096 098
красота
пять
099
1 2 3 4 5
способов
обмануть аппетит
Ешьте из небольших синих та релок. Порция е ды на маленькой та рел ке бу дет выглядеть внушительней, а син ий цве т, по мнени ю психологов, успокоит аппет ит. Те пл ые тона посу ды, красны й, ора нжевый, жел ты й, наоборот, раз жи гают аппет ит.
Соблюдать диету невероятно сложно! «Конфитюр» предлагает 5 простых советов, как похудеть, не голодая. Потому что есть другой, более простой, но в тоже время эффективный вариант – обуздать свой аппетит.
Не делайте еду единственным источником удовольствий. Больше гуляйте, путешествуйте, занимайтесь спортом, обязательно найдите подходящее именно вам увлечение, тогда яркие впечатления вытеснят из вашего сознания мысли о гастрономических пристрастиях. c on f it ure - вес на - 2013
Избегайте про дуктов, усиливающих аппетит /соль, кисловатые фрукты, кофе, алкоголь/ Выпейте перед едой стакан вод ы без газа. Это создаст ощущен ие наполненности в же лудке и поможет избавиться от переедания во врем я трапезы.
Ешьте ме дленно. Чувство насыщения прихо дит только к 20-й минуте трапезы. 2013 на itur ee 2012- в- ес в ес н а- -c o cnf o nf itur