我確診新冠肺炎了嗎？
喉嚨癢、咳嗽竟是 體系營養暨膳食部營養師｜陳伊美
胃食道逆流 二、症狀有哪些 ?
賁門 （下食道括約肌）
A. 典型症狀 ●
胃酸逆流：沒有反胃、嘔吐的狀況，但 一直有液體要衝上來的感覺，甚至逆流 至口腔，常發生在晚上平躺的狀況下。
火燒心：有灼熱疼痛的感覺，可能從胃 ●
部轉移到腹部或胸部，甚至喉嚨。 B. 非典型症狀 根據衛生福利部國民健康署統計，胃食
● 慢性咳嗽（持續超過八週以上）。 喉嚨異物感。
道逆流患者逐年增加，好發年齡多為 50-59
●
歲，但有逐漸年輕化的趨勢，且不少罹病者
● 口臭。
並不自知，約每四人之中，就有一人有胃食
●
道逆流，約七成胃食道逆流患者，可經由飲
● 胸悶胸痛。
食、生活習慣調整改善症狀，就讓我們了解
● 聲音沙啞。
脹氣打嗝。
怎麼做可以改善胃食道逆流吧！ 首先來瞭解為什麼會胃食道逆流 ?
一、常見的原因如下：
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三、如何改善 ? ★飲食和生活方式的改變是改善胃食道逆流 的第一步★
1. 賁門鬆弛（下食道括約肌鬆弛）。
A. 飲食改變
2. 胃排空障礙。
1. 改變用餐順序：先吃蛋白質食物，讓消化
3. 腹壓過大。
液分泌，幫助蛋白質直接消化，接著再攝
4. 生活習慣不佳。
取蔬菜，膳食纖維能幫助胃酸推往腸道，
5. 藥物影響。
有助於減緩對胃壁所造成的刺激，避免胃
6. 生活壓力。
酸回流到食道，最後再吃主食類。
2022.08