Gott, lätt och enkelt!
100 nyttiga och smala 5:2 recept! Kalorisnåla, lättlagade och goda måltider!
Alla recept innehåller mindre än 500 kalorier!
Tidningen Laga Lätts allra bästa och lättaste recept!
pLAGA LÄTT MED 5–2 152 sid kart ill 33530 Medlemspris 198:-
Den populära 5:2 dieten går ut på att under två dagar i veckan halvfasta med ett maximalt intag av 500 kalorier för kvinnor (600 kalorier för män), för att sedan äta som vanligt de fem andra dagarna. Under halvfastedagarna innebär det att man antingen hoppar över frukosten eller middagen och att kaloriintaget delas upp på två tillfällen med ett mindre och ett lite ”större” mål. Men vad kan du äta då? Hur kan du få ihop ett antal vällagade, goda, enkla och mättande måltider? Svaret finns i kokboken Laga Lätt med 5:2. Här finns inte mindre än 100 recept på kalorisnåla och lättlagade måltider med smaker från hela världen – alla hämtade från tidningen Laga lätt. Lätt i dubbel bemärkelse, de innehåller ytterst få kalorier (inga recept innehåller fler än 500 kalorier) och de är oerhört enkla och snabblagade! Många som följer dieten dricker en kopp te eller en nyttig smoothie på morgonen. Här handlar det om att få bra recept och inspiration till lunch eller middag. Som komplement till det finns det några kalorisnåla smoothierecept och andra frukost- eller lunchförslag. Det finns även inspiration till att från ett urval av bra råvaror komponera sina egna mättande måltider. Under olika kapitel som fisk & skaldjur, grönt, fågel, fläsk och nöt, hittar du recept beräknade för en person med kaloriberäkning och med tidsangivelse för hur lång tid rätten tar att laga. Här du hittar du smaskiga rätter som Ingefärsdoftande kycklingwok (325 kcal), varm potatissallad med lax (350 kcal), kall avokadosoppa med citrusräkor (360 kcal), rostbiff med melon- och bönsallad (340 kcal), medelhavsjärpar med tomat- och dragonsalsa (340 kcal), het biff & paprikasallad med tzatziki (380 kcal), bön- och korvchili med babyspenat (400 kcal) och mycket mer!
Vårt behov av vila!
Jag vill tillsammans med läsaren upptäcka vad som händer när vi vilar. Jag vill skriva om vilan som ett heligt nöje, en hemlig värld fylld av skönhet, mognad och kreativitet. Och dessutom om vilan som ett sinnrikt gömställe för kärleken och en vägvisare till andlig fördjupning. Tomas Sjödin Du har säkert varit med om det. Du kommer inte på ett namn, hur mycket du än anstränger dig. Efter att ha provat allt, gått igenom Att ta ansvar alfabetet, tänkt så det knakar, så släpper du det. Du ger upp. Det för sitt liv genom är det då det händer. Du kommer på det! Kanske stämmer ändå att vara rädd om sin vila! det gamla ordspråken att man ska sova på saken eller att lägga saker åt sidan en liten stund? Någonting händer när ingenting händer. När du ligger på sofflocket, släpper taget, slutar försöka lösa ett problem. Det är då det händer, problemet löser sig när du vilar på saken. Men vad är vila egentligen? Vad betyder den? Hur värnar jag rätten till att var trött? Och hur handskas jag med vilans största fiender – oro, leda och rastlöshet? Det händer när du vilar har författaren, paspDET HÄNDER NÄR torn och föreläsaren Thomas Sjödin skrivit för människor som har mycket DU VILAR omkring sig i ett samhälle där allt går fortare och fortare. Ett samhälle där av Tomas Sjödin det knappt längre finns tid för vila. Istället för att hamna först, det som ger 200 sid inb kraft till arbete, hamnar vilan sist. Istället för att bli en del av själva livet blir 33555 Medlemspris 249:den en kompensation, ett sätt att snabbt ladda batterierna.
Av författaren till bl.a. Jag lutar åt Gud och Tusen olevda liv finns inom mig!
www.bonniersbokklubb.se 41