javanan 672 by Javanan Toronto Magazine

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

VIII

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

VII

No. 672 / May 30, 2013 VI Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591672 - May 30th, 2013

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

156

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

155

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

154

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

153

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

152

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

151

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

150

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

149

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

148

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

147

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

146

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

145

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

144

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

143

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

142

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

www.SafaRenovation.com

141

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

140

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

139

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

137

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

136

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

135

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

134

‫‪133‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫آذر‬

‫بهمن‬

‫امروز می توانید منتظر اتفاق هیجان انگیزی باشید حتی اگر‬ ‫اتفاقی بسیار شگفت انگیز باشد یا شخصی خبری غیرمنتظره‬ ‫به شما می دهد‪ .‬در هر دو مورد حتم ًا‌ تغییری صورت می گیرد‬ ‫اما نمی توانید شکایت کنید که حوصله تان سر رفته یا زندگی‬ ‫تکراری است و اتفاق مهمی نمی افتد ‪ .‬در حقیقت زندگی‬ ‫‪.‬درست برخالف آن چیزی است که شما فکر می کنید‬

‫امروز دوست دارید در خدمت دیگران باشید و هر موقع بتوانید‬ ‫به آنها کمک می کنید‪.‬این فرصتی است تا توانایی ها و مهارت‬ ‫هایتان را به دیگران نشان دهید و این که تا چه اندازه مفید و‬ ‫حساس هستید‪.‬افرادی هستند که می خواهند از ذات خوب شما‬ ‫‪.‬سودجویی کنند بنابراین به آن ها فرصت سودجویی ندهید‬

‫‪:‬حافظ‬

‫حافظ شد لشکر غم بی عدد از بخت می‌خواهم مدد تا فخر‬ ‫دین عبدالصمد باشد که غمخواری کند‬

‫باد بهار می‌وزد از گلستان شاه و از ژاله باده در قدح الله می‌رود‬

‫با چشم پرنیرنگ او حافظ مکن آهنگ او کان طره شبرنگ او بسیار طراری کند‬

‫حافظ ز شوق مجلس سلطان غیاث دین غافل مشو که کار تو از ناله می‌رود‬

‫تعبیر‪:‬با مشورت کردن با دوستان خوب و مشفق می توانی زودتر به هدف برسی‪ .‬نا امیدی را از خود‬ ‫دور کن‪ .‬غم و ناراحتی نمی تواند راه تو را سد کند‬

‫تعبیر‪:‬بخت و اقبال مساعد به تو روی آورده است‪ .‬از موقعیت ها به بهترین نحو استفاده کن‪ .‬مغرور‬ ‫‪.‬نباش زیرا ممکن است عقل و اندیشه ی تو را از بین ببرد و گمراه شوی‪ .‬غفلت نکن‬ ‫دی‬ ‫از درست و غلط بودن کارها با خبرید‪ .‬در خانه در مورد مسئله‬ ‫مهمی صحبت می کنید‪ .‬اگر دیگران تمایلی به صحبت کردن‬ ‫نداشته باشند باید خودتان به تنهایی کارها را مرتب کنید‪ .‬در این‬ ‫موقع می توانید راحت فکر کنید‬ ‫‪:‬حافظ‬

‫اسفند‬ ‫شما امروز امکان دارد به آسانی حواستان پرت شود ولی واقع ًا‬ ‫احتیاج دارید که کمربند خود را سفت کنید و مقداری کار خارق‬ ‫العاده انجام دهید‪ .‬در پیش گرفتن یک روش جدید در موارد‬ ‫عملی همه چیز را آسان تر کرده و شما را برای دیگران مفیدتر‬ ‫می کند‪ .‬نصیحتی که به آنها می دهید براساس تجربه شما خواهد‬ ‫‪.‬بود و نه آنچه شما فکر می کنید آنها دوست دارند که بشنوند‬

‫گر نکردی نصرت دین شاه یحیی از کرم کار ملک و دین ز نظم‬ ‫و اتساق افتاده بود‬

‫حافظ من این مراد ببینم به خود که نیم شبی به جای اشک‬ ‫روان در کنار من باشی‬

‫حافظ آن ساعت که این نظم پریشان می‌نوشت طایر فکرش به دام اشتیاق افتاده بود‬

‫من ار چه حافظ شهرم جوی نمی‌ارزم مگر تو از کرم خویش یار من باشی تعبیر‪:‬با همه ی سعی و تالش‬ ‫به نتیجه ی دلخواه و مطلوب نرسیده ای‪ .‬نا امید نباش‪ .‬بهتر است دوباره به اعمال و رفتار خود با‬ ‫تعمق بیشتری نظر بیندازی تا نواقص و معایب کار را بشناسی و آنها را برطرف سازی‪ .‬کارها را نیمه‬ ‫تمام رها نکن‪ .‬تا رسیدن به نتیجه ی دلخواه‪ ،‬دست از تالش برندار‬

‫تعبیر‪:‬احساس می کنی که به آرزوی خود نخواهی رسید اما این افکار مأیوس کننده را از خود دور کن‪.‬‬ ‫به ظاهر دنیا توجه نکن‪ .‬روی خوش دنیا عاقبت به کام تو خواهد چرخید به شرط آنکه صبر کنی و‬ ‫‪.‬ناامید نباشی‬

‫‪132‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫مرداد‬

‫مهر‬

‫پس از فضای پرتنش دیروز‪ ،‬بسیار مایلید که اوضاع را آرام تر‬ ‫کنید و باعث شوید که بقیه نیز احساس بهتری داشته باشند‪ .‬در‬ ‫حال حاضر شما ترجیح می دهید که مواردی کوچک را بپذیرید‬ ‫تا این که درگیر بحث و جدل شوید‪ .‬جناب شیر‪ ،‬شما بسیار‬ ‫بدون غرض هستید اما اجازه ندهید که هر کسی پا در کفش‬ ‫شما بکند‪ ،‬چرا که انرژی برای مقابله با آنها را ندارید ‪.‬می توانید‬ ‫برای آنها پیغامی گمراه کننده بفرستید‬

‫بعد از مشکالت احساسی اخیر امروز را به آرامی می گذرانید‪.‬‬ ‫سعی کنید مشکالت و ناراحتی ها را دوباره تکرار نکنید‪ ،‬اگر‬ ‫الزم است با همسرتان فعالیت های اجتماعیع خود را افزایش‬ ‫دهید‪ .‬اگر روابط احساسی تان باز هم در تالطم است بهتر است‬ ‫بررسی کنیدو اگر به طور کلی رضایت طوالنی مدت می خواهید‬ ‫‪:‬در مورد آن تصمیمی بگیرید‪ .‬حافظ‬

‫حافظ‪ :‬چون طهارت نبود کعبه و بتخانه یکیست نبود خیر در آن‬ ‫خانه که عصمت نبود حافظا علم و ادب ورز که در مجلس شاه هر که را نیست ادب الیق صحبت نبود‬ ‫تعبیر‪:‬هیچ کاری با خشونت و بدون سعی و تالش به انجام نمی رسد‪ .‬از دوستان ظاهرالصالح کمک‬ ‫نطلب زیرا به نفع خود کار می کنند‪ .‬ایمان و اراده به هدف‪ ،‬نیمی از مشکالت تو را چاره می سازند‪.‬‬ ‫‪.‬دعا کن تا روحیه ی قوی داشته باشی‬ ‫شهریور‬ ‫شما به سختی می توانید برای مدارک و جریانات شغلی تان‬ ‫تمرکز داشته باشید ‪ .‬در چند روز آینده یک صف بندی سیاره ای‬ ‫شگفت انگیز همه انرژی شان را به طرف شما می فرستد‪ .‬منتظر‬ ‫اتفاقات مفید و مثبت در زندگی خود باشید‬ ‫حافظ‪ :‬ساقی بیا که هاتف غیبم به مژده گفت با درد صبر کن که‬ ‫دوا می‌فرستمت‬ ‫حافظ سرود مجلس ما ذکر خیر توست بشتاب هان که اسب و‬ ‫قبا می‌فرستمت‬

‫مزن ز چون و چرا دم که بنده مقبل قبول کرد به جان هر سخن‬ ‫که جانان گفت‬ ‫که گفت حافظ از اندیشه تو آمد باز من این نگفته‌ام آن کس که گفت بهتان گفت‬ ‫تعبیر‪:‬عزیزی را از دست داده ای‪ .‬هدف و آرزوی خود را گم کرده ای‪ .‬بیهوده غمگین نباش و واقعیت‬ ‫ها را بپذیر و به آنچه داری رضایت بده و قانع باش‪ .‬اسیر احساسات خود نباش که نتیجه ای ندارد‬

‫آبان‬ ‫از آنجایی که فردی منصف هستید ‪ .‬معمو ً‬ ‫ال‌ می توانید صلح‬ ‫برقرار کنید‪.‬زیرا معمو ً‬ ‫ال‌ می توانید یک راه حل پیدا کنید‪ .‬البته‬ ‫بهتر است که قبل از آنکه صحبت کنید کمی فکر کنید و اجازه‬ ‫بدهید زمان بگذرد ‪ .‬زیرا اگر مراقب نباشید دیگران خیلی زود‬ ‫‪.‬ناراحت می شوند‬ ‫حافظ‪:‬به صبر کوش تو ای دل که حق رها نکند چنین عزیز‬ ‫نگینی به دست اهرمنی مزاج دهر تبه شد در این بال حافظ کجاست فکر حکیمی و رای برهمنی‬

‫تعبیر‪:‬صبر و تحمل داشته باش‪ .‬به زودی لطف خدا شامل حال تو می گردد و از اندوه و حسرت نجات تعبیر‪:‬قناعت بزرگترین ثروت و گنجینه برای انسان است‪ .‬آسودگی و فراغت زندگی خود را با ندانم‬ ‫کاری به خطر نینداز‪ .‬قدر زندگی و خانواده ی خود را بدان‪ .‬صبر داشته باش و سختیها را تحمل کن تا‬ ‫‪.‬پیدا می کنی‪ .‬دیدار با دوست و محبوب چندان دور نیست و به زودی به آرزوی خود می رسی‬ ‫به نتیجه ی مطلوب برسی‪ .‬روزگار همیشه نامساعد باقی نخواهد ماند‪ .‬صبر و قناعت را فراموش نکن‪.‬‬ ‫از همنشینان بد احتراز کن تا گمراه نشوی‬

‫‪131‬‬ ‫فروردین‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫فال هفته‬

‫امروز واقعیات شما را متوجه مسائل مادی و زمینی می کند ولی‬ ‫نباید به دیدگاهی که روز گذشته داشتید پشت کنید‪ .‬شاید‪ ،‬بعضی‬ ‫از عقاید شما به نظر غیرواقعی باشند ولی ممکن است حداقل‬ ‫یکی از آن ها ارزش بررسی بیش تر را داشته باشد‬ ‫حافظ‪:‬نمی‌کند دل من میل زهد و توبه ولی به نام خواجه بکوشیم‬ ‫و فر دولت او‬ ‫مدام خرقه حافظ به باده در گرو است مگر ز خاک خرابات بود‬ ‫فطرت او‬ ‫تعبیر‪:‬به زودی در کارها به توفیق و پیروزی می رسی و غم ها و رنج ها به شادی و سرور تبدیل می‬ ‫شود‪ .‬اگر خودپسندی را رها کنی و به ضعف خود اقرار کنی می توانی راه های تازه ای را آزمایش‬ ‫کنی‪ .‬به خداوند و کمک های او توکل داشته باش‬ ‫اردیبهشت‬ ‫ستارگان شما را از نظر روحی آسیب پذیر می کنند‪.‬مراقب باشید‬ ‫احساسات دیگران را خوب متوجه شوید و سپس پاسخ دهید‪.‬‬ ‫سعی کنید در ارتباطات کمتر احساسی برخورد کنید شما نمی‬ ‫توانید به تنهایی تمام مشکالت دیگران را حل کنید گاهی‬ ‫همدردی و همینکه قصد کمک به دیگران را دارید کفایت می‬ ‫کند‬ ‫حافظ‪:‬ملول از همرهان بودن طریق کاردانی نیست بکش‬ ‫دشواری منزل به یاد عهد آسانیخیال چنبر زلفش فریبت می‌دهد حافظ نگر تا حلقه اقبال ناممکن‬ ‫نجنبانی‬ ‫تعبیر‪:‬فرصت ها و لحظات زندگی را مفت و مسلم از دست نده تا پشیمان و نادم نشوی‪ .‬در روزگار‬ ‫راحتی و آسایش به فکر آینده و دوران سختی باش و عاقبت اندیشی کن‪ .‬دیده ای حقیقت بین و آگاه‬ ‫‪.‬الزم است تا ناگهان دچار لغزش و اشتباه نشوی‬

‫خرداد‬ ‫به خاطر حساس بودن دچار سوءتفاهم می شوید‪.‬یاد گرفتن‬ ‫بخشش و گذشت شما را معتدل می کند‪.‬امروز به خودتان زمان‬ ‫بدهید‪.‬اگر چه تمام سعی تان را می کنید تا در وقت صحیح‬ ‫کارها را به اتمام برسانید‪.‬کارهای زیادی دارید که انجام دهید‬ ‫‪:‬بنابراین اجازه ندهید کج خلقی ها آن را خراب کنند‪.‬حافظ‬ ‫چو عطرسای شود زلف سنبل از دم باد تو قیمتش به سر زلف‬ ‫عنبری بشکنچو عندلیب فصاحت فروشد ای حافظ تو قدر او به سخن گفتن دری بشکن تعبیر‪:‬اگر‬ ‫صادقانه به سعی و تالش بپردازی‪ ،‬به زودی به هدف و نتیجه ی دلخواه می رسی‪ .‬سعادت و نیکبختی‬ ‫‪.‬در دو قدمی تو است به شرط آنکه لحظات عمر را بیهوده به هدر ندهی‪ .‬اراده ای راسخ داشته باش‬

‫تیر‬ ‫شما خالقیت های فراوانی دارید که امروز زمان بروز آنهاست‬ ‫خود را مجبور به انجام کاری کنید که همیشه شما را شاد می‬ ‫سازد و شما را پر از احساس گرم رضایت می کند‪.‬مکرر ًا ممکن‬ ‫است دست به آغاز فعالیتی بزنید‪،‬به خصوص اگر همیشه می‬ ‫خواستید این کار را به انجام برسانید‪.‬هم چنین نیز عشق به سراغ‬ ‫شما می آید و زندگی شما را درخشان می کند اگر بتوانید در‬ ‫راه آن قدم بردارید ولی سعی کنید عاشق عشق نشوید که ممکن‬ ‫‪.‬است مجبور شوید پرستاری قلب شکسته تان را به عهده بگیرید‬ ‫حافظ‪ :‬دوران همی‌نویسد بر عارضش خطی خوش یا رب نوشته بد از یار ما بگردان حافظ ز خوبرویان‬ ‫بختت جز این قدر نیست گر نیستت رضایی حکم قضا بگردان تعبیر‪:‬غرور و خودپسندی دام راه‬ ‫زندگی است‪ .‬با دوستان خود با صداقت رفتار کن تا در مواقع ضروری به کمک تو بشتابند‪ .‬فراق و‬ ‫‪.‬دوری به دوستی و وصال منجر می شود‪ .‬به آنچه داری قناعت کن و زیاده طلبی نکن‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

130

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

129

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

128

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

127

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

126

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

125

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

124

‫‪123‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫الکساندر پین‪ ،‬کارگردان فیلم "نبراسکا" به نیابت از بروس درن‌‪ ،‬هنرپیشه این فیلم‪ ،‬به روی صحنه‬ ‫آمد و جایزه بهترین هنرپیشه مرد را دریافت کرد‪.‬‬

‫جایزه ویژه هیئت داوران به هیروکازو کوردا‪ ،‬کارگردان ژاپنی برای فیلم "شبیه پدر‪ ،‬شبیه پسر"‬ ‫رسید‪.‬‬

‫آمات اسکاالنته کارگردان مکزیکی که با فیلم "هلی" به کن آمده بود‪ ،‬جایزه بهترین کارگردانی را‬ ‫از آن خود کرد‪.‬‬

‫جیا جانگ (راست) از چین برای فیلم "لمس گناه" جایزه بهترین فیلمنامه را دریافت کرد‪.‬‬

‫اودری توتو‪ ،‬هنرپیشه فرانسوی‪ ،‬آغازگر مراسم اختتامیه جشنواره کن بود‪.‬‬

‫کیم نواک (وسط) هنرپیشه شماری از فیلم‌های آلفرد هیچکاک در کنار اسکار آیزاک (چپ)‪.‬‬ ‫اسکار آیزاک به نیابت از برادران کوئن برای دریافت جایزه "گرند پری" برای فیلم "درون لوین‬ ‫دیویس" به روی صحنه رفت‪.‬‬

‫اعضای هیئت داوران شصت و ششمین دوره از جشنواره فیلم کن‪ .‬از چپ‪ :‬کریستیان مونیجیو‪،‬‬ ‫ویدیا باالن‪ ،‬دنیل اوتویو‪ ،‬کریستوف والتز‪ ،‬لین رمزی‪ ،‬نائومی کاواسه‪ ،‬استیون اسپیلبرگ‪ ،‬انگ لی‪،‬‬ ‫نیکول کیدمن‪ .‬ریاست هیئت داوران این دوره بر عهده استیون اسپیلبرگ بود‪.‬‬

‫برندگان و اهداکنندگان جوایز در کنار یکدیگر‬

‫‪122‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫برندگان جشنواره کن ‪ /۲۰۱۳‬جایزه‬ ‫برای بازیگر فیلم اصغر فرهادی‬ ‫شصت و ششمین دوره جشنواره کن با اهدای جوایز به کار خود پایان داد‪ .‬فیلم "زندگی آدل"‬ ‫(عنوان انگلیسی آبی گرمترین رنگ است) نخل طال را از آن خود کرد‪ .‬برنیس بژو‪ ،‬هنرپیشه فیلم‬ ‫اصغر فرهادی جایزه بهترین هنرپیشه زن را گرفت‪.‬‬

‫برنیس بژو‪ ،‬هنرپیشه فرانسوی‪ ،‬جایزه بهترین هنرپیشه زن را برای ایفای نقش در فیلم "گذشته" به‬ ‫کارگردانی اصغر فرهادی دریافت کرد‪.‬‬

‫برنیس بژو در فیلم "گذشته" نقش مادری را بازی می‌کند که همسرش (با بازی علی مصفا) او را‬ ‫ترک کرده و به ایران بازگشته است‪ .‬پس از ارائه درخواست طالق از سوی زن‪ ،‬شوهر به فرانسه باز‬ ‫می‌گردد‪ ،‬در حالی که این بار مردی در زندگی زن حضور دارد و با او نامزد شده است‪.‬‬

‫عبداللطیف کشیش‪ ،‬کارگردان تونسی فرانسوی برای فیلم "زندگی آدل" (عنوان انگلیسی‪ :‬آبی‬ ‫گرمترین رنگ است) نخل طال را دریافت کرد‪ .‬اعضای هیئت داوران تصمیم گرفتند که این‬ ‫جایزه را نه تنها به کارگردان بلکه استثنائا به دو هنرپیشه زن این فیلم‪ ،‬آدل اکسارچوپولوس و لئا‬ ‫سیدو نیز اهدا کنند‪.‬‬

‫این فیلم سه ساعته روایتگر عشق میان دو زن همجنسگراست که در قالب تصاویری بی‌پرده و‬ ‫صریح نشان داده می‌شود‪ .‬عبداللطیف کشیش به همراه دو هنرپیشه اصلی فیلمش لئا سیدو (چپ)‬ ‫و آدل اکسارچوپولوس‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

121

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

120

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

119

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

118

‫‪117‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫قرص ضد پیری‬ ‫تحقیقات نشان می‌دهد که اگر‬ ‫میزان کالری‌های دریافتی تا‬ ‫‪ 40‬درصد کاهش یابند روند‬ ‫پیری سلول‌ها آهسته شده و عمر‬ ‫طوالنی خواهد شد‪ ،‬از این رو‬ ‫محققان تالش می‌کنند راهی پیدا‬ ‫کنند تا تأثیرات محدودیت کالری‬ ‫روی مغز را با یک دارو تقلید کنند‬ ‫در صورتی که دانشمندان بتوانند دارویی‬ ‫ارائه کنند که تأثیرات کاهش کالری برای مغز‬ ‫را تقلید کند‪ ،‬این دارو آنزیم‌های سلول‌های‬ ‫مغزی را فعال کرده و حتی اختالل شناختی‬ ‫ناشی از پیری چون آلزایمر و از دست رفتن‬ ‫سلول‌های عصبی در نتیجه پیری به تعویق‬ ‫خواهد افتاد‪.‬‬ ‫این تحقیق جدید در موش‌ها انجام شده‬ ‫است‪ ،‬اما این تحقیقات نشان می‌دهد که‬ ‫دانشمندان می‌توانند داروهایی بسازند که‬

‫زوال در عملکرد مغز را از بین ببرد‪.‬‬ ‫اکثر تحقیقات پیشین روی محدودیت‬ ‫کالری‌ها روی موش‌ها و سایر موجودات‬ ‫زنده انجام شده اما تحقیق روی انسان نشان‬ ‫می‌دهد که محدود کردن مصرف کالری‬ ‫می‌تواند حافظه را در سالخوردگان افزایش‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫در تحقیقات جدید که توسط محققان‬ ‫موسسه فناوری ماساچوست انجام شده‬ ‫چگونگی تأثیر محدودیت کالری‌ها روی‬ ‫سلول‌های مغزی مورد توجه قرار گرفته است‪.‬‬ ‫آنها نشان دادند که محدود کردن کالری‌های‬ ‫جذبی روی موش‌های آزمایشگاهی تا ‪30‬‬ ‫درصد سطح یک آنزیم را در مغز باال می‌برد‬

‫و نابودی سلول‌های عصبی را به تعویق‬ ‫انداخته است‪.‬‬ ‫موش‌هایی که کالری‌های کمتری مصرف‬ ‫می‌کردند همچنین در آزمایش‌های حافظه‬ ‫بهتر ظاهر شدند‪.‬‬ ‫پس از آن محققان محدویت کالری را تقلید‬ ‫کردند‪ ،‬آنها به موش‌ها غذای عادی همراه‬ ‫با داروی مسدود کننده آنزیم دادند‪ .‬این‬ ‫موش‌ها عملکرد بهتری در سلول‌های مغزی‬ ‫خود داشتند و در تست‌های شناختی به خوبی‬ ‫ظاهر شدند که این وضعیت درست مشابه‬ ‫وضعیت موش‌ها در زمانی بود که مصرف‬ ‫کالری‌های آنها محدود شده بود‪.‬‬ ‫این نخستین تحقیقی است که نشان دهنده‬ ‫مزایای محدودیت کالری‌ها روی عملکرد‬ ‫شناختی است‪ ،‬شرایطی که آن را به زوال کمتر‬ ‫سلول‌های عصبی در نتیجه عملکرد بهتر مغز‬ ‫نسبت داده‌اند‪.‬‬ ‫کولین مورفی استاد دانشگاه پرینستون که‬ ‫روی پیری و سالخوردگی تحقیق می‌کند و‬ ‫در این تحقیقات سهم نداشته‪ ،‬اظهار داشت‪:‬‬ ‫التزامات و شرایط واضحی برای سالمتی‬ ‫انسان وجود دارد‪.‬‬

‫لی هویی و جانس گراف‪ ،‬نویسندگان اصلی‬ ‫این تحقیقات اظهار داشتند که چنین‬ ‫قرصی بدون عوارض جانبی نخواهد بود‪.‬‬ ‫تحقیقات ما نشان می‌هد که ما می‌توانیم‬ ‫زوال سلول‌های عصبی را به تعویق بیاندازیم‬ ‫اما هنوز هم راه طوالنی برای ممانعت از این‬ ‫شرایط وجود دارد‪.‬‬ ‫آنها اضافه کردند‪ :‬داروهای احتمالی هرگز‬ ‫نمی‌توانند به طور کامل از یک بیماری‬ ‫پیشگیری کنند‪ ،‬اما تا زمانی که بتوان این‬ ‫بیماری‌ها را به تعویق انداخت می‌توان‬ ‫امیدوار بود‪.‬‬

‫‪116‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫طرز فکر دیگران را به خود نزدیک کنید!‬ ‫ایجاد یک رابطه منطقی و درست‬ ‫با دیگران نیز به تمرین و صبر نیاز‬ ‫دارد مخصوصا که اگر همکاران‬ ‫خسته کننده یا بدقلق داشته‬ ‫باشید‪.‬‬

‫کردن آن است‪ .‬با اینکه همه کارها و افراد‬ ‫با هم فرق دارند اما روش های دوستی‪،‬‬ ‫همکاری‪ ،‬افزایش اطمینان و تاثیرگذاری‬ ‫روی آدم های اطراف چیزی است که در‬ ‫همه دنیا مشترک است‪ .‬برخی از این روش‬ ‫ها را در ادامه برایتان نام برده ایم‪.‬‬ ‫‪ .1‬داشتن دیدگاه متفاوت نخستین قدم است‬

‫اینکه مدیر یا کارمند ساده یک شرکت باشید‬ ‫فرق چندانی ندارد شما باید با دیگران رفتار‬ ‫دوستانه و خوبی داشته باشید‪ .‬سخت کار‬ ‫کردن‪ ،‬ثبات کاری‪ ،‬هوشمندی و گرفتن‬ ‫تصمیمات درست همه فاکتورهای بسیار‬ ‫مهم کاری هستند اما روابط بین اشخاص‬ ‫نیز در مدیریت کارها برای سود بیشتر و‬

‫نخستین اصل موفقیت در روابط کاری یا‬ ‫شخصی این است که بتوانید از نگاه شخص‬ ‫مقابل به موضوع و موقعیت پیش آمده نگاه‬ ‫کنید و بر اساس آن واکنش نشان دهید‪.‬‬ ‫همکاری که شما تصور می کنید «بدقلق»‬ ‫است‪ ،‬ممکن است فردی خجالتی‪ ،‬عصبی‬ ‫یا منزوی باشد‪.‬‬

‫سعی کنید تا همیشه تحسین کنید و از‬ ‫محکوم یا قضاوت کردن دیگران دست‬ ‫بکشید‪ .‬اینکه به دیگران بگویید اشتباه‬ ‫می کنند راه درستی برای تصحیح رفتار‬ ‫آنها نیست‪ .‬بدون توجه به اشتباهی که آنها‬ ‫مرتکب شده اند‪ ،‬همکار شما برای انجام‬ ‫کارهای خود دالیلی منطقی دارد‪ .‬اینکه در‬ ‫مقابل طرف بایستید و با او مخالف کنید در‬ ‫واقع یک دشمنی طوالنی را ایجاد می کنید‬ ‫و ادامه می دهید‪.‬‬ ‫اگر دوست دارید افراد را – حتی سرسخت‬ ‫ترین آنها را – متقاعد و مجاب کنید باید‬ ‫برای آنها ارزش و احترام قایل شوید و‬ ‫تحسینشان کنید‪ .‬مواقعی که مخالفت و‬ ‫اعتراض نتیجه دلخواه را به دنبال ندارد‪،‬‬ ‫سعی کنید با چرب زبانی های صادقانه و‬

‫بزرگی در بهبود روابط کاری و حرفه ای‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫‪ .3‬به مزایا و معایب‪ ،‬سود و ضررها فکر‬ ‫کنید‬ ‫اینکه تصمیماتی که همکاران شما برای‬ ‫رسیدن به اهداف خود می گیرند تاثیری در‬ ‫رسیدن به نتیجه دلخواهشان داشته باشد یا‬ ‫خیر‪ ،‬شما باید به آنها کمک کنید تا به نتیجه‬ ‫الزم برسند و این ماموریت را به یکی از مهم‬ ‫ترین تالش های خود تبدیل کنید‪ .‬تعیین‬ ‫اینکه شما چگونه می توانید در رسیدن‬ ‫به نتیجه دلخواه به همکار خود کمک‬ ‫کنید یکی از مهم ترین تالش های شما در‬ ‫برقراری رابطه کاری بهتر است‪.‬‬ ‫برای متقاعد کردن و ساختن روابط بهتر‬ ‫بسیار مهم است که چشم اندازی باالتر از‬ ‫آنچه همکارتان از سود کاری که می خواهید‬ ‫انجام دهد‪ ،‬پیش روی او قرار دهید‪.‬‬ ‫هنگام تحسین دیگران به این نکته توجه‬ ‫داشته باشید مردم دوست دارند خریده شوند‬ ‫نه فروخته‪ .‬همیشه به سود دو جانبه فکر‬ ‫کنید و صادقانه در مورد منافع کار مشترک‬ ‫صحبت کنید‪ .‬هنگامی که در مورد مزایا‬ ‫یا معایب یک کار فراتر از منافع شخصی‬ ‫خود فکر کنیم‪ ،‬نتیجه بسیار بهتری خواهیم‬ ‫گرفت‪.‬‬ ‫‪ .4‬آنها را به خود عالقه مند کنید‬ ‫اگر دوست دارید همکارتان از شما خوشش‬ ‫بیاید‪ ،‬ابتدا شما آنها را دوست داشته باشید‪.‬‬ ‫انسان ها اصوال زمانی کارهایی که می‬ ‫خواهید را انجام می دهند که باور کنند به‬ ‫آنها عالقه دارید‪.‬‬

‫پیشرفت کارها یا ایجاد محدودیت های‬ ‫ناالزم برای رسیدن به اهداف تاثیر بسیاری‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫هنر است که بتوان طرز فکر دیگران را تغییر‬ ‫داد و به فکر خود نزدیک کرد‪ .‬این موفقیت‬ ‫نیز یک شبه به دست نمی آید و آسان نیست‪.‬‬ ‫ایجاد یک رابطه منطقی و درست با دیگران‬ ‫نیز به تمرین و صبر نیاز دارد مخصوصا که‬ ‫اگر همکاران خسته کننده یا بدقلق داشته‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫تشخیص اهمیت داشتن روابط خوب با‬ ‫همکاران نخستین قدم برای ایجاد رابطه‬ ‫کاری درست است و دومین قدم نیز اجرایی‬

‫برخالف تصور عموم‪ ،‬مقابله و مخالفت‬ ‫کردن به هیچ عنوان تاکتیک مناسبی نیست‬ ‫و باید از آن پرهیز کرد‪ .‬در عوض‪ ،‬خود‬ ‫را به جای همکار خود قرار دهید و ببینید‬ ‫اگر شما به جای او بودید چگونه رفتار می‬ ‫کردید؟ با این تمرین متوجه می شوید انسان‬ ‫ها آن گونه که شما تصور می کنید‪ ،‬نیستند‪.‬‬ ‫به این ترتیب‪ ،‬می توانید از قضاوت در مورد‬ ‫افراد دست بردارید‪ .‬وقتی پیشاپیش در مورد‬ ‫افراد قضاوت می کنیم ناخواسته رفتار و‬ ‫نگاهمان به آن فرد عوض می شود‪.‬‬ ‫‪ .2‬تقدیر‪ ،‬احترام و تحسین کنید نه برخورد‬ ‫و مخالفت!‬

‫خالص‪ ،‬اوضاع را به گونه ای دیگر تغییر‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫به جای توجه به کارهای اشتباه و رفتارها بد‬ ‫همکار خود‪ ،‬روی کارهای خوبی که انجام‬ ‫می دهد متمرکز شوید‪ .‬همه انسان ها دوست‬ ‫دارند اعتماد به نفسشان افزایش یابد‪ .‬این‬ ‫چیزی است که همه مردم دنیا به آن نیاز‬ ‫دارند و به دنبال آن هستند‪.‬‬ ‫با جمالت امید بخش و رفتار صمیمی‪،‬‬ ‫اعتماد به نفس آنها را افزایش دهید تا در‬ ‫انجام کارها به شما کمک کنند و در کنارتان‬ ‫باشند‪ .‬به این نکته توجه داشته باشید که‬ ‫حتی کوچک ترین تشکر و قدردانی نیز تاثیر‬

‫برای شروع این کار‪ ،‬به همکار خود ابتدا به‬ ‫چشم یک انسان نه وسیله ای برای رسیدن‬ ‫به اهداف خود نگاه کنید‪ .‬به طور مثال‪ ،‬باید‬ ‫بدانید از چه چیزهایی خوششان می آید‪ ،‬از‬ ‫چه خوششان نمی آید‪ ،‬در مورد پیشینه آنها‬ ‫بدانید‪ .‬سعی کنید بیش از آنکه حرف بزنید‪،‬‬ ‫گوش کنید‪ .‬همیشه لبخند بزنید و خوش‬ ‫اخالق باشید‪.‬‬ ‫اگر مدیر شرکتی هستید‪ ،‬از کارمندان خود‬ ‫نیازهایشان را جویا شوید و به آنها زمان‬ ‫یا انرژی الزم را بدهید‪ .‬عالقه پایه گذار‬ ‫بهترین روابط انسانی است‪ .‬هر زمان که ما‬ ‫فردی را دوست داشته باشیم و او را تحسین‬ ‫کنیم‪ ،‬او نیز ما را دوست خواهد داشت و‬ ‫برایمان احترام قائل خواهد شد‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

115

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

114

‫‪113‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫بزرگترين راز زندگي استيو جابز و همسرش فاش شد‬ ‫استيو جابز" يکي از مردان بزرگ قرن معاصر است که با مرگش همه دنيا را متاثر ساخت ‪.‬‬ ‫او که موسس کمپاني بزرگ "اپل" است با محصوالتش دنياي مدرن را وارد انقالبي بزرگ‬ ‫کرد اما خيلي زود به دليل ابتال به سرطان و درحالي که هنوز جوان بود با مرگ ناگهاني اش‬ ‫دنيا را در شوک بزرگي فرو برد‪.‬‬ ‫اخيرا فاش شده است که اين مرد بزرگ به همراه همسرش بدون اطالع رساني و سرو صدا‬ ‫بيش از ‪ 50‬ميليون دالر از ثروت افسانه اي خود را طي دو دهه به بيمارستانهايي که درمورد‬

‫طریق اینترنت هم میتوان بوسه رد و بدل کرد‪.‬‬ ‫این پژوهشگر که "هومان سامانی" نام دارد و تخصص اصلی اش در زمینه کامپیوتر است نام‬ ‫اختراع خود را "پیام آور بوسه" گذاشته است‪.‬‬ ‫بر اساس گزارشها این دستگاه کوچک به شکل یک خرگوش با ‪ 2‬چشم و ‪ 2‬گوش است که‬ ‫از ماده سلیکون مصنوعی ساخته شده است‪.‬‬ ‫این گزارش افزوده است‪ :‬برای‬ ‫اینکه این دستگاه عمل کند باید‬ ‫دو جفت از آن را خریداری کرد‬ ‫و به دو طرف داد و هنگام بوسه‪،‬‬ ‫طرف اول ‪ ،‬طرف دیگر آن را به‬ ‫خوبی حس خواهد کرد‪.‬‬ ‫وی درباره اختراع خود می‪‎‬گوید‪:‬‬ ‫این دستگاه ابزاری مناسب برای‬ ‫خانواده‪‎‬ها یا همسرانی است که‬ ‫مجبور به مسافرت‪‎‬های طوالنی و‬ ‫دور هستند‪.‬‬

‫لیونل مسی مدل افتخاری کمپانی "استورک من" شد!‬ ‫لیونل مسی" ستاره آرژانتینی باشگاه بارسلونا یکشنبه شب و بعد از بازی تیمش مقابل رئال‬ ‫وایادولید و درجشن قهرمانی بارسلونا در رقابت های این فصل اللیگا‪ ،‬سورپرایز ویژه ای‬ ‫برای دوستدارانش داشت‪.‬‬

‫"ايدز " و "ويروس اچ آي وي" تحقيق ميکنند بخشيده اند‪.‬‬ ‫همسر وي "الئورن پاول" در اين رابطه ميگويد ‪ :‬ما در اين مورد خاص بسيار با دقت عمل‬ ‫ميکرديم و هرگز دوست نداشتيم هيچ اسمي از ما برده شود و حتي نزديکترين افراد به ما از‬ ‫اين مسئله بي اطالع بودند به طوريکه شخصي که در حال تدوين زندگي نامه "استيو" بود نيز‬ ‫از اين مسئله اطالعي نداشت‪.‬‬ ‫خانم "الئورن" خود در سال ‪ 1997‬موسسه خيريه اي بنا نهاد که اکنون مشغول فعاليت‬ ‫است و انجام کارهاي بشر دوستانه زيادي را در دست دارد‪.‬‬

‫رد و بدل کردن بوسه از طریق اینترنت هم امکان پذیر شد‬ ‫یک پژوهشگر جوان سنگاپوری موفق شد دستگاهی طراحی کند که از این پس از طریق از‬

‫او که در طول جشن‪ ،‬برای دقایقی‬ ‫پستانک پسرش تیاگو را در دهان‬ ‫گذاشته بود‪ ،‬پسر چند ماهه اش را در‬ ‫بخشی از این جشن با خود به زمین‬ ‫چمن آورد‪.‬تیاگو دقایقی در آغوش‬ ‫پدرش بود و بعد وقتی که همه بازیکنان‬ ‫بارسلونا برای گرفتن عکس یادگاری‬ ‫روی زمین و دور جام ژست گرفته‬ ‫بودند‪ ،‬تیاگو روی زمین چمن با جام‬ ‫عکس گرفت‪.‬او که هنوز چند ماهی تا‬ ‫یک سالگی فاصله دارد و متولد ‪ 4‬ماه‬ ‫نوامبر است‪ ،‬با اولین جام فوتبالی از‬ ‫نزدیک اشنا شد‪.‬‬ ‫درجریان این جشن برخی از بازیکنان‬ ‫بارسا از جمله جوردی آلبا دقایقی را‬ ‫با بازی کردن با پسر کوچولوی مسی‬ ‫سپری کردند؛ عالوه بر لیونل مسی‪ ،‬برخی دیگر از بازیکنان بارسلونا هم بچه هایشان را به‬ ‫زمین چمن آورده بودند که از این میان می توان به حضور دختر ‪ 2‬ساله اینیستا ودختر چند‬ ‫ماهه سسک فابرگاس در کنار فرزندان اریک آبیدال‪ ،‬الکس سانگ‪ ،‬داوید ویا‪ ،‬ماسچرانو‪،‬‬ ‫پدرو‪ ،‬والدس‪ ،‬پینتو و تیتو ویالنووا اشاره کرد‪.‬‬

‫‪112‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬ ‫خودکشی یک دختر برای سیگار!!‬ ‫چکیده‪:‬مردم که از کار او متحیر شده و ترسیده بودند با پلیس تماس گرفتند و با رسیدن‬ ‫پلیس همه چیز آرام شد ‪ .‬یک افسر جوان پلیس به او نزدیک شد و با دادن یک عدد سیگار‬

‫فرصتی مناسب او را از بالکن دور کند‪.‬‬ ‫گفته میشود این زن سابقه بیماری روانی ندارد اما اخیرا بخاطر مشکالت خانوادگی و اخراج‬ ‫از محل کار تحت فشار روانی بوده و همین امر باعث شد تا به روانپزشک مراجعه کند‪.‬‬ ‫پلیس این را تحت مداوا قرار داد و گفته میشود وی بدون هیچ جریمه ای بخاطر برهم زدن‬ ‫نظم عمومی بعد از بهبود شرایط روحی اش از اداره پلیس خارج شد‪.‬‬

‫آمریکا پردرآمدترین کشور جهان در صنعت توریسم‬ ‫سازمان جهانی جهانگردی وابسته به سازمان ملل متحد‪ ،‬آمریکا را به عنوان پردرآمدترین‬ ‫کشور جهان در سال ‪ ۲۰۱۲‬از محل صنعت جهانگردی معرفی کرد‪ .‬بعد از آمریکا با بیش‬ ‫از ‪ ۱۲۸‬میلیارد دالر‪ ،‬اسپانیا با ‪ ۶۰‬میلیارد دالر‪ ،‬فرانسه‪ ،‬چین و ایتالیا در رده‌های بعدی‬ ‫هستند‪ .‬ترکیه با تقریبا ‪ ۲۶‬میلیارد دالر در مرتبه دوازدهم و امارات متحده عربی در مقام سی‬ ‫ویکم ایستاده‌اند‪ .‬ایران در میان پنجاه کشور این جدول جایی ندارد‪.‬‬

‫به او وی را به آرامش دعوت کرد‬ ‫یک دختر جوان چینی که ‪ ۲۴‬ساله است به دلیل افسردگی شدید به بیمارستان مراجعه کرد تا‬ ‫با یک روانشناس دیدار داشته باشد‪.‬‬ ‫او که ساکن جنوب شرقی چین است برای رویایی با مشکالتی که اخیرا با آنها دست به‬ ‫گریبان شده بود به یک مشاور مراجعه کرد و هنگامیکه در اتاق انتظار منتظر مالقات با‬ ‫پزشک بود از یکی از مراجعان درخواست سیگار کرد و زمانیکه با پاسخ منفی او روبرو شد‬ ‫کنترل عصبی خود را از دست داد و به داد و فریاد پرداخت و زمانیکه متوجه شد کسی به‬ ‫درخواست او توجهی ندارد خود را از بالکن بیمارستان آویزان کرد و اعالم کرد اگر کسی به‬ ‫او سیگار ندهد خودش را خواهد کشت‪.‬‬ ‫مردم که از کار او متحیر شده و ترسیده بودند با پلیس تماس گرفتند و با رسیدن پلیس همه‬ ‫چیز آرام شد ‪ .‬یک افسر جوان پلیس به او نزدیک شد و با دادن یک عدد سیگار به او وی‬ ‫را به آرامش دعوت کرد‪ .‬او بعد از کشیدن ‪ ۵‬سیگار به گریه افتاد و پلیس جوان موفق شد در‬

‫آلمان محبوب‌ترین کشور جهان‬ ‫در نظر سنجی شبکه جهانی بی بی سی که در ‪ ۲۵‬کشور جهان و با شرکت ‪ ۲۶‬هزار نفر‬ ‫صورت گرفت‪ ۵۹ ،‬درصد از مردم نقش و نفوذ آلمان در صحنه بین‌المللی را مثبت ارزیابی‬ ‫کردند‪ .‬در این نظر‬ ‫سنجی از بین ‪۱۶‬‬ ‫کشور جهان و‬ ‫اعضای اتحادیه‬ ‫اروپا‪ ،‬کانادا و بریتانیا‬ ‫در رده های دوم و‬ ‫سوم قرار گرفتند‪.‬‬ ‫کره شمالی با کسب‬ ‫‪۱۹‬درصد‪ ،‬ایران و‬ ‫پاکستان هر کدام با‬ ‫کسب ‪ ۱۵‬درصد در‬ ‫پائین‌ترین رده‌های‬ ‫این جدول قرار‬ ‫گرفته‌اند‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫طوفان جنسی را شوخی نگیرید‬ ‫وجود نیازهای جنسی در‬ ‫انسان‪ ،‬مانند نیازهای ابتدایی‬ ‫نظیر گرسنگی یا تشنگی مسئله‬ ‫ای طبیعی به شمار می رود ‪.‬‬ ‫اما این نیاز در دوران بلوغ از‬ ‫قدرتمندترین جنبه های حیاتی‬ ‫محسوب می گردد‪.‬‬

‫در میان دورانهای مختلف حیات انسان‪،‬‬ ‫دوره بلوغ و آغاز حیات جنسی از مهم ترین‬ ‫و بحرانی ترین ایام زندگانی به شمار می رود‬ ‫‪ .‬در همین دوران است که دگرگونی های‬ ‫بسیاری در توانایی های جسمی به وقوع می‬ ‫پیوندد و به همراه خویش بینشها و گرایشهای‬ ‫نوجوان را متحول می سازد ‪.‬‬ ‫با نظر به اهمیت این دوران‪ ،‬روان شناسان‬ ‫در یکصد ساله اخیر به تحقیقات دامنه داری‬ ‫دست زده اند و هر کدام از زاویه ای خاص‬ ‫به بازگشایی و تشریح این دوره پرداخته اند‪.‬‬ ‫جالب است بدانیم قرن بیستم در کنار تمامی‬ ‫القاب و اسامی خویش‪ ،‬مانند‪ :‬عصر فضا‪،‬‬ ‫اتم و عصر ارتباطات به «عصر شناسایی‬ ‫علمی نوجوانان » نیز ملقب شده است و این‬ ‫مطلب نشانگر پیچیدگی این دوران خاص‬ ‫می باشد ‪ .‬از این رو‪ ،‬برخورد سطحی با این‬ ‫مقوله جز باز خوردها و واکنشهای منفی‬ ‫به بار نخواهد آورد ‪ .‬از همین جا می توان‬ ‫سنگینی رسالت مبلغان و مربیان را درک‬ ‫نمود; چرا که آنان می توانند با شناسایی این‬ ‫مرحله حیاتی و ظریف‪ ،‬نقشهای مثبت تری‬ ‫در پرورش مخاطبان جوان و نوجوان خویش‬ ‫ایفا نمایند ‪.‬‬ ‫در این راستا‪ ،‬نوشتار حاضر سعی خواهد‬ ‫نمود‪ ،‬ضمن رعایت چکیده گویی و با تاکید‬ ‫بر حیات جنسی در دوران بلوغ‪ ،‬نکاتی را‬ ‫یادآوری نماید ‪ .‬بدیهی است کاوش بیشتر‬ ‫در این عرصه و شناخت همه جانبه دوران‬ ‫نوجوانی‪ ،‬نیازمند تالش خوانندگان محترم‬ ‫و پیگیری مباحث ارائه شده در منابع اصلی‬ ‫می باشد ‪.‬‬ ‫آستانه حیات جنسی‬ ‫آستانه زمانی حیات جنسی در کشورها و‬ ‫مناطق مختلف جهان متفاوت است و به‬ ‫عوامل اجتماعی‪ ،‬اقتصادی‪ ،‬جغرافیایی‬ ‫قومی و توارث بستگی دارد ‪ .‬البته‪ ،‬باید‬ ‫توجه داشت که در مورد سن بلوغ بین‬ ‫کارشناسان اختالف نظر است‪ ،‬اما بیشتر‬ ‫آنان بر این عقیده اند که شروع بلوغ در‬ ‫دختران ‪ 16 - 9‬سال و در پسرها ‪- 10‬‬ ‫‪ 17‬سالگی است ‪ .‬اما آنچه مورد توافق‬ ‫همگی است‪ ،‬بلوغ زودرس دختران نسبت به‬

‫پسران است ‪.‬‬ ‫وجود نیازهای جنسی در انسان‪ ،‬مانند‬ ‫نیازهای ابتدایی نظیر گرسنگی یا تشنگی‬ ‫مسئله ای طبیعی به شمار می رود ‪ .‬اما این‬ ‫نیاز در دوران بلوغ از قدرتمندترین جنبه‬ ‫های حیاتی محسوب می گردد که دیگر جنبه‬

‫های عاطفی‪ ،‬عقالنی و اجتماعی را تحت‬ ‫تاثیر قرار داده‪ ،‬در پاره ای از موارد برای‬ ‫ارضاء خویش قوانین را زیر پا می گذارد ‪ .‬از‬ ‫همین جا است که مفهوم «انحرافات جنسی‬ ‫» پدید می آید و بر همه روشهای کسب لذت‬ ‫جنسی که مورد قبول قوانین دینی و اجتماعی‬ ‫نباشد‪ ،‬اطالق می گردد ‪ .‬لذا از مسائل مهمی‬

‫که باید مورد توجه والدین‪ ،‬مربیان و به طور‬ ‫کلی فعاالن در عرصه نوجوانی قرار گیرد‪،‬‬ ‫چگونگی برخورد با مسائل جنسی نوجوانان‬ ‫و ظرائف رفتارهای تربیتی در این وادی می‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫رازداری‪ ،‬همدلی‪ ،‬عدم اقرارگیری‪ ،‬پرهیز‬

‫از برچسب زدن‪ ،‬حمل بر صحت و تعمیم‬ ‫ندادن یک جنبه منفی به دیگر جنبه های‬ ‫شخصیت نوجوان یا جوان‪ ،‬از راهکارهای‬ ‫تربیتی است که می تواند در به سامان کردن‬ ‫رفتارهای نابهنجار در نوجوانان مۆثر باشد و‬ ‫موجب افزایش اعتماد آنها گردد ‪.‬‬ ‫از سوی دیگر‪ ،‬در دنیای امروز که وسائل‬

‫ارتباط جمعی‪ ،‬زندگیهای هسته ای و بسته‪،‬‬ ‫نظامهای تربیتی رسمی‪ ،‬رهاوردهای فرهنگی‬ ‫بیگانه و شبه بیگانه‪ ،‬ریسمان ارتباط بین‬ ‫انسانها به ویژه فرزندان‪ ،‬والدین و ارزشهای‬ ‫دینی ‪ -‬اجتماعی را روز به روز سست تر می‬ ‫نماید‪ ،‬رسالت والدین بیش از هر زمان دیگر‬ ‫پررنگ تر می شود‪ .‬لذا به نظر می رسد كه‬ ‫برای اموزش جنسی به فرزندان نباید منتظر‬ ‫فرارسیدن دوران بلوغ و بروز طوفان جنسی‬ ‫بود بلكه باید سعی نمود مراحل اموزش‬ ‫جنسی به كودكان بسیار آهسته و پیوسته طی‬ ‫شود‪.‬‬ ‫لذا مسئولیت آموزش مسائل جنسی به‬ ‫کودکان از مهم‌ترین موارد تربیتی است که‬ ‫گرچه برعهده والدین و اولیاء مدرسه (به‌ویژه‬ ‫مربیان مسائل شرعی و تربیتی) گذاشته شده‪،‬‬ ‫اغلب به فراموشی سپرده می‌شود یا ارائه‬ ‫اطالعات به جوانان به‌گونه‌ای است که تمام‬ ‫نیازهای آنها را دربرنگرفته و گاه باعث‬ ‫سردرگمی آنها می‌شود‪.‬‬ ‫در پژوهش‌ها مشخص شده که آموزش‬ ‫مسائل جنسی با در نظر گرفتن ‪ 3‬مورد زیر‬ ‫باید انجام شود‪:‬‬ ‫‪ )1‬آموختن و ادراک حقیقت‌ها و عواقب‬ ‫ناشی از فعالیت‌های جنسی (به‌ویژه در‬ ‫نوجوانان)‬ ‫‪ )2‬ارائه چهارچوبی از ارزش‌های مذهبی‬ ‫ـ اجتماعی و خانوادگی در مورد ارتباط‬ ‫فعالیت‌های جنسی به نوجوانان‬ ‫‪ )3‬آموختن این نکته به نوجوان که کجا‬ ‫و در کدام موقعیت‌ها باید احساسات و‬ ‫هیجان‌های خود را بروز دهد‪ .‬در مورد‬ ‫طرح این مسائل با بچه‌ها نیز می‌توان گفت‬ ‫که مناسب‌ترین زمان برای آموزش مسائل‬ ‫جنسی‪ ،‬زمانی است که خود او سۆالی مطرح‬ ‫می‌سازد‪ .‬در این هنگام‪ ،‬حس کنجکاوی‬ ‫او برانگیخته شده و باید از آن استفاده شود‬ ‫یا به تجربه مشخص شده است کودکانی که‬ ‫در روستا زندگی کرده و شاهد فعالیت‌های‬ ‫جنسی حیوانات و تولیدمثل آنها بوده‌اند‪،‬‬ ‫سۆال‌های کمتری در این مورد از والدین‬ ‫خود می‌پرسند‪.‬‬ ‫طرح مسائل در مورد بلوغ و نشانه‌های آن‬ ‫پیش از بلوغ نیز فرصت خوبی برای حل‬ ‫مشکالت آموزشی کودکان و نوجوانان‬ ‫خواهد بود‪ .‬در غیر این‌صورت او ناچار به‬ ‫گرفتن اطالعات غلط از محیط و گروه‌های‬ ‫همسال خود خواهد شد كه مسلما این امر‬ ‫گاه می تواند زمینه ساز بروز برخی انحرافات‬ ‫جنسی در فرزندان گردد‪.‬‬ ‫در همه حال‪ ،‬این نکته باید مورد توجه‬ ‫والدین و مربیان باشد که افشای حقایق‬ ‫پیش از موعد‪ ،‬موجب بی‌نظمی‌هائی در‬ ‫رابطه با حیات فرزندان خواهد شد و‬ ‫بیداری بی‌موقع سبب پیشروی جنسی‬ ‫است‪.‬‬

‫‪110‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫استقبال باشکوه از «سیمین غانم»‬ ‫در کنسرت شهرام شکوهی‬

‫كه با مسوالن درباره محیط زیست داشتم به‬ ‫عنوان یك همشهری و شهروند مطرح كردم‬ ‫كه باتوجه به نام این شهر كه از نام گرامی‬ ‫پیامبر اسالمی(ص) گرفته شده است؛ باید‬ ‫امكانات بهتر و بیشتری داشته باشد‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬قصد دارم اگر كاری از دستم‬ ‫بربیاید برای بهتر شدن این شهر انجام دهم‪.‬‬ ‫مهرجویی ادامه داد‪ :‬البته یك دفتر كار در‬ ‫تهران دارم كه اگر كاری در تهران داشته‬ ‫باشم یا بخواهم مسئله‌ای را پیگیری كنم به‬ ‫آن دفتر می‌روم‪.‬‬ ‫مهرجویی درباره آخرین وضعیت اكران فیلم‬ ‫خود گفت‪ :‬من از جزئیات و روند اكران‬ ‫آ گاه نیستم اما تصور می‌كنم كه سازندگان‬ ‫فیلم تصمیم گرفتند و ترجیح دادند كه فیلم‬ ‫در این موقعیت اكران شود‪.‬‬ ‫فیلم چه خوبه كه برگشتی از ‪ 8‬خرداد در‬ ‫سینماهای تهران اكران می‌شود‪.‬‬

‫در ابتدای این برنامه ویدئویی با موضوعیت‬ ‫آزاد سازی خرمشهر و روز پدر پخش شد‬ ‫و با اتمام این ویدئو‪ ،‬شکوهی در حالی‬ ‫که کبوتری سفید را در دست داشت بروی‬ ‫صحنه آمد و درباره روز آزاد سازی خرمشهر‬ ‫و حال و هوای آن روزها خاطراتی را بازگو‬ ‫نمود‪ 3« :‬خرداد همیشه برای من روز‬ ‫عجیبی بوده‪ .‬سالهای خیلی دور و صبح روز‬ ‫آزاد سازی خرمشهر‪ ،‬کبوتری پشت پنجره‬ ‫خانه ما آمد و وقتی پدرم برای بیدار کردن‬ ‫من به اتاق ام آمد و پنجره را باز کرد‪ ،‬این‬ ‫کبوتر داخل اتاق آمد و من به همراه پدرم‬ ‫پذیرای مفصلی از او کردیم‪ .‬بعد پنجره را‬ ‫باز کردیم و آن کبوتر پر زد و رفت‪ .‬ساعت‬ ‫حدود ‪ 4‬عصر همان روز خبر رسید که‬ ‫خرمشهر آزاد شده‪ .‬هر سال در ‪ 3‬خرداد که‬ ‫می شود‪ ،‬خاطره آن کبوتر در ذهن ام می آید‪.‬‬ ‫امروز هم گفتم که خاطره این روز را با هم‬ ‫زنده کنیم‪ .‬به افتخار همه خرمشهری ها و‬ ‫پدر ها‪.»...‬‬ ‫ابتدای برنامه این خواننده با قطعه «دل‬ ‫دیوونه» آغاز شد و در ادامه قطعاتی چون‬ ‫مدارا‪ ،‬شب و بارون‪ ،‬لیلی‪ ،‬لیلی و مجنون‬ ‫اجرا شد‪.‬‬ ‫در ادامه و قبل از اجرای قطعه «جادوی‬ ‫چشمات» ویدئویی در سالن پخش شد‬

‫که در آن شهرام شکوهی و امیر حسین‬ ‫کاشانیان درباره این قطعه و خاطراتی که از‬ ‫پدران خدابیامرزشان داشتند صحبت کردند‪.‬‬ ‫شکوهی داستان تولید و تولد این قطعه را‬ ‫گفت و درباره فوت پدر و حسرت بزرگی که‬ ‫تا آخر عمر خواهد داشت سخن گفت‪.‬‬ ‫قطعات تند و پر انرژی بخش دیگری از‬ ‫برنامه این خواننده را تشکیل دادند و در‬ ‫این بین شهرام شکوهی در بخش دیگری از‬ ‫صحبت هایش رو به حاضرین گفت ‪« :‬هر‬ ‫چند که امروز روز پدر است ولی شب گذشته‬ ‫تولد مادر من بود و دوست دارم امروز و در‬ ‫روز پدر همه با هم به افتخار همه پدرها و‬ ‫مادر هایمان کف بزنیم تا نشان دهیم همیشه‬ ‫به فکرشان هستیم‪».‬‬ ‫در این بین حضور دو چهره محبوب دیگر‬ ‫در سالن باعث شد شدت تشویق ها به قدری‬ ‫زیاد باشد که خود شهرام شکوهی نیز برای‬ ‫دقایقی برای این مهمانان دست بزند‪ .‬این‬ ‫خواننده برای معرفی یکی از این چهرها‬ ‫رو به حاضرین گفت ‪«:‬برای معرفی چهره‬ ‫محبوب و هنرمند ایشان می خواهم جسارت‬ ‫کنم و بخشی از قطعه معروف شان را با‬ ‫اجازه خودشان بخوانم» و وقتی شروع به‬ ‫خواندن بخش هایی از قطعه «گل گلدون‬ ‫من‪ »...‬کرد‪ ،‬سالن به هوا رفت تا «سیمین‬ ‫غانم» با نور افشانی ویژه ای رو به حاضرین‬ ‫تعظیم کند و به ابراز احساسات آنها پاسخ‬ ‫دهد‪ .‬این برنامه جزو معدود برنامه هایی ست‬ ‫که این بانوی هنرمند ایرانی در سالن اجرای‬ ‫زنده یک خواننده پاپ دیده می شود‪.‬‬ ‫‪.‬‬

‫‪109‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫دیدار رضا عطاران با استیون‬ ‫اسپیلبرگ و جیم جارموش در‬ ‫«ردکارپت»‬ ‫رضا عطاران این روزها در کشور فرانسه‬ ‫حضور دارد تا دومین فیلم سینمایی اش را‬ ‫کارگردانی کند‪.‬‬ ‫فیلمبرداری «ردکارپت» رضا عطاران در‬ ‫جشنواره کن ادامه دارد و گروه سازنده این‬ ‫فیلم پس از مراسم اختتامیه‪ ،‬شب گذشته‬

‫صابر ابر به سربازی رفت!‬ ‫صابر ابر بازیگر جوان فیلم سینمایی «برف‬ ‫روی کاجها» که شانزدهم خرداد امسال وارد‬ ‫‪ 29‬سالگی می‌شود باالخره مجبور شد به‬ ‫سربازی برود‪.‬‬ ‫بر طبق اطالعات ارائه شده در بانی فیلم‪،‬‬ ‫صابر ابر از ‪ 19‬اردیبهشت ماه به خدمت‬ ‫مقدس سربازی اعزام شده و این روزها‬ ‫دوران آموزشی را سپری می‌کند‪.‬‬ ‫صابر ابر به همین دلیل برای مدتی از دنیای‬ ‫بازیگری دور خواهد بود‪ .‬آخرین فعالیت‬ ‫او بازی در فیلم سینمایی «زندگی دوگانه‬ ‫فیروز» به کارگردانی فریدون جیرانی بود که‬ ‫ماه قبل فیلمبرداری آن به پایان رسید‪.‬‬ ‫ابر فیلم‌های «همه چیز برای فروش» و‬ ‫«آشغال‌های دوست‌داشتنی» را نیز در نوبت‬ ‫اکران دارد‪.‬‬

‫‪ »Red carpet‬فیلم جدید رضا‬ ‫عطاران در فرانسه کلید خورد‪.‬‬

‫عطاران به همراه کیوان مقدم طراح صحنه‬ ‫و لباس و احمد احمدی مدیر فیلمبرداری‬ ‫چهارشنبه شب عازم فرانسه شدند تا روز‬ ‫پنجشنبه اولین پالن‌های فیلم جلوی دوربین‬ ‫برود‪.‬‬ ‫داستان فیلم جدید رضا عطاران در حاشیه‬ ‫جشنواره کن اتفاق می‌افتد و ماجرای یک‬ ‫ایرانی است که به عشق حضور در این‬ ‫فستیوال عازم فرانسه می‌شود و در جشنواره‬ ‫کن درگیر اتفاقاتی می‌شود‪.‬‬ ‫به غیر از عطاران که نقش اصلی «‪Red‬‬ ‫‪ »Carpet‬را بازی می‌کند‪ ،‬یک بازیگر‬ ‫زن فرانسوی نیز در این فیلم حضور خواهد‬ ‫داشت‪.‬‬ ‫این بازیگر ظرف چند روز آینده انتخاب‬ ‫می‌شود و جلوی دوربین خواهد رفت‪ .‬ظاهرا‬ ‫قرار است بخش‌هایی از این فیلم با پایان‬ ‫یافتن فستیوال کن و پایان فیلمبرداری در‬ ‫این کشور در ایران فیلمبرداری شود‪.‬‬ ‫«‪ »Red Carpet‬با دوربین «‪»FD‬‬ ‫فیلمبرداری می‌شود‪ .‬عطاران برای ساخت‬ ‫این فیلم از اداره نظارت و ارزشیابی وزارت‬ ‫ارشاد پروانه ساخت ویدئویی گرفته است‪.‬‬ ‫ظاهر ًا پروانه ساخت به تهیه‌کنندگی مشترک‬ ‫رضا عطاران و احمد احمدی صادر شده‬ ‫است‪.‬‬

‫(یکشنبه) موفق به گرفتن صحنه‌های مربوط‬ ‫به "استیون اسپیلبرگ" شدند‪.‬‬ ‫ایسنا از کن گزارش داد‪ ،‬گروه سازنده فیلم‬ ‫«ردکارپت» یکشنبه‌شب پیش از نشست‬ ‫مطبوعاتی هیات داوران در مسیر عبور آنها‬ ‫مستقر شدند و صحنه‌های مربوط به برخورد‬ ‫رضا عطاران با "اسپیلبرگ" را فیلمبرداری‬ ‫کردند‪.‬‬ ‫دو روز پیش نیز رضا عطاران که نقش یک‬ ‫عالقه‌مند به سینما را بازی می‌کند‪ ،‬با "جیم‬ ‫جارموش"‪ ،‬کارگردان مطرح هالیوود برخورد‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫این فیلم درباره یک عالقه‌مند به سینماست‬ ‫که با مشقت فراوان خودش را به جشنواره‬ ‫فیلم کن می‌رساند و اتفاقات فیلم در این‬ ‫شهر به‌ وقوع می‌پیوندد‪.‬‬

‫فیلمبرداری «ردکارپت» که احمد احمدی‬ ‫عهده‌دار آن است‪ ،‬تا چهار روز پس از پایان‬ ‫جشنواره فیلم کن ادامه خواهد داشت و‬ ‫بخش‌هایی از آن هم در شهر «مونت‌کارلو»‬ ‫فرانسه فیلم‌برداری خواهد شد‪.‬‬ ‫کیوان مقدم(طراح صحنه و لباس)‪ ،‬محسن‬ ‫بابایی (طراح گریم)‪ ،‬رود ریگو آلی‌سا‬ ‫(صدابردار)‪ ،‬جمال هاشمی و آنابال ماچالت‬ ‫(دستیار کارگردان)‪ ،‬کارال الرسون (مدیر‬ ‫تهیه) و احمد احمدی (مجری طرح) بخشی‬ ‫از عوامل ساخت «رد کارپت» هستند‪.‬‬

‫داریوش مهرجویی از تهران رفت‬ ‫ایلنا‪ :‬داریوش مهرجویی(كارگردان سینمای‬ ‫ایران) همزمان با اكران فیلم جدیدش "چه‬ ‫خوبه كه برگشتی" تهران را برای سكونت در‬ ‫شهری دیگر ترك كرد‪.‬‬ ‫مهرجویی با تایید این مطلب گفت‪ :‬از‬ ‫زندگی در تهران خسته شده بودم زیرا هم من‬ ‫و هم خانواده‌ام در تهران با آلودگی هوایی و‬ ‫صوتی روبرو بودیم و آلودگی موجود در شهر‬ ‫ما را اذیت می‌كرد و آرامش نداشتیم‪ .‬این‬ ‫آلودگی‌ها بسیار وحشتناك بود‪.‬‬ ‫وی با اشاره به رفتن خود و خانواده‌اش به‬ ‫محمد شهر كرج گفت‪ :‬منطقه محمد شهر؛‬ ‫منطقه زیبایی است البته خود شهر محمد‬ ‫شهر امكانات زیادی ندارد و من در جلساتی‬

‫‪108‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫کرده و "آرش قنادی‌" خواننده و آهنگساز‬ ‫این گروه از بیان تاریخ قطعی انتشار آلبوم‬ ‫"دوست دارم‌" امتناع کردند‪.‬‬ ‫الزم به ذکر است؛ "کیارش پوزشی‌"‪"‌،‬امیر‬ ‫قنادی‌" و "آرش قنادی‌" اعضای این گروه‬ ‫موسیقی هستند که اردیبهشت سال جاری‬ ‫پس از مدت ها در تهران به روی صحنه‬ ‫رفتند‪/.‬‬

‫ایفاگر نقش "استالین‌" در انتظار‬ ‫تست گریم‬

‫"امین حیایی" و "الناز‬ ‫شاکردوست" در باغ گرمدره‬ ‫دیده شدند‬ ‫"امین حیایی" و "الناز شاکردوست" با‬ ‫حضور در فیلم "آتش بازی" بازی خود را‬ ‫آغاز کردند‪.‬‬ ‫در خصوص روند تولید فیلم سینمایی "آتش‬

‫"گودرزی" در خصوص سایر لوکیشن های‬ ‫فیلم عنوان کرد‪ 30 :‬لوکیشن مختلف در‬ ‫بخشهای خارج از تهران‪ ،‬احمدآباد مستوفی‬ ‫و شهرک دفاع مقدس خواهیم داشت که بعد‬ ‫از اتمام فیلمبرداری در باغ گرمدره به مکان‬ ‫های دیگر نقل مکان می کنیم‪.‬‬ ‫وی تصریح کرد‪ :‬سعی می کنیم فیلمبرداری‬ ‫را تا پایان خرداد به اتمام برسانیم‪ ،‬به همین‬ ‫منظور مونتاژ فیلم را به صورت همزمان‬ ‫انجام دادیم‪/.‬‬

‫ی من‬ ‫"کاظم هژیر‌آزاد" گفت‪ :‬هنوز سکانسها ‌‬ ‫شروع نشده و منتظر تست گریم هستم‪.‬‬ ‫کاظم هژیر‌آزاد" بازیگر سینما‪ ،‬تئاتر و‬ ‫تلویزیون در خصوص نقش "استالین‌" در‬ ‫تلویزیون گفت‪ :‬صحبتهایی شده که من‬ ‫ایفاگر نقش "استالین‌" می باشم ولی هنوز‬ ‫تست گریم نداده‌ام‪.‬‬ ‫وی افزود‪" :‬استالین‌" جزء یکی از رهبران‬ ‫بزرگی بود که چند بار و برای دیدن‬ ‫"رضا‌شاه" و "محمدرضا شاه‌" به ایران آمد‪.‬‬ ‫"هژیر‌آزاد" تصریح کرد‪" :‬استالین‌" دوست‬ ‫صمیمی "لنین‌" بود که بعد از مرگ دوستش‬ ‫در کمیته مرکزی جذب کمونیست اتحاد‬ ‫جماهیر شوروئ‌ رهبر شود‪.‬‬ ‫این بازیگر افزود‪ :‬زمانی "استالین‌" و‬ ‫"چرچیل‌" و "روز‌ولت" برای از بین بردن‬ ‫آسمان به ایران می‌آیند تا شاه هم با آنها هم‬ ‫پیمان شود‪.‬‬ ‫"هژیر‌آزاد" خاطر نشان کرد‪ :‬امیدوارم به‬ ‫زودی کار من در مجموعه معماری شاه آغاز‬ ‫شود ولی هنوز سکانسهای‌ مربوط به من‬ ‫شروع نشده است‪/.‬‬

‫بازی" گفت‪ 3 :‬روز فیلمبرداری فیلم با‬ ‫حضور "امین حیایی" و "الناز شاکردوست"‬ ‫آغاز شده و در حال حاضر در لوکیشن باغ‬ ‫گرمدره کرج مستقر هستیم‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬عالوه بر "امین حیایی" و‬ ‫"الناز شاکردوست" بازیگران دیگری چون‬ ‫"سحر قریشی"‪" ،‬شقایق دهقان" و "میرطاهر‬ ‫مظلومی" حضور دارند که در بخش های‬ ‫بعدی اضافه خواهند شد‪.‬‬

‫جمشید مشایخی «خان دایی»‬ ‫قیصر می‌شود!‬ ‫علی رویین تن قصد دارد درباره زندگی‬ ‫هنری جمشید مشایخی مستند داستانی‬ ‫بسازد‪ .‬در این فیلم که «بازیگرالملک» نام‬ ‫دارد بخش هایی از زندگی جمشید مشایخی‬

‫بازسازی خواهد شد‪.‬‬ ‫علی رویین تن در این باره به «تماشا» می‬ ‫گوید‪« :‬بازیگرانی مثل جمشید مشایخی که‬ ‫افتخار سینما هستند و سنی از آنها گذشته را‬ ‫باید عین یک بلور عتیقه نگه داشت‪ .‬شاید‬ ‫جالب باشد که بدانید من در این فیلم می‬ ‫خواهم خاطره انگیزترین سکانس ها و پالن‬ ‫هایی که با حضور استاد مشایخی را دیدیم‬ ‫بازسازی کنیم‪».‬‬ ‫رویین تن می گوید می خواهد سکانس هایی‬ ‫از فیلم «قیصر» را هم در فیلم جای دهد‪.‬‬ ‫او در پاسخ به این سوال که استفاده از فیلم‬ ‫های قبل از انقالب مشایخی از نظر ارشاد‬ ‫بالمانع است می گوید‪« :‬از خیلی از فیلم‬ ‫های قبل از انقالب این بازیگر استفاده‬ ‫خواهیم کرد اما جوری آن را دست می کنیم‬ ‫که مشخص نباشد چه فیلمی است چون‬ ‫فقط می خواهیم به ماهیت بازیگری او‬ ‫اشاره کنیم‪ .‬او پس از هر سکانس ماندگار‬ ‫خودش دوباره آن را بازی خواهد کرد‪ .‬مثال‬ ‫قصدداریم سکانس گفت و گوی تاریخی‬ ‫اش با فرمان در «قیصر» را حتما دوباره با‬ ‫بازی خودش بازسازی کنیم‪».‬‬ ‫این کارگردان که پس از ساخت فیلم‬ ‫پرحاشیه و جنجالی «زم هریر» از سینما‬ ‫خداحافظی کرده است می گوید به جشنواره‬ ‫اعتقادی ندارد و این مستند داستانی را‬ ‫برای اکران عمومی می سازد‪ .‬او در پایان به‬ ‫«تماشا» می گوید‪« :‬قصد داریم از شاخص‬ ‫ترین بازیگران سینمای ایران که در فیلم‬ ‫های مختلف با مشایخی همبازی بودند هم‬ ‫استفاده کنیم‪».‬‬

‫‪107‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫"جشن تنهایی‌" را انجام داده‌اند‪.‬‬ ‫ترانه‌های این آلبوم را نیز "امیر ارجینی‌"‪،‬‬ ‫"حسین غیاثی‌"‪" ،‬علی بحرینی‌"‪" ،‬امیر‬ ‫یگانه‌"‪" ،‬علی استیری‌" و "حسین صفا‌"‬ ‫سروده‌اند‪.‬‬ ‫سه قطعه از این اثر را نیز "زانیا ‌ر خسروی‌"‬ ‫ن خسروی‌" تنظیم کرده که این‬ ‫برادر "سیروا ‌‬ ‫روزها شاهد بازی او در فیلم سینمایی‌" برف‬ ‫روی کاج‌ها" هستیم‪.‬‬ ‫"جشن تنهایی‌"شهاب رمضان‌ از سوی‬ ‫موسسه صوت‌آوای هنر روانه بازار موسیقی‬ ‫کشورمان شد‪.‬‬

‫انتشار آلبوم "دوست دارم‌"‬ ‫همچنان در هاله‌ای از ابهام‬ ‫انتشار آلبوم موسیقی "دوست دارم‌" گروه‬ ‫سون‌ همچنان در هاله‌ای از ابهام قرار دارد‪.‬‬ ‫این آلبوم که ماه‌ها در صف انتظار مجوز از‬

‫خبرهايي از آلبوم جديد "خواجه اميري"‬ ‫شنيده مي شود‬ ‫پس از انتشار آلبوم جدید "احسان خواجه‬ ‫امیری‌" با عنوان "عاشقانه‌ها" در آبان ماه‬ ‫سال گذشته این خواننده پرطرفدار موسیقی‬ ‫پاپ ایران‪ ،‬آلبوم جدیدش هم اکنون در‬ ‫مرحله انتخاب شعر و ترانه است‪.‬‬ ‫وی اظهار داشت‪ :‬آلبوم جدید "احسان‬ ‫خواجه‌امیری" پس از پشت سر گذاشتن‬ ‫مراحل تولید و مراحل اخذ مجوز سال آینده‬ ‫از سوی موسسه آوای هنر روانه بازار موسیقی‬ ‫کشورمان می‌شود‪/.‬‬

‫سوی وزارت فرهنگ و ارشاد اسالمی بود‬ ‫سرانجام ابتدای سال جاری مجوز نهایی را‬ ‫دریافت کرد اما همچنان خبری از انتشار این‬ ‫اثر نیست‪.‬‬ ‫صدرالدین حسین‌خانی" تهیه‌کننده این آلبوم‬ ‫سکوت را به عنوان بهترین گزین ‌ه انتخاب‬

‫‪106‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫هنری‬

‫توضیح مجيد صالحی درباره چاقو‬ ‫خوردنش‬ ‫مجيد صالحي شايعه چاقو خوردن و زخمي‬ ‫شدن خود را تكذيب كرد!‬

‫آناهیتا قزوینی زاده برنده جایزه‬ ‫فیلم کوتاه جشنواره کن شد‬ ‫آناهیتا قزوینی زاده از مدرسه موسسه هنر‬ ‫شیکاگو برنده این جایزه پانزده هزاریورویی‬ ‫شده است‬ ‫آناهیتا قزوینی زاده‪ ،‬فیلمساز ایرانی مقیم‬ ‫آمریکا‪ ،‬برنده جایزه اول فیلم های کوتاه‬ ‫"سینه فونداسیون" از جشنواره کن ‪۲۰۱۳‬‬ ‫شد‪.‬‬ ‫هیئت داوران این جایزه که ریاست آن را‬ ‫جین کمپیون (کارگردان فیلم پیانو) بر عهده‬ ‫دارد‪ ،‬خانم قزوینی زاده را با فیلم سوزن‬ ‫(‪ ،)Needle‬از مدرسه موسسه هنر شیکاگو‪،‬‬ ‫برنده اول شانزدهمین دوره جایزه سینه‬ ‫فونداسیون دانسته است‪.‬‬ ‫این هیئت از میان حدود ‪ ۱۵۵۰‬فیلم کوتاه‬ ‫از ‪ ۲۷۷‬مدرسه فیلم در سراسر دنیا‪۱۸ ،‬‬ ‫فیلم دانشجویی را داوری کرده اند‪.‬‬ ‫"در انتظار گرما" ساخته سارا هیرت‪ ،‬از‬ ‫بلژیک برنده جایزه دوم شد و "در تنگ‬ ‫ماهی" ساخته تودور کریستین جورجیو از‬ ‫رومانی و "پانداها" ساخته ماتیو ویژار‪ ،‬از‬ ‫جمهوری چک به صورت مشترک جایزه‬ ‫سوم را کسب کردند‪.‬‬ ‫جایزه اول سینه فونداسیون مبلغ ‪ ۱۵‬هزار‬ ‫یورو‪ ،‬جایزه دوم مبلغ ‪۱۱‬هزار و ‪ ۲۵۰‬یورو‬ ‫و جایزه سوم ‪ ۷۵۰۰‬یورو است‪.‬‬ ‫برگزارکنندگان جشنواره کن همچنین تضمین‬ ‫می دهند که نخستین فیلم بلند برنده جایزه‬ ‫اول در جشنواره فیلم کن به نمایش درآید‪.‬‬ ‫آناهیتا قزوینی زاده فیلمسازی را در کارگاه‬ ‫فیلمسازی عباس کیارستمی در ایران آغاز‬ ‫کرده و "سوزن"‪ ،‬دومین فیلم مستقل او پس‬

‫از "بچه وقتی بچه بود" است‪.‬‬ ‫فیلم "سوزن" که به زبان انگلیسی ساخته‬ ‫شده‪ ،‬درباره دختربچه ای است که روزی‬ ‫که قرار است گوشش را سوراخ کند‪ ،‬پدر و‬ ‫مادرش با هم مشاجره می کنند‪.‬‬ ‫جایزه "سینه فونداسیون" که به مسابقه‬ ‫فیلمهای کوتاه اختصاص دارد‪ ،‬از سال‬ ‫‪ ۱۹۹۸‬به برنامه های جشنواره کن اضافه شد‬ ‫و هیئت داوری آن مستقل از هیئت داوری‬ ‫بخش نخل طالست‬

‫همزمان با انتشار خبر جعلي قتل گلشيفته‬ ‫فراهاني‪ ،‬شايعه مشابه‌اي نيز در مورد مجيد‬ ‫صالحي در صفحه حوادث يكي از روزنامه‌ها‬ ‫به چاپ رسيد كه وي آن را رد كرد‪.‬‬ ‫اين بازيگر و كارگردان آثار طنز گفت‪:‬‬ ‫« اين روزها دوستان و آشنايان بعض ًا با‬ ‫من تماس مي‌گيرند تا از وضع سالمتي‬ ‫من و حتي زنده بودنم كسب خبر كنند و‬ ‫وقتي دليل آن را مي‌پرسم مي‌گويند كه در‬ ‫روزنامه‌اي خوانديم يك نفر چاقو را هفت‬ ‫سانتي‌متر در صورت تو فرو كرده و االن در‬ ‫بيمارستان بستري هستي!»‪.‬‬ ‫او افزود‪«:‬من هم در جواب آنان به شوخي‬ ‫مي‌گويم مگر من كينگ كونگ هستم كه بعد‬ ‫از چنين اتفاقي زنده بمانم و خالصه ماجراي‬ ‫اين روزهاي من شده تكذيب خبر چاقو‬ ‫خوردن و تأييد خبر زنده بودنم‪ .‬دوست دارم‬ ‫از طريق روزنامه شما هم تأكيد كنم نه چاقو‬ ‫خورده‌ام و نه بستري هستم!»‪.‬‬

‫حضور "سیروان‌" و"زانیا ‌ر‬ ‫خسروی‌"در "جشن تنهايي"‬ ‫"شهاب رمضان‌" در آلبوم جدیدش با عنوان‬ ‫"جشن تنهایی‌" با "سیروان‌" و "زانیا‌ر‬ ‫خسروی‌" همکاری داشته است‪.‬‬ ‫"شهاب رمضان‌" خواننده جوان عرصه‬ ‫موسیقی پاپ کشورمان تاکنون موفقیت‌هایی‬ ‫از جمله حضور در بخش جنبی بیست‌و‬

‫ششمین جشنواره موسیقی فجر در کارنامه‬ ‫هنری خود به یادگار دارد‪ ،‬حدود دو سال‬ ‫پیش پس از انتشار نخستین آلبوم خود با‬ ‫عنوان "رمانتیک‌"‪" ،‬جشن تنهایی‌" را برای‬ ‫مخاطبانش برپا کرد‪.‬‬ ‫به گفته "شهاب رمضان‌" تولید دومین اثرش‬ ‫از سال ‪ 1390‬آغاز شده و از ‪ 11‬قطعه این‬

‫آلبوم ‪ 8‬قطعه را "سیروان‌ خسروی‌" تنظیم‬ ‫کرده است‪.‬‬ ‫عالوه بر "رمضان‌"‪" ،‬سیروان‌ خسروی"‌‪،‬‬ ‫"سعید سام‌" و "امیر یگانه‌" نیز آهنگسازی‬

‫‪105‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫طرز تهیه رول بادمجان‬ ‫مواد الزم‪:‬‬ ‫به میزان دلخواه‬ ‫د‬ ‫بادمجان ورقه شده بلن ‬ ‫ ‬ ‫اسفناج‬ ‫‪5 0‬گر م‬ ‫‪100‬گر م‬ ‫ ‬ ‫زیتون سیاه خرد‬ ‫ ‬ ‫پنیر فتا‬ ‫‪100‬گر م‬ ‫‪ 3‬قاشق سوپ خوری‬ ‫پیاز داغ ‬ ‫به میزان الزم‬ ‫نمک‪‌،‬پاپریکا‌‪ ،‬پودر سیر ‬ ‫ ‬ ‫کاپاریس‬ ‫‪ 3‬قاشق سوپ‌خوری‬ ‫یک قاشق سوپ خوری‬ ‫ ‬ ‫جعفری خرد شده‬

‫ ‬ ‫مواد سس‪:‬‬ ‫یک پیمانه‬ ‫آب گوشت ‬ ‫‪ 2‬قاشق سوپ خوری‬ ‫رب ‬ ‫پیاز داغ یک قاشق سوپ خوری‬ ‫‪ 2‬قاشق سوپ خوری‬ ‫فلفل دلمه‌ای رنده شده ‬ ‫یک قاشق چایخوری‬ ‫سیر سرخ شده ‬ ‫یک قاشق سوپ خوری‬ ‫روغن زیتون ‬ ‫به مقدار الزم‬ ‫نمک‪‌،‬فلفل و ادویه‌های دلخواه ‬

‫روش تهیه‪:‬‬ ‫در ابتدا بادمجان‌ها را به صورت نواری و بلند برش داده و در آب و نمک قرار دهید سپس آن‬ ‫را خارج کرده و پس از خشک شدن آن را در روغن سرخ کنید تا کمی برشته شود‪.‬‬ ‫روش تهیه مواد میانی رول‪:‬‬ ‫‪ - 1‬پنیر سفید را خرد کرده و به همراه زیتون سیاه خرد شده و کاپاریس (خاویار دریایی که‬ ‫در ارومیه کشت می شود و از فروشگاه های مواد غذایی قابل تهیه است‪ ).‬و جعفری مخلوط‬ ‫نمایید‪.‬‬ ‫‪ - 2‬از مواد به اندازه یک قاشق سوپخوری روی هر بادمجان گذاشته و سپس آن را رول کنید‪.‬‬ ‫‪ - 3‬با کمک خالل دندان آنها را فیکس کرده و سپس در یک ظرف مناسب فر قرار دهید‪.‬‬ ‫‪ - 4‬سس را آماده نمایید به این ترتیب که رب را ابتدا با کمی روغن تفت دهید تا بوی خامی‬ ‫آن برود و سپس به آن آب گوشت و پیاز داغ و فلفل دلمه‌ای رنده شده آب گرفته را اضافه‬ ‫نمایید‪.‬‬ ‫‪ - 5‬ادویه‌های دلخواه را زده و ‪ 5‬دقیقه روی حرارت مالیم قرار دهید‪.‬‬ ‫‪ - 6‬سپس سس را روی رول‌ها داده و در فر ‪ 180‬درجه برای مدت ‪ 10‬دقیقه قرار دهید تا‬ ‫رول‌ها مزه‌دار شوند‪.‬‬

‫طرز تهیه کسادیا مرغ و فلفل‬

‫) پیش غذای مکزیکی (‬ ‫تعداد‪ 12 :‬نفر‬ ‫زمان آماده سازی‪ 20 :‬دقیقه‬ ‫زمان پخت‪ 20 :‬دقیقه‬ ‫‪ :‬مواد الزم‬ ‫نیم کیلو‬

‫ سینه مرغ بدون پوست و استخوان‬

‫‪ 2‬عدد‬

‫ فلفل سبز‬

‫‪ 1‬عدد‬

‫ فلفل قرمز چیلی‬

‫پنیر چدار یا موزارال رنده شده (در صورت امکان پنیر مونتری استفاده‬ ‫ )کنید‬ ‫‪ 1.5‬پیمانه‬ ‫‪ 6‬عدد‬ ‫یک قاشق غذاخوری‬

‫ تورتیال‬ ‫ روغن زیتون‬

‫ )گوجه فرنگی بی دانه و خرد شده (یک عدد گوجه فرنگی ریز‬ ‫نیم پیمانه‬ ‫سه قاشق غذاخوری‬ ‫یک قاشق غذاخوری‬

‫ )پیازچه خرد شده (قسمت سبز آن‬ ‫ گشنیز یا ریحان تازه خرد شده‬

‫‪ :‬طرز پخت‬ ‫‪ .1‬مرغ را رشته رشته خرد و سرخ کنید تا کامال بپزد‪ .2.‬تخم های فلفل ها را خارج کنید و‬ ‫آنها را باریک برش دهید‪ .3.‬روغن را داخل تابه بریزید‪ ،‬فلفل ها‪ ،‬پیازچه و مرغ را حدود ‪10‬‬ ‫دقیقه تفت دهید تا زمانیکه که سبزیجات کمی نرم شوند‪ .4.‬مقداری از مواد را روی نیمی‬ ‫از هر کدام از تورتیالها بریزید و روی آنها پنیر بپاشید‪ .‬تورتیال را از وسط تا کنید و آنها را‬ ‫داخل سینی فر قرار دهید تا زمانیکه که کسادیاها طالیی و پنیرها آب شوند‪ .‬این روند حدود‬ ‫‪ 10‬دقیقه زمان نیاز دارد‪ .5.‬برای سرو این غذا باید کسادیا را از وسط نصف و با سس سالسا‬ ‫‪ :‬تزئین کنید‪ .‬ارزش غذایی‬ ‫کالری‪• 124 :‬‬ ‫چربی‪ 5 :‬گرم •‬ ‫کلسترول‪ 24 :‬میلی گرم •‬ ‫چربی اشباع شده‪ 2 :‬گرم •‬ ‫کربوهیدرات‪ 11 :‬گرم •‬ ‫چربی اشباع نشده‪ 1 :‬گرم •‬ ‫سدیم‪ 238 :‬میلی گرم •‬ ‫پتاسیم‪ 331 :‬میلی گرم •‬

‫‪104‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫کشیدگی پوست‬ ‫بدون نیاز به عمل‬ ‫جراحی‬

‫شما می توانید پوست جوان و درخشنده‬ ‫بدون خطرات ناشی از عمل جراحی‬ ‫دریافت کنید‪ Fractora .‬یکی از آخرین‬ ‫فن آوری های ضد پیری برای استفاده از‬ ‫کسری فرکانس رادیویی برای جوان سازی‬ ‫پوست و فرسایش است‪Fractora .‬‬

‫انجام لیزردرمانی پوست برای بهبود بافت‬ ‫پوست و قابلیت ارتجاعی‪ ... .‬آسانسور‬ ‫‪ Fractora‬و تدابیر پوست در همان‬ ‫زمان‪ .‬با استفاده از انرژی ‪ RF‬کسری‪،‬‬ ‫‪ Fractora‬می تواند چین و چروک‬ ‫و عروق خونی سطحی را حذف کنید‪.‬‬ ‫‪ Fractora‬این نسخهها کار در مناطق از‬ ‫جمله باال و پایین پلک‪ ،‬صورت‪ ،‬دهان و‬ ‫گردن است‪.‬‬ ‫‪ Fractora‬حامل انرژی ‪ RF‬به پوست‬ ‫از طریق یک خوشه پین بر روی‬ ‫هندپیس‪.‬شدت فرکانس رادیوی ی‬ ‫قرار است و تنظیم توسط پز ش ک‪.‬‬ ‫انرژی به آرامی گرم ‪ ablat e s‬پوست‪.‬‬

‫این فرایند ترویج لیزردرم ا نی پوست و‬ ‫بهبود سریعتر‪ Fractora .‬تحریک رشد‬ ‫کالژن به تولید پوست سالم است‪ .‬معموال‬ ‫کرم بیحس کننده موضعی اس ت که قبل‬ ‫از عمل استفاده شود‪ .‬پوست خواهد بود‬ ‫پس از درمان کمی قرمز است‪ .‬اگر شدت‬ ‫قوی تر است استفاده می ش و د و پوسته‬ ‫پوسته شدن موقت ممکن است تشکیل‬ ‫می دهد‪ .‬هر دلمه از بین می رود پس از‬ ‫‪ 5-4‬روز است‪ .‬است برای ت ن ظیمات‬ ‫پایین تر در صورت بروز هرگونه مشکل‬ ‫وجود دارد‪ .‬بسته در شدت ‪ R F‬انرژی‬ ‫استفاده می شود‪ 4-1 ،‬جلسه مورد نیاز‬ ‫است‪ .‬نتایج به دست آمده طوالنی مدت‪،‬‬

‫به طور معمول به مدت بیش از ‪ 2‬سال‬ ‫است‪ Fractora .‬ممکن است ب ا روش‬ ‫های دیگر مانند پرکننده و بوتاکس‬ ‫ترکیب شده است‪.‬‬ ‫برای کسانی که هیچ قرمزی یا از کار‬ ‫افتادگی را نمی خواهم‪Fractora ،‬‬ ‫همچنین دارای اعمال های غیر‬ ‫‪ ablating‬به نام ‪.Fractora Firme‬‬ ‫این اعمال پوست سفت بدون لیزردرمانی‬ ‫پوست انجام می دهد‪.‬‬ ‫‪PLEASE SEE INSIDE COVER‬‬

‫‪103‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫آیا "اعتماد به‬ ‫نفس" با ما زاده‬ ‫می شود؟‬ ‫دانشمندان معتقدند بسیاری از انسان ها‬ ‫موفق و پیروز متولد شده اند و عوامل‬ ‫محیطی تاثیر چندانی بر شیوه زندگی آنها‬ ‫نداشته اند‪ .‬این نظریه جدید با مطالعات‬ ‫پیشین که معتقد بودند اعتماد به نفس‬ ‫خصیصه ای است که تحت تاثیر محیط می‬ ‫باشد‪ ،‬کامال در تضاد است‪.‬‬

‫متخصصان روانپزشکی اکنون بر این باورند‬ ‫که موفقیت در مراحل سخت زندگی شاید‬ ‫خصوصیتی است که انسان ها با آن زاده‬ ‫می شوند‪ .‬به عقیده محققان‪ ،‬کودکانی‬ ‫که به توانایی های خود اعتقاد و اعتماد‬ ‫بسیار باالیی دارند‪ ،‬معموال در مدرسه‬ ‫عملکرد بهتری از خود نشان می دهند‪،‬‬ ‫حتی درصورتی که از بهره هوشی پایین تری‬ ‫برخوردار باشند‪.‬‬ ‫متخصصان موسسه روانپزشکی کالج لندن‬ ‫اظهار داشتند که اغلب افراد معتقدند که‬ ‫اعتماد به نفس پدیده ای تحت تاثیر محیط‬ ‫است‪ ،‬اما مطالعات جدید نشان می دهند‬

‫این خصوصیت تا حد بسیار زیادی تحت‬ ‫تاثیر ژنتیک قرار داشته و در مدرسه یا دیگر‬ ‫مراکز عمومی بروز پیدا می کند‪.‬‬ ‫تحقیقات انجام شده در این موسسه نشان‬ ‫داد اعتقاد و اعتماد کودکان به توانایی های‬ ‫خود اساس ژنتیکی دارد‪ .‬طی این تحقیقات‬ ‫از ‪ 3700‬دو قلو برای اندازه گیری توانایی‬ ‫های آنها در برخی از فعالیت های مربوط‬ ‫به مدرسه سواالتی پرسیده شد‪ .‬با استفاده‬ ‫از دوقلوهای همسان و نا همسان ‪ 7‬تا ‪10‬‬ ‫ساله و بررسی پاسخ های آنها‪ ،‬دانشمندان می‬ ‫توانستند میزان تاثیرات ژنتیکی و محیط را‬ ‫از یکدیگر تشخیص دهند‪.‬‬ ‫مطالعه بر روی دوقلوها بسیار مفید است‬ ‫زیرا دوقلوهای همسان از ژنتیک و‬ ‫محیط یکسانی برخوردارند اما دوقلوهای‬ ‫ناهمسان از ژنتیک متفاوت و محیط مشابه‬ ‫برخوردارند‪ .‬به همین دلیل مقایسه پاسخ‬ ‫های دوقلوها می تواند به خوبی ریشه‬ ‫ژنتیکی یا محیطی خصوصیات آنها را آشکار‬ ‫سازد‪.‬‬ ‫اعتمادبهنفسعاملموثردراعتمادبهنفساعتمادبه‬ ‫نفسعاملموثردراعتمادبهنفس‬ ‫این مطالعات نشان داد اعتماد به نفس تا‬ ‫حد زیادی و درست به اندازه بهره هوشی به‬ ‫ژنتیک وابسته است‪.‬‬ ‫این محققان ژنتیک را تنها عامل موثر در‬ ‫اعتماد به نفس نمی دانند‪ ،‬اما بر این باورند‬ ‫که بخش عمده این خصوصیت به ژن فرد‬ ‫بستگی دارد که می تواند در سراسر زندگی‬ ‫فرد ثابت بماند‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪102‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫‪ ...‬ادامه صفحه قبلی‌‬

‫آمریکایی اجازه دهند کانال مورد عالقه خود را انتخاب کنند و فقط برای آن پول بپردازند‬ ‫تا مجبور نباشند فرزندانشان را در برابر هر برنامه ای بنشانند‪ .‬این اولین بار نیست که‬ ‫خواننده معروف در مقابل دوربین حرکات مخالف عرف انجام می دهد‪.‬‬

‫تولد آل کاپونیسم‬ ‫بی‌قانون» فیلم غریبی است‪ .‬یک معجون به ثمر رسیده از تلفیق وسترن و فیلم نوآر که نه‬ ‫این است و نه آن‪ .‬شاید بتوان گفت «بی قانون» در مرز وسترن و نوآر قصه ای را روایت‬ ‫می کند که درون مایه اش نه در قید و بندهای نوآر اسیر می شود و نه در بند چارچوب‬ ‫های وسترن کالسیک محدود است‪.‬‬ ‫«بی‌قانون» فیلم امروز است اما در شمایل دیروز‪ .‬قصه اش با اینکه در اوایل قرن بیستم می‬ ‫گذرد اما در سده حاضر نمود بیشتری یافته‪ .‬فیلم هیلکات تشریح چرایی یک پارادوکس‬ ‫است‪ .‬تناقضی که از همان عنوان فیلم رخ نمایی می کند و در امتداد داستان پر رنگ تر می‬ ‫شود‪ .‬این پارادوکس قانون بی قانون است‪ .‬دیروزی که بی قانونی اش قانونمند و قانونش‬ ‫بی قانون بود در برابر امروزی است که قانون در آن اسباب بی قانونی و هرج و مرج است و‬ ‫یا اینکه بارزترین مظاهر و عوامل بی قانونی خود واضع و کاتب خطوط قانوند‪.‬‬

‫در «بی‌قانون» برادران باندروانت را به عنوان شمایل بی قانونی در یک سو می بینیم و‬ ‫کالنتر رکز را در حکم مرد قانون در سوی دیگر‪ .‬رکزی که هر چند اتوکشیده و موقر به‬ ‫نظر می رسد‪ ،‬اما بد دهن است و پرخاش گر و وقتی اوضاع بر وفق مرادش نیست از هیچ‬ ‫راهی برای تار و مار نمی گذرد‪ .‬خواه بریدن بیخ تا بیخ گلوی فارست باشد و خواه لت و‬ ‫ِ‬ ‫کریکت معصوم و بی آزار‪.‬‬ ‫پار کردن صورت جک و یا حتی شکستن گردن‬ ‫رکز شمایل قانون امروز است در ردایی دیروزی‪ .‬و جک (شیا البوف) در برابر این قانون‬ ‫که دلخوشی هایش را به یغما برده‪ ،‬عصیان می کند و بدین ترتیب دوران بلوغ اش با‬ ‫یادگیری خشونت پیوند می خورد‪ .‬او شیفته شمایل مدرن است‪ .‬پولش را خرج خرید کت‬ ‫و شلوارهای اعالء و ماشین های گران قیمت می کند‪ ،‬سیگار برگ گوشه لب می گذراد و‬ ‫سعی می کند مثل یک بالغ معتبر سخن بگوید و رفتار کند‪ .‬اما این عالیق وقتی در برابر‬ ‫بی رحمی قانونی که رکز سردمدار آن است قرار می گیرد‪ ،‬با خشونت اجباری آمیخته می‬ ‫شود تا از این در آمیزی ناخواسته‪ ،‬شمایلی از گنگستر مدرن دوران سیاه آمریکا را ببینیم‪.‬‬ ‫از این رو «بی‌قانون» در پی چراجویی ظهور پدیده ای مثل آل کاپون و نظام گنگستری‬ ‫دهه های بعدی نیز هست‪ ،‬بدین ترتیب که تولد نخستین گنگسترهای مدرن را در نتیجه کج‬ ‫روی های قانون در روزگار کدخدامنشی شهرهای کوچک آمریکا می داند‪ .‬و مگر نه اینکه‬ ‫همین نظام مافیایی در دهه های بعد رد پایش را در هر هرج و مرج و ناآرامی اجتماعی‪،‬‬ ‫از بی عدالتی در سندیکاهای کارگری گرفته تا قاچاق مواد مخدر و حتی تاثیر چشم گیر در‬ ‫جهت گیری های سیاسی جامعه گذاشته است‪ .‬مافیایی که به عنوان مظهر بی قانونی‪ ،‬قانون‬ ‫را به اطاعت از خود وا می دارد و آنرا به دستآویزی برای رسیدن به اهداف خود تبدیل می‬ ‫کند‪ .‬از این حیث «بی‌قانون» را می توان فیلمی ماقبل اثری چون «پدرخوانده» خواند که‬ ‫هدفش بررسی نطفه های شکل گیری نظام آل کاپونی است‪.‬‬

‫در هالیوود مردم به بدن شما خیره می‌شوند‬ ‫«آدری تاتو» بازیگر برنده جایزه بفتا و سزار سینمای فرانسه ضمن سرزنش صنعت‬ ‫سینمای هالیوود گفت‪ :‬کار در هالیوود هیچگاه ایده‌آل من نبوده است‪ ،‬چون نگاه ابزاری‬ ‫بی‌رحمانه‌ای در آن موج می‌زند‪.‬‬ ‫«آدری تاتو»‪ ،‬بازیگر مطرح سینمای فرانسه که در فیلم‌هایی چون «امیلی» و «کد‬ ‫داوینچی» ایفای نقش کرده است‪ ،‬گفت‪:‬کار در هالیوود هیچگاه ایده‌آل من نبوده و این‬ ‫سینما را دوست ندارم چون نمی‌خواهم ذره ذره جسمم زیر نگاه‌های کنجکاو باشد‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬من به شدت فرانسوی‌ام و در هالیوود متفاوت از فرانسه شما فشارهای زیادی‬ ‫را باید تحمل کنید‪ .‬تاتو ادامه داد‪ :‬البته‪ ،‬در فرانسه نیز نگاه‌های ابزاری وجود دارد ولی‬ ‫خوب تا به این اندازه بی‌رحمانه‬ ‫نیست‪ ،‬در هالیوود مردم به ذره ذره‬ ‫بدن شما خیره می‌شوند و کنجکاوند‬ ‫ببیند که شما چه می‌پوشید و این‬ ‫موضوع فشار زیادی را بر شما تحمیل‬ ‫می‌کند‪ ،‬برخی این نگاه‌ها را دوست‬ ‫دارند ولی در مورد من صدق نمی‌کند‪.‬‬ ‫«تاتو» در ادامه گفت‪ :‬شما نمی‌توانید‬ ‫نقشی را در یک فیلم هالیوودی به‬ ‫دست آورید مگر اینکه به آمریکا سفر‬ ‫کنید‪ .‬این بازیگر فرانسوی که اجرای‬ ‫مراسم اختتامیه کن امسال را نیز به‬ ‫عهده داشت در پایان گفت‪ :‬به سینما‬ ‫تعصب خاصی دارم‪ ،‬کارگردان آمریکا‬

‫‪101‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫مراسم ازدواج اين زوج باشند هر روز خبرهايي مبني بر قهر و جدايي آنها را بشنوند‪ .‬بعد‬ ‫از مدتي سکوت اين دو ستاره جوان هاليوودي دوباره رابطه خود را آغاز کردند که به نظر‬ ‫ميرسيد هرگز به گرمي و عمق سابق نبود و سردي روابط آنها از چشم خبرنگاران هرگز دور‬ ‫نماند‪.‬‬ ‫اين اسباب کشي ناگهاني و ناراحتي هاي اخير کريستين استوارت نشان ميدهد که اين‬ ‫جدايي کامال رسمي است و اميد به بازگشت در آن بسيار اندک است‪.‬‬

‫اين خانه زيبا که نفسها را در سينه حبس ميکند ‪ 2916‬متر مربع مساحت دارد ‪ .‬اين‬ ‫ملک ‪ 11.5‬ميليون دالري شامل باغي زيبا و خانه اي با طرح و معماري اسپانيايي است‬ ‫که به زيبايي هاي آن افزوده است ‪ .‬بناي اصلي خانه متعلق به اواسط قرن ‪ 20‬ميالدي‬ ‫است و گفته ميشود در سال ‪ 1953‬ساخته شده است‪.‬‬ ‫"کتي پري" ميگويد عالقه بسياري به فضاي سبز و بخصوص درختان دارد و اين خانه‬ ‫دقيقا چيزي است که او مدتها به دنبال آن بوده است ‪ .‬اين خانه که ديواره هاي خارجي آن‬ ‫تماما از جنس شيشه ساخته شده است داراي استخري بزرگ ‪ 5 ،‬اتاق خواب و سه حمام‬ ‫است و کتي پري ميگويد بسيار عالقه مند است که از دوستانش در آن پذيرايي کند‪.‬‬

‫خانه جدید و رویایی کتي پري نفسها را در سينه حبس کرد!‬

‫"کتي پري" خواننده محبوب و زيبا روي هاليوودي اخيرا خانه اي بسيار زيبا و رويايي در‬ ‫منطقه هاليوود هيلز لوس آنجلس خريده است که باعث شد او سوژه داغ رسانه هاي خبري‬

‫نکته جالب در مورد اين ملک جنجالي اين است که دقيقا در‬ ‫همسايگي خانه ديگر کتي پري قرار دارد و به اين ترتيب او‬ ‫نگراني بابت همسايه خود نخواهد داشت‪.‬‬

‫اقدام نفرت انگیز خواننده ‪ 26‬ساله آمریکایی در مقابل دوربین‬ ‫کشا" خواننده ‪ ۲۶‬ساله آمریکایی بعد از آنکه در یک شو تلویزیونی ادرار خود را در‬ ‫مقابل دوربین نوشید‪ ،‬مورد سرزنش و ندامت بسیاری قرار گرفت‪.‬‬ ‫در سری جدید برنامه تلویزیونی ام تی وی خود‪ ،‬با نام ( زندگی زیبای دیوانه وار من )‬

‫باشد‪.‬‬

‫زمانیکه که وی اقدام به نوشیدن ادرار خود کرد ‪ ،‬با ناراحتی خانواده های آمریکایی مواجه‬ ‫شد که از اجبار برای پرداختن پول برای بسته ای از شبکه های تلویزیونی که مورد تایید‬ ‫انها نیست شکایت می کردند‪.‬‬ ‫شکایت خانواده ها از آنجا شروع که آنها باید برای دیدن برنامه های مورد عالقه شان‬ ‫تعدادی از شبکه ها را بصورت یکجا بخرند و در میان آنها حق انتخاب ندارند‪ ،‬بر همین‬ ‫اساس برنامه های به خانواده ها راه می یابد که ممکن است بر رفتار فرزندانشان تاثیر‬ ‫منفی بگذارد‪.‬از جمله برنامه های مورد اعتراض خانواده ها ‪ ،‬که از طریق یکی از شبکه‬ ‫های تلویزیون کابلی در آمریکا پخش شد‪ ،‬برنامه ای بود که این خواننده ‪ 26‬ساله دست به‬ ‫اقدام نفرت انگیز کرد و در مقابل دوربین ادرار خود را نوشید‪.‬‬ ‫یکی از مسئوالن دولتی از مقامات مرتبط با این تلویزیون خواسته اند به بینندگان‬

‫و‬ ‫ستارگان‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪100‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫‪ ...‬ادامه صفحه قبلی‌‬

‫داده حمایت نمی کنم اما من معتقدم بخاطر‬ ‫نام خانوادگی اش ‪ ،‬در حق او بی انصافی‬ ‫می کنند تا عبرت دیگران شود‪».‬‬

‫سرانجام کريتسين استوارت و‬ ‫رابرت پتينسون از هم جدا شدند‬

‫زيبارو در جشنواره کن با مدل موي زيبا و‬ ‫ساده خود توجه همه عکاسان خبري را به‬

‫خود جلب کرد‪.‬‬ ‫وي که کارنامه درخشاني در فيلمهاي‬ ‫هاليوودي دارد و همه او را به خاطر بازي‬ ‫هاي زيبايش در فيلمهاي "کوهستان سرد"‪،‬‬ ‫" ديگران" و " مترجم" به خوبي به ياد‬ ‫دارند در شب بزرگ جشنواره کن آرايش‬ ‫ماليمي به چهره داشت و موهاي بلوند‬ ‫معروفش را به طرز زيبايي در پشت سرش‬ ‫آرايش داده بود‪.‬‬ ‫او در پيش نمايش فيلم کارگردان معروف‬ ‫" رومن پوالنسکي" حاضر شده و اگرچه‬ ‫همسر فرانسوي اين کارگردان معروف با‬ ‫لباس قرمز و نه چندان جالبش مرکز توجه‬ ‫بود وي توانست با آرايش و مدل موي زيبا‬ ‫و لباس شيري رنگ ساده اش به نگين‬ ‫مجلس تبديل شود‪.‬‬

‫نيکول کيدمن" که اخيرا بازي در فيلم‬

‫زندگي نامه "گريس کلي"‬ ‫زيباترين زن هاليوودي‬ ‫را به پايان رسانده است‬ ‫يک استراليايي االصل‬ ‫است که همواره به خاطر‬ ‫زيبايي و تناسب اندام‬ ‫و طراوت پوستش سوژه‬ ‫خبرنگاران ميشود‪.‬‬

‫مایکل داگالس از‬ ‫پسر معتادش می‬ ‫گوید !‬ ‫مایکل داگالس اخیرا"‬ ‫درباره پسر مشکل دار‬ ‫خود صحبت کرده است‪.‬‬

‫کامرون ‪ ،‬پسر این بازیگر مشهور بخاطر‬ ‫حمل و خرید و فروش مواد مخدر به ‪۱۰‬‬ ‫سال زندان محکوم شد و مایکل داگالس‬ ‫‪ ۶۸‬ساله معتقد است که با پسر او منصفانه‬ ‫رفتار نمی شود ‪.‬‬ ‫داگالس درمصاحبه با مجله نیویورک‬ ‫درباره پسرش صحبت کرد و گفت ‪ ،‬کامرون‬ ‫از سن ‪ ۱۳‬سالگی مصرف مواد مخدر را‬ ‫آغاز کرد و چندی پیش به خاطر حمل و‬ ‫خرید و فروش مواد دستگیر شد ‪.‬‬ ‫مایکل درباره پسرش گفت‪«:‬او دو انتخاب‬ ‫داشت یا باید برای یافتن عاملین اصلی‬ ‫پخش مواد مخدر با پلیس همکاری می‬ ‫کرد یا ‪ ۱۰‬سال زندانی می شد ‪».‬‬ ‫« او اول با من تماس گرفت و من به او‬ ‫گفتم که باید با پلیس همکاری کند‪ .‬لو‬ ‫دادن نام عوامل اصلی مواد مخدر معموال"‬ ‫عاقبت خوشی برای فرد لو دهنده ندارد اما‬ ‫به نظر من بهتر از به زندان افتادن است‪».‬‬ ‫« من از پسرم و کارهای خالفی که انجام‬

‫بعد از اينکه "رابرت پتينسون" تمام وسايل‬ ‫خود را از خانه مشترک خود و "کريستين‬ ‫استوارت" خارج کرد جدايي آنها رسما‬ ‫تاييد شد‪.‬‬ ‫آنچه عکاسان و خبرنگاران از اين واقعه‬ ‫ثبت کرده اند نشان ميدهد که "کريستين‬ ‫استوارت" در اتومبيل شخصي اش شاهد‬ ‫اسباب کشي "رابرت پتينسون" از خانه‬ ‫مشترکشان بوده است‪.‬‬ ‫بعد از اينکه مشخص شد "کريستين‬

‫استوارت" با کارگردان معروف و متاهل‬ ‫هاليوودي رابطه داشته است و به "پتينسون"‬ ‫خيانت کرده بسياري از هوادارانش از او‬ ‫انتقاد کردند و تا مدتها مورد نکوهش‬ ‫رسانه ها قرار داشت و همين امر باعث شد‬ ‫رابطه چند ساله اين هنرپيشه ‪ 22‬ساله با‬ ‫"رابرت پتينسون" که قرار بود به زودي با‬ ‫هم ازدواج کنند به تيرگي بيانجامد‪.‬‬ ‫آن زمان اين دو بازي در مجموعه "گرگ و‬ ‫ميش" که با استقبال زيادي در سراسر دنيا‬ ‫مواجه شده بود را در کارنامه داشتند که‬ ‫باعث شهرت زياد آنان بود‪ .‬اما اين مسئله‬ ‫باعث شد هواداران به جاي اينکه شاهد‬

‫‪99‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫جایزه ویژه هیات داوران به «هیروکازو‬ ‫کوریدا» برای فیلم «پسر‪ ،‬مانند پدر»‬ ‫رسید‪.‬‬ ‫جایزه بزرگ هیات داوران هم از سوی‬ ‫«کیم نوواک» اعالم شد و به فیلم «درون‬ ‫لوین دیویس» ساخته جوئل و اتان کوئن یا‬ ‫برادران کوئن تعلق گرفت‪.‬‬ ‫آناهیتا قزوینی‌زاده‪ ،‬فیلمساز ایرانی ساکن‬ ‫آمریکا که با فیلم «سوزن» در شصت و‬ ‫ششمین جشنواره کن حضور پیدا کرده‬ ‫است‪ ،‬جایزه اول بخش فیلم کوتاه «سینه‬ ‫فونداسیون» این جشنواره را از آن خود‬ ‫کرد‪.‬‬

‫زیباترین بازیگر زن هالیوود از‬ ‫نگاه مجله ‪esquire‬‬

‫است و این حس بین کلیه زنان مشترک‬ ‫است‪.‬به تاپ سرا جذاب بودن یعنی اینکه‬ ‫در لحظاتی که دیگران دوستت ندارند…‬ ‫این ستاره ‪ ۴۲‬ساله که در ماه مارس‬ ‫فرزندش را به دنیا آورده است عنوان‬ ‫جذابترین زن زنده هالیوود را توسط مجله‬ ‫‪ Esquire‬از آن خود کرد‪.‬هالی بری ‪۴۲‬‬ ‫ساله که با لباسی زیبا و برازنده روی جلد‬ ‫این مجله ظاهر شده بود‪ ،‬گفت دقیقا‬ ‫نمی‌دانم این یعنی چی‪ .‬ولی می‌دانم که در‬ ‫سن ‪ ۴۲‬سالگی بچه دار شدن خیلی عجیب‬ ‫و هیجان انگیز است و من از این بابت‬ ‫لذت می‌ برم‪.‬‬ ‫وی میگوید جذابیت زنان یک حالت ذهنی‬ ‫است و این حس بین کلیه زنان مشترک‬ ‫است‪.‬به تاپ سرا جذاب بودن یعنی اینکه‬ ‫در لحظاتی که دیگران دوستت ندارند‬ ‫خودت‪ ،‬خودت را دوست داشته باشی‪ .‬به‬ ‫نظر من هر زنی می‌تواند به این عنوان دست‬ ‫یابد‪.‬‬

‫دردسرهای جدید خانم بازیگر‬ ‫روز پنجشنبه آماندا بین بازیگر سینما‪،‬‬

‫زمانی که او دستبند به دست از ساختمان‬ ‫خارج می شد تمام بدنش می لرزید اما این‬ ‫حال او باعث نشد که به پاسگاه پلیس‬ ‫منتقل نشود‪ .‬اولین جلسه دادگاه او روز‬ ‫چهارشنبه برگزار خواهد شد‪.‬‬

‫چکیدهجذابیت زنان یک حالت ذهنی‬

‫ماجرا از این قرار بود که خانم بازیگر زباله‬ ‫خود را از پنجره آپارتمانش به بیرون پرتاب‬ ‫کرد و زمانی که پلیس برای جریمه مراجعه‬ ‫کرد‪ ،‬او در حال کشیدن ماریجوآنا در البی‬ ‫ساختمان بود‪.‬‬ ‫همین موقع بود که پاپاراتزی ها به یکی از‬ ‫خیابان های نیویورک حمله کردندو از این‬ ‫بازیگر ‪ 26‬ساله عکس های زیادی گرفتند‪.‬‬ ‫او در زمان دستگیری حالت عادی نداشت‬ ‫و تمام موهایش جلوی صورتش را گرفته‬ ‫بود‪.‬‬

‫مدل موي "نيکول کيدمن"‬ ‫در جشنواره کن سوژه داغ‬ ‫رسانه ها‬ ‫نيکول کيدمن"‬ ‫هاليوودي‬ ‫عليرغم ‪45‬‬ ‫سال‬ ‫سن‬ ‫همچنان زيبايي‬ ‫و طراوت جواني‬ ‫خود را‬ ‫حفظ کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫ستاره‬

‫ستاره مشهور‬

‫اين‬

‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬

‫تبدیل به یکی از تیترهای درشت رسانه ها‬ ‫شد‪ .‬این بازیگر که فیلم های «او یک مرد‬ ‫است»‪« ،‬ای ساده» و «اسپری مو» را در‬ ‫کارنامه کاری اش دارد‪ ،‬پنجشنبه توسط‬ ‫پلیس دستگیر شد‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪98‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫مجله معروف آمریکایی امروز در شماره‬ ‫جدید خود اعالم کرده که برد پیت بخاطر‬ ‫ُحرمت همسرش آنجلینا جولی که اخیرا به‬ ‫منظور پیشگیری از ابتال به سرطان‪ ،‬سینه‌ها‬ ‫رحم خود رو برداشت‪ ،‬از این به بعد در‬ ‫و ِ‬ ‫هیچ صحنه سکسی‪ ،‬همخوابگی یا بوسیدن‬ ‫با بازیگران زن در فیلم‌های هالیوود ظاهر‬ ‫نخواهد شد!‬

‫پزشکان احتمال ابتال به سرطان سینه در‬ ‫وی ‪ ۸۷‬درصد و احتمال ابتال به سرطان‬ ‫تخمدان ‪ ۵۰‬درصد بوده است‪.‬‬ ‫آنجلینا جولی در یادداشتی به عنوان نویسنده‬ ‫مهمان برای روزنامه "نیویورک تایمز" فاش‬ ‫کرد که برای کمتر کردن ریسک ابتال به‬ ‫سرطان سینه‪ ،‬به این عمل جراحی دست زده‬ ‫است‪.‬‬ ‫ستاره نامی هالیوود در یادداشت خود به‬ ‫سابقه ابتال به سرطان تخمدان در مادرش‬ ‫و مبارزه‌ی ده ساله‌ی او اشاره کرده بود که‬ ‫در نهایت در سال ‪ ۲۰۰۷‬به مرگ او در‬ ‫سن ‪ ۵۶‬سالگی ختم شد‪ .‬روز یکشنبه (‪۲۶‬‬ ‫مه‪ ۵/‬خرداد) دبی مارتین‪ ،‬خاله آنجلینا‬ ‫جولی نیز در سن ‪ ۶۱‬سالگی به علت ابتال‬ ‫به سرطان سینه در کالیفرنیا درگذشت‪.‬‬ ‫در این زن در سال ‪ ۲۰۰۴‬سرطان سینه‬ ‫تشخیص داده شده بود‪.‬‬ ‫ران مارتین‪ ،‬شوهر خاله آنجلینا جولی به‬ ‫مجله "ای آنالین" گفته است‪« :‬آنجلینا‬

‫به گفته آقای مارتین‌همسر او نیز دارای ژن‬ ‫معیوب ‪ BRCA1‬بوده اما تنها زمانی از‬ ‫این موضوع آگاه شده که پزشکان ابتال به‬ ‫سرطان را در وی تشخیص داده بودند‪ .‬او‬ ‫اضافه کرده است‪« :‬اگر زودتر این موضوع‬ ‫را می‌فهمیدیم‪ ،‬طبیعی است که ما هم همان‬ ‫کاری را انجام می‌دادیم که آنجلینا کرد‪».‬‬ ‫ران مارتین در گفتگو با "ای آنالین" به‬ ‫حمایت‌های آنجلینا جولی و خانواده‌اش در‬ ‫این دوران اشاره کرده و افزوده است‪« :‬دبی‬ ‫و من از تصمیم آنجلینا برای رفتن به زیر‬ ‫تیغ جراحی و تمام تالش‌های او برای حفظ‬ ‫خانواده‌اش در مقابل سختی‌هایی که ما‬ ‫کشیدیم‪ ،‬احساس افتخار کردیم‪».‬‬ ‫آنجلینا جولی و نامزدش برد پیت دارای‬ ‫‪ ۶‬فرزند هستند که سه تای آنها را به‬ ‫فرزندخواندگی پذیرفته‌اند‪.‬‬ ‫خانم جولی در یادداشت خود توضیح داده‬ ‫بود‪« :‬می‌توانم به فرزندانم بگویم که نیازی‬

‫آنجلینا جولی و یک شوک‬ ‫سرطانی دیگر‬ ‫خاله آنجلینا جولی بر اثر ابتال به سرطان‬ ‫سینه در سن ‪ ۶۱‬سالگی درگذشت‪ .‬او حامل‬ ‫همان ژن معیوبی بوده است که پزشکان در‬ ‫آنجلینا جولی تشخیص دادند‪ .‬ستاره پرآوازه‬ ‫آمریکایی اخیرا فاش ساخت که پستان‌های‬ ‫خود را برداشته است‪.‬‬ ‫دو هفته پیش آنجلینا جولی با علنی کردن‬ ‫عمل جراحی ماستکتومی خود (برداشتن‬ ‫پستان) خبرساز شد‪ .‬او فاش ساخت که‬ ‫حامل ژنی معیوب است و به تشخیص‬

‫فیلم «زندگی آدل ‌» برنده جایزه‬ ‫نخل طالیی جشنواره کن شد‬ ‫نخل طالی بهترین فیلم جشنواره فیلم کن به‬ ‫فیلم «زندگی آدل» یا «آبی گرمترین رنگ‬ ‫است» رسید‪ .‬جایزه بهترین بازیگر مرد‬ ‫نیز به «بروس درن» برای فیلم «نبراسکا»‬ ‫رسید‪.‬‬ ‫برنیس بژو‪ ،‬بازیگر فیلم «گذشته» به‬ ‫کارگردانی اصغر فرهادی‪ ،‬نخل طالی‬ ‫بهترین بازیگر زن جشنواره فیلم کن را از‬ ‫آن خود کرد‪.‬‬ ‫برنیس بژو سال گذشته در فیلم صامت‬ ‫«آرتیست» و یا «هنرمند» بازی کرده بود‪.‬‬ ‫به گزارش روز یکشنبه‪ ،‬پنجم خرداد ماه‬ ‫خبرگزاری فرانسه‪ ،‬استیون اسپیلبرگ‪،‬‬ ‫رییس هیات داوران امسال جشنواره کن‬ ‫در بیانیه پایانی خود گفت‪« :‬ما و اعضای‬ ‫هیات داوران امسال تمامی دنیا را با‬ ‫این فیلم هایی که در بخش مسابقه بود‪،‬‬ ‫گشتیم‪».‬‬ ‫نخل طالی جشنواره فیلم کن به «زندگی‬ ‫ادل» به کارگردانی «عبداللطیف‬ ‫کشیش» رسید‪ .‬این فیلم روایت دو‬ ‫زن همجنسگراست و بازی «آدل‬ ‫اکزارکوپولوس» در این فیلم مورد توجه‬ ‫منتقدان قرار گرفته بود‪.‬‬

‫تمام هفته با ما در تماس بود و برادرش‬ ‫جیمی هم تمام این مدت را پیش ما سپری‬ ‫کرد‪».‬‬

‫نیست که بابت از دست دادن من به علت‬ ‫سرطان سینه نگران باشند‪».‬‬

‫«آمات اسکاالنته» کارگردان فیلم «هلی»‬ ‫که در مورد جنگ کارتل های مواد مخدر‬ ‫در مکزیک است‪ ،‬جایزه بهترین کارگردانی‬ ‫را گرفت‪ .‬فیلم روایت تاریکی از زندگی‬ ‫معاصر در مکزیک است‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪96‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫بانوی سرخ‬ ‫اتاق سابق هيوا ‪.‬‬ ‫ خوب چشمات و ببين و برو جلو آينه ‪.‬‬‫لبخندي عصبي زدم و گفتم ‪:‬‬ ‫ ول كن اين مسخره بازيارو هيوا !‬‫ كاري كه ميگم بكن ‪.‬‬‫به خاطر هيوا چشمام و بستم ‪ .‬ضربان قلبم و حتي‬ ‫از روي لباسم ميتونستم حس كنم ! هيوا من و به‬ ‫سمت آينه برد و گفت ‪:‬‬ ‫ خوب حاال خودت و ببين ‪.‬‬‫چشمام و از هم باز كردم ‪ .‬اول از همه نگاهم به‬ ‫پيراهن بلند صورتي رنگي افتاد كه به تن داشتم ‪.‬‬ ‫از كمر گشاد ميشد و پر از چين بود ‪ .‬از اون مدل‬ ‫لباسايي كه من و ياد لباساي پرنسسا مينداخت !‬ ‫دامنش يكم پف داشت كه شكل بامزه اي بهش‬ ‫داده بود ‪ .‬نگاهم باالتر اومد يقه ي لباس دور‬ ‫تا دور گردنم و گرفته بود جوري كه هيچ ردي از‬ ‫سوختگيهام معلوم نبود‪ .‬لبخندي از رضايت زدم و‬ ‫نگاهم و به آستين لباس دوختم كه گشاد بود و با‬ ‫هر حركت يكم از دستم معلوم ميشد ‪ .‬باعث شد‬ ‫لبخند روي صورتم محو بشه و جاي خودش و به‬ ‫اخم بده ‪ .‬نگاهي به هيوا كردم و گفتم ‪:‬‬ ‫ اينجوري كه همه ي دستم معلوم ميشه ‪.‬‬‫ مگه ميخواي اونجا هي دستت و بگيري باال‬‫؟ يكم سنگين و متين رفتار كن اصال هم دستت‬ ‫معلوم نميشه ‪.‬‬ ‫حق با هيوا بود ‪ .‬اگه زياد دستم و باال نميگرفتم‬ ‫سوختگيهام معلوم نميشد ‪ .‬نفسي از سر آسودگي‬ ‫كشيدم و گفتم ‪:‬‬ ‫ مرسي هيوا ‪ .‬خيلي خوب شده ‪.‬‬‫هيوا از پشت سرش نقابي رو برداشت و گفت ‪:‬‬ ‫ وايسا اصل كاري مونده ‪.‬‬‫به سمتم چرخيد ‪ .‬نقاب و روي صورتم تنظيم‬ ‫كرد و كشش و پشت سرم انداخت و زير موهام‬ ‫مخفيش كرد ‪ .‬گفت ‪:‬‬ ‫ حاال همه چي درست شد ‪ .‬دوباره نگاه كن‬‫خودتو ‪.‬‬ ‫به سمت آينه چرخيدم ‪ .‬هيچ چيزي به جز دو‬ ‫تا چشم طوسي رنگ و لبهام معلوم نبود ! انگار‬ ‫هورامي وجود نداشت ‪ .‬زير نقاب سفيد رنگ‬ ‫لبخندي زدم ‪ .‬از اينكه خودمم براي اولين بار‬ ‫سوختگيهارو نميديدم خوشحال بودم ‪ .‬به سمت‬ ‫هيوا چرخيدم و گفتم ‪:‬‬ ‫ بريم ؟‬‫ صبر كن برم ببينم بابا پايينه يا نه ! اينجوري كه‬‫نميتونم تورو از جلوش رد كنم ‪.‬‬ ‫ بهش كه چيزي نگفتي ؟‬‫ معلومه كه نه ! مگه ديوونم ! گفتم ميبرمت خونه‬‫ي خودم ‪ .‬شبم اونجا ميموني ‪.‬‬ ‫سر تكون دادم ‪ .‬هيوا رفت و من هنوزم جلوي آينه‬ ‫ي قدي به خودم خيره شده بودم ‪ .‬انگار از توي‬ ‫قصه ها بيرون اومده بودم ‪ .‬شده بودم دختر شاه‬ ‫پريون ! با لذت چرخي جلوي آينه زدم و دامن پر‬ ‫چينم هم همراه با من چرخيد ‪.‬‬ ‫هيوا دوباره وارد اتاق شد و گفت ‪:‬‬ ‫ كسي پايين نيست ‪ .‬بدو ‪.‬‬‫مانتوم و از دستش گرفتم و سريع پوشيدم ‪ .‬كيف و‬

‫ادامه‬

‫گوشيمم برداشتم و از در بيرون زدم ‪.‬‬ ‫پشت سر هيوا از پله ها پايين اومدم هيوا نگاهش‬ ‫توي خونه چرخ ميخورد تا يه وقت كسي من و‬ ‫با اين سر و شكل نبينه ‪ .‬باالخره به در ورودي‬ ‫رسيديم و خودم و سريع پرت كردم بيرون ‪ .‬دستم‬ ‫و روي قلبم گذاشتم و چند تا نفس عميق كشيدم ‪.‬‬ ‫هيوا دستم و كشيد و گفت ‪:‬‬ ‫ چرا وايسادي ‪ .‬بدو تا از پنجره ها نديدنت ‪.‬‬‫به سمت ماشين هيوا دويديم ‪ .‬وقتي در ماشين‬ ‫و بستم ديگه خيالم راحت شد كه كسي مواخذم‬ ‫نميكنه !‬ ‫هيوا ماشين و به حركت در آورد ‪ .‬هر دومون‬ ‫ساكت بوديم ‪ .‬احساس ميكردم هيوا هر حرفي‬ ‫بزنه من پشيمون ميشم و همون لحظه اصرار ميكنم‬ ‫كه برگرديم خونه ! ولي خدارو شكر هيوا هيچي‬ ‫نگفت و منم تا انتهاي مسير چيزي نگفتم !‬ ‫هيوا نگاهي به آدرسي كه براش روي كاغذ نوشته‬ ‫بودم كرد و بعد نگاهي به خونه اي كه درش باز بود‬ ‫انداخت و گفت ‪:‬‬ ‫ فكر كنم همينه ‪.‬‬‫نگاه هراسونم و به‬ ‫سمتي كه هيوا اشاره‬ ‫كرده بود دوختم‬ ‫گفتم ‪:‬‬ ‫ چه زود رسيديم !‬‫ پس فكر كردي‬‫كي ميرسيم ؟ خيلي‬ ‫خوب پياده شو ‪.‬‬ ‫منم همينجاها پارك‬ ‫ميكنم ‪ .‬در ضمن‬ ‫زودم برگرد ‪ .‬باشه ؟‬ ‫سر تكون دادم ‪.‬‬ ‫پاهام توانايي رفتن‬ ‫نداشت ‪ .‬ولي به‬ ‫ناچار به خودم‬ ‫حركتي دادم و در‬ ‫ماشين و باز كردم‬ ‫‪ .‬بايد به هيوا ثابت‬ ‫ميكردم كه يه بار‬ ‫ميتونم مثل يه دختر‬ ‫جوون ‪ 26‬ساله رفتار‬ ‫كنم ‪ .‬اين يه مهموني‬ ‫عادي بود ‪ .‬ترس‬ ‫نداشت !‬ ‫از ماشين پياده شدم ‪ .‬هيوا صدام كرد به سمتش‬ ‫چرخيدم نگاهم كرد و گفت ‪:‬‬ ‫ مواظب خودت باشيا ‪.‬‬‫دوباره فقط سر تكون دادم ‪ .‬دستم و به عالمت‬ ‫خداحافظ باال آوردم و به سمت در باز خونه رفتم‬ ‫‪ .‬جلوي در مكث كردم ‪ .‬دستاي لرزونم و به سمت‬ ‫كيفم بردم و گوشيم و در آوردم ‪ .‬به آراد اس ام‬ ‫اس زدم ‪:‬‬ ‫ من رسيدم ‪ .‬بايد كجا بيام ؟‬‫چيزي طول نكشيد كه برام نوشت ‪:‬‬ ‫ بيا تو ‪ .‬از يه در شيشه اي رد شو ‪ .‬لباسات و‬‫تحويل مسئول بده و بيا داخل خونه ‪ .‬من يه گوشه‬

‫ي سالن كنار ميز نوشيدنيا وايسادم ‪ .‬به يه ستون‬ ‫تكيه زدم ‪ .‬بياي تو ميبينيم ‪.‬‬ ‫گوشي و توي كيفم گذاشتم و پيش رفتم ‪ .‬دستام و‬ ‫تو هم حلقه ميكردم ‪ .‬صداي آهنگ و سر و صدا‬ ‫از توي خونه ميومد ريتم تند آهنگ قلب منم به‬ ‫هيجان انداخته بود ‪.‬‬ ‫باالخره به در شيشه اي رسيدم ‪ .‬دستم و باال گرفتم‬ ‫تا در و باز كنم ولي همون لحظه سوختگي هام‬ ‫معلوم شد ‪ .‬سريع دستم و انداختم و اين بار با‬ ‫دست راستم در و باز كردم ‪.‬‬ ‫مردي همون جا ايستاده بود ‪ .‬با ديدنم جلو اومد‬ ‫و گفت ‪:‬‬ ‫ خوش اومدين خانوم ‪ .‬اجازه ميدين مانتوتون‬‫و بگيرم ؟‬ ‫مثل آدماي مات برده مانتو و روسريم و بهش‬ ‫تحويل دادم ‪ .‬مرد لبخندي به صورتم زد ‪ .‬مطمئن‬ ‫بودم اگه اين نقاب از روي صورتم كنار بره‬ ‫لبخندش محو ميشه ‪.‬‬ ‫دو طرف دامنم و‬ ‫كمي باال گرفتم‬ ‫كه راحت تر قدم‬ ‫بردارم ‪ .‬وارد‬ ‫سالن بزرگي شدم‬ ‫‪ .‬اولين چيزي‬ ‫كه توجهم و به‬ ‫جلب‬ ‫خودش‬ ‫كرد تعداد زنها‬ ‫و مردهايي بود‬ ‫كه ميرقصيدن ‪.‬‬ ‫همه لباساي شيك‬ ‫پوشيده بودن و‬ ‫ماسك به صورت‬ ‫زده بودن ‪ .‬آب‬ ‫دهنم و قورت‬ ‫دادم و سعي كردم‬ ‫ميز نوشيدني هارو‬ ‫پيدا كنم ‪.‬‬ ‫با كمي نگاه كردن‬ ‫باالخره گوشه ي‬ ‫سالن تونستم ميز‬ ‫و ببينم ‪ .‬بيشتر‬ ‫دقيق شدم ولي‬ ‫هيچ مردي رو نديدم ‪ .‬تازه نگاهم به ستون‬ ‫كنار ميز افتاد ‪ .‬آراد گفته بود به ستون تكيه داده‬ ‫‪ .‬نفسام مقطع مقطع شده بود ‪ .‬مثل آدمايي كه راه‬ ‫تنفسشون بسته شده ‪ .‬انگار توي رويا و خيال راه‬ ‫ميرفتم ‪.‬‬ ‫حواسم به قدمهام نبود ‪ .‬به تنها چيزي كه خيره‬ ‫شده بودم ستون كنار ميز بود ‪ .‬تنه ي مرد جووني‬ ‫بهم خورد ‪ .‬تعادلم و از دست دادم ولي با سر زير‬ ‫افتاده گفتم ‪:‬‬ ‫ ببخشيد‬‫و دوباره به سمت ميز حركت كردم ‪ .‬احساس‬ ‫ميكردم بدجور فشار عصبي بهم وارد شده ‪ .‬هر‬ ‫لحظه آماده ي غش كردن بودم ‪ .‬گلوم خشك شده‬ ‫بود ‪ .‬قدرت پلك زدنم نداشتم ‪ .‬نميدونستم چرا‬

‫انقدر براي ديدن آراد هيجان دارم !‬ ‫باالخره به ميز رسيدم ‪ .‬پشتم و به ستون كردم و‬ ‫چند تا نفس عميق كشيدم تا بتونم يكم به خودم‬ ‫مسلط بشم ‪ .‬صدايي از پشت سرم اومد ‪:‬‬ ‫ بانوي سرخ ؟!‬‫از تُن بم صداش به خودم لرزيدم ‪ .‬اين صداي‬ ‫بم و آروم و بازم شنيده بودم ‪ .‬جرات اينكه سرم‬ ‫و بگردونم نداشتم ‪ .‬اشتباه ميكردم ؟ به سمت‬ ‫صدا چرخيدم ‪ .‬مثل همه ي مرداي حاضر تو‬ ‫مهموني كت و شلوار مشكي پوشيده بود و كراواتي‬ ‫به همون رنگ زده بود ‪ .‬پيراهن مردانه ي سفيد‬ ‫رنگي هم پوشيده بود ‪ .‬تنها فرقي كه با بقيه داشت‬ ‫اين بود كه قد بلند و اندام چهار شونش بدجور‬ ‫توي چشم ميومد ‪ .‬با آب دهنم گلوي خشك شدم و‬ ‫يكم تَر كردم ‪ .‬مطمئن بودم كه حتي از پشت نقابم‬ ‫چشمام از تعجب گرد شده ‪ .‬با وجود نقاب هم‬ ‫حتي ميتونستم به راحتي تشخيصش بدم !‬ ‫همه ي اتفاقات اين مدت مثل يه فيلم از جلوي‬ ‫چشمام رد شد ‪ .‬اتفاقات توي مطب ! اس ام اس‬ ‫ساعت ‪ ! 5‬چقدر خنگ بودم ‪ .‬چرا شك نكردم كه‬ ‫خودش باشه ؟ دهنم از تعجب نيمه باز شده بود ‪.‬‬ ‫دوباره به حرف اومد ‪ .‬با صدايي كه يكم ته خنده‬ ‫توش معلوم بود گفت ‪:‬‬ ‫ چيه ؟ چرا ماتت برده ؟ ديدي اونجوريم كه‬‫فكر ميكردي كچل و شكم گنده و قد كوتاه نيستم‬ ‫‪.‬‬ ‫نه نبايد حرف بزني هورام ! وقتي تو اونو حتي از‬ ‫روي صداش شناختي شايد اونم بشناستت ! فكر‬ ‫كن ‪ ،‬قكر كن ‪ .‬بايد فرار كني ‪ .‬ياال ! عقب گرد‬ ‫كن و از اونجا برو ‪ .‬همه چي اونجوري كه تو‬ ‫ميخواستي پيش نرفت ‪ .‬بسه ديگه تا بيشتر از اين‬ ‫گند نزدي بايد بري ‪.‬‬ ‫با دستام دو طرف دامنم و باال گرفتم ‪ .‬مثل‬ ‫دونده اي كه خودش و براي مسابقه آماده ميكنه‬ ‫ميخواستم خيز بردارم و با آخرين سرعتي كه داشتم‬ ‫از اونجا دور بشم ‪.‬‬ ‫ولي توي يه لحظه پشيمون شدم ‪ .‬شايد اون نباشه‬ ‫‪ .‬هنوز نقاب داره ‪ .‬شايد يكي ديگه باشه ! حتما‬ ‫يكي ديگست ‪ .‬خداي من آراد نميتونه مرد پاركي‬ ‫باشه ! يعني نبايد باشه !‬ ‫فكر كن هورام يه چيزي بگو ‪ .‬يه سوالي بپرس‬ ‫كه شكات به يقين تبديل بشه ! يكم مكث كردم ‪.‬‬ ‫با صدايي لرزون كه هيچ شباهتي به صداي خودم‬ ‫نداشت گفتم ‪:‬‬ ‫ آقاي پاشايي ؟!‬‫مرد پاركي يا بهتره بگم آراد ! آشكارا جا خورد‬ ‫! ليوان نوشيدنيش و روي ميز گذاشت و گفت ‪:‬‬ ‫ موضوع جالب شد ‪ .‬فاميليمم ميدوني ؟‬‫با اين حرفش دنيا روي سرم خراب شد ‪ .‬چشمام و‬ ‫بستم ‪ .‬توان ايستادن نداشتم ‪ .‬شايد همون جا غش‬ ‫ميكردم ! اين از توان من خارجه !‬ ‫دوباره به حرف اومد و گفت ‪:‬‬ ‫ وايسا ببينم ! نكنه از فاميالمي ؟ نگو كه ‪1‬‬‫سال داشتم با يكي از فاميالم حرف ميزدم ! كم‬ ‫كم دارم ميترسم ‪.‬‬

‫ادامه دارد‪...‬‬

‫‪95‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫بانوی س‬

‫رخ (‪)25‬‬

‫ هيچي همينجوري ‪.‬‬‫بدجور رفته بودم تو فكر ‪ .‬دلم ميخواست برم !‬ ‫اگه تو اين مهموني ميرفتم آراد من و نميشناخت‬ ‫‪ .‬نميتونست چهرم و ببينه ! اصال به محض اينكه‬ ‫ديدمش از اونجا ميام بيرون ! هيجان زده شده بودم‬ ‫‪ .‬فكر خوبي بود ! ولي نه ! چجوري ميخواستم‬ ‫ببينمش وقتي كه اونم نقاب رو صورتشه ؟! اصال‬ ‫چجوري بايد از دور پيداش ميكردم ؟! زمزمه وار‬ ‫گفتم ‪:‬‬ ‫ نه نميشه ‪.‬‬‫هيوا با صداي من سرش و برگردوند و گفت ‪:‬‬ ‫ چي نميشه ؟‬‫ هان ؟ هيچي ‪ .‬شام هستي ؟‬‫ نه بايد برم پيش كيوان ‪.‬‬‫يكم پيش هيوا نشستم ولي فكرم پيش حرفاي آراد‬ ‫بود ‪ .‬چقدر خوب ميشد اگه ميتونستم برم !‬ ‫بعد از رفتن هيوا دوباره برگشتم تو اتاقم ‪ .‬همه‬ ‫ي ذهنم درگير جشن جمعه بود ‪ .‬اصال چرا بايد‬ ‫انقدر كنجكاو باشم و بخوام آراد و ببينم ؟! اگه‬ ‫مشكلي پيش بياد چي ؟ چيز ديگه اي تا عملم‬ ‫نمونده ‪ .‬سريع تموم ميشه و من ميتونم آراد و ببينم‬ ‫‪ .‬منطقي ترين كار همينه ‪ .‬اگه بخوام االن ببينمش‬ ‫فقط ريسك الكي كردم ‪ .‬روي تختم دراز كشيدم‬ ‫و نگاهم و به يه نقطه ي نامعلوم دوختم ‪.‬‬ ‫ولي آخه من االن دوست دارم ببينم چه شكليه ‪.‬‬ ‫ميرم اونجا و نقابمو هم در نميارم ‪ .‬فقط ببينم‬ ‫چجوريه ‪ .‬ببينم صداش چجوريه ‪ .‬قدش چقدره ‪.‬‬ ‫هيكلش چجوريه !‬ ‫" اونوقت اگه اونم بخواد تورو ببينه ؟ اگه نقابت‬ ‫بيفته ؟ اگه لو بري و براي هميشه از دستش بدي‬ ‫؟"‬ ‫فكر كردم ‪ .‬به پهلو دراز كشيدم ‪.‬‬ ‫نميذارم من و هيچ جوري ببينه ‪ .‬حتي اگه شده‬ ‫نقابمو به صورتم ميچسبونم ! بدجور دلم ميخواد‬ ‫برم ‪ .‬بايد از اين مهموني استفاده كنم ‪ .‬اينجوري‬ ‫معلوم نميشم ‪ .‬كسي هم قرار نيست صورتم و ببينه‬ ‫‪.‬‬ ‫" تو چرا يهو شَ ر شدي ؟ حتما بايد لو بري ؟ چرا‬ ‫ريسك بيخود ميكني ؟ بعد از عملت ببينش "‬ ‫بعد از عمل خيلي ديره ‪ .‬اصال شايد همه چي‬ ‫خوب پيش رفت ‪ .‬چرا انرژي منفي ميدي ؟‬ ‫ديگه صداي تو مغزم به جنگم نيومد ‪ .‬نفس‬ ‫عميقي كشيدم و پر هيجان با خودم زمزمه كردم ‪:‬‬ ‫ من حتما ميرم ‪ .‬من جمعه ميرم !‬‫لبخندي روي لبام نشسته بود ‪ .‬قلبم با هيجان‬ ‫خودش و به سينم ميكوبيد ‪ .‬اين ميشد بزرگترين‬ ‫قدمي كه توي زندگيم ميخواستم بردارم ! بايد به‬ ‫آراد ميگفتم ‪. . .‬‬ ‫ من نبايد بدونم اصال اين مهموني مال كي هست‬‫؟ اصال اين دوست يهو از كجا سر و كلش پيدا‬ ‫شده ؟‬ ‫پوفي كردم و گفتم ‪:‬‬ ‫ هيوا نميذاري كه توضيح بدم !‬‫‪ -‬بفرماييد من گوش ميكنم ‪.‬‬

‫يكم با خودم كلنجار رفتم ‪ .‬دستام و تو هم گره‬ ‫كردم و با سري كه پايين افتاده بود گفتم ‪:‬‬ ‫ يكي هست ‪ 1‬ساله توي اينترنت باهاش حرف‬‫ميزنم ‪ .‬چت و اينجور حرفا ‪.‬‬ ‫ پسره يا دختره ؟‬‫يعني واقعا خودش نميتونست تشخيص بده ؟! زير‬ ‫لبي گفتم ‪:‬‬ ‫ پسره !‬‫هيوا نفس عميقي كشيد ولي چيزي نگفت ‪ .‬دنباله‬ ‫ي حرفم و گرفتم ‪:‬‬ ‫ يه مدته اصرار ميكرد من و ببينه ‪ .‬ولي خوب‬‫به خاطر وضع صورتم مدام ميگفتم نميتونم ‪ .‬پسر‬ ‫خوبي به نظر مياد اين مدت كه باهاش حرف‬ ‫ميزدم احساس كردم آدم خوبيه ‪. . .‬‬ ‫ صبر كن ببينم از پشت مونيتور به اين نتيجه‬‫رسيدي ؟!‬ ‫نگاهش كردم ‪ .‬هيوا كالفه بود ‪ .‬چيزي نگفتم‬ ‫دوباره خودش با اخماي تو هم گفت ‪:‬‬ ‫ خوب بقيش ؟‬‫ خالصه من قبول نكردم اونم گفت بهم زمان‬‫ميده ‪ .‬من ميخواستم هر جور شده بعد از عملم‬ ‫ببينمش ‪. . .‬‬ ‫ ببينم ازش خوشت مياد ؟‬‫نگاه سردم و توي چشماي عصباني هيوا دوختم‬ ‫و گفتم ‪:‬‬ ‫ آره ‪.‬‬‫سرم و انداختم پايين و با من من گفتم ‪:‬‬ ‫ يعني اينجور فكر ميكنم ‪ .‬دلم ميخواد ببينمش‬‫ولي به خاطر شرايط نميشد ‪ .‬ولي االن يه فرصت‬ ‫خوب برام پيش اومده ‪ .‬گفت يه مهموني بالماسكه‬ ‫ست ! خوب ‪ . . .‬خوب اينجوري اون نميتونه‬ ‫صورتم و ببينه ‪ . . .‬من فقط ميبينمش بعدم از‬ ‫اون مهموني ميام بيرون ‪ .‬حتي خودم و بهش‬ ‫نشون نميدم ‪ .‬چون نميخوام من و اينجوري ببينه‬ ‫‪ .‬متوجه حرفم ميشي ؟‬ ‫هيوا دستش و روي پيشونيش گذاشت و كالفه‬ ‫گفت ‪:‬‬ ‫ اصال از كجا معلوم طرف آدم خوبي باشه ؟‬‫اصال من از كجا بدونم اين مهموني خوبه ؟ شايد‬ ‫يه سري آدماي بد توش باشن ‪ .‬تو كه اونجا كسي‬ ‫رو نميشناسي ‪ .‬حتي اين پسره هم ‪ . . .‬اسمش‬ ‫چي بود ؟‬ ‫ آراد ‪.‬‬‫ آره همون حتي آراد و هم نصفه و نيمه ميشناسي‬‫‪ .‬بهتر نيست منصرف بشي ؟ اينجوري تا تو‬ ‫بخواي بري و برگردي من دلم هزار راه ميره ‪.‬‬ ‫هيوا آروم تر شده بود ‪ .‬حاال من عصبي و كالفه‬ ‫بودم گفتم ‪:‬‬ ‫ پسر خوبيه ‪ .‬من ميدونم ‪ .‬هيوا فقط يه بار اين‬‫اتفاق واسم افتاده ‪ .‬تو كل ‪ 26‬سال زندگيم اولين‬ ‫باره كه ميخوام با ميل خودم برم مهموني ‪ .‬چرا‬ ‫مخالفت ميكني ؟ من فقط ازت كمك خواستم ‪.‬‬ ‫هيوا دستام و گرفت و با لحني خواهرانه گفت ‪:‬‬ ‫ آخه عزيزم منطقي باش ‪ .‬من كه نميتونم خواهر‬‫چشم و گوش بستم و بفرستم ميون يه عالمه گرگ‬

‫! آخه رو چه حسابي ؟ چجوري‬ ‫انقدر به اين يارو اعتماد كردي‬ ‫؟‬ ‫ هيوا خواهش ‪.‬‬‫هيوا نگاهي به صورتم كرد ‪.‬‬ ‫چند لحظه سكوت كرد ‪ .‬بدجور‬ ‫دچار شَ ك شده بود ‪ .‬دوباره‬ ‫گفتم ‪:‬‬ ‫ فقط همين يه بار ازت يه‬‫خواهش كردم ‪ .‬كمكم كن برم‬ ‫به اين مهموني ‪.‬‬ ‫ نميدونم چي باعث شده كه‬‫تو اينجوري واسه رفتن اصرار‬ ‫كني !‬ ‫چهرم غمگين شد و گفتم ‪:‬‬ ‫ چون براي اولين باره كه با‬‫چهره ي خودم قرار نيست جايي‬ ‫برم ‪ .‬چون كسي قرار نيست من‬ ‫و ببينه !‬ ‫هيوا دلسوزانه نگاهم كرد ‪.‬‬ ‫چند لحظه چشماش و بست و‬ ‫باز كرد ‪ .‬گفت ‪:‬‬ ‫ خيلي خوب ‪ .‬كمكت ميكنم‬‫‪.‬‬ ‫خوشحال دستم و دور گردنش انداختم و گفتم ‪:‬‬ ‫ مرسي هيوا جبران ميكنم ‪.‬‬‫ شرط داره ها !‬‫ هر چي باشه قبوله ‪.‬‬‫ اول اينكه زود برميگردي ‪ .‬دوم اينكه خودم‬‫ميرسونمت و همون جا ميمونم تا برگردي ‪.‬‬ ‫اينجوري دلم آروم نميگيره كه برگردم خونه ‪ .‬سوم‬ ‫هم اينكه حسابي اونجا مواظب خودت هستي ‪.‬‬ ‫باشه ؟‬ ‫ بچه كه نيستم هيوا !‬‫ شك دارم !‬‫ خوب پس بذار من بهش خبر بدم آدرس بگيرم‬‫‪.‬‬ ‫هيوا سر تكون داد ولي هنوزم تو فكر بود ‪.‬‬ ‫ميدونستم كه به حساب خودش داره مسئوليت‬ ‫بزرگي رو قبول ميكنه ‪.‬‬ ‫گوشيم و برداشتم و سريع به آراد اس ام اس زدم ‪:‬‬ ‫ سالم ‪ .‬هنوزم دعوت جمعه شبت پا برجاست ؟‬‫صبر كردم ‪ .‬گوشي رو با هيجان توي دستم‬ ‫ميفشردم ‪ .‬چيزي طول نكشيد كه جواب اومد ‪.‬‬ ‫سريع بازش كردم ‪:‬‬ ‫ سالم بانو ! معلومه كه پابرجاست ‪ .‬مياي ؟!‬‫ آره ميام ‪ .‬آدرس لطفا !‬‫انگار آرادم هيجان پيدا كرده بود چون سريع‬ ‫جواب داد ‪:‬‬ ‫ واي من باورم نميشه ! باالخره اين بانوي اسرار‬‫آميز و قراره ببينم !‬ ‫آدرسم برام نوشته بود ‪ .‬سريع به هيوا آدرس و گفتم‬ ‫اونم سر تكون داد و گفت ‪:‬‬ ‫ پاشو حاضر شو ‪ .‬ميريم خريد !‬‫نگاه مرددم و بهش دوختم و گفتم ‪:‬‬

‫ ميشه تو بري خريد‬‫كني برام ؟‬ ‫هيوا نگاه كالفش و بهم دوخت و گفت ‪:‬‬ ‫ من نميدونم وقتي تو يه خريد و نمياي چجوري‬‫ميخواي بري توي يه مهموني بزرگ كه هيچ كس‬ ‫و نميشناسي ؟‬ ‫عصباني به سمت در اتاقم رفت ‪ .‬توي همون‬ ‫حالت گفتم ‪:‬‬ ‫ هيوا ميري خريد ؟!‬‫برگشت سمتم و با تَشَ ر گفت ‪:‬‬ ‫ مگه چاره ي ديگه اي هم دارم ‪.‬‬‫رفت و در و پشت سرش بست ‪ .‬لبخندي روي لبم‬ ‫نشست ‪ .‬دستام و به هم كوبيدم ‪ .‬تو اين مدت تا‬ ‫حاال انقدر احساس شادي و هيجان نكرده بودم ‪.‬‬ ‫خدا خدا ميكردم كه چيزي نشه كه بعدا از رفتنم‬ ‫پشيمون بشم ‪. . .‬‬ ‫*****‬ ‫هنوز جرات نكرده بودم خودم و توي آينه ببينم ‪.‬‬ ‫هيوا نگاه آخر و بهم انداخت و با دستش موهامو‬ ‫كه با حوصله فر كرده بود و يكم جابه جا كرد و‬ ‫باالخره نفس عميقي كشيد و گفت ‪:‬‬ ‫ خوب تموم شد ‪ .‬بيا بريم تو آينه خودت و‬‫ببين ‪.‬‬ ‫دستاي يخ بستم و توي دستاي هيوا گذاشتم و‬ ‫گفتم ‪:‬‬ ‫ هيوا به نظرت درسته كه برم ؟‬‫نگاهش انگار بهم ميگفت كه ميدونستم نميتوني‬ ‫تا آخرش بري ‪ .‬ولي لحنش دلگرم كننده بود ‪:‬‬ ‫ چرا ؟ به اين خوشگلي شدي ‪ .‬حيف نيست ؟‬‫بيا خودت و ببين ‪.‬‬ ‫دامن بلند و پر چينم و باال گرفتم و سعي كردم‬ ‫روي يه خط صاف راه برم ‪ .‬از استرس قدمام‬ ‫ُشل و لرزون شده بود ‪ .‬باالخره رسيديم به‬

‫ادامه در صفحه بعد‬

‫‪94‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ادامه صفحه ‪..72‬‬

‫وقتی می‌خواهید چیزی بگویید‪ ،‬تصمیمی‬ ‫آ گاهانه بگیرید که حقیقت محض یا آنچه واقع ًا‬ ‫منظورتان است را بگویید‪ .‬حقیقت محض الزم‬ ‫نیست خشن یا ناراحت‌کننده باشد‪ ،‬می‌توانید‬ ‫این کار را با مهربانی اما قاطعانه انجام دهید‪.‬‬ ‫وقتی چیزی که می‌گویید حرف خودتان باشد‪،‬‬ ‫هیچکس نمی‌تواند آن را رد کند‪ ،‬حتی اگر آنچه‬ ‫می‌شنوند را دوست نداشته باشند؛ چون حقیقت‬ ‫را گفته‌اید و دقیق ًا به آن اعتقاد داشته‌اید‪.‬‬ ‫قسمت دوم‪ :‬به چیزی که می‌گویید واقع ًا اعتقاد‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫گاهی‌اوقات برای رد کردن مسئولیت از سرمان‬ ‫یا از سر عادت چیزی می‌گوییم که واقع ًا به‬ ‫آن اعتقاد نداریم‪ .‬بعنوان مثال‪ ،‬به والدین یا‬ ‫نزدیکانمان پشت تلفن می‌گوییم «دوستت‬ ‫دارم»‪ ،‬نه به این دلیل که واقع ًا منظورمان این‬ ‫است‪ ،‬بلکه از سر عادت‪ .‬این کلمات به طور‬ ‫خودکار از دهانمان خارج می‌شوند‪ ،‬طوریکه‬ ‫معنای واقعی خود را از دست می‌دهند‪.‬‬

‫تبدیل می‌شوند که حواس شما را از از این‬ ‫لحظه پرت می‌کنند‪.‬‬ ‫به خودتان متعهد شوید که به هر چه که به زبان‬ ‫می‌آورید واقع ًا اعتقاد داشته باشید و وعده‬ ‫توخالی که قدرت یا قصد انجام آن را ندارید‬ ‫به کسی ندهید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬چیزی را به کسی نگویید مگراینکه بتوانید‬ ‫آن را به همه بگویید‪.‬‬ ‫چه قبول کنیم یا نه‪ ،‬بیشتر ما نوعی غیبت کردن‬ ‫را دوست داریم‪ .‬همچنین خیلی سریع اشکاالت‬ ‫دیگران را پیدا می‌کنیم و با دوستانمان درمورد‬ ‫آن حرف می‌زنیم‪ .‬یا بیچارگی کسی را می‌فهمیم‬ ‫و دوست داریم به دیگران هم اطالع دهیم‪.‬‬ ‫مطمئن ًا نمونه‌های زیادی از این را در زندگی‬ ‫خودتان داشته‌اید اما برای برای نمونه به یک‬ ‫مورد اشاره می‌کنیم‪ :‬نسیم دچار مشکل احساسی‬ ‫شد و امروز در محل کار سر یکی از همکاران‬ ‫داد می‌زند و ما به محض اینکه به خانه می‌آییم‬ ‫موضوع را فور ًا به همسرمان می‌گوییم‪.‬‬

‫در مثالی دیگر می‌گوییم‪« ،‬زود بهت زنگ‬ ‫می‌زنم»‪ ،‬یا «فردا بهت زنگ می‌زنم»‪ .‬یا به‬ ‫دوستی پیشنهاد کمک می‌دهیم اما چندان‬ ‫تمایلی برای انجام حرفمان نداریم و فقط به‬ ‫این دلیل به زبانش می‌آوریم که ساده بوده و‬ ‫باعث خوشحال شدن فرد مقابل می‌شود‪.‬‬

‫نمونه دیگر اینکه علی از کار خود اخراج شده‬ ‫است و وقتی درمورد آن می‌شنویم چون از او‬ ‫خوشمان نمی‌آید حتی درموردش جوک هم‬ ‫درست می‌کنیم‪.‬‬

‫ممکن است تصور کنیم که این نظرات عادی‬ ‫بی‌ضرر هستند اما در عمق درونمان می‌دانیم که‬ ‫درست نیستند‪ .‬اینها شروع دروغهای کوچک‬ ‫ما هستند و به مرور زمان به افکار گناه‌آلود‬

‫در دو هر نمونه‪ ،‬نمی‌توانیم همان چیز را برای‬ ‫همه بازگو کنیم‪ ،‬مخصوص ًا خود نسیم یا علی‪.‬‬ ‫و اگر واقع ًا فضای درونیمان را موقع و بعد از‬ ‫گفتن این کلمات مشاهده می‌کردیم‪ ،‬ته دلمان‬

‫احساس خوشحالی زیادی نمی‌کردیم‪.‬‬ ‫وقتی آگاهانه چنین گفتگویی را مشاهده‬ ‫می‌کنیم‪ ،‬یاد می‌گیریم که هیچ کاری برای غذا‬ ‫دادن به روحمان انجام نداده‌ایم‪ ،‬همه کاری که‬ ‫کردیم ایجاد انرژی منفی و تعارض درونی بوده‬ ‫است که فضای درونی ما را آلوده کرده است‪.‬‬ ‫به خودتان متعهد شوید که هیچ چیزی را به‬ ‫کسی نگویید مگراینکه بتوانید آن را به همه دنیا‬ ‫اعالم کنید‪ .‬برای پراکنده نکردن انرژی منفی به‬ ‫خودتان متعهد شوید‪.‬‬ ‫‪ .۳‬چیزی را که نمی‌توانید بیرون بگویید‪ ،‬درون‬ ‫نگویید‪.‬‬ ‫بیشتر ما منتقد خودمان هستیم‪ .‬چون چیزهایی‬ ‫که به خودمان‪ ،‬در حریم شخصی ذهنمان‬ ‫می‌گوییم را نمی‌توانیم به دنیا اعالم کنیم‪،‬‬ ‫باور داریم که تنها کسانی هستیم که از این‬ ‫گفتگو‌های شخصی منفی‪ ،‬اعتمادبه‌نفس کم و‬ ‫اضطراب آسیب می‌بینیم‪.‬‬ ‫وقتی چیزی خوب پیش نمی‌رود‪ ،‬اولین کسی که‬ ‫مقصر می‌دانیم خودمان هستیم و اشتباهاتمان را‬ ‫نقد می‌کنیم‪.‬‬ ‫همه ما با خودمان حرف می‌زنیم اما زمانی‬ ‫مشکل ایجاد می‌شود که به این گفتگو با خود‬ ‫ایمان می‌آوریم‪ ،‬طوریکه باورهای اشتباهی‬ ‫درباره خودمان در ما شکل می‌گیرد‪ .‬این‬ ‫باورهای اشتباه برای روحمان و سالمت‬ ‫آینده‌مان حیاتی می‌شود مگراینکه برای فراموش‬ ‫کردن این باورها کاری بکنیم‪.‬‬ ‫دفعه بعدی که این صدا را در سرتان شنیدید‬ ‫که «من احمقم» یا «من به اندازه کافی خوب‬ ‫نیستم» یا «من موفق نیستم» یا هر فکر منفی‬ ‫دیگری‪ ،‬بفهمید که این خودتان نیستید‪.‬‬ ‫می‌توانید با صدای بلند بگویید‪« ،‬این من‬ ‫نیست‪ .‬این درست نیست!» و این فکر را در‬ ‫سرتان پرورش دهید‪،‬‬ ‫«از امروز به بعد‪ ،‬من انتخاب می‌کنم که‬ ‫فراموشت کنم‪ ،‬چون دیگر در خدمت من‬ ‫نیستی‪ .‬تو واقعی نیستی و از امروز به بعد از‬ ‫دست تو آزاد می‌شوم‪».‬‬ ‫فرض اصلی در قانون سوم برای پاکسازی‬ ‫درون این است که هر فکری را که نمی‌توانید‬ ‫با صدای بلند برای بقیه (هر کسی) عنوان‬ ‫کنید‪ ،‬اص ً‬ ‫ال به درون سرتان راه ندهید‪ .‬فضای‬ ‫درونیتان را تمیز نگه دارید‪.‬‬ ‫‪ .۴‬چیزی نگویید مگر اینکه درست‪ ،‬مفید و‬ ‫توام با محبت باشد‪.‬‬

‫بعضی‌ها اینقدر با خودشان حرف می‌زنند که‬ ‫به صورت حرف‌های پوچ از دهانشان بیرون‬ ‫می‌زند‪.‬‬ ‫به آدمهایی که در اتوبوس حرف می‌زنند یا‬ ‫دوست دارند در محل‌کار با حرف زدن‪،‬‬ ‫خودشان را سرگرم کنند‪ ،‬نگاه کنید‪ .‬اگر تعداد‬ ‫حرف‌های به دردبخور و واقع ًا جالب آنها را‬ ‫بشمارید‪ ،‬تعدادشان بسیار کم خواهد بود‪.‬‬ ‫اینها نه تنها موجب حواس‌پرتی اطرافیانشان‬ ‫می‌شود‪ ،‬مقدار بسیار زیادی انرژی برای حرف‬ ‫زدن از آن فرد می‌گیرد‪ .‬آخرین باری که به‬ ‫مدت طوالنی درمورد مسئله‌ای حرف زدید و‬ ‫خستگی که بعد از آن داشتید را به خاطر آورید‪.‬‬ ‫عالوه‌براین‪ ،‬هرچه چیزهایی که می‌گوییم‬ ‫بی‌فایده‌تر باشند‪ ،‬چیزهای بی‌فایده‌تری هم به‬ ‫ذهنمان برمی‌گردانیم‪.‬‬ ‫اما نگران نشوید‪ ،‬راه‌هایی برای خاموش کردن‬ ‫آن وجود دارد‪.‬‬ ‫بعضی‌ها روزه سکوت را امتحان‬ ‫روزهایی که در آن نه حرف می‌زنند‪،‬‬ ‫می‌خوانند و نه از کامپیوتر استفاده‬ ‫و در پایان آن روز‪ ،‬حس آرامش‬ ‫بی‌اندازه‌ای می‌کنند‪.‬‬

‫می‌کنند‪،‬‬ ‫نه چیزی‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫و انرژی‬

‫مراقب چیزهایی که می‌گویید باشید و فقط‬ ‫چیزهایی بگویید که موارد زیر درمورد آن‬ ‫صدق کند‪:‬‬ ‫آیا چیزی که می‌گویم…‬ ‫• به نظرم درست است؟ از ته قلبم برمی‌آید؟‬ ‫• برای کمک کردن به یک فرد یا موقعیت‬ ‫خاص مفید است؟‬ ‫• مهربانانه و بامحبت است؟ مثل تحسین یا‬ ‫پیشنهاد کمک؟‬ ‫حرف‌های آخر‪ :‬برای پاک کردن ذهن‬ ‫این مقاله از ‪ ۴‬قانون ساده تشکیل شده است‪.‬‬ ‫اجرای این قوانین ممکن است در ابتدا برایتان‬ ‫دشوار باشد اما اگر آن را ‪ ۳‬روز به طور منظم‬ ‫انجام دهید‪ ،‬بسیار ساده‌تر خواهد شد‪ .‬آن را به‬ ‫‪ ۷‬روز گسترش دهید و بعد به ‪ ۲۱‬روز‪.‬‬ ‫بعد از مدتی ببینید چطور دنیای بیرونتان تغییر‬ ‫می‌کند‪ ،‬چون دنیای درونیتان تغییر کرده است‪.‬‬ ‫یک نکته دیگر‪ :‬اجازه دهید قلبتان هدایتتان‬ ‫کند‪ .‬به آن اعتماد کنید و به صدایش گوش‬ ‫دهید‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention Roza We look forward to interacting with our readers

g : n i s l s a a o e e l N M Pid in e KEZTim

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

Whether you›re shuttling your kids to soccer practice or helping them with their homework, cleaning up messes or doing mountains of laundry, you›ve probably wished you could clone yourself just to get it all done.

frozen vegetables to help scale down the prep time. «You can make an entire meal from freezer items, such as Apps to Help Busy Moms meatballs paired up with a frozen Use these apps to help you plan veggie-topped pizza,» Batayneh and prepare meals: said.

-- Supercook: Struggling to And that›s before you›ve even come up with a meal from the started cooking dinner. ingredients you have in your home? Supercook can help by If your attempts to make meals suggesting a variety of meals you that appeal to the kids just leave can make with what›s in your you exhausted and frustrated with fridge and pantry. your children›s reactions, a quick fix is on the horizon. These simple -- MealBoard: This app allows tips will allow you to serve your you to track the contents of your kids nutritious, delicious meals pantry, save your favorite recipes with minimal prep. and create a grocery list.

Make One-Pot Meals One-pot meals or slow cooker recipes can make the prep simpler, too. Think ahead, and while your children are chomping on cereal in the morning, you can toss cooked or canned chicken breasts, water and cream of mushroom soup in the slow cooker for dinner. Within four to six hours, you›ll have a healthy and delicious kid-friendly meal that can be served over white rice or cooked noodles. Or get your gourmet game on by combining beef stew meat with mushroom soup and your choice of veggies. After eight to 10 hours of cooking in the slow cooker, mix in cream cheese and sour cream for a zesty beef stroganoff.

Better yet, try to use the same base protein or meats in different ways to speed up the preparation of family dinners. For instance, cook several pounds of ground turkey at the beginning of the week, then freeze it to make tacos, spaghetti meat and even chili for your weeknight dishes. All you›ll have to do is add a few veggies and some spices to the meat, and your meals will be ready for the dinner table within minutes each Add a Healthy Kick to Your Kids› -- Once a Month Mom: This app night. Favorite Meals helps you «freezer cook,» so you can make meals ahead of time Use What You›ve Already Bought Plan Ahead Add healthy ingredients to your kids› favorite meals. (photo: Goodshoot/Goodshoot/Getty Images) No one likes to spend time they don›t have. Even worse is spending it in the kitchen creating a fabulous and healthy meal that your kids just push away with a grimace and a request for «something good» -- which usually means a nutrient-lacking kid›s classic like mac ‹n› cheese. It is, however, possible to fix meals children typically like and make them healthy for the entire family, says Jackie Keller, professional health coach and executive chef of Los Angeles› NutriFit, a premier health food company. Start with dishes you know they love, then kick up the healthiness factor. In other words, if you already know your little ones prefer to eat mac ‹n› cheese, peanut butter and jelly or some other basic for every meal, use these foods as a starting point, and then add healthy ingredients. Children tend to like enchiladas, for example, Keller says, «all kinds -- particularly chicken.» So cook up some easy enchiladas for the kids, but think smart and mix in veggies and reduced-fat cheeses. It can speed things along even further if you buy precut or

that you can thaw out and serve Leftovers can be made into on busy school nights. delicious meals your kids will love, too, said Bridget Swinney, Make the Freezer Your New BFF Texas-based registered dietitian and author of «Healthy Food Make easy-prep meals in advance for Healthy Kids.» Save some and store them in the freezer for marinara sauce from Monday a quick serving on a busy school night›s spaghetti dinner to night. Consider making turkey make pizza the next night or lean beef chili. Try to use less with a premade crust. Use meat and more beans to make it leftover or canned chicken from healthier, suggests Keller. Wednesday night›s meal to wrap as quesadillas or enchiladas for Even if you haven›t already made Thursday night. And leftover tuna a meal and stored it, the freezer is salad from Friday›s sandwiches is still your friend. Head straight to easily mixed into a tuna casserole it for the fastest sort of meal prep, for a Saturday meal. Make these recommends Rania Batayneh, a quick-and-easy meals healthier San Francisco-based nutritionist by adding pineapple to chicken and the author of «The 1:1:1 salad or using wheat-based pizza Diet.» crusts and bread.

(photo: Getty Images) In the end, though, there›s just no avoiding it: planning is a parent›s best resource when aiming to speed up mealtime preparation. «The most important step to saving time and money is to plan ahead and pre-prep,» said Bridget Swinney, Texas-based registered dietitian and author of «Healthy Food for Healthy Kids.» Plan your meals in advance, at the beginning of the week, so you can arrange your pantry ingredients in the order they will be needed. Chopping an onion for one meal? Chop extra and refrigerate for the next meal. Making pasta or rice? Double up and freeze the extra

‫‪91‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬ ‫پدرم واسه‬

‫كارش گله ميكرد!‬ ‫فربد‪:‬يعني فكر ميكني به خاطر اون دعوا مادرت مرد؟‬ ‫سارا‪:‬به خاطر دعوا نه! به خاطر پدرم!‬ ‫با تعجب به سارا خيره شده بودم!‬ ‫ادامه داد‪:‬اگه اون روز با هم بحث نميكردن اگه بابا خودشو‬ ‫زودتر به مادرم ميرسوند ديگه اون نميمرد! پدرم عمدا دير رفت‬ ‫سراغش!اون ميدونست وضعيت مادرم وخيمه!‬ ‫صورتش از عرق خيس شده بود‪.‬‬ ‫حرفهايش مثل پكت به سرم كوبيده ميشد‪ .‬اين همه سال سارا با‬ ‫اين تفكر بزرگ شده بود مطمئنا از پدرم متنفر بود‪ .‬چقدر عذاب‬ ‫كشيده بود‪.‬شايدم هم راست ميگفت! هيچوقت به اين موضوع‬ ‫فكر نكرده بودم!دعواي انشب را به خوبي به خاطر مي اوردم من‬ ‫باالي پله ها نشسته بودم و به انا گوش ميدادم!خدا خدا ميكردم كه‬ ‫زودتر اين بحث را تمام كنند! باالخره مادرم سراسيمه از پله ها باال‬ ‫امد و به اتاقش رفت و در را قفل كرد‪ .‬نيم ساعت بعد صداي داد‬ ‫و فرياد هايش پدرم را به باالي پله ها كشاند من گريه ميكردم ‪ .‬و‬

‫پدرم محكم به در ميكوبيدو كم كم صداي مادرم قطع شد‪ .‬پدرم با‬ ‫تمام توانش در را باز كرد ولي ديگر دير شده‬ ‫بود‪ .‬شب سختي بود نميدانستم سارا هم انشب‬ ‫در اتاقش بيدار بوده‪.‬‬ ‫فربد نگاهي به من كرد و گفت‪:‬واسه امروز كافيه!‬ ‫ازت ميخوام تمام حرفايي رو كه زديم فراموش‬ ‫كني و با چند تا نفس عميق بكشي بعد با صداي‬ ‫من چشماتو باز كني!‬ ‫بعد شروع به شمردن كرد و از سارا خواست تا‬ ‫چشم هايش را باز كند‬ ‫وقتي سارا چشم هايش را باز كرد لبخند زد و از‬ ‫جايش بلند شد و با شوق به من گفت‪:‬خب؟چيا‬ ‫گفتم؟‬ ‫همين كه خواستم چيزي بگويم فربد گفت‪:‬هيچي‬ ‫دفعه اول به خاط اين كه فشاز زياد نباشه سواالي‬ ‫خاصي نميپرسن اسمتون مشخصاتت فقط!‬ ‫سارا به سمت فربد برگشت و گفت‪:‬واقعا؟يعني حرفم زدم؟‬ ‫فربد لبخندي زد و گفت‪:‬اره!‬ ‫سارا دستهايش را به هم زد و گفت‪:‬ميشه دفعه بعدي فيلم بگيرم‬ ‫بعدش ببينم؟‬ ‫فربد كمي فكر كرد و گفت‪:‬به شرطي كه تا اخر درمان فيلما پيش‬ ‫من بمونه و بعد همشو بهتون بدم!‬ ‫سارا به من نگاه كرد حرفي براي گفتن نداشتم ‪.‬لبخند زدم سارا‬ ‫گفت‪:‬باشه!‬ ‫فربد از جايش بلند شد و گفت‪:‬بهتره براي اين كه حالتون بهتر بشه‬ ‫يه مسافرت برين!‬ ‫منو سارا هم از جايمان بلند شديم!‬ ‫سارا گفت‪:‬اخه دانشگاهو چي كار كنيم؟دو ماه ديگه امتحاناتم‬ ‫شروع ميشه!‬ ‫فربد‪:‬خب براي كم شدن استرس امتحانم شده يه مسافرت كوچيك‬

‫حتي يه روزه بد نيستى!‬ ‫سارا به من نگاه كرد و چشمك زد گفتم‪:‬باشه!‬ ‫سارا با خوشحالي گفت‪:‬خيلي ممنون اقاي دكتر!‬ ‫فربد سرش را پايين انداخت و گفت‪:‬خواهش ميكنم!واسه هفته‬ ‫ديگه واستون يه نوبت ميذارم!‬ ‫سارا‪:‬باشه!مرسي!‬ ‫به سمت در رفتيم! سارا از اتاق خارج شد فربد گفت‪:‬خانم‬ ‫خجسته!‬ ‫به اون نگاه كردم! سارا هم برگشت فربد رو به من گفت‪:‬ميتونم‬ ‫چند دقيقه باهاتون صحبت كنم؟‬ ‫به سارا نگاهي كردم و گفتم‪:‬بله!‬ ‫فربد‪:‬اگه ميشه يه لحظه بياين داخل!‬ ‫در را بستم و جلو رفتم فربد گفت‪:‬درباره چيزايي كه گفت باهاش‬ ‫حرفي نزن باشه!‬ ‫سرم را تكان دادم و گفتم‪:‬باشه حواسم هست!‬ ‫لبخندي زد و گفت‪:‬مراقب خودتم باش!‬ ‫لبخند زدم و گفتم‪:‬باشه!‬ ‫دستش را جلو اورد و گفت‪:‬خداحافظ!‬ ‫دستش را گرفتم و گفتم‪:‬خدافظ!‬ ‫از مطب بيرون امديم سارا گفت‪:‬دكي چي كارت داشت؟‬ ‫من‪:‬هيچي گفت كه حتما ببرمت يه جا اب و هوا عوض كني!‬ ‫سارا‪:‬خوب هوامو داره ها!‬ ‫لبخند زدم‪ .‬سوار ماشين شديم سارا گفت‪:‬خب حاال چيا گفتم؟‬ ‫من‪:‬چيز خاصي نپرسيد ازت!‬ ‫سارا كمي فكر كرد و گفت‪:‬كم كم داره از دكتر خوشم مياد!‬ ‫با تعجب گفتم‪:‬خوشت مياد؟‬ ‫سارا ‪:‬اوهوم!به نظرت ما به هم ميايم؟فكر ميكني اونم از من‬ ‫خوشش اومده؟‬ ‫اب دهانم را قورت دادم و با نگراني گفتم‪:‬نميدونم!‬

‫ادامه دارد ‪...‬‬

‫بهخاطرخواهرم‬ ‫‪90‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫داستان‬

‫دستش‬ ‫را جلوي من گرفت و گفت‪:‬باشه‬ ‫باشه ديگه حمله نكن!‬ ‫لبخند زدم در دلم گفتم‪:‬حاال ببينم ميخواي چي‬ ‫كار كني ارسالن خان!‬ ‫سارا‪:‬راستي گوشي منو نديدي؟‬ ‫من‪:‬نه! گمش كردي؟‬ ‫سرش را به عالمت مثبت تكان داد و‬ ‫گفت‪:‬پيداش ميكنم!خب ديگه من برم يه ذره‬ ‫قدم بزنم!‬ ‫من‪:‬باشه!‬ ‫وقتي داشت از اتاق خارج ميشد گفتم‪:‬مبينا‬ ‫چيزي به ارسالن نگيا! اون نميدونه كه من‪...‬‬ ‫سارا‪:‬باشه باهش متوجهم خيالت راحت!‬ ‫نفس عميقي كشيدم و گفتم‪:‬مراقب خودت باش!‬

‫سارا‪:‬باشه!خدافظ!‬ ‫لبخند زدم و از اتاق سارا خارج شدم حاال‬ ‫هم جلوي ارسالن را گرفته بودم هم ميتوانستم‬ ‫بهتر با مبينا ارتباط برقرار كنم‪.‬‬ ‫همراه با سارا وارد اتاق فربد شديم‪.‬‬ ‫فربد‪:‬بفرماييد!‬ ‫روي صندلي نشستيم!‬ ‫هنوز به سارا درباره ي فربد چيزي نگفته بودم ‪.‬‬ ‫ان روز قرار بود كه فربد سارا را هيپنوتيزم كند‬ ‫براي همين سارا خواسته بود تا همراهش بروم‪.‬‬ ‫فربد سارا را بروي كاناپه اي كه طرف ديگر اتاق‬ ‫بود برد و شروع كرد به صحبت كردن با او بعد‬ ‫از پنج دقيقه از با اشاره دست از من خواست كه‬

‫قسمت‪18 :‬‬

‫نزديك‬ ‫بيايم سارا چشمهايش را بسته‬ ‫بود ‪ ،‬انگار به خواب رفته بود ‪ .‬فربد گفت‪:‬خب‬ ‫ازت ميخوام خودتو معرفي كني!‬ ‫دستم را زير چانه ام گذاشتم ‪.‬سارا گفت‪:‬سارا‬ ‫خجسته!‬ ‫فربد‪:‬چند سالته؟‬ ‫سارا‪!21:‬‬ ‫فربد‪:‬ميتوني اسم پدر و مادرت رو بم بگي؟‬ ‫سارا‪:‬بهروزو رويا!‬ ‫فربد‪:‬ميدوني االن كجان؟‬ ‫سارا‪:‬پدرم رفته سفر ولي مادرم فوت شده!‬ ‫فربد‪:‬چند وقته؟‬

‫سارا‪10:‬‬ ‫ساله!‬ ‫فربد‪:‬ميدوني‬ ‫مادرت چرا‬

‫مرد؟‬ ‫سارا‪:‬اره!‬ ‫فربد‪:‬ميتوني به منم بگي؟‬ ‫سارا‪:‬همه ميگن به خاطر بيماريش بود ولي من‬ ‫ميدونم بيماري مادرم تنها دليلي نبود كه اونشب‬ ‫حالش بد شد‪.‬‬ ‫با تعجب به فربد نگاه كردم‬ ‫انگشتش را جلوي بيني اش گرفت و بعد‬ ‫گفت‪:‬پس چي؟‬ ‫سارا اخمي كرد و گفت‪:‬اونشب بابا و مامانم‬ ‫با هم دعواشو شد!مثل هميشه مامانم داشت از‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

Neck pain following motor vehicle accident or sport injury INNOVA MEDICAL & REHAB : (905) 884-2121 Whiplash is a relatively common injury that occurs to a person's neck following a sudden acceleration-deceleration force, most commonly from motor vehicle accidents. The term "whiplash" was first used in 1928. The term "railway spine" was used to describe a similar

condition that was common in persons involved in train accidents prior to 1928. The term "whiplash injury" describes damage to both the bone structures and soft tissues, while "whiplash associated disorders" describes a more severe and .chronic condition fortunately, whiplash is typically not a life threatening injury, but it can lead to a prolonged period of partial disability. There are significant economic expenses related to whiplash that can reach 30 billion dollars a year in the United States, including: medical care, disability, sick leave, lost .productivity, and litigation While most people involved in minor motor vehicle accidents recover quickly without any chronic symptoms, some continue to experience symptoms for years after the injury. This wide variation in symptoms after relatively minor injuries has led some to suggest that, in many

cases, whiplash is not so much a real physiologic injury, but that symptoms are more created as a result of potential economic gain. Many clinical studies have .investigated this issue ?What causes whiplash Whiplash is most commonly caused by a motor vehicle accident in which the car the person is riding in is not moving, and is struck from a vehicle from behind without notice. It is commonly thought the rear impact causes the head and neck to be forced into hyperextension as the seat pushes the person's torso forward - and the unrestrained head and neck fall backwards. After a short delay the head and neck then recover and are thrown into a hyperflexed .position More recent studies investigating high-speed cameras and sophisticated crash dummies have determined that after the rear impact the lower cervical vertebrae (lower bones in the neck) are forced into a position of hyperextension while the upper cervical vertebrae (upper bones in the neck) are in a hyperflexed position. This leads to an abnormal S-shape in the cervical spine after the rear impact that is different from the normal motion. It is thought that this abnormal motion causes damage to the soft tissues that hold the cervical vertebrae together (ligaments, .)facet capsules, muscles These injuries require proper

assessment and treatment even .when the patient is not in pain Some pain stays dormant since our brain has the capacity to cancel pain level in some cases. However, the destruction below .surface will continue What are the symptoms of ?whiplash The most common symptoms related to whiplash include: neck pain and stiffness, headache, shoulder pain and stiffness, dizziness, fatigue, jaw pain , arm pain, arm weakness, visual disturbances and ringing in the ears . In the more severe and chronic case of "whiplash associated disorder" symptoms can include: depression, anger, frustration, anxiety, stress Whiplash and neck basic ercises These are some of the exercises that need to be performed on daily basis to restore some of the motion of affected areas. It is crucial that you visit your healthcare provider for proper assessment and treatment of this injury. At Innova medical & rehab, we have treated whiplash injuries for more than 12 years. If you have been unsuccessful with other methods then call us today .and we will get you better Dr. Farhad Babakhani )Chiropractor (since 2001 Fellow of Canadian chiropractic rehabilitation sciences Fellow of vocational rehabilitation association Acupuncture diplomate

‫‪87‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اگر فرزندتان‬ ‫کابوس می بیـند‪،‬‬ ‫بخوانید‬ ‫کابوس‌ها و وحشت‌های شبانه دو‬ ‫عامل رایج اختالالت خواب در‬ ‫کودکان و ایجاد اضطراب در آنها‬ ‫هستند‪.‬‬

‫کابوس‌ها رویاهایی ترسناک هستند و بیشتر‬ ‫کودکان هرچند وقت یک‌بار ممکن است‬ ‫آنها را تجربه کنند‪ .‬بیشتر کابوس‌ها در اواخر‬ ‫دوره خواب (معموال بین ‪ ۴‬تا ‪ ۶‬صبح) رخ‬ ‫می‌دهند‪ .‬کودک معموال بیدار می‌شود و برای‬ ‫اینکه احساس راحتی و آرامش کند‪ ،‬کنار شما‬ ‫می‌آید و می‌تواند به شما بگوید در رویایش چه‬ ‫دیده و چرا ترسیده است‪ .‬گاهی کودک برای‬ ‫به خواب رفتن مجدد‪ ،‬دچار مشکل می‌شود و‬ ‫شاید رویاهای مشابه را در شب‌های دیگر هم‬ ‫ببیند‪ .‬برخی کودکان انواع متفاوتی از رویاهای‬ ‫ترسناک به نام «وحشت شبانه» دارند‪ .‬وحشت‬

‫شبانه‪ ،‬در یک خواب عمیق (معموال بین ‪۱‬‬ ‫تا ‪ ۳‬صبح) اتفاق می‌افتد‪ .‬کودکی که وحشت‬ ‫شبانه دارد‪ ،‬خیلی اوقات با جیغ از خواب‬ ‫بیدار می‌شود‪ .‬ممکن است عرق کرده باشد‬ ‫و نفس‌نفس بزند و تند تند نفس بکشد و‬ ‫مردمک چشمش (مرکز سیاه چشم) بزرگ‌تر‬ ‫از حد طبیعی باشد‪.‬‬ ‫گاهی در این وضعیت با وجود باز بودن‬ ‫چشم‌ها هنوز خواب و گیج است و زمانی که از‬ ‫او می‌پرسید چه اتفاقی افتاده است‪ ،‬نمی‌تواند‬ ‫جواب بدهد‪ .‬برخی اوقات کودک به سختی‬ ‫بیدار می‌شود‪ .‬زمانی هم که او را بیدار می‌کنید‪،‬‬ ‫به‌ یاد نمی‌آورد که چه اتفاقی افتاده است‪ .‬برخی‬ ‫کودکان دچار وحشت شبانه هم در خواب راه‬ ‫می‌روند‪ .‬کابوس‌ها و وحشت‌های شبانه‪ ،‬با‬

‫افزایش سن کودک کاهش می‌یابند و اغلب‬ ‫هنگامی که کودک به سن نوجوانی می‌رسد‪ ،‬به‬ ‫کلی متوقف می‌شوند‪ .‬اما در برخی از افراد به‬ ‫خصوص افرادی که تخیلی فعال دارند و خالق‬ ‫هستند‪ ،‬کابوس‌ها و وحشت‌های شبانه در سنین‬ ‫بزرگسالی هم ادامه پیدا می‌کند‪.‬‬ ‫علت کابوس و وحشت شبانه‬ ‫کابوس یا وحشت شبانه در کودکان معموال به‬ ‫دلیل بیماری روانی یا جسمانی اتفاق نمی‌افتد‬ ‫و بیشتر بعد از یک رویداد استرس‌زای جسمی‬ ‫یا روانی رخ می‌دهد‪ .‬در ‪ ۶‬ماه اول بعد از این‬ ‫رویداد‪ ،‬ممکن است کابوس یا وحشت شبانه‬ ‫آنقدر ادامه پیدا کند که کودک به آن عادت‬ ‫کند‪ .‬چنانچه کابوس یا ترس شبانه ادامه داشته‬ ‫باشد و خواب کودک را مختل کند‪ ،‬بر کارکرد‬ ‫روزانه او اثر می‌گذارد‪ .‬در این صورت باید با‬ ‫پزشک مشورت کنید‪ .‬اقدام‌هایی که والدین‬ ‫می‌توانند انجام دهند اگر کودکتان وحشت‬ ‫شبانه دارد‪ ،‬با او به آرامی و مالیمت صحبت‬ ‫کنید و او را به رختخواب برگردانید‪ .‬کودک‬ ‫را تکان ندهید یا بر سرش فریاد نکشید‪.‬‬ ‫وحشت شبانه و خوابگردی به مراقبت شما‬ ‫از کودک هنگام دوره خواب نیاز دارد‪.‬‬ ‫خانه را ایمن کنید تا در صورت خوابگردی‬ ‫کودک‪ ،‬برایش مشکلی پیش نیاید (در مقابل‬ ‫پلکان‌ها دروازه‌های مخصوص نوپایان نصب‬ ‫کنید و کودک را در تختخواب‌های دوطبقه‬ ‫نخوابانید)‪ .‬اگر کودک هنگام خواب به علت‬

‫وحشت‌ شبانه یا خوابگردی آسیب‌دیده است‪،‬‬ ‫به پزشک مراجعه کنید‪ .‬ممکن است الزم باشد‬ ‫پزشک او را هنگام خواب بررسی کند‪.‬‬ ‫نکاتی برای کمک به خواب بهتر کودک‬ ‫‪ )۱‬پیش از زمان خواب‪ ،‬یک برنامه منظم‬ ‫داشته باشید‪ .‬فعالیت‌های لذت‌بخش مانند‬ ‫خواندن کتاب قصه برای کودک به آرامش او‬ ‫کمک خواهد کرد‪ )۲ .‬خستگی ممکن است‬ ‫در ایجاد وحشت شبانه نقش داشته باشد‪.‬‬ ‫مطمئن شوید کودک هر شب به اندازه کافی‬ ‫می‌خوابد‪ )۳ .‬اگر کودک استرس دارد یا‬ ‫دلواپس است‪ ‌،‬با او در مورد چیزی که باعث‬ ‫استرس او شده‪ ،‬صحبت کنید و با کمک‬ ‫خودش برنامه‌ای بریزید تا بتواند از عهده‬ ‫استرسش برآید‪.‬‬

‫‪86‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۹‬راهکار برای برطرف کردن ُپف زیر چشم‬ ‫آیا بخاطر چشم‌هایتان احساس‬ ‫پیری و خستگی می‌کنید؟ آیا‬ ‫احساس سرزندگی و هوشیاری‬ ‫وقتی چشم‌هایتان بخاطر پف‌های‬ ‫زیر پلکتان‪ ،‬خسته و پژمرده به نظر‬ ‫می‌رسد‪ ،‬برایتان سخت است؟ اینها‬ ‫نشانه‌های استرس و خستگی هستند‪.‬‬ ‫به همین منظور نکاتی برایتان‬ ‫آورده‌ایم که به شما برای برطرف‬ ‫کردن ُپف زیر چشم‌هایتان کمک‬ ‫می‌کند تا جوانی و شادابی به‬ ‫صورتتان برگردد‪.‬‬

‫‪ .۱‬سیب‌زمینی‪ :‬یک سیب‌زمینی خام را (بعد‬ ‫از اینکه چند دقیقه‌ای آن را در یخچال خنک‬ ‫کردید) دو تکه کنید و بعد چشم‌هایتان را‬ ‫بسته و هر تکه را روی یکی از چشم‌هایتان‬ ‫قرار دهید‪ .‬طوری سیب‌زمینی‌ها را روی‬ ‫چشم‌هایتان بگذارید که نواحی پف‌کرده زیر‬

‫چشمتان را هم در بر بگیرد و بگذارید که‬ ‫‪ ۱۵-۲۰‬دقیقه آنجا بمانند‪ .‬بعد از این مدت‬ ‫خواهید دید که پف زیر چشم‌هایتان کمتر‬ ‫می‌شوند‪.‬‬ ‫‪ .۲‬شیر‪ :‬اگر پف‌کردگی زیر چشم‌هایتان‬ ‫بسیار زیاد است‪ ،‬این راهکار را باید همیشه‬ ‫دنبال کنید‪ .‬دو تکه پنبه را در شیر خیس کرده‬ ‫و روی پلک‌هایتان بگذارید و بگذارید ‪-۳۰‬‬ ‫‪ ۲۰‬دقیقه آنجا بماند‪ .‬این به چشم‌هایتان‬ ‫برای حفظ آب کمک می‌کند و همچنین‬ ‫خنکشان می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۳‬روغن‪ :‬در یک کاسه کمی آب خنک‬ ‫ریخته و چند قطره روغن ویتامین ‪ E‬به آن‬ ‫اضافه کرده و خوب مخلوطشان کنید‪ .‬دو تکه‬ ‫پنبه را در این مخلوط خیس کرده و برای ‪۲۰‬‬ ‫دقیقه روی چشم‌هایتان بگذارید‪ .‬این کار به‬ ‫برطرف کردن تورم دور چشم‌هایتان کمک‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۴‬خیار‪ :‬خیار داروی طبیعی بسیار عالی‬ ‫برای خالص شدن از پف زیر چشم است‪ .‬دو‬ ‫تکه خیار خنک و تازه برداشته و برای ‪۲۵‬‬

‫دقیقه روی چشم‌هایتان بگذارید‪ .‬با خنکی‬ ‫فوق‌العاده خیار روی چشم‌هایتان حسابی‬ ‫ریلکس کنید و ُچرتی بزنید‪ .‬این کار به آرام‬ ‫کردن ذهنتان هم کمک می‌کند و خواص‬ ‫ضدالتهاب خیار پف‌کردگی بافت‌های زیر‬ ‫چشم را هم کاهش می‌دهد‪.‬‬ ‫‪ .۵‬چای‌کیسه‌ای خنک‪ :‬اگر عجله دارید‪،‬‬ ‫می‌توانید از چای کیسه‌ای استفاده کنید‪ .‬دو‬ ‫عدد چای کیسه‌ای را برداشته و در آب خنک‬ ‫خیس کنید و بگذارید کمی در یخچال‬ ‫بمانند‪ .‬سپس به مدت ‪ ۲۵-۳۰‬دقیقه آنها را‬ ‫روی چشمانتان بگذارید‪ .‬دراز بکشید و کمی‬ ‫استراحت کنید‪ .‬سپس چشم‌ها و صورتتان را‬ ‫با آب خنک بشویید و پوستتان را خشک‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .۶‬آب یخ و قاشق‪ :‬پف زیر چشم‌ها را‬ ‫می‌توانید با کمک یک لیوان آب یخ و چهار‬ ‫قاشق استیل کاهش دهید‪ .‬قاشق‌ها را در‬ ‫آب یخ خنک کنید و بعد روی هر چشمتان‬ ‫یکی از آنها را قرار دهید‪ .‬مدام قاشق‌ها را‬ ‫تعویض کرده و دوباره برای خنک شدن در‬ ‫آب یخ بیندازید‪ .‬آنقدر این کار را ادامه دهید‬

‫تا احساس کنید کمی از پف‌کردگی از بین‬ ‫رفته است‪.‬‬ ‫‪ .۷‬سفیده تخم‌مرغ‪ :‬چند عدد سفید تخم‌مرغ‬ ‫را هم زده و با استفاده از برس مخصوص‬ ‫دور چشم‌هایتان بزنید‪ .‬این کار باعث می‌شود‬ ‫ناحیه دور چشم‌هایتان کشیده‌تر شده و کمتر‬ ‫پف‌کرده به نظر برسد‪ .‬بگذارید سفیده‬ ‫تخم‌مرغ ‪ ۲۰‬دقیقه روی پوستتان بماند و بعد‬ ‫صورتتان را با آب خنک بشویید‪.‬‬ ‫ی‬ ‫‪ .۸‬چای سبز کیسه‌ای‪ :‬بگذارید چا ‌‬ ‫سبز‌های کیسه‌ای که در آب خنک خیس‬ ‫شده‌اند ‪ ۱۰-۱۵‬دقیقه روی چشم‌هایتان‬ ‫بمانند‪ .‬خواص طبیعی این چای‌های گیاهی‬ ‫موجب برگرداندن پف زیر چشم‌ها به حالت‬ ‫طبیعی خود می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .۹‬آبرسانی بدن‪ :‬تا جاییکه می‌توانید آب‬ ‫بنوشید‪ .‬بله‪ ،‬نوشیدن آب پف زیر چشم‌ها‬ ‫را کاهش می‌دهد‪ .‬پس هر زمان که احساس‬ ‫کردید زیر چشم‌هایتان پف کرده است‪،‬‬ ‫یک لیوان آب بنوشید‪.‬‬

‫‪85‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ابراهيم‌زاده با راه آهن قرارداد‬ ‫امضا کرد‬

‫قلعه‌نويي‪ :‬شروطم را قبول کنند‪،‬‬ ‫مي‌مانم‬

‫علي دايي سرمربي تيم فوتبال پرسپوليس‬ ‫فهرست دستياران خود را به مديرعامل‬ ‫باشگاه پرسپوليس تحويل داد‪.‬‬

‫منصور ابراهيم‌زاده امروز براي حضور در‬ ‫راه آهن با اين تيم قرارداد رسمي خود را‬ ‫امضا کرد‪.‬‬

‫سرمربي تيم استقالل گفت‪ :‬روزي که آنها‬ ‫قرارداد بستند دالر بسيار ارزان تر بود اما‬ ‫حاال فرق کرده است‪.‬‬

‫به نقل از سايت باشگاه پرسپوليس‪ ،‬علي‬ ‫دايي سرمربي جديد پرسپوليس پس از‬ ‫توافق با مديرعامل اين باشگاه فهرست‬ ‫دستياران خود براي فصل جديد را اعالم‬ ‫کرد‪.‬‬

‫مسئوالن راه آهن پس از اينکه علي دايي از‬

‫امير قلعه نويي در گفت و گويي اظهار‬ ‫داشت‪ :‬خيلي ها که با استقالل مشکل‬ ‫داشتند‪ ،‬مشکلشان با استقالل نبود‪ .‬آنها با‬ ‫امير قلعه نويي مشکل داشتند‪ .‬آنهايي که‬ ‫در مسير استقالل سنگ پرتاب مي کردند‬ ‫هدفشان شخص امير قلعه نويي بود اما‬ ‫عزت و ذلت دست خداوند است و وقتي‬ ‫خدا بخواهد هر چيزي اتفاق مي افتد‪ .‬اين‬ ‫موفقيت هم نتيجه تالش همه مجموعه و‬ ‫لطف و عنايت آن بااليي بود‪.‬‬ ‫به گزارش اوج نيوز‪ ،‬وي ادامه داد‪ :‬استقالل‬ ‫لياقتش خيلي باالتر از اين حرف ها‬ ‫است‪ .‬استقالل داراي قدمت ‪ 65‬ساله و‬ ‫استعدادهاي ناب فوتبال ايراني است و‬ ‫اگر برنامه ريزي هاي خوب صورت گيرد‪،‬‬ ‫فوتبال ما مي تواند جزو ‪ 10‬تيم برتر دنيا‬ ‫باشد‪ .‬گرچه مي دانم ممکن است فردا‬ ‫دوباره يکسري قلم ها عليه من بيدار شوند‬ ‫ولي همانطور که گفتم با برنامه ريزي جلو‬ ‫برويم يقينا فوتبال ما مي تواند جزو ‪ 10‬تيم‬ ‫برتر دنيا باشد‪.‬‬ ‫سرمربي استقالل درباره غيبتش در جشن‬ ‫قهرماني عنوان کرد‪ :‬سوال خوبي کرديد‪.‬‬ ‫ابتدا الزم است من از همه دوستان در‬ ‫سازمان ليگ‪ ،‬هيات هاي استان ها و‬ ‫تهران‪ ،‬يگان ويژه و ‪ ...‬تشکر کنم که در‬ ‫برگزاري اين ليگ بسيار تاثير گذار بودند‪.‬‬ ‫الزم به ذکر است من جام هاي قبل هم‬ ‫در موقع مراسم اهداي جام نمي آمدم و‬ ‫بزرگترين جام براي من قلعه نويي فقط‬ ‫خوشحالي مردم است‪ .‬در دوره هاي گذشته‬ ‫با سپاهان هم ديديد که در موقع اهداي جام‬ ‫نبودم‪.‬‬

‫دايي دستياران خود را معرفي‬ ‫کرد‬

‫کريم باقري‪ ،‬جواد منافي‪ ،‬رضا فروزاني‪،‬‬ ‫محمد مواليي‪ ،‬محمد دايي و بهزاد غالمپور‬ ‫افرادي هستند که از سوي علي دايي به‬ ‫عنوان اعضاي کادر فني تيم پرسپوليس به‬ ‫باشگاه معرفي شدند‪.‬‬

‫اين تيم جدا شد با منصور ابراهيم زاده به‬ ‫توافق رسيدند‪.‬‬ ‫در حالي نام کريم باقري در ميان دستياران‬ ‫دايي ديده مي شود که خود باقري پيش از‬ ‫اين اعالم کرده مدرک مربيگري ندارد و‬ ‫نمي تواند روي نيمکت بنشيند‪ .‬بايد ديد‬ ‫دايي اين موضوع را چگونه حل خواهد‬ ‫کرد‪.‬‬

‫به گزارش فارس‪ ،‬پس از انجام مذاکرات‬ ‫نهايي منصور ابراهيم زاده در حضور‬ ‫خبرنگاران قرارداد خود را با باشگاه راه‬ ‫آهن امضا کرد تا از اين پس فعاليت خود را‬ ‫در اين تيم دنبال کند‪.‬‬ ‫قرارداد ابراهيم زاده با راه‌آهن براي يک‬ ‫سال است‪.‬‬

‫او همچنين درباره مشکالت مالي استقالل‬ ‫تاکيد کرد‪ :‬گروه ما خيلي هنر داشته که‬ ‫يکسال اين بچه ها را نگه داشته است‪ .‬اين‬ ‫اوج مديريت بود که بچه ها را با اين شرايط‬ ‫حفظ کرد‪ .‬نگهداشتن بچه ها واقعا کار‬ ‫دشواري بود‪ .‬ضمن اينکه خود بچه ها واقعا‬ ‫سختي کشيدند‪ .‬روزي که آنها قرارداد بستند‬ ‫دالر بسيار ارزان تر بود اما حاال فرق کرده‬ ‫است‪ .‬حتي اگر همه طلب آنها هم پرداخت‬ ‫شود باز هم متضرر مي شوند‪ .‬بايد توجه‬ ‫داشت اين قضيه بر زندگي آنها هم تاثير مي‬ ‫گذارد‪ .‬چون با توجه به دريافتي ها براي‬ ‫زندگي شان برنامه ريزي کرده اند‪.‬‬ ‫قلعه نويي ادامه داد‪ 35 :‬سال از انقالب‬ ‫گذشته اما هنوز بودجه و برنامه ريزي‬ ‫خوب از طرف دولتمردان براي استقالل و‬ ‫پرسپوليس در نظر گرفته نشده است‪ .‬چرا‬ ‫کسي در اين سالها نيامد فکري به حال‬

‫مشکالت اين دو تيم بکند‪ .‬من قلعه نويي‬ ‫به همه عناوين و مدارج رسيده ام اما براي‬ ‫من جاي تعجب دارد که چرا هيچکس به‬ ‫مشکالت اين دو تيم رسيدگي نکرده است‪.‬‬ ‫چه اشکالي دارد نگاه دولتمردان به استقالل‬ ‫و پرسپوليس حرفه اي شود؟ بياييم ببينيم‬ ‫چطور افرادي مثل دکتر اسالمي با برنامه‬ ‫ريزي اما دقيق و منظم سپاهان را به اين‬ ‫روز خوب رسانده اند و سپاهان حاال مي‬ ‫تواند الگوي خوبي براي همه تيم هاي ما‬ ‫باشد‪ .‬ما بايد از اين تيم الگوبرداري کنيم‬ ‫براي استقالل و پرسپوليس تا اين دو تيم‬ ‫هم شرايط شان مثل سپاهان شود‪ .‬چرا بايد‬ ‫سپاهان را خراب کنيم؟ چرا بايد بحث‬ ‫سقف قرارداد را پيش بکشيم؟‬

‫‪84‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫البرز ورزشی‬

‫روزنامه خبر ورزشی‬

‫روزنامه ایران ورزشی‬

‫روزنامه ابرار ورزشی‬ ‫روزنامه نود‬

‫‪83‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫مایلی کهن‪ :‬این دنیا سرمربی‬ ‫پرسپولیس نشوم‪ ،‬آن دنیا می‌شوم!‬ ‫سرمربی اسبق تیم ملی گفت‪ :‬با انتقاد هم‬ ‫می‌شود به تیم ملی کمک کرد‪.‬‬ ‫خبرگزاری فارس‪ :‬مایلی کهن‪ :‬این دنیا‬ ‫سرمربی پرسپولیس نشوم‪ ،‬آن دنیا می‌شوم!‪/‬‬ ‫با انتقاد هم می‌توان از تیم ملی حمایت کرد‬ ‫به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس‪،‬‬ ‫محمد مایلی کهن در حاشیه مراسم بدرقه تیم‬

‫مایلی کهن با بیان اینکه در دیدار مقابل‬ ‫قطر نباید اسیر حاشیه‌ها شویم‪ ،‬در خصوص‬ ‫اینکه بهتر نبود برای شبیه‌سازی با آب و‬ ‫هوای قطر اردویی را در جزیره کیش برگزار‬ ‫می‌کردیم‪ ،‬گفت‪ :‬نه اعتقاد من این است‬ ‫ما یک بازی در قطر برگزار خواهیم کرد و‬ ‫بعد از بالفاصله به کشورمان برمی‌گردیم و‬ ‫اگر می‌خواستیم اردویی در کشور برگزار‬ ‫کنیم به دلیل هوای گرم جزیره کیش احتمال‬ ‫اینکه وضعیت جسمانی بازیکنان تحلیل‬ ‫برود وجود داشت‪ .‬تیم الهالل عربستان هم‬ ‫برای بازی مقابل استقالل ‪ 4-3‬ساعت قبل‬ ‫از مسابقه به ایران آمد و بعد از بازی هم‬ ‫بالفاصله برگشت‪.‬‬

‫این تیم بازی کردم‪ .‬مقطعی هم به عنوان‬ ‫مربی در این تیم کار کردم‪ .‬قبال هم گفتم‬ ‫اگر سرمربی پرسپولیس شوم خدا را شکر‬ ‫می‌کنم و اگر هم نشوم حتما خیری در آن‬ ‫بوده‪ ،‬باز هم خدا را شکر می‌کنم‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬نوبت به ما هم می‌رسد سرمربی‬ ‫پرسپولیس شویم‪ ،‬اگر این دنیا هم نوبت به‬ ‫من نرسد در آن دنیا نوبت من می‌شود‪.‬‬

‫ليگ قهرمانان آسيا از نگاه آمار‬ ‫‪ 4‬استقاللي در رده پنجم جدول گلزنان ليگ‬ ‫قهرمانان آسيا حضور دارند‪.‬‬ ‫با پايان مرحله يک هشتم نهايي ليگ‬ ‫قهرمانان آسيا‪ ،‬موريکي‪ ،‬بازيکن برزيلي تيم‬ ‫گوانگژو چين با ‪ 8‬گل زده در صدر جدول‬ ‫گلزنان ليگ قهرمانان آسيا قرار دارد و پس‬ ‫از وي هم يک برزيلي ديگر به نام ريبريو از‬ ‫الجيش قطر با ‪ 7‬گل در اين جدول ايستاده‬ ‫است‪.‬‬ ‫همچنين ‪ 4‬بازيکن از استقالل با ‪ 3‬گل زده‬

‫ملی به قطر در جمع خبرنگاران گفت‪ :‬من در‬ ‫مسافرت بودم‪ ،‬تماس گرفتند و دستور دادند‬ ‫به تمرین تیم ملی بیایم‪ ،‬من هم وظیفه‌ام بود‬ ‫بیایم‪ .‬البته باید بدانیم حمایت از تیم ملی‬ ‫فقط این نیست که شما صرفا خوبی‌ها را‬ ‫ببینید و آنها را بیان کنید‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬حاال ممکن است یک نفر‬ ‫انتقاد کند تا جایگزین کس دیگری شود و‬ ‫این انتقاد جانبدارانه است اما واقعیت این‬ ‫است که شما با انتقاد به نوعی از تیم ملی‬ ‫حمایت کنید‪.‬‬ ‫این مربی با سابقه کشورمان با اشاره به‬ ‫حضورش در اردوی تیم ملی گفت‪ :‬بازیکنان‬ ‫تیم ملی مثل شیر هستند و می‌توانند فعل‬ ‫خواستن را در دیدار مقابل قطر صرف کنند‬ ‫و ما به تمرین تیم ملی آمدیم تا به نوعی با‬ ‫حضورمان به تیم ملی کمک کنیم‪.‬‬ ‫مایلی کهن در خصوص دیدار تیم ملی مقابل‬ ‫قطر گفت‪ :‬بازی مقابل قطر فوق العاده‬ ‫سخت است به خصوص که بازی در دوحه‬ ‫برگزار می‌شود‪ ،‬هر دو تیم نیاز به امتیاز دارند‬ ‫و هر تیمی در این دیدار پیروز شود حداقل‬ ‫به مرحله پلی‌آف صعود می‌کند به همین دلیل‬ ‫کسب پیروزی در این دیدار برای هر دو تیم‬ ‫از اهمیت باالیی برخودار است ضمن اینکه‬ ‫ما می‌توانیم از تجربه گذشتمان استفاده کنیم‬ ‫و در این دیدار پیروز شویم‪.‬‬

‫ماساتو کودو از کاشيوا ريسول‬ ‫‪ 4‬گل‪:‬‬ ‫يون ايل الک از اف سي سئول‬ ‫جبرئيل سيسه از الغرافه‬ ‫يوسف از لخويا‬ ‫سباستين سوريا از لخويا‬ ‫مصطفي البساس از االهلي‬ ‫عماد الحسني از االهلي‬ ‫سباستين از الشباب‬ ‫‪ 3‬گل‪:‬‬ ‫فرهاد مجيدي از استقالل‬ ‫جي لويد ساموئل از استقالل‬ ‫آرش برهاني از استقالل‬

‫مایلی کهن در خصوص عدم دعوت از‬ ‫مهدی رحمتی به اردوی تیم ملی گفت‪ :‬هر‬ ‫گونه اظهار نظر در این زمینه برای تیم ملی‬ ‫حاشیه ایجاد می‌کند‪ .‬در گذشته در مورد‬ ‫رحمتی و ارزش‌های این بازیکن صحبت‬ ‫شده است‪ .‬اما در نهایت سرمربی تیم ملی‬ ‫دراین ارتباط نظر می‌دهد که او هم نظرش را‬ ‫اعالم کرده است‪.‬‬ ‫سرمربی اسبق تیم ملی در خصوص دیدار‬ ‫دوستانه تیم ملی مقابل عمان که با شکست‬ ‫‪ 3‬بر یک ملی‌پوشان کشورمان همراه بود‪،‬‬ ‫گفت‪ :‬من بازی با عمان را کامل ندیدم اما‬ ‫طبیعتا ‪ 50،60‬درصد از بازیکنان اصلی‬ ‫تیم ملی در این دیدار حضور نداشتند ولی‬ ‫معتقدم دیدار با مقابل عمان باید زودتر‬ ‫برگزار می‌شد و اگر قرار بود بازیکنان محک‬ ‫بخورند این عمل زودتر انجام می‌شد‪ .‬نفراتی‬ ‫که مقابل عمان بازی کردند و ‪ 3‬بر یک‬ ‫شکست خوردند حتی اگر پیروز هم می‌شدند‬ ‫تفاوتی نداشت چرا که اسکلت تیم ملی از‬ ‫یکی دو سال قبل مشخص است‪.‬‬ ‫مایلی کهن در خصوص انتخاب علی دایی به‬ ‫عنوان سرمربی پرسپولیس گفت‪ :‬من صحبتی‬ ‫در این زمینه ندارم اما بارها گفته‌ام من‬ ‫عاشق پرسپولیس هستم‪ ،‬از دهه ‪ 40‬طرفدار‬ ‫این تیم بودم و از بهمن ‪ 14 ،54‬سال برای‬

‫در رده پنجم جدول گلزنان قرار دارند‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬جدول گلزنان اين رقابت‌ها‬ ‫تا پايان مرحله يک هشتم نهايي به شرح زير‬ ‫است‪:‬‬ ‫‪ 8‬گل‪:‬‬ ‫موريکي‬ ‫‪ 7‬گل‪:‬‬ ‫ريبريو از الجيش‬ ‫‪ 5‬گل‪:‬‬

‫جواد نکونام از استقالل‬

‫ميالد غريبي به پرسپوليس پيوست‬ ‫ميالد غريبي با عقد قرارداد داخلي به مدت‬ ‫دو سال به تيم فوتبال پرسپوليس پيوست‪.‬‬ ‫مسئوالن باشگاه پرسپوليس براي کامل‬ ‫کردن تيم خود با نظر علي دايي بعد از ظهر‬ ‫امروز جلسه‌اي دو ساعته را با ميالد غريبي‬ ‫مهاجم سابق سايپا برگزار کردند که در‬ ‫نهايت اين بازيکن با عقد قرارداد داخلي دو‬ ‫ساله رسم ًا به تيم فوتبال پرسپوليس پيوست‪.‬‬ ‫به نقل از فارس‪ ،‬غريبي ظرف چند روز آينده‬ ‫قرارداد خود را در هيئت فوتبال استان تهران‬ ‫ثبت خواهد کرد‪.‬‬

‫‪82‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫‪ ۸۹‬که آرین روبن تیر خالص را به پیکر‬ ‫این تیم شلیک کرد‪ ،‬شاگردان یورگن کلوپ‬ ‫چهره تیم مغلوب را نداشتند‪ .‬دورتموند حتی‬ ‫فینال لیگ قهرمانان اروپا را بهتر شروع‬ ‫کرد و توپ و میدان را در اختیار گرفت‪.‬‬ ‫در دقیقه ‪ ۱۲‬اولین موقعیت جدی مسابقه را‬ ‫روبرت لواندوفسکی ایجاد کرد‪ .‬ضربه این‬ ‫مهاجم لهستانی از پشت محوطه جریمه را‬ ‫مانوئل نویر به کرنر فرستاد‪ .‬دو دقیقه بعد‪،‬‬ ‫ضربه زیبای بالژیکوفسکی را نویر با واکنش‬ ‫دیدنی خود دفع کرد‪.‬‬

‫آتیال حجازی‪ :‬برای فرهاد‬ ‫مجیدی متاسفم‬

‫جام را به تیم لندنی واگذار کرده بود‪ ،‬این‬ ‫بار در لندن جبران کرد و جام را به خانه برد‪.‬‬

‫آتیال حجازی‪ :‬برای فرهاد مجیدی متاسفم ‪/‬‬ ‫فقط ‪ ۴‬بازیکن فوتبال به مراسم سالگرد پدرم‬ ‫آمدند ‪.‬‬

‫مونیخی ها پس از ناکامی در فینال ‪۲۰۱۰‬‬ ‫مقابل اینترمیالن و ‪ ۲۰۱۲‬در برابر چلسی‪،‬‬ ‫توانستند مقام قهرمانی را از آن خود کنند‪.‬‬

‫فرزند ناصر حجازی از بی‌توجهی استقاللی‌ها‬ ‫به مراسم سالگرد پدرش ناراحت است‪.‬‬

‫بایرن آخرین بار در سال ‪ ۲۰۰۱‬با غلبه بر‬ ‫والنسیا قهرمان شده بود‪ .‬این تیم در فصل‬ ‫جاری تا قبل از فینال‪ ،‬آرسنال‪ ،‬یوونتوس و‬ ‫بارسلونا را از چرخه رقابتها بیرون انداخت‬ ‫و با غلبه بر دورتموند در واپسین بازی‪ ،‬بر‬ ‫شایستگی خود در فتح پنجاه و هشتمین جام‬ ‫صحه گذاشت‪.‬‬

‫آتیال حجازی با انتقاد از استقاللی‌ها به‬ ‫خاطر شرکت نکردن در مراسم سالگرد پدرش‬ ‫می‌گوید‪« :‬از بازیکنان امروز فوتبال فقط‬ ‫چهار نفر به نام‌های مهدی رحمتی‪ ،‬وحید‬ ‫طالبلو‪ ،‬جواد نکونام و علی کریمی به بهشت‬ ‫زهرا آمده بودند‪ .‬البته از پیشکسوتان فوتبال‬ ‫خیلی‌ها آمدند که از آن‌ها تشکر می‌کنم‪».‬‬ ‫او با انتقاد از فرهاد مجیدی می‌گوید‪:‬‬ ‫«حضور پرشور مردم بر سر مزار پدرم برای ما‬ ‫بزرگ‌ترین ثروت است اما متاسفم که کاپیتان‬ ‫استقالل که شاگرد پدرم بوده‪ ،‬یک قاب‬ ‫عکس هم از ناصر خان در بازی الشباب که‬ ‫شب فوت پدرم بود در دست نداشت‪».‬‬

‫بایرن مونیخ فاتح لیگ قهرمانان‬ ‫اروپا شد‬ ‫تیم فوتبال بایرن مونیخ با برتری ‪ ۲‬بر یک‬ ‫مقابل بوروسیا دورتموند در استادیوم ومبلی‬ ‫و در حضور حدود ‪ ۸۷‬هزار تماشاگر برای‬ ‫پنجمین بار لیگ قهرمانان اروپا را نصیب‬ ‫خود کرد‪ .‬تیم مونیخی که پارسال در مونیخ‬

‫بایرن حاال در فهرست پرافتخارترین تیم‬ ‫های تاریخ اروپا با پنج جام در رده سوم‬ ‫قرار دارد‪ .‬رئال مادرید ‪ ۹‬بار قهرمان شده‬ ‫و آث میالن هم هفت جام را به خود‬ ‫اختصاص داده‪.‬‬ ‫در فینال تمام آلمانی لیگ قهرمانان اروپا در‬ ‫فصل ‪ ۲۰۱۲-۱۳‬که با حذف رئال مادرید‬ ‫و بارسلونا در مرحله نیمه نهایی شکل گرفته‬ ‫بود‪ ،‬بایرن مونیخ با ترکیب مانوئل نویر‪،‬‬ ‫فیلیپ الم‪ ،‬دانته‪ ،‬جروم بواتنگ‪ ،‬دیوید‬ ‫آالبا‪ ،‬باستین شوان اشتایگر‪ ،‬ژاوی مارتینز‪،‬‬ ‫آرین روبن‪ ،‬توماس مولر‪ ،‬فرانک ریبری و‬ ‫ماریو مانزوکیچ توانست شکست تلخ فینال‬ ‫پارسال در مونیخ مقابل چلسی را جبران کند‪.‬‬ ‫در طرف مقابل هم بوروسیا دورتموند بازی‬ ‫بسیار زیبایی را به نمایش گذاشت و تا دقیقه‬

‫دورتموندی ها که بر زمین تسلط داشتند در‬ ‫دقیقه ‪ ۲۰‬با ضربه الرس بندر باز هم نویر را‬ ‫به واکنش واداشتند‪ .‬در نیمه نخست به طور‬ ‫کلی سنگربانان هر دو تیم‪ ،‬مردان برتر میدان‬ ‫بودند و چند موقعیت تک به تک را دفع‬ ‫کردند‪ .‬نیمی از این نیمه به نویر اختصاص‬ ‫داشت و نیمی دیگر به دروازهبان دورتموند‪.‬‬

‫در ادامه بایرن بر جریان بازی تسلط یافت‪.‬‬ ‫در دقیقه ‪ ۲۵‬ضربه سر ماندژوکیچ با برخورد‬ ‫به دستان وایدن فلر و تیر دروازه به کرنر‬ ‫رفت تا اولین خطر جدی بایرن شکل بگیرد‪.‬‬ ‫سپس ضربه سر مارتینز با فاصله کمی به‬ ‫بیرون رفت تا هواداران دورتموند نفس‬ ‫راحتی بکشند‪.‬‬ ‫در دقیقه ‪ ۳۰‬وایدن فالر بوروسیا را نجات‬ ‫داد‪ .‬او در حالت تک به تک‪ ،‬آرین روبن‬ ‫را شجاعانه مغلوب کرد و توپ را به کرنر‬ ‫فرستاد‪ .‬چهار دقیقه بعد لواندوفسکی مقهور‬ ‫نویر شد تا درخشش دروازه بانان دو تیم‬ ‫تداوم یابد‪.‬‬ ‫در دقیقه ‪ ۴۳‬روبن فرصتی طالیی را از‬

‫دست داد ‪ .‬مهاجم هلندی از چند قدمی‬ ‫دروازه توپ را به چانه وایدن فالر کوبید که‬ ‫باز هم با رشادت از دروازه خارج شده بود‪.‬‬ ‫به این ترتیب نیمه نخست این دیدار زیبا با‬ ‫تساوی بدون گل دو تیم به پایان رسید‪.‬‬ ‫در نیمه دوم و در دقیقه ‪ ۶۰‬بایرن به گل‬ ‫رسید ‪ .‬پاس استثنائی فرانک ریبری به روبن‬ ‫رسید تا او توپ را با برشی عرضی برای‬ ‫مانزوکیچ مهیا کند‪ .‬مهاجم کروات هم توپ‬ ‫را بدون مزاحمت درون دروازه جا داد‪ .‬او‬ ‫فصل قبل در ولفسبورگ‪ ،‬همبازی اشکان‬ ‫دژآ گه بود‪.‬‬ ‫این گل فقط شش دقیقه دوام داشت‪ .‬زیرا‬ ‫خطای پنالتی دانته باعث شد گوندوغان از‬ ‫روی نقطه پنالتی تیمش را به بازی برگرداند‪.‬‬ ‫در ادامه بخت طالیی بایرن برای گلزنی از‬

‫دست رفت ‪ .‬مانزوکیچ دروازه بان را هم جا‬ ‫گذاشته بود اما سوبوتیچ مدافع صربستانی‬ ‫به داد تیمش رسید و به طرز حیرت انگیزی‬ ‫توپ را از روی خط دروازه قیچی کرد‪.‬‬ ‫در دقیقه ‪ ۸۶‬شوت سنگین شواین اشتایگر‬ ‫را وایدن فالر مهار کرد تا رفته رفته‬ ‫تماشاگران مهیای دو وقت اضافه و احیان ًا‬ ‫ضربات پنالتی شوند‪ .‬اما در دقیقه ‪ ۸۹‬روبن‬ ‫بایرن را قهرمان کرد تا یوپ هاینکس وداعی‬ ‫پرشکوه با تیمش داشته باشد‪ .‬بایرن که این‬ ‫فصل به بهترین وجه به تمام افتخارات دست‬ ‫یافت‪ ،‬فصل بعد با هدایت گواردیوال در‬ ‫مستطیل سبز خواهد شد‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪74‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫فقط دخترها بخوانند‪ 6 :‬مردی که مرد زندگی هستند‬

‫ما نه کف دستتان را می‌خوانیم و نه فالتان را‬ ‫می‌گیریم؛ برای اینکه بگوییم کدام مرد‪ ،‬مرد‬ ‫زندگی شماست‪ ،‬نه می‌توانیم جادو کنیم و نه‬ ‫چیزی را پیشگویی کنیم‪ .‬تنها می‌توانیم با دیدن‬ ‫و یادآوری برخی نشانه‌ها‪ ،‬امکان شناسایی مرد‬ ‫رویاییتان را برای شما فراهم کنیم‪ .‬فهمیدن‬ ‫اینکه آیا یکی از همین مرد‌های اطرافتان‪ ،‬مرد‬

‫‪۲‬جانبه است؛ موضوعی که هم شما باید برای‬ ‫رعایت‌کردنش تالش کنید و هم همسرتان باید‬ ‫در رفتار‌هایش آن‌را نشان دهد‪ .‬اگر می‌خواهید‬ ‫بدانید احترام در رابطه میان شما و نامزدتان‬ ‫جایی دارد‪ ،‬می‌توانید از نشانه‌های زیر کمک‬ ‫بگیرید‪:‬‬ ‫_ اهل سازش است و به خاطر منافع مشترکتان‬ ‫کوتاه می‌آید‪ .‬او گذشت‌های شما را می‌بیند‬ ‫و برای کم کردن فشار روی شما و ارتباطتان‪،‬‬ ‫گاهی از خواسته‌هایش می‌گذرد‪.‬‬ ‫_ به احساسات و نگرانی‌های شما گوش می‌کند‬ ‫و بدون نصیحت کردن یا رنجیدن‪ ،‬برای درک‬ ‫کردنشان تالش می‌کند‪.‬‬ ‫_ می‌داند که یک آدم بی‌عیب و نقص نیستید‬ ‫اما شما را همان‌طور که هستید دوست دارد و با‬ ‫دیگران مقایسه‌تان نمی‌کند‪.‬‬ ‫برای نظر‌های شما ارزش قائل است؛ قبل از‬ ‫هر تصمیم اساسی‌ای‪ ،‬نظر شما را می‌پرسد و‬ ‫با تک‌روی سعی نمی‌کند حرف خودش را به‬ ‫کرسی بنشاند‪.‬‬

‫در ذهنمان چرخ می‌زنند‪ .‬از ویژگی‌های‬ ‫ظاهری‌ای مثل قد و وزن گرفته تا شرایط مالی‪،‬‬ ‫تحصیالت و خصلت‌های رفتاری‪ .‬مسلما هیچ‬ ‫دختری دوست ندارد همسر آینده‌اش بی‌پول یا‬ ‫بدخلق باشد اما اولویت‌گذاری آدم‌ها برای این‬ ‫ویژگی‌ها یکسان نیست‪ .‬یکی به شأن اجتماعی‬ ‫اهمیت بیشتری می‌دهد و یکی به خلق‌وخو؛‬ ‫یکی خانواده برایش مهم است و یکی هم پول‪.‬‬ ‫اما برای شما کدام مهم‌تر است؟‬ ‫_ برای انتخاب همسر‪ ،‬به الگوهای دیگران‬ ‫نگاه نکنید و سعی کنید که این موضوعات مهم‬ ‫را از نظر خودتان دسته‌بندی کنید‪.‬‬ ‫_ مهم نیست که از نظر بقیه فردی که انتخاب‬ ‫کرده‌اید چقدر شگفت‌انگیز یا ایده‌آل است‪ ،‬مهم‬ ‫این است که این فرد چقدر به معیارهای خود‬ ‫شما نزدیک باشد و البته اینکه از مرزبندی‌ها و‬ ‫خط قرمز‌هایتان هم عبور نکند‪.‬‬ ‫_ اگر به یک مورد خاص فکر می‌کنید و برای‬ ‫ازدواج فردی را بررسی می‌کنید‪ ،‬اول ‪ ۱۰‬ویژگی‬ ‫مهمی که برایتان در اولویت قرار دارند را روی‬

‫زندگی شماست یا نه‪ ،‬کمی زمان می‌برد‪ .‬پس با‬ ‫نشانه‌های یک مرد رویایی آشنا شوید و ببینید‬ ‫که چه کسی در اطرافتان این نشانه‌ها را در‬ ‫رفتار‌هایش بروز می‌دهد‪.‬‬ ‫نشانه اول؛ احترام‬ ‫وقتی می‌خواهیم ببینیم که آیا یک مرد‪ ،‬مرد‬ ‫واقعی زندگی شماست‪ ،‬به اولین نکته‌ای که‬ ‫باید توجه کنیم‪ ،‬وجود احترام است‪ .‬احترام‬ ‫موضوعی است که در صدر جدول خوشبختی‬ ‫قرار دارد و خودش را به هزار و یک جلوه‬ ‫نشان می‌دهد و البته احترام یک موضوع‬

‫_ وقتی موفقیتی به دست می‌آورید با تمام وجود‬ ‫برایتان خوشحال می‌شود و سعی می‌کند زمینه را‬ ‫برای موفقیت‌های آینده‌تان فراهم کند‪.‬‬ ‫_ احترام فقط در لحن خوب و رفتار پرمحبت‬ ‫خودش را نشان نمی‌دهد‪ .‬پس اول ببینید که‬ ‫نامزدتان نشانه‌های باال را در رفتار‌هایش نشان‬ ‫می‌دهد یا خیر و بعد وجود آن‌ها را در رفتارهای‬ ‫خودتان بررسی کنید‪.‬‬ ‫نشانه دوم ‪ :‬اولویت‌های مشترک‬ ‫همه ما ایده‌آل‌هایی در ذهنمان داریم که از‬ ‫بچگی‪‌ ،‬وقتی صحبت ازدواج در آینده می‌آید‪،‬‬

‫کاغذ بیاورید و بعد در مورد ایده‌آل بودن یا‬ ‫نبودن این فرد تصمیم بگیرید‪ .‬حتی اگر او ‪۷‬‬ ‫ویژگی از این ‪ ۱۰‬تا را داشته باشد‪ ،‬می‌تواند‬ ‫یک همسر مناسب برای شما باشد‪.‬‬ ‫_ تا اینجای کار ‪ ۵۰‬درصد مشکل حل شده‪.‬‬ ‫حاال وقت آن است که از این همسر آینده هم‬ ‫بخواهیم اولویت‌هایش را روی کاغذ بنویسد‬ ‫و ببیندکه آیا شما هم می‌توانید همسر اید‌ه آلی‬ ‫برایش باشید یا نه!‬ ‫نشانه سوم ‪ :‬از خط قرمز‌ها نمی‌گذرد‬ ‫در هر ارتباطی خط قرمز‌هایی هست که‬

‫فهمیدن اینکه آیا یکی از همین‬ ‫مرد‌های اطرافتان‪ ،‬مرد زندگی‬ ‫شماست یا نه‪ ،‬کمی زمان می‌برد‪.‬‬ ‫پس با نشانه‌های یک مرد رویایی‬ ‫آشنا شوید و ببینید که چه کسی‬ ‫در اطرافتان این نشانه‌ها را در‬ ‫رفتار‌هایش بروز می‌دهد‪.‬‬

‫شکسته شدنشان همه چیز را به هم می‌ریزد‬ ‫و البته محدودیت‌های همه ارتباط‌ها مثل هم‬ ‫نیستند‪ .‬وقتی هم که پای زندگی مشترک به‬ ‫میان بیاید‪ ،‬خط قرمز‌ها پیچیده‌تر و گاهی هم‬ ‫غیرقابل عبور‌تر می‌شوند و به همین دلیل یکی‬ ‫از اصلیترین نشانه‌هایی که به شما می‌گوید یک‬ ‫مرد‪ ،‬همسر ایده‌آل شماست‪ ،‬احترام به همین‬ ‫خط قرمز‌هاست‪.‬‬ ‫_ بعضی از خط قرمز‌ها در همه ارتباط‌ها مثل‬ ‫هم هستند و بعضی‌های دیگر هم تنها در مورد‬ ‫زندگی مشترک شما صادق هستند‪ .‬پس اگر او‬ ‫می‌خواهد برایتان بهترین همسر دنیا باشد‪ ،‬باید‬ ‫هر دوی این مسیرهای ممنوعه را بشناسد و به‬ ‫آن‌ها احترام بگذارد‪.‬‬ ‫_ یک همسر ایده‌آل نباید تنها و تنها از‬ ‫مسیرهایی که خودش درست می‌داند عبور کند‬ ‫بلکه باید نگاهی به مفهوم درست در ذهن شما‬ ‫بیندازد و در صورتی که می‌بیند انجام یک کار‬ ‫به تصور ذهنی شما در موردش آسیب می‌زند‪ ،‬از‬ ‫انجام دادنش دست بردارد‪.‬‬ ‫_ شما هم در این مورد یک وظیفه دارید‪.‬‬ ‫درست است که بسیاری از این مرزبندی‌ها جزو‬ ‫کلیشه‌هایی هستند که همه مرد‌ها از آن باخبرند‬ ‫اما اگر مورد دیگری در ذهنتان وجود دارد‪،‬‬ ‫انتظار نداشته باشید که مردتان آن را حدس‬ ‫بزند بلکه با توضیح آن موضوع و بیان دالیلتان‪،‬‬ ‫اهمیت این خط قرمز را بازگو کنید و از او‬ ‫بخواهید که به این محدودیت احترام بگذارد‪.‬‬ ‫نشانه چهارم ‪ :‬اجازه می‌دهد خودتان‬ ‫همه ما دوست داریم بهترین باشیم‪ .‬بهتر از‬ ‫چیزی که هستیم و حتی بهتر از چیزی که در‬ ‫توانمان هست‪ .‬به خصوص اگر مقابل فردی‬ ‫بنشینیم که دوستش داریم و نگران از دست‬ ‫دادنش هستیم‪ ،‬دوست داریم خودمان را‬ ‫به‌مراتب بهتر از خود واقعیمان جلوه دهیم و‬ ‫ضعف‌ها و شکست‌هایمان را در مقابلش پنهان‬ ‫کنیم‪ .‬دوست داریم او فکر کند‪ ،‬قوی‌ترین و‬ ‫ایده‌آل‌ترین دختر جهان هستیم و هیچ جای‬ ‫دنیا‪ ،‬فردی به مهربانی‪ ،‬صبوری و دانایی ما پیدا‬ ‫نمی‌شود ولی مدتی که بگذرد‪‌ ،‬این تالش برای‬ ‫بیش از حد خوب بودن و در واقع یکی دیگر‬ ‫بودن‪ ،‬برایمان خسته‌کننده می‌شود و میل ماندن‬ ‫در آن رابطه را از وجودمان دور می‌کند‪.‬‬ ‫_ باید بدانید در یک رابطه ایده‌آل و در مقابل‬ ‫مردی که مرد زندگیتان است‪ ،‬شما هیچ نیازی‬ ‫به پنهان کردن خود واقعیتان نخواهید داشت‪.‬‬ ‫_ می‌دانید او شما را همان‌طور که هستید دوست‬ ‫دارد و حتی اگر هزار زن قدرتمند‌تر و دانا‌تر از‬ ‫شما مقابلش ظاهر شوند‪‌،‬باز هم شما را انتخاب‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫_ این حس به شما اعتماد به نفس می‌دهد‬ ‫و نمی‌گذارد که با حسادت‪ ،‬ترس‌ها و‬ ‫بی‌اعتمادی‌های بی‌مورد یا احساس ناامنی‪،‬‬ ‫زندگی مشترکتان را خراب کنید‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪72‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫روش هایی شگفت انگیز برای آرام کردن ذهن‬ ‫آیا معمو ً‬ ‫ال احساس راحتی و‬ ‫آرامش می‌کنید؟ آیا هر روز سرشار‬ ‫از لذت هستید‪ ،‬طوریکه انگار هیچ‬ ‫مشکل یا درد احساسی ندارید؟‬ ‫اگر اینطور است‪ ،‬مستقیم ًا به سراغ‬ ‫قسمت نظرات بروید و رمز کارتان‬ ‫را با ما در میان بگذارید‪.‬‬

‫اگر هنوز مشغول خواندن هستید‪ ،‬پس جزء‬ ‫اکثریت مردم هستید که برای رسیدن به زندگی‬ ‫بهتر‪ ،‬آرام‌تر و لذت‌بخش‌تر تالش می‌کنند‪.‬‬ ‫بااینحال به نظر چالشی غیرممکن می‌آید و در‬ ‫آخر بخاطر شکست در این راستا خودمان را از‬ ‫نظر ذهنی تنبیه می‌کنیم و به این نتیجه می‌رسیم‬ ‫که‪« ،‬اص ً‬ ‫ال من برای با آرامش زندگی کردن‬ ‫آفریده نشده‌ام‪».‬‬

‫است و ما را از سکوت درونی‌مان دور می‌کند‪.‬‬ ‫این فقط آزمایشی بود که در آن آگاهانه ذهنمان‬ ‫را مشاهده کرده و سعی کردیم ساکن بمانیم اما‬ ‫نتوانستیم‪ .‬وضعیت فضای درونی‌تان را وقتی‬ ‫روزتان را می‌گذرانید و از افکار آلوده‌کننده‬ ‫غافلید‪ ،‬تجسم کنید‪.‬‬ ‫درنتیجه‪ ،‬فضای درونی ما با اطالعات بی‌فایده‪،‬‬ ‫افکاری که برای سالمتی‌مان مفید نیستند‪ ،‬به‬ ‫هم خواهد ریخت‪ .‬ازآنجاکه فضای درونی‌مان‬ ‫به هم ریخته است‪ ،‬وضوح و روشنی درونی‌مان‬ ‫و خرد ذاتی‌مان دور و تار می‌شود‪ .‬و در نتیجه‬ ‫تماسمان با بخشی از خود درونی‌مان که مقدس‪،‬‬ ‫منطقی‪ ،‬آرام و جاودان است را از دست‬ ‫می‌دهیم‪.‬‬ ‫حواس‌پرتی‌هایی که فوری و مهم می‌دانستیم‪،‬‬ ‫مثل تماشای تلویزیون‪ ،‬به‌روز کردن صفحه‬ ‫فیسبوکمان‪ ،‬چک کردن ایمیلمان‪ ،‬غیبت کردن‬

‫می‌بینم؟ چرا احساس خوشبختی و موفقیت‬ ‫نمی‌کنم؟ و بعد با همین فکرها از دنیا می‌رویم‪.‬‬

‫فضای درونی ما را اشغال می‌کنند و به درد‬ ‫سالمت درونی‌مان نمی‌خورند‪.‬‬

‫اگر هنوز اینجا هستید‪ .‬نفس می‌کشید و اینجا‬ ‫را می‌خوانید‪ ،‬امروز نعمتی از سوی خداوند برای‬ ‫شماست که بیدار شوید! بیدار شوید و کنترل‬ ‫سرنوشتتان را به دست گیرید‪ ،‬و با چیزهایی‬ ‫که بر آن تمرکز می‌کنید و اجازه می‌دهید وارد‬ ‫زندگیتان شوند شروع کنید‪.‬‬

‫برای پاکسازی درونی خود این چهار قانون را‬ ‫رعایت کنید‪:‬‬

‫راهنمای ساده برای پاکسازی درونی‬ ‫یک راه برای پاکسازی به‌هم ریختگی فضای‬ ‫درونی‌مان حفاظ گذاشتن برای حیاط ذهنمان‬ ‫است؛ اینکه از چیزهایی که وارد ذهنمان می‌شود‬ ‫آ گاه باشیم‪ ،‬با کلمات‪ ،‬افکار و توجه‌مان شروع‬ ‫کنیم‪.‬‬ ‫ممکن است از این آگاه نباشیم اما انرژی زیادی‬ ‫را صرف غیبت کردن‪ ،‬بدگویی درمورد دیگران‪،‬‬

‫هدف ما در این مقاله این است که تکنیکی‬ ‫ساده برای وارد کردن آرامش‪ ،‬لذت و نظم‬ ‫بیشتر به زندگی‌تان معرفی کنیم‪.‬‬

‫خوب‪ ،‬حاال چه اتفاقی افتاد؟ احتما ً‬ ‫ال متوجه‬ ‫شدید که لحظه‌ای که ساکت شدید‪ ،‬افکار دیگر‬ ‫به سراغتان نیامدند‪--‬منظور افکار نامربوط‬ ‫است‪ .‬این افکار نوعی مایه پرت کردن حواس‬

‫‪ ۴‬قانون برای آرام کردن ذهن‬ ‫‪ .۱‬چیزی که واقع ًا منظورتان است را بگویید‪.‬‬ ‫به چیزی که می‌گویید واقع ًا اعتقاد داشته باشید‪.‬‬

‫آیا برای جلوگیری از برخورد کامل با یک‬ ‫موقعیت ناراحت‌کننده می‌فهمید که مشغول‬ ‫بهانه‌آوردن هستید؟‬

‫اگر به مشکالتمان نگاه کنید می‌بینید که بیشتر‬ ‫این مشکالت ریشه در ذهن ما دارند‪ .‬فرض‬ ‫ابتدایی همه آنها یکسان است‪ :‬یک اتفاق‬ ‫خارجی روی می‌دهد‪ ،‬ما انتخاب می‌کنیم که‬ ‫فقط یک طرف جریان را ببینیم و بعد طوری آن‬ ‫را تفسیر کنیم که دچار تعارضات ذهنی شویم‬ ‫که نتیجه آن نوعی رنج احساسی است‪.‬‬

‫اجازه بدهید چیزی را امتحان کنیم‪ .‬یک دقیقه‬ ‫(یا ‪ ۵‬دقیقه) چشم‌هایتان را ببندید و طی این‬ ‫مدت تصمیم بگیرید که سکوت و سکون کنید‬ ‫و نگذارید با افکارتان از این سکوت بیرون‬ ‫بیایید (حاال دست از خواندن بردارید و این‬ ‫کار را بکنید)‪.‬‬

‫اینجا هر کدام از این موارد را با جزییات بیشتر‬ ‫بررسی می‌کنیم‬

‫قسمت اول‪ :‬چیزی که واقع ًا منظورتان است را‬ ‫بگویید‪.‬‬

‫چرا یافتن آرامش و لذت دشوار است؟‬

‫بااینکه گفتن «مشکالتت را رها کن» آسان‬ ‫است‪ ،‬همه ما می‌دانیم که عمل به آن‪ ،‬به این‬ ‫سادگی‌ها هم نیست‪ .‬همه ما سالها در جذب‬ ‫مشکالت و تعارضات شرطی‌سازی کرده‌ایم‪.‬‬ ‫به همین دلیل فقط گفتن «دیگر به مشکالتت‬ ‫فکر نکن» چندان تاثیری روی ما نخواهد‬ ‫داشت‪ .‬ما به ابزارهایی نیاز داریم که ریشه‌ای با‬ ‫مشکل برخورد کند‪.‬‬

‫‪ .۱‬چیزی که واقع ًا منظورتان است بگویید‪ .‬به‬ ‫چیزی که می‌گویید واقع ًا اعتقاد داشته باشید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬چیزی را به کسی نگویید مگراینکه بتوانید‬ ‫آن را به همه بگویید‪.‬‬ ‫‪ .۳‬چیزی را که نمی‌توانید بیرون بگویید‪ ،‬درون‬ ‫نگویید‪.‬‬ ‫‪ .۴‬چیزی نگویید مگر اینکه درست‪ ،‬مفید و‬ ‫بامحبت باشد‪.‬‬

‫بعنوان مثال‪ ،‬دوستتان از شما می‌خواهد که در‬ ‫یک مهمانی شرکت کنید‪ .‬واقع ًا دوست ندارید‬ ‫به آنجا بروید اما بهانه می‌آورید که‪« ،‬نمی‌توانم‬ ‫جور کنم بیام» یا «خیلی سرم شلوغه»‪ ،‬تا‬ ‫بتوانید به آرامی از چیزی یا کسی یا فعالیتی‬ ‫جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫پشت تلفن‪ ،‬ریختن موزیک‌های جدید روی‬ ‫گوشی‌تان و از این قبیل‪ ،‬همگی شما را عقب‬ ‫می‌برند‪ .‬همه آنها توجه شما را عقب کشیده‬ ‫و حواس شما را از مسائلی که واقع ًا برایتان‬ ‫اهمیت دارند‪--‬چیزهایی که خوشبختی و‬ ‫شادی بادوام به زندگی‌ خودتان و دیگرانی که‬ ‫قرار است بشناسید‪ ،‬می‌آورند‪ --‬پرت می‌کند‪.‬‬ ‫چه آن را تشخیص دهید و چه ندهید‪ ،‬اطالعاتی‬ ‫که خودتان را در معرض آن قرار می‌دهید‪،‬‬ ‫فضای درونی شما را تا حدی پر می‌کند و بر‬ ‫احساسات و خواسته‌هایتان اثر می‌گذارد‪.‬‬ ‫و اگر دقت نکنیم‪ ،‬ممکن است خیلی راحت‬ ‫زمانی که وقت باارزشمان را صرف چیزهای‬ ‫بی‌ارزش می‌کنیم‪ ،‬زندگی‌مان را از دست دهیم و‬ ‫بعد با خود فکر کنیم که زندگی‌ام چه شد؟ چرا‬ ‫احساس بی‌ثباتی می‌کنم و اینقدر زود آسیب‬

‫قضاوت کردن مردم‪ ،‬پیدا کردن اشتباهات آنها‬ ‫و غرق شدن در افکار منفی مثل حسادت‪ ،‬گناه‬ ‫یا ترس و بهانه آوردن برای پوشاندن احساس‬ ‫واقعی‌مان می‌کنیم‪ .‬شاید همه اینها به نظرتان‬ ‫کمی اغراق‌آمیز بیاید اما اگر واقع ًا مراقب‬ ‫خودمان‪ ،‬افکار و کلماتمان باشیم‪ ،‬متوجه‬ ‫خواهیم شد که هر روز در نقطه‌ای‪ ،‬حتی‬ ‫ناآ گاهانه‪ ،‬خیلی از این احساسات را داریم‪.‬‬ ‫خیلی‌وقت‌ها این تخطی بسیار ظریف است‬ ‫مثل یک قضاوت منفی درمورد گارسن یک‬ ‫رستوران یا خسته‌شدن از یک مشتری تلفنی‬ ‫و بدگویی درمورد او و یا گفتن یک دروغ‬ ‫کوچک برای بهانه آوردن به جای نه گفتن‪.‬‬ ‫این نیست که با داشتن این احساسات یا گفتن‬ ‫این کلمات به آدم‌های بدی تبدیل می‌شویم‪.‬‬ ‫یعنی این چیزها زباله هایی بی‌فایده هستند که‬

‫نمونه دیگر می‌تواند این باشد که کسی از شما‬ ‫می‌خواهد کاری برای او انجام دهید که شما‬ ‫خیلی به آن راغب نیستید‪ ،‬اما احساس گناه‬ ‫می‌کنید و نمی‌توانید به او نه بگویید‪ ،‬به همین‬ ‫دلیل از برخورد با آن فرد جلوگیری می‌کنید‬ ‫(تلفن‌ها یا ایمیل‌های او را جواب نمی‌دهید)‬ ‫یا بهانه‌ای می تراشید که حقیقت ندارد‪.‬‬ ‫دلیلش این نیست که نمی‌توانید کاری انجام‬ ‫دهید‪ .‬واقعیت این است که تصمیم گرفته‌اید‬ ‫آن کار را انجام ندهید اما عمل بهانه آوردن یا‬ ‫اجتناب از آن‪ ،‬جنبشی در فضای درونیتان آغاز‬ ‫می‌کند که برای حفظ آن نیاز به انرژی دارید‪.‬‬ ‫به جای سکون و آرامش حاال خود را مشغول‬ ‫فکر کردن به این «دروغ» می‌کنید‪.‬‬

‫ادامه در صفحه ‪..94‬‬

‫‪71‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫می باشند که بالفاصله تیم های عملیاتی‬ ‫کالنتری ‪ 161‬ابوذر به محل اعزام و پس‬ ‫از هماهنگی با مالک ساختمان وارد منزل‬ ‫شدند‪.‬‬ ‫سرهنگ شهبازی افزود‪ :‬متهمان به محض‬ ‫مشاهده پلیس از پشت بام منزل قصد فرار‬ ‫داشتند که با سرعت العمل به موقع ماموران‬ ‫موفق شدند آنها را دستگیر کنند‪،‬در بازرسی‬ ‫از منزل متهم مقادیر قابل توجه ای شیشه‬ ‫بسته بندی شده و قابل توزیع‪ ،‬یک ترازوی‬ ‫دیجیتالی‪ ،‬شش دستگاه تلفن همراه ‪،‬و‬ ‫‪ 740‬هزار تومان وجه نقد کشف شد‪.‬‬

‫وی اضافه کرد‪ :‬ماموران متهمان را که‬ ‫«اسامه»‪« ،‬ابوالفضل»‪« ،‬سعید»‪« ،‬آرش»‬ ‫و «محسن» نام داشتند را به کالنتری انتقال‬ ‫دادند و سوابق آنها را مورد بررسی قرار‬ ‫دادند که طی آن مشخص شد آنها سابقه دار‬ ‫و چندین مرتبه به اتهام توزیع مواد مخدر و‬ ‫سرقت بازداشت شده اند‪.‬‬ ‫سرکالنتر نهم فرماندهی انتظامی تهران‬ ‫بزرگ تصریح کرد‪ :‬با اقرارهای متهمان به‬ ‫جرایم خود و همچنین استعالم های انجام‬ ‫شده از سوابق آنها مشخص شد که هر دو از‬ ‫سارقان حرفه ای و سابقه دار این محدوده‬ ‫هستند که در پرونده آنها تعدادی زورگیری‬ ‫وجود دارد که طی آن متهمان را به پایگاه‬ ‫هشتم پلیس مبارزه با مواد مخدر تهران‬ ‫بزرگ منتقل شدند‪.‬‬

‫راز فروش نوزاد در دعوای زنانه‬ ‫فاش شد‬

‫ظنین شده بودند‪ ،‬آنها را همراه نوزاد به مرکز‬ ‫پلیس منتقل کردند‪ .‬با شروع تحقیقات‪ ،‬زن‬ ‫معتاد اعتراف کرد‪ ،‬می خواسته نوزادش را‬ ‫بفروشد‪.‬‬ ‫ناجی زن معتاد‪ ،‬خریدار نوزاد بود‬ ‫فرمانده انتظامی مشهد خاطرنشان کرد‪ :‬در‬ ‫تحقیق از زن معتاد معلوم شد‪ ،‬شوهر وی‬ ‫نیز معتاد بوده و مدتی است او و فرزندشان‬ ‫را ترک کرده است‪ .‬زن معتاد روز حادثه در‬ ‫خیابان پرسه می زده که چند مرد جوان قصد‬ ‫اذیت کردن وی را داشتند که این دو زن به‬ ‫کمک او آمده و نجاتش داده اند‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬در ادامه تحقیقات مشخص‬ ‫شد‪،‬آنها وقتی از وضع زندگی زن جوان‬ ‫اطالع می یابند‪ ،‬از وی می خواهند برای این‬ ‫که فرزندش آینده بهتری داشته باشد‪ ،‬او را‬ ‫به آنها بفروشد تا نوزاد را به خانواده ای که‬ ‫صاحب فرزندی نمی شوند و پولدار هستند‪،‬‬ ‫تحویل دهند‪.‬‬ ‫گریه های نوزاد‪ ،‬مانع از فروش وی شد‬ ‫کریمی افزود‪ :‬در مرحله بعدی تحقیقات‬ ‫معلوم شد‪ ،‬در پی اصرار های این دو‬ ‫خواهر‪ ،‬زن معتاد قبول کرده در قبال دریافت‬ ‫یک میلیون تومان‪ ،‬نوزادش را به آنها‬ ‫بفروشد و چند ساعت بعد او قصد داشت‬ ‫فرزندش را در یکی از محله های شهر به‬ ‫آنها تحویل دهدو پول را بگیرد؛ اما وقتی‬ ‫به آن محل رفته‪ ،‬این دو خواهر به جای‬ ‫یک میلیون تومان‪ ،‬قصد داشتند مقداری‬ ‫موادمخدر و ‪ 300‬هزار تومان پول به وی‬ ‫بدهند؛ اما مادر نوزاد با گریه های بی امان‬ ‫فرزندش به خود آمده و از تصمیمی که گرفته‬ ‫بوده‪ ،‬منصرف شده و در حال درگیری با دو‬ ‫خریدار نوزاد بوده که حضور پلیس آنها را‬ ‫ناکام گذاشته است‪.‬‬ ‫فرمانده انتظامی مشهد خاطر نشان کرد‪ :‬در‬ ‫پی اظهارات مادر کودک‪ ،‬دو زن خریدار‬

‫پلیس مشهد با دستگیری سه زن که در یکی‬ ‫از محله‌های مشهد بر سر در اختیار گرفتن‬ ‫یک نوزاد دعوا می‌کردند ‪ ،‬از خرید و‬ ‫فروش او رازگشایی کرد‪.‬‬ ‫سرهنگ کریمی‪ ،‬فرمانده انتظامی مشهد‬ ‫در این باره گفت‪:‬چند روز پیش ماموران‬ ‫انتظامی مشهد هنگام گشتزنی در یکی از‬ ‫محله های جنوبی شهر با مشاهده دعوای سه‬ ‫زن به آنها نزدیک شدند تا به درگیری شان‬ ‫پایان دهند‪ .‬در این هنگام یکی از آنها که‬ ‫معتاد بود‪ ،‬به ماموران گفت این دو زن قصد‬ ‫دارند نوزادش را از او بگیرند‪.‬‬ ‫کریمی افزود‪ :‬ماموران که به هر سه زن‬

‫هم اعتراف کردند قصد داشتند با پرداخت‬ ‫پول‪ ،‬نوزاد را بخرند که موفق نشده اند‪.‬‬ ‫بنابراین گزارش‪ ،‬با تحقیق از مادر نوزاد‬ ‫و دو زنی که خریدار کودک وی بودند‪،‬‬ ‫برای آنها قرار قانونی صادر شد‪ .‬تحقیقات‬ ‫تکمیلی از آنها ادامه دارد‪.‬‬

‫‪70‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫دخترمان را ببیند‪ .‬با توجه به اینکه بازپرس‬ ‫مرد بددل را محکوم کرد که حق چنین‬ ‫کاری را نداشته است‪ ،‬برای روشن شدن‬

‫بدین ترتیب و با مشخص شدن اشتباهات‬ ‫پی‌درپی مرد شکاک‪ ،‬بازپرس با توجه به‬ ‫حبس غیرقانونی زن در اتاق خانه به مدت‬

‫ماجرا مرد طالفروش را به دفتر بازپرسی‬ ‫احضار کرد و وی پس از دیدن انگشتری که‬ ‫خودش آن را فروخته بود در بازجویی گفت‪:‬‬ ‫آن روز این زن همراه با دختر کوچکش‬ ‫به طالفروشی آمد و پس از کلی انتخاب‪،‬‬ ‫یکی از انگشترها را پسندید و با دادن‬ ‫یک انگشتر کوچک‌تر و پرداخت ‪200‬‬ ‫هزارتومان انگشتر را خرید و هنگامی که من‬ ‫در حال نوشتن فاکتور بودم به اشتباه نوشتم‬ ‫«خریدار جناب‪ »...‬می‌خواستم فاکتور را‬ ‫عوض کنم که پشیمان شدم و نمی‌دانستم این‬ ‫اشتباه کوچک من باعث این اتفاقات تلخ‬ ‫می‌شود وگرنه حتما آن را عوض می‌کردم‪.‬‬ ‫با مشخص شدن این ماجرا مرد شکاک‬ ‫که همچنان به حرف‌های مرد طالفروش‬ ‫اطمینان نمی‌کرد در ادعای جدیدی به‬ ‫بازپرس گفت‪ :‬من می‌دانم بستگان زهرا به‬ ‫این مرد پول داده‌اند که با ادعاهای دروغین‬ ‫مرا مقصر جلوه دهند و مطمئن هستم که‬ ‫وی نیز با آنان همدست است‪ .‬بر این اساس‬ ‫بازپرس پرونده به تیمی از پلیس دستور‬ ‫داد تا فیلم دوربین مداربسته طالفروشی را‬ ‫بازبینی کنند و همین کافی بود تا مشخص‬ ‫شود زهرا راست می‌گوید و شوهرش اشتباه‬ ‫کرده است‪.‬‬

‫یک ماه و ضرب و جرح و رفتار غیرانسانی‬ ‫با وی‪ ،‬مرد را بازداشت و تا بررسی نتایج‬ ‫دیگر پرونده روانه زندان کرد‪.‬‬ ‫بنابراین گزارش تحقیقات متخصصان‬ ‫پزشکی قانونی نشان داد این مرد به نوعی‬ ‫بیماری بدبینی مبتال ست که در نوع‬ ‫پیشرفته‌تر آن باعث لطمات بسیار بزرگی‬ ‫همچون آزار و اذیت و درگیری‌های فیزیکی‬ ‫می‌شود‬

‫‪ 2‬دختر‪ ،‬خودروی مرد هوسران‬ ‫را دزدیدند‬ ‫دو دختر اصفهانی وقتی به نیت پلید مرد‬ ‫راننده پی بردند‪ ،‬برای تنبیه وی خودروی‌‬ ‫پژویش را در شمال غرب تهران سرقت‬ ‫کردند و در شیراز دستگیر شدند‪.‬‬ ‫روز بیست و ششم اردیبهشت امسال ماموران‬ ‫انتظامی شیراز هنگام گشتزنی در شهر به دو‬ ‫دختر جوان که با یک دستگاه خودروی پژو‬ ‫با سرعت باالیی در حرکت بودند‪ ،‬ظنین‬

‫شده و آنها را زیر نظر گرفتند‪.‬‬ ‫ماموران با بررسی پالک خودرو متوجه‬ ‫شدند‪ ،‬این خودرو در شمال غرب تهران‬ ‫سرقت و دستور قضایی مبنی بر توقیف آن‬ ‫صادر شده است‪ .‬ماموران انتظامی با اخطار‬ ‫به راننده پژو‪ ،‬خودرو را متوقف کردند و‬ ‫وقتی متوجه شدند آنها مدارک خودرو و‬ ‫مدارک هویتی شان را همراه ندارند‪ ،‬دو‬ ‫دختر جوان را بازداشت و به مرکز پلیس‬ ‫تهران منتقل کردند‪.‬‬ ‫روز گذشته این دو دختر برای تحقیقات‬ ‫به شعبه ‪ 14‬بازپرسی دادسرای عمومی و‬

‫انقالب ناحیه ‪ 2‬تهران منتقل و بازجویی‬ ‫شدند‪.‬‬ ‫یکی از متهمان با اشاره به نحوه سرقت‬ ‫گفت‪ :‬من و دوستم برای دیدن اقواممان‬ ‫از اصفهان به تهران آمدیم‪ .‬شب حادثه‬ ‫قصد بازگشت به شهرمان را داشتیم که در‬ ‫غرب تهران با اصرارهای مرد جوانی‪ ،‬سوار‬ ‫خودرویش شدیم‪.‬‬ ‫متهم اضافه کرد‪ :‬راننده ما را به شام دعوت‬ ‫کرد و سپس از او خواستیم ما را به پایانه‬ ‫مسافربری برساند‪ .‬اما در میانه راه متوجه‬ ‫شدیم او می خواهد ما را به مکان دیگری‬ ‫منتقل کند و نیت شومی در سردارد‪ .‬بنابراین‬ ‫وقتی که راننده برای چند لحظه از خودرو‬ ‫پیاده شد‪ ،‬برای تنبیه کردن او تصمیم به‬ ‫سرقت خودرویش گرفتیم‪.‬‬ ‫تنبیه مرد هوسران‪ ،‬دردسرساز شد‬ ‫دختر جوان یادآور شد‪ :‬من و دوستم‬ ‫خودروی وی را سرقت و شبانه از تهران به‬

‫سمت شهرمان حرکت کردیم‪ .‬اما از ترس‬ ‫این که مالباخته از ما شکایت کند و تحت‬ ‫تعقیب پلیس قرار بگیریم‪ ،‬از اصفهان به‬ ‫شیراز رفتیم پس از چند ساعت تصمیم‬ ‫گرفتیم با همان خودروی سرقتی به تهران‬ ‫آمده و آن را در یکی از محله ها رها کنیم تا‬ ‫پلیس خودرو را پیدا کند و تحویل صاحبش‬ ‫دهد و‪...‬‬ ‫بنابراین گزارش‪ ،‬با اعتراف هر دو دختر‬ ‫جوان‪ ،‬برای آنها از سوی بازپرس شاهنگیان‪،‬‬ ‫رئیس شعبه ‪ 14‬دادسرای ناحیه ‪ 2‬تهران‬ ‫قرار قانونی صادر شد‪ .‬تحقیقات تکمیلی در‬ ‫این باره ادامه دارد‬

‫پدر‪ ،‬پسر مواد فروشش را لو داد‬ ‫سرکالنتر نهم فرماندهی انتظامی تهران بزرگ‬ ‫از دستگیری یک توزیع کننده مواد مخدر‬ ‫به همراه همدستانش در خیابان «زمزم»‬ ‫خبر داد و افزود‪ :‬متهم با شکایت پدرش‬ ‫شناسایی و دستگیر شد‪.‬‬ ‫سرهنگ خلیل شهبازی سرکالنتر نهم‬ ‫فرماندهی انتظامی تهران بزرگ گفت‪ :‬نیمه‬ ‫شب گذشته سه شنبه ‪ 31‬اردیبهشت ماه سال‬ ‫جاری یکی از شهروندان به نام «قربانعلی»‬ ‫با مراجعه به کالنتری ‪ 161‬ابوذر به ماموران‬ ‫گفت که پسرش به نام «محسن» اعتیاد به‬ ‫مواد مخدر دارد او برای تامین موادش با‬ ‫همدستی دوستانش ‪ ،‬اقدام به توزیع مواد‬ ‫مخدر می نماید‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬شاکی در ادامه به ماموران گفت‬ ‫که متهمان در حال حاضر در منزل ما‬

‫‪69‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫همکار مقتول پرداختند‪ .‬این مرد نخستین‬ ‫کسی بود که ماجرای جنایت را به پلیس‬ ‫خبر داده بود‪ .‬او به ماموران گفت‪ :‬من و‬ ‫مقتول نگهبان ساختمان بودیم‪ .‬شب حادثه‬ ‫او گفت که یکی از آشنایانش به نام نادر‬ ‫که به‌تازگی همسرش را از دست داده‪ ،‬قرار‬ ‫است به دیدن او بیاید‪ .‬مقتول می‌گفت که‬ ‫همسر نادر به‌طور ناگهانی هنگامی که روی‬ ‫چهارپایه رفته بود تا پرده‌های خانه‌شان‬ ‫را برای شست‌وشو باز کند به حیاط خانه‬ ‫سقوط کرده و جانش را از دست داده است‪.‬‬ ‫این آخرین باری بود که مقتول را می‌دیدم‬ ‫و صبح که به سر کار برگشتم با جسد او‬ ‫روبه‌رو شدم‪.‬‬

‫اقرار به ‪2‬جنایت با دستور قاضی سپیدنامه‬ ‫به پزشکی قانونی معرفی شد تا سالمت‬ ‫روانی‌اش تحت بررسی قرار گیرد‪.‬‬

‫آزادی محکوم ‪ 70‬ساله پس از ‪28‬‬ ‫سال زندان‬ ‫با تالش مسئوالن و مددکاران زندان زابل و‬

‫مسئوالن واحد اجرای احکام دادگستری و‬ ‫ستاد دیه استان سیستان و بلوچستان‪ ،‬برای‬ ‫جلب رضایت خانواده هر دو قربانی‪ ،‬تالش‬ ‫کردند‪ ،‬اما بی نتیجه بود‪.‬‬ ‫آزادی پس از ‪ 28‬سال‬ ‫وی خاطرنشان کرد‪ :‬تالش ها برای آزادی‬ ‫مرد زندانی ادامه داشت تا سرانجام مسئوالن‬ ‫و مددکاران زندان با همکاری مسئوالن‬ ‫ستاد دیه استان سیستان و بلوچستان موفق‬

‫راز جنایت‬ ‫حرف‌های همکار مقتول سرنخی شد برای‬ ‫کشف راز جنایت؛ چراکه ماموران در ادامه‬ ‫بررسی‌ها متوجه شدند ‪24‬ساعت قبل از‬ ‫قتل مرد جوان‪ ،‬زنی از طبقه سوم خانه‌اش‬ ‫به حیاط سقوط کرده و جانش را از دست‬ ‫داده است‪ .‬این همان زنی بود که در جریان‬ ‫تحقیقات اولیه به‌نظر می‌رسید بر اثر یک‬ ‫حادثه دچار سقوط مرگبار شده است‪.‬‬ ‫ماموران که کلید حل این معما را در دستان‬ ‫نادر(همسر زن جوان) می‌دیدند به سراغ‬ ‫وی رفتند و بعد از دستگیری‪ ،‬به بازجویی‬ ‫از او پرداختند‪.‬‬ ‫مرد جوان در بازجویی‌ها پرده از راز‬ ‫‪2‬جنایت برداشت و به مأموران گفت‪ :‬مقتول‬ ‫(نگهبان ساختمان) از آشنایانم بود‪ .‬سال‬ ‫گذشته وقتی می‌خواستم ازدواج کنم‪ ،‬وی‬ ‫بود که همسرم را به من معرفی کرد‪ .‬بعد از‬ ‫ازدواج با همسرم‪ ،‬اتفاقاتی برایم رخ داد‬ ‫که دچار توهم شدم‪ .‬تصور می‌کردم که‬ ‫همسرم قبل از ازدواج با من قرار بوده با‬ ‫مقتول ازدواج کند‪ .‬همین افکار باعث شد‬ ‫که از هر دوی آنها کینه به دل بگیرم و برای‬ ‫انتقام‌جویی نقشه جنایت بکشم‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬روز حادثه وقتی همسرم روی‬ ‫چهارپایه رفته بود تا پرده‌ها را باز کند‪،‬‬ ‫با دیدن پنجره که باز بود‪ ،‬تصمیم گرفتم‬ ‫نقشه‌ام را عملی کند‪ .‬برای همین او را هل‬ ‫دادم و وی به حیاط سقوط کرد‪ .‬بعد از‬ ‫آن‪ ،‬به سرعت از خانه بیرون رفتم تا کسی‬ ‫متوجه من نشود‪ .‬بعد از گذشت چند ساعت‬ ‫از قتل همسرم به سراغ دومین قربانی که‬ ‫نگهبان ساختمانی در شرق تهران بود‪ ،‬رفتم‪.‬‬ ‫پیش از آن برای وی ماجرای مرگ همسرم‬ ‫را تعریف کرده بودم و خودم را ناراحت‬ ‫و متاثر نشان دادم‪ .‬همان شب با چاقویی‬ ‫که از قبل همراه داشتم به جان او افتادم‬ ‫و برای اینکه مطمئن شوم که کشته‌شده با‬ ‫طناب هم او را خفه کردم‪ .‬من از هر دوی‬ ‫آنها به‌شدت کینه داشتم و بعد از قتل حس‬ ‫کردم که انتقام خود را از آنها گرفته‌ام اما‬ ‫حاال پشیمانم‪ .‬این مرد کینه‌جو بعد از‬

‫ستاد دیه استان سیستان و بلوچستان‪ ‌،‬یک‬ ‫مرد زندانی با جلب رضایت خانواده شاکیان‬ ‫پس از ‪ 28‬سال از زندان آزاد شد‪.‬‬ ‫غالمرضا مهویدی‪ ،‬رئیس زندان زابل در‬ ‫این باره گفت‪ :‬این فرد که اکنون ‪ 70‬سال‬ ‫دارد‪ ،‬سال ‪ 1364‬هنگام رانندگی در محور‬ ‫زابل ـ زاهدان با یک خودروی عبوری که‬ ‫سه سرنشین داشته‪ ،‬تصادف کرده و این‬ ‫حادثه باعث مرگ آنها شده است‪ .‬پس‬ ‫از حادثه‪ ،‬با طرح شکایت خانواده هر سه‬ ‫قربانی‪ ،‬مرد راننده که در آن زمان ‪ 42‬سال‬ ‫داشته‪ ،‬بازداشت و زندانی می شود‪.‬‬ ‫محکومیت متهم به پرداخت دیه ‪ 2‬مرد‬ ‫مهویدی افزود‪ :‬خانواده متهم در جریان‬ ‫رسیدگی به پرونده‪ ،‬موفق به جلب رضایت‬ ‫خانواده یکی از قربانیان می شوند‪ ،‬اما‬ ‫خانواده دو قربانی دیگر‪ ،‬رضایت نمی‬ ‫دهند‪ .‬به این ترتیب با صدور کیفرخواست‪،‬‬ ‫پرونده مرد زندانی به دادگاه ارسال می شود‬ ‫و قاضی دادگاه با توجه به گذشت خانواده‬ ‫یکی از قربانیان‪ ،‬متهم را به پرداخت دیه دو‬ ‫مرد مسلمان محکوم می کند‪.‬‬ ‫رئیس زندان زابل یادآور شد‪ :‬با تائید حکم‬ ‫و ارسال آن به واحد اجرای احکام‪ ،‬با توجه‬ ‫به این که متهم قادر به پرداخت دیه نبوده‪،‬‬ ‫در زندان می ماند‪ .‬در این مدت مسئوالن‬ ‫زندان زابل‪ ،‬واحد مددکاری زندان‪،‬‬

‫به جلب رضایت خانواده دو قربانی دیگر‬ ‫این حادثه شدند و از طریق ستاد دیه مبلغ‬ ‫‪ 150‬میلیون تومان به خانواده شاکیان‬ ‫پرداخت و مقدمات آزادی این محکوم بعد‬ ‫از ‪ 28‬سال تحمل کیفر‪ ،‬فراهم شد‪ .‬این مرد‬ ‫زندانی هجدهم اردیبهشت امسال از زندان‬ ‫آزاد شد‪.‬‬

‫خانه خرابی یک زن با اشتباه مرد‬ ‫جواهرفروش‬ ‫وقتی مرد طالفروش در نوشتن فاکتوری‬ ‫اشتباه کرد گردباد را به جان زندگی زوجی‬ ‫جوان انداخت‪.‬‬ ‫تلفن‌خانه به صدا درآمد و دختربچه ‪9‬‬ ‫ساله تلفن را برداشت‪ ،‬آن سوی خط خاله‬ ‫دخترک بود که از وی می‌خواست گوشی را‬ ‫به مادرش بدهد ولی وی که می‌ترسید راز‬ ‫غمناک خانه‌شان را تعریف کند زیر گریه‬ ‫زد و گوشی را قطع کرد‪ .‬خاله دختربچه که‬ ‫نگران شده بود مدام به تلفن خانه خواهرش‬ ‫زنگ زد تا اینکه پریسا کوچولو تلفن را‬ ‫برداشت و با گریه به وی گفت مادرش یک‬ ‫ماهی می‌شود در اتاق خواب زندانی شده‬ ‫است‪ .‬دقایقی بعد چندتن از بستگان این‬ ‫زن به خانه وی آمدند و پس از اینکه یکی‬ ‫از آنان از دیوار باال رفت و خود را به داخل‬ ‫خانه رساند با حقیقتی تلخ روبه‌رو شد‪ ،‬ابتدا‬

‫در را باز کرد و سپس پلیس را در جریان‬ ‫این ماجرای غم‌انگیز قرار داد‪ .‬با مراجعه‬ ‫تیمی از پلیس و درخواست بستگان زن‬ ‫برای نجات وی‪ ،‬آنان با باز کردن قفل در‬ ‫اتاق با بدن بی‌جان این زن روبه‌رو شدند‬ ‫و برای نجات جان وی با اورژانس تماس‬ ‫گرفتند‪ .‬با انتقال این زن ‪ 35‬ساله که زهرا‬ ‫نام دارد به بیمارستان با تالش پزشکان وی‬ ‫به هوش آمد و با دیدن بستگانش به گریه‬ ‫افتاد و گفت‪ :‬همسرم چندین ماه است به‬ ‫من مشکوک شده و چندین بار ادعا کرده‬ ‫من با مرد دیگری رابطه دارم‪ ،‬هرچقدر‬ ‫خودم را به وی نزدیک کردم تا این دیدگاه‬ ‫تاریکش از بین برود هیچ فایده‌ای نداشت‬ ‫و وی هر روز نسبت به روز گذشته به من‬ ‫بدبین‌تر می‌شد و مرا محدودتر می‌کرد تا‬ ‫اینکه با ادعای رابطه من با مرد دیگری‬ ‫مرا در خانه زندانی کرد و حتی نمی‌گذاشت‬ ‫دخترم را ببینم و روزی یکبار به من غذا‬ ‫می‌داد‪ ،‬در اتاق خوابم همیشه قفل بود و‬ ‫جرأت نداشتم کسی را هم با خبر کنم وگرنه‬ ‫کتک‪ ،‬آخر و عاقبتم بود‪ .‬این زن رنجور‬ ‫در ادامه افزود‪ :‬روز‌هایم را به سختی شب‬ ‫می‌کردم‪ ،‬روزها با شنیدن صدای دخترم‬ ‫که پشت در اتاق مرا صدا می‌زد و با من‬ ‫درد دل می‌کرد سعی می‌کردم بخندم‪،‬‬ ‫التماس‌هایم به شوهرم که اشتباه می‌کند نیز‬ ‫فایده‌ای نداشت‪ ،‬انگار وی سحر و جادو‬ ‫شده بود و به حرف‌هایم اعتنایی نمی‌کرد‬ ‫تا اینکه دخترم مرا از مرگ نجات داد‪ .‬با‬ ‫ادعاهای غم‌انگیز زهرا و دستور بازپرس‬ ‫پرونده دستگیری شوهر بدبین در دستور کار‬ ‫پلیس قرار گرفت و وی در عملیات ضربتی‬ ‫دستگیر شد و در بازجویی‌ها اظهار داشت‬ ‫همسرش با مرد دیگری ارتباط دارد و برای‬ ‫اثبات حرف‌هایش مدرک نیز دارد! روز‬ ‫بعد که مرد بد دل پیش‌روی بازپرس قرار‬ ‫گرفت در پاسخ به سوال وی درباره اینکه‬ ‫چرا همسرش را در خانه زندانی کرده و‬ ‫وی را تا حد مرگ پیش برده است‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫چندی پیش احساس کردم همسرم رابطه‬ ‫مخفیانه‌ای با مرد دیگری دارد و این فکر‬ ‫مرا بشدت آزار می‌داد تا اینکه از کیف‬ ‫همسرم فاکتور خرید یک انگشتری را دیدم‬ ‫که باالی آن نوشته بود «خریدار‪ :‬جناب‪»...‬‬ ‫پیش خودم گفتم اگر انگشتری را همسرم‬ ‫خریده باشد چرا فاکتور با عنوان مرد نوشته‬ ‫شده است و فامیلی همسرم را دارد بنابراین‬ ‫مطمئن شدم که مرد مورد عالقه‌اش برایش‬ ‫انگشتر خریده و برای اینکه من شک نکنم‬ ‫در زمان نوشتن فاکتور از فامیلی همسرم‬ ‫استفاده شده اما فروشنده چون دیده خریدار‬ ‫مرد است از واژه جناب‪ ...‬استفاده کرده‬ ‫است‪ .‬وی در جریان بازپرسی عنوان داشت‪:‬‬ ‫آنقدر عصبانی بودم که از زهرا هم سوالی‬ ‫نکردم و وی را در اتاق خواب زندانی کردم‬ ‫و کینه همسرم مرا تا حدی افسرده کرده‬ ‫بود که جز شب‌ها که برایش غذا می‌بردم‬ ‫هیچ ساعت دیگری وی را نمی‌دیدم و‬ ‫برای انتقام از کارهایش نمی‌گذاشتم وی‬

‫‪68‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫این شیوه و شگرد پول خوبی به جیب بزنم‪،‬‬ ‫بنابراین با شناسایی بستگان دور و نزدیکم‬ ‫که خودروهایشان فرسوده بود یا مشکالت‬ ‫فنی داشت از آنان می‌خواستم با استفاده از‬ ‫شگرد من دست به این کار زده و پول خوبی‬ ‫به جیب بزنند‪ .‬مرد فریبکار در اشاره به‬ ‫جزئیات واژگونی خودروها گفت‪ :‬با استفاده‬ ‫از وسایل و تجهیزاتی که به صورت ابتکاری‬ ‫درست کرده بودم خودروها را چپ می‌کردم‬ ‫و بدون اینکه آسیبی ببینم به هدفم می‌رسیدم‬ ‫و از خسارت‌هایی که بستگانم می‌گرفتند‬ ‫یک‌سوم متعلق به من بود‪ .‬با ادعاهای این‬ ‫مرد‪ ،‬پلیس در تجسس‌های ویژه‌ای دریافت‬ ‫چندین تصادف ساختگی دیگر نیز که بسیار‬ ‫به یکدیگر شباهت داشته‌اند به شرکت بیمه‬ ‫گزارش شده که مشخص شد علی در این‬ ‫تصادفات نیز دست داشته است‬

‫جنایت دوم‪ ،‬راز مرد همسرکش را‬ ‫فاش کرد‬ ‫معمای سقوط مرگبار یک زن از طبقه سوم‬ ‫خانه‌اش با دستگیری همسر جنایتکار وی‬ ‫فاش شد‪.‬‬ ‫این مرد در بازجویی‌ها نه‌تنها به قتل‬ ‫همسرش بلکه به قتل یکی از آشنایانش‬ ‫به‌خاطر یک کینه قدیمی اقرار کرد‪.‬‬ ‫پنجشنبه هفته گذشته ماموران پلیس و قاضی‬ ‫سپیدنامه‪ ،‬بازپرس ویژه قتل‬ ‫تهران در جریان سقوط مرگبار‬ ‫زن ‪39‬ساله‌ای از طبقه سوم‬ ‫خانه‌اش در جنوب غرب تهران‬ ‫قرار گرفتند‪.‬‬ ‫با توجه به اینکه مرگ وی‬ ‫مرموز به‌نظر می‌رسید‪ ،‬تیم‬ ‫تحقیق برای بررسی پای‬ ‫در محل حادثه گذاشت و‬ ‫بررسی‌ها برای مشخص‌شدن‬ ‫علت سقوط زن جوان شروع‬ ‫شد‪ .‬مأموران به محض ورود‬ ‫به خانه‪ ،‬کنار پنجره یک‬ ‫چهارپایه دیدند که نشان‬ ‫می‌داد قربانی هنگام بازکردن‬ ‫پرده‌های پنجره تعادلش را از‬ ‫دست داده و به حیاط سقوط‬ ‫کرده است‪ .‬همسایه‌ها نیز‬ ‫مدعی بودند که وقتی صدای‬ ‫فریاد زن جوان را شنیده‌اند بالفاصله به‬ ‫حیاط رفته و با دیدن جسد خون‌آلود وی‪،‬‬

‫موضوع را به پلیس اطالع داده‌اند‪.‬‬ ‫ماموران همچنین متوجه شدند که زن جوان‬ ‫هنگام وقوع حادثه در خانه تنها بوده و‬ ‫همسرش لحظاتی پس از حادثه به خانه‬ ‫رسیده است‪ .‬بنابراین‪ ،‬احتمال اینکه وی‬ ‫بر اثر یک حادثه سقوط کرده‪ ،‬مدنظر قرار‬ ‫گرفت اما کارآگاهان در ادامه بررسی‌ها به‬ ‫تحقیق از همسر این زن پرداختند‪ .‬مرد جوان‬ ‫مدعی شد که همسرش قصد شستن پرده‌ها‬ ‫را داشته و وقتی او برای انجام کاری از خانه‬ ‫بیرون رفته‪ ،‬زن جوان روی چهارپایه کنار‬ ‫پنجره رفته اما بر اثر سهل‌انگاری سقوط‬ ‫کرده است‪ .‬به همین دلیل جسد زن جوان‬ ‫به پزشکی قانونی انتقال یافت تا علت اصلی‬ ‫مرگ وی روشن شود‪.‬‬ ‫سرنخ عجیب‬ ‫درحالی‌که همه شواهد حکایت از این داشت‬ ‫که قربانی بر اثر بی‌احتیاطی سقوط کرده‬ ‫است‪ ،‬ماموران پلیس در جریان جنایت‬ ‫دیگری قرار گرفتند‪ .‬ساعت‪ 8:30‬صبح‬ ‫جمعه ماجرای قتل مرد جوانی به پلیس‬ ‫مخابره شد و مأموران راهی محل حادثه‬ ‫در شرق تهران شدند‪ .‬بررسی‌ها حکایت‬ ‫از این داشت که مرد جوانی که نگهبان‬ ‫یک ساختمان در این منطقه بوده‪ ،‬به طرز‬ ‫هولناکی با ضربات چاقو به قتل رسیده‬ ‫است‪ .‬همچنین طنابی دور گردن مقتول‬ ‫پیچیده شده بود که نشان می‌داد قاتل یا‬

‫قاتالن برای اطمینان از مرگ وی‪ ،‬او را خفه‬ ‫کرده‌اند‪.‬‬ ‫کارآگاهان در نخستین قدم به تحقیق از‬

‫‪67‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫حداکثر تا دو ترم برای وی حکم تعلیق‬ ‫قائل شود‪ .‬حکم اخراج باید از سوی کمیته‬ ‫انضباطی مرکزی صادر شود‪.‬‬ ‫افشارچی همچنین درباره نحوه برخورد با‬ ‫این استاد که در حال حاضر مدیر گروه برق‬

‫دانشگاه زنجان نیز است‪ ،‬به ایسنا گفت‪:‬‬ ‫این استاد از سمت مدیر گروه پایین خواهد‬ ‫آمد‪.‬‬ ‫رییس دانشگاه زنجان در پایان خاطرنشان‬ ‫کرد‪ :‬بنده به عنوان مسئول سیستم نمی‌توانم‬ ‫قضاوت کنم و این موضوع باید در مراجع‬ ‫قانونی مورد پیگیری قرار گیرد‪.‬‬

‫دستگیری ‪ 2‬ایرانی با ‪ 3000‬قرص‬ ‫ممنوعه در دوبی‬

‫‪ 2‬ایرانی به جرم حمل بیش از ‪ 3‬هزار‬ ‫قرص ترامادول در شیخ‌نشین دوبی دستگیر‬ ‫شدند‪ .‬پلیس امارات در گزارشی اعالم کرد‬ ‫که ‪ 2‬ایرانی ‪ 25‬ساله و ‪ 30‬ساله به جرم‬ ‫حمل بیش از ‪ 3‬هزار قرص ترامادول در‬ ‫شیخ‌نشین دوبی دستگیر شدند‪ .‬براساس‬ ‫این گزارش متهمان مقیم شیخ‌نشین شارجه‬ ‫هستند که در خیابان بورسعید در منطقه‬ ‫دیره دوبی به جرم حمل قرص‌های ترامادول‬ ‫دستگیر شدند که پس از تحقیقات متهمان‬ ‫به دادگاه معرفی می‌شوند‬

‫واژگونی خودروها برای‬ ‫کالهبرداری‌های بیمه‌ای‬ ‫یک مرد با مهارتی که در واژگون کردن‬ ‫خودروها داشت به کالهبرداری از‬ ‫شرکت‌های مختلف بیمه دست می‌زد‪.‬‬ ‫این شیاد به صاحبان خودرو پیشنهاد‬ ‫وسوسه‌آمیزی می‌داد و آنان را در اجرای‬ ‫نقشه‌هایش همراه خود می‌کرد‪ .‬چندی‬ ‫پیش نماینده یکی از شرکت‌های بیمه‬ ‫با مراجعه به دادسرا از کالهبرداری‌های‬ ‫چند زن و مرد شکایت کرد و گفت‪ :‬مدتی‬ ‫است چندین پرونده واژگونی خودرو به‬

‫بیمه ارجاع می‌شود و با بررسی کارشناسان‬ ‫مشخص می‌شود خودروها به شکلی خاص‬ ‫چپ می‌شوند و صاحبان آنان با درخواست‬ ‫خسارت‪ ،‬پول‌های میلیونی دریافت می‌کنند‪.‬‬ ‫با توجه به مرموز بودن شگرد دریافت‬ ‫خسارت‪ ،‬رسیدگی به این پرونده در اختیار‬ ‫تیمی از پلیس قرار گرفت و ماموران‬ ‫با تحقیق روی چندین پرونده دریافتند‬ ‫واژگونی خودروها به فاصله یک هفته از هم‬ ‫و با خودروهای مختلف صورت می‌گیرد‪.‬‬ ‫تیم تحقیق در ادامه بررسی‌ها متوجه شدند‬ ‫همه خودروهایی که به شیوه‌های مرموزی‬ ‫چپ کرده‌اند پیش از این یا تصادف شدید‬ ‫داشته‌اند یا دارای نقص فنی بوده‌اند و‬ ‫صاحبان آنان نیز خسارتی دریافت کرده‌اند‬ ‫که مربوط به خودروهای نو و سالم بوده‬ ‫است‪ .‬بر این اساس چند تن از صاحبان‬ ‫خودروهایی که موفق به گرفتن خسارت‬ ‫از شرکت بیمه شده بودند تحت بازجویی‬ ‫قرار گرفتند که هریک در ادعاهایی ضد‬ ‫و نقیض به بیان جزئیات حادث ‌ه واژگونی‬ ‫خودروهایشان پرداختند و این در حالی بود‬ ‫که هیچ آثار جراحاتی روی بدن آنان دیده‬ ‫نمی‌شد‪ .‬ماموران با همکاری کارشناسان‬ ‫بیمه‪ ،‬جاده‌های فرعی که خودروها در آن‬ ‫دچار واژگونی شده بودند را تحت بررسی‬ ‫قرار دادند و دریافتند هیچ مانع یا ایراد‬ ‫جاده‌ای وجود نداشته که موجب شود‬ ‫خودروها چپ کنند‪ .‬با توجه به اینکه در‬ ‫بین خسارت‌دیدگان ‪ 2‬زن نیز وجود داشتند‬ ‫یکی از آنان تحت بازجویی قرار گرفت‬ ‫و وی هنگامی که متوجه شد پلیس دست‬ ‫به تحقیقات میدانی زده و به ماجرای‬ ‫واژگونی‌ها پی برده است لب به اعتراف‬ ‫گشود و گفت‪ :‬یکی از بستگانم به نام‬ ‫«علی» به همسرم پیشنهاد وسوسه‌انگیزی‬ ‫داد که خودرو را نزدیک بیابان واژگون‬ ‫کنیم و با استفاده از بیمه پول خوبی‬ ‫بگیریم‪ ،‬ابتدا قبول نکردم ولی زمانی که‬ ‫دریافتم چند تن از اعضای فامیل نیز چنین‬ ‫کاری کرده‌اند قبول کردم‪ .‬وی در ادامه‬ ‫افزود‪ :‬ما نمی‌دانستیم دقیقا چه کاری باید‬

‫انجام بدهیم‪ ،‬به همین دلیل علی قبول کرد‬ ‫در مقابل چپ کردن خودرویمان یک‌سوم‬ ‫از خسارتی را که از بیمه می‌گیریم به وی‬ ‫بدهیم‪ ،‬بدین ترتیب خودرویمان را که ‪5‬‬ ‫میلیون هم نمی‌ارزید به علی دادیم و وی با‬ ‫شگردی خاص آن را واژگون کرد‪ ،‬سپس‬

‫خود را از داخل آن بیرون کشید و از ما‬ ‫خواست به پلیس زنگ بزنیم‪ ،‬سپس با‬ ‫کروکی پلیس به بیمه رفتیم و ‪ 2‬میلیون‬ ‫خسارت گرفتیم و خودرویمان را نیز ‪4‬‬ ‫میلیون فروختیم و با پول‌های به‌دست آمده‬ ‫یک خودروی مدل باالتر خریدیم‪ .‬با این‬ ‫ادعا‪ ،‬تیم تحقیق با یافتن سرنخی از علی‬ ‫موفق شدند مرد فریبکار را در مخفیگاهش‬ ‫دستگیر کنند و در بازرسی از آنجا چندین‬ ‫الستیک و قطعاتی که در واژگونی خودروها‬ ‫از آنها استفاده می‌شد به‌دست آوردند‪.‬‬ ‫علی در بازجویی‌ها اصرار بر بی‌گناهی‬ ‫داشت اما وقتی برابر صاحبان خودروهای‬ ‫واژگون شده قرار گرفت به ناچار لب به‬ ‫حقیقت گشود و به فریبکاری‌هایش اعتراف‬ ‫کرد‪ .‬وی گفت‪ :‬چند ماه پیش در جاده‬ ‫خلوتی مشغول رانندگی بودم که به‌خاطر‬ ‫سرعت باال و برخورد خودرویم با یک‬ ‫سگ‪ ،‬چپ کردم و چند روزی در بیمارستان‬ ‫بستری شدم و با توجه به بیمه خودرو موفق‬ ‫به دریافت خسارت میلیونی از شرکت بیمه‬ ‫شدم و از آنجا به سرم زد که با استفاده از‬

‫‪66‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫قتل پیرمرد ‪ ۶۵‬ساله به خاطر‬ ‫بدهی ‪۸۰۰‬هزار تومانی‬ ‫فردی که پیرمرد ‪۶۵‬ساله‌ای را به قتل رسانده و‬ ‫سپس مغازه‌اش را سرقت کرده بود‪ ،‬توسط پلیس‬ ‫آ گاهی شناسایی و دستگیر شد‪.‬‬ ‫خبرگزاری فارس‪ :‬قتل پیرمرد ‪ ۶۵‬ساله به خاطر‬ ‫بدهی ‪۸۰۰‬هزار تومانی‬

‫به گزارش فارس‪ ،‬در تاریخ ‪ 30‬دی سال گذشته‪،‬‬ ‫از طریق مرکز فوریت های پلیسی ‪ 110‬وقوع‬ ‫یک فقره قتل در خیابان شوش شرقی ـ خیابان‬ ‫رهکویی ـ مغازه چلوکبابی‪ ،‬به کالنتری‪116‬‬ ‫مولوی اعالم شد‪.‬‬ ‫با حضور مأموران کالنتری و بررسی‌های اولیه‬ ‫مشخص شد فردی به نام علی ‪ 65‬ساله در طبقه‬ ‫دوم مغازه‌‪ ،‬در حالیکه دستانش از پشت بسته‬ ‫شده توسط قاتل یا قاتلین به قتل رسیده است‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع قتل عمد‬ ‫و به دستور قاضی سپیدنامه‪ ،‬بازپرس شعبه دهم‬ ‫دادسرای ناحیه ‪ 27‬تهران‪ ،‬پرونده جهت رسیدگی‬ ‫تخصصی در اختیار اداره دهم پلیس آگاهی‬ ‫تهران بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫با حضور کارآگاهان و تیم بررسی صحنه جرم‬ ‫اداره دهم پلیس آگاهی در محل جنایت‪،‬‬ ‫کارآگاهان اطالع پیدا کردند که مغازه مجهز به‬ ‫دوربین‌های مداربسته است؛ بالفاصله کارآگاهان‬ ‫به بررسی تصاویر دوربین‌های مداربسته داخل‬ ‫مغازه پرداخته و با صحنه جنایت روبرو شدند؛‬ ‫تصاویر بدست آمده از دوربین‌های مداربسته‬ ‫فردی حدودا ‪ 35‬ساله را در حالی نشان داد که از‬ ‫پشت سر‪ ،‬گردن مقتول را گرفته و پس از جنایت‬

‫اقدام به سرقت از داخل مغازه کرده و با یک‬ ‫ساک دستی مشکی از مغازه خارج شده است‪.‬‬ ‫با بررسی تصاویر بدست آمده از دوربین‌های مدار‬ ‫بسته و با توجه به وقوع سرقت از محل جنایت‪،‬‬ ‫کارآگاهان به بررسی بانک اطالعات مجرمان‬ ‫سابقه‌دار پرداخته و موفق به شناسایی یکی از‬ ‫مجرمان سابقه‌دار در زمینه سرقت به نام سعید‬

‫‪ 37‬ساله شدند که از سال ‪ ،77‬هفت بار به‬ ‫اتهام سرقت اماکن دستگیر و روانه زندان شده؛‬ ‫بالفاصله مخفیگاه متهم در منطقه دروازه غار‬ ‫شناسایی و کارآگاهان اطالع پیدا کردند که سعید‬ ‫از مخفیگاهش متواری است‪.‬‬ ‫تحقیقات جهت دستگیری سعید در حالی ادامه‬ ‫داشت که برابر تحقیقات صورت گرفته‪ ،‬متهم‬ ‫بالمکان بود؛ لذا با توجه به احتمال ارتکاب‬ ‫جرایم مختلف بویژه سرقت‪ ،‬مشخصات متهم‬ ‫تعقیب اداره دهم در اختیار تمامی‬ ‫تحت‬ ‫ِ‬ ‫پایگاه‌های پلیس آگاهی قرار گرفت تا در‬ ‫صورت دستگیری متهم‪ ،‬بالفاصله موضوع به‬ ‫اداره دهم اعالم شود‪.‬‬ ‫در هفتم فروردین پرونده‌ای با موضوع سرقت‬ ‫اماکن در خیابان سئول‪ ،‬در اختیار پایگاه‬ ‫سوم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت که‬ ‫مأموران گشت ‪ 110‬موفق به دستگیری سارق‬ ‫در حین خارج کردن گاوصندوق از داخل مغازه‬ ‫شدند؛ با انتقال متهم به پایگاه سوم پلیس‬ ‫آ گاهی‪ ،‬بالفاصله سعید توسط کارآگاهان مورد‬ ‫شناسایی قرار گرفت و در اختیار اداره دهم قرار‬ ‫گرفت‪.‬‬ ‫با آغاز تحقیقات‪ ،‬سعید در اظهارات اولیه‬ ‫منکر هرگونه ارتکاب جنایت شد اما زمانیکه‬

‫فیلم زمان جنایت برای وی نمایش داده شد‪،‬‬ ‫به ناچار لب به اعتراف گشود و در اعترافاتش‬ ‫به کارآگاهان گفت‪ :‬در حدود سه سال پیش‬ ‫زمانیکه در میدان راه آهن دست فروشی می‌کردم‪،‬‬ ‫با مقتول آشنا شدم؛ مقتول در کار تهیه غذا‬ ‫فعالیت داشت و بعد از مدتی‪ ،‬مغازه‌ای در منطقه‬ ‫دروازه غار اجاره کرد و چون من با او دوست‬ ‫بودم‪ ،‬همچنان برای گرفتن غذا به مغازه‌اش‬ ‫می‌رفتم؛ بعد از مدتی مقتول به بهانه خرید برنج‬ ‫و گوشت‪ ،‬مبلغ ‪ 800‬هزار تومان از من قرض‬ ‫گرفت و قرار شد تا پول را ‪ 10‬روزه باز پس‬ ‫دهد اما هر بار که درخواست پول را می کردم‪،‬‬ ‫او زمان دیگری را برای باز پس دادن پول تعیین‬ ‫می‌کرد تا اینکه به علت مشکالت مالی تصمیم‬ ‫گرفتم تا به شهرستان بازگردم‪.‬‬ ‫متهم در خصوص روز جنایت به کارآگاهان‬ ‫گفت‪ :‬در حالیکه مقدار زیادی موادمخدر از‬ ‫نوع حشیش مصرف کرده بودم‪ ،‬برای گرفتن‬ ‫پول به مغازه مقتول رفتم و سریع این موضوع با‬ ‫هم مشاجره کردیم که ناگهان کنترل خود را از‬ ‫دست داد و ضربه‌ای با دست به صورتش زدم؛ با‬ ‫پارچه ای که در مغازه بود‪ ،‬دستانش را از پشت‬ ‫بسته و به قصد ترساندن‪ ،‬با ساعد گردن مقتول‬ ‫را از پشت سر گرفتم تا فریاد نزند؛ بعد از چند‬ ‫دقیقه متوجه شدم که مقتول بیهوش شده؛ ترسیدم‬ ‫و برای آنکه کسی جسد را در وسط مغازه پیدا‬ ‫نکند‪ ،‬جنازه را از نردبان باال برده و در بالکن‬ ‫مغازه رها کردم‪ ،‬سپس به دنبال پول‌های داخل‬ ‫مغازه گشتم اما تنها ‪ 100‬هزار تومان بیشتر‬ ‫در داخل مغازه نبود؛ بالفاصله از تهران خارج‬ ‫شدم و نزدیک به یک ماه در شهرستان بودم‬ ‫اما مجدد ًا به تهران آمده و زمانیکه قصد سرقت‬ ‫گاوصندوق از یک مغازه چلوکبابی را داشتم‪،‬‬ ‫توسط مأموران دستگیر شدم‪.‬‬ ‫سرهنگ کارآگاه آریا حاجی زاده‪ ،‬معاون مبارزه‬ ‫با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران بزرگ‪ ،‬با‬ ‫اعالم این خبر گفت‪ :‬با توجه به اعترافات صریح‬ ‫متهم در خصوص ارتکاب جنایت با انگیزه‬ ‫سرقت‪ ،‬دستور بازداشت موقت از سوی بازپرس‬ ‫پرونده صادر و متهم جهت انجام تحقیقات‬ ‫تکمیلی در اختیار اداره دهم پلیس آگاهی تهران‬ ‫بزرگ قرار گرفته است‪.‬‬

‫استاد دانشگاه زنجان دانشجویش‬ ‫را با چاقو زخمی کرد‬ ‫یک دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه‬ ‫زنجان با شکایت از استادش به اتهام "ضرب‬ ‫و جرح عمدی با چاقو"‪ ،‬خواستار برخورد‬ ‫وزارت علوم و مسئوالن قضایی با این عضو‬ ‫هیئت علمی دانشگاه شد‪.‬‬

‫حمیدرضا عابدینی با حضور در ایسنا و‬ ‫ارایه مدارک انتظامی و قضایی این حادثه به‬ ‫خبرنگار «حوادث» خبرگزاری دانشجویان‬ ‫ایران‪ ،‬گفت‪ :‬حوالی ساعت ‪ 11‬روز سه‌شنبه‬ ‫‪ 17‬اردیبهشت‌ماه برای بررسی مشکالت‬ ‫درسی و تحصیلی به مدیر گروه برق دانشگاه‬ ‫به هویت «سیروس – ط» مراجعه کردم اما‬ ‫پس از مدتی میان من و استادم درگیری‬ ‫لفظی و فیزیکی ایجاد شد‪.‬‬ ‫وی مدعی شد‪ :‬پس از مدتی و در حالی‬ ‫که منتظرآمدن نیروهای حراست دانشگاه‬ ‫بودم‪ ،‬ناگهان از ناحیه پا مورد اصابت ضربه‬ ‫چاقوی استادم قرار گرفتم‪.‬‬ ‫این دانشجو در عین حال با ادعای‬ ‫عدم‌همکاری برخی مسئوالن دانشگاه‬ ‫برای انتقالش به بیمارستان و حتی فشار بر‬ ‫وی برای نوشتن نامه عذرخواهی‪ ،‬افزود‪:‬‬ ‫سرانجام از سوی یکی از دوستانم با آژانس‬ ‫به بیمارستان منتقل شدم‪.‬‬ ‫این دانشجو پس از حضور در بیمارستان‬ ‫آیت‌الله مولوی زنجان‪ ،‬در ساعت ‪15:19‬‬ ‫همان روز توسط پزشک‌ عمومی معاینه و‬ ‫ران پای راست وی بخیه زده شد‪.‬‬ ‫این دانشجوی مضروب سپس برای طرح‬ ‫شکایت از متهم به کالنتری ‪ 14‬الهیه زنجان‬ ‫و پزشکی‌ قانونی مراجعه کرد‪ .‬براساس مفاد‬ ‫نامه مدیرکل پزشکی قانونی استان زنجان‬ ‫خطاب به رییس کالنتری ‪ ،14‬بریدگی‬ ‫(متالحمه) ران پای راست این دانشجو بر‬ ‫اثر اصابت جسم برنده مشهود است‪ ،‬و نیاز‬ ‫به معاینه مجدد پس از یک ماه دارد‪.‬‬ ‫رییس دانشگاه زنجان‪ :‬مشخص نیست که‬ ‫استاد با ضربه چاقو پای دانشجو را زخمی‬ ‫کرده یا پیچ‌گوشتی‬ ‫همچنین دکتر افشارچی‪ ،‬رییس دانشگاه‬ ‫زنجان با تایید این حادثه و ابراز تاسف از‬ ‫آنچه رخ داده‪ ،‬با بیان اینکه این موضوع‬ ‫باید از طریق مراحل قانونی پیگیری شود‪،‬‬ ‫در عین حال به ایسنا گفت‪ :‬این دانشجو‬ ‫نیز استاد را به نحو بدی زده است که این‬ ‫موضوع باید در دادگاه و همچنین کمیته‬ ‫انضباطی دانشگاه پیگیری شود‪ .‬البته‬ ‫مشخص نیست که استاد با ضربه چاقو پای‬ ‫دانشجو را زخمی کرده یا پیچ‌گوشتی‪.‬‬ ‫به گفته وی‪ ،‬دانشگاه نمی‌تواند حکم اخراج‬ ‫برای دانشجو صادر کند و تنها می‌تواند‬

‫‪65‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫مرگ آگاهی را می بندد که می تواند نسخه‬ ‫ای برای تخفیف هراس و اضطراب در برابر‬ ‫مرگ باشد و چرایی و چگونگی واکنش او‬ ‫در برابر مرگ را تعیین کند‪ .‬پس واقع ّیت آن‬ ‫است که ما به مرگ نمی اندیشیم و فکر آن‬ ‫را سرکوب می‌کنیم و غافل از آنیم که این‬ ‫امر ما را از شناخت ماه ّیت واقعی زندگی که‬ ‫مرگ بخشی از آن است بازمی‌دارد‪.‬‬ ‫سنکا فیلسوف رواقی رمی تنها راه غلبه بر‬ ‫ترس از مرگ را اندیشیدن مدام به مرگ‬ ‫می دانست‪ .‬پیشتر به این پرسش پرداختیم‬ ‫که چرا به مرگ فکر نمی کنیم؟ و حال می‬ ‫خواهیم دریابیم که اص ً‬ ‫ال چرا باید به مرگ‬ ‫بیندیشیم؟ بسیاری از فالسفه بر این باورند‬ ‫که اصو ً‬ ‫ال اندیشیدن و فکرکردن با تدقیق‬ ‫در امر مرگ آغاز شده است‪ .‬سقراط تمامت‬ ‫فلسفه را ت ًامل بر مرگ می شمارد و هگل‬ ‫تاریخ را محصول کنش انسان با مرگ می‬ ‫دانست‪ .‬سیسرون معتقد بود که فلسفیدن‬

‫مهیا شدن برای مردن نیست‪ .‬لذا‬ ‫چیزی جز ّ‬ ‫اندیشیدن به مرگ خود شرف اندیشه و ذات‬ ‫ّ‬ ‫تفکر است‪ .‬اندیشمند راستین نمی تواند در‬ ‫ّ‬ ‫مرگ درنگ نکند زیرا تفکر در باب مرگ‬

‫به معنی اندیشیدن به مفهوم واقعی زندگی‬ ‫است‪.‬‬ ‫هسته اصلی تعالیم اکثر مذاهب نیز چیزی‬ ‫جز ت ًامل بر مرگ نیست‪ .‬پس باید به مرگ‬ ‫اندیشید زیرا آموزگاران و هادیان ما در این‬ ‫راه گام گذاشته اند‪.‬‬ ‫اما از ابتدای تاریخ تا به حال درصد اندکی‬ ‫ّ‬ ‫از آحاد جامعه را فالسفه و اندیشمندان‬ ‫تشکیل داده اند و اکثر ما با ّ‬ ‫تفکر به معنای‬ ‫واقعی آن بیگانه ایم و عادت کرده ایم که‬ ‫دیگران به جای ما بیندیشند‪ .‬به خصوص‬ ‫هنگامی که نوبت به پدیده‌های انتزاعی یا به‬ ‫ظاهر تجریدی می رسد وا می‌مانیم‪ .‬هرچند‬ ‫که در مورد بسیاری از امور عملی نیز از‬ ‫ّ‬ ‫تفکر هدفمند وسازمان یافته بی بهره ایم ‪.‬‬

‫وقتی که پای مرگ در کار باشد هزار ترفند‬ ‫دیگر نیز برای نیندیشیدن به آن در میان می‬ ‫آید‪.‬‬ ‫بیهوده‬ ‫نیست‬ ‫که میشل‬ ‫دومونتین‬ ‫می گفت‬ ‫"در حالی‬ ‫که فرجام‬ ‫کار ما‬ ‫مرگ‬ ‫است‪،‬‬ ‫مرهم عوام‬ ‫نیندیشیدن‬ ‫به مرگ‬ ‫و نسیان‬ ‫است‪".‬‬ ‫اما با چه‬ ‫ّ‬

‫نیرو یا استداللی می توان اکثر افرادی را‬ ‫که همانطور که جن از بسم الله می ترسد‬

‫‪64‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫یکنید؟‬ ‫کر م ‌‬

‫به ُمردن ف‬ ‫سال‌هاست که هنگام گرفتن شرح‬ ‫حال از مراجعان و بیماران در‬ ‫میان پرسش‌های معمول از آنان‬ ‫می‌پرسم 'به مرگ و مردن فکر‬ ‫می‌کنید؟'‬ ‫رایج‌ترین پاسخی که می‌دهند‬ ‫این است که "از مرگ‬ ‫نمی‌ترسم‪ ".‬این پاسخ همیشه‬ ‫مرا به یاد جمله‌ای از فیلم ایثار‬ ‫تارکوفسکی می‌اندازد که از زبان‬ ‫یکی از شخص ّیت‌ها می‌گوید "‬ ‫مرگ وجود ندارد‪ ،‬تنها ترس از‬ ‫مرگ وجود دارد‪".‬‬

‫این واکنش نشان دهنده حضور ژرف و‬ ‫فراگیر ترس از مرگ و اهمیت زیاد این‬ ‫بزرگترین دشمن شادی‌های آدمی است‪.‬‬ ‫ولی آیا از طرف دیگر حاکی از آن نیست‬ ‫که ما به مرگ نمی‌اندیشیم و وقتی در برابر‬ ‫پرسش اندیشیدن به آن قرار می گیریم نعل‬ ‫وارونه می‌زنیم و تنها به ذکر احساسی مبهم و‬ ‫معمو ً‬ ‫ال نادرست در باره آن بسنده می‌کنیم؟‬ ‫لذا این پرسش مطرح می‌شود که چرا ما به‬ ‫مرگ و مردن فکر نمی‌کنیم؟ و از آن مهم‬ ‫تر چرا در مقابل مرگ از اندیشه نظام مندی‬ ‫برخوردار نیستیم که با یک سبک زندگی‬ ‫سالم و نیز فلسفه زندگی جامع و یکپارچه ای‬ ‫همنوایی داشته باشد‪.‬‬ ‫سرکوب در زندگی اجتماعی و حیات روانی‬ ‫انسان به اندازه تاریخ او قدمت دارد و در‬ ‫اشکال آشکار و پنهان خود زندگی افراد را‬ ‫مسخ و گاه دستخوش نابودی می کند‪ .‬مرگ‬ ‫می تواند هم منشاء و هم نماد این سرکوب‬

‫گسترده باشد زیرا در نهایت زندگی را از‬ ‫انسان می گیرد و همیشه جلوه های گوناگون‬ ‫آن همراه ترس شدیدی که از مرگ وجود‬ ‫دارد‪ ،‬بخش عمده ای از تجربیاتی را تشکیل‬ ‫می دهد که افراد سرکوب می کنند و به‬ ‫ناخودآ گاه می رانند‪.‬‬ ‫طنز روزگار در آن است که آدمیان هم در‬ ‫چالش خود با مرگ به نوعی مشابه واکنش‬ ‫نشان می دهند و دست به سرکوب می زنند‪.‬‬ ‫آری آدمی نیز در مقابل مرگ سرکوبگر و‬ ‫نمادهای آن در جامعه مانند بیماری‪ ،‬فقر و‬ ‫بی عدالتی دست به دامان سرکوب می شود و‬ ‫مرگ و آگاهی از آن را سرکوب می کند و آن‬ ‫طور که باید به این مهم نمی پردازد و از آن‬ ‫می گریزد و ح ّتی دربسیار ی موارد انکارش‬ ‫توجه‬ ‫می کند‪ .‬بخشی از این انکار و گریز با ّ‬ ‫به طبع انسان و ساختار روانی وجود او توجیه‬ ‫پذیر است‪.‬‬ ‫فروید معتقد بود که ناخودآ گاه مرگ و‬ ‫نیستی را نمی شناسد و انسان در ناخودآ گاه‬

‫خود نمی تواند مرگ خویش را بپذیرد‪.‬‬ ‫اما همو می گوید که باید اهم ّیت نگرش‬ ‫ّ‬ ‫ناخودآ گاه به مرگ را که با جد ّیت سرکوب‬ ‫می شود برجسته کرد و هشدار می دهد که‬ ‫باید در اندیشه و واقع ّیت به مرگ جایگاهی‬ ‫را ببخشیم که شایسته آن است‪ .‬نباید فراموش‬ ‫کرد که یکی از اهداف مهم زندگی کوشش‬ ‫برای تبدیل بخشی از این حیات ناخودآ گاه‬ ‫به هستی خودآ گاه و نیل به اشراف و آگاهی‬ ‫بر ابعاد وجود خود است‪.‬‬ ‫از سوی دیگر در گستره کالن ‪ ،‬انکار و‬ ‫سرکوب مرگ و احتراز از اندیشیدن به آن‬ ‫در زندگی اجتماعی و تعامالت بین فردی‬ ‫هم دیده می شود که ح ّتی جنبه تاریخی دارد‬ ‫و لزوم ًا به طور مستقیم با حیات ناخودآ گاه‬ ‫پیوند ندارد‪ .‬پس انسان نه تنها به طور‬ ‫ناخودآ گاه مرگ را سرکوب می کند بلکه در‬ ‫وجوه مختلف زندگی خود نیز تقابل آگاهانه‬ ‫با آن را کنار می زند و از اندیشیدن به آن یا‬ ‫مرگ اندیشی خودداری می کند و راه نیل به‬

‫‪63‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫در بازار زندگی می‌کند خوش‌مشربی و سروقت‬ ‫بودن و نظم در کارش است‪ .‬شما هم اصالتا‬ ‫چون بازاری بوده‌اید این روحیه را حفظ‬ ‫کرده‌اید‪ .‬روحیه‌ای که االن دیگر وجود ندارد‬ ‫و تقریبا از بین رفته‪ .‬االن زرق و برق‌هایی ما‬ ‫را مشغول خود می‌کند‪ .‬کمتر به خودمان رجوع‬ ‫می‌کنیم‪ .‬بیشتر مجذوب دنیای ُمد و مظاهر‬ ‫زندگی مدرن هستیم‪ .‬طبیعتا فردی مانند شما در‬ ‫این فضا‪ ،‬به خلوت و سکوت پناه می‌برد‪ .‬اما‬ ‫این سکوت و انزوا تا کی ادامه خواهد داشت؟‬ ‫به‌نظر شما چه باید کنم؟ با این موقعیت و وضع‪،‬‬ ‫هرجا می‌روم چند نفر دورم جمع می‌شوند‪ .‬بعد‬ ‫به من می‌گویند چرا جمعیت را دورت جمع‬ ‫کرده‌ای؟ به من گفته می‌شود که ممنوع‌الصدا‬ ‫هستم و اجازه ارایه دادن کارت ویزیت ندارم‪.‬‬ ‫رسما اعالم شده که ممنوع‌الصدا هستید؟‬ ‫خیر‪.‬‬ ‫یعنی به شما نامه‌ای در این زمینه داده نشده‬ ‫است؟‬ ‫مگر این کار را می‌کنند؟‬ ‫به بعضی‌ها رسما اعالم می‌کنند که ممنوع‌الصدا‬ ‫هستند‪...‬‬ ‫خیر‪ .‬من که واقعا خواهان هستم این کار را‬ ‫بکنند‪ .‬فقط می‌گویند یک مقدار دست نگه‬ ‫دارید‪ .‬باید بروم التماس کنم که بتوانم بخوانم؟‬ ‫با اینکه مغازه‌ام خالی است اما برای روز مبادا‬ ‫پیش‌بینی کرده‌ام اگر نتوانستم خوانندگی را‬ ‫ادامه بدهم در همین مغازه شروع به‌کار کنم‪.‬‬ ‫من اهل این حر‌ف‌ها نیستم‪ .‬اینها به من یاد‬ ‫دادند که چه کنم‪ .‬موسیقی جدید موفق نبوده به‬ ‫این دلیل که من و امثال من در اصل بازنشسته‬ ‫هستیم‪ .‬تمام دنیا به موسیقی مردمی بها می‌دهد‪.‬‬ ‫اینجا این نوع موسیقی را نداریم‪ .‬اگر هم‬ ‫موسیقی مردمی داشتیم زمانی از ته‌دل خوانده‬ ‫می‌شد اما االن مدام با ممیزی روبه‌رو می‌شود‬ ‫و می‌گویند مفهوم ندارد‪ .‬آهنگی خوانده‌ام به‬ ‫این عبارت‪« :‬تو مثل طلوع خورشید‪ ،‬گاهی‬ ‫سرخی گاهی زردی‪ ،‬تو مثل دوا می‌مونی که‬ ‫واسه شفای دردی‪ .‬تو خودت زندگی هستی»‬ ‫این یک شعر کوچه‌بازاری است‪ .‬یا‪« :‬تو مثل‬ ‫معبدهای قدیم چینی‪ ،‬منم اون عابد پیری‪ /‬که‬ ‫به عشق تو اسیرم‪ /‬مثل اهرام ثالثه توی مصری‪/‬‬ ‫که وجودم شده افسون‪ /‬تو بیا نذار بمیرم» این‬ ‫یک شعر کوچه‌بازاری است‪ .‬آیا اجازه پخش‬ ‫این کارها را می‌دهند؟ همه اینها داستان دارد‪.‬‬ ‫داستان‌های جدید‪ ،‬خیلی مبتذل است‪.‬‬ ‫البته اشکالی ندارد‪ .‬تا مردم نخواهند‪،‬‬ ‫خواننده نمی‌تواند بخواند؛ مردم می‌خواهند‪.‬‬ ‫من دستگاه‌ها را بلد نیستم اما هر‌سازی که‬ ‫نوازنده بزند‪ ،‬وفق آن می‌خوانم‪ .‬نمی‌دانم این‬ ‫ابوعطاست‪ ،‬شور است یا‪ ...‬این به خاطر‬ ‫عشق است‪ .‬خیلی‌ها مانند اکبر عبدی دوره‌ای‬ ‫ندیده‌‌اند اما بهترین کارها را ارایه می‌کنند‪ .‬در‬ ‫این کار باید عشق‪ ،‬حاکم باشد‪ .‬موسیقی ما‬ ‫االن مرده و دیگر طوری نیست که یک کارگر‬ ‫شبکار‪ ،‬بتواند از آن لذت ببرد‪ .‬در حالی که‬ ‫موسیقی جزیی از قانون زندگی است‪ .‬نمی‌دانم‬ ‫چرا موسیقی فراموش شده است‪ .‬سال‌ها پیش‬ ‫به مناسبت روز مادر‪ ،‬آهنگ من از رادیو پخش‬ ‫شد‪ .‬مشغول رانندگی بودم که متوجه شدم رادیو‬ ‫در حال پخش آهنگم است‪ .‬توقف کردم و کنار‬ ‫خیابان نشستم و گوش کردم‪ .‬باور نمی‌کردم‬ ‫آهنگ من در حال پخش است‪ .‬اگر بخواهی‬ ‫عشق را در بند کنی نمی‌توانی کار خوبی ارایه‬

‫کنی‪ .‬من به اینجا رسیده‌ام و نمی‌دانم شما ایده‬ ‫من را قبول دارید یا نه‪.‬‬ ‫نسل جوان‪ ،‬سادگی صدایتان را دوست دارد‬ ‫و مهم برایش این است که به‌مخاطب دروغ‬ ‫نمی‌گویید‪...‬‬ ‫روراستی دیگر خریدار ندارد‪ .‬من دنبال چیزی‬ ‫که نمی‌فهمم و حس نمی‌کنم نمی‌روم‪ .‬یکی از‬ ‫این موارد سیاست است‪ .‬اما دردم را می‌گویم و‬ ‫می‌گویم من به تو شکوه نکنم چه کنم؟ در اوایل‬ ‫دوره دولت کنونی به من گفتند چه خواسته‌ای از‬ ‫این دولت داری؟ گفتم ایشان (رییس‌جمهور)‬ ‫آنقدر خودش گرفتاری دارد که به حل‌مشکالت‬ ‫من نمی‌رسد! من از پارتی‌بازی بدم می‌آید‪ .‬کسی‬ ‫را جز خدا ندارم‪ .‬خدا اگر صالح می‌دانست‬ ‫من را به سمت خوانندگی می‌برد‪ .‬همه‌چیزم را‬ ‫مدیون خدا می‌دانم‪.‬‬ ‫بعضی شب‌ها با خداوند درد دل می‌کردم و‬ ‫برای خدا می‌خواندم‪ .‬صبح که بیدار می‌شدم‬ ‫می‌‌دیدم همان وامی را که با پرداختش‬ ‫موافقت نشده بود جور شده و آبرویم نمی‌رفت‬ ‫و می‌توانستم بدهکاری‌هایم را پرداخت کنم‪.‬‬ ‫منزلی در اکباتان داشتم که ‪2/5‬میلیون فروختم‬ ‫تا در زمان انقالب مشکلم حل شود‪ .‬بعد از‬ ‫انقالب چون کار دیگری جز خوانندگی بلد‬ ‫نبودم بدهکار بودم‪ .‬حاج آقایی بود که منزلی‬ ‫در سرچشمه به من کادو داد‪ .‬فقط این دارایی‬ ‫را داشتم که فروختم و با قرار پرداخت اقساط‬ ‫یک منزل دیگر خریدم‪ .‬بعد از انقالب چون‬ ‫از نظر مالی در مضیقه بودم منزلم را فروختم و‬ ‫بدهی‌هایم را پرداخت کردم و با مابقی آن یک‬ ‫آپارتمان خریدم که بعد از آن هم فرزندم فوت‬ ‫کرد و مشکالت پشت‌سر هم آمدند‪ .‬اگر من‬ ‫در خارج از کشور می‌خوانم به علت مشکالت‬ ‫مالی بوده است‪.‬‬ ‫پارتی همه چیز را حل می‌کند‪ .‬من طرفداران‬ ‫جوان زیادی دارم اما هیچ‌گاه از آنها چیزی‬ ‫نخواسته‌ام‪ .‬چون یک ایرانی‌ام و خواهان صلح‬ ‫و صفا‪ .‬دو سال قبل تعدادی از جوان‌ها آمدند‬ ‫و برای من گل آوردند‪ .‬وقتی از آنها تشکر‬ ‫کردم یک نفرشان بیرون ایستاده بود و سیگار‬ ‫می‌کشید‪ .‬گفتند او دوست ماست و بعد از تمام‬ ‫شدن سیگار می‌آید و به من گفتند عمو جواد‬ ‫این آقا خیلی عاشق شماست‪ .‬آن جوان آمد و‬ ‫دست من را بوسید‪ .‬گفتم شنیده‌ام خیلی من را‬ ‫دوست داری‪ .‬گفت بله اگر ناراحت نمی‌شوی‬ ‫از مادرم هم بیشتر! گفتم پس چرا سیگار‬ ‫می‌کشی؟ مگر من سیگار کشیده‌ام؟‬ ‫چرا موهای سرت را این‌طور درست کرده‌ای؟‬ ‫چند روز بعد خانمی با من تماس گرفت و‬ ‫گفت شما فرزند من را نصیحت کرده‌اید که‬ ‫سیگار نکشد و دیگر نکشید‪ .‬فهمیدم مادر‬ ‫همان پسر بوده است‪ .‬خالصه اینکه خدا و‬ ‫جوان‌ها من را محبوب کرده‌اند‪ .‬می‌خواهم‬ ‫همه اینها را بنویسید تا همه بدانند‪ .‬اما خیلی‬ ‫ناراضی هستم چون خیلی در حق من کم لطفی‬ ‫کردند‪ .‬کشاورزهایی در قم و کاشان بودند که‬ ‫به من می‌گفتند ضبط شراکتی خریده‌ایم و با آن‬ ‫آهنگ‌‌های شما را گوش می‌کنیم‪ .‬شما در ابتدا‬ ‫به مستند پسر آقای کیارستمی اشاره کردید‪.‬‬ ‫سه‌سال پیش سناریویی پیشم آوردند تا طبق‬ ‫آن فیلمی از زندگی‌ام بسازند‪ .‬این سناریو هنوز‬ ‫دست من مانده‪ .‬این داستان زندگی من است‬ ‫که یساری می‌گوید‪ :‬خداحافظ تهران‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫بود‪ .‬دو شعر هم متعلق به آقای جویباری‪CD .‬‬ ‫حاوی هشت آهنگ بود که االن هم خریده‬ ‫می‌شود اما در حدی که من می‌خواستم نبود‪.‬‬ ‫به صورت رسمی ممنوع‌الصدا نشده‌اید؟‬ ‫می‌گویند صبر کنید‪ .‬می‌خواهند بعد از مردنم‬ ‫مانند آغاسی آهنگ‌هایم را بسازند‪.‬‬ ‫شما در ایران زندگی و کار می‌کنید‪ .‬مشکل کار‬ ‫کجاست؟‬ ‫خودم هم نمی‌دانم‪ .‬صدبار گفته‌ام که به من‬ ‫بگویید مشکل کجاست که دولت اجازه اجرا به‬ ‫من نمی‌دهد؟ کسی به من نگفته تو سواد نداری‬ ‫و لیاقت موسیقی نداری‪ .‬بیایند بگویند چرا‬ ‫فالن آهنگ را خوانده‌ای تا بگویم آهنگ «راه‬ ‫خطا» را با تاثیر از قرآن خواندم‪« .‬مناجات»‬ ‫را خواندم که بتوانم جواب بدهم‪ .‬کسی به من‬ ‫توجه نکرده و من هم کسی نیستم که به ارشاد‬ ‫بروم‪ .‬دولت حکم یک پدر را دارد و ما همه از‬ ‫دولت توقع داریم‪ .‬به‌خصوص ما که اهل بازار‬ ‫هستیم و شیله‌پیله نداریم‪ .‬درد من یکی‪ ،‬دو تا‬ ‫نیست‪ . ...‬شخصی به نام «ایرج حبیبی» ادای‬ ‫من را درآورد و از عکس من هم سوء استفاده‬ ‫‌کرد‪ .‬من اعالم کردم که این‪ ،‬من نیستم‪ .‬اصال‬ ‫عکس من را استفاده می‌کردند که فروش داشته‬ ‫باشند‪ .‬سال ‪ 2002‬یک کاست قدیمی مربوط‬ ‫به قبل از انقالب به نام «جواد یساری جدید»‬ ‫به بازار آمد‪ .‬فحوای اشعار آن کاست این بود‪:‬‬ ‫من دزد نیستم‪ ،‬به نماز جمعه می‌روم‪ .‬آن فرد‪،‬‬ ‫اینها را خوانده بود‪ .‬صدای من را به خوبی‬ ‫تقلید کرده بود‪ .‬کامال می‌دانست چه کار کند‪.‬‬ ‫طبیعی است که وقتی کاری به نامتان با تیراژ‬ ‫باال منتشر می‌شود آزرده‌خاطر شوید؛ کاری که‬ ‫متعلق به شما نیست و کیفیت هم ندارد‪...‬‬ ‫مخصوصا که اشعار ضعیفی دارد‪ .‬من روی‬ ‫اشعار خیلی حساسم‪ .‬البته آهنگ «سپیده‌دم»‬ ‫من را وزارت ارشاد اجازه انتشار داد و یکی‬ ‫از خواننده‌های پاپ‪ ،‬خیلی بد آن را اجرا کرد‬ ‫و در آخر هم نوشت‪ :‬با تشکر از جواد یساری!‬ ‫از شما اجازه نگرفتند؟‬ ‫خیر‪ .‬اگر این کار ایراد دارد چرا ارشاد مجوز‬ ‫داده است؟ من که هنوز زنده‌ام‪ .‬من در چنین‬ ‫شرایطی قرار دارم‪ .‬زمانی‌که دولت به من‬ ‫اجازه خواندن ندهد چه کار دیگری می‌توانم‬ ‫بکنم؟ جوانی‌‌ام را در این کار گذاشته‌ام‪ .‬به‬ ‫هرحال من هم انسانم‪ .‬تهرانی اصیل هستم ولی‬ ‫اجازه نمی‌دهند کاری کنم‪ .‬آن زمان موسیقی‬ ‫بلد نبودم؛ ولی وقتی یک‌بار خواندم دیگران‬ ‫خوششان آمد‪ .‬اگر به من می‌گفتند تو سواد‬ ‫نداری و باید بروی یاد بگیری‪ ،‬قضیه فرق‬ ‫می‌کرد‪.‬‬ ‫مساله اینجاست که کار شما در چرخه رسمی‬ ‫ارایه نمی‌شود و عواید مادی برایتان ندارد‪.‬‬ ‫دیگر اینکه باعث می‌شود سوءاستفاده‌هایی از‬ ‫نام شما صورت گیرد‪...‬‬ ‫بله همین‌طور است‪ .‬نام این افراد را ببرید‬ ‫تا بدانند که حقیقت چیست‪ .‬ارشاد به من‬ ‫می‌گوید چرا خوانده‌ای؟ باید من را بخواهند‬ ‫تا برایشان توضیح دهم که من بوده‌‌ام یا نه‪ .‬در‬ ‫حالی که بدتر از اینها را می‌خوانند و ارشاد هم‬ ‫اجازه‌اش را صادر می‌کند‪.‬‬ ‫در حال حاضر خیلی از موسیقی‌ها و ترانه‌ها‬ ‫ارزش گوش‌کردن ندارند‪ .‬خیلی‌هایشان تقلید‬ ‫محض است‪...‬‬ ‫می‌خواهم بگویم در این مورد هم نمی‌توانند به‬ ‫من ایراد بگیرند و بگویند تو سواد نداری‪ .‬اگر‬

‫هم عیبی بوده از روی دشمنی روی من گذاشته‬ ‫شده است‪ .‬خیلی چیزها را به دروغ شایعه کرده‬ ‫و درباره من گفته‌اند‪.‬آهنگ‌های من به لحاظ‬ ‫بافت خاص اجتماعی اثرگذار بوده است‪ .‬آلبوم‬ ‫«بچه‌ها» که منتشر شد؛ مجله جوانان نوشت‬ ‫صدهزار نامه فرستاده شده که کسانی که طالق‬ ‫گرفته‌ بودند دوباره آشتی کردند‪.‬‬ ‫منظورتان این است که این آلبوم باعث‬ ‫جلوگیری از طالق آنها شد؟‬ ‫حداقل کمکی که این آلبوم کرد این بود که‬ ‫باعث شد عده‌ای بعد از شنیدن آن با هم آشتی‬ ‫کنند‪ .‬من ضرر نکردم‪ .‬سپیده‌دم را که در تئاتر‬ ‫پارس خواندم‪ ،‬آقای منظوری صدایم کرد و‬ ‫گفت موفق شدی‪ .‬آن زمان سالن صدهزار‬ ‫نفری آزادی تازه افتتاح شده بود و این آهنگ‬ ‫را گذاشته بودند و مردم هم همراهی می‌کردند‪.‬‬ ‫از من پرسیدند پولی داده‌ای که آهنگ تو را‬ ‫پخش کنند! در حالی که من اصال خبر نداشتم‪.‬‬ ‫این آهنگ‌ها همه مربوط به عواطف پاک است‬ ‫و در همه آنها نامی از خدا برده شده است‪.‬‬ ‫درست است که شما چند سال‌ پیش برای‬ ‫گروه‌های تندرو خوانندگی کرده‌ بودید؟‬ ‫خیر‪ ،‬من با گروه‌هایی که خیلی معروف هستند‬ ‫کاری ندارم‪ .‬نیمه شعبان بود و برنامه‌ای‬ ‫نزدیکی شاه‌عبدالعظیم برپا شد‪ .‬خیلی‌ از‬ ‫هنرپیشه‌ها و ورزشکاران حضور داشتند و من‬ ‫آنجا خوانندگی کردم‪ ،‬اما برایم مشکل‌ساز شد و‬ ‫احضارم کردند‪ .‬البته این را هم باید بگویم که‬ ‫همیشه با من با احترام برخورد کردند‪ .‬بعد از‬ ‫آن ماجرا گروهی تحت‌عنوان «تشکل و سازمان‬ ‫فرهنگی و تبلیغاتی اسالم‌گستر» با من تماس‬ ‫گرفتند و گفتند می‌خواهیم برای شما کنسرت‬ ‫بگذاریم‪ .‬ما هم خوشحال شدیم که حقمان را‬

‫شده‪ .‬خالصه اینکه سابقه من خراب شد و پولم‬ ‫را هم پرداخت نکردند‪ .‬احضار من‪ ،‬باعث‬ ‫نگرانی خودم و خانواده‌ام شد البته خیلی با‬ ‫احترام برخورد کردند و در نهایت گفتند بروید‬ ‫با شما تماس می‌گیریم‪ .‬یک روز تماس گرفتند‬ ‫و مراجعه کردم‪ .‬دیدم همان آقایی که در تشکل‬ ‫مذکور سمت داشت‪ ،‬حضور دارد‪ .‬گویا خواسته‬ ‫‌بودند که با من رودررو شوند‪ .‬من تمام ماجرا را‬ ‫توضیح دادم و ایشان هم تایید و تمام گفته‌ها را‬ ‫امضا کرد‪ .‬به من گفتند دیگر الزم نیست شما‬ ‫به دادگاه مراجعه کنید‪ .‬خبر ندارم که با آن آقا‬ ‫چه کردند‪ .‬اما در واقع من آلت دست شدم‪ .‬هم‬ ‫از گندم ری شدم هم از خرمای بغداد‪ .‬هم آن‬ ‫موقع دشت نکردم و هم این موقع‪ .‬نمی‌دانم چه‬ ‫اسمی روی خودم بگذارم‪.‬‬ ‫شما قبل از انقالب به نوعی اجرای کوچه‬ ‫بازاری داشته‌اید و تا جایی که می‌دانم از شما‬ ‫استقبال فراوانی می‌کردند‪ .‬االن برخورد مردم با‬ ‫شما چطور است؟‬ ‫االن ‪10‬برابر آن زمان است‪ .‬آن موقع من با‬ ‫آهنگ «سپیده‌دم» شروع به‌کار کردم‪ .‬کارم را‬ ‫هم دوست داشتم‪.‬‬ ‫اما آنقدر شناخته شده نبودید؟‬ ‫چرا اتفاقا‪ .‬همه این نام‌ها متعلق به همان دوره‬ ‫است‪ .‬آن زمان افرادی مانند پدران شما ما را‬ ‫می‌شناختند‪ .‬با آمدن تکنولوژی‌های جدید و‬ ‫پخش آهنگ‌های ما از آن طریق‪ ،‬جوانان هم‬ ‫ما را شناختند و عالقه‌شان دو برابر آن زمان‬ ‫شد‪ .‬مردم آنقدر به من محبت دارند که با وجود‬ ‫‪ 68‬سال سن احساس پیری نمی‌کنم‪90 .‬درصد‬ ‫کسانی که به من محبت دارند از جوان‌ها‬ ‫هستند‪ .‬این قضیه برای من معما شده است‪.‬‬ ‫اشعار ترانه‌هایتان را چه کسی می‌سرود؟‬

‫به ما داده‌اند و می‌توانیم شروع به‌کار کنیم‪ .‬بعد‬ ‫از آن هم سه کنسرت برای من در برج میالد‬ ‫گذاشتند‪.‬‬ ‫سال ‪ 81‬بود؟‬ ‫روز آزادی خرمشهر بود‪ .‬سه کنسرت برای من‬ ‫ترتیب دادند که در پله‌ها هم جای تماشاچی‬ ‫نبود‪ .‬بعد از سه روز‪ ،‬آقایی از طرف وزارت‬ ‫ارشاد با من تماس گرفت و از برنامه کنسرت‬ ‫سوال کرد و گفت باید به دفترشان بروم‪ .‬من هم‬ ‫مراجعه کردم و گفتم تشکل مزبور گفته من از‬ ‫طرف مقامات باال آمده‌ام و وزارت ارشاد هم‬ ‫از ما اجازه می‌گیرد‪ .‬گفتند آنها کالهبردار‌ند‪.‬‬ ‫گفتم با وجود اجرای سه کنسرت و این همه‬ ‫جمعیت یعنی یک نفر مامور نبوده که جلوی‬ ‫این کار را بگیرد؟ گفتند خیر سهل‌انگاری‬

‫استاد سعید مهناویان و مرحوم جوزانی‪ .‬البته‬ ‫خیلی‌های دیگر مرحوم شده‌اند‪.‬‬ ‫سازوکار انتخاب شعر بر عهده چه کسی بود؟‬ ‫بر عهده استاد مهناویان‪ .‬من هم سوژه می‌دادم‪.‬‬ ‫مثال ترانه «من به غربت رفتم و دیدم به مانند‬ ‫وطن نیست» کار چه کسی بود؟‬ ‫این شعر خودم بود‪ .‬من شعر کسی را نمی‌خوانم‪،‬‬ ‫اما آدم بعضی اشعار را در جایی می‌بیند و به‬ ‫دلش می‌نشیند و همان را انتخاب می‌کند‪.‬‬ ‫مطالعه‌تان در زمینه موسیقی به چه صورت بود؟‬ ‫من سه‌سال در امیریه به کالس موسیقی آقای‬ ‫علی نوع‌دوست رفتم و تمرین کردم‪.‬‬ ‫یعنی با دستگاه‌های موسیقی آشنا هستید؟‬ ‫تقریبا‪ .‬تا اندازه‌ای که بتوانم گلیم خودم را از‬ ‫آب بیرون بکشم‪.‬‬

‫ساز هم نواخته‌اید؟‬ ‫خیر‪.‬‬ ‫شما در کشورهای مختلفی کنسرت برپا‬ ‫کرده‌اید‪ .‬این رفت‌وآمدتان به کشورهای‬ ‫مختلف باعث نشده که در ایران با مشکل‬ ‫ممیزی مواجه شوید؟‬ ‫شاید هم ایراد کار همین باشد‪ .‬مشکل را به من‬ ‫بگویند تا من هم جوابگو باشم‪ .‬چه‌کار باید‬ ‫می‌کردم؟ این حرفه من بوده و زندگی‌ام را روی‬ ‫این کار گذاشته‌ام‪ .‬وقتی در داخل‪ ،‬امکان اجرا‬ ‫ندارم چه‌کار باید کنم؟ خدا لطف کرده و چند‬ ‫نفر من را می‌شناسند‪ .‬از کجا باید درآمد داشته‬ ‫باشم؟ قبال مغازه‌ای داشتم که ورشکست شدم‬ ‫و تصمیم گرفتم از همان راه آواز خواندن امرار‬ ‫معاش کنم‪.‬‬ ‫به دلیل ورشکستگی به حرفه خوانندگی‬ ‫برگشتید؟‬ ‫بله‪ .‬اینها همه اتفاقاتی است که باعث می‌شود‬ ‫شما به سمتی کشیده شوید‪ .‬من مجبور بودم به‬ ‫خارج از کشور بروم‪ .‬مگر کسی به من گفته بود‬ ‫که نرو و داخل ایران بخوان؟ دو‪ ،‬سه‌بار من را‬ ‫باال بردند و گفتند آنجا چه‌کار می‌کنی؟ گفتم‬ ‫خوانندگی می‌کنم‪ .‬گفتند با کسی یا گروهی‬ ‫تماس نداری؟ گفتم من اصال در این وادی‌ها‬ ‫نیستم‪ .‬تا اینکه فرزندم در بلژیک فوت کرد‪.‬‬ ‫‪18‬میلیون‌تومان هزینه کردم تا جسدش را به‬ ‫ایران برگرداندم‪ .‬چه باید می‌کردم؟ جمعیت‬ ‫زیادی برای مراسم آمدند و حدود ‪20‬روز مراسم‬ ‫داشتیم‪ .‬سال ‪18 ،72‬میلیون مبلغ زیادی بود و‬ ‫دیگر به سیم آخر زدم‪ .‬من سابقه قدیمی در‬ ‫کاسبی دارم‪ .‬ورشکست شده بودم و یک مقدار‬ ‫هم از بانک وام گرفته و بدهکار بودم‪ .‬مجبور‬ ‫بودم به سراغ خوانندگی بروم‪ .‬اینها گفته‌های‬ ‫دلم است و شاید به شما مربوط نباشد‪ .‬کسانی‬ ‫را سراغ دارم که کافه هم داشته‌اند ولی کاری‬ ‫به آنها نداشته‌اند‪ .‬من که فقط آواز می‌خواندم‬ ‫تا مشکالتم را حل کنم‪ .‬مشکل اینجاست که‬ ‫کسی نمی‌خواهد به من بگوید ایراد کار کجا‬ ‫بوده‪ .‬اصال من را نخواستند که بگویند این‬ ‫آهنگ‌ها را چرا می‌خوانی تا جواب بدهم‪.‬‬ ‫اخیرا مجله بین‌المللی بیدون ‪ Bidoun‬که یک‬ ‫نشریه معتبر در حوزه فرهنگ و هنر است شما را‬ ‫خواننده‌ای معرفی کرده که همچنان افسانه‌های‬ ‫«بازار تهران» را روایت می‌کند‪ .‬به‌نظر می‌رسد‬ ‫شما یک انزوا را انتخاب کرده‌‌اید‪ .‬ارزش ندارد‬ ‫که از این خلوت و انزوا بیرون بیایید؟ چون‬ ‫افرادی به همین دالیل از نام شما سوءاستفاده‬ ‫می‌کنند و شما را خراب می‌کنند‪...‬‬ ‫من اصال در این وادی‌ها نیستم‪ .‬به ميهمانی‌هایی‬ ‫رفته‌ام ولی به محض اینکه متوجه ‌شده‌ام‬ ‫نمی‌توانم جو آنها را قبول کنم ‪ -‬با اینکه نیاز‬ ‫مالی داشتم ‪ -‬از آن جمع خارج شده‌ام‪ .‬امام‬ ‫حسين(ع) گفته‌اند اگر دین ندارید الاقل آزاده‬ ‫باشید‪ .‬من قدم به جایی می‌گذارم که در آن‬ ‫راحت باشم و دردسر نداشته باشد‪ .‬جایی غذا‬ ‫می‌خورم که می‌دانم در گلویم‌ گیر نمی‌کند‪ .‬من‬ ‫اخالق بخصوصی دارم که االن در بازار رو به‬ ‫افول گذاشته شده‪ .‬این روزها‪ ،‬سروقت‌حاضر‬ ‫شدن خریدار ندارد‪ .‬اگر بخواهند کمی کالس‬ ‫بگذارند نیم ساعت دیرتر حاضر می‌شوند‪ .‬ولی‬ ‫همیشه کارم طبق مقررات بوده است‪.‬‬ ‫بازار‪ ،‬عناصری در خود دارد‪ .‬مثال وقتی‬ ‫می‌گوییم بازار تهران یا اصفهان فقط نام دو‬ ‫قطب اقتصادی را بر زبان نمی‌آوریم‪ .‬کسی که‬

‫‪61‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫گفت‌وگو با جواد یساری‪ ،‬راوی افسانه‌های بازار‬ ‫سال‌هاست از جواد یساری تنها‬ ‫یک نام باقی مانده‪ .‬به جز برخی‬ ‫اجراها در خارج از ایران‪ ،‬تصور‬ ‫همگانی درباره‌اش خیلی روشن و‬ ‫دقیق نیست‪ .‬بسیاری فکر می‌کنند‬ ‫جالی‌وطن کرده؛ برخی هم‬ ‫به آهنگ‌هایی که سال‌ها پیش‬ ‫خوانده‪ ،‬دل خوش کرده‌اند‪.‬‬

‫یساری اما همچنان نفس می‌کشد؛ در جوار‬ ‫بازار کهنسال تهران‪ .‬او یک پدیده است؛ پدیده‬ ‫موسیقی «کوچه‌بازاری» یا «مردمی»‪ .‬یساری‬ ‫در یکی از نقاط مرکزی تهران‪ ،‬در مجاورت‬ ‫بازار‪ ،‬پذیرایمان می‌شود تا از حال‌وروز این‬ ‫روزها و گذشته‌اش بگوید‪ .‬قبل از انجام‬ ‫گفت‌وگو صفحاتی از مجله‌ای خارجی را‬ ‫نشانمان می‌دهد که او را خواننده افسانه‌های‬ ‫بازار تهران معرفی کرده است‪.‬‬ ‫آهنگ‌های شما هنوز مخاطب دارد‪ .‬این برایتان‬ ‫عجیب نیست؟‬ ‫چرا باید عجیب باشد؟‬ ‫از این نظر که بیش از سه‌دهه است آهنگی‬ ‫نخوانده و آلبومی منتشر نکرده‌اید‪...‬‬ ‫من از همان اولین آهنگی که خواندم معروف‬ ‫شدم‪ .‬اولین آهنگم «پول سیاه» نام داشت‪ .‬شعر‬ ‫آن را «سعید مهناویان» سروده بود که استاد‬ ‫بزرگی است‪ .‬داود مقامی و علی نظری را ایشان‬ ‫کشف کرد‪ .‬آخرین آهنگم هم «سپیده‌دم» بود‪.‬‬ ‫آن زمان سالی یک کاست ضبط می‌کردم‪ .‬یک‬ ‫آهنگم هم در قالب «صفحه» منتشر شد‪ .‬من‬ ‫کال پنج‌سال خواننده بودم و پنج‌کاست ضبط‬ ‫کردم که همه‌شان موردپسند واقع شد و بعد از‬ ‫انقالب هم هرآهنگی که خواندم تکراری بود‪.‬‬ ‫بعد از انقالب احساس می‌کردم فضا بهتر شده‬ ‫و می‌توانم کار کنم‪ ،‬اما این‌طور نشد‪ .‬کارهایی‬ ‫هم ارایه کردم که مورد پسند من نبود اما به این‬ ‫دلیل این کارها را ارایه کردم تا نامم از یاد نرود‪.‬‬ ‫چه شد وارد عرصه خوانندگی شدید؟‬ ‫من کشتی می‌گرفتم ولی چون پایم مشکل داشت‬ ‫این کار را ادامه ندادم؛ اگرچه در حد رزرو تیم‬ ‫ملی بودم‪ .‬در باشگاه‌های فوالد‪ ،‬فردوسی‪،‬‬ ‫تهران میدان شاپور کشتی می‌گرفتم‪ .‬بعد از آن‬ ‫غزل‌خوانی می‌کردم‪ .‬همراه «حسن شهرستانی»‬ ‫هم در یک فیلم خوانده بودم‪ .‬به این ترتیب‬ ‫وارد کار موسیقی شدم و «پول سیاه» را‬ ‫خواندم‪ .‬چون از کشتی کناره‌گیری کرده بودم‬ ‫برای خوانندگی آمادگی داشتم‪ .‬البته همه این‬ ‫قضایا با شوخی جدی شد‪ .‬مثال آن اوایل از‬ ‫من می‌خواستند ترانه‌های دیگران را بخوانم و‬ ‫مورد تشویق واقع می‌شدم‪ .‬هیچ وقت خودم یا‬ ‫دیگران فکر نمی‌کردیم که روزی خواننده شوم‪.‬‬

‫پس شما به‌طور حرفه‌ای فقط پنج‌سال خواننده‬ ‫بودید؟‬ ‫بله‪ ،‬سالی یک کاست ضبط می‌کردم که آخرین‬ ‫آن «سپیده‌دم» بود که جاودانه شد و هنوز هم‬ ‫مردم این آهنگ را مانند دیگر آهنگ‌هایم از‬ ‫جمله صبر ایوب‪ ،‬بچه‌ها‪ ،‬مادر‪ ،‬مناجات‪ ،‬راه‬ ‫خطا و‪ ...‬گوش می‌کنند‪.‬‬ ‫قبل از خوانندگی چه می‌کردید؟‬ ‫من طره‌بازی هم بلد بودم و در همان زمان یک‬ ‫نفر دنبالم آمد که خوانندگی کنم‪ .‬اولین‌شان‬ ‫«علی نوع‌دوست» بود و بعد هم آقای بدر‪ .‬البته‬ ‫آهنگ‌‌هایی هم بود که نشد بخوانم‪ .‬بعد دوباره‬ ‫غزل‌خوانی کردم تا اینکه استاد مهناویان صدای‬ ‫من را پیدا کرد‪ .‬استاد «امیر شاملو» هم کمک‬ ‫زیادی به من کرد و احمد معینی‪-‬که آهنگساز‬ ‫بسیار پرفکری است ‪ -‬از همان موقع هر آهنگی‬ ‫برای من ساخت معروف شد‪.‬‬ ‫آهنگ‌‌های شما مشکل خاصی ندارد‪ .‬مانند‬ ‫بعضی از خواننده‌ها هم مهاجرت نکردید‪ .‬چرا‬ ‫سکوت کرده‌اید و در عُ زلت زندگی می‌کنید؟‬ ‫چون عاشق ایرانم‪ .‬با اینکه یکی از فرزندانم‬ ‫‪ 28‬ساله است و در بلژیک زندگی می‌کند و به‬ ‫راحتی می‌توانم به آنجا بروم و زندگی کنم‪ ،‬اما‬ ‫من اهل تهران و ایرانم‪.‬‬ ‫چطور همچنان شغلتان را در محله شاپور حفظ‌‬ ‫کرده‌اید؟‬ ‫من در بازارچه قوام به دنیا آمده‌ام و روحیه‬ ‫خاصی دارم‪ .‬من یکه‌پرستی را خیلی دوست‬ ‫دارم‪.‬‬ ‫روزگار خیلی تغییر کرده‪ .‬از آن زمان که‬ ‫آهنگ‌های شما دهان به دهان می‌چرخید زیاد‬ ‫گذشته‪ .‬ذایقه‌های جدیدی در موسیقی به وجود‬ ‫آمده‪ .‬با گذشت این همه سال چه تغییری در‬ ‫درونتان اتفاق افتاده است؟‬ ‫شماری از شاعران ما که درددل مردم را‬ ‫می‌سرودند فوت کرده و یک عده هم دیگر‬ ‫کشش کار کردن ندارند‪ .‬من هنوز همان یساری‬ ‫قدیمم؛ اما امکان خواندن نیست‪ .‬اگر بخواهم‬ ‫یک ‪ CD‬ضبط و منتشر کنم حدود ‪ 80‬میلیون‬ ‫هزینه در بردارد که توان این کار را ندارم و‬ ‫برگشت مالی هم ندارد‪.‬‬ ‫بحث مسایل مالی یک جنبه قضیه است‪ .‬مشکل‬ ‫دیگر دریافت مجوزهای الزم است‪.‬‬ ‫اگر وزارت ارشاد به من اجازه می‌داد‪ ،‬ممکن‬ ‫بود فقط مخارج ‪CD‬ها پرداخت شود و به‬ ‫خود من پولی ندهند و نام من همچنان پررنگ‬ ‫بماند‪ .‬قبال خیلی سعی می‌کردم اشعار خانوادگی‬ ‫بخوانم تا همه بتوانند گوش کنند‪ .‬در مواردی‬ ‫استاد مهناویان این کار را انجام می‌دادند و در‬ ‫مواردی هم خودم سوژه می‌‌دادم‪.‬‬ ‫مثال در مورد صبر ایوب؟‬ ‫اشعاری که من می‌خوانم خیلی شاد است؛ اما‬ ‫باید به محتوای شعر هم گوش کرد‪.‬‬ ‫در صدای شما همیشه ُحزن وجود دارد‪...‬‬ ‫این سبک متعلق به خودم است‪.‬‬

‫این سبک را از کجا آورده‌اید؟‬ ‫از خودم ساخته‌ام‪ .‬آقای شهرستانی سبکی‬ ‫می‌خواند که شما در زمان گوش‌کردن بی‌اختیار‬ ‫سیگار می‌کشیدید‪ ،‬اما من خواستم سبکی‬ ‫بخوانم که به اینجاها نرسد‪ .‬شعرهای پرمغز‬ ‫می‌خواندم‪ .‬آن زمان موسیقی به این صورت‬ ‫نبود‪ .‬همزمان با خواندن یک قناری‪ ،‬من هم‬ ‫می‌خواندم و خیلی هم استقبال می‌شد‪.‬‬ ‫قبل از غزل‌خوانی چه می‌کردید؟‬

‫قبل از موسیقی در بازار رویه کفش می‌دوختم‪.‬‬ ‫در خانواده‌تان کسی به حرفه موسیقی اشتغال‬ ‫نداشت؟‬ ‫خیر‪ .‬همه‌شان در هیات هستند و سبک خودشان‬ ‫را دارند‪.‬‬ ‫حدود ‪40‬سال از انتشار آخرین آهنگ شما‬ ‫گذشته‪ ،‬می‌خواهم اشاره‌ای کنم به صحنه‌ای‬ ‫از مستند «جواد» ساخته «بهمن کیارستمی»‬ ‫که در آن نشان داده می‌شود سالن اجرای شما‬ ‫در دوبی تقریبا خالی است‪ .‬این نشان‌دهنده‬ ‫چیست؟ آیا موسیقی شما دیگر خریدار ندارد؟‬ ‫خانمی اهل انگلیس که البته فارسی هم صحبت‬ ‫می‌کرد به من گفت که می‌خواهد از من فیلمی‬ ‫برای انگلستان بسازد‪ .‬گفتم من در ایران زندگی‬ ‫می‌کنم و نمی‌توانم این کار را بکنم‪ .‬اگر در‬ ‫ایران پخش می‌شود اشکال ندارد‪ .‬پسر آقای‬ ‫کیارستمی به من گفتند می‌خواهیم داستان‬ ‫مستند و روزمره بسازیم‪ .‬بعد چند نفر اینجا‬ ‫آمدند و از مردم درباره من سوال کردند‪ .‬آن‬ ‫خانم چون دید من در وادی‌های دیگر نیستم‬ ‫رفت‪ .‬بهمن کیارستمی از من خواست بقیه کار‬ ‫را در دوبی فیلمبرداری کند و این فیلم بین‬ ‫‪ 50 ،40‬فیلم دیگر در جشنواره‌ای اول شد‪.‬‬

‫موضوعی هم نداشت‪ .‬مثال از من پرسیده بودند‬ ‫که چطور روی سن می‌روی؟ من هم گفتم مانند‬ ‫وقتی که می‌خواستم روی تشک کشتی بروم‪،‬‬ ‫صلوات می‌فرستم که کار خوب پیش برود‪ .‬از‬ ‫دور هم از من فیلم گرفت‪.‬‬ ‫سالن اجرایتان تماشاچی زیادی نداشت؟‬ ‫سالن تاریک بود و من متوجه نشدم‪ .‬اما‬ ‫صددرصد هم پر نبود‪.‬‬ ‫از یک طرف این ذهنیت از طرف عده‌ای‬

‫مطرح می‌شود که دوره خوانندگانی چون «جواد‬ ‫یساری» سپری شده و از طرف دیگر می‌بینم‬ ‫آهنگ‌هایتان هنوز هم در اتومبیل‌ها و خانه‌ها‬ ‫شنیده می‌شود‪ .‬این دو نوع نگاه متفاوت به‬ ‫موسیقی شما وجود دارد‪ .‬در قبال این نگاه‌ها‬ ‫چه پاسخی دارید؟‬ ‫می‌توانم از شما خواهش کنم زمانی‌که در‬ ‫جاهایی مانند دوبی برنامه داریم بیایید ببینید‬ ‫که پوسیده شده‌ام یا نه؟ آن فیلم‪ ،‬ربطی به اجرا‬ ‫نداشت‪ .‬فقط یک فیلم بود‪ .‬در آن جشنواره هم‬ ‫نظر دادند که این فیلم خیلی راحت کارگردانی‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫به هرحال دیدگاه ما این است که این نوع‬ ‫موسیقی مردمی‪ ،‬مخاطب خود را دارد و از این‬ ‫نظر قابل‌احترام است‪. ...‬‬ ‫من کال شرقی‌خوان هستم‪...‬‬ ‫آیا تالش کرده‌اید خودتان را به‌روز کنید؟ چرا‬ ‫کار جدیدی ارایه نکردید؟‬ ‫بیکار نبوده‌ام‪ .‬دو سال قبل کار جدیدی به نام‬ ‫« ُبت» ارایه کردم که خیلی هم هزینه برایم‬ ‫داشت‪.‬‬ ‫این ‪ CD‬در ایران مجوز داشت؟‬ ‫خیر‪ .‬آهنگش متعلق به «صمد نوریان»‬

‫ادامه در صفحه بعد‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪56‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫نکته هایی برای‬ ‫خواندن صورت‬ ‫اطرافیان تان‬ ‫جهانی بودن حاالت صورت و‬ ‫رواج آن در بین انسانهای سراسر‬ ‫جهان نشان می دهند که این‬ ‫حاالت در بیولوژی ذاتی ما انسانها‬ ‫ریشه دارند و حاصل میلیونها سال‬ ‫تکامل انسان هستند‪.‬‬ ‫بر خالف حرکات و اشارات دست‬ ‫و پا که به فرهنگ و سنتها بستگی‬ ‫دارد ‪ ،‬حاالت صورت جهانی‬ ‫هستند و به یک فرهنگ ‪ ،‬مذهب‬ ‫و یا یک ملیت خاص تعلق ندارند‪.‬‬ ‫جهانی بودن حاالت صورت و‬ ‫رواج آن در بین انسانهای سراسر‬ ‫جهان نشان می دهند که این‬ ‫حاالت در بیولوژی ذاتی ما انسانها‬ ‫ریشه دارند و حاصل میلیونها سال‬ ‫تکامل انسان هستند‪.‬‬

‫"پل اکمان" روانشناس و متخصص تعبیر و‬ ‫تفسیر حالتهای چهره ‪ ،‬در سالهای ‪۱۹۶۰‬‬ ‫ثابت کرد که حالتهای کلی چهره در هنگام‬ ‫ترس ‪ ،‬عصبانیت ‪ ،‬انزجار ‪ ،‬ناراحتی و شادی‬ ‫تقریبا" در تمام مردم دنیا مشترک هستند و مردم‬ ‫سراسر جهان این حالتها را کامال" می شناسند‬ ‫‪ .‬از همان زمان بود که دانشمندان و محققان‬ ‫تالش کردند با تعبیر و تفسیر حاالت صورت‬ ‫افراد و یا به اصطالح خواندن صورتهای آنها به‬ ‫احساسات و اسرار درونی آنها پی ببرند‪.‬‬ ‫دستورالعمل ‪:‬‬ ‫ویژگیهای پنج حالت جهانی و اصلی صورت‬ ‫یعنی خشم ‪ ،‬ترس ‪ ،‬انزجار ‪ ،‬ناراحت و شادی‬ ‫را مطالعه و بررسی کنید ‪.‬‬ ‫این حاالت را در جلوی آینه تمرین کنید ‪.‬‬ ‫اگرچه احساسات آدمها بی شمار هستند و به‬ ‫این پنح حس اصلی محدود نمی شوند اما مثل‬ ‫رنگهای مشتق شده که از ترکیب رنگهای اصلی‬ ‫بوجود می آیند ‪ ،‬احساسات مختلف انسان‬ ‫هم از ترکیب این احساسات اصلی حاصل می‬ ‫شوند‪.‬‬ ‫_ وقتی به چشمهای یک نفر نگاه می کنید و‬ ‫متوجه می شوید که مردمک چشم او بزرگ‬ ‫شده و با سرعت پلک می زند یعنی آن فرد کمی‬ ‫هیجان زده است و مجذوب چیزی شده است‬ ‫که به آن نگاه می کند اما پلک زدن سریع به‬ ‫معنای گریزان بودن آن فرد نیز می تواند باشد‪.‬‬ ‫_ به حرکات ابرو هم باید توجه کنید ‪ .‬ابروها‬ ‫معموال" در هنگام تعجب باال می روند و در‬ ‫هنگام خشم و ناراحتی به هم نزدیک می شوند‪.‬‬ ‫_ به چین و چروکهایی که در صورت ایجاد می‬ ‫شوند نیز باید دقت کنید ‪ .‬به یاد داشته باشید که‬ ‫خشم باعث ایجاد چین و چروک روی پیشانی‬

‫می شود و چین افتادن روی بینی نشانه انزجار‬ ‫است ‪ .‬وقتی یک نفر از ته دل می خندد گوشه‬ ‫چشمهایش نیز چروک می شود اما وقتی خنده‬ ‫یک نفر تصنعی است معموال" فقط لبهایش می‬ ‫خندد و چشمهایش هیچ تغییری نمی کند‪.‬‬ ‫_ گاهی اقات وقتی تلویزیون تماشا می کنید‬

‫صدای آن را قطع کنید و به حالتهای اجزاء‬ ‫صورت بازیگران مخصوصا" حالت چشمها ‪،‬‬ ‫ابروها ‪ ،‬لبها و مخصوصا" چین و چروکهای‬ ‫آنها دقت کنید‪ .‬سعی کنید با توجه به حالتهای‬ ‫صورت افراد ‪ ،‬احساسات آنها را شناسایی کنید‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪54‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫”جاناتان رابینسون“ مدیر اجرائی مرکز داروهای ممنوعه میشیگان‬ ‫می‌گوید‪” :‬زمانی که به هوس خود در خوردن یک غذای چرب‬ ‫لذیذ فایق آمده‌اید‪ ،‬این موفقیت را در دفترچه یادداشت خود‬ ‫قید کنید تا با یادآوری آن انگیزه مقاومت‌های آینده را در خود‬ ‫تقویت کنید‪ .‬این ساده‌ترین راه برای الگوسازی است“‪.‬‬ ‫‪ .۱۳‬به عضالت خود استراحت دهید‪:‬‬ ‫عضالت قوی داشتن یعنی برخورداری از سوخت و ساز منظم‌تر‪.‬‬ ‫اما با داشتن بدنی عضالنی‪ ،‬بدن شما باید در پی هر‬ ‫مرحله از تمرینات ورزشی استراحتی به خود بدهد‪ .‬پس‬ ‫از استراحت دادن به عضالت خود‪ ،‬دوباره تمرینات را‬ ‫از سر بگیرید‪ .‬بی‌تردید نتایج بهتری به‌دست می‌آورید‪.‬‬ ‫‪ .۱۴‬سی دقیقه ورزش‪ ،‬ایده‌آل است‪:‬‬ ‫تمرینات به سبک تمرکزی یوگا بسیار مؤثرند‪ .‬سی‬ ‫دقیقه انجام حرکات ورزشی در طول روز ایده‌آل است‪.‬‬ ‫اما صرف این وقت ممکن است همیشه میسر نباشد‪.‬‬ ‫دلسرد نباشید‪ .‬سرانجام ‪ ۳‬تا ‪ ۱۰‬دقیقه ورزش در طول‬ ‫روز نیز به سالمتی شما کمک خواهد کرد‪.‬‬ ‫‪ .۱۵‬غذاهای کم کالری‪:‬‬ ‫به‌منظور احتراز از غذاهای پرچربی در طول شب و در‬ ‫آشپزخانه اشتهاآور‪ ،‬خوراکی‌های لقمه‌ای را در جاهای‬ ‫به‌خصوصی از خانه قرار دهید‪ .‬برای مثال‪ ،‬مقداری‬ ‫ذرت بی‌نمک یا چوب‌شور روی گیرنده تلویزیون یا‬ ‫در گوشه‌ای از گنجه لباس‌ها قرار دهید و شب‌ها با‬ ‫خوردن آن‌ها هوس غذا خوردن در طول شب را در‬ ‫خودتان از بین ببرید‪.‬‬ ‫‪ .۱۶‬برنامه مبارزه با چاقی‪:‬‬ ‫از مؤثرترین اهداف رژیم خود‪ ،‬فهرستی تهیه کنید‪.‬‬ ‫(مصرف کردن غذاهای ساده فاقد چربی‪ ،‬تدارک‬ ‫دیدن ناهار توسط خودتان و غیره)‪ .‬فهرست را در‬ ‫پایان هر ماه بررسی کنید‪” .‬لیندا کروفورد“ کارشناس‬ ‫عادت‌های تغذیه می‌گوید‪ ” :‬ما اغلب از اهداف خود‬ ‫فاصله می‌گیریم و تنها راه جلوگیری از آن بررسی‬ ‫ماهانه عملکرد ما در تغذیه بدنمان است‪“.‬‬ ‫‪ .۱۷‬دست‌ها را آزاد نگه دارید‪:‬‬ ‫هنگام باال رفتن از پله‌ها‪ ،‬از نرده‌های کنار پله‌ها‬ ‫استفاده نکنید‪ .‬این عمل سرعت عمل کالری سوزاندن‬ ‫بدن شما را کاهش خواهد داد‪ .‬پس موقع باال رفتن‬ ‫از پله‌ها صحیح‌تر آن است که دست‌هایتان آزاد باشد‪.‬‬ ‫‪ .۱۸‬در موقع گرسنگی آشپزی نکنید!‬ ‫اگر چنین کنید‪ ،‬لقمه‌های کوچک برای خود خواهید‬ ‫گرفت و به‌میزان پخت غذا نیز خواهید افزود‪ .‬با‬ ‫خوردن یک دانه سیب یا یک برش لیمو و غیره به‬ ‫گرسنگی خود فائق آئید و بعد با خیال راحت غذا‬ ‫درست کنید‪.‬‬ ‫‪ .۱۹‬نقش رنگ‌ها در تغذیه‪:‬‬ ‫بهتر است غذاهای خود را در اتاقی که رنگ آبی دارد‬ ‫میل کنید و نه رنگ قرمز و تند‪.‬‬ ‫بر پایه تحقیقات مؤسسات طبی دانشگاه ”جان‬ ‫هیکینز“ رنگ‌های گرم و تند نظیر قرمز‪ ،‬نارنجی و زرد سبب‬ ‫می‌شود که غذا مطبوع‌تر جلوه کند‪ .‬در نتیجه انسان احساس‬ ‫گرسنگی و ولع بیشتری می‌کند‪ .‬رنگ‌های سرد و مالیم مانند آبی‬ ‫و خاکستری درست نتیجه عکس رنگ‌ها تند را به‌دست می‌دهد‪.‬‬ ‫‪ .۲۰‬اهمیت عضالت بدن‪:‬‬ ‫داشتن عضالت قوی‪ ،‬کلید اصلی سوزاندن چربی‌های بدن است‪،‬‬ ‫پس سعی کنید همواره در تقویت عضالنی خود بکوشید‪ .‬اما‬

‫این کم کردن وزن از طریق سوزاندن چربی‌ها را به‌طور آهسته‬ ‫و تدریجی انجام دهید‪ ،‬تا با فشار آوردن به عضالت آن‌ها را‬ ‫تقویت کنید‪.‬‬ ‫‪ .۲۱‬آهسته و آرام غذا خوردن‪:‬‬ ‫اگر عادت دارید غذا را سریع بخورید‪ ،‬ضرورت دارد که به این‬ ‫توصیه عمل کنید‪ .‬هنگامی‌که غذا در دهان دارید‪ ،‬هرگز چنگال‬ ‫به دست نگیرید‪ ،‬چون این عمل سرعت غذا خوردن را زیاد‬

‫می‌کند‪ .۲۲ .‬درس بگیرید‪:‬‬ ‫اگر به دویدن عالقه دارید‪ ،‬به‌هنگام خسته شدن از دویدن زیاد‪،‬‬ ‫زمانی را به تمرین دیگری اختصاص دهید‪ .‬اگر از آن تمرین هم‬ ‫خسته شدید با راکت‪ ،‬زمانی را توپ بزنید‪ .‬پرداختن به حرکات‬ ‫و تمرینات متفاوت روش تمرینی شما را در حالت مثبت نگاه‬ ‫خواهد داشت‪.‬‬ ‫‪ .۲۳‬آیا پس از غذا خوردن می‌دوید؟‬

‫اگر پاسخ مثبت است‪ ،‬پس در هفته دوم این رژیم ‪ ۵۰‬هفته‌ای‪،‬‬ ‫این قاعده را تغییر دهید‪ .‬تأثیر حرارتی موجود در غذا باعث‬ ‫دور برداشتن و فزونی گرفتن متابولیسم بدن می‌شود‪ .‬در حالی‌که‬ ‫اگر این نظم را معکوس کنید‪ ،‬یعنی پس از دویدن و ورزش غذا‬ ‫بخورید‪ ،‬متابولیسم مورد نظر در خدمت قدرت کاری بدن شما‬ ‫قرار خواهد گرفت‪.‬‬ ‫‪ .۲۴‬پاروزنی‪ ،‬عامل مهم تناسب اندام‪:‬‬ ‫پاروزنی‪ ،‬یا استفاده از ماشین‌های پاروزنی در‬ ‫باشگاه‌های ورزشی‪ ،‬به کوچک شدن شکم‪ ،‬از بین‬ ‫رفتن پیه و چربی دور شکم و باالخره قوی‌تر شدن‬ ‫عضالن دست و بازو کمک خواهد کرد‪.‬‬ ‫‪ .۲۵‬آهسته غذا بخورید‪:‬‬ ‫زیرا کسانی که سریع غذا می‌خورند فرصت جذب‬ ‫کالری را به اندازه کافی به معده خود نمی‌دهند و‬ ‫غذائی با حجم زیاد و کالری بیش از حد مصرف‬ ‫می‌کنند‪ .‬در حالی‌که اگر آهسته غذا بخورید ممکن‬ ‫است در یک سوم زمان صرف شده کالری مورد‬ ‫نیاز دریافت کرده و از خوردن بیش از حد غذا‬ ‫بپرهیزید‪.‬‬ ‫‪ .۲۶‬همواره سعی کنید با معده پر به خرید بروید‪:‬‬ ‫زیرا افراد گرسنه در انتخاب غذاهای مورد نیاز‬ ‫اغلب چربی‌ها و شیرینی‌جات را انتخاب می‌کنند‪،‬‬ ‫بدون اینکه به نیاز بدن خود به ویتامین‌ها و کالری‬ ‫توجه کنند‪ .‬خرید کردن با شکم پر می‌توانند توجه‬ ‫بیشتری را نسبت به ویتامین‌ها و کالری‌ها جلب‬ ‫کند‪.‬‬ ‫‪ .۲۷‬سعی نکنید خیلی زود الغر شوید‪:‬‬ ‫زیرا کسانی که خیلی سریع الغر می‌شوند با سرعت‬ ‫بیشتری دوباره اضافه وزن پیدا می‌کنند‪ .‬الغر شدن‬ ‫تدریجی و منظم امکان متعادل نگهداشتن وزن‬ ‫پس از رژیم غذائی را امکان‌پذیر می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۲۸‬با نوشیدن مایعات خنک می‌توان برای الغر‬ ‫شدن گامی مهم برداشت‪:‬‬ ‫بدین ترتیب که نوشیدن آب سرد و نوشیدنی‌های‬ ‫خنک باعث مصرف انرژی می‌شود‪ .‬در نتیجه بدن‬ ‫به‌صورت تدریجی الغر می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .۲۹‬غذای بسیار گرم نخورید‪:‬‬ ‫پزشکان توصیه می‌کنند که از مصرف غذاهای‬ ‫بسیار گرم پرهیز کنید‪ ،‬زیرا هضم غذای سرد به‬ ‫آسانی صورت نمی‌گیرد و باید بدن آن را گرم‬ ‫کند و این کار مستلزم مصرف کالری قابل توجهی‬ ‫است‪ .‬به این ترتیب روند هضم و جذب کند انجام‬ ‫می‌گیرد و از گرسنگی زودرس جلوگیری می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .۳۰‬هرگز وعده غذائی را حذف نکنید‪:‬‬ ‫در واقع این عمل روش ساخت چربی‌های ذخیره‬ ‫را به‌کار می‌اندازد‪ .‬بهتر است به‌مقدار کمتر اما در‬ ‫چندین نوبت غذا بخورید‪.‬‬ ‫وزن ایده‌آل‪:‬‬ ‫سالمتی و تندرستی بیش از چاقی ارزش دارد‪ .‬در دوران گذشته از‬ ‫زمانی که وسایل راحتی بشر بیشتر شد و زندگی اداری و صنعتی‪،‬‬ ‫به‌وجود آمد چاقی عمومیت یافت و حتی یک ارزش به‌شمار‬ ‫می‌آمد‪ .‬ولی در حال حاضر سالمتی بیش از چاقی ارزش دارد‬ ‫به همین جهت رژیم‌های غذائی و ورزش اهمیتی خاص پیدا‬ ‫کردند‪ .‬البته وزن هر کس طبق قد‪ ،‬سن‪ ،‬وضعیت عمومی و‬ ‫استخوان‌بندی او متغیر است‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪52‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۳۰‬راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن‬ ‫با این روش‌ها هفته‌ای ‪ ۵۰۰‬گرم‬ ‫از وزن خود کم کنید‪ .‬راه‌های‬ ‫م به گام خالص شدن از وزن‬ ‫گا ‌‬ ‫اضافی‪:‬‬

‫‪ .۱‬چربی‌زدائی از بدن‪:‬‬ ‫هفته اول ‪ -‬حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ‬ ‫کرده‪ .‬اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله‬ ‫یا اردک و غاز استفاده می‌کنید‪ ،‬سعی کنید‬ ‫در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن‬ ‫بدن خویش‪ ،‬به میزان نیمی از مصرف گوشت‬ ‫و چربی مورد استفاده‪ ،‬از انواع لوبیاها‪ ،‬عدس‬ ‫و حبوبات استفاده کنید‪ .‬حبوبات ضمن تأمین‬ ‫پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر“های مورد نیاز‬ ‫بدن را تأمین و چربی آن را کم خواهد کرد‪.‬‬ ‫‪ .۲‬مواظب باشید‪:‬‬ ‫اگر تصمیم گرفته‌اید در کالس‌های آموزشی‬ ‫تمرینات آکروباتیک شرکت کنید‪ ،‬سعی کنید‬ ‫کالس‌های مربوطه را به‌دقت و با عالقه کامل‬ ‫بگذارید‪ .‬یکی از محققین در این باره می‌‌گوید‪:‬‬ ‫”گذراندن کالس‌ها و تمرینات مربوطه اعتماد‬ ‫به نفس بیشتری به شما می‌دهد و به‌عالوه‪ ،‬از‬ ‫خطرات این قبیل تمرینات می‌کاهد‪ “.‬تمرینات‬ ‫آ کروباتیک به عقیده این محقق از بهترین‬ ‫راه‌های کاستن از وزن بدن است‪.‬‬ ‫‪ .۳‬بدن شما عادت می‌کند‪:‬‬ ‫”فرددیک هاگرمن“ استاد علوم بیولوژیکی در‬ ‫دانشگاه اوهایو می‌گوید‪” :‬بدن انسان به‌طور‬ ‫شگفت‌انگیزی به ”عادات“ پاسخ می‌دهد‪.‬‬ ‫پس اگر شما بدنتان را عادت داده‌اید که روزانه‬ ‫به‌طور مثال ده دقیقه ورزش کنید‪ ،‬سعی کنید‬ ‫این عمل شما همه روزه و به‌طور مداوم صورت‬ ‫بگیرد‪ .‬بدن شما به این ورزش کوتاه مدت‬ ‫طوری عادت می‌کند که ترک عادت باعث‬ ‫ناراحتی و چاقی‌های موضعی خواهد شد‪“.‬‬ ‫‪ .۴‬از خود ”انسان“ دیگری بسازید‪:‬‬ ‫با انجام تمرینات مداوم‪ ،‬پرهیز از خوردن‬ ‫چربی‌های مزاحم و مصرف روزانه چربی‌ها‪،‬‬ ‫از خود انسان تازه‌ای بسازید‪ .‬ورزش مداوم و‬ ‫رعایت کردن تمهیدات غذائی به سلول‌های بدن‬ ‫شما فرصت بازسازی و دوباره‌سازی می‌دهد‪.‬‬ ‫ورزش در مورد جوان‌سازی یاخته‌های بدن نیز‬ ‫اعجاز خاص خودش را دارد‪.‬‬ ‫‪ .۵‬تمرینات بدنی‪ ،‬همه‌ جا‪:‬‬ ‫وقتی برای خرید کاالئی مجبور هستید در‬ ‫صف بایستید‪ ،‬در صف بانک‌ها یا اتوبوس‌های‬ ‫شهری‪ ،‬عضالت بدن به‌ویژه شکم و پاها و‬ ‫دست‌های خود را تکان دهید‪ .‬حتی حرکت‬ ‫دادن عضالت مختلف بدن به مقیاس کوچک‪،‬‬ ‫به سوخت وساز بدن شما کمک می‌کند و تداوم‬ ‫این ورزش‌های کوچک‪ ،‬نتایج بسیار مؤثری در‬ ‫سالمت بدن شما به‌بار خواهد آورد‪.‬‬

‫‪ .۶‬گوش کردن به موزیک و رادیو‪:‬‬ ‫حین انجام تمرینات می‌توانید به موزیک‬ ‫ریتمیک مورد عالقه خود گوش بدهید‪ .‬مهم‬ ‫نیست موسیقی مورد نظر چیست‪ .‬آن‌چه اهمیت‬ ‫دارد آن است که تمرینات شما توأم با هیجان‬ ‫باشد و این از طریق موزیک دارای ریتم میسر‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ .۷‬از پروتئین سبز غفلت نکنید!‬ ‫اگر تصمیم گرفته‌اید گوشت را از برنامه غذائی‬ ‫خود حذف کنید‪ ،‬به یکباره خود را از کلیه‬ ‫پروتئین‌های بدنساز محروم نکنید‪ .‬یک لیوان‬ ‫لوبیای سبز حاوی هفت گرم پروتئین است‪،‬‬ ‫همین مقدار نخودفرنگی به اندازه یک دانه‬ ‫تخم‌مرغ دارای پروتئین است‪ .‬پس در کنار‬ ‫گذاردن تدریجی پروتئین حیوانی‪ ،‬حبوبات‬ ‫به‌ویژه لوبیا‪ ،‬لوبیای سبز و نخودفرنگی را‬ ‫فراموش نکنید‪.‬‬ ‫‪ .۸‬غذاهای لقمه‌ای حاضر و آماده‪:‬‬ ‫افرادی که مجبورند زیاد به مسافرت بروند‪،‬‬ ‫اغلب بیشتر از دیگران کالری و چربی مصرف‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫این افراد ناگزیرند در بین راه مقابل رستوران‌ها‬ ‫توقف کرده و غذاهای چرب و سنگین را‬ ‫روزانه معده خود سازند که همین امر سبب‬ ‫چاقی‪ ،‬به‌ویژه چاقی‌های موضعی در خانم‌ها‬ ‫می‌شود‪ .‬برای جلوگیری از این امر می‌توانید‬ ‫ساندویچ‌های کوچکی مث ً‬ ‫ال از مرغ سوخاری‬ ‫تهیه کنید و یا از ساالدهای بدون چربی در حین‬ ‫رانندگی استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ .۹‬اشتیاق برای غذاخوردن‪:‬‬ ‫وقتی اشتیاق و عالقه شما برای صرف نوعی غذا‬ ‫به اوج می‌رسد‪ ،‬اگر کمی در برابر آن مقاومت‬ ‫کنید‪ ،‬معمو ً‬ ‫ال از میزان هوش و اشتیاق شما‬ ‫کاسته خواهد شد‪ .‬برای ایستادگی بهتر می‌توانید‬ ‫از شیوه‌هائی نظیر دوش گرفتن‪ ،‬پیاده‌روی‪،‬‬ ‫دوچرخه‌سواری و یا هر کار دیگری مغایر با‬ ‫خوردن استفاده کنید‪ .‬رابینسون می‌گوید‪” :‬با‬ ‫وجود این شما به خوردن نیاز دارید و با رعایت‬ ‫مواردی می‌توانید این کار را به‌راحتی و بدون‬ ‫ترس انجام دهید“‪.‬‬ ‫‪ .۱۰‬پیاده‌روی اعجاز می‌کند!‬ ‫پیاده‌روی‪ ،‬پیش از صرف غذا‪ ،‬بیش از تمرینات‬ ‫بدنی ورزشی در سوخت وساز بدن مؤثر است‪.‬‬ ‫البته اگر پیاده‌روی با حرکات ورزشی توأم‬ ‫باشد‪ ،‬اثرات مضاعف در پی خواهد داشت‪.‬‬ ‫‪ .۱۱‬بهترین شیوه سوزاندن کالری بدن‪:‬‬ ‫یک ماشین پله‌پیمائی‪ ،‬می‌تواند چند صد کالری‬ ‫را در طول یک ساعت بسوزاند‪ .‬دامنه سرعت‬ ‫این ماشین به‌مراتب بیشتر از کارکرد معمولی‬ ‫پاهای یک فرد است‪ .‬اگر برای حرکات و‬ ‫تمرینات عضالت پا به ماشین پله‌پیمائی‬ ‫دسترسی ندارید‪ ،‬سعی کنید قدم‌های شما حین‬ ‫راه رفتن بلند و دارای ضرباهنگ یک اندازه‬ ‫باشد تا عضالت پاهایتان تقویت شود‪.‬‬ ‫‪ .۱۲‬یادداشت بردارید‪:‬‬

‫ادامه در صفحه ‪..54‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪50‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫"امید برای ایران"؛ کنسرتی‬ ‫در حمایت از مردم ایران‬ ‫برلین به زودی شاهد اجرای‬ ‫کنسرتی متشکل از هنرمندان‬ ‫بین‌المللی و ایرانی با هدف حمایت‬ ‫از مردم ایران خواهد بود‪ .‬رکسانا‬ ‫صابری‪ ،‬خبرنگار ایرانی‪-‬آمریکایی‬ ‫که مدتی در ایران زندانی بود‪ ،‬از‬ ‫اجراکنندگان این برنامه است‪.‬‬

‫هفتم ژوئن ‪ ۱۷( ۲۰۱۳‬خرداد) در سالن‬ ‫"ولودروم" شهر برلین ستاره‌های بین‌المللی‬ ‫خارجی و ایرانی در کنار هم هنرنمایی‬ ‫می‌کنند‪ .‬به گفته آنته زیرا‪ ،‬سخنگوی این‬ ‫برنامه‪" ،‬همدردی با مردم ایران به دلیل نقض‬ ‫حقوق بشر و نبودن آزادی در این کشور"‬ ‫هدف از برگزاری کنسرت "امید برای ایران"‬ ‫است‪« :‬هدف ما این است که با به روی‬ ‫صحنه بردن هنرمندان مشهور‬ ‫جهان بتوانیم یک هفته قبل از‬ ‫انتخابات ریاست جمهوری در‬ ‫ایران توجه جامعه جهانی را‬ ‫جلب کنیم و به ایرانیان داخل‬ ‫کشور پیام همراهی‌مان را‬ ‫برسانیم»‪.‬‬ ‫آنته زیرا علت برگزاری چنین‬ ‫کنسرتی در برلین را در اهمیت‬ ‫ویژه این شهر می‌داند‪ .‬به گفته‬ ‫خانم زیرا‪ ،‬پایتخت کنونی آلمان‬ ‫در سال ‪ ١٩٨٩‬شاهد اتحاد‬ ‫آلمان شرقی و غربی بوده و‬ ‫"می‌تواند بار دیگر شاهد اجرای‬ ‫برنامه‌ای با اهمیت تاریخی‬ ‫باشد"‪.‬‬

‫ابی و اندی در کنار ستارگان خارجی‬ ‫ابی‪ ،‬ستاره آواز ایران‪ ،‬و اندی‪ ،‬خواننده‬ ‫پاپ ایرانی‪ ،‬از جمله هنرمندانی هستند که‬ ‫در کنسرت "امید برای ایران" حضور دارند‪.‬‬

‫‪ "Love‬را در شب‬ ‫کنسرت با پیام ویدیویی‬ ‫به ایرانیان تقدیم خواهد‬ ‫کرد»‪.‬‬

‫ستارگان خارجی مشهوری چون هنری‬ ‫پادوانی‪ ،‬گیتاریست گروه محبوب "پلیس"‪،‬‬ ‫الکیستیس پروتوپسلتی‪ ،‬خواننده مشهور‬ ‫یونانی‪ ،‬االنیس موریست و ناتاشا بدینگ‬ ‫فیلد‪ ،‬خوانندگان معروف سبک پاپ‪ ،‬و آل‬ ‫بانو‪ ،‬خواننده مشهور ایتالیایی نیز به روی‬ ‫صحنه می‌روند‪.‬‬

‫رکسانا صابری؛ میزبان‬ ‫کنسرت‬

‫در بخش نهایی کنسرت همه هنرمندان "عشق‬ ‫من" (‪ ،)My love‬آهنگ جدید استیوی‬ ‫واندر‪ ،‬ستاره سیاه‌پوست آمریکایی‪ ،‬را اجرا‬ ‫خواهند کرد‪.‬‬ ‫آنته زیرا در این باره می‌گوید‪« :‬استیوی واندر‬ ‫در حال حاضر در لوس‌آنجلس مشغول تهیه‬ ‫و ضبط این آهنگ است‪ .‬او آهنگ "‪My‬‬

‫صابری‪،‬‬ ‫رکسانا‬ ‫ایرانی‪-‬‬ ‫خبرنگار‬ ‫مجری‬ ‫آمریکایی‪،‬‬ ‫کنسرت "امید برای‬ ‫ایران" خواهد بود‪.‬‬ ‫صابری در پی حوادث‬ ‫پس از انتخابات سال‬ ‫‪ ۱۳۸۸‬مدتی در ایران‬ ‫زندانی بود‪ .‬او به دویچه‬ ‫وله از انگیزه‌اش برای‬ ‫شرکت در این برنامه‬ ‫می‌گوید‪« :‬وقتی شنیدم‬

‫که خواننده‌های ایرانی و خارجی می‌خواهند‬ ‫برای مردم ایران که به دنبال خواست‌های‬ ‫بنیادی‌شان هستند‪ ،‬همصدا شوند‪ ،‬گفتم که‬ ‫فرصت خوبی است که به مردم ایران نشان‬ ‫دهیم که فراموش نشده‌اند‪ .‬من وقتی در ایران‬ ‫زندانی بودم فهمیدم چقدر مهم است که‬ ‫دیگران کمک کنند که صدای افراد به دنیا‬ ‫برسد»‪.‬‬ ‫رکسانا صابری‪ ،‬خبرنگار ایرانی‪-‬آمریکایی‪،‬‬ ‫مجری کنسرت "امید برای ایران"‬ ‫به گفته دست‌اندرکاران کنسرت "امید‬ ‫برای ایران"‪ ،‬هیچ یک از هنرمندان و‬ ‫دست‌اندرکاران این برنامه دستمزدی دریافت‬ ‫نمی‌کنند‪ .‬آنان همچنین بر عدم وابستگی‬ ‫خود به سازمان‌ها یا احزاب سیاسی تأکید‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫بخشی از درآمد این کنسرت با هدف تهیه‬ ‫دارو برای کودکان بیمار در ایران در‬ ‫اختیار سازمان خیریه غیر دولتی "بچه‌های‬ ‫ایران" قرار می‌گیرد‪ .‬بخشی نیز به "کمپین‬ ‫بین‌المللی حقوق بشر در ایران" اختصاص‬ ‫خواهد یافت‪.‬‬ ‫کنسرت "امید برای ایران" از حمایت تجار‪،‬‬ ‫هنرمندان‪ ،‬نویسندگان‪ ،‬پزشکان و فعاالن‬ ‫حقوق بشر در اروپا‪ ،‬آمریکا و برخی از دیگر‬ ‫کشورها برخوردار است‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪48‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫آینده موفق می‬ ‫خواهید؟ راهش‬ ‫اینجاست‬

‫«چشم انداز کلی آینده» در‬ ‫مورد اهداف بزرگ است؛ در‬ ‫مورد رویاها و آرمان هایی که‬ ‫هر انسانی در زندگی خود دارد‪.‬‬ ‫اما چگونه می توان برای زندگی‬ ‫برنامه ریزی طوالنی مدت و تصویر‬ ‫سازی درست داشت‪.‬‬ ‫در کنار همه ویژگی های انسانی یکی از آنها با‬ ‫بقیه فرق دارد و آن «چشم انداز کلی آینده»‬ ‫است؛ که در زندگی بسیار اهمیت دارد و با‬ ‫مسایل کوچک‪ ،‬کم اهمیت و نامربوط از بین‬ ‫نمی رود؛ نوعی هوشمندی انسانی که نشانه ها‬ ‫را از زمزمه های کم ارزش تفکیک می کند‪.‬‬ ‫«چشم انداز کلی آینده» در مورد اهداف‬ ‫بزرگ است؛ در مورد رویاها و آرمان هایی‬ ‫که هر انسانی در زندگی خود دارد‪ .‬اما چگونه‬ ‫می توان برای زندگی برنامه ریزی طوالنی‬ ‫مدت و تصویر سازی درست داشت‪.‬‬ ‫‪ .1‬اولویت بندی اهداف‬ ‫اولویت بندی حق و حقوق شخصی این است‬ ‫که انتخاب های هوشمندانه داشته باشیم‪،‬‬ ‫برای خود هدف تعیین کنیم و بر اساس آن‬ ‫پیش برویم که در واقع نوعی آینده نگری و‬ ‫چشم انداز است‪ .‬انسان های باهوش از دره‬ ‫ها و تپه ها باال می روند و با نگاه ژرف به دور‬ ‫دست ها به دنبال آینده نامعلوم و چالش هایی‬ ‫که باید با آنها دست و پنجه نرم می کنند‪،‬‬ ‫خیره می شوند‪ .‬کارآفرینان مشهوری همچون‬ ‫موسس مایکروسافت – بیل گیتس ‪ ،-‬موسس‬ ‫اپل – استیو جابز – و موسس فیس بوک –‬ ‫مارک زاکربرگ نیز آینده نگری و چشم انداز‬ ‫موفقی داشته اند و می دانستند چگونه می‬ ‫توان به کمک فناوری زندگی روزمره انسان ها‬ ‫را تغییر داد‪ .‬آنها با این چشم انداز‪ ،‬خدمات‬ ‫و محصوالتی با بازار جهانی ارائه داده اند‬ ‫که واقعا زندگی همه را متحول کرد‪ .‬اولویت‬ ‫بندی اهداف این است که آیا مثال باید به‬ ‫دانشگاه بروید‪ ،‬کسب و کار شخصی خود را‬ ‫راه اندازی یا برای دیگران کار کنید؛ آیا باید‬ ‫ازدواج کنید یا مجرد بمانید؛ آیا بچه داشته‬ ‫باشید یا خیر؛ آیا در ازدواج خود بمانید یا‬ ‫خیر؛ و اینکه آیا چگونه باید پول های خود‬ ‫را خرج یا پس انداز کرد‪.‬‬ ‫‪ .2‬استفاده منطقی از دارایی‬ ‫استفاده منطقی از دارایی یعنی اینکه انتخاب‬ ‫های هوشمندانه ای داشته باشید‪ .‬یعنی بتوانید‬ ‫با سرمایه محدود‪ ،‬خریدهای ارزشمندی‬ ‫داشته باشید؛ اینکه با طرح سه پرسش از خود‬ ‫بهترین و مناسب ترین خرید را داشته باشید‪:‬‬ ‫آیا من به این کاال نیاز دارم؟ آیا قیمت آن‬ ‫مناسب است؟ آیا با این پول نمی توان خرید‬ ‫بهتری داشت؟‬ ‫در برخی موارد‪ ،‬استفاده درست از دارایی‬

‫فقط به مفهوم خرید و یافتن بهترین گزینه‬ ‫ها نیست‪ .‬بلکه به مفهوم پرداخت کمترین‬ ‫هزینه های مالی نیز کمترین هزینه های برای‬ ‫پرداخت وام نیز هست‪ .‬باید بتوانید هزینه‬ ‫های اضافه و ناخواسته را تا حد امکان کاهش‬ ‫دهید و با چشمانی باز و حواسی کامال جمع‬ ‫بهترین خرید را با کمترین هزینه انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ .3‬تمرکز داشتن‬

‫تمرکز داشتن یعنی اینکه به اهداف و چشم‬ ‫اندازهای خود بچسبید و لحظه ای از آنها‬ ‫غافل نشوید‪ .‬باید همیشه دنبال نشانه ها‬ ‫باشید و روی آنها تمرکز کنید نه روی صداها‬ ‫و زمزمه های بیهوده اطرافیان که نتیجه خوبی‬ ‫ندارند‪ .‬با تمرکز بر اهداف‪ ،‬درست قدم‬ ‫بردارید و اشتباهات را به کمترین حد ممکن‬ ‫برسانید‪.‬‬ ‫این نوع تمرکز صبر و حوصله بسیاری می‬ ‫طلبد‪ .‬بعالوه باید نظم و ثبات قدم هم داشته‬

‫باشید‪ .‬صبر برای عبور از موانع سر راه بسیار‬ ‫ضروری است‪ .‬ثبات قدم برای درس گرفتن‬ ‫از اشتباهات و شکست ها و نظم نیز برای‬ ‫اینکه در مسیر درست قدم بردارید و درست‬ ‫بازی کنید؛ برای اینکه همه قوانین را رعایت‬ ‫کنید و بدانید چه کاری انجام می دهید؛ برای‬ ‫اینکه وقت شناس باشید و برای همه جزئیات‬ ‫راه حل پیدا کنید‪.‬‬

‫‪ .4‬داشتن روابط درست‬ ‫برای رسیدن به هدف‪ ،‬استقامت روانی و‬ ‫عاطفی نیاز است‪ .‬این مهم‪ ،‬مهارت و ثروت‬ ‫را از هم جدا نمی داند‪ .‬یعنی انسان ها برای‬ ‫دنبال کردن موفقیت های شخصی خود به‬ ‫دوستان و والدین خود نیاز دارند تا بتوانند‬ ‫راحت تر از موانع عبور کنند و راحت تر به‬ ‫اهداف خود برسند‪ .‬در مدرسه یا دانشگاه‪،‬‬ ‫دوستان می توانند پشتیبانی روحی و عاطفی‬ ‫به انسان بدهند و او را از زیر فشار کنفرانس‪،‬‬

‫تکالیف خانه‪ ،‬امتحانات یا سررسید پروژه‬ ‫های تحصیلی خارج کنند‪ .‬والدین نیز‬ ‫اطالعات الزم برای انجام پروژه ها را در‬ ‫اختیار فرزندان قرار می دهند‪.‬‬ ‫در محیط کار نیز دوستان می توانند در انجام‬ ‫کارها‪ ،‬به پایان رساندن پروژه ها‪ ،‬برطرف‬ ‫کردن استرس ها و ‪ ...‬به یکدیگر کمک‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫داشتن روابط دوستی و روابط خانوادگی‬ ‫درست و مناسب باعث موفقیت انسان های‬ ‫بزرگی همچون موسسان شرکت اچ‌پی‪،‬‬ ‫بیل هولت و دیو پاکارد‪ ،‬موسسان گوگل‪،‬‬ ‫سرگئی برین و لری پیج و همچنین موسسان‬ ‫مایکروسافت یعنی بیل گیتس و پاول آلن شده‬ ‫است‪ .5 .‬طمعکار نباشید‬ ‫آزمندی نوعی خواسته افراطی و بی رحمانه‬ ‫است که اجازه می دهد افراد به واسطه پول‪،‬‬ ‫قدرت‪ ،‬موقعیت و ‪ ...‬خودشان را از دیگران‬ ‫جدا فرض کنند؛ با این طرز فکر آنها از هیچ‬ ‫چیز راضی نیستند و هیچ چیز نمی تواند مانع‬ ‫از پول جمع کردن و طمعکاریشان شود‪.‬‬ ‫طمعکاری نیز همچون الکل باعث بی حسی‬ ‫احساسات انسان‪ ،‬تار شدن چشم انداز آنها‬ ‫می شود و جلوی موفقیت و چشم انداز آینده‬ ‫را می گیرد‪ .‬انسان ها با طمع داشتن های‬ ‫افرطی‪ ،‬نامتعادل و خارج از عرف و تناسب‬ ‫زندگی می کنند‪ .‬زندگی آنها مملو از رفتارهای‬ ‫بی مالحظه و خطرناک است‪ .‬افرادی که از‬ ‫زندگی همه چیز می خواهند در گفت‌وگوی‬ ‫خود با دیگران و کمپانی ها شکست می‬ ‫خورند و همه چیز را از دست می دهند‪.‬‬ ‫افرادی که در روابط شخصی و کاری خود‬ ‫به منافع خود فکر می کنند و به دنبال یافتن‬ ‫منفعت شخصی هستند اصوال خودخواه و‬ ‫متکبر هستند‪ .‬این خصلت ها بیش از هرکس‬ ‫به خود همین افراد صدمه می زنند‪.‬‬ ‫‪ .6‬از خود راضی نباشد‬ ‫رضایت مندی درست در نقطه مقابل‬ ‫طمعکاری و نارضایتی قرار دارد‪ .‬این نوعی‬ ‫ستایش بیش از حد از آن کاری است که فرد‬ ‫انجام می دهد یا احساسی که هنگام رسیدن‬ ‫به هدف دارند‪.‬‬ ‫البه شاید تصور کنید این با موردی که در‬ ‫باال در مورد تمرکز داشتن ذکر کردیم کمی‬ ‫ِ‬ ‫«حق»‬ ‫تناقض دارد‪ .‬اما باید بدانید موفقیت‬ ‫کسی نیست‪ .‬این چیزی نیست که مورد تقدیر‬ ‫قرار بگیرد‪ .‬مردم موفق نمی توانند از خود‬ ‫راضی باشند زیرا در این دنیایی که همه چیز‬ ‫همیشه در حال تغییر است‪ ،‬لحظه های خوب‬ ‫برای همیشه پایدار نیستند‪ .‬این دلیلی برای بد‬ ‫و خطرناک بودن خودخواهی است‪.‬‬ ‫افرادی که همیشه غرق در غرور و خودپسندی‬ ‫هستند از دنیا و اطراف خود غافلند و نمی‬ ‫توانند به پای دیگران برسند‪ .‬در مدرسه‪،‬‬ ‫دانش آموزی که در ابتدای ترم به دانش‬ ‫خود می بالد و تصور می کند از همه باالتر‬ ‫است هیچ تالشی نمی کند و در انتهای ترم‬ ‫از دیگران عقب می ماند‪ .‬در محیط کار و‬ ‫خانواده نیز غرور و خودپسندی عواقب بدی‬ ‫در پی دارد و در انتها به ضرر خود فرد تمام‬ ‫می شود‪ .‬مثال در محیط کار طرف دانش‬ ‫خود را به روزرسانی نمی کند و در خیال باطل‬ ‫خوب کار کردن‪ ،‬از دیگران جا می ماند‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪46‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۹‬روز کاهش وزن ‪ ۹ -‬روز ‪ ۹‬پوند ‪۹۰۵۵۰۸۶۶۶۸ -‬‬

‫برنامه تلویزیونی زنده دکتر تائبی‪ ،‬هر پنج شنبه ساعت ‪ ۸:۳۰‬شب از شبکه ‪tenTV‬‬

‫‪d 9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill.‬‬ ‫کلنیک دکتر تائبی ‪www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com‬‬

‫‪ Health Link pharmacy‬مراکز پخش جینسنگ طالیی‪ :‬عسل الویچ‪ ،‬سوپر شایان‪ ،‬سوپر هفت سین‬

‫‪Dr. E. Taebi,‬‬

‫‪Health Link Pharmacy - 905-508-2292‬‬

‫سفارش تلفنی‪905.508.6668 :‬‬

‫‪45‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫کارها‪ ،‬به پایان رساندن پروژه ها‪ ،‬برطرف کردن‬ ‫استرس ها و ‪ ...‬به یکدیگر کمک کنند‪.‬‬ ‫داشتن روابط دوستی و روابط خانوادگی درست‬ ‫و مناسب باعث موفقیت انسان های بزرگی‬ ‫همچون موسسان شرکت اچ‌پی‪ ،‬بیل هولت و‬ ‫دیو پاکارد‪ ،‬موسسان گوگل‪ ،‬سرگئی برین و لری‬ ‫پیج و همچنین موسسان مایکروسافت یعنی بیل‬ ‫گیتس و پاول آلن شده است‪.‬‬ ‫‪ .5‬طمعکار نباشید‬ ‫آزمندی نوعی خواسته افراطی و بی رحمانه‬ ‫است که اجازه می دهد افراد به واسطه پول‪،‬‬ ‫قدرت‪ ،‬موقعیت و ‪ ...‬خودشان را از دیگران‬ ‫جدا فرض کنند؛ با این طرز فکر آنها از هیچ‬ ‫چیز راضی نیستند و هیچ چیز نمی تواند مانع از‬ ‫پول جمع کردن و طمعکاریشان شود‪.‬‬ ‫طمعکاری نیز همچون الکل باعث بی حسی‬ ‫احساسات انسان‪ ،‬تار شدن چشم انداز آنها می‬ ‫شود و جلوی موفقیت و چشم انداز آینده را‬ ‫می گیرد‪ .‬انسان ها با طمع داشتن های افرطی‪،‬‬ ‫نامتعادل و خارج از عرف و تناسب زندگی می‬ ‫کنند‪ .‬زندگی آنها مملو از رفتارهای بی مالحظه‬ ‫و خطرناک است‪ .‬افرادی که از زندگی همه‬ ‫چیز می خواهند در گفت‌وگوی خود با دیگران‬ ‫و کمپانی ها شکست می خورند و همه چیز را‬ ‫از دست می دهند‪ .‬افرادی که در روابط شخصی‬ ‫و کاری خود به منافع خود فکر می کنند و به‬ ‫دنبال یافتن منفعت شخصی هستند اصوال‬ ‫خودخواه و متکبر هستند‪ .‬این خصلت ها بیش‬

‫از هرکس به خود همین افراد صدمه می زنند‪.‬‬ ‫‪ .6‬از خود راضی نباشد‬ ‫رضایت مندی درست در نقطه مقابل طمعکاری‬ ‫و نارضایتی قرار دارد‪ .‬این نوعی ستایش بیش‬ ‫از حد از آن کاری است که فرد انجام می دهد‬ ‫یا احساسی که هنگام رسیدن به هدف دارند‪.‬‬ ‫البه شاید تصور کنید این با موردی که در باال‬ ‫در مورد تمرکز داشتن ذکر کردیم کمی تناقض‬ ‫ِ‬ ‫«حق» کسی‬ ‫دارد‪ .‬اما باید بدانید موفقیت‬ ‫نیست‪ .‬این چیزی نیست که مورد تقدیر قرار‬ ‫بگیرد‪ .‬مردم موفق نمی توانند از خود راضی‬ ‫باشند زیرا در این دنیایی که همه چیز همیشه در‬ ‫حال تغییر است‪ ،‬لحظه های خوب برای همیشه‬ ‫پایدار نیستند‪ .‬این دلیلی برای بد و خطرناک‬ ‫بودن خودخواهی است‪.‬‬ ‫افرادی که همیشه غرق در غرور و خودپسندی‬ ‫هستند از دنیا و اطراف خود غافلند و نمی‬ ‫توانند به پای دیگران برسند‪ .‬در مدرسه‪ ،‬دانش‬ ‫آموزی که در ابتدای ترم به دانش خود می بالد‬ ‫و تصور می کند از همه باالتر است هیچ تالشی‬ ‫نمی کند و در انتهای ترم از دیگران عقب‬ ‫می ماند‪ .‬در محیط کار و خانواده نیز غرور و‬ ‫خودپسندی عواقب بدی در پی دارد و در انتها‬ ‫به ضرر خود فرد تمام می شود‪ .‬مثال در محیط‬ ‫کار طرف دانش خود را به روزرسانی نمی کند‬ ‫و در خیال باطل خوب کار کردن‪ ،‬از دیگران‬ ‫جا می ماند‪.‬‬

‫‪44‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫نده موفق‬ ‫آی‬ ‫در کنار همه ویژگی های انسانی‬ ‫یکی از آنها با بقیه فرق دارد و آن‬ ‫«چشم انداز کلی آینده» است؛‬ ‫که در زندگی بسیار اهمیت دارد‬ ‫و با مسایل کوچک‪ ،‬کم اهمیت‬ ‫و نامربوط از بین نمی رود؛ نوعی‬ ‫هوشمندی انسانی که نشانه ها را از‬ ‫زمزمه های کم ارزش تفکیک می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫«چشم انداز کلی آینده» در مورد اهداف بزرگ‬ ‫است؛ در مورد رویاها و آرمان هایی که هر‬

‫می خواهی‬

‫د؟ راهش‬

‫انسانی در زندگی خود دارد‪ .‬اما چگونه می توان‬ ‫برای زندگی برنامه ریزی طوالنی مدت و تصویر‬ ‫سازی درست داشت‪.‬‬ ‫‪ .1‬اولویت بندی اهداف‬ ‫اولویت بندی حق و حقوق شخصی این است‬ ‫که انتخاب های هوشمندانه داشته باشیم‪ ،‬برای‬ ‫خود هدف تعیین کنیم و بر اساس آن پیش‬ ‫برویم که در واقع نوعی آینده نگری و چشم انداز‬ ‫است‪ .‬انسان های باهوش از دره ها و تپه ها باال‬ ‫می روند و با نگاه ژرف به دور دست ها به دنبال‬ ‫آینده نامعلوم و چالش هایی که باید با آنها دست‬ ‫و پنجه نرم می کنند‪ ،‬خیره می شوند‪ .‬کارآفرینان‬ ‫مشهوری همچون موسس مایکروسافت – بیل‬

‫اینجاست‬

‫گیتس ‪ ،-‬موسس اپل – استیو جابز – و موسس‬ ‫فیس بوک – مارک زاکربرگ نیز آینده نگری‬ ‫و چشم انداز موفقی داشته اند و می دانستند‬ ‫چگونه می توان به کمک فناوری زندگی روزمره‬ ‫انسان ها را تغییر داد‪ .‬آنها با این چشم انداز‪،‬‬ ‫خدمات و محصوالتی با بازار جهانی ارائه داده‬ ‫اند که واقعا زندگی همه را متحول کرد‪.‬‬ ‫اولویت بندی اهداف این است که آیا مثال باید‬ ‫به دانشگاه بروید‪ ،‬کسب و کار شخصی خود را‬ ‫راه اندازی یا برای دیگران کار کنید؛ آیا باید‬ ‫ازدواج کنید یا مجرد بمانید؛ آیا بچه داشته‬ ‫باشید یا خیر؛ آیا در ازدواج خود بمانید یا خیر؛‬ ‫و اینکه آیا چگونه باید پول های خود را خرج‬ ‫یا پس انداز کرد‪.‬‬

‫‪ .2‬استفاده منطقی از دارایی‬ ‫استفاده منطقی از دارایی یعنی اینکه انتخاب‬ ‫های هوشمندانه ای داشته باشید‪ .‬یعنی بتوانید‬ ‫با سرمایه محدود‪ ،‬خریدهای ارزشمندی داشته‬ ‫باشید؛ اینکه با طرح سه پرسش از خود بهترین‬ ‫و مناسب ترین خرید را داشته باشید‪ :‬آیا من به‬ ‫این کاال نیاز دارم؟ آیا قیمت آن مناسب است؟‬ ‫آیا با این پول نمی توان خرید بهتری داشت؟‬ ‫در برخی موارد‪ ،‬استفاده درست از دارایی‬ ‫فقط به مفهوم خرید و یافتن بهترین گزینه ها‬ ‫نیست‪ .‬بلکه به مفهوم پرداخت کمترین هزینه‬ ‫های مالی نیز کمترین هزینه های برای پرداخت‬ ‫وام نیز هست‪ .‬باید بتوانید هزینه های اضافه‬ ‫و ناخواسته را تا حد امکان کاهش دهید و با‬ ‫چشمانی باز و حواسی کامال جمع بهترین خرید‬ ‫را با کمترین هزینه انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ .3‬تمرکز داشتن‬ ‫تمرکز داشتن یعنی اینکه به اهداف و چشم‬ ‫اندازهای خود بچسبید و لحظه ای از آنها غافل‬ ‫نشوید‪ .‬باید همیشه دنبال نشانه ها باشید و روی‬ ‫آنها تمرکز کنید نه روی صداها و زمزمه های‬ ‫بیهوده اطرافیان که نتیجه خوبی ندارند‪ .‬با تمرکز‬ ‫بر اهداف‪ ،‬درست قدم بردارید و اشتباهات را‬ ‫به کمترین حد ممکن برسانید‪.‬‬ ‫این نوع تمرکز صبر و حوصله بسیاری می طلبد‪.‬‬ ‫بعالوه باید نظم و ثبات قدم هم داشته باشید‪.‬‬ ‫صبر برای عبور از موانع سر راه بسیار ضروری‬ ‫است‪ .‬ثبات قدم برای درس گرفتن از اشتباهات‬ ‫و شکست ها و نظم نیز برای اینکه در مسیر‬ ‫درست قدم بردارید و درست بازی کنید؛ برای‬ ‫اینکه همه قوانین را رعایت کنید و بدانید چه‬ ‫کاری انجام می دهید؛ برای اینکه وقت شناس‬ ‫باشید و برای همه جزئیات راه حل پیدا کنید‪.‬‬ ‫‪ .4‬داشتن روابط درست‬ ‫برای رسیدن به هدف‪ ،‬استقامت روانی و عاطفی‬ ‫نیاز است‪ .‬این مهم‪ ،‬مهارت و ثروت را از هم‬ ‫جدا نمی داند‪ .‬یعنی انسان ها برای دنبال کردن‬ ‫موفقیت های شخصی خود به دوستان و والدین‬ ‫خود نیاز دارند تا بتوانند راحت تر از موانع‬ ‫عبور کنند و راحت تر به اهداف خود برسند‪ .‬در‬ ‫مدرسه یا دانشگاه‪ ،‬دوستان می توانند پشتیبانی‬ ‫روحی و عاطفی به انسان بدهند و او را از زیر‬ ‫فشار کنفرانس‪ ،‬تکالیف خانه‪ ،‬امتحانات‬ ‫یا سررسید پروژه های تحصیلی خارج کنند‪.‬‬ ‫والدین نیز اطالعات الزم برای انجام پروژه ها‬ ‫را در اختیار فرزندان قرار می دهند‪.‬‬ ‫در محیط کار نیز دوستان می توانند در انجام‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪42‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫محمد‬ ‫رحیمیان‬

‫هزینه زندگی‬ ‫بیمار ام اس‬ ‫از کجا پرداخت می شود؟!‬ ‫‪ 27‬می روز جهانی ام‪.‬اس را پشت سر گذاشته‬ ‫ایم‪ .‬بیماری ام‪ .‬اس یك بیماری خود ایمنی است‬ ‫که در آن سیستم ایمنی به اشتباه باعث آسیب به‬ ‫خود می شود‪ .‬این بیماری اولین بار در‪1849‬‬ ‫شناخته شد‪ .‬اولین توصیف شناخته شده از فردی‬ ‫با این بیماری به قرن ‪ 14‬در هلند بر می گردد‪.‬‬ ‫در حال حاضر حدود ‪ 5/2‬میلیون فرد شناخته‬ ‫شده با بیماری ام اس در دنیا وجود دارد‪ .‬حدود‬ ‫‪ 400‬هزار نفر در امریکا ‪ 70000 ،‬نفر در‬ ‫انگلستان و در کانادا هم تقریبا ‪ 50000‬نفر‬ ‫بیمار ام اس دیده شده است‪ .‬بیشترین آمار‬ ‫ام‪ .‬اس در دنیا در اسکاتلند است که بیش از‬ ‫‪105000‬نفر بیمار ام اس دارد‪ .‬متوسط سن‬ ‫شروع این بیماری ‪ 30‬سالگی و متوسط سن‬

‫تشخیص ‪37‬سالگی است‪ .‬متوسط سن شروع‬ ‫بیماری و تشخیص توسط پزشک در بیماری‬ ‫ام اس ‪ 4‬تا ‪ 5‬سال است‪ .‬سیاه پوستان نصف‬ ‫سفید پوستان به ام اس مبتال می شوند‪ .‬در دو‬ ‫قلوهای همسان اگر یکی از انها به ام اس مبتال‬ ‫شوند شانس احتمال ابتال دیگری ‪ 30‬در صد‬ ‫است و این احتمال در دوقلوهای غیر همسان‬ ‫‪ 4‬در صد است‪ .‬اگر پدری ام اس داشته باشد‬ ‫احتمال ابتال به ام اس در فرزندان ‪1‬در ‪ 100‬و‬ ‫در صورت ابتال مادر ‪1‬در ‪ 50‬است‪ .‬ریسک‬ ‫کلی در جمعیت عمومی ‪1‬در ‪ 800‬نفر است‪.‬‬ ‫بیماری ام اس‪ ،‬عمدتا افراد جوان را درگیر می‬ ‫کند و مطالعات نشان می دهد‪ ،‬ابتال به این‬ ‫بیماری در زنان‪ ،‬بیش از دو برابر مردان است‪.‬‬ ‫به دالیل نامعلومی‪ ،‬بیشترین قربانیان بیماریهای‬ ‫خود ایمنی (‪ 75‬درصد) را زنان تشكیل می‬ ‫دهند ولی نكته ی جالب توجه دیگر اینكه سیر‬ ‫پیشرفت بیماری در مردان مبتال سریعتر از زنان‬ ‫است!‬ ‫ام‌اس به مرور زمان بدتر می‌شود تا این که در‬ ‫نهایت فرد مبتال را روی ویلچر می‌نشاند‪.‬‬ ‫دانشمندان بر این عقیده اند که عوامل محیطی‬ ‫مانند رژیم غذایی نامناسب‪ ،‬سیگار و فشارهای‬ ‫روحی می تواند موجب جهش ژنها شوند‪ .‬در‬ ‫افرادی که ژنهای مستعد به بیماری ام اس دارند‬ ‫این عوامل می توانند بیماری را فعال کنند‪.‬‬ ‫بیماری ام اس تبعات اقتصادی و اجتماعی‬ ‫زیادی دارد‪ ،‬به گونه‌ای که بیشتر بیماران مبتال‬ ‫به ام اس خستگی را تجربه می‌کنند و نمی‌توانند‬ ‫فعالیت‌های خود را به خوبی انجام دهند و طبعا‬

‫بسیاری از آنان شغلشان را از دست می‌دهند‪.‬‬ ‫از نظر اجتماعی فرد مبتال به ام اس اگر نتواند‬ ‫در جامعه فعالیت کند‪ ،‬افسرده شده و مشکالت‬ ‫بیماری برایش چند برابر خواهد شد‪ .‬متاسفانه‬ ‫داروهایی که برای این بیماران استفاده می شود‬ ‫تحت پوشش بیم ‌ه نیست‪ ،‬از جمله داروهای‬ ‫مکمل ویتامین که هزینه باالیی دارد‪ .‬از سوی‬ ‫دیگرحدود ‪ 80‬درصد از بیماران بعد از ‪10‬‬ ‫سال مجبور به استفاده از صندلی چرخدار‬ ‫می‌شوند و این درحالی است که افراد جوان ‪20‬‬ ‫تا ‪ 35‬ساله‌ای که از نظر هوش هم در سطح‬ ‫باالیی هستند به خاطر بیماری زمینگیر می‌شوند‬ ‫و از لحاظ اقتصادی و اجتماعی به جامعه لطمه‬ ‫وارد می‌شود‪.‬‬ ‫به دنبال چگونگی پیدایش این بیماری نیستیم و‬ ‫در تخصص ما نیز نیست‪ ،‬اما ازآنجا که شیوع‬ ‫بیماری های سخت تابع عوامل زیادی است‬ ‫بهتر می دانیم که شما را به لزوم داشتن بیمه ای‬ ‫در این خصوص راهنمایی کنیم‪ .‬بیمه نمی تواند‬ ‫جلوی بیماری را بگیرد اما این امکان را به فرد‬ ‫بیمار می دهد که در دوران درمان و عدم توانایی‬ ‫کار بتواند زندگی خود را از جهت مالی با ثبات‬ ‫نگاه دارد‪ .‬مناسبت های جهانی بهداشت همواره‬ ‫بهانه ای هستند برای یادآوری همه ما که اکنون‬ ‫از نعمت سالمتی برخورداریم‪ .‬مانند همیشه در‬ ‫انتهای مقاله مان از شما می خواهیم قبل از وقوع‬ ‫بیماری و روبرو شدن با رویدادهای غیر منتظره‪،‬‬ ‫خود را به بیمه ایمن سازیم‪ .‬شاید امروز روزی‬ ‫است که از برخورد با بیماری های سخت گریزی‬ ‫نمی توان یافت‪ ،‬اما به طور حتم از رو برو شدن‬

‫با مشکالت مالی می توان رهایی یافت‪ ،‬اگر‬ ‫امروز به خود بیندیشیم!‬ ‫شما عالقمندان رادیو و تلویزیون می توانید‪:‬‬ ‫* شنونده برنامه رادیویی بیمه‪ ،‬سه شنبه در میان‪،‬‬ ‫از ساعت ‪ 9‬تا ‪ 10‬صبح از رادیو صدای ایران‬ ‫باشید‬ ‫* درهر لحظه با یک کلیک‪ ،‬بیننده برنامه های‬ ‫تلویزیونی ما از شبکه تلویزیونی شرکت بیمه به‬ ‫آدرس زیر باشید‪.‬‬ ‫‪www.‬‬ ‫‪youtube.com/sherkatbimeh‬‬ ‫و یا با الیک کردن آدرس اینترنتی ما در فیس‬ ‫بوک‪ ،‬از آخرین فعالیت های شرکت ما مطلع‬ ‫شوید‪.‬‬ ‫‪https://www.facebook.com/Insufin‬‬ ‫* همچنین می توانید به وب سایت ما ‪www.‬‬ ‫‪ insufin.com‬مراجعه فرمایید و ضمن‬ ‫ثبت نام خود از ده ها جوایز ما در قرعه کشی‬ ‫برخوردار گردید‪.‬‬ ‫جهت دریافت اطالعات بیشتر‪ ،‬با ما با شماره‬ ‫تلفن ‪ 905-370-0011‬تماس بگیرید‪.‬‬ ‫* محمد رحیمیان کارشناس ارشد بیمه و سرمایه‬ ‫گذاری و عضو رسمی انجمن ‪ Advocis‬به‬ ‫شماره ثبت‪ 2065817 :‬مشاورین متخصص‬ ‫بیمه و امور مالی کانادا است‬

‫‪Read Javanan‬‬ ‫‪Magazine Online‬‬ ‫‪www.javanantoronto.com‬‬

‫‪41‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫دنبال مدل ها و رنگ هایی برای موهایتان‬ ‫باشید که به شکل صورت و نوع موهایتان‬ ‫بیاید‪.‬‬ ‫_ همیشه موهایتان را شانه کنید اما نه بیش از‬ ‫اندازه‪ .‬مدل موی صاف و فر هر دو را برای‬ ‫خود امتحان کنید‪.‬‬ ‫_ اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید‪،‬‬ ‫دقت کنید که رنگ مورد نظرتان حتم ًا به‬ ‫رنگ پوستتان بیاید‪ .‬سعی کنید فقط تا یک‬ ‫تا دو سایه روشنتر یا تیره تر از رنگ طبیعی‬ ‫موهایتان پیش روید‪.‬‬ ‫‪ – ۷‬صاف بایستید‬ ‫اینکار نشان می دهد که به خودتان احترام می‬ ‫گذارید و همه هم دنبالتان خواهند بود‪ .‬عالوه‬ ‫بر این برآمدگی های اضافی بدنتان را هم کمتر‬ ‫نشان می دهد‪ .‬طرز ایستادن و نشستن اهمیت‬ ‫زیادی دارد و می تواند به جذابیتتان اضافه‬ ‫کند‪.‬‬ ‫‪ – ۸‬اهمیت زیبایی درونتان را درک کنید آدم‬ ‫های زیبا در دنیا زیاد هستند اما زیبایی خیلی‬ ‫متداول است‪ .‬بعد از حرف زدن با چند نفر‬ ‫از آنها متوجه می شوید که این آدم ها زیاد‬ ‫هم زیبا نیستند‪ .‬رفتار بد با دیگران ممکن‬ ‫است درون آنها را خیلی زشت هم نشان دهد‬ ‫و باعث شود دیگران دیگر اهمیت چندانی به‬ ‫زیبایی بیرونشان هم نشان ندهند‪.‬‬ ‫_ پس یادتان باشد اگر با دیگران بد رفتار‬ ‫کنید‪ ،‬همه آرایشهای دنیا هم نخواهد توانست‬ ‫زیبا نشانتان دهد‪.‬‬ ‫_ به خودتان و دیگران احترام بگذارید و‬

‫خواهید دید که چه حس خوبی پیدا می کنید‪.‬‬ ‫‪ – 9‬احساس خوبی نسبت به خودتان داشته‬ ‫باشید‬ ‫وقتی حستان به خودتان خوب باشد‪ ،‬ظاهرتان‬ ‫هم خوب خواهد شد‪ .‬پس اعتماد به نفس‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫_ مردم به سمت کسانیکه به خودشان احترام‬ ‫می گذارند جذب می شوند و با آنها راحت‬ ‫هستند‪ .‬دوست داشتن و احترام گذاشتن به‬ ‫خودتان به معنی خودخواهی و خودبینی شما‬ ‫نیست‪ .‬فقط به دیگران نشان می دهد که از‬ ‫ظاهر خودتان راضی و خوشحال هستید‪.‬‬ ‫_ خودتان باشید‪ ،‬با دیگران گرم و دوستانه‬ ‫برخورد کنید و احساس خوبی پیدا کنید‪.‬‬ ‫مطمئن باشید که خیلی زود همه این را متوجه‬ ‫می شوند‪.‬‬ ‫‪ – ۱۰‬اگر دوستانتان تحسینتان کردند‪ ،‬سعی‬ ‫نکنید آنها را منفی کنید‬ ‫تحسین و تمجید اطرافیان را بپذیرید و از‬ ‫آن برای باال بردن اعتماد به نفستان استفاده‬ ‫کنید‪ .‬یک تشکر کردن مودبانه خیلی بهتر از‬ ‫پایین آوردن خودتان است‪.‬‬ ‫‪ – ۱۱‬ورزش کنید همه کسی را که به خودش‬ ‫احترام می گذارد و مراقب بدن خود است را‬ ‫دوست دارند‪ .‬خوب به نظر رسیدن فقط به‬ ‫آرایش و لباس محدود نمی شود‪ ،‬سالم بودن‬ ‫و داشتن احساسی خوب نسبت به خود هم‬ ‫بخشی از آن است‪.‬‬ ‫_ حداقل نیم تا یک ساعت در روز وقتتان را‬ ‫به ورزش اختصاص دهید و روزانه ‪ ۸‬لیوان‬

‫آب بنوشید‪ .‬آب درخشش زیبایی به پوستتان‬ ‫می دهد‪.‬‬ ‫_ اگر وقت برای باشگاه رفتن ندارید‪ ،‬حداقل‬ ‫‪ ۴۰‬دقیقه در روز (در فواصل استراحت های‬ ‫‪ ۲۰‬دقیقه ای بین کار هم که شده) را به پیاده‬ ‫روی تند اختصاص دهید‪.‬‬ ‫_ هر ورزشی که دوست داشته باشید خوب‬ ‫است اگر هم ورزشی را تابه حال امتحان‬ ‫نکرده اید‪ ،‬یکی را انتخاب کنید که با‬ ‫شرایطتان جور باشد‪.‬‬ ‫‪ – ۱۲‬خواب کافی داشته باشید‬ ‫این به شما کمک می کند همیشه بهترین ظاهر‬ ‫را داشته باشید و داشتن یک الگوی منظم‬ ‫برای خواب باعث می شود هر روز سرحال‬ ‫و سرزنده از خواب بیدار شوید و روز خوبی‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫‪ – ۱۳‬هر روز بدنتان را برس بکشید‬ ‫یک برس با موی پالستیکی یا موی طبیعی‬ ‫برداشته و دایره وار روی بدنتان بکشید‪ .‬از‬ ‫پاها شروع کنید و باال تا سینه پیش روید‪.‬‬ ‫اینکار پوستتان را سفت کرده‪ ،‬سلولیت را‬ ‫برطرف نموده و پوست های مرده را از بین‬ ‫برده و درخشش خوبی به پوستتان می دهد‪.‬‬ ‫بهتر است اینکار را صبحها انجام دهید چون‬ ‫سرحال ترتان می کند‪ .‬یادتان باشد اینکار را‬ ‫حتم ًا روی پوست خشک انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ – ۱۴‬بهداشت دندانها را رعایت کنید‬ ‫بعد از هر غذا دندانهایتان را مسواک کنید‬ ‫و روزی دوبار از نخ دندان استفاده کنید و‬ ‫یادتان باشد هرچه بیشتر مسواک بزنید‪ ،‬بهتر‬ ‫است‪.‬‬

‫_ البته دقت کنید که مسواک را سفت روی‬ ‫دندانها نکشید‪ .‬ممکن است فکر کنید‬ ‫اینطوری دندانهایتان بهتر تمیز می شوند اما‬ ‫فقط به آنها آسیب می رساند‪ _ .‬حتم ًا بعد‬ ‫از گذشت ‪ ۱۰‬دقیقه از خوردن غذا مسواک‬ ‫کنید چون باعث می شود به مینای دندان‬ ‫آسیب برسد و اگر وقت برای صبر کردن‬ ‫ندارید‪ ،‬فقط دهانتان را با آب خالی بشویید‪.‬‬ ‫_ دندانهایتان را سفید کنید‪ .‬همه با دندانهای‬ ‫سفید و تمیز زیباتر به نظر می رسند و خرید‬ ‫سفیدکننده های دندان هم چندان برایتان گران‬ ‫تمام نمی شود‪ .‬همچنین موقع مسواک کردن‬ ‫دندانها حتم ًا لثه ها‪ ،‬زبان و سقف دهانتان را‬ ‫هم مسواک بکشید‪.‬‬ ‫‪ – ۱۵‬شاخص حجم بدن (‪ )BMI‬خود را‬ ‫اندازه گیری کنید‬ ‫اینکار به شما کمک می کند وزن سالم خود‬ ‫را بدانید و دیگر وزن خود را با دیگران‬ ‫مقایسه نکنید‪.‬‬ ‫‪ – ۱۶‬موهای زائد بدن و صورت را از بین‬ ‫ببرید‬ ‫موهای زائد بدن و صورتتان را به طور منظم‬ ‫با هر روشی که برایتان مقدور است‪ ،‬از بین‬ ‫ببرید‪.‬‬ ‫‪ - ۱۷‬با چشمانتان هم لبخند بزنید‬ ‫چشمها دریچه روح هستند‪ .‬پس وقتی با‬ ‫چشمانتان بخندید مردم بالفاصله جذبتان می‬ ‫شوند‪.‬‬ ‫‪ - ۱۸‬با محصوالت خاص‪ ،‬موهایتان‬ ‫را براق و درخشان نگه دارید‪.‬‬

‫‪40‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫روش هایی اعجاب انگیز برای زیباتر شدن‬ ‫این مقاله به شما نشان می دهد که‬ ‫چطور سایه ها و شکل های طبیعی‬ ‫صورتتان را زیباتر نشان دهید تا‬ ‫هم اعتماد به نفستان باال رود و‬ ‫هم زیبایی طبیعی داشته باشید‪.‬‬ ‫اعتماد به نفس زیباترین ویژگی‬ ‫در دنیاست‪ .‬اندامتان را صاف و‬ ‫سرتان را باال نگه دارید چون این‬ ‫حالت احساسی در شما ایجاد می‬ ‫کند که بدانید که هستید‪ ،‬چه می‬ ‫خواهید و چطور باید از زندگی‬ ‫لذت ببرید‪.‬‬

‫مراحل‬ ‫‪ – ۱‬لبخند بزنید اگر هر از گاهی لبخند بزنید‪،‬‬ ‫باعث می شود هم احساس بهتری نسبت به‬ ‫خودتان پیدا کنید و به دیگران این احساس‬ ‫مثبت را منتقل کنید‪ .‬حتی می توانید جلوی‬ ‫آینه لبخند زدن را تمرین کنید‪ .‬این می تواند‬ ‫شروع بسیار خوبی برای روزتان باشد و حال‬ ‫و هوایتان را بهتر کند‪ .‬اما همیشه به یاد داشته‬ ‫باشید که برای تکمیل زیبایی لبخندتان باید‬ ‫دندانهایتان را خوب مسواک کنید‪.‬‬ ‫‪ – ۲‬مراقب پوستتان باشید با یک کرم مرطوب‬ ‫کننده که ‪ SPF‬آن حداقل ‪ ۱۵‬باشد‪ ،‬پوستتان‬ ‫را پاکیزه و مرطوب نگه دارید‪ .‬بیشتر از سه‬ ‫بار در هفته روی صورتتان لیف نکشید چون‬ ‫ممکن است پوستتان را اذیت کند مخصوص ًا‬ ‫اگر روی پوستتان جوش داشته باشید‪ .‬برای‬ ‫آنها که پوست مرطوب دارند‪ ،‬استفاده از‬ ‫ماسک می تواند به از بین بردن روغن اضافی‬ ‫پوست کمک کند‪ .‬البته این ماسک ها را هم‬

‫بیشتر از یکبار در هفته استفاده نکنید‪.‬‬ ‫‪ – ۳‬الیه برداری پوست‪ ،‬یعنی برداشتن الیه‬ ‫کهنه و مرده پوست‪ ،‬می تواند کمک کننده‬ ‫باشد‬ ‫الیه برداری می تواند آسیب های ناشی از‬ ‫جوش و آکنه پوست را کاهش دهد اما اگر‬ ‫روی پوستتان جوش دارید‪ ،‬بهتر است که از‬ ‫متخصص پوست هم کمک بگیرید‪.‬‬ ‫‪ – ۴‬با کمتر کردن آرایش صورتتان‪ ،‬زیبایی‬ ‫طبیعی را به پوستتان ببخشید‬ ‫آرایش برای تقویت شکل و ترکیب صورت‬ ‫شماست نه برای پوشانیدن آن‪.‬‬ ‫_ برای چشمانتان حتم ًا از خط چشم استفاده‬ ‫کنید چون به چشمانتان شکل می دهد‪ .‬برای‬ ‫روز از رنگ ها و سایه های جیغ استفاده‬ ‫نکنید اما استفاده از این رنگ ها برای شب‬ ‫اشکالی ندارد‪.‬‬ ‫_ اگر روی صورتتان جوش دارید‪ ،‬برای‬ ‫درمان آن از محصوالتی که پوستتان را بیش‬ ‫از حد خشک می کند استفاده نکنید‪.‬‬

‫‪ – ۵‬با لوازم جانبی و زینتی ظاهرتان را‬ ‫چشمگیرتر کنید اما دقت کنید که زیاد هم‬ ‫در این زمینه افراط نکنید‪ .‬یک هدبند‪ ،‬تل‬ ‫یا گردن بند کافی است‪ .‬یادتان باشد هرچه‬ ‫کمتر‪ ،‬بهتر‪.‬‬ ‫_ لباسهایی بخرید که اندامتان را الغرتر و‬ ‫متناسب تر نشان دهد‪.‬‬ ‫_ لباسهایی انتخاب کنید که اندامتان را‬ ‫متناسب تر نشان دهد‪ .‬پوشیدن لباسهای خیلی‬ ‫لختی هم همیشه خوب نیست چون باعث‬ ‫می شود دیگران فکر زیاد خوبی در موردتان‬ ‫نکنند‪.‬‬ ‫_ می توانید لباسهایی انتخاب کنید که هم‬ ‫جذاب و در عین حال سنگین به نظر بیایید‪.‬‬ ‫یک شلوار جین یا دامن با یک بلوز زیبا‬ ‫بسیار متناسب به نظر خواهد آمد‪ .‬البته دقت‬ ‫کنید که کفشهایتان هم حتم ًا باید با لباستان‬ ‫ست باشد‪.‬‬ ‫‪ – ۶‬مراقب موهایتان باشید‬ ‫به طور منظم موهایتان را کوپ کنید و همیشه‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪38‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ترفند هایی که باعث میشود خانم ها‬ ‫شروع کنند رابطه جنسی شوند‬ ‫در حقیقت مردها هیچوقت‬ ‫نمیفهمند که چرا بعضی از زنها‬ ‫هرگز به هنگام احساس تحریک‬ ‫جنسی و شهوت‪ ،‬از آنها تقاضای‬ ‫رابطه جنسی نمیکنند؟‬

‫برای خودداری زنها در ابراز تمایل و اقدام‬ ‫برای شروع سکس دالیل متعددی وجود‬ ‫دارد که در اینجا شایعترین آنها را مورد‬ ‫بررسی قرار میدهیم‪ .‬شما با بکار گیری چند‬ ‫نکته ساده میتوانید بر این اشتباه زن فایق‬ ‫آمده و او را وادار سازید که حداقل در نیمی‬ ‫از موارد برای انجام سکس با شما پیش قدم‬ ‫‪.‬شود‬ ‫‪ -۱‬اغلب زنها احساس میکنند که اجباری‬ ‫برای شروع رابطه جنسی ندارند‪ .‬آنها میدانند‬ ‫که مرد هر وقت که بخواهد تقاضای خود‬ ‫را برای رابطه جنسی مطرح میکند و آنها‬ ‫خواسته مرد را برآورده خواهند کرد‪ .‬وقتی که‬ ‫همیشه شما درخواست کننده رابطه جنسی‬ ‫باشید‪ ،‬دیگر زن اجباری برای خودش در‬ ‫اینکار نخواهد دید و احساس میکند که‬ ‫‪.‬هرگز مجبور به شروع سکس نخواهد بود‬ ‫برای حل این مشکل شما باید گاهی‬ ‫خویشتن دار باشید تا ارزش شما مشخص‬ ‫شود! اگر شما قبال” در هفته چند بار رابطه‬ ‫جنسی داشته اید حاال زن در همین فاصله‬ ‫زمانی منتظر شماست‪ .‬در طول هفته او را با‬ ‫بوسه های شهوانی و ماساژ تحریک کنید و‬ ‫هنگامیکه احساس کردید که خوب تحریک‬ ‫شده است‪ ،‬زیرکانه خود را کنار بکشید و‬ ‫بکار دیگری غیر از رابطه جنسی مشغول‬ ‫‪.‬شوید‬ ‫اگر یک هفته به اینکار ادامه دهید مطمئن‬ ‫باشید آنقدر او را تحریک کرده اید که‬ ‫مطمئنا” دیگر آخر هفته‪ ،‬شما را راحت‬ ‫!!نخواهدگذاشت‬ ‫‪ -۲‬در برخی از جوامع عقب افتاده این‬ ‫تصور وجود دارد که فقط زنهای هرزه و‬ ‫بدکاره شروع کننده رابطه جنسی هستند‪.‬‬ ‫لذا درخواست رابطه جنسی از جانب زن‬ ‫یک پدیده زشت محسوب شده و همه از آن‬ ‫رویگردانند‪ .‬در چنین شرایط فرهنگی‪ ،‬زن‬ ‫میپندارد که در صورت پیش قدم شدن برای‬ ‫شروع رابطه جنسی‪ ،‬از جانب مرد متهم به‬ ‫هرزگی و فساد شده و ممکنست از سوی او‬ ‫‪.‬رانده شود‬ ‫شما باید ریشه چنین تفکری را در ذهن او‬ ‫بخشکانید‪ .‬فقط کافی است یکروز برای‬ ‫او توضیح دهید که چگونه و با انجام چه‬ ‫کارهایی توسط وی‪ ،‬تحریک میشوید و‬ ‫به او بگویید چون شما زن و شوهر هستید‬

‫شروع سکس توسط او به هیچ وجه عیبی‬ ‫‪.‬نداشته و شما را خیلی خوشحال میکند‬ ‫منتظر برداشتن اولین قدم از سوی همسرتان‬

‫باشید و او را بخوبی در مورد رفتاری که‬ ‫انجام میدهد راهنمایی کنید‪ .‬وقتی او نشانه‬ ‫های لذت را در وجود شما ببیند و مورد‬

‫تشویق قرار گیرد‪ ،‬کلیه افکار پوسیده قبلی را‬ ‫‪.‬بدست فراموشی خواهد سپرد‬ ‫‪ -۳‬بعضی از زنها بخاطر ترس از طرد‬ ‫شدن ازسوی مرد‪ ،‬هرگز برای شروع رابطه‬ ‫جنسی پیش قدم نمیشوند‪ .‬آنها همیشه از‬ ‫بابت واکنش منفی از سوی مرد نگرانند و‬ ‫میترسند عملی را انجام دهند که مورد پسند‬ ‫‪.‬و رضایت مرد نباشد‬ ‫برای غلبه بر چنین احساسی باید او را مرتب‬ ‫مورد تشویق قرار دهید‪ .‬مثال” اگر زن دست‬ ‫خود را روی ران شما گذاشت‪ ،‬دستش را‬ ‫همانجا بگیرید یا اگر شما را بوسید‪ ،‬شما‬ ‫هم با بوسه های آتشین پاسخ او را بدهید و‬ ‫‪.‬همین طور او را مرحله به مرحله جلو ببرید‬ ‫به این ترتیب با واکنش مناسب به تحریکات‬ ‫او میتوانید اعتماد به نفس زن را باال برده‬ ‫و ترس او را از بین ببرید‪ .‬بعد از مدتی‬ ‫زن میتواند براحتی خودش رابطه جنسی را‬ ‫شروع کند‪ .‬برای کمک بیشتر به او بهتر‬ ‫است برایش توضیح دهید که از انجام چه‬ ‫کارهایی در رابطه لذت بیشتری میبرید‪ .‬او‬ ‫با کمال میل آنها را برای شما انجام خواهد‬ ‫داد‪ .‬بیاد داشته باشید که هرگونه عکس‬ ‫العمل ناخوشایندی از جانب شما ممکن‬ ‫است تاثیر منفی و غیرقابل جبرانی در ذهن‬ ‫‪.‬او بجا بگذارد‬ ‫‪ -۴‬گاهی ممکن است زن سرحال نبوده و‬ ‫دل و دماغ برای رابطه جنسی نداشته باشد‪.‬‬ ‫کاهش میل جنسی در زن یا عدم جذابیت‬ ‫مرد برای او‪ ،‬همه میتوانند باعث شوند تا زن‬ ‫به بهانه های گوناگون مثل سردرد یا احساس‬ ‫‪.‬کسالت از انجام عمل جنسی سرباز زند‬ ‫بی میلی جنسی در زن مشکلترین و سخت‬ ‫ترین موضوعی است که شما با آن مواجه‬ ‫میشوید‪ .‬ابتدا باید مشخص کنید که علت‬ ‫بی عالقگی زن به سکس چیست‪ ،‬سپس‬ ‫درصدد رفع علت آن برآیید‪ .‬اگر به مرور‬ ‫زمان و بتدریج عالقه او نسبت به شما کم‬ ‫شده باشد‪ ،‬باید علت آنرا دقیقا” بررسی‬ ‫‪.‬نموده و موقعیت خود را تثبیت کنید‬ ‫اگر رابطه جنسی برای شما عادی شده‪،‬سعی‬ ‫کنید تا روش خود را عوض کنید و جذابیت‬ ‫بیشتری به آن بدهید‪ .‬بزودی خواهید دید‬ ‫که تمایل همسرتان برای رابطه با شما باال‬ ‫‪.‬خواهد گرفت‬ ‫درصورتیکه شما جذابیت سابق خود را برای‬ ‫او از دست داده و برایش عادی شده اید‪،‬‬ ‫باید مجددا” به حال و هوای گذشته برگردید‬ ‫و مجددا” صفات جذاب و مورد عالقه او‬ ‫و خواسته هایش را در خود زنده کنید‪.‬به‬ ‫این ترتیب خیلی زود آتش عشق و عالقه او‬ ‫‪.‬نسبت به شما دوباره شعله ور خواهد شد‬ ‫با کمی صبر و پشتکار و بکار گیری نکات‬ ‫باال شما میتوانید حتی خجالتی ترین زنها را‬ ‫هم وادار کنید تا در برخورد باشما برای‬ ‫‪.‬شروع رابطه جنسی پیش قدم باشند‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪32‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫طبیعی‌ترین تقویت‌کنند ‌ه های مو‬ ‫در اینجا نسخه های طبیعی‬ ‫درمانگران شیوه‌های طب سنتی‬ ‫و مکمل برخی از روش‌های‬ ‫تقویت‪ ،‬ترمیم و رنگ کردن موها‬ ‫با گیاهان دارویی را با هم مرور‬ ‫می‌کنیم‪.‬‬ ‫استفاده از لوسیون‪ ،‬مرهم و ماسک و‬ ‫رنگ‌های گیاهی و طبیعی از قدیمی‌ترین و‬ ‫امن‌ترین روش‌هایی است که هنوز هم برخی از‬ ‫دختران و زنان شرقی در کشورهای آسیایی از‬ ‫آن برای افزایش زیبایی‪ ،‬آراستگی و سالمت‬ ‫موهایشان استفاده می کنند‪ .‬بهره‌گیری از‬ ‫این شیوه‌ها پیش از آنکه مصرف لوسیون‌ها‪،‬‬ ‫رنگ موها و دیگر محصوالت شیمیایی‬ ‫پوست و مو بازار محصوالت بهداشتی و‬ ‫زیبایی جهان را قبضه کند میان بسیاری از‬ ‫مردم جهان باب بود‪ .‬این گروه از عالقه‌مندان‬ ‫استفاده از محصوالت طبیعی عالوه بر آنکه‬ ‫از قابلیت‌های گیاهان دارویی برای حفظ‬ ‫زیبایی‌شان بهره می‌گیرند از جنبه‌های درمانی‬ ‫آنها نیز استفاده می‌کنند و برخالف رنگ‌ها‬ ‫و لوسیون‌های شیمیایی‪ ،‬زیبایی را همراه‬ ‫با سالمت و شادابی برای پوست و موی‬ ‫خود می‌خواهند‪ .‬در اینجا نسخه‌های طبیعی‬ ‫درمانگران شیوه‌های طب سنتی و مکمل‬ ‫برخی از روش‌های تقویت‪ ،‬ترمیم و رنگ‬ ‫کردن موها با گیاهان دارویی را با هم مرور‬ ‫می‌کنیم‪.‬‬ ‫انگور کولی‪ ،‬راه‌حلی برای جوانسازی مو‬ ‫اگر برای پوشاندن تارهای سفید موهایتان‬ ‫دست به دامن رنگ‌های شیمیایی شده‌اید‪،‬‬ ‫حتما تا امروز دست‌کم یک‌بار سوختگی و‬ ‫خشکی ساقه موی خود را تجربه کرده‌اید‪ .‬در‬ ‫میان نسخه‌های گیاهی طب سنتی که غالبا بر‬ ‫جنبه‌های درمانی تاکید دارند روشی وجود‬ ‫دارد که از آن نه‌تنها برای درمان خشکی و‬ ‫افزایش مقاومت تار مو می‌توان بهره برد بلکه‬ ‫می‌توان از آن برای پوشاندن تارهای سفید‬ ‫مو نیز استفاده کرد‪ .‬میوه انگور کولی یکی‬ ‫از بهترین گیاهان دارویی برای این منظور‬ ‫است‪ .‬ضمن آنکه عصاره و جوشانده به دست‬ ‫آمده از این گیاه می‌تواند بهترین دارو برای از‬ ‫بین بردن کک و لک و بهترین لوسیون برای‬ ‫جایگزین کردن به جای شیرپاک‌کن باشد‪.‬‬ ‫نسخه ‪ 60 :1‬گرم از برگ و میوه انگور کولی‬ ‫را در یک لیتر آب بریزید و بگذارید آهسته‬ ‫بجوشد تا حجم آن به نصف برسد‪ .‬سپس‬ ‫این محلول را از صافی رد کنید و با آن ‪ 2‬تا‬ ‫‪ 3‬مرتبه در هفته موها‌یتان را ماساژ دهید تا‬ ‫رنگ تارهای مو به سرمه‌ای تیره تبدیل شود‪.‬‬ ‫نسخه ‪ :2‬نصف استکان انگور کولی را درون‬

‫‪ 2‬لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت قرار‬ ‫دهید تا یک لیوان از آن باقی بماند‪ .‬باقی‬ ‫مانده این جوشانده را صاف کرده و از آن‬ ‫پس از سرد شدن برای پاک کردن آرایش‬ ‫خود استفاده کنید‪ .‬این لوسیون گیاهی بهترین‬ ‫گزینه برای پوست‌های حساس است‪.‬‬ ‫نسخه ‪ :3‬برای جوانسازی و افزایش شادابی‬ ‫پوست گل‌های خشک شده انگورکولی را دم‬ ‫کنید و مقداری پودر باقالی خشک به آن‬ ‫اضافه کرده و خمیری تهیه کنید‪ .‬این خمیر‬ ‫را به صورت ماسک روی صورت بگذارید و‬ ‫پس از ‪15‬دقيقه بجوشانید‪.‬‬ ‫یک تیر و دو نشان با پودر برگ حنا‬ ‫ماساژ خمیر به دست آمده از پودر برگ حنا‬ ‫عالوه بر آنکه موجب ترمیم ساقه مو‪ ،‬افزایش‬ ‫ضخامت تار مو و درمان موهای دوشاخه‬ ‫می‌شود می‌تواند به عنوان بهترین گزینه برای‬ ‫تغییر رنگ موها به رنگ مسی‪ ،‬حنایی و‬ ‫قهوه‌ای روشن باشد‪ .‬به گفته درمانگران‬ ‫طب سنتی استفاده از ماسک حنا به صورت‬ ‫مستمر موجب درمان ریزش مو و پیشگیری‬ ‫از ریزش آن می‌شود‪.‬‬ ‫نسخه‪ :1‬نصف لیوان پودر حنا را با آب و‬

‫یک زرده تخم‌مرغ مخلوط کنید و آن را به‬ ‫مدت ‪ 45‬دقیقه روی موهای خود قرار دهید‪.‬‬ ‫در صورتی که موهای تیره‌رنگ داشته باشید‬ ‫می‌توانید به موهایتان توناژ قهوه‌ای بدهید‪.‬‬ ‫نسخه ‪ :2‬افرادی که می‌خواهند با کمک‬ ‫رنگ‌های طبیعی و گیاهی موهای خود را به‬ ‫رنگ مسی نزدیک کنند می‌توانند به میزان‬ ‫مساوی گل ریواس‪ ،‬گل بابونه و برگ حنا‬ ‫را با ‪ 3‬لیوان آب مخلوط کرده و بجوشانند‪.‬‬ ‫سپس این مخلوط را پس از سرد شدن روی‬ ‫موهایشان ماساژ دهند‪.‬‬ ‫نسخه‪ :3‬درمانگران طب سنتی اندونزی‬ ‫از برگ‌های له شده و خیس شده حنا‬ ‫و جوشانده برگ‌های حنا برای درمان‬ ‫عفونت‌ها و زخم‌های ناخن استفاده می‌کنند‪.‬‬ ‫آنها از این مرهم برای درمان خارش و سرخی‬ ‫پوست نیز استفاده می‌کنند‪ .‬ماسک ریواس و‬ ‫بابونه ویژه میانساالن خانم‌هایی که با سفیدی‬ ‫و ریزش تارهای مو در دوران میانسالی و‬ ‫کهنسالی مواجهه هستند می‌توانند در مدت‬ ‫زمان باقی مانده تا عید نوروز از مخلوط گیاه‬ ‫دارویی ریواس و بابونه برای تقویت و تغییر‬ ‫رنگ موهایشان استفاده کنند‪ .‬استفاده از این‬

‫ترکیب به صورت موضعی یا حمام کردن در‬ ‫آبی که عصاره یا جوشانده بابونه و ریواس در‬ ‫آن قرار دارد موجب تقویت بدن و افزایش‬ ‫توان و سیستم ایمنی بدن می‌شود‪.‬‬ ‫نسخه‪ :1‬اگر موهای خود را بلوند کرده‌اید‪،‬‬ ‫برای افزایش درخشندگی و شفافیت آن هر‬ ‫هفته آنها را با جوشانده گیاه بابونه بشویید‪.‬‬ ‫این جوشانده عالوه بر درخشندگی موها‪،‬‬ ‫مقاومت تارهای مو را در برابر مواد شیمیایی‬ ‫افزایش می‌دهد‪.‬‬ ‫نسخه‪ :2‬برای تهیه مخلوط بابونه و ریواس‬ ‫باید به میزان مساوی گل بابونه و گل ریواس‬ ‫را درون ‪ 3‬لیوان آب بریزید و این مخلوط را‬ ‫روی حرارت مالیم قرار دهید تا آماده شود‪.‬‬ ‫بعد از گذشت ‪20‬دقیقه که گل بابونه در آب‬ ‫جوشید این محلول آماده است‪ .‬آن را صاف‬ ‫کرده و پس از خنک شدن روی موهای خود‬ ‫ماساژ دهید‪ .‬این کار را تکرار کنید تا رنگ‬ ‫طالیی مورد عالقه‌تان روی موها ظاهر شود‪.‬‬ ‫نسخه ‪ :3‬ماساژ مخلوط جوشانده گل بابونه‬ ‫با روغن بادام روی پوست سر یکی از بهترین‬ ‫روش‌ها برای درمان خارش و از بین رفتن‬ ‫قرمزی و التهاب پوست سر است‪.‬‬ ‫درمان شوره سر با ماسک روناس‬ ‫اگر تصمیم دارید دست کم از شر شوره‬ ‫سر خالص شوید‪ ،‬پیشنهاد می‌کنیم ماسک‬ ‫روناس را تجربه کنید‪ .‬با کمک این گیاه‬ ‫دارویی نه تنها می‌توانید از بروز شوره سر‬ ‫در تعطیالت عید نوروز پیشگیری کنید‬ ‫بلکه می‌توانید از آن برای تیره کردن رنگ‬ ‫موهای خود استفاده کنید بدون آنکه نگران‬ ‫آسیب‌های احتمالی تغییر رنگ موهایتان‬ ‫باشید‪ .‬روناس عالوه بر آنکه می‌تواند طیف‬ ‫رنگ‌های قهوه‌ای تیره‪ ،‬مشکی و پرکالغی‬ ‫را ایجاد کند‪ ،‬می‌تواند به درمان شوره سر‬ ‫و درمان و پیشگیری از پوسته پوسته شدن‬ ‫پوست سر شما کمک کند‪.‬‬ ‫نسخه ‪ :1‬اگر تصمیم دارید موهایتان را‬ ‫پرکالغی کنید می‌توانید نصف لیوان پودر‬ ‫رناس را با آب مخلوط کنید و آن را به مدت‬ ‫‪ 45‬دقیقه روی موهایتان ماسک کنید‪ .‬هر‬ ‫‪ 10‬دقیقه یک بار پوست سر را با کمک این‬ ‫مرهم به خوبی ماساژ دهید‪.‬‬ ‫نسخه‪ 10 :2‬گرم ريشه روناس را در يك‬ ‫ليتر آب ريخته و بگذاريد براي مدت ‪10‬‬ ‫دقيقه بجوشد‪ .‬اين جوشانده را در وان حمام‬ ‫بريزيد و براي رفع بيماري‌هاي پوستي در آن‬ ‫استراحت كنيد‪ .‬در ضمن با کمپرس جوشانده‬ ‫روناس روی سر می‌توانید برای درمان شوره‬ ‫سر نیز بهره بگیرید‪.‬‬ ‫نسخه‪ :3‬برای به دست آمدن رنگ قهوه‌ای‬ ‫تیره برای موهایتان می‌توانید عالوه بر ریشه‬ ‫روناس‪ ،‬پوست گردو و دانه‌های قهوه را به‬ ‫میزان مساوی ترکیب و با مقداری آب‪ ،‬خمیر‬ ‫کرده و به مدت ‪ 45‬دقیقه روی سر‬ ‫بگذارید‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪26‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫آیا مشاجره کردن می‌تواند نشانه‬ ‫خوبی باشد؟‬ ‫همه وقتی به دعوا و مشاجره‬ ‫کردن فکر می‌کنند‪ ،‬بخش منفی‬ ‫رابطه جلوی چشمشان می‌آید‪.‬‬ ‫اما آیا مشاجره واقع ًا قسمت منفی‬ ‫رابطه است؟ دلیل اینکه اکثریت‬ ‫افراد به مشاجره بعنوان مانع و‬ ‫خطری برای رابطه‌شان نگاه‬ ‫می‌کنند این است که هیچوقت‬ ‫برای درک دالیل واقعی پشت‬ ‫این مشاجرات وقت نمی‌گذارند‪.‬‬ ‫اص ً‬ ‫ال این دعوا بر سر چه بوده‬ ‫است؟ خواه دلیل‌های کوچک‬ ‫داشته باشد خواه دالیلی مهمتر‪،‬‬ ‫دلیلی که بخاطر آن مشاجرات‬ ‫به وجود می‌آید و وجود دارد‬ ‫این است که هر فردی اعتقادات‪،‬‬ ‫نظرات و عقاید متفاوتی نسبت به‬ ‫دیگران دارد و این تفاوت‌هاست‬ ‫که موجب مشاجرات می‌شود نه‬ ‫خود آن موضوعات‪.‬‬ ‫پس چطور مشاجرات می‌توانند یک نشانه‬ ‫خوب باشند؟ خود این مشاجرات قسمت‬ ‫منفی جریان نیستند‪ .‬درواقع‪ ،‬مشاجره‬ ‫می‌تواند یک نشانه خوب در رابطه باشد‪،‬‬ ‫تا آن روابطی که در آنها زوج‌ها هیچوقت‬ ‫اختالف نظر پیدا نمی‌کنند‪ .‬خوب بودن آن‬ ‫به این دلیل است که هیچکدام از شما برای‬ ‫ِ‬ ‫خود واقعی‌تان در رابطه ترسی ندارید‪.‬‬ ‫ابراز‬ ‫وقتی فردی در یک رابطه ساکت می‌ماند و‬ ‫هیچوقت به طور کامل احساس و افکار خود‬ ‫را مطرح نمی‌کند‪ ،‬اص ً‬ ‫ال نشانه خوبی نیست و‬ ‫ثابت می‌کند که در رابطه عدم امنیت وجود‬ ‫دارد که به مرور زمان بدتر شده تا جاییکه‬ ‫رابطه بخاطر خشمی که یک طرف نسبت‬ ‫به طرف مقابل خود پیدا می‌کند‪ ،‬باالخره‬ ‫تمام می‌شود‪ .‬هیچ دو زوجی را نمی‌توانید‬ ‫پیدا کنید که ‪ ٪۱۰۰‬شبیه همدیگر باشند و‬ ‫هیچکس هم نمی‌خواهد که طرف‌مقابلش‬ ‫دقیق ًا مثل خودش باشد‪ .‬این تفاوت‌هاست‬ ‫که باعث عالقه‌مند نگه داشتن زوج‌ها به‬ ‫همدیگر می‌شود و وقت‌هایی هم پیش می‌آید‬ ‫که این تفاوت‌ها موجب بروز اختالف و‬ ‫مشاجره می‌شود‪.‬‬ ‫وقتی مشاجره پیش می‌آید‪ ،‬بهترین کار‬ ‫می‌تواند این باشد که طرز فکرتان نسبت به‬

‫مشاجره را اصالح کنید که البته بهتر است‬ ‫قبل از پیش آمدن آن باشد‪ .‬دیدگاه شما‬ ‫نسبت به مشاجره چیست و چرا اتوماتیک‌وار‬ ‫به آن بعنوان قسمتی منفی از رابطه‌تان‬ ‫نگاه می‌کنید؟ اگر این مشاجرات بخاطر‬ ‫تفاوت‌های بین شما و همسرتان پیش آمده‬ ‫است‪ ،‬پس باید در نقطه اول شما و همسرتان‬ ‫سعی کنید همدیگر را همانطور که هستید‬ ‫پذیرفته و به هم احترام بگذارید‪ .‬داشتن نگاه‬ ‫منفی به اختالفات به این معنی است که تصور‬ ‫می‌کنید این اختالفات موانع منفی رابطه شما‬ ‫هستند‪ .‬اما تقسیم تفاوت‌ها در یک رابطه‬ ‫قسمت منفی مسئله نیست‪ ،‬بلکه نحوه برخورد‬

‫و کنار آمدن شما با این اختالف‌هاست‬ ‫که اهمیت دارد‪ .‬خود این مشاجرات و‬ ‫اختالفات مشکل اصلی نیست‪ ،‬بلکه سبک‬ ‫مشاجره کردن شماست که می‌تواند مشکل‬ ‫باشد‪ .‬بهبود بخشیدن به مهارت‌های مشاجره‬ ‫کردنتان تفاوتی قابل‌توجه در رابطه‌تان ایجاد‬ ‫خواهد کرد و موجب حفظ سالمت رابطه و‬ ‫بقای آن می‌شود‪.‬‬ ‫احتما ً‬ ‫ال تا اینجای کار متوجه شده‌اید که چرا‬ ‫مشاجره می‌تواند نشانه خوبی برای رابطه‌تان‬ ‫باشد‪--‬چون ثابت می‌کند که شما و همسرتان‬ ‫آنقدر احساس امنیت در رابطه می‌کنید که‬ ‫بتوانید بدون ترس از قضاوت شدن‪ ،‬افکار‬ ‫و احساسات خود را مطرح کنید‪ .‬این نشان‬ ‫می‌دهد که پیوند بین شما قوی‌تر خواهد شد و‬ ‫بیشتر درمورد همدیگر شناخت پیدا می‌کنید‪.‬‬ ‫به جای اینکه نگران خود مشاجراتتان‬

‫باشید‪ ،‬تمرکزتان را به سبک مشاجره کردنتان‬ ‫معطوف کنید‪ .‬اکثر اوقات زوج‌ها به این دلیل‬ ‫دعوا می‌کنند که هرکدام سبک متفاوتی از‬ ‫مشاجره کردن دارند و به اشتباه تصور می‌کنند‬ ‫که این مشاجره کردن‌هاست که موجب بروز‬ ‫مشکل در رابطه‌شان شده است‪ ،‬درحالیکه‬ ‫طریقه مشاجره کردنشان متهم اصلی است‪.‬‬ ‫بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است‬ ‫که بعنوان یک زوج بنشینید و با همسرتان‬ ‫درمورد مشاجرات و اختالفاتتان حرف بزنید‬ ‫و از همدیگر بپرسید چه چیزی باعث شده از‬ ‫هم ناراحت یا خسته شوید‪ .‬وقتی در زمانی‬ ‫که هیچکدام از شما ناراحت یا عصبانی‬ ‫نیستید درمورد مشاجراتتان حرف بزنید‪ ،‬با‬ ‫هم همکاری می‌کنید تا بتوانید به راه حلی‬ ‫برسید که به نفع هر دو شما باشد‪.‬‬ ‫ازآنجاکه در مشاجرات با انبوهی از احساسات‬ ‫روبه‌رو هستیم‪ ،‬غرور نقش بسیار مهمی در آن‬ ‫بازی می‌کند‪ .‬وقتی این اتفاق می‌افتد‪ ،‬دیگر‬ ‫آن مشاجره تالشی گروهی برای پیدا کردن‬ ‫راهکار نخواهد بود و به مسابقه‌ای تبدیل‬ ‫می‌شود که هر کدام از طرفین دوست دارند در‬

‫آن برنده شوند‪ .‬خیلی مهم است که هر دو شما‬ ‫بدانید و بفهمید که در مشاجرات بحث این‬ ‫نیست که حق با چه کسی است و چه کسی‬ ‫برنده است‪ .‬بلکه باید به حرف‌های هم گوش‬ ‫دهید‪ ،‬به اختالفات هم احترام بگذارید و‬ ‫راه‌هایی برای برطرف کردن این اختالفات‬ ‫پیدا کنید‪ .‬تازمانیکه موقع بروز مشاجرات هر‬ ‫دو شما در جبهه مشترک باشید‪ ،‬دلیلی برای‬ ‫خارج شدن اوضاع از کنترلتان وجود ندارد‪.‬‬ ‫گوش دادن و کار گروهی به جای عقب‬ ‫راندن همدیگر باعث می‌شود نتیجه مثبت‬ ‫بگیرید‪ .‬به یاد داشته باشد‪ ،‬مشاجره کردن‬ ‫نشانه‌ای مثبت است‪ ،‬البته تازمانیکه بتوانید‬ ‫با اختالفات خود کنار آمده و برخورد مناسب‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫اما خوب مشاجره کردن مهارتی است که‬

‫ایجاد آن زمان می‌برد‪ .‬در زیر چند توصیه‬ ‫کاربردی برایتان داریم‪:‬‬ ‫• اصرار به این نداشته باشید که حق با‬ ‫شماست‪ .‬مسئله این نیست که حق با کی‬ ‫است‪ .‬هر داستانی دو طرف دارد‪ .‬نکته این‬ ‫است که طرفی را پیدا کنید که هر دو شما در‬ ‫آن هم‌عقیده باشید‪.‬‬ ‫• به محض اینکه احساس می‌کنید در حال‬ ‫عصبانی شدن هستید‪ ،‬حرف‌هایتان را به‬ ‫زبان بیاورید‪ .‬صبر نکنید تا آتش عصبانیتتان‬ ‫بیشتر شود‪ .‬هرچه زمان بیشتری بگذرد‪ ،‬حل‬ ‫یک مشاجره سخت‌تر می‌شود‪.‬‬ ‫• گوش دهید‪ .‬هیچ چیز خسته‌کننده‌تر از این‬ ‫نیست که احساس کنید طرفتان به شما گوش‬ ‫نمی‌دهد‪ .‬حرفی که همسرتان می‌زند را تکرار‬ ‫کنید و به او نشان دهید که حرف‌هایش را‬ ‫فهمیده‌اید‪.‬‬ ‫• فقط به موضوع موردنظر بپردازید‪ .‬زوج‌ها‬ ‫اول دعوا را بر سر یک موضوع شروع می‌کنند‬

‫و بعد هر چیز دیگری که موجب عصبانیتشان‬ ‫می‌شود را هم وسط می‌کشند‪ .‬با به میان‬ ‫آوردن مسائل قدیمی فقط شعله عصبانیت و‬ ‫خشم را تندتر می‌کنید‪.‬‬ ‫• حرفی نزنید که بعد ًا پشیمان شوید‪ .‬اگر‬ ‫در هر خشمی از این می‌ترسید که حرفی به‬ ‫زبان بیاورید که بعدها از آن احساس ناراحتی‬ ‫کنید‪ ،‬بهتر است یک وقفه ایجاد کنید تا‬ ‫کمی از خشمتان کاسته شود‪ .‬به پیاده‌روی‬ ‫بروید‪ ،‬دوش بگیرید یا موزیک گوش دهید‪.‬‬ ‫بعد با اعصاب آرامتر به سر بحث برگردید‪.‬‬ ‫به طور کلی‪ ،‬بهتر است یک راه‌حل برای‬ ‫مشاجره‌تان پیدا کنید تا اینکه از آن گذشته و‬ ‫نادیده‌اش بگیرید‪.‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪24‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫بانوی سرخ پوش میدان فردوسی‬ ‫‪..........‬‬ ‫حتما بخونید خیلی جالبه‬

‫ِ‬ ‫تهران پیش از انقالب را به یاد‬ ‫آنهایی که‬ ‫دارند زن سرخپوش اطراف میدان فردوسی را‬ ‫دیده اند‪ .‬زنی بزک کرده‪ ،‬الغراندام‪ ،‬با قامتی‬ ‫متوسط‪ ،‬صورتی استخوانی که گذر عمر و‬ ‫ناگواری روزگار شکسته اش کرده بود‪ .‬همه‬ ‫چیزش سرخ بود‪ :‬کیف و کفش و جوراب‬ ‫و دامن و پیراهن و تل سر و بغچه ی همیشه‬ ‫دردستش و این اواخر روسری و عصایش‪.‬‬ ‫تهرانی ها نام «یاقوت» بر او گذاشته بودند و‬ ‫خود نیز چنین دوست داشت‪ .‬سالها ــ میگویند‬ ‫بیست سی سال ــ هر روز‪،‬‬ ‫صبح تا شب‪ ،‬ساکت و آرام در حوالی میدان‬ ‫فردوسی ایستاده بود‪.‬‬ ‫بودم که او را دیده اند‪.‬‬ ‫چنان به اطراف میدان نگاه میکرد که گویی‬ ‫همین لحظه کسی که منتظرش بوده از راه‬ ‫میرسد‪ .‬بیشتر او را در ضلع شمال شرقی‬ ‫میدان‪ ،‬اول خیابان فیشرآباد (قرنی امروز)‬ ‫میدیدم‪ .‬همانجایی که امروز پاساژی ساخته‬ ‫اند‪ .‬به پایین میدان نگاه میکرد‪ .‬همه میگفتند‬ ‫جفای معشوقی که از او خواسته بود با لباس‬ ‫سرخ بر سر قرار بیاید و قالش گذاشته بود‬ ‫او را برای همیشه سرخپوش و خیابان نشین‬ ‫کرده بود‪ .‬آدمها را یکی یکی نگاه میکرد مگر‬ ‫یکی از آنها همانی باشد که باید‪ .‬گاهی که‬ ‫خسته میشد روی سکوی مغازه ها مینشست‪.‬‬ ‫مغازه دارهای اطراف با او مهربان بودند و‬ ‫به او چایی یا غذا میدادند‪ .‬بعضی گفته اند‬ ‫رهگذران به او پول هم میدادند و من خود این‬ ‫را ندیدم‪ ،‬ولی میدیدم که گاهی التها و کودکان‬ ‫ولگرد و گدا سربه سرش میگذاشتند و او ناچار‬

‫به جای دیگری از میدان میرفت‪.‬‬ ‫یاقوت سرخپوش سالهای متمادی سر قرار‬ ‫قدیمی اش به انتظار نشست و آبستن انتظار‬ ‫شد‪ .‬اسطوره ی تهران بود‪ .‬همیشه ساکت بود‬ ‫و حرف نمیزد و حتی کمتر کسی با خود او‬ ‫حرف زده بود‪ .‬به جز چند مورد نادر‪ ،‬کسی‬ ‫پیدا نشد تا با او مصاحبه ای ترتیب دهد و اگر‬ ‫مسعود بهنود مصاحبه با او را در کاستی منتشر‬ ‫نکرده بود‪ ،‬امروز صدایش را نداشتیم‪.‬‬ ‫که اکنون درختیست برگ و برش سرخ»‬ ‫و فرشته و سوسن(خواننده)‪ ،‬همان زمان‪ ،‬در‬ ‫ترانه ای از زبان او خواندند‪:‬‬ ‫«تو شهری که تو نیستی‪ ،‬خیابون شده خالی‬

‫دیگه هر چی تو دنیاس دارن رنگ خیالی‬ ‫تو که نیستی منو ویلون تو خیابون ببینی‬ ‫تو که نیستی منو با این دل داغون ببینی‬ ‫بی تو غمگینم از این فاصلهی سال و زمونا‬ ‫تا تو برگردی میشم دود و میرم تو آسمونا‬ ‫اون نگاه گرم تو یادم نمیره‬ ‫بوسهی بیشرم تو یادم نمیره‪» ...‬‬ ‫‪..........‬‬ ‫هرسال عدهای از دختران تهرانی روز تولدش‬ ‫با لباس قرمز میدان فردوسی به یادش جمع‬ ‫میشوند‬ ‫بانوی سرخپوش اسطوره ی عشق روزگار ما‬ ‫بود‪... .‬‬

‫‪ ...‬میتوان روز تولدش را یافت و این روز را‬ ‫روز عشق نامید و در آن روز همه ی عاشقان‬ ‫جفت جفت یا یکی یکی با لباسی سرخ در‬ ‫میدان فردوسی جمع شوند و به یاد یاقوت و‬ ‫همه ی عاشقان گمنام و نامدار و به یاد معشوق‬ ‫خود و به حرمت ِ‬ ‫خود عشق گل سرخی بر‬ ‫ِگردی میدان بنهند‪ .‬می توان اینگونه انسانی‬ ‫فرهنگسازی کرد‪.‬‬ ‫این سالمترین اسطوره ای است که از دل همین‬ ‫مردم و کام ً‬ ‫ال طبیعی ساخته شده‪... .‬‬ ‫‪ . .‬یادش بخیر‬ ‫به یاد عشق پاکش یه قلب تو کامنت‬ ‫بزارید‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪22‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫روشهاي آرام کردن شوهرتان‬ ‫در این مقاله ‪ 6‬کاری که وقتی‬ ‫حال شوهرتان خوب نیست می‬ ‫توانید انجام دهید را مطرح‬ ‫خواهیم کرد‪:‬‬ ‫‪ ۱٫‬با او مصاحبت نمایید‪:‬‬ ‫اگر شوهرتان مریض شد و آنقدر‬ ‫حال مساعدی نداشت تا از خانه‬ ‫خارج شود‪ ،‬زمان مفیدی را با او‬ ‫سپری کنید‪ .‬یک فیلم خوببا هم‬ ‫تماشا کنید‪ ،‬با هم گفتگو کنید‪،‬‬ ‫تخته نرد بازی کنید یا کارهایی‬ ‫مشابه اینها انجام دهید‪ .‬این کار‬ ‫شما روحیه او را عوض می کند و‬ ‫حالش بهتر خواهد شد‪.‬‬

‫‪ .2‬غذاهای مقوی برایش تهیه کنید‪:‬‬ ‫هر نوع سوپ یا غذای سالم که برایش مفید‬ ‫است برایش تهیه کنید‪ .‬می توانید یک آبگوشت‬ ‫داغ یا سوپ مرغ آماده کنید‪ .‬چیزی برایش‬

‫بپزید که روند بهبودش را سریعتر کند‪ .‬به دلیل‬ ‫توجه و تالشی که برایش انجام داده اید حتما‬ ‫حالش خوب خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ .3‬کمکش کنید تا کارهایش را انجام دهد‪:‬‬ ‫اگر کاری هست که شما می توانید برایش‬

‫انجام دهید‪ ،‬مثل نوشتن یادداشتهایش اینکار را‬ ‫برایش انجام دهید‪ .‬کمکش کنید که کارهایش‬ ‫به علت اینکه ناخوش است انباشته نشود‪ .‬او‬ ‫به خاطر این کارتان حتما از شما سپاسگزار‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ .4‬با دوستانش تماس بگیرید‪:‬‬ ‫با دوستانش تماس بگیرید و برنامه ریزی کنید‬ ‫که به دیدارش بروند‪ ،‬با هم گفتگو کنند و زمان‬ ‫خوشی را بگذرانند‪ .‬این اتفاق خوشحالش کرد‬ ‫و تغییر خوبی برای حال و هوایش خواهد بود‪.‬‬ ‫یک مهمانی دوستانه همراه با قهوه و بازی می‬ ‫تواند او را سر ذوق بیاورد‪.‬‬ ‫‪ .5‬دم کرده های گیاهی درست کنید و از روغن‬ ‫اکالیپتوس استفاده کنید‪:‬‬ ‫اگر به شدت دچار سرماخوردگی به همراه‬ ‫گلودرد شد‪ ،‬یک فالسک دم کرده گیاههای‬ ‫مخصوص سرما خوردگی آماده کنید و از او‬ ‫بخواهید در فاصله های منظم آن را بنوشد‪.‬‬ ‫همچنین مقداری روغن اوکالیپتوس به پیشانیش‬ ‫بمالید و از او بخواهید از دستگاه بخور استفاده‬ ‫کند سپس رویش را با پتو بپوشانید‪ .‬این کار‬ ‫برایش بسیار دلپذیر خواهد بود‪.‬‬ ‫‪ .6‬سر و پاهایش را ماساژ دهید‪:‬‬ ‫وقتی تب یا بدن درد داریم حس بسیار خوبی‬ ‫است که کسی پاهایمان را ماساژ دهد و نازمان‬ ‫را بکشد‪ .‬همچنین می توانید سرش را ماساژ‬

‫دهید و کمکش کنید که بخوابد‪ .‬این کار بسیار‬ ‫آرامش بخش است و باعث می شود او شما را‬ ‫بسیار بیشتر از آنچه ممکن می پنداشتید دوست‬ ‫بدارد‪.‬‬

‫‪21‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اینکه‪ ،‬مشکالت خواب موجب تشدید مشکل‬ ‫در روابط احساسی می‌شود و یک چرخه شوم و‬ ‫باطل ایجاد می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۴‬اضطراب‬ ‫مشکالت رابطه احساسی هر کسی را ناراحت‬ ‫می‌کند اما در بعضی موارد می‌تواند منجر به‬ ‫اضطراب شدیدی نیز شود‪ .‬تحقیقات مختلفی‬ ‫رابطه بین مشکالت زناشویی و افزایش خطر‬ ‫مشکالتی نظیر اختالل منتشر و اضطراب‬ ‫اجتماعی را تایید کرده‌اند‪.‬‬ ‫حل این رابطه می‌تواند بسیار دشوار باشد زیرا‬ ‫خود اضطراب موجب ایجاد مشکل در رابطه‬ ‫احساسی می‌شود (و نه فقط برعکس آن)‪.‬‬ ‫بعضی تحقیقات نشان می‌دهند که ازدواج‬ ‫می‌تواند درمقابل اضطراب از شما محافظت‬ ‫کند‪ .‬در یک تحقیق که در سال ‪ ۲۰۱۰‬بر‬ ‫روی ‪ ۳۵۰۰۰‬فرد در ‪ ۱۵‬کشور مختلف انجام‬ ‫گرفت‪ ،‬افرادیکه ازدواج کرده بودند‪ ،‬کمتر‬ ‫دچار اضطراب و اختالالت فکری می‌شدند‪.‬‬ ‫‪ .۵‬افسردگی‬ ‫افسردگی و اضطراب معمو ً‬ ‫ال در کنار هم‬ ‫هستند‪ ،‬ازاینرو عاقالنه است که روابط بتواند‬ ‫به طرقی پیچیده بر افسردگی تاثیر داشته باشد‪.‬‬ ‫از طرف دیگر‪ ،‬برخی تحقیقات نشان داده‌اند‬ ‫که روابط طوالنی‌مدت‪--‬به‌ویژه ازدواج‪--‬‬ ‫می‌تواند عالئم را در افرادیکه سابقه افسردگی‬ ‫دارند کاهش دهد‪.‬‬ ‫از طرف دیگر‪ ،‬رابطه‌های ناسالم به طور‬ ‫قابل‌توجهی احتمال بروز افسردگی بالینی را‬ ‫باال می‌برند‪ .‬در یک تحقیق کوچک ولی موثق‪،‬‬ ‫زنان‪ ،‬صرفنظر از سابقه افسردگی خانوادگی یا‬

‫شخصی‌شان‪ ،‬درصورت خیانت شوهرشان یا‬ ‫بر هم خوردن ازدواجشان‪ ،‬شش برابر بیشتر از‬ ‫مردان دچار افسردگی می‌شوند‪.‬‬ ‫‪ .۶‬مصرف الکلهمسران ما نقش بسیار مهمی در‬ ‫میزان مصرف الکل ما دارند‪ .‬در یک تحقیق‬ ‫که روی بیشتر از ‪ ۶۰۰‬زوج طی چهار سال‬ ‫اول ازدواجشان انجام گرفته بود‪ ،‬مشخص شد‬ ‫که عادات مصرف الکل افراد آینه مصرف‬ ‫همسرشان است؛ اگر همسرشان فردی با مصرف‬ ‫باالی الکل باشد‪ ،‬آنها هم احتمال بیشتری برای‬ ‫مصرف بیشتر الکل دارند‪.‬‬ ‫همچنین درست است که اختالفات رابطه و‬ ‫فقدان نزدیکی می‌تواند افراد را به سمت الکل‬ ‫بکشاند‪ .‬تحقیقات نشان می‌دهد که هم مردان‬ ‫و هم زنان در پاسخ به مشکالت زناشویی خود‪،‬‬ ‫الکل بیشتری مصرف می‌کنند و مصرف باالی‬ ‫الکل در مقابل می‌تواند موجب وخیم‌تر شدن‬ ‫این مشکالت شود‪.‬‬ ‫‪ .۷‬فشارخون‬ ‫رژیم‌غذایی‪ ،‬عادات ورزش کردن و سطح‬ ‫استرس همه می‌توانند بر فشارخون افراد تاثیر‬ ‫بگذارند‪ ،‬پس خیلی جای تعجب نیست که‬ ‫رابطه احساسی شما هم بتواند چنین نقشی‬ ‫داشته باشد‪.‬‬ ‫در یک تحقیق بسیار موثق‪ ،‬محققان دریافتند‬ ‫که افراد در ازدواج‌های موفق‪ ،‬فشارخون‬ ‫پایین‌تری نسبت به همتایان مجرد خود‬ ‫داشته‌اند‪ .‬اما افرادیکه ازدواجشان ناموفق بودن‬ ‫فشارخون باالتری نسبت به مجرد‌ها داشتند‪.‬‬ ‫بودن در یک رابطه ناسالم موجب می‌شود‬ ‫بدنتان هورمون استرس تولید کند و قلبتان تندتر‬

‫بزند‪ .‬و این عوامل می‌تواند به مرور زمان موجب‬ ‫باال رفتن فشارخون شود‪.‬‬ ‫‪ .۸‬سالمت قلب‬ ‫رابطه بین روابط و سالمت قلبی‪-‬عروقی فراتر‬ ‫از فشارخون است‪ .‬تحقیقات به طور مداوم‬ ‫گزارش کرده‌اند که ازدواج می‌تواند خطر حمله‬ ‫قلبی را پایین آورده و فرد بعد از عمل قلب‬ ‫نتیجه بهتری خواهد داشت‪.‬‬ ‫چه چیزی این را توضیح می‌دهد؟ استرس و‬ ‫سایر عوامل بیولوژیکی (ازجمله فشارخون)‬ ‫درگیر هستند اما حمایت احساسی و قابل‌لمسی‬ ‫که زوج‌ها برای هم فراهم می‌کنند هم نقش‬ ‫دارد‪ .‬رفتارهایی که نشن توجه فرد است‪--‬‬ ‫تماس‌های محبت‌آمیز‪ ،‬رفتارهای بامالحظه‪--‬‬ ‫واقع ًا در ریکاوری افراد تاثیر دارد‪.‬‬ ‫‪ .۹‬بهبودی از سرطاندر تحقیقات مختلف و‬ ‫متعدد مشخص شده است که ازدواج‌های موفق‬ ‫بر میزان بهبودی و درمان سرطان‪ ،‬ازجمله سرطان‬ ‫پروستات‪ ،‬ریه و روده‪ ،‬تاثیر می‌گذارد‪ .‬در یک‬ ‫تحقیق بزرگ که در سال ‪ ۲۰۰۹‬بر روی ‪3.8‬‬ ‫میلیون بیمار سرطانی انجام گرفت‪ ۵۸ ،‬درصد‬ ‫از افراد متاهل بعد از تشخیص سرطان توانستند‬ ‫تا ‪ ۱۰‬سال زندگی کنند‪ ،‬درمقایسه این آمار‬ ‫برای افراد مجرد که ‪ ٪۵۲‬و افراد مطلقه ‪٪۴۶‬‬ ‫و افراد بیوه ‪ ٪۴۱‬بوده است‪.‬‬ ‫این آمار برای افرادیکه از همسرانشان جدا‬ ‫شده بودند از همه بدتر بوده و ‪ ٪۳۱‬می‌باشد‪.‬‬ ‫براساس یافته‌های تحقیقات‪ ،‬تنهایی و استرس‬ ‫غیرقابل‌انتظار جدایی می‌تواند تاثیر منفی بر‬ ‫قدرت ایمنی بدن داشته باشد‪.‬‬ ‫‪ .۱۰‬توجه به سالمتی‬

‫بااینکه گاهی ممکن است آزاردهنده به نظر‬ ‫برسد اما مراقبت همسر و توجه‌های روزانه او‪-‬‬ ‫چه اشاره به عالئم نگران‌کننده سالمتی شما‬‫باشد یا یادآوری ساعت مصرف داروهایتان‪--‬‬ ‫سبک زندگی سالم‌تری برای شما ایجاد می‌کند‪.‬‬ ‫در یک تحقیق کانادایی که در سال ‪۲۰۱۱‬‬ ‫انجام گرفت‪ ،‬مشخص شد که مردان متاهل که‬ ‫دچار درد سینه بودند‪ ،‬بسیار زودتر از همتایان‬ ‫مجرد خود به بیمارستان رفته‌اند‪.‬‬ ‫ً‬ ‫افرادیکه در روابط سالم هستند واقعا مراقب‬ ‫همدیگرند و به همین علت الزام بیشتری برای‬ ‫مراقبت از خودشان احساس می‌کنند‪.‬‬ ‫‪ .۱۱‬شکستن دل‬ ‫فقط رابطه کنونی‌تان‌ نیست که بر سالمتی شما‬ ‫تاثیر دارد‪ ،‬روابط گذشته‌تان هم موثر هستند‪-‬‬ ‫به‌ویژه آنهایی که موجب آسیب به احساساتتان‬‫شده باشد‪ .‬در یک تحقیق که در سال ‪۲۰۱۱‬‬ ‫انجام شد‪ ،‬محققان دانشگاه کلمبیا دریافتند که‬ ‫فکر کردن به افرادیکه در گذشته‌تان بوده‌اند‬ ‫می‌تواند تاثیر مشابه با درد جسمی بر روی مغز‬ ‫داشته باشد‪.‬‬ ‫همچنین برهم خوردن روابط می‌تواند منجر به‬ ‫مشکلی به نام سندرم قلب شکسته شود که بزرگ‬ ‫شدن موقت قلب (با عالئمی شبیه به حمله‬ ‫قلبی) است که با استرس جسمی و احساسی‬ ‫زیاد ایجاد می‌شود‪ .‬زنان یائسه بیشتر در معرض‬ ‫تجربه این سندرم هستند اما تحقیقات نشان‬ ‫می‌دهد که این مشکل می‌تواند مردان‬ ‫و زنان جوان‌تر را نیز تحت‌تاثیر قرار‬ ‫دهد‪.‬‬

‫‪20‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۱۱‬اثر منفی که روابط عاشقانه‬ ‫می‌تواند بر سالمتی‌تان بگذارد‬ ‫چطور نامزد یا همسرتان می‌تواند‬ ‫بر همه چیز زندگی شما از خوابتان‬ ‫تا فشارخونتان اثر بگذارد‬

‫می‌تواند هورمون‌هایی که به غلبه بر استرس و‬ ‫اضطراب به شما کمک می‌کنند را تحریک‬ ‫کند‪.‬‬ ‫‪ .۳‬مشکالت خواب‬

‫آیا وضعیت رابطه احساسی شما می‌تواند بر‬ ‫سالمت عمومی‌تان تاثیر داشته باشد؟ کمی‬ ‫پیچیده است‪ .‬تحقیقات نشان می‌دهد که یک‬ ‫شریک زندگی قوی می‌تواند به ما کمک کند‬ ‫دربرابر بیماری‌های مقاومت کنیم‪ ،‬عادت‌های‬ ‫سالم‌تری را برای زندگی انتخاب کنیم و یا حتی‬ ‫طوالنی‌تر زندگی کنیم‪ .‬از طرف دیگر‪ ،‬روابط‬ ‫سخت و پرمشکل استرس را وارد زندگی‌مان‬ ‫می‌کنند و سیستم ایمنی بدنمان را ضعیف‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫خواه رفتارهایی باشد که در مقابل هم نشان‬ ‫می‌دهیم‪،‬خواه عادت‌هایی که به همدیگر منتقل‬ ‫می‌کنیم‪ ،‬عوامل مختلفی از رابطه‌مان می‌تواند‬ ‫بر سالمت ما اثر داشه باشد‪ .‬بنابراین اگر شما‬ ‫هم ازدواج کرده‌اید یا در یک رابطه جدی‬ ‫هستید‪ ،‬دقت کنید که پیوند عاشقانه شما به این‬ ‫‪ ۱۱‬طریق ممکن است بر جسم و فکرتان اثر‬ ‫بگذارد‪.‬‬ ‫‪ .۱‬سطح استرس‬ ‫نزدیکی جسمی منظم استرس را کاهش داده و‬ ‫سالمت را ارتقا می‌بخشد‪ .‬در یک تحقیق که‬ ‫در سال ‪ ۲۰۰۹‬به چاپ رسید‪ ،‬مشخص شد‬ ‫که زوج هایی رابطه‌جنسی منظم داشتند‪ ،‬از نظر‬ ‫فکری سالم‌تر بوده و رضایت بیشتری از رابطه‬ ‫خود و زندگیشان به طور کل داشته‌اند‪.‬‬ ‫اما رابطه‌جنسی فقط یک جنبه از رابطه احساسی‬ ‫است‪ .‬و رفتار همسر شما خارج از اتاق‌خواب‬ ‫خیلی راحت می‌تواند سطح استرس شما را‬ ‫باال ببرد‪ .‬مشاجرات بر سر بچه‌ها‪ ،‬اختالف بر‬ ‫سر مسائل مالی یا حتی سواالتی ساده مثل چه‬ ‫کسی کدام کار خانه را انجام دهد همه می‌توانند‬ ‫موجب باال رفتن استرس شوند‪.‬‬ ‫‪ .۲‬هورمون‌های شادی‌بخش‬ ‫رابطه‌جنسی تنها را تماس جسمی نیست که‬ ‫استرس را پایین می‌آورد و سالمت را بهبود‬ ‫می‌بخشد‪ .‬در یک تحقیق که در سال ‪۲۰۰۴‬‬ ‫بر روی ‪ ۳۸‬زوج در دانشگاه کارولینای شمالی‬ ‫انجام گرفت‪ ،‬محققین دریافتند که هم زنان و‬ ‫هم مردان بعد از در آغوش کشیدن همدیگر‪،‬‬ ‫مقدار باالتری هورمون اکسی‌توسین (هورمونی‬ ‫که استرس را کاهش داده و روحیه را بهتر‬ ‫می‌کند) دارند‪ .‬همچنین خانم‌ها بعد از در‬ ‫آغوش کشیدن‪ ،‬فشارخون پایین‌تر و سطح‬ ‫هورمون استرس کورتیزول کمتری داشتند‪.‬‬ ‫این رفتارها که نشانه توجه هستند‪ ،‬اهمیت‬ ‫بسیاری دارند‪ :‬تماس روی بازوها‪ ،‬گرفتن‬ ‫دست‌ها یا دست گذاشتن روی شانه‌های‬ ‫همدیگر شاید فقط چند لحظه طول بکشد اما‬

‫خوابیدن کنار کسی که دوستش دارید و اعتماد‬ ‫می‌تواند به شما کمک کند به خوبی استراحت‬ ‫کرده و خوابی فوق‌العاده داشته باشید‪ .‬البته‬ ‫یک استثنای مهم این قانون این است که‬ ‫همسرتان نگذارد که بخوابید‪--‬مث ً‬ ‫ال با خروپف‬

‫کردن یا زیاد تکان خوردن در خواب‪ .‬در یک‬ ‫آمارگیری که در سال ‪ ۲۰۰۵‬انجام گرفت‪،‬‬ ‫کسانیکه همسرشان دچار بی‌خوابی است بیشتر‬ ‫دچار خستگی در طول روز و خواب بی‌کیفیت‬

‫می‌شوند‪.‬‬ ‫روابط می‌تواند از راه‌های غیرمستقیم‌تر هم بر‬ ‫خواب شما اثر بگذارند‪ .‬تحقیقات نشان می‌دهد‬ ‫که ناامنی یا اختالف در رابطه با بی‌کیفیت و‬ ‫ضعیف شدن خواب در ارتباط است‪--‬و بدتر‬

‫‪19‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫شكر و قند را تا حد بسيار زيادي كم كنيد‪.‬‬ ‫شايد پاي كيست وسط باشد‬ ‫چرا خونريزي من در دوره‌هاي ماهانه بسيار‬ ‫زياد است؟‬ ‫بر اساس آمارها حدود ‪20‬درصد مراجعات‬ ‫به پزشكان زنان در اياالت‌متحده به دليل‬ ‫حجم باالي خونريزي در دوره‌هاي ماهان ‌ه‬ ‫است‪ .‬دكتر ماري راسر‪ ،‬استاد دانشگاه مان‬ ‫فاير در نيويورك در اين‌مورد مي‌گويد‪« :‬اگر‬ ‫به هر دليلي تخمك در زمان مقرر خود آزاد‬ ‫نشود‪ ،‬شرايطي پيش مي‌آيد كه در آن هورمون‬ ‫استروژن همچنان از تخمك ترشح شده و‬ ‫اينگونه ميزان بيشتري از بافت رحم پس‬ ‫از آزاد شدن تخمك تخريب مي‌شود و اين‬ ‫تخريب‪ ،‬موجب خونريزي بيشتري مي‌شود‪.‬‬ ‫نكته مهم در مورد دوره‌هاي ماهانه اين است‬ ‫كه اگر حجم خونريزي شما بسيار باال و دور‬ ‫از انتظار بود و بيشتر از ‪ 7‬روز خونريزي‌هاي‬ ‫شما طول كشيد يا طي ‪ 3‬دوره ماهانه نسبت‬ ‫به تمام دوره‌هاي قبلي‌تان خونريزي بيشتر يا‬ ‫دردناك‌تري داشتيد‪ ،‬الزم است كه حتما به‬ ‫پزشك متخصص زنان و زايمان مراجعه كنيد‪.‬‬ ‫يك پزشك ممكن است تمام احتماالت‬ ‫ممكن در خونريزي‌هاي بيش از اندازه را در‬ ‫نظر بگيرد و آزمايش‌ها و معاينات الزم براي‬ ‫رسيدن به تشخيص قطعي را انجام دهد‪.‬‬ ‫علل احتمالي چنين خونريزي‌هاي سنگيني‬ ‫عبارتند از‪ :‬فيبروم‌ها (كه توده‌هاي غيربدخيم‬ ‫هستند) اندومتريوز (كه در آن بافت رحم در‬ ‫جايي غير از رحم رشد مي‌كند) كيست‌ها‬ ‫و مشكالت انعقادي‪ .‬اگر علت مشخص‬

‫براي خونريزي‌هاي شديد در دوره‌هاي‬ ‫ماهانه كشف نشود‪ ،‬پزشك شما ممكن است‬ ‫براي‌تان قرص‌هاي پيشگيري از بارداري‌ با‬ ‫دوز پايين تجويز كند‪.‬‬ ‫دكتر هيلدا هاچينسون‪ ،‬متخصص زنان و‬ ‫زايمان در دانشگاه كلمبيا در پنسيلوانيا‬ ‫مي‌‌گويد‪« :‬حتي اگر ميزان خونريزي شما در‬ ‫حد زيادي نبود هم هر ‪ 4‬تا ‪ 8‬ساعت يك‌بار‬ ‫تامپون مورد استفاده خود را تغيير دهيد‪ ،‬زيرا‬ ‫محيط گرم و مرطوب محيط مناسبي براي‬ ‫رشد ميكروب‌ها و قارچ‌هاي بيماري‌زاست‬ ‫كه مي‌تواند شما را بيمار كند‪».‬‬ ‫یعنی باورهای قديمي درست است‬ ‫آيا ازدواج روي دوره‌هاي ماهانه تاثير دارد‬ ‫مطالعات گسترده‌ نشان داده اين تصور‬ ‫عاميانه صحت علمي هم دارد‪ ،‬در واقع حاال‬ ‫پزشكان مي‌گويند مطالعات تجربي نشان‬ ‫داده زنان متاهل دوره‌هاي ماهانه منظم‌تر‬ ‫با خونريزي‌هاي در حد متوسط بيشتري را‬ ‫تجربه مي‌كنند‪.‬‬ ‫دكتر مارك راسيچسكو‪ ،‬پزشك متخصص‬ ‫زنان در وست‌مان سنتر در نيويورك مي‌گويد‪:‬‬ ‫«هنوز علت واقعي اينكه چرا در زنان متاهل‬ ‫اين دوره‌هاي ماهانه منظم‌تر مي‌شود مشخص‬ ‫نيست‪ ،‬اما مطالعات تجربي نشان داده از ‪،4‬‬ ‫‪ 5‬ماه پس از شروع زندگي مشترك دوره‌هاي‬ ‫ماهانه منظم‌تر مي‌شود‪ .‬برخي پزشكان‬ ‫معتقدند هورمون‌هايي در بدن مردان ترشح‬ ‫مي‌شود و بوهايي كه از بدن آنها مثال زير‬ ‫بغل‌شان ساطع مي‌شود‪ ،‬مي‌تواند هورمون‌هاي‬ ‫موثر در اين مورد را در بدن زنان ترشح كند‪».‬‬

‫‪18‬‬

‫‪No. 672 / May 30, 2013‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ه کرده است؟‬ ‫ما را هم خست‬

‫دوره ماهانه ش‬ ‫شايد اينها سؤاالت شما هم باشد؛‬ ‫سؤاالتي كه آنها را نمي‌پرسيد ولي‬ ‫شما را آزار مي‌دهد و خواندن اين‬ ‫مطلب مي‌تواند به شما كمك‌هاي‬ ‫زيادي كند‪.‬‬ ‫دوره‌هاي ماهانه به طور معمول دختران جوا ‌‬ ‫ن‬ ‫و خانم‌ها را با مشكل روبه‌رو مي‌كند‪ .‬به هر‬ ‫حال اين حالت فيزيولوژيك به طور معمول‬ ‫دچار تغييرات مي‌شود و حالت‌هايي ايجاد‬ ‫مي‌كند كه سؤاالت بسياري را در ذهن‬ ‫خانم‌ها به وجود مي‌آورد‪ .‬شايد نكته مهم‬ ‫اين باشد كه بسياري از زنان‪ -‬به خصوص‬ ‫خانم‌هاي جوان‌تر‪ -‬سؤاالت معمول ذهني‬ ‫خود را نمي‌پرسند و حداكثر به دنبال پاسخ‬ ‫سؤاالت خود در البه‌الي كلمات دوستان و‬ ‫آشنايان مي‌گردند‪ ،‬اما دكتر مارگارت مك‬ ‫كنزي‪‌،‬پروفسور طب زنان در دانشگاه مركزي‬ ‫كليولند به سؤاالت مهم درمورد دوره‌هاي‬ ‫ماهانه كه در ذهن بسياري از خانم‌ها وجود‬ ‫دارد پاسخ مي‌دهد‬ ‫مشكل جوان‌ها يا ‪30‬ساله‌ها؟‬ ‫دكتر مك كنزي مي‌گويد‪« :‬من مراجعان‬ ‫بسياري دارم كه به من مي‌گويند دوره‌هاي‬ ‫ماهانه‌شان مثل قبل نيست‪ ،‬عموما اين گروه‬ ‫از زنان بين ‪ 30‬تا ‪ 40‬سال دارند‪ .‬از طرف‬ ‫ديگر‪ ،‬گروهي از جوانان هم هستند كه با‬ ‫تغييرات در دوره‌هاي ماهانه خود تصور‬ ‫مي‌كنند باردار شده‌اند‪ ،‬در كل بايد گفت‬ ‫اطالعات عمومي در مورد دوره‌هاي ماهانه‬ ‫در بين زنان باال نيست و بايد سطح آگاهي‬ ‫در اين مورد را باالتر برد‪ ».‬در اينجا دكتر‬ ‫مك‌كنزي به چند سؤال بسيار مهم و شايع در‬ ‫مورد اين اتفاق ماهانه پاسخ مي‌دهد‪.‬‬ ‫‪ 21‬روز يا ‪ 35‬روز؟‬ ‫چرا دوره ماهانه من منظم نيست و دائما‬

‫روزهاي آن جلو يا عقب مي‌افتد؟‬ ‫دكتر مك‌كنزي مي‌گويد‪« :‬بايد گفت‬ ‫در اكثريت موارد اين موضوع به ميزان‬ ‫تخمك‌هاي خانم‌ها بستگي دارد‪ ،‬حدود‬ ‫‪35‬سالگي به باال تعداد تخمك‌هاي موجود‬ ‫ن يك زن كاهش مشهودي پيدا‬ ‫در تخمدا ‌‬

‫مي‌كند‪ ،‬اما از طرف ديگر‪ ،‬هورمون‌هاي‬ ‫مسئول در تخمك‌گذاري زنان در اين سن به‬ ‫طور مشهودي باالتر مي‌رود‪ ،‬در نتيجه آزاد‬ ‫شدن تخمك‌ها تسهيل مي‌شود و اينگونه روال‬ ‫معمول تخمك‌گذاري و در‌نيتجه دوره ماهانه‬ ‫تغيير مي‌كند‪ ».‬اما دكتر ماري شامنوكي‪،‬‬

‫متخصص زنان دربخش مراقبت‌هاي زنان‬ ‫در دانشگاه ‪ UCLA‬مي‌گويد‪« :‬در اواخر‬ ‫دهه ‪ 30‬زندگي‪ ،‬تغييرات در روند دوره‬ ‫ماهانه ناشي از افزايش هورمون‌‌هاي مسئول‬ ‫در تخمك‌گذاري است كه در بيشتر موارد‬ ‫نتيجه آن اين است كه فاصله بين دوره‌هاي‬ ‫ماهانه كمتر شده‪ ،‬يعني تعداد دوره‌هاي زنانه‬ ‫طي يك مدت چند ساله بيشتر مي‌شود‪ .‬اما‬ ‫در باالي ‪40‬سال و مثال در ‪ 45‬سالگي‪،‬‬ ‫تخمك‌گذاري سخت‌تر و در نتيجه دوره‌هاي‬ ‫ماهانه هم كمتر مي‌شود‪ ».‬به هر حال نكته‬ ‫مهم اين است كه بيماري‌هاي غده تيروئيد‪،‬‬ ‫كيست‌هاي تخمداني و تغييراتي وزن مي‌تواند‬ ‫روي دوره‌هاي ماهانه زنان تاثير بگذارد‪،‬‬ ‫براي همين اگر فاصله دوره‌هاي ماهانه‌تان از‬ ‫‪21‬روز كمتر يا از ‪ 35‬روز بيشتر بود حتما به‬ ‫پزشك متخصص مراجعه كنيد‪.‬‬ ‫شما تنها نيستيدچرا دردهاي قبل از شروع‬ ‫دوره ماهانه بسيار زياد است؟‬ ‫بايد گفت اين فقط مشكل شما نيست‪،‬‬ ‫تحقيقات انجام شده نشان مي‌دهد ‪ 3‬نفر از‬ ‫هر ‪ 4‬خانمي كه اهل اياالت‌متحده هستند‬ ‫و بين ‪20‬تا‪40‬سال دارند‪ ،‬دردهاي شديد‬ ‫(و عالئم همراه مثل نفخ شكم‪ ،‬بي‌قراري‪،‬‬ ‫اضطراب‪‌،‬سردرد و خستگي مزمن) را در‬ ‫برخي از دوره‌هاي ماهانه تجربه مي‌كنند‪.‬‬ ‫جالب است كه برخالف تصور اين دردها‬ ‫با باال رفتن سن بهبود نمي‌يابد و حتي‬ ‫مطالعات نشان داده با باال رفتن سن‪ ،‬تحمل‬ ‫بدن خانم‌ها نسبت به تغييرات و باال و پايين‬ ‫رفتن هورمون‌هاي استروژن و پروژسترون در‬ ‫بدن‌شان كمتر مي‌شود‪.‬‬ ‫اما چگونه مي‌توانيد به خودتان كمك كنيد‪:‬‬ ‫خواب به اندازه كافي داشته باشيد‪ ،‬به صورت‬ ‫منظم و با برنامه ورزش كنيد‪ ،‬تكنيك‌ها‬ ‫و شيوه‌هاي آرام‌سازي جسم و روح را فرا‬ ‫بگيريد‪ ،‬از سيگار كشيدن و از مصرف زياد‬ ‫كافئين دور بمانيد‪ ،‬در ضمن در چند روز‬ ‫مانده به شروع دوره ماهانه مصرف نمك‪،‬‬

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

12 14

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

6 4

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

2 2

No. 672 / May 30, 2013 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

III