dán szemmel: ’LYKKE’

Az elégedett élet kulcsa dán szemmel: ’LYKKE’

Mi, magyar emberek nem a kiegyensúlyozottságunkról vagyunk híresek. Jóllehet, vagyunk néhányan, akik elégedettek vagyunk életünk alakulásával, de legtöbbünk valahogy úgy van bekötve, hogy amint elérjük az egyik célunkat, egy rövid örömködést követően már a következőre koncentrálunk, aminek elérésétől még távol állunk. Ez pedig hosszú távon nem motivál bennünket, inkább méltatlankodást és elégedetlenkedést, panaszkodást eredményez.

Tegyük fel a kérdést: Mi tenne engem boldoggá? Amennyiben erre olyan választ adunk, amihez anyagi javak szükségesek, tehát valamilyen új tárgy birtoklásában látjuk elégedettségünk kulcsát, akkor javaslom, igyekezzünk közelebb hozni magunkhoz a dánok életfelfogását. A dánok hosszú évek óta listavezetők az ENSZ Világboldogság jelentésében. Ők a „slow living” (lassú élet) élharcosai, ami a mai rohanó világ és a kapkodás alternatívájaként alakult ki és az élet apró örömeire irányítja a figyelmet. Ők találták fel a „Hygge” (ejts: hügge) kifejezést is, amibe minden beletartozik, ami örömet és biztonságot okoz nekik, legyen az egy forró kávé, vagy egy kellemes tavaszi séta. A legújabb trend pedig a „Lykke” ami dánul azt jelenti: a tökéletes boldogság érzése. Ezt pedig az élet apró örömeiben keresik, legyen szó a mindennapok tevékenységeiről, egészségről, közösségről, vagy éppen pénzről. A dánoknál tökéletes egyensúlyban van a munka és magánélet, ingyenes a felsőoktatás, pontosan közlekednek a vonatok. Milyen idilli nemde? Így könnyű megelégedettnek lenni, gondolhatnánk. Azonban nem kell ahhoz a skandináv kultúrában élnünk, hogy egy picit magunkévá tegyük a gondolkodásukat. A boldogság nem anyagi vonzatú, hanem sokkal inkább életünk megtöltése vidám emlékekkel.

Most adunk néhány ötletet arra, hogy hogyan kezdjük el fellelni az elégedett élet apró pillanatait:

„Ép testben ép lélek!”. Ahogy már az ókori görögök is megmondták, fizikai jóllétünk kihatással van lelkünkre és fordítva. Tegyünk hát minden nap fizikumunk megőrzésének érdekében. A közösség öröme. Nem kell ahhoz fizetős program, hogy barátainkkal, családtagjainkkal időt töltsünk, beszélgessünk. Ha olyan emberekkel vagyunk együtt, akiket szeretünk, és akikkel jól érezzük magunkat, az agyunk oxitocint szabadít fel.

Az olvasás öröme. Az olvasás nem csak frissen tartja az elmét, de jó apropó arra is, hogy megosszuk egymással olvasmányélményünket, vagy akár könyvet cseréljünk egymással.

A rend öröme. A dánok úgy vélik, hogy a rendetlen, zsúfolt otthon, kaotikus elmére is utal, így bár maga a rendrakás önmagában nem mindenkinek ad örömet, ennek elvégeztével jóleső érzés fog el bennünket.

Engedjük meg magunknak, hogy megálljunk a boldog pillanatokban, és élvezzük ki ezek jótékony hatását.