6.- Aprenda a "no engancharse" en los juegos
7.- Enfrente con coraje sus propios problemas y defectos 8.- Cultive lo que necesite desarrollar en usted misma 9.- Vuélvase "egoísta" 10.- Comparta con otros lo que ha experimentado o aprehendido. Uno por uno, analizaremos que significa cada uno de estos pasos, que requiere porque es necesario y cuáles son sus implicaciones.
1. BUSQUE AYUDA
El primer paso en la búsqueda de ayuda puede implicar desde la consulta a un libro pertinente en la biblioteca (lo cual puede requerir una enorme cantidad de coraje;¡una se siente como si todo el mundo estuviera mirando!), hasta la cita con un terapeuta. Puede significar una llamada anónima a una línea de emergencia para hablar de lo que usted siempre se esforzó tanto por mantener en secreto, o ponerse en contacto con una agencia de su comunidad que se especialice en la clase de problemas que usted enfrenta, ya sea coalcoholismo, una historia de incesto, una pareja que la golpea, o lo que sea. Puede significar averiguar donde se reúne un grupo de autoayuda y reunir coraje para asistir, o recibir una clase a través de educación para adultos, o ir a un centro de asesoramiento que se ocupe de su tipo de problemas. Incluso puede significar llamar a la policía. Básicamente buscar ayuda significa hacer algo, dar el primer paso, extender la mano. Es importante entender que buscar ayuda es hacer algo concreto, no significa amenazar a la pareja con que esta pensando en hacerlo. Un movimiento así, por lo general, es un intento de chantajearlo para que se corrija, de modo que no tengas que exponerlo públicamente como la pésima persona que es. Déjelo fuera del asunto. De otros modo, buscar ayuda (o amenazar con hacerlo) será apenas un intento más de manejarlo y controlarlo. Trate de recordar que esta haciendo esto por usted. Que requiere el hecho de buscar ayuda? Para buscar ayuda usted debe abandonar al menos en forma temporaria la idea de que puede arreglárselas sola. Debe enfrentar la realidad de que, con el tiempo las cosas empeoraron en su vida en lugar de mejorar, a pesar de sus mejores esfuerzos, usted no es capaz de resolverlo sola. Eso significa que debe sincerarse consigo misma sobre la verdadera situación. Lamentablemente esta sinceridad solo nos llega