Begrepene jeg bruker i boken

Du har med denne ekspedisjonen meldt deg på en utdannelse for å ta førerkort i fysiologien din. Hva er fysiologi? lurer du kanskje på. Fysiologi er bare ett av flere sentrale begreper du like gjerne kan bli kjent med først som sist. De vil dukke opp gjennom hele boken og bli grundigere forklart etter hvert. Dersom du glemmer hva et uttrykk står for, er det bare å vende tilbake til denne kortfattede introduksjonen.

1. Det autonome nervesystemet 2. Fysiologi 3. Pulsvariasjon 4. Pulsmåler 5. Kroppsbudsjett

Det autonome nervesystemet

Det autonome (selvstyrte) nervesystemet, vårt urgamle, indre, levende fossil som vi deler med alle virveldyr, er kroppens skjulte drivverk. Det ligger godt gjemt inni oss og er oversett av både helsevesen og folk flest. Det er synd, for min erfaring fra titusener av pasientmøter er at ubalanse i kroppens grunnleggende fysiologiske prosesser lett fører med seg dårlig livskvalitet, unødvendig sykdom og tidlig død.

Det autonome nervesystemet regulerer blant annet stressnivå, årvåkenhet, døgnrytme, fordøyelse, hjerterytme, pustefrekvens, betennelsesnivå, immunforsvar og energibalanse, med blodsukker- og fettomsetning. Systemet består av det aktiverende, sympatiske nervesystemet, som mobiliserer kropp og hjerne, og det beroligende parasympatiske systemet, som sørger for nødvendig reparasjon og restitusjon. Denne todelingen (i en av- og på-funksjon) kan vi altså gjenfinne i de fleste organismer, og den er en arv vi bør ta mer hensyn til om vi vil bevare helsen. For å fungere godt trenger vi jo både å kunne mobilisere krefter og å sørge for tilstrekkelig hvile. Denne balansen kan pulsmålerne hjelpe oss med.