A lo natural

Por: Helen Li Cai Shampoo Natural

Ingredientes

· 15 o 20 nueces de lavado o nueces secas de jabón

· 1 cucharada de fenogreco seco

· 1 cucharada de hojas y flores de hibisco secas

· 1 cucharada de hojas de frambuesa

· 1 cucharada de hojas de menta fresca

· 3 tazas grandes de agua mineral

· 1 limón

· Puedes añadir más hierbas, como el tomillo o el romero (añade 1/2 vaso de agua por cada cucharada de hierbas extra)

Preparación del shampoo casero natural

1. Abre las nueces de lavado y saca las semillas.

2. Agrega en una cazuela vacía las semillas y todas las hierbas y semillas, no añadas aún el limón.

3. Añade el agua, pon el fuego lento y deja que hierva durante unos 15 minutos, mientras remueves para evitar que se pegue.

4. Retira la mezcla del fuego cuando pase este tiempo y veas que está homogénea. Cuélala y deja que se enfríe la mezcla.

5. Extrae el jugo del limón, cuélalo para retirar la pulpa y añádelo a la mezcla removiendo bien.

6. Si lo ves espeso para tu gusto puedes añadirle un poco más de agua al final, sin excederte.

Aprendiendo A Amarme

Por: Naiomy Toucet

¿Cómo saber que no te amas a ti mismo? Muchas personas no saben identificar la falta de amor propio. Y esto se debe a que nunca fomentaron esta dimensión durante la infancia y la adolescencia. Sin embargo, nunca es tarde para aprender a reconocerlo. Estas son algunas señales que indican que no te amas a ti mismo:

•Cuestionas los halagos que otras personas dicen sobre ti.

• Nunca defiendes tu punto de vista ante los demás.

•Te comparas con los demás.

•Le atribuyes a la suerte tus logros.

•Dudas de ti mismo.

•Tienes pensamientos negativos recurrentes.

•Te juzgas con frecuencia.

7 claves para aprender a quererte Aunque cada caso es único y la manera más efectiva de solucionar los problemas de autoestima consiste en ir a psicoterapia, estos consejos te pueden ayudar a incrementar tus probabilidades de éxito:

•Cuida tu cuerpo

•Mantente siempre participando en proyectos importantes para ti

•Aprende a reconocer los pensamientos de auto sabotaje

•Despréndete de las amistades tóxicas

•Deja de alimentar las relaciones basadas en la dependencia

•Deja de lado los celos

•Acostúmbrate a seguir una rutina de reconocimiento de tus logros.