Sluta banta – en gång för alla! Den här boken är för dig som vill sluta banta en gång för alla. För dig som förstår att det handlar om att arbeta tillsammans med kroppen och känslorna för att nå din idealvikt. För dig som är trött på att kämpa och vill hitta ett hållbart och berikande levnadssätt där du mår bra både i kropp och själ.
Helhetsmetoden handlar om att hitta balansen mellan hälsa, vikt och inre harmoni. Det handlar inte bara om vad du äter, utan också om känslor och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Med hjälp av KBT (kognitiv beteendeterapi) och LCHF-kost (Low Carb High Fat) lär du dig att balansera både kroppens hunger och känslornas sug. Författarna tar med dig på en resa genom tio stationer där du får identifiera din ”ätarprofil ”, titta på din målbild, lära dig hur du skiljer på HELHETSMETODEN. NÅ DIN HÄLSOVIKT MED KBT & LCHF av Cathrine Schück, Maria Helander 232 sid inb illustr 2162-6 Medlemspris 209:-
hunger och sug, lära dig överlista suget, använda STOP-metoden och mycket mera. Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare med inriktning på GI och LCHF. Maria Helander är pedagog och informatör. Författarna är båda psykoterapeuter och KBT-coacher, och har hjälpt hundratals kvinnor och män att sluta pröva olika mer eller mindre misslyckade dieter och ändå gå ner i vikt!
Boken lär dig balansera kroppens hunger och känslornas sug!
Enkla, lustfyllda övningar stärker din självkänsla och hjälper dig sätta gränser!
Hur gammal kommer jag att bli? Lönar det sig att ändra livsstil? I Lev längre visar författarna att många av de ”sanningar” som brukar anges som starka faktorer (kostvanor, viktnedgång, motion, upplevd livsharmoni etc) har en mycket svag koppling till den förväntade livslängden. Däremot finns det helt andra faktorer som verkligen tycks påverka hur länge vi lever!
Bygger på världens längsta livsstilsstudie! Har pågått i åttio år!
Varför lever vissa längre än andra? Vilka faktorer är avgörande?
1921 inleddes en livsstilsstudie på 1500 amerikanska skolbarn i tioårsåldern. Gruppen följdes genom hela livet. I början av detta sekel, 80 år efter det att studien hade inletts, avled den siste deltagaren. Lev längre utgår från denna ”världens längsta studie”. Författarna har spårat dödsorsakerna för studiens samtliga deltagare och de ställer nu ett antal nya frågor: Varför lever vissa längre än
andra? Vilka livsstilsfaktorer är avgörande? Boken ger många överraskande svar och avlivar en massa myter. De faktorer som verkligen påverkade livslängden hade inte att göra med individernas livsstil, utan snarare med deras personlighet! Förenande faktorer var följande: De som var ihärdiga, uthålliga och konsekventa * De som tog ansvar * De som var plikttrogna. Läs och låt dig förundras!
LEV LÄNGRE. DE ÖVERRASKANDE SVAREN FRÅN VÄRLDENS LÄNGSTA LIVSSTILSSTUDIE av Howard S Friedman, Leslie R Martin 270 sid inb 2163-4 Medlemspris 239:-
Sallader för alla tillfällen!
Det godaste du kan dricka!
I den här boken presenteras över 200 inspirerande recept och fantastiska idéer. Alla recepten är enkla utan onödiga och tillkrånglade fackbegrepp. Varje recept är praktiskt och pedagogiskt presenterat över ett uppslag med ett inspirerande färgfoto till. Du hittar förrätter, huvudrätter, efterrätter, tillbehör – allt från lätta sommarsallader till varma sallader för kalla vinterdagar ...
Inspirerande vardagsmatlagning för både nybörjaren och den mer vana!
En bok med ett enormt urval av snabba, enkla recept på juicer och smoothies, alla med variationer av favoritfrukter och grönsaker som gör att de aldrig känns tråkiga. Smoothies och juicer är ett fantastiskt sätt att få i sig alla vitaminer och näringsämnen som behövs för en balanserad kost och är också en perfekt måltid som håller blodsockret på en jämn nivå.
200 ENKLA OCH GODA SUPERSALLADER av Alice Storey 240 sid kart illustr övers Maggie Andersson 2154-3 Medlemspris 129:-
200 SUPERLÄCKRA JUICER OCH SMOOTHIES 240 sid kart illustr övers Evastina Törnqvist 2161-8 Medlemspris 129:-
Mellanmål, näringsdrycker och hela måltider − allt i ett glas!
www.bonniersbokklubb.se
33