El mejor pádel de menores en Almuñécar. Presentación El Circuito de Menores de Andalucía llega a su última parada con la celebración de la sexta prueba puntuable para el campeonato. Almuñécar reúne durante todo este fin de semana a “lo más granado” del panorama padelístico en categorías inferiores de nuestra comunidad autónoma. Por aquí pasaron hace poco los más importantes jugadores andaluces en categoría absoluta, con la celebración, por segundo año consecutivo, de los Internacionales de Andalucía, y ahora llega el turno para la cantera. El futuro, los deportistas que en unos años pelearán por estar en lo más alto del ránking andaluz, entran en juego en un torneo que ha despertado gran expectación y que cuenta con la inestimable colaboración del Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Almuñécar. La localidad sexitana se ha volcado con esta sexta prueba, como ya hizo en los Internacionales, y ha puesto a disposición de la organización un total de nueve pistas
de pádel, dos de ellas de reciente construcción, que permitirán ver grandes partidos a lo largo de este fin de semana.
El Pádel Team de Almuñécar ejerce de anfitrión en una cita entre las mejores palas andaluzas desde benjamín hasta junior. Alrededor de 100 parejas, que hacen un total de 200 participantes, trabajarán por llegar lo más lejos posible en sus correspondientes categorías. Como no, el objetivo es la final, pero ahí solo podrán llegar dos parejas. Desde la organización de esta sexta prueba queremos que disfruten, que vivan un excelente fin de semana de pádel y que jugadores, familiares, técnicos y representantes de las distintas delegaciones provinciales se deleiten en los ratos libres con las maravillas que ofrece un pueblo turístico como Almuñécar, un lugar con una larga historia detrás que a buen seguro les dejará un gran sabor de boca.
Y, por supuesto, deseamos suerte a todos las parejas participantes. Que gane el mejor. Eso sí, sobre todo, que reine la deportividad, un valor que nunca está de más. ¡Respiren pádel!
Saluda
Almuñécar, “apostamos por el Deporte” pasado, una amplia oferta de ocio cultural, turístico, deportivo o medioambiental, casi veinte kilómetros de costa con fantásticas playas, recónditas calas, amplios paseos o senderos excepcionales, o unos valles de cultivos subtropicales entre las montañas y el mar únicos en el mundo.
Queridos amigos, bienvenidos a Almu-
ñécar, pueblo que, por su situación geográfica, nos hace gozar de un clima mediterráneo subtropical único en Europa, donde podréis disfrutar de un rico legado monumental heredado de su impresionante historia milenaria, un centro urbano a la antigua usanza con un amplio abanico de comercios, bares y restaurantes, un casco antiguo típico mediterráneo salpicado por las distintas culturas que por aquí han
Para mí es un orgullo acoger en nuestra localidad esta Prueba del Circuito Andaluz de Menores de Pádel, en Almuñécar estamos apostando por el deporte, no solo porque es una actividad que mejora la condición física y psíquica del que lo practica, sino porque están comprobados los efectos positivos en la educación, en la economía y en la salud de nuestra sociedad, y el pádel está demostrando que es un deporte para todos, que contribuye muy positivamente, aún más, a mejorar las relaciones sociales. Nuestro objetivo principal y nuestro trabajo va encaminado a potenciar el deporte base, y algún fruto se está recogiendo, especialmente en el Pádel nos sentimos muy orgullosos de Cristina Torrecillas, Helga García y José María Sánchez, jóvenes promesas almuñequeras que nos representan en esta Prueba y que ya nos han dado algunas alegrías.
Espero de corazón, a los que nos visitéis durante el campeonato que disfrutéis y tengáis una feliz estancia en nuestra localidad, y a los almuñequeros, además de que disfrutéis del campeonato, que seáis unos anfitriones ejemplares. Antes de terminar quiero agradecer la colaboración de José Manuel Hidalgo y el apoyo de Miguel Martínez para que esta Prueba del Circuito Andaluz de Menores de Pádel se celebre en Almuñécar, sin cuya ayuda no hubiera sido posible, y agradecer a la Federación Andaluza de Pádel, encabezada por su Presidenta, Dª María del Mar García-Lorca, la confianza depositada en nuestra ciudad, desde el Ayuntamiento de Almuñécar vamos a trabajar para que esta Prueba sea de la satisfacción de todos, y el inicio de una amplia colaboración con la Federación para la organización de otros eventos en el futuro. Sin más, desearos a todos el mayor de los éxitos deportivos. Luis Francisco Aragón Olivares Concejal Delegado de Deportes del Ayuntamiento de Almuñécar.
El club
Futuro del pádel sexitano
Los representantes locales aspiran a lo máximo Sus nombres hace ya tiempo que vienen sonando poco a poco en los circuitos y torneos de pádel de Andalucía, pero esta temporada, han apostado al no va más. La Costa Tropical de Granada estará bien representada en esta sexta prueba del Circuito de Menores de Andalucía. Tanto en categoría masculina como en femenina, el pádel de litoral granadino contará con un nutrido grupo de deportistas que tratarán de llevar la bandera local hasta lo más alto. Empezando por nuestras chicas, Almuñécar estará muy bien representada con dos de las jugadores más importantes del ránking nacional en categoría cadete. Cristina Torrecillas Romera y Helga García Ortuño aspiran a todo con sus respectivas parejas. Ya lo dejaron bien patente en los pasados campeonatos de España.
ascendente y les ha llevado a alcanzar la cima en su categoría. En la sexta prueba del Circuito de Menores deberán refrendar esa mejoría en el juego.
cuenta que el Campeonato de España de menores de este año ha sido considerado como el más exitoso de la historia del pádel patrio. Sumando a sus éxitos un tercer cladificado en el campeonato por España También tratará de hacerlo Helga García, por equipo 2013, seis veces campeón de nada más y nada menos que semifinalista Granada en sus categorías. en los pasados campeonatos nacionales. La joven sexitana se quedó a las puertas Ellos son la punta de lanza del pádel cosde la final y no pudo luchar por el título tero en categorías inferiores, ejemplos clacontra su paisana. Pero eso no ha sido un ros de que las cosas se están haciendo bien inconveniente para seguir mejorando día en la Costa Tropical. Sus nombres ya desa día y llegar a esta sexta prueba del Cir- puntan a nivel nacional y dejan claro que cuito con ganas de demostrar que ella y su el futuro de este deporte está garantizado. pareja también pueden ser unas grandes Juegan en casa, ante los suyos, y la presión campeonas en el futuro. quizá será un poco mayor por este motivo. Sin embargo, pase lo que pase en esta Ellas son el vértice del buen trabajo que se sexta prueba, estaremos orgullosos de toestán haciendo en Almuñécar con la can- dos. tera del pádel. Pero por detrás hay más y muy bueno. Ahí está Marina, de 14 años, ¡Suerte, campeones! que afrontan esta sexta prueba como un paso más en su formación de cara al gran objetivo de la próxima temporada, que no es otro que empezar a competir en diversos torneos para ir sumando puntos y empezar a hacerse un hueco en el pádel granadino y andaluz, y formará pareja con la gaditana Ana Correa.
Cristina llegó hasta la final y, junto a su compañera, Carlota García, se alzó con el título para completar un torneo redondo y un año espectacular desde el punto de vista deportivo. La subcampeona del mundo infantil apunta alto y así lo dejó claro en los Internacionales de Andalucía celebrados el pasado verano aquí también, en Almuñécar, donde logró alcanzar las semifinales absolutas junto a su pareja. En el cuadro masculino, más arriba, en categoría junior, el almuñequero José En cadete, este año, han demostrado que Sánchez Borrajo llega a esta sexta prueba pueden enfrentarse a cualquier rival. Su con el bronce nacional colgado al cuello, compenetración ha seguido una línea un logro que tiene más valor si se tiene en
Test de compatibilidad
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Jugadora local
Cristina Torrecillas Romera Datos personales Nombre y apellidos: Cristina Torrecillas Romera Lugar y fecha de nacimiento: Almuñécar (Granada) 19/01/1999 Club: Padel Team Almuñécar Categoría actual y ranking: Cadete, 9ª Español -¿Cómo resumirías lo que llevamos
de temporada a nivel individual? No podría hablar de nivel individual puesto que es un deporte en parejas. Empezamos el año adaptando nuestro juego la una a la otra hasta que conseguimos nuestro objetivo; tener un buen nivel de juego que nos hizo proclamarnos campeonas de España y formar parte de la selección andaluza. -¿Quién es tu pareja actual y desde cuándo jugáis juntos? Carlota García. Llevamos jugando juntas desde principio de año. ¿Cómo es tu relación con ella, tanto dentro como fuera de la pista? Congeniamos muy bien dentro de la pista y nos complementamos perfectamente. Fuera de la pista somos amigas. -¿En qué momento de forma y aspiraciones llegáis a esta prueba del circuito? Cansadas de la larga temporada pero con muchas ganas de jugar en Almuñécar. -¿Jugar en casa supone más presión o mayor ilusión? Ambas cosas, ya que tengo ganas de hacerlo muy bien ante mi gente. -¿Qué opinas del nivel del pádel almuñequero, granadino y andaluz en tu categoría? El nivel del pádel almunequero y granadino es muy bueno aunque hay pocas niñas compitiendo, sin embargo a nivel andaluz hay muchas y muy buenas jugadoras. -¿En qué jugador o jugadora profesional te inspiras más? ¿Cuál es tu pareja favorita del circuito profesional? Me encanta el juego de Juan Martín Díaz, lo considero el mejor jugador actualmente. Mi pareja preferida son las her-
JUGADORA MYSTICA
manas Sánchez Alayeto unas luchadoras natas. -¿Cuál crees que es tu punto fuerte sobre la pista? Mi espíritu de lucha. -¿Cuáles son tus aspiraciones a futuro en el mundo del pádel? ¿A dónde te gustaría llegar? Si tuviera oportunidad me gustaría jugar el circuito profesional World Padel Tour siempre y cuando pueda compatibilizarlo junto con una carrera universitaria.
-¿Tienes algún ritual los días de partido? ¿Cómo te preparas tanto física como mentalmente para afrontar un torneo? No tengo ningún tipo de ritual. Entreno cada semana físico y técnico. -¿Cuántas veces entrenas a la semana? ¿Desconectas algún día de la semana? Entreno 4 días semanales y casi todos los fines de semana suelo jugar partidos. Descanso los lunes. -¿Has sacrificado algo en tu vida por el hecho de competir en pádel? Si, ya que al entrenar y competir los fines de semana tengo que organizarme muy bien para sacar mis estudios con buenas notas y no puedo pasar todo el tiempo que me gustaría con mis amigos.
-Llegado el momento, ¿a qué te gustaría dedicarte en el futuro al margen del deporte? Me gustaría estudiar una carrera universitaria y poder ejercer como médico. -¿Qué tiene el pádel que ha enganchado a tanta gente en los últimos años en España? Lo divertido que es y que lo pueden practicar personas de todas las edades. -¿Echas de menos algo en tu entorno o en tu pueblo para poder dedicarte a lo que más te gusta? Me gustaría contar con más jugadoras de mi categoría. ¿Qué cambiarías o aportarías para que el pádel gozase de más atención? Que los medidos de comunicación apoyarán más a este deporte ya que es el segundo deporte más practicado en España después del fútbol.
Jugadora local
Helga García Ortuño Datos personales Nombre y apellidos: Helga García Ortuño Lugar y fecha de nacimiento: Motril (Granada) 10/08/1999 Club: Las Palmeras Categoría actual y ranking: Cadete, 3ª Español -¿Cómo resumirías lo que llevamos de temporada a nivel individual? Ha sido una temporada con muchos altibajos, he tenido temporadas mejores, supongo que también habrá influido el cambio de pareja a última hora antes del de España y respecto a los demás torneos nacionales muy bien ya que hemos ganado un premium donde van las mejores parejas de España y perdido en la final de otro. Espero tener mejor fin de temporada. -¿Quién es tu pareja actual y desde cuándo jugáis juntos? ¿Cómo es tu relación con ella, tanto dentro como fuera de la pista? Los dos últimos torneos de la temporada los voy a jugar con Mónica, de ella solo puedo decir que me ha demostrado ser la mejor tanto dentro como fuera de la pista, de las muchas o pocas personas humildes en este deporte, y darle la enhorabuena ya que sin necesidad de ganar un torneo tan importante como es el de España ha mantenido su posición de número 1 en el ranking nacional demostrando lo que vale en cada partido, torneo tras torneo. -¿En qué momento de forma y aspiraciones llegáis a esta prueba del circuito? Es una prueba más y al igual que el resto de las parejas queremos ganarla. -¿Jugar en casa supone más presión o mayor ilusión? Intento no pensar que es en casa, me lo tomo como una prueba más en la que voy a intentar hacerlo lo mejor posible. -¿Qué opinas del nivel del pádel almuñequero, granadino y andaluz en tu categoría? Pienso que hay muy buen nivel, sobre todo Andalucía que
JUGADORA ANKERON raro es el año que no se proclama campeona de España. -¿En qué jugador o jugadora profesional te inspiras más? ¿Cuál es tu pareja favorita del circuito profesional? En Juan Martín Díaz, no tengo pareja favorita. -¿Cuál crees que es tu punto fuerte sobre la pista? La competitividad. -¿Cuáles son tus aspiraciones a futuro en el mundo del pádel? ¿A dónde te gustaría llegar? Me gustaría llegar a lo más alto, pero el pádel es una cosa secundaría lo más importante para mi son los estudios.
-¿Tienes algún ritual los días de partido? ¿Cómo te preparas tanto física como mentalmente para afrontar un torneo? Antes de los partidos suelo escuchar música para desconectar de la presión que requiere los torneos. Para afrontar un torneo visualizo a mis rivales en los entrenamientos e intento entrenar como si fuese el día de la competición. -¿Cuántas veces entrenas a la semana?
¿Desconectas algún día de la semana? Entreno dos días a la semana, por lo cual desconecto los otros 5 siempre y cuando no haya torneo. -¿Has sacrificado algo en tu vida por el hecho de competir en pádel? He dejado otros deportes como es balonmano, me he quedado muchas noches estudiando para poder ir a entrenar al igual que el resto de mis compañeros en pádel... -Llegado el momento, ¿a qué te gustaría dedicarte en el futuro al margen del deporte? No se todavía a lo que me quiero dedicar. -¿Qué tiene el pádel que ha enganchado a tanta gente en los últimos años en España? Pues no lo se, será la novedad, además es un deporte que lo puede practicar cualquier persona de cualquier nivel y edad. -¿Echas de menos algo en tu entorno o en tu pueblo para poder dedicarte a lo que más te gusta? ¿Qué cambiarías o aportarías para que el pádel gozase de más atención? No echo nada de menos, pero ya va siendo hora de que el pádel sea un deporte olímpico.
Jugador local
Jose Sánchez Borrajo Datos personales Nombre y apellidos: Jose Sánchez Borrajo Lugar y fecha de nacimiento: Almuñécar (Granada) 15/06/97 Club: Pádel Team Almuñécar Categoría actual y ranking: Junior, 15º Español y 7º Andaluz -¿Cómo resumirías lo que llevamos de temporada a nivel individual? Bueno la verdad es que en general ha sido un año bueno, teníamos unos objetivos y creo que los cumplimos. -¿Quién es tu pareja actual y desde cuándo jugáis juntos? A nivel nacional juego con Diego Guilló y empezamos a jugar esta temporada. A nivel andaluz mi pareja actual es Nano Pascual con el que he jugado ya varias veces. -¿Cómo es tu relación con él, tanto dentro como fuera de la pista? Con ambos tengo buena relación ya que me gusta tenerla con mi compañero. -¿En qué momento de forma y aspiraciones llegáis a esta prueba del circuito? La verdad que llegamos en buen momento ambos pero ya dependerá de nuestro juego. -¿Jugar en casa supone más presión o mayor ilusión? Yo creo que ilusión, ya que he jugado varios torneos aquí por lo que juego sin presión.
JUGADOR HEAD ¿Qué opinas del nivel del pádel almuñequero, granadino y andaluz en tu categoría? Actualmente en Almuñécar cada vez está creciendo más el nivel de menores lo que es algo importante, a nivel granadino hay una gran cantidad de menores de buen nivel y más aún absoluto. A nivel andaluz está más que demostrado el potencial en menores y en absoluto.
-¿En qué jugador o jugadora profesional te inspiras más? ¿Cuál es tu pareja favorita del circuito profesional? No tengo ningún modelo de jugador, todos son muy buenos y cada vez hay más igualdad. -¿Cuál crees que es tu punto fuerte sobre la pista? -¿Cuáles son tus aspiraciones a futuro en el mundo del pádel? ¿A dónde te gustaría llegar? La defensa en la pista, defiendo bien y no doy una bola por pérdida. Poder jugar el circuito profesional y compaginarlo con los estudios. Bueno pues como todo el mundo a ser número uno. -¿Tienes algún ritual los días de partido? ¿Cómo te preparas tanto física como mentalmente para afrontar un torneo? Bueno siempre motivación con mi compañero hablamos antes de los torneos. Sobre todo una semana antes entrenó más fuerte y preparamos el torneo . -¿Cuántas veces entrenas a la semana?
¿Desconectas algún día de la semana? Entreno 3 veces en semana y a poder ser un torneo en fin de semana, y suelo desconectar los lunes. -¿Has sacrificado algo en tu vida por el hecho de competir en pádel? Bueno siempre se sacrifican amigos, fiestas, etc, pero la verdad que merece la pena por algún campeonato. -Llegado el momento, ¿a qué te gustaría dedicarte en el futuro al margen del deporte? No lo se aún pero para mi es lo principal. -¿Qué tiene el pádel que ha enganchado a tanta gente en los últimos años en España? Pues es un deporte muy entretenido que lo puede practicar gente de todas las edades y más entretenido aun a nivel de competición. -¿Echas de menos algo en tu entorno o en tu pueblo para poder dedicarte a lo que más te gusta? No la verdad es que estos últimos años se han volcado mucho por este deporte. Aunque a nivel de competición si que haría falta que se hicieran más torneos. -¿Qué cambiarías o aportarías para que el pádel gozase de más atención? Como ya he dicho la falta de torneos como el que se hace aquí en verano. Y sobre todo más apoyo de los medios de comunicación.
Federación Andaluza de Pádel
Saluda, Delegado Federación Granadina La apuesta que la Delegación en Granada de la FAP hizo para que el Club Pádel Team de Almuñécar acogiese una prueba del Circuito Andaluz de Menores, se va a hacer realidad en este fin de semana del 24-26 de octubre.
Los mejores jugadores del mundo han pasado por las pistas municipales de Almuñécar, en los Torneos de Verano organizados en esta ciudad. Los almuñequeros, por tanto, están acostumbrados a ver pádel del más alto nivel.
La ciudad de Almuñécar es una pionera en considerar el pádel como un deporte atractivo y de gran calado entre sus ciudadanos. Por ello se celebran aquí torneos de gran importancia, no solo a nivel local o provincial, sino también de carácter regional, como los Internacionales de Andalucía que reunen a lo mejor del pádel andaluz, tanto en modalidad masculina, como femenina.
El Exmo. Ayuntamiento de Almuñécar, representado por su concejal de Deportes, Luis Aragón, ha sido vehículo impulsor de este desarrollo del pádel, con una apuesta clara y decidida por este deporte. Esta Delegación se siente muy orgullosa de todos los participantes locales, pero no podemos dejar de nombrar a Cristina Torrecillas, Helga García y Jose Sánchez, que por sus triunfos y categoría son espejo para futuros padelistas.
No me gustaría despedirme sin mencionar la labor de José M. Hidalgo, por lo que ha contribuido a la expansión del pádel en Almuñécar. Espero que recibamos a todos los menores que vienen de todas las provincias andaluzas, con esa forma entrañable que tienen los almuñequeros de acoger a los visitantes. Que disfrutemos de un maravilloso fin de semana con estos menores que son la auténtica promesa del futuro del pádel. Un saludo
Miguel Martínez Pozo Delegado Provincial de la FAP
Nutrición
La Alimentación en las Categorías Inferiores Ana Fernández del Ossó Aprovechando mi experiencia el pasado fin de semana en el Campeonato de España de selecciones autonómicas te das cuenta como el principal problema de la nutrición viene desde pequeños. Es en este periodo, donde se debe hacer un trabajo de concienciación (“aprender a comer”) para sentar las bases de unos hábitos alimenticios que se prolongarán toda la vida. Desde aquí es donde se debe empezar a trabajar… Una de las cosas que me ha llamado la atención es como en el club deportivo donde se realizaba la competición las chucherías, pasteles y bollería industrial estaban a la orden del día, ocupando gran protagonismo al terminar los enfrentamientos. Los niños aprovechaban esos momentos post-competición para darse unos buenos homenajes de azúcar. Aunque también tengo que decir que había excepciones y se veían algunos jugadores, sobre todo los que rondaban la mayoría de edad y principalmente chicas, tomando frutas o alguna barrita de cereales. Por lo que todo no estaba tan negro!! En cuanto a las comidas, pude comprobar como la ilusión de los chavales era atracar los restaurantes de comida rápida ya sea en los almuerzos o las cenas. Pedían eufóricos ese premio tras cada eliminatoria. Mi recomendación es que
los jugadores menores lleven una alimentación equilibrada, que repongan bien después de los partidos para que su cuerpo pueda recuperarse y afrontar en buenas condiciones el siguiente enfrentamiento.
• Las comidas principales deben contener una fuente de hidratos de carbono (arroz, algún cereal…) pero también deben ingerirse proteínas y grasas. No solo hay que tomarse un plato de pasta, frutas y verduras deben tomarse!!
Durante las competiciones de menores los niños juegan una media de 3-4 partidos en dos o tres días y es muy importante que se alimenten e hidrante muy bien. Es cierto que son niños y que tampoco podemos “aburrirlos” a pasta o arroz y pollo, pero podemos buscar estrategias y alimentos que sean atractivos para ellos sin que supongan calorías vacías.
• La hidratación es muy importante. Deben hidratarse no solo con agua durante los partidos. Sudan mucho, más si juegan en clubes indoors y los partidos se prolongan, por lo que deben beber mucha acompañada además de algunas bebidas deportivas para reponer los electrolitos perdidos sería muy recomendable.
Mis consejos durante este tipo de competiciones son: • Tomar buen desayuno que incluya hidratos de carbono, a través de fruta y algo de pan, proteínas (jamón york, pavo, jamón serrano, lácteos) y algo también de grasas (aceite de oliva, mantequilla). • Intentar reducir la ingesta de azucares refinados y grasas trans, evitar la bollería industrial, las chucherías, los fritos, la comida rápida… • Hacer 5 comidas diarias. Prestando especial atención a las ingestas post competición.
Campeonato de España 2014 El mes de Septiembre, nos trajo las dos citas más importantes del calendario de menores, por un lado el Cto. España de menores Adidas, que se celebró en La Ciudad de la Raqueta de Madrid, los días 3 y 7, de otro el Cto. España de Selecciones Autonómicas, en Plaza Indoor de Zaragoza, los días 26 al 28.
CAMPEONATO ESPAÑA MENORES, trofeo ADIDAS. Para esta ocasión se volvió a batir el numero de inscritos, alcanzando los 1268, 634 parejas, ésto supone un incremento en la participación de un 23,6 % con respecto al año anterior, lo que habla del gran trabajo que se está haciendo y la buena salud del pádel. Durante los cinco días en que se prolongó el campeonato, hay que destacar lo bien que se desarrollo la competición, sin demora alguna en los 800 partidos disputados y sobre todo el gran nivel demostrado por nuestros menores. La clausura del Campeonato fue especialmente emotiva y en ella estuvieron presentes, Ana Gómez, Directora de Marketing de Adidas Padel, Javier Marti, Consejero-Delegado de La Ciudad de la Raqueta, José Luis Amoroto, Presidente FMP y Miguel Medina, Presidente FEP. Este último intervino para alabar a las personas que han hecho que este evento sea un éxito, algo difícil de conseguir por la magnitud del mismo, especial referencia hizo de Juan Alfonso García Rico, como coordinador del equipo arbitral, también resalto el ambiente de respeto, compañerismo y competitividad sana que ha prevalecido durante todo el torneo. Lo que tal como indicaba hizo especialmente emotivo este acto, fue el momento en que las subcampeonas de consolación del cuadro alevín, Nerea Fuente y Ane Davile, recordaron a una compañera de cadete que falleció recientemente, lo que causo gran conmoción.
El domingo, último día de competición, se disputaron los choques más esperados, difícilmente se podía predecir las finales gracias al nivel de las parejas, dándose muchas sorpresas con derrotas adelantadas y finales sorpresas. BENJAMÍN Carmen Goenaga y Martina Fassio, vencieron sin dar mucha opción a Mar Bartoll y Noa Canovas, que habían eliminado a varias de las cabezas de serie, pese a que plantaron batalla el resultado final fue claramente favorable a Carmen y Martina 6-1 6-3. Pablo Cardona y José Aliaga, hicieron valer su ranking para ganar a la cabeza de serie 5, Cesar Abascal y Alejandro Garayo, ganando por un doble 6-3.
Jesús Moya y Javi Garrido, se mostraron superiores a Alex Ramillete y Javier Collantes, batiéndolos 6-2 6-3. CADETE Jorge Nieto y Javier González, culminaron su fantástico torneo, ganando a los máximos favoritos, Eric Ginel y Diego Gil, por un doble 6-4. La gran sorpresa del campeonato, la pareja ranking 21, Cristina Torrecillas y Carlota García, fueron eliminando a parejas con más ranking que ellas para vencer en la final a Alba Pérez y Paula Macias, por un doble 6-2.
ALEVÍN Carolina Galaz y Carla Pozuelo, cabeza de serie 2, sorprendieron a la cabeza de serie 1, Marina Martínez y Sofía Saiz, en dos sets muy emocionantes 6-3 7-5. Final esperada, entre los principales cabezas de serie, Jesús Salas y Rafa Marín, ganaron a la pareja 1, Miguel Yanguas y Arturo Coello, 6-2 6-3. INFANTIL Las favoritas, Paula Bellver y Bea González, ganaron a Miriam Lorente y Carmen Romero, en un 5-7 6-1 6-1.
JUNIOR Marta Ortega y Ariana Sánchez, como viene siendo habitual, no dieron opción alguna venciendo en la final a Marta Castro y Ana Cortiles, 6-0 6-0. En sin duda la final más emocionante del campeonato, Javier Martínez y Marc Badia, se impusieron a Jerónimo “Momo” González y Miguel González, 4-6 7-6 y 6-4.
Campeonato de España 2014 CAMPEONATO ESPAÑA SELECCIONES AUTONÓMICAS
Gran competición la celebrada los pasados días 26, 27 y 28, en las magníficas instalaciones de Plaza Indoor en Zaragoza.
Ésta es una competición especial, donde los chicos se unen para defender su autonomía, ésto es algo único que da mucha emotividad y resalta los valores de la competición en equipo, nuestros menores lo dan todo dentro y fuera de la pista, eso sí, todo con gran corrección, gritos de guerra, cánticos, etc... “Un espectáculo”. Dieciséis comunidades autonómicas, compitieron tanto en masculino como en femenino, y en dos categorías por un lado ocho que pelean por el título de campeones de España, por otro lado los otros ocho intentando subir a la categoría que te da esa posibilidad. SEGUNDA CATEGORÍA Femenina. Las Federaciones de Cantabria y Murcia disputaron la final que ganó Murcia por un tanteo de 3-0, estas dos comunidades lucharán el año que viene en primera, en semifinales Cantabria derrotó a Navarra 3-0 y Murcia vencía a la anfitriona Aragón por 2-1. Masculino. Las federaciones Gallega y Vasca consiguieron el ansiado ascenso a primera, para ello dejaron en semifinales a Cantabria y Navarra por idéntico resultado 2-1, resultado que se repitió en cada una de las eliminatorias disputadas en dicha categoría. PRIMERA CATEGORÍA Femenina, las federaciones Madrileña y Andaluza se disputaron el título en una
dura eliminatoria, en la resulto campeona la FEDERACIÓN MADRILEÑA, por 2-1, empezaron las andaluzas Cristina Torrecillas y Carlota García anotándose el punto ante Lucia Comino y Malena Robledano por 6-2 6-3, por lo que el punto cadete daba el 0-1 a éstas, pronto llegaría la igualdad con el punto Junior donde las madrileñas, Marta Ortega y Marta Castro, vencían a Irene Gómez y Elena Ramírez, por lo tanto fue la categoría infantil la que decidió el Campeón y allí las madrileñas, Cristina Carrascosa y Cristina Rayo vencían a Carmen Romero y Beatriz González 6-1 2-6 6-3, en un partido emocionante que reunió toda la expectación del torneo. Perdieron la categoría las federaciones de Asturias e Islas Baleares. Masculino. Las federaciones Andaluza y Valenciana se disputaron el título con el resultado de 2-1, que por sexto año consecutivo da el título a la FEDERACIÓN ANDALUZA, el primer punto caía de la mano de los infantiles andaluces 6-1
6-3 ganaron Javi garrido y José Solano a Eduardo A Chillaron y Alex Arroyo, a continuación fueron los junior andaluces Jerónimo González y José Carlos Gaspar los que ganaban a Jaume Roig y Salvador Oria 7-5 6-1, ya con el 2-0 los cadetes andaluces se retiraron por lesión de su partido, que iba 4-6 2-4 para valencianos, o sea Javier Cabrelles y Javier Rico daban el punto a Valencia ante Luis Pozo y Daniel Hinojosa. Perdieron la categoría las federaciones de Cataluña y Asturias. Hay que destacar la suerte Andaluza, que padeció un virus estomacal en la noche del Sábado levantándose el 80% del combinado con vómitos y diarrea, aun así rindieron y disimularon el hecho, me refiero a suerte por que una hora después de las finales y ya en el tren de vuelta el estado de dicha selección ya hubiera imposibilitado la disputa de las finales. Para tranquilidad de todos fue un virus de 48 horas, ya todos bien.
Informe Fisioterapia
Prevención de lesiones deportivas, propiocepción Por Ignacio Albadalejo
Continuamente escuchamos hablar sobre la prevención de lesiones deportivas , pero ¿realmente hacemos todo lo posible para prevenirlas?, ¿Realmente le dedicamos tiempo y esfuerzo?, ¿puede llegar a ser la prevención de lesiones tan importante como el entrenamiento en pista o el propio entrenamiento físico?. Os diré algo muy importante, la prevención de lesiones no va a hacer que le pegues más fuerte, ni que saques por tres esa bola tan difícil que puede hacerte ganar un partido, pero sin ella puede que nunca llegues a esa situación. La prevención de lesiones no te hará campeón pero si no la trabajas es posible que nunca lo seas.
Hay muchos factores que ayudan a prevenir estas lesiones: una correcta alimentación (gran olvidada), trabajo de fuerza, trabajo de elasticidad, tratamientos fisioterapeúticos etc. Pero hay una que es muy importante e imprescindible y es una gran desconocida: PROPIOCEPCIÓN.
de esta manera la lesión. ¿Cuáles son esas situaciones de estrés? por ejemplo cuando un jugador de baloncesto salta y cae sobre un pie doblándoselo y no pasa nada, o cuando vemos a un jugador de tenis o pádel hacer un giro acrobático sobre su columna y rodillas para hacer un golpe “que no existe” en una situación de máxima carga muscular, o cuando vemos a un jugador de fútbol caer sobre sus rodillas girándolas y los pocos minutos seguir jugando. La propiocepción como vemos es la capacidad que tiene nuestro cerebro de mandar un impulso nervioso a los músculos en una situación de estrés máximo para que sean capaces de equilibrarse volviendo a la situación de normalidad.
ventivo mediante la propiocepción está muy extendida especialmente en deportistas profesionales, os invito que a busquéis en Youtube el entrenamiento propioceptivo de cualquier deporte, veréis como trabajan sobre terrenos inestables situaciones de juego (usando materiales como plataformas deslizantes, bosu, fitball, disco, roller…), como por ejemplo hacer una bandeja en una situación de inestabilidad etc.
Hace años la propiocepción era algo que se usaba solamente después de sufrir una lesión grave, por ejemplo rotura de ligamentos cruzados, luxaciones de hombros, rotura de ligamentos del pie etc. La primera vez que escuché hablar de la propiocepción era estudiante de universidad, un profesor que tenía era el fisioterapeuta del CB Murcia de la ACB, él obligaba a sus jugadores a caminar en una habitación que estaba llena de pelotas de tenis, imaginaros la dificultad, resultado: nadie se lesionaba los tobillos y rodillas debido a la impresionante propiocepción que alcanzaban, esto en aquella época era muy innovador ya que casi nadie lo usaba de manera preventiva
Espero con este artículo conseguir que desde ahora, en cada entrenamiento se dedique tiempo a este trabajo tan importante.
La primera pregunta que nos haremos es ¿qué es la propiocepción?, la propiocepción se define como el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos y de las articulaciones detectando así el movimiento, esto es importante en movimientos que requieren una coordinación especial. Dicho de otra manera, la propiocepción es la capacidad que va a tener un deportista de tener un equilibrio muscular ante una situación de máximo estrés evitando
Hoy en día esta práctica de trabajo pre-
Este trabajo propioceptivo en jóvenes jugadores no está extendido aún y es algo que puede hacer que ese joven tenga la oportunidad de tener éxito si se trabaja, o por el contrario sufrir una lesión que se lo impida.
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Preparación física
Importancia de la coordinación en el pádel José Francisco Novo Palacios Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Es importante conocer la importancia que tiene esta cualidad a la hora de avanzar en un deporte como el pádel. Son muchos los que pensaban que este aspecto de la preparación de un jugador de pádel era difícilmente mejorable, por lo que no aparecía en sus programas de entrenamiento. Con el tiempo se ha podido demostrar que, debido al alto grado de incertidumbre, a la gran cantidad de estímulos que debe atender un jugador y al tipo de esfuerzo característico para este deporte, la coordinación se ha convertido en uno de los pilares básicos en los que se basa la preparación física de un jugador de pádel, ya sea profesional, semiprofesional o amateur. Para comenzar sería conveniente definir que es la coordinación. La coordinación se puede entender como “el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores” (MOREHOUSE, 1976), es decir, la capacidad de hacer movimientos corporales de manera armónica y controlada, ajustándose de manera eficiente y con un gasto energético mínimo. Por ello, todos aquellos gestos técnicos que el jugador de pádel realice bajo un nivel de estrés y tensión elevados, repercutirán de manera negativa en la ejecución de los mismos.
tos que exigen el recíproco ajuste de todas las partes del cuerpo y, en la mayoría de los casos, implican locomoción (LE BOULCH, 1997), y por otro la coordinación viso-motriz o segmentaría, que es la coordinación que nos va a permitir establecer una relación adecuada entre el propio cuerpo y un objeto móvil (pelota), con el fin de conducir los movimientos hacia el objeto; en el caso particular del pádel, además se utiliza un implemento (pala de pádel), lo cual añade más dificultad a la ejecución. Una vez presentada la cualidad, existe una infinidad de materiales y tareas que nos permiten trabajarla de manera muy efectiva durante los entrenos físicos, teniendo en cuenta que se podrán utilizar en todo momento golpeos propios del deporte con el fin de hacer que el entreno tenga un aliciente más en cuanto a la motivación del deportista. Estos materiales, entre otros, podrán ser:
Escaleras de coordinación.
-Escaleras de coordinación. - Conos. - Aros. - Picas. - Discos de señalización. - Combinación de materiales.
En este sentido, son dos los tipos de coordinación que debemos trabajar básicamente en nuestras sesiones de entrenamiento. Por un lado la coordinación dinámica general, que es aquella que se define como el conjunto de movimien-
Picas.
Conos.
Aros.
Discos de señalización.
Combinación de materiales.