera esta estrechamente relacionada con cualquier otro movimiento ya sea de un segmento articular del hombro o de la pierna. La cadena cinética muscular necesita de apoyos fuertes y resistentes para representar su máximo desarrollo, por ejemplo en la natación de competición un buen desarrollo muscular de los músculos del abdomen y una correspondencia equilibrada entre los flexores de la cadera y el recto interno del abdomen, no solo facilitara muchos de los movimientos natatorios, también evitaran dolores de espalda, aunque parezca mentira, son frecuentes entre nadadores y por ultimo podrán facilitar el trabajo de hipertrofia muscular en el gimnasio.
¿Cuando entrenamos los abdominales? es importante que entrenemos todo el grupo muscular para obtener resultados mas rápidamente y que sean mejores, y para ello se puede seguir una rutina básica de entrenamiento de abdominales.
Comenzamos con los abdominales rectos acostados boca arriba y con las piernas elevadas y flexionadas levemente, para subir con el tronco despejando los hombros del suelo manteniendo la espalda recta, sin tocar la banca, con las manos cruzadas sobre el pecho.
Otro ejercicio simple y efectivo son los abdominales rectos acostados boca arriba, apoyado por las manos para subir con la cadera las piernas hasta lograr un inclinación de 90° grados, manteniendo el tronco firme y recto sobre la banca, se pueden utilizar bancas inclinadas para lograr mayor exigencia al ejercicio, pero al inicio es recomendable utilizar la plataforma o banca paralela al piso.
Es recomendable al inicio del entrenamiento realizar una carrera breve a baja intensidad por alrededor de 5 minutos, los estiramientos de todos los grupos musculares, básicamente podemos evaluar la condición previa realizando la mayor cantidad de abdominales durante 1 minuto para luego planificar la sesión en series y repeticiones con abdominales, flexiones lumbares, sentadillas y otros ejercicios que se deseen realizar en la clase, se pueden realizar 4 series de 20 abdominales para ir aumentando la cantidad de series y de repeticiones además de variaciones de los ejercicios.
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DEPORTES AL DÍA.
Sitio web disponible para todos los alumnos GRUPO EDITORIAL JEFE CLUB DEPORTIVO Prof. Joaquín Rojas Faundes Académico del Departamento de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. DEPORTE REPRESENTATIVO Y SELECTIVO Prof. Carolina Valencia Jorquera DEPORTE GENERALIZADO Y VIDA SALUDABLE Prof. Nicolás Moraga Navarro
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EN LA PRÓXIMA EDICIÓN...
Revisaremos la final y la ceremonia de premiación de la liga LDES 2012
Conoceremos en el Nuevo Complejo Deportivo de la UTA
Tendremos mas imágenes de las Actividades de las ramas deportivas UTA