Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er særlig vigtig, når du har KOL. Mange KOL-patienter oplever, at de bliver forpustede eller får åndenød, når de er fysisk aktive. Det er helt normalt, så derfor må du ikke stoppe din fysiske aktivitet af den grund. Det kan nemlig medføre, at du bliver forpustet af endnu mindre aktivitet og på den måde kommer ind i en ond cirkel.
Hold dig i god form Det er aldrig for sent at gå i gang med de fysiske aktiviteter. Og jo bedre form du er i, jo bedre kan du leve med sygdommen. Hvis du træner og motionerer, opnår du en bedre fysik, en bedre vejrtrækning, færre symptomer på sygdommen, færre indlæggelser og en bedre livskvalitet.
Hvad er fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet er mange ting. Men det er først og fremmest en ny måde at tænke på i hverdagen. For alle former for motion gavner dig nemlig. For eksempel:
Det en god idé at tænke i nye vaner for at være aktiv i din hverdag, men du skal også træne – og gerne flere gange om ugen.
24
FYSISK TRÆNING
• • • •
Tag trappen i stedet for elevatoren Tag cyklen i stedet for bussen Stå af bussen et stop før planlagt Parker langt væk fra forretningen