De coachstijl van...
Annek Tol ‘Hoogsensitieve personen passen zich onbewust te veel aan. Dit geeft altijd stress.’ Annek Tol leert hun bewust te worden van hun grenzen en hun eigen pad te kiezen. ‘Hoogsensitiviteit geeft je zo veel mogelijkheden!’ ‘De hoogsensitieve personen, HSP’s, die bij mij komen, hebben vaak moeite om overeind te blijven in hun werk, of ze blijven psychische klachten houden zoals stress, vermoeidheid en depressies. Als ze horen wat hoogsensitiviteit inhoudt, begrijpen ze de logica achter hun klachten ineens veel beter.’ Annek geeft de herkenning die ze in hun eigen leven niet vinden. ‘HSP’s hebben constant het gevoel dat ze tekortschieten. Ze voelen de gevoelens van een ander, trekken veel naar zichzelf toe en worden onzeker. Ze voelen zich anders en blijven zoeken naar “hoe het hoort”, maar houden zelf vaak hun mond. Je praat immers niet over dingen waarvan je voelt dat de ander ze niet begrijpt.’ In het begin van het coachtraject geeft Annek veel psycho-educatie: ‘Een vijfde van de mensen is hoogsensitief: zij nemen meer informatie op en de intensiteit van hun waarnemingen is groter. Als in de winkelstraat een draaiorgel staat, is dat dubbel vermoeiend voor een HSP. Ik ga dus met de coachee terug naar: Wat zijn je eigenschappen? Wat voor effect hebben die gehad? Wat ben je daarmee dus gaan doen?’ Annek ontwikkelde de ‘Cirkel van Overprikkeling’ die ze ook beschrijft in haar boek Hoogsensitiviteit professioneel gezien. ‘De Cirkel laat zien hoe je persoonlijke reactiepatroon in elkaar zit. Met de Cirkel krijg je inzicht waardoor je eerder kunt signaleren
en ingrijpen.’ Hoewel Annek voor haar coaching niet een vast traject volgt, gebruikt ze zowel de Cirkel als de metafoor van de tuin van Nick Blaser altijd. ‘Als je in je tuin zit, is het duidelijk wat je gevoelens zijn, wat je vindt en waar je grens ligt. Als je te veel rekening houdt met de ander, ben je meer in zíjn tuin. Deze metafoor werkt verhelderend om mensen hun eigen grenzen te laten bepalen. Vaak laat ik het met beelden zien, tekenend of met blokken, zodat de coachee het beter gaat voelen.’
‘Als in de winkelstraat een draaiorgel staat, is dat dubbel vermoeiend voor een HSP.’ Eigenlijk werkt Annek vooral heel subtiel en intuïtief. ‘Ik kan heel fijnmazig waarnemen en dit gebruik ik in mijn coaching. Ik laat zijn
wat er is. Als ik zie dat iemand zichzelf verliest, weggaat bij zichzelf of maar heel licht dissocieert, maak ik hem daarvan bewust: Hoe doe je dat? Hoe kun je weer terugkomen? Die subtiliteit in waarnemen kun je als HSP ook gebruiken om jezelf waar te nemen’, vervolgt ze. ‘Wat maakt bijvoorbeeld dat je boos wordt? Ik ga dieper op het moment in: wat is eigenlijk de bedoeling van je boosheid? Kun je dat ook op een andere manier bewerkstelligen?’ In een evaluatie schreef iemand heel treffend: Annek neemt zo veel waar. Alles in de coaching is gericht op toestemming om er te zijn als HSP. Dit gaat op een heel subtiel niveau, waardoor je helder leert signaleren, zonder oordeel of schaamte over jezelf, waardoor je gaat beseffen wat jij eigenlijk wilt. Annek vat het doel van haar coaching nuchter samen. ‘Ik zoek naar je rode draad, naar wat jij nodig hebt om je rijkdom aan vaardigheden te gebruiken.’ (NvO)
coachlink magazine
Binnenwerk CLM4 47
• 47
18-11-15 07:54