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Febrero 2010 Nº 2

Revista GRATUITA

NET

LIBROS

INTERNET

KUNDALINI

YOGA

MASAJE

REIKI

METAMÓRFICO PARA TU BEBÉ

COACHING

EL AGUACATE

ANTIOXIDANTES IDENTIDAD

MASCULINA

Terapias ALTERNATIVAS

Desarrollo PERSONAL

Nutrición


sumario

CUERPO KUNDALINI YOGA, el yoga de la conciencia  5 Sectretos del REIKI • 2  9 EL BEBÉ y la TM  12

MENTE Identidad MASCULINA  16

NUTRICIÓN

Apuntes sobre COACHING  22

ANTIOXIDANTES, brigada contra los radicales libres  26 EL AGUACATE, una verdadera farmacia  28

GuíaNATURAL Libros recomendados  34

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Internet  38

A SIMPLICIDAD ES LA MAYOR SOFISTICACIÓN

Leonardo Da Vinci

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NATURAL NET

NOTA EDITORIAL: La revista no se hace responsable del uso, sin consulta especializada, de los contenidos publicados. Ante cualquier disfunción aguda o crónica, siempre

Editores: Daniel Carreras • 663 168 015 Iván Macías • 689 430 985 BARCELONA - 08007 valencia 224, 5-1 info@bienestarnatural.net

se debe consultar primero al médico de familia, quien dispone de un historial médico personal, al cual también pueden acceder paralelamente los terapeutas, si el paciente así lo desea y lo proporciona.

Redacción (colaboradores): Munts Puig Leonor Chiva Joan Piquer Erika Irusta Donald Torres José Barroso

Impresión: Gràfiques Canigó Depósito legal: B-3117-2010 DIFUSIÓN GRATUITA

http://bienestarNATURAL.net redaccion@bienestarnatural.net

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ebrero, mes para los enamorados y mes para enamorarse de la vida también ¿porqué no?. Desde aquí te facilitamos propuestas de salud Natural, para que suba tu vitalidad, consigas objetivos, cuides tu cuerpo y te sientas más enamorad@ de este, tu momento en el que vives.

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CUERPO

KUNDALINI YOGA el yoga de la conciencia

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odos tenemos sueños de lo que querríamos ser o hacer. Para hacer realidad esa fantasía, necesitamos alguna energía para hacer ese trabajo y conseguir lo que deseamos y anhelamos. En la tradición del yoga, el catalizador creativo, osea la energía en su más alto potencial se llama Kundalini. Es la energía que todo ser humano tiene dormida entre la 1ª y 5ª vértebra de nuestra columna, trabajando todos los elementos despertamos y subimos esa energía hasta llegar al chakra de la coronilla y así conseguir un estado elevado de la conciencia. Mantenemos nuestro cerebro relajado y elevado. Al kundalini yoga también se le llama el yoga de la conciencia. Le ayudará a comprender lo que se necesita para mejorar la calidad de su vida, además este yoga le llenará de vitalidad y capacidad de concentración para obtener esas que usted tenga como objetivo.

Los efectos del kundalini yoga varían algo en cada practicante o para ser precisos, cada persona probablemente estará consciente de ciertos beneficios de acuerdo con sus necesidades o con su expectativa. Sin embargo usted puede ir avanzado más y más conforme a su constancia en la práctica. Beneficios que le aportará: • Función mejorada de todos los sistemas del cuerpo. Fortalecerá su sistema cardiovascular, sistema digestivo, sistema nervioso, el linfático, el glandular, y todos los demás. • Le dará fuerza; a su interior y a su exterior. Tendrá más voluntad de todas sus acciones y favorecerá una vida más sana y feliz. • Le dará belleza exterior. Este yoga dará a su cuerpo una figura estilizada, pero más que sólo una cuestión física, usted tendrá una luminosidad que desprenderá y transmitirá a los demás.

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CUERPO • Le dará bienestar. Esto será debido al aumento de energía y relajación que el Kundalini yoga proporciona y del proceso de descubrimiento personal que experimentará con esta práctica. • Equilibrio emocional. Le dará los valores verdaderos que usted necesita. • Elevada conciencia de los sentidos. Tendrá más sensibilidad en todo lo que descubra y haga. • Intuición agudizada. Mejorará esta cualidad interna que se tiene sobre las cosas, los problemas y las personas.

• Eliminación de hábitos negativos. Dejará poco a poco y sin darse cuenta todos esos hábitos que tan poco le convienen. • Relaciones adecuadas. Aprenderá a saber con que personas le es más adecuado relacionarte. • Creatividad. Por encima de la creatividad artística, la creatividad pura es una función de la mente que le permite ser espontáneo, trabajador y expresivo. • Le dará un estado espiritual elevado.

Yogi Bhajan (26.08.1929 - 6.10.2004)

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El Kundalini yoga fue introducido en el Oeste por Yogi Bhajan Ph.d., quien en 1969 se dió cuenta de que la gente joven en Estados Unidos que estaba experimentando con drogas y ciertos estilos de vida, necesitaban algo tangible para saciar su sed interior. Su decisión de enseñar Kundalini yoga fue algo oportuno, porque nunca se había hecho antes abiertamente. Yogi Bhajan afirma que en esa época de gran transición y transformación que muchos llaman el inicio de la Era de Acuario, las


CUERPO sociedades y las prácticas secretas ya no eran las más indicadas. Aunque las disciplinas del yoga se pueden encontrar en muchas culturas y tradiciones el Yoga se originó y floreció en la India, el Kundalini es uno de los más antiguos que existe, con más de 5000 años de antigüedad, y por eso se le considera milenario, también es un estilo de yoga, llamado la madre de todos los yogas. En el trabajamos todas las variantes de yoga, es decir, se hace el aspecto más de ejercicio en los llamados asanas, la respiración, la ciencia del sonido (llamada también Mantra), meditación con mantra, meditaciones estáticas, concentración, relajación, etc. La diferencia que tiene con otros tipos de yoga, es que es el más dinámico de todos los estilos. Con dinámico me refiero en los movimientos de los ejercicios.

Pienso que cada derecho innato la salud que en nosotros se desarrotenemos en magnífimien poder zarlo y tarlo.

persona tiene el a la felicidad y a reside latente y para que ello lle y se cumpla, el yoga una ca herrata para alcandisfru-

Asana de torsión de espalda hacia atrás

Con la práctica del Kundalini yoga las personas adquieren la capacidad de saber cual es realmente su camino en esta vida y descubrir que todo su potencial existe dentro de cada uno de nosotros y nosotras. El Kundalini te ayudará a averiguar también que has venido realmente a hacer aquí.

Leonor Chiva Fernández Kaur Mukande Instructora de Kundalini yoga, por la Asociación Española de Kundalini Yoga A.E.K.Y Actualmente realizando 2º nivel de Kundalini yoga

leonorchiva@hotmail.com 619 65 00 01

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CUERPO

REIKI 2 Secretos de la felicidad y medicina espiritual para todas las enfermedades

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stamos en una sociedad, en que lo normal es caer en 1º. la rueda del enojo. 2º de la preocupación, 3º del desagradecimiento, 4º de la falta de motivación y 5º de la antipatía. Afortunadamente hay muchos caminos que conducen al despertar y a la reflexión para ser conscientes de lo que ocurre en nuestro interior realmente y poner solución para ello, yoga Chi-kung, Taichi, etc… yo te voy hablar del Reiki-Do (camino del Reiki) y sus secretos todavía aun por descubrir (método reconocido por la O.M.S Organización mundial de la salud, como practica terapéutica). Hace ya cuatro años que llevo investigando a fondo sobre el tema, y la búsqueda me a conducido a Japón donde he descubierto información inédita, no revelada, que en parte os voy a contar en este articulo. Este método de crecimiento personal y sanación por imposición de manos, que se redescubrió y puso de moda en Japón a partir de 1908, cuando su fundador lo desarrollo como disciplina, ahora cuenta con más de 80 versiones diferentes por todo el mundo. Así que la cuestión es, que el método se ha perdido como con el juego del teléfono, que cuando tu explicas algo a uno, y luego

ese se lo explica a otro, y ese a otro y así sucesivamente, la cosa es que la esencia se pierde en el paso del tiempo y los egos que se interponen en el camino, distorsionan y transforman la historia original creando así algo que no funciona. Creo de interés para todos este articulo por que hay miles de personas que ya conocen Reiki de hecho todos conocen a alguien que hace Reiki, así que es bueno saber lo que voy a relatar.

Árbol milenario de los deseos, en el Kurama.

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CUERPO Hace tres años, Sergio Gozzi me dijo que no tardaría mucho en ir a Japón a estudiar, este artista, sensitivo y médium me contaba esto mientras dibujaba a mi bisabuela que hacia sanación por imposición de manos y yo nunca había oído hablar de ella ni visto en foto. Yo no lo podía creer por los inconvenientes económicos, idioma y tiempo necesario para hacerlo. Pues bien, el tercer año de su pronostico y después de 9 meses de preparar un viaje de 11 días ha sido posible este viaje de estudios a las tierras de Japón, donde he podido sentir y conocer parte de los secretos Reiki. Si piensas que te gustaría hacer este viaje, has de saber que son miles de kilómetros por hacer y una vez allí decenas de metros que coger, para que te hagas una idea, para ir al Monte Kurama (montaña considerada por algunos 7º chakra del mundo) tuve que coger 12 veces el transporte publico y estar todo el día caminando parte en medio de

Mausoleo de Usui (Tokio).

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un Tifón, cosa habitual como los terremotos. Te voy a contar ya algunas novedades que traigo. Los practicantes y su fundador no trazaban los símbolos (códigos) como hoy en día se hace, nada que ver en la forma como lo hacemos excepto el símbolo 4 o maestro, (código secreto para practicantes y su despertar y sanación). Los secretos de la felicidad que titulo este articulo traducidos al castellano, son 1º Solo por hoy, no me enojo, 2º no me preocupo, 3º soy agradecido, 4º trabajo diligente y honradamente y 5º soy amable con los demás, por la mañana y por la tarde recitas de corazón estos 5 secretos y cuando pase un tiempo conectaras con una energía poderosa que sentirás, de forma real en tu interior que te va a sanar y abrir caminos de forma evidente. He aprendido antes de ir a Japón 3 versiones diferentes de la real y te digo que no funcionan, no hay vibración ninguna y por lo tanto sirve de poco. Ahora conecto con esta energía y tu también lo puedes hacer, siempre que lo hagas de corazón. Hay tres códigos secretos mas aparte del que hablaba antes, que todos los practicantes tenemos, uno aporta fuerza y salud, otro equilibrio emocional y otro viaje a través del tiempo, lo que poca gente sabe es que a cada código le corresponde un Dios y cada uno tiene un


CUERPO templo en Japón, de nueve en total que hay, así que por lo tanto en su origen, Reiki tenia que ver con la religión posiblemente Budista. Pocos conocen que este sistema tiene más de treinta técnicas para sanar, elevar tu vibración, conectar con la energía sanadora y abrir caminos, y pocos conocen la forma correcta de hacer las técnicas, que solo se pueden comprender a través de la enseñanza oral y física de un maestro para su eficacia. Algunas fueron tomadas de otro sanador de la época, otras adaptadas de las artes marciales, del budismo y del shintoismo. Hay más secretos que no te puedo contar en este artículo porque no te pueden ayudar y no te servirían de nada. Lo que creo que es bueno que entiendas es que sin humildad no podrás avanzar en ninguna disciplina y que sin práctica no podrás conectar con la esencia de lo que practiques. De que te sirve asistir a decenas de cursos, tener decenas de diplomas, sino practicas lo aprendido, sino te disciplinas en ningún camino no podrás realmente conectar con la esencia que te va a llevar a la liberación del sufrimiento, solo con el paso del tiempo y de hacer meritos en la escuela de la vida y la bondad. Riega cada día la semilla que se planto el momento que decidiste elegir un camino, sabes que te llena de plenitud y que conectas con tu verdadera esencia, sentirte feliz y con paz interior, tu eres así por naturaleza, no dejes que el mundo exterior influya en tus fuertes cimientos, si consigues eso podrás cambiar el mundo exterior solo con tu presencia y templanza, esa es una manera sencilla de colaborar en este mundo y traer paz en la Tierra.

Te voy a contar una forma tradicional de Reiki Japonés, para tener paz interior, y es la meditación en Gassho que su fundador Mikao Usui enseñaba en primer nivel, te va a servir para centrarte, aquietar la mente, tener salud y muchas mas ventajas que solo veras si perseveras en la meditación sea cual sea, es aconsejable treinta minutos al día. Ponte en posición de Gassho (manos juntas unidas o en oración) ponlas a la altura de un poco por debajo de tu garganta, cierra los ojos y lleva tu atención a los dedos corazón y a tu respiración, que vas aquietando progresivamente, concéntrate en la yema de los dedos corazón (centrales) y deja pasar unos minutos, veras como de inmediato tu estado mental cambiara y bajara su frecuencia llenándote de paz y plenitud. Si aparece el pensamiento, es normal no te preocupes y vuelve a concentrarte en tus dedos corazón y respiración.

Joan Piquer García Terapeuta y Reiki Master quinto linaje, Usui Reiki Rioho, Gendai Reiki, Tibetano y Tantrico. Profesor y fundador de la escuela de Reiki japonés tradicional en Barcelona. reikilemura@hotmail.com

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CUERPO

El BEBÉ y la técnica metamórfica

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n la actualidad se ofrecen distintas terapias para volver a nuestro Centro de Poder, para recordar la Divinidad que somos y, muchas de ellas, se practican ya en la edad adulta. Casi todas ellas nos remiten al momento en el que fuimos concebidos, algunas incluso antes, y nos hablan de cómo nuestro cuerpo se ve marcado por patrones de conducta adquiridos durante la vida intrauterina y en la primera infancia. ¿Y nuestros hijos? ¿Han de esperar a crecer para tomar conciencia y deshacerse de los patrones de conducta que no quieran? Si sabemos y sentimos que nuestro cuerpo registra datos que nos van a “programar” de un modo determinado y que, de manera consciente, podemos re-programarnos ¿Por qué no comenzamos apoyando a los más pequeños a que se liberen de programaciones inconscientes y limitadoras? De este modo ellos podrán Ser desde la Armonía del que crea su día a día. La Técnica Metamórfica (en adelante TM) es una técnica vibracional, mediante la cual el practicante cataliza al paciente (paz-haciente como la persona que crea su propia paz). Es decir, provoca una reacción para que la Energía Vital de éste (paciente) actúe por sí misma y realice la transformación que sea necesaria. Se trata de una técnica muy agradable, pues son las caricias en pies, manos y cabeza, 12

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las que ayudan a la energía a fluir y, de este modo, a que la persona comprenda y, por tanto, libere, los patrones de conducta cristalizados en las primeras etapas de su desarrollo. Ahora bien ¿Qué supone la TM durante la gestación?. Cuando una mujer embarazada es catalizada, también lo está siendo su bebé. Esto permite que la mamá tome conciencia de su estado de gracia y de comunión con la divinidad y, además, pueda conectar con el Ser que es su hijo. Una mamá consciente, consigue confiar en su propio cuerpo de mujer y permite que la Vida siga su curso desde la armonía, mientras que el bebé, si ha vivido experiencias negativas en el vientre materno (miedos, inseguridades, temores,…), las libera y toma conciencia de su misión en esta nueva vida. Sintiéndose capaz de nacer y desarrollarse desde la confianza y la comunión con el Universo. La mujer, que lleva más de dos mil años pariendo, está diseñada para alumbrar, para abrirse a Luz, para acoger al nuevo Ser a la Vida. Pero en las últimas décadas la tecnología ha hecho un flaco favor a la Intui-


CUERPO ción femenina. Es más, se ha masculinizado y tecnificado. Ahora nos parece imposible parir sin médicos, sin luces, sin estudiantes tomando notas en ese momento tan mágico que es nacer… parir. Bien, desde la TM se ayuda a la mujer a tomar conciencia de su propia fortaleza, de su capacidad mamífera y natural para parir. La práctica durante el embarazo permite sentir el poder de la Divinidad Femenina y a la vez apoyar al nuevo Ser a confiar en sus propias capacidades en la llegada a su nueva vida. Tras el alumbramiento, practicar la TM permite que los posibles patrones de conducta aprehendidos en la vida intrauterina no se cristalicen. En este maravilloso momento de bienvenida es muy recomendable que sea la madre (o en su defecto el padre) quien sea la catalizadora del recién nacido, ya que el vínculo natural y mágico entre madre e hijo se verá reforzado con la práctica. Esta relación tan íntima entre la madre y el bebé es de vital importancia. Gracias a ella ninguna familia echará de menos el “libro de instrucciones” de su hijo, puesto que es la Vida la que, durante la gestación, ha preparado el Camino para que la madre desarrolle su propia Intuición. A través de ella podrá dar una atención individualizada a su pequeño, no una generalizada de manual. Se trata de aquella respuesta única para este bebé y esta mamá únicos. Durante la primera infancia, la TM ayuda a que el bebé libere los posibles patrones de conducta adquiridos en sus etapas de desarrollo y aquellos que se cargan de las vidas pasadas, de tal manera que el Ser pueda vivir desde la Consciencia y Armonía desde la primera etapa de ésta , su vida. Sin duda

alguna, un comienzo lleno de bendiciones, pero no sólo para el bebé, sino para los nuevos padres que han nacido. Y es que cuando nace un hijo con él, nace una madre, un padre. Es un profundo cambio que ayuda a evolucionar, a re-encontrarse con la propia sombra para acogerla desde el Amor. La TM propone acoger a los hijos desde la serenidad y desde la confianza. Pero para ello es necesario haberse re-conocido a uno mismo desde la Inocencia innata de cada ser. Haber conectado con la Guía Interna de cada uno y haber re-tomado el Poder. De esta manera se comienza a caminar conjuntamente, siendo guía y aprendiz a la vez, entendiendo la maternidad/ paternidad como un punto de inflexión trascendental de conexión con uno mismo y con el otro.

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CUERPO Sí, a través de la práctica de la TM podemos ayudar a nuestros hijos a liberar aquello que puede limitarles en su nueva vida, ya desde el vientre materno. Cualquier etapa es adecuada para practicarla. Eso sí, no se trata de una terapia que ayude de manera concreta (cólicos, otitis, etc), ya que es la Energía Vital la que decide qué es lo que ha de mover y cómo hacerlo, con lo que no hay intención ni dirección. Sin embargo estos dolores son claros indicadores de bloqueos energéticos. A través de ellos podemos saber que “algo” se está removiendo en nuestro hijo y es cuando, si no hemos podido hacerlo antes, se plantea la TM como técnica para ayudar al fluir de energía. Ayudar a preservar el flujo de energía limpio es igual de importante que bañarles, nutrirles, arroparles, etc. Los niños que llegan en este momento tienen una fre-

cuencia vibratoria muy alta que necesita ser protegida de la densidad del entorno. Somos sistemas abiertos en constante interacción y absorbemos las diferentes energías, así como también somos absorbidos. Esta alta frecuencia necesita de cuidados y la TM ayuda a la energía a vibrar en Armonía, limitando los “contagios”. Sin duda la TM es una espléndida técnica para vivir desde la Consciencia, siendo quienes realmente somos y disfrutando de nuestro Ser. Es maravilloso que desde el vientre materno se puedan soltar los miedos e inseguridades. Es una promesa de evolución que se hace real, ya que hemos llegado al momento de abandonar el olvido de nuestra Esencia. ¡Por fin, comenzamos a recordar!

Erika Irusta Rodríguez

Doula, pedagoga y practicante de TM

http://www.almadedoula.com contacto@almadedoula.com 615 069 689

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Esta publicaciรณn esta presente en INTERNET, en versiรณn digital (flipbook), para su lectura. Los e-mails y direcciones web, de nuestros anunciantes y colaboradores se enlazan con su correspondiente direcciรณn en tu navegador o aplicaciรณn de correo electrรณnico.

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MENTE

La nueva Identidad MASCULINA

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a reflexión a la hora de establecer cómo debe ser la mujer actual, está bastante clara para el mundo occidental. Una mujer cuidada por dentro y por fuera, con un gran nivel de autoestima. Con titulaciones académicas que le facilitarán conseguir éxito en el trabajo. Capacitada para conciliar la vida social con la familiar, pudiendo tener hijos cuando esté preparada, con o sin pareja estable. Será una voraz distribuidora de su tiempo; estableciendo una semana completa en la que tendrá espacio suficiente para salir los jueves, sin su marido, asistir a clases de meditación los lunes, y entrenar con su personal trainner los miércoles. Se obligará a ser independiente económicamente, pagando la hipoteca a medias o si lo desea, entera, esté casada o no. En cualquier caso, sabrá qué hacer con cada uno de sus ligues, a los que les invitará a cenar a caros restaurantes en la primera cita, y a los que podrá sorprender exitosamente en la cama. 16

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Existe un día para esta nueva mujer: el 8 de Marzo. Durante esta jornada, se ensalzan todos estos logros, se celebra su liberación, se dan charlas de cómo conseguirlo, y se fomenta la independencia por tantos años de yugo bajo el techo masculino. Todo ello es perfecto, y bien merecido, pero ¿cuál es el día del hombre?, ¿qué pasó con sus valores? La naturaleza de la nueva mujer es respaldada por una generación de entes masculinos que debido al cambio de paradigmas sociales, se sienten perdidos y sin referente en el que reflejarse, creciendo, en ocasiones, sin brillo propio. Son hombres que se han criado con unas niñas que jugaban a fútbol, que eran iguales o incluso mejores académicamente, que daban el primer paso en la adolescencia, y que, probablemente, les dirigirán en el trabajo. Estos nuevos machos están obligados a establecer diferentes valores para sobrevivir a la nueva mujer. Sólo con su cambio es posible conseguir una mujer de hoy en su total plenitud, y una igualdad de género real para que ambos sexos sean compatibles.


MENTE ¿Cómo debe ser la nueva identidad masculina? Aún quedarán vestigios de algún que otro espécimen machista que crea que la mujer esté hecha para servirle. Pero lo cierto es que la mayoría de los hombres, actualmente, solo dirían palabras machistas a modo de chiste y con la boca pequeña. Ellos han comprendido que las mujeres son inteligentes, completas, y compañeras de viaje, diferentes en forma, pero iguales en derechos. La nueva generación masculina está desorientada porque carece de un modelo a seguir. Antiguamente, crecían, aprendían y seguían el oficio de sus progenitores. Durante las horas de aprendizaje laboral, los mayores les enseñaban una manera de vivir y de ver el mundo que pasaba de generación en generación. Hoy en día nuestros niños, son criados el 90% del tiempo por sus mamás o cuidadoras, ya que sus papás trabajaban mucho, y en ocasiones, solo los ven cada 15 días y los comparten con otra familia. De este modo, muchos varones no aprenden a ser hombres, ni a que les guste serlo, y se desarrollan con un vacío en su educación que les lleva a ser adultos inexpresivos.

¿Cómo se construye el nuevo perfil masculino? Terapias orientales lo preparan para que se sienta más vitalizado y con más actitud. Mediante ejercicios bioenergéticos de respiración, fortalecen la tonicidad muscular y provocan grandes cambios en la personalidad. Sin embargo, la evolución ya ha creado una nueva especie de hombre que se basa en sus méritos propios, y se distingue por su personalidad al margen del género.

Un nuevo hombre que: Comprende que hombres y mujeres deben ser tratados de igual a igual. Cree en las virtudes que tiene; disciplina, palabra, integridad, solidaridad, y no en la fuerza o superioridad física. Se libera de la responsabilidad de proveer y abastecer al núcleo familiar. Daniel Gabarró, en su obra Transformar a los hombres: un reto social, (www.danielgabarro.cat), nos hace un esbozo de los cuatro pilares en los que se debería forjar el nuevo hombre. Positivo: Ser hombre debe ser algo deseable para los niños y los adolescentes. Este nuevo modelo de masculinidad debe ocupar el centro del imaginario social de lo que es un hombre de verdad. Completo: Debe incluir la energía, la fuerza, la asertividad, la potencia... pero también la ternura, el cuidado, las emociones y los sentimientos. Debe poder realizarse en el ámbito público o externo, así como también en el doméstico o personal, sin que ninguna de estas dos opciones signifique algo poco viril. Igualitario: Debe incorporar una mirada empática que le lleve a relacionarse igualitariamente con las mujeres y con cualquier alteridad (racial, cultural, religiosa, de orientación sexual...). Debe haber incorporado las diferencias como enriquecimientos personales y no como marcas que indican estratos sociales inferiores. No-violento: Debemos transmitir la idea que la violencia es el arma de los fracasados. Debe perder su legitimidad social y debe verse como la prueba fehaciente de una derrota, de algo indigno de cualquier ser humano, algo que humilla y degrada a quien la utiliza.

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MENTE Según sus estudios sociológicos, estos nuevos valores traen consigo grandes cambios sociales; terminan con la discriminación laboral femenina, ya que el hombre no se ve obligado a sostener el hogar, y disminuyen la enfermiza competitividad masculina, tanto a nivel laboral, social como sexual. A su vez, Gabarró asegura que con las nuevas directivas desaparecerían las conductas violentas fomentadas en la necesidad de demostrar la superioridad masculina; como el racismo, la homofobia, la violencia de género, las conductas de riesgo, gran parte del incivismo violento… El hombre ha cambiado, y esto es un hecho constatado, así que la mujer debe hacer un esfuerzo por erradicar los pensamientos estereotipados sobre ellos y debe tener total confianza en su cambio. Los nuevos hombres pueden… … preparar un suflé de chocolate mientras sacan una mancha de vino de la camisa. … dejarse invitar por una bella mujer y disfrutar de un buen restaurante. … ir de rebajas sin miedo a dejarse asesorar por un personal shopper, y disfrutar de un buen masaje o tratamiento corporal. … compartir oficina o ser subordinado de una mujer atractiva, probablemente menor en edad, comprendiendo que si ella está en ese sitio, es porque se lo ha ganado. … coger la baja por paternidad y compartir la crianza con su mujer desde el pañal hasta el biberón. … compartir gastos y ganancias con su pareja sin tener que aportar el mayor porcentaje. … apasionarse por el arte, la música, los espectáculos y no sólo por el fútbol. 18

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Un SONDEO de la campaña H&S, tumba los mitos femeninos sobre lo que piensan ellos. El hombre actual no está obsesionado con el fútbol, no habla siempre de sexo con los amigos y a la hora de pensar en las mujeres, se fijan primero en los ojos, prefieren a las morenas y entre los 26 y los 35 años de edad buscan formar una familia.

300 hombres y 300 mujeres ¿Qué tienen los hombres en la cabeza? No aciertan las mujeres al intentar adivinar las costumbres masculinas es en la frecuencia con la que el sexo aparece en sus conversaciones ya que, mientras que un 60% de las encuestadas piensa que ellos hablan “bastante” de sexo, sólo uno de cada cinco varones admite que el tema sale con frecuencia en sus conversaciones con amigos y únicamente el 9% confiesa que también se habla de detalles íntimos en estas charlas.

LOS CABALLEROS LAS PREFIEREN MORENAS Asimismo, otro de los mitos que tumba este sondeo es el que asegura que los caballeros las prefieren rubias ya que, a pesar de que el 60% de las mujeres cree que ganan las rubias, la mayoría de los encuestados las prefieren morenas (40%) con una larga melena (47%) de aspecto liso (44%) frente al 24% que reconoce sentir debilidad por las rubias y el 21% que opta por las de pelo castaño.


MENTE

? Destaca también que, según esta encuesta, el 44% de los españoles se fijan primero en los ojos de una mujer cuando la conocen, el 24% en el pecho y el 19% en el trasero, unas afirmaciones que nada tienen que ver con lo que piensa ellas, que consideran que, en el primer encuentro, las miradas masculinas van sobre todo al pecho (69%) y al trasero (24%) frente al 4% de las encuestadas que creen que son los ojos el primer punto de atracción para ellos.

Tampoco coinciden en las cualidades que las mujeres que ellos valoran en las mujeres ya que, para el 61% de los hombres encuestados lo principal es que ella sea inteligente, para el 58% que sea cariñosa y para el 44% divertida. Sin embargo, sólo el 40% de las mujeres consideran que los hombres valoran primero su inteligencia y la mayoría se decanta por pensar que para ellos, lo más importante en una mujer es que sea cariñosa (67%) y divertida (60%). Además, a pesar de que una de cada seis mujeres cree que el físico es crucial a la hora de que se produzca una segunda cita, ellos restan importancia a este aspecto de la mujer que es importante para el 21% de los encuestados pero que casi empata con factores como las creencias religiosas de la mujer (20%) o sus ideas políticas (18%).

Pensando en el futuro, según la encuesta, la mayoría de los hombres con edades comprendidas entre los 26 y los 35 años (60%) buscan formar una familia tanto como seguir formándose académicamente a pesar de que sólo el 33% de las mujeres sabían que éstos eran los planes de los hombres actuales. Munts Puig

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MENTE

La secuencia del

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éxito

odos deseamos algo. Deseamos cosas continuamente, y se nos educa para ello. Ya de bien pequeños al soplar las velas del pastel alguien nos dice: ¡pide un deseo! Y cerramos los ojos y pedimos aquello que creemos que nos hará mas felices, o simplemente aquello que queremos, sin mas pretensiones. Solemos creer que cuando consigamos esto, aquello o lo de mas allá seremos felices, en cierto modo necesitamos pruebas de que nuestro esfuerzo por cambiar no va a ser infructuoso. Leed estas palabras: SER, HACER, TENER. Estas tres palabras son fundamentales. Entonces deseamos, pareja, deseamos un trabajo, deseamos tener salud etc. Si tuviera tal trabajo se acabarían los problemas de dinero, si tuviera pareja seria feliz, si tuviera ese aumento podría pagar facturas etc. Nadie parece advertir la trampa. Nadie parece darse cuenta que esta formula no funciona, que esta secuencia no es correcta, y nos tropezamos día tras día en la misma piedra. La mayoría de personas pensamos que, por ejemplo, cuando consiga ese trabajo soñado, podré hacer lo que haga falta para entonces sí, por fin, ser feliz. Esta secuencia es engañosa, en esta secuencia están muchos de los dramas que hoy en día, por desconocimiento, sufren muchas personas. Que te parecería si te dijese que le demos la vuelta a esta secuencia? Esto es: SER, HACER, y por ultimo TENER. Cuando seamos y pensemos como personas prosperas, y haga lo que hacen las personas prosperas, entonces sí, obtendré prosperi20

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dad en mi vida. Todo, absolutamente todo empieza en la actitud mental. La actitud mental justamente hace referencia al SER. ¿Qué actitud mental adoptas tu en tu vida? HACER, tiene que ver con tu comportamiento, los actos en tu vida. ¿Qué acciones llevas a cabo en tu vida?. El TENER es simplemente el resultado de lo anterior, es lo que inevitablemente obtienes cuando tu actitud y tus acciones están enfocadas hacia lo que deseas. Muchos han querido emprender, y se han quedado a medio camino porque no han sabido encontrar la mentalidad apropiada para emprender. Gente con deseos de emprendedor y mentalidad de empleado. No lo lograron. Nuestra realidad no cambiará a menos que nosotros mismos cambiemos. ¿Quién tenemos que SER para HACER aquello que hará que lleguemos a TENER, lo que deseemos? Esta es una pregunta importante: ¿En quien hay que convertirse para lograr lo que deseamos?. Si hoy no somos las personas que conseguirán sus sueños, preguntémonos que personas debemos SER para que esos sueños se conviertan en realidad, y pongámonos manos a la obra. ¿Fácil? En absoluto. ¿Conveniente? Totalmente. Eso marcará una diferencia enorme en nuestras vidas.


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MENTE

Apuntes sobre Coaching y Cambio

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on numerosas las definiciones que se emplean sobre Coaching. Entre otras, la que pienso que mejor la define es la que lo hace como un proceso de autodescubrimiento y autotransformación en el que, mediante la conversación, un profesional denominado Coach acompaña y sirve de guía al interesado durante el mismo, facilitándole el encontrar por y dentro de si mismo nuevos escenarios y planteamientos para responder a sus necesidades de tipo personal o profesional. El Coaching no es terapia psicológica, ni asesoría o consultoría, ni por supuesto es “algo” que “cura todos los males”. Es en cambio un modelo eficaz para conseguir objetivos, porque parte de uno mismo y su autocompromiso para lograrlos.  Se suele decir que las raíces del Coaching actual están en métodos de entrenamiento deportivo, más concretamente en los llevados a cabo por Tim Gallway en el ámbito del tenis. Dado que los jugadores profesionales estaban muy parejos en su capacidad técnica y solo los diferenciaban características físicas, los métodos de entrenamiento de Gallway consistían en

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ayudar al propio tenista a potenciar sus fortalezas mentales, aumentando significativamente parámetros como la resistencia a la fatiga, la determinación y la creencia en que siempre es posible la victoria aún en las circunstancias más adversas. Estos métodos, junto con muy diferentes conocimientos, tendencias y técnicas, como por ejemplo distintas corrientes de la psicología, terapias como la Gestalt, disciplinas como la Programación Neurolingüística, uso de conceptos como el poder del lenguaje como generador de acción, e influencias empresariales y de liderazgo, además de otras muy diversas, confluyen en la disciplina del Coaching, que a su vez mantiene diferentes orientaciones (Ontológica, Tavistock, GROW, etc…). La práctica del Coaching emplea diferentes métodos y herramientas de uso común en los ámbitos anteriormente comentados, pero siempre va dirigida al descubrimiento de nuevos escenarios dentro de uno mismo que expandan la capacidad de aprendizaje. El proceso se realiza de la mano de un profesional, el Coach, que nunca asesora, ni dirige, ni aconseja, ni valora. Simplemente sirve de guía y ayuda al descubrimiento que por sí mismo hace el receptor del Coaching, denominado Coachee o simplemente cliente (en la acepción del vocablo desposeído de su carácter de relación mercantil). El Coach trabaja desde la convicción que su cliente no le necesita. Viene a él entero. Solo desde este escenario puede despojarse de sus propios juicios, creencias y expe-


MENTE riencias y ceder el completo protagonismo al verdadero artífice del cambio, el propio Coachee, que adquiere la responsabilidad de emprender en sí mismo una revisión interna de creencias, juicios, valoraciones y supuestos, facilitando entender situaciones desde nuevos puntos de observación y, a partir de ello, diseñar acciones para alcanzar los objetivos que se le negaban anteriormente. En una primera fase y tras centrar los objetivos de manera conversacional o a través de indagación previa a través de diferentes herramientas, el Coach se limita, mediante acciones muy diversas como por ejemplo, escucha activa, preguntas abiertas y con carácter generativo, indagación en expresiones y comentarios del Coachee y muchas otras, a provocar en el citado la reformulación necesaria de sus supuestos para que acceda a su autotransformación, entendiendo ésta como un aprendizaje al nivel más profundo posible: El de desaprender lo aprendido, para volver a aprender de nuevo. Es ahí cuando declara ante sí mismo (decimos que se empodera o que adquiere el poder), y en primera persona, el objetivo de su cambio. Ahí comienza la segunda fase, en la que el Coach ayuda a diseñar planes de acción concretos para el alcance de los objetivos que su cliente ha enunciado y chequea sus progresos, incluso reformulando junto con él los planes de acción, si es que los resultados esperados no se consiguen.

Si no obtenernos resultados llevando a cabo una vez tras otra la misma acción, ¿por qué no cambiar la acción para obtener otros resultados? Todos sabemos que el simple hecho de pensar en un cambio genera resistencia al mismo. Incluso hay obstáculos que no se ven, que son absolutamente transparentes por estar en nuestras creencias más intimas y que, por ello, no sabemos que están ahí impidiéndonos alcanzar resultados. Por ello, el Coaching es un proceso liberador, de ruptura positiva en el individuo, permitiéndole crecer y desprenderse de rémoras y límites irreales. Cambiar es aprender. El Coaching es una valiosísima herramienta para autodirigir ese proceso de cambio mediante el estudiarse uno mismo, con capacidades y autolimitaciones, y adquirir el poder de cambiar acciones para modificar resultados. En una sociedad cada vez más alienada y mediatizada, cada vez más influida por las corrientes de opinión, despersonalizada y con miedo, el Coaching se manifiesta como una excelente herramienta para vencer la mediocridad imperante y evitar que ancle en nosotros el concepto de “no soy capaz de hacer”. El cambio es necesario, ya no son válidas las fórmulas que hasta ahora se seguían y las pruebas las tenemos delante. Es responsabilidad de cada uno llevar a cabo ese cambio en sí mismo si queremos cambiar las cosas, y el Coaching está maduro para aportar su granito de arena.

José Barroso

Coach Personal y Ejecutivo. Formador y Consultor Empresarial

info@coachingparatodos.com www.coachingparatodos.com

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blogueando La AVENA y los bebés

El riesgo a padecer asma en la niñez se reduce en casi dos tercios cuando los bebés son alimentados con avena antes de llegar a cinco meses de edad, según una nueva investigación lo ha demostrado. Cuanto antes los niños incorporen la avena en su alimentación, menos probabilidades hay de que desarrollen la enfermedad respiratoria, así lo definió un estudio realizado por científicos de Finlandia. El equipo de Finlandia, evaluó a casi 1.300 niños, cuyos padres participaron en un estudio de la dieta y el estilo de vida entre 1996 y 2000. Querían ver si ciertos alimentos o bien aumentaban el riesgo a padecer asma y la fiebre del heno o los reducían. La investigación se ha centrado en cómo la dieta y el medio ambiente temprano en la vida, podrían afectar las posibilidades de un niño a desarrollar la enfermedad. Pero a su vez el Departamento de Salud sobre alimentación infantil sigue recomendando la lactancia materna durante los primeros seis meses de vida, antes de la introducción de alimentos sólidos.

NUTRICIÓN COLESTEROL: Bueno y Malo El colesterol es una grasa que forma parte de nuestro cuerpo e indispensable para que nuestro organismo funcione, siempre y cuando respete unos valores. Participa en la formación de las membranas de las células y ácidos biliares y es indispensable para formar las hormonas de las glándulas sexuales y también de la corteza suprarrenal.

HDL Es una lipoproteína que circula por la sangre, arrastrando el colesterol en sangre, transporta el colesterol, desde los tejidos al hígado. LDL Es una lipoproteína, que transporta el colesterol, desde el hígado a otros órganos el cuerpo. El exceso de colesterol se acumula en las paredes de las arterias, pudiendo causar enfermedades cardiovasculares, entre ellas el infarto de miocardio. Cuando los niveles de colesterol están altos, es necesario un cambio en la dieta con la ayuda de complementos alimenticios para bajar estos niveles.

A JO y J E NG I B R E Actuando de una manera similar a la aspirina, el ajo mejora la circulación por el adelgazamiento de la sangre y preservar la elasticidad de las arterias y capilares, como una de las propiedades más importantes. Un estudio de la Universidad de Saarland en Alemania encontró que 800 mg de polvo de ajo o el equivalente de medio diente de ajo, tomado cada día durante un mes, aumenta la micro-circulación en los capilares y las arterias por debajo de la piel de un 47,6 por ciento.

www.nutridieta.com

lo mejor para la circulación

Las sustancias del jengibre se llaman gingeroles y tienen un efecto dilatador sobre las arterias, aumentando el flujo sanguíneo, según la Research at Cornell Medical Investigación en Cornell Medical, escuela de los EE.UU. que encontró en el jengibre la capacidad de reducir los niveles de colesterol malo y adelgazar la sangre, evitando la formación de coágulos, previniendo desde ataques cardiacos a los accidentes cerebro-vasculares

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NUTRICIÓN

Antioxidantes

brigada contra los radicales libres

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esulta extraño pensar que el mismo oxigeno que nos da la vida es el que origina tóxicos capaces de alterar nuestro organismo y causarnos múltiples enfermedades. Estos productos derivados de la oxigenación celular son los denominados “radicales libres”, y deben su mala fama a su naturaleza inestable y muy reactiva. A pesar de que atacan a nuestras células durante fracciones de segundo alrededor de unas 10.000 veces al día, el resultado de su impacto es devastador: Recorren nuestro organismo robando de las células sanas las moléculas que les hacen falta para estabilizarse, provocando con ello graves daños celulares que potencian reacciones destructoras en cadena; disminuyen el sistema inmune, activan mutaciones cancerígenas y promueven la acumulación de colesterol “malo”. Si bien la existencia de estos “delincuentes” de nuestro organismo es esencial para equilibrar las funciones corporales y se origina por causas normales tales como: Procesos químicos corrientes. Exposición medioambiental: polución, humo de tabaco, radiaciones, pesticidas. Sobreesfuerzo físico. Una alimentación desequilibrada. 26

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El exceso de éstos ocasiona un fenómeno denominado “estrés oxidativo”, que debilita las defensas del organismo y aumenta el riesgo de padecer enfermedades y acelerar los procesos del envejecimiento. Nuestro organismo, como máquina perfecta, dispone de un complejo mecanismo de defensa denominado grupo de “Antioxidantes”, que actúa contra los “Radicales Libres” contrarrestando el daño que producen; viajan por la sangre, se depositan en las células de diferentes órganos y los neutralizan. El exceso o carencia de “Antioxidantes” puede inhibir sus beneficios, pues al parecer trabajan en grupo complementándose los unos con los otros. Parece indiscutible incorporar “Antioxidantes” a diario, a través de una alimentación variada. Veamos las sustancias que los contienen, una por una, en su envase natural: CAROTENOIDES: la paleta de colores. Más de 500 pigmentos naturales precursores de la Vitamina A, que dan las tonalidades a frutas y verduras, nos previenen de enfermedades como el cáncer. Beta-caroteno: la “revolución de los antioxidantes”. Ayuda a prevenir ciertos cánceres y enfermedades de la piel y está presente en verduras de color verde y rojo-anaranjado: zanahorias, calabaza, borrajas, espinacas.


NUTRICIÓN Licopeno: 100 veces más potente como “limpiador” de radicales libres que la vitamina E. Abundante en el tomate, pimiento, pomelo rosado, sandía y papaya. Es el mejor antioxidante conocido y puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, pulmón, páncreas y vejiga. Luteína: Abundante en vegetales de hoja verde como la lechuga, ayuda a preservar la vista.

Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación.

VITAMINA C: la supervitamina contra las infecciones. Previene la oxidación y la creación de colesterol “malo” y es de gran ayuda para eliminar toxinas del tabaco. El rey de la vitamina C es el pimiento, seguido de los cítricos como la naranja, el limón, o el pomelo. También lo contienen la mayoría de frutas, coliflor, rábanos, aguacates, piña… FITOQUÍMICOS: un festín de salud. Se trata de elementos bioactivos que consumidos a diario poseen un gran potencial para modular el metabolismo de manera positiva. Los encontraremos en: • Frutas como las bayas; la zarzamora, la frambuesa y las grosellas. • Bebidas: Curiosamente el Café expreso encabeza la lista por sus propiedades, seguido de los vinos tintos, Jugos cítricos, Té verde y el mate. VITAMINA E: Grasa vegetal, el más potente de los antioxidantes. Se encuentra en todos los aceites vegetales en general; germen de trigo, oliva, soja, girasol y en alimentos como el mango, el aguacate o las almendras.

MINERALES: La geología a nuestro servicio. Los encontraremos en carnes, pescados, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras. Selenio: Previene el riesgo de tumores de piel, hígado, colon y mama. Zinc: Favorece la renovación celular. Cobre: Potencia el sistema inmune y la renovación de neuro-transmisores cerebrales. La naturaleza que crea los “Radicales Libres” también nos proporciona una amplia gama de antídotos naturales para contrarrestar sus efectos; llenar la mesa de vegetales, frutas y alimentos naturales es el mejor ejercicio de prevención. Munts Puig

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NUTRICIÓN

EL AGUACATE, una verdadera farmacia

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l mes de febrero nos ofrece el Aguacate en su mejor momento del año para ser consumido. Este fruto de origen tropical que anda a caballo entre la fruta y la verdura, contiene propiedades beneficiosas para el organismo conocidas de sobra por antiguas civilizaciones. Originario de América Central, fue bautizado por los Aztecas como ahuacatl, que significa testículo, y tiene que ver con sus propiedades regeneradoras y afrodisíacas. Hoy por hoy lo podemos encontrar en la mayoría de supermercados europeos, proviniendo de invernaderos españoles, en muchas ocasiones. Además de sabroso, el aguacate es una fruta que mejora la calidad de vida al contar con la mayoría de elementos requeridos para una dieta saludable. Numerosos estudios nutricionales demuestran que consumir dos aguacates por semana previene de un gran número de enfermedades. En su composición se cuentan hasta diez vitaminas, diez ácidos grasos, diez aminoácidos esenciales y diez elementos minerales, que al tomarse en una sola fruta, promueven una vida sana: vitalizan el sistema inmunológico, mejoran la visión, protegen a las células de los daños 28

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por el estrés, previenen las enfermedades cancerígenas y del hígado, mejoran la digestión de alimentos y protegen el músculo cardiaco. Rico en grasas: Posee casi un 15% de ácidos grasos insaturados, lo cual lo convierte en uno de los mejores frutos aliados contra el colesterol. Ayuda a contrarrestar los efectos nocivos de las grasas saturadas contenidas en aceites animales. Reduce y elimina el nivel de colesterol en la sangre, y favorece la formación del colesterol bueno llamado HDL, que se encarga de transportar el colesterol malo hacia el hígado para que lo elimine. Puede ser sustitutivo de grasas de origen animal en algunas dietas vegetarianas. Previene enfermedades como el alzheimer, la depresión o la esclerosis múltiple. Fuente de Vitaminas: Su alto contenido en Vitaminas E, D y Antioxidantes, lo convierte en fuente de salud y belleza, retrasando procesos de envejecimiento y protegiéndonos contra enfermedades cardíacas y determinados tipos de cáncer. • Vitamina D: necesaria para regular la absorción de calcio y fósforo que fortalece los huesos. Es ideal consumir esta fruta durante el crecimiento, la gestación, y en la madurez para evitar la osteoporosis.


NUTRICIÓN • Vitamina E: es un potente Antioxidante muy necesario para el buen funcionamiento del corazón. Además estimula la formación de colágeno, constituyendo un bálsamo natural para la piel que cura eczemas y dermatitis. • Cosmético Natural: El aceite que se obtiene de su pulpa carnosa contribuye a la regeneración de tejidos. Por este motivo se emplea en numerosos preparados de uso tópico. Para dar masajes contra la gota y el reumatismo. Como loción para combatir la caspa o la caída del pelo. Como base para cremas, jabones, emulsiones hidratantes. • Ayuda a adelgazar: Si bien es cierto que posee más calorías que el resto de frutas por su alto contenido en grasas, está demostrado que éstas son beneficiosas para la salud. Además sus hidratos de carbono son fibra al 100%, con todos los beneficios que ésta trae. Poder saciante, que brinda plenitud y quita el hambre. Es desintoxicante y depurativa, ya que arrastra las toxinas del organismo para su eliminación. Estimula la motilidad intestinal y la eliminación de líquidos, ayudando al buen funcionamiento renal. • Minerales que sanan: su alto contenido en sodio y potasio, favorece y equilibra el sistema nervioso. Además posee también cantidades considerables de calcio y hierro que benefician al buen estado general de nuestra salud. No nos sobran motivos saludables para consumir este fruto y añadirlo en nuestra cesta de la compra semanalmente, pero es que además su sabor es altamente apreciado por los amantes de la buena mesa, pudiendo servirse en ensaladas, cremas, salsas e incluso con pasta.

GUACAMOLE Ingredientes para 4 personas: Aguacates: 2 grandes y maduros Tomate: 200 gramos Cebolla: 1 pequeña Chiles: 3 Cilantro fresco y troceado: 1 pellizco Sal: 1 pellizco Pimienta: 1 pellizco Azúcar: 1 pellizco Preparación: Tiempo estimado: 7 minutos Se trocea cuidadosamente el aguacate para que no se forme una pasta. Se pone en un recipiente y se mezcla con el resto de los ingredientes previamente picados y sin pepitas, excepto el azúcar que se reserva para después. Cuando están todos los ingredientes en el recipiente, se remueve cuidadosamente hasta obtener una masa homogénea. Se corrige el punto de sal y pimienta y, en caso de ser ligeramente ácido, se le agrega el pellizco de azúcar. Es preferible consumir inmediatamente esta salsa ya que el aguacate se oxida rápidamente en contacto con el aire. Para evitar que el aguacate se oxide y ennegrezca, se puede regar con unas gotas de jugo de limón. Munts Puig

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GuíaNATURAL C U E R P O La biblia de los chakras te ofrece toda la información que necesitas conocer para trabajar con los chakras, auténticas ruedas de energía corporal. Aporta también explicaciones muy precisas sobre las auras, la energía sutil y el equilibrio de los chakras, y conocerás los orígenes de estos últimos según la tradición india. Cada uno de los siete chakras principales dispone de un capítulo específico con instrucciones detalladas sobre cómo activarlos, calmarlos y equilibrarlos, además de interesantes explicaciones sobre las posturas de yoga que contribuyen a adquirir conciencia de los chadras y a estimular el flujo de energía a través del cuerpo. Gracias a esta obra podrás alcanzar nuevos niveles de salud, bienestar y desarrollo espiritual.

Mercier, Patricia LA BIBLIA DE LOS CHAKRAS Formato: 14cm x 17cm Pags.: 400

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La Homeopatía es una terapéutica de estimable ayuda en una serie de procesos, fronterizos entre lo psicológico y lo psiquiátrico, que aporta al individuo una mayor calidad de vida, tanto física como mental. En este nuevo libro, la autora nos invita a hacer una reflexión sobre la dualidad en la que el ser humano vive y convive con su entorno, desglosándolo en dos apartados: una primera parte que se refiere al proceso creativo, y de qué manera vivimos las relaciones, así como las herramientas necesarias para optimizar nuestras vidas; y una segunda parte que abarca distintos trastornos psicológicos y los remedios homeopáticos indicados en cada caso.


GuíaNATURAL 30,00 € El yoga es una disciplina que a lo largo de tres milenios de historia dio lugar a muchas corrientes de pensamiento y a las más variadas experiencias. La práctica más difundida en Occidente es la del Hatha Yoga, pero asombra observar como mientras existen muchos textos y comentarios relativos al Raja Yoga de Patañjali y al Bhakti Yoga de la Bhagavad Gita, no hay casi nada en castellano que permita conocer uno u otro de los textos del Hatha Yoga. El lector tiene ahora en sus manos un texto muy importante y una absoluta novedad para los países de habla hispana, que pueden contar con una transliteración del original sánscrito, una traducción fiel y un comentario sobrio y seguro Traducción y comentarios: Souto, Alicia LOS ORÍGENES DEL HATA YOGA Hatha Pradipika Gheranda Samhita Goraksa-Shataka Formato: 16cm x 24cm Pags.: 464

10,00 € El presente Texto fue escrito con la intención de establecer un enlace conceptual entre el chamanismo y la teoría cuántica, ya que ambos cominos son convergentes. En él se describen algunas técnicas chamánicas que pueden ayudar muchísimo al crecimiento interior de cada persona. Si se aplican estas técnicas, uno podrá acercarse alo que está buscando: poder personal y equilibrio. Aprenderá cómo aplicar su ilimitado potencial. ¡Cuántas veces las personas han experimentado chispazos de conocimiento intuitivo, preguntándose luego hasta dónde podrían llegar si contasen con las herramientas adecuadas! Este libro puede ayudar a que despierte el poder ya instalado profundamente dentro de la conciencia. Es tiempo de emprender la más apasionante aventura: ir a buscar de ti mismo. El lector interesado podrá alcanzar una meta tras otra y abrir el oculto potencial que le permitirá realizar cada propósito que haya imaginado. Si se practican conscientemente los ejercicios que se proponen al final del texto, podrá comprender cómo trabaja la mente, qué son las auto-limitaciones y cómo librarse de ellas. La tarea de este libro es proporcionar las herramientas para despertar el poder interior; la del lector será utilizarlas hasta lograr lo que se proponga. González, Enrique Montoya, Rubio CHAMANISMO CUÁNTICO Formato: 13,50cm x 20,50cm Pags.: 182

“Un libro abierto es un cerebro que habla; cerrado, un amigo que espera; olvidado, un alma que perdona; destruido, un corazón que llora”. Proverbio Indú. bienestarNATURAL

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LIBROS

N U T R I C I Ó N La supuesta contradicción de la ciencia moderna con su metodología analítica, es decir, de consideración de los fenómenos en la unidad de la vida, del cosmos y particularmente del hombre, tiene su revocación en este libro en el que la autora, maestra en ambas versiones, las hace coincidir en ese campo pacífico que es el sentido común. Esta es su propuesta como clave de la vitalidad y el equilibrio a través de esta común actividad humana que es la alimentación.

Además de contener información actualizada sobre los antioxidantes más eficaces, como las vitaminas A,C y E, el lycopeno del tomate, la quercetina del calabacín y del té verde, las proantocianidinas de las semillas de uva, el selenio, el germanio, el ginkgo biloba y el ajo, la presente obra nos indica cuáles son las técnicas más efectivas y las dosis más adecuadas para reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y combatir los síntomas del envejecimiento, explicando con detalle cómo y por qué los radicales libres atacan a las células y de qué modo los antioxidantes contrarrestan dicho ataque, protegiendo la salud del organismo y prolongando la vida.

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Cuevas Fernández, Olga EL EQUILIBRIO A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN Formato: 17cm x 24cm Pags.: 384

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Balch, James F. LOS SUPER ANTI-OXIDANTES Formato: 15cm x 23cm Pags.: 304

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GuíaNATURAL D V D

EL ÚLTIMO VIAJE DEL JUEZ FENG Idiomas: Castellano y Mandarín Duración: 101 min.

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Provincia de Yunnan, al sudoeste de China. Un tribunal ambulante recorre los sinuosos caminos en su gira anual. El viejo Feng es el juez. Su secretaría, Tía Yang está a punto de jubilarse. Les acompaña el joven juez Ah-Luo, que se estrena en esto de las giras. Un caballo viejo trasporta la insignia nacional, los expedientes y todas sus pertenencias. Un viaje fuera de lo común por la China rural y sus minorías étnicas, en donde a través de los conflictos, se nos muestran tradiciones y leyes ancestrales cómo la justicia del Estado choca con la sabiduría campesina

CONVERSACIONES CON DIOS Idiomas: Castellano e Inglés Duración: 108 min.

17,95 €

“Que otros se jacten de las páginas que han escrito; a mí me enorgullecen las que he leído”. Jorge Luis Borges.

La vida de Neale se derrumba por momentos. Sin trabajo, sin familia, sin hogar… Sólo faltaba que se fracturara el cuello en un accidente de circulación para tirar del todo la toalla y acabar en un decadente camping para ingentes dejado de la mano de Dios. Ante tal panorama, Neale tendrá que decidir entre dos opciones: abandonarse a su mala suerte o reencontrarse a sí mismo y buscar donde sea, las respuestas que le den la fuerza necesaria para remontar el vuelo.

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revista divulgativa sobre Terapias Alternativas, Desarrollo Personal y Nutrición

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