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14 de Noviembre | Día Mundial de la Diabetes
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La diabetes es una enfermedad cuyo origen es un trastorno general del metabolismo. En la persona con diabetes el cuerpo no produce la insulina suficiente o no utiliza la insulina en la forma adecuada. Tipos de Diabetes
Tipo 1 La diabetes Tipo 1 o Diabetes Mellitus Insulinodependiente se produce cuando el páncreas deja de producir la insulina que el organismo necesita. La diabetes tipo 1 puede aparecer a cualquier edad, pero con frecuencia se presenta en niños y en adultos jóvenes, menores de 30 años y, generalmente, se trata de personas de contextura delgada. Es por eso que a menudo se la llama diabetes "juvenil". Los principales síntomas de Diabetes Tipo 1 • Mucha sed (polidipsia) • Gran cantidad de orina (poliuria) • En ocasiones, exceso de apetito (polifagia) • Cansancio y gran debilidad (fatiga) • Pérdida de peso
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Tipo 2 La diabetes Tipo 2 o Diabetes Mellitus No Insulino-dependiente se caracteriza porque el páncreas no produce la insulina en cantidad suficiente o la que se produce no es bien asimilada. El diagnóstico de diabetes Tipo 2 es mucho más frecuente: aproximadamente el 85% de los diabéticos padecen esta variante de la enfermedad. Suelen ser personas mayores de 40 años, presentan sobrepeso, antecedentes familiares de diabetes y, en el caso de las mujeres, a veces han padecido diabetes durante sus embarazos. Señales de alerta para diabetes Tipo 2 • Aumento de la sed (polidipsia) • Gran cantidad de orina (poliuria) • Fatiga • Irritabilidad • Visión borrosa • Entumecimiento o calambres en los pies o en las manos • Presencia de heridas que no cicatrizan
Consejos y Tips útiles
Recién Diagnosticada Saber que tenés diabetes puede ser una experiencia fuerte y confusa. Es importante que sepas que vos y tu entorno pueden buscar información, pedir consejos, visitar sitios de internet, adquirir herramientas de control, acudir a expertos y así encontrar una red de ayuda para control la diabetes. Riesgos Como aún no existe certeza respecto de los Factores que desencadenan la diabetes Tipo 1, es muy difícil establecer pautas para prevenirla. En el caso de la diabetes Tipo 2, salvo cuando es gatillada por factores hereditarios, existen pautas preventivas que consisten básicamente en evitar las conductas que predisponen a la aparición de la enfermedad: Obesidad – Vida sedentaria – Terapias Hormonales – Estrés - Herencia. Prevención Un control médico continuo y pruebas de diagnóstico hacen posible detectar precozmente la enfermedad y mantener bajo control los niveles de glucemia evitando complicaciones. Complicaciones La mayoría de las complicaciones se retrasan o atenúan si se controlan permanentemente los niveles de azúcar en la sangre. La diabetes puede provocar cambios en la circulación sanguínea o en los nervios, lo que puede causar importantes complicaciones: Vasculares o circulatorias – Neurológicas - Nefropatía Pilares del Tratamiento El objetivo del tratamiento es evitar, retrasar o atenuar las complicaciones de la enfermedad, logrando que el paciente con diabetes goce de una buena calidad de vida. El manejo adecuado de la diabetes se basa en cinco pilares básicos, que deben estar en equilibrio: Educación – Plan
PREVENCION de alimentación - Actividad física – autocontrol – tratamiento farmacológico Higiene La higiene personal es parte importante de la estrategia de autocuidado y manejo de la diabetes. Los dientes, la piel y los pies necesitan una atención diaria especial.
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La actividad física estimula la insulina y puede utilizarse como método para equilibrar los niveles de azúcar en sangre y disminuir el riesgo de complicaciones en la persona con diabetes. De hecho, los estudios demuestran que la actividad física puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes de tipo 2. Comer suele aumentar el nivel de azúcar en sangre, mientras que la medicación para la diabetes y la actividad física lo reducen. Durante la actividad física, los músculos utilizan el azúcar que hay en la sangre para producir energía. La insulina que circula por el cuerpo deja que el azúcar entre en las células. Antes de realizar una actividad física, asegúrese de hablar con su médico, equilibrar sus comidas, y comprender sus necesidades de insulina. Comer una o dos horas antes de realizar cualquier actividad le ayudará a impedir que su nivel de azúcar en sangre baje demasiado. Puede que necesite más comida para mantener el nivel de azúcar adicional que necesita su cuerpo para producir energía cuando realiza actividades físicas. Cuando vaya a realizar una actividad física prolongada, tenga siempre a mano algún refrigerio. La mayoría de las personas con diabetes descubren que el ejercicio es una parte esencial para el cuidado de su salud. Detallamos algunos pasos simples para ayudarlo en el camino hacia el ejercicio. 1- Primero, obtenga el visto bueno de su médico. 2- Encuentre actividades que usted disfruta. Escoja una actividad que le ayude a quemar calorías y a bajar sus niveles de glucosa en la sangre (tal como caminar, andar en bicicleta). 3- Comience despacio. Establezca su primera meta a 3 caminatas de 10 minutos por semana. Si alcanza ésta meta, incremente el número de minutos que camina. 4- Encuentre un compañero o grupo de ejercicios. Esto le puede ayudar a mantenerse en curso y hacer que el ejercicio sea más divertido. Tipos de ejercicio El ejercicio aeróbico: incrementa su ritmo cardiaco, trabaja sus músculos y eleva su ritmo respiratorio. Entrenamiento de fuerza: ayuda a fortalecer los músculos y huesos. Consume calorías. Ejercicios de flexibilidad: ayudan a mantener sus articulaciones flexibles y reduce su chance de lastimarse durante otras actividades.
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6. Equilibra nuestro peso. Con el ejercicio eliminamos grasas y con el sudor toxinas. No es necesario, realizar un gran esfuerzo para adelgazar ya que con un ritmo algo superior al de paseo está probado científicamente que los efectos sobre la perdida de grasas son mucho mayores. 7. Disminuye la posibilidad de sufrir problemas en la columna o hernias. La postura inclinada hace que este extendida la columna vertebral. 8. Mejora las articulaciones. Quien sufre desgaste en las articulaciones o traumatismo notara un efecto muy positivo. 9. Aumenta el calcio de los huesos. Aumenta la presión de los músculos sobre los huesos y como consecuencia se incrementa el calcio de los hueso. 10. Hace que nos sintamos mejor: disminuye el estrés otorgando una sensación de bienestar.
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