Красота и Спорт № 9 сентябрь 2012 by ivan kis

красота и спорт №9 сентябрь 2012

слово редактора

КРАСОТА И СПОРТ №9 (сентябрь 2012 года) Распространяется бесплатно Главный редактор: Екатерина Никитина Авторы: Иван Аралов, Илона Барс, Иолина Грибкова, Елена Маханькова, Светлана Медведева, Екатерина Никитина, Яна Середина, Екатерина Солнечная, Тамара Тевдорадзе, Ульяна Фатеева Дизайн и верстка: Юлия Акиева Корректор: Юлия Аралова Фотографы: : Геворг Караян, Алексей Чичкин Иллюстрации: dreamstime.com, shuttersock.com, clip.dn.ua Генеральный директор: Иван Аралов Креативный директор: Екатерина Никитина PR-директор: Лилия Муса Руководитель отдела распространения: Алексей Потемкин Дизайнеры: Максим Лышков, Алексей Рубашкин

Еще один сезон подошел к концу, и мы с радостью встречаем осень. И для этой радости у нас немало причин. Во-первых, лето было поистине замечательным, волшебным и очень насыщенным. Мы ездили на море и в горы, посетили форум «Селигер», много работали и во всем находили позитив. Во-вторых, осень обещает быть не менее захватывающей. Впереди у нас первый День рождения, новые проекты и, конечно, полезные статьи от наших новых авторов. Не говоря уже о том, что осенью так красиво, и самое время ехать в лес или решиться на более экстремальный поступок – и полюбоваться видами с высоты птичьего полета ( о том, где, почем и как прыгать с парашютом читай на стр.30). Осень – это новый сезон, а значит, нас ждет увлекательный шопинг в поисках идеального образа (идеи ищи на стр.25). А еще осенью появляются новые серии любимых сериалов (что ждет нас в «Зайцев+1» читай на стр.22). Ну и конечно, осенью не стоит забрасывать фитнес. Поэтому присоединяйся к команде единомышленников из проекта «Беги за мной!» и… беги! С любовью, Екатерина Никитина

Обложка Модель: Лилия Каломинская Фотограф: Алексей Чичкин Макияж: Екатерина Самохвалова Отдел продаж: Юлия Бодик, Екатерина Дьяченко, Евгения Куликова Сайт журнала «Красота и спорт»: k-i-s.ru Группа Вконтакте: vk.com/krasota_i_sport

Учредитель: Иван Аралов Издатель: ООО «Аэровеб-групп» Адрес издателя и редакции: 350000, г. Краснодар, ул. Садовая 105, оф. 5 Телефон: (861) 244-51-61 Отдел рекламы: (861) 248-06-08 Сайт: airoweb.ru E-mail: admin@airoweb.ru Отпечатано ООО “Флагман” г. Краснодар, ул. Дальняя, 4 тел.: (861) 225-06-35 Тираж 10 000 экз. Заказ № 1061. от 3 июля 2012 года Подписано в печать 31 августа 2012 года Выход в свет 7 сентября 2012 года

Журнал «Красота и Спорт» зарегистрирован в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Краснодарскому краю и Республике Адыгея (Адыгея) (свидетельство о регистрации ПИ № ТУ23-00679 от 26 декабря 2011 года). За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Любая перепечатка или копирование материалов возможны только в случае согласования с редакцией журнала “Красота и спорт”. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Содержание Новости ...............................................................… 6 Звездная пыль Звезды худеют на бегу .........................................… 8 Тема номера Быстрее ветра, выше облаков ...........................… 10 Беги за мной! .......................................................… 12

Фитнес с нами Летать как птица .................................................… 30 Фитнес-питание Осень: питаемся по сезону …................................ 36

12 Событие Бежим на Селигер! ..............................................…14

Красота Химия для чайников. Часть 4. Маскируемся ….... 41 Уж замуж невтерпеж ...........................................… 44

Интервью «Я буду пропагандировать культ ЗОЖ» …............ 18 Наталья Костенева: «Над чтением сценария «Зайцев+1» я так смеялась!» …............................ 22 По сезону С осенью на Вы ...................................................… 25 Дыхание времени Военная мода, или стиль 40-х ...........................… 28

44 Личный опыт Девушка со штангой …........................................... 46 Только в КиС Тема будет раскрыта или имеет ли размер значение .................................… 50 Гороскоп на сентябрь ......................................… 52 Другой аспект ….................................................... 54 Места распространения ….................................. 55 красота и спорт №9 сентябрь 2012

новости

5000

МЕТРОВ С «ВЫСШЕЙ ЛИГОЙ»

8 сентября в самом центре Краснодара состоится ежегодный российский легкоатлетический забег RUN ASICS KRASNODAR «5000 метров с «Высшей Лигой», организованный сетью спортивных магазинов «Высшая Лига» совместно с японской корпорацией ASICS, одним из крупнейших в мире производителей спортивной одежды и обуви. RUN ASICS KRASNODAR – одно из наиболее значимых событий для любителей бега в России. В Краснодаре этот ежегодный забег проводится уже в восьмой раз. Возраст участников не ограничен – от годовалых малышей до бегунов самого

почтенного возраста. В этом году планируется 8 000 участников. Уже во второй раз забег RUN ASICS KRASNODAR «5000 метров с «Высшей Лигой» станет благотворительным. Средства, собранные со стартовых взносов, будут переданы краснодарскому физкультурно-спортивному клубу инвалидов «Искра», а также молодому пловцу Артему Ерошину, нуждающемуся в дорогом лечении. Забег будет проходить по улице Красной - центральной улице города, со стартом и финишем на Театральной Площади.

СЕНТЯБРЯ – Всемирный день красоты

Международный день красоты отмечается по инициативе Международного комитета эстетики и косметологии СИДЕСКО. XX век стал революционным в сфере косметологии. Основатели пяти крупнейших косметических империй века полностью перевернули представления о средствах для макияжа, определили «лицо» нашего столетия. В 1995 году на Всемирном конгрессе было принято решение 9 сентября считать Всемирным днем красоты. В этот день приветствуется все прекрасное, которое, по словам классика, «спасет мир». 6

красота и спорт №9 сентябрь 2012

новости

Волейбол и пробежки вместе с «Беги за мной» Давно мечтаешь начать бегать по утрам, но одному скучно? Приходи в Ботанический сад (Дендрарий) каждый день в 6:10 утра, там ты точно найдешь единомышленников для совместной растяжки и пробежки. Встречаемся у входа на пересечении ул. 2-я линия и ул. Красных партизан.

А 23 сентября в той же веселой компании приходи играть в волейбол. Регистрация команд проходит в группе социальной сети «Вконтакте». Игра состоится 23.09.2012 на волейбольной площадке на территории спорткомплекса «Динамо» (ул. Красная, 190), начало в 11:00.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

звездная пыль

ЗВЁЗДЫ ХУДЕЮТ на бегу

Текст: Елена Маханькова

В чём секрет успеха многих звёзд? Как им удаётся стремиться к вершинам славы с таким упорством и трудолюбием да ещё и выглядеть прекрасно? Оказывается, что эти качества, как внешние, так и внутренние, можно воспитать, приучив себя… бегать! Спустя несколько дней после первых пробежек исчезнут плохое настроение, лишние килограммы и бессонница. Благодаря движению человек становится сильнее не только физически, но и духовно. Суметь побороть в себе лень - это первая маленькая победа. Кроме того, бег положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мускулатуру ног и повышает обмен веществ в организме. Последние два фактора помогают предотвратить и устранить целлюлит.

СКАРЛЕТТ ЙОХАНСОН не отличалась любовью к бегу, но страсть ко взрослому мужчине с пожизненным стажем бегуна, Шону Пену, довела 26-летнюю актрису до занятий на свежем воздухе. Впервые Скарлетт была замечена на пробежке с Шоном Пеном и Оуном Уилсоном в апреле прошлого года недалеко от дома Шона в Малибу. Не так давно звёздная пара распалась, однако Скарлетт упорно продолжает совершать пробежки, правда уже в одиночестве.

ГВИНЕТ ПЭЛТРОУ мать двоих детей. Несмотря на это, к 38 годам она сохранила прекрасную фигуру. И это неудивительно, ведь актриса – сторонница здорового образа жизни. Её день начинается очень рано – в 4-30 утра. После занятий йогой она отправляется на пробежку. Так же, как и Мадонна, Гвинет видит эффективность пробежек в их регулярности. Ни обстоятельства, ни плохая погода не мешают ей выходить на улицу каждое утро. Наряды, выбираемые ею для занятий спортом, любят обсуждать журналисты. Даже во время бега, без макияжа и с собранными волосами, звезда умеет выглядеть стильно.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

звездная пыль

ФЕРДЖИ слывёт не только прекрасной певицей, но и обладательницей шикарного тела, которое любит выставлять на показ, принимая участие в откровенных фотосессиях. Секрет красоты 37-летней солистки Black Eyed Peas прост – это занятия в спортзале четыре раза в неделю и ежедневный бег по утрам. «Я включаю музыку, надеваю свои любимые кроссовки и бегу, - рассказывает Ферджи, - Когда мне становится скучно, я начинаю прыгать – прыжки тоже очень помогают сохранить отличную физическую форму». На пробежках красавица зачастую не одна – либо с телохранителем, либо с любимым мужчиной.

МАДОННА на протяжении долгих лет ни при каких обстоятельствах не пропускает тренировки и ежедневно бегает в 8 утра, именно поэтому у неё достойная восхищения девичья фигура. Одно из главных правил певицы – не отказываться от важных дел под предлогом усталости. А ещё она считает, что нужно искать друзей, разделяющих твои интересы. Мадонна дружит с Гвинет Пэлтроу, поэтому две звезды тренируются вместе и часто бегают по утрам вдвоём. «Регулярный упорный труд рано или поздно принесёт свои плоды», - говорит поп-королева.

ДЖЕЙК ДЖИЛЛЕНХОЛ, звезда фильма «Принц Персии», поразил всех своей поистине мужественной, воинской фигурой. Как же ему удалось добиться такого потрясающего результата? Каждое утро актёра начинается с полуторачасового кросса, да ещё и с утяжелителем, в роли которого служит рюкзак. После чего добавляется 20-минутная пробежка по песку и другим сложным поверхностям. А ещё неотъемлемой частью тренировки является бег в гору. Физические занятия Джейка проходят под присмотром тренера. красота и спорт №9 сентябрь 2012

тема номера

Быстрее ветра, выше облаков Ýòî îíà òîëüêî íà ïåðâûé âçãëÿä òàêàÿ ëåãêàÿ. Íà äåëå æå, êàê è â ëþáîì âèäå ñïîðòà, çäåñü, ÷òîáû äîáèòüñÿ óñïåõîâ, íàäî îé êàê ïîñòàðàòüñÿ. À ìîæåò, åå íàçâàíèå ïðîèñõîäèò îò òîãî, ÷òî ñïîðòñìåíû ÷àñòî ïðîâîäÿò â âîçäóõå åäâà ëè íå ïîëîâèíó òðåíèðîâêè, îòòà÷èâàÿ òåõíèêó ïðûæêîâ, è áåãàþò, îïåðåæàÿ âåòåð? Текст: Екатерина Никитина

Поклонники легкой атлетики считают свой вид спорта наиболее естественным, а фигуры легкоатлетов – идеальными. И с ними трудно поспорить: бег и прыжки, лежащие в основе этого спорта, – едва ли не самая естественная нагрузка для человеческого тела. И если прямохождение – это то, что отличает нас от животных, то бег – это выгодный способ отличиться среди себе подобных.

Бег тренирует выносливость и сердечную мышцу, повышает жизненную емкость легких, учит организм получать больше кислорода при меньших усилиях, а кроме того, сжигает сотни калорий и формирует мышцы самым благоприятным образом. Не говоря уже о том, что пробежка на свежем воздухе в ближайшем парке зачастую куда более приятна в эстетическом плане, чем занятия в тренажерном зале, полном потных соплеменников. 10

красота и спорт №9 сентябрь 2012

тема номера Но легкая атлетика – это не только бег. Это также прыжки в длину и высоту, ходьба и метания. История этого вида спорта настолько древняя, что никто точно не может сказать, кто первым решил опередить своего соседа на дороге ради спортивного интереса. Однако принято считать, что началось все с соревнований по бегу на Олимпийских играх в Древней Греции в 776 году до нашей эры. Добавлять новые дисциплины и фиксировать выдающиеся результаты атлетов стали значительно позднее, лишь в 18 веке (1789 г. прыжок с шестом, 1 м 83 см, Д. Буш, Германия). Двусторонние соревнования стартовали лишь в 19 веке. Началось все в просвещенной Европе, как всегда, с соревнований между Оксфордом и Кембриждем в 1864 году. В США легкая атлетика пришла несколько позже, в 1868 году, именно тогда был создан атлетический клуб в Нью-Йорке. Американские студенты быстро загорелись новым спортом, что обеспечило в последующие годы (до 1952 г.) ведущее положение американских легкоатлетов в мире.

Современная легкая атлетика - это 5 видов дисциплин: беговые, технические, многоборья, спортивная ходьба, бег по шоссе, кросс. Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта. Так, программа мужских дисциплин в программе Олимпийских игр (24 вида) не менялась с 1956 года. В программу женских видов входит 23 вида. Единственная разница — это ходьба на 50 км, которой нет в женском списке. Таким образом, лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта. Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в 1888 г., когда в Тярлево, что недалеко от Петербурга, был организован спортивный кружок. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в 1908 г. В нём приняли участие около 50 спортсменов. В 1912 г. российские легкоатлеты (47 человек) впервые уча-

ствовали в олимпийских играх в Стокгольме. Из-за слабой подготовленности спортсменов и плохой организации выступление русских легкоатлетов прошло неудачно — никто из них не занял призового места. К счастью, с 1912 года ситуация с легкой атлетикой в России сильно поменялась, и сегодня мы с гордостью болеем за наших спортсменов, которые показывают отличные результаты.

Так бы и осталась легкая атлетика уделом спортсменовлюбителей, если бы устроители вновь возрожденных Олимпийских игр в 1896 году не отдали ей наибольшее место на олимпиаде в дань древним традициям. И на сегодняшний день именно олимпиада – лучший стимул для всех легкоатлетов, теперь поделившихся на несколько дисциплин. А как идеально подходит главный олимпийский девиз к этому виду спорта! «Быстрее! Выше! Сильнее!» - что еще можно добавить, когда речь идет о беге, прыжках и метании… красота и спорт №9 сентябрь 2012

тема номера

Беги за мной!

Лучше фитнеса может быть только фитнес в хорошей копании. Даже самая длинная дистанция преодолевается веселее и быстрее, когда рядом бежит человек с похожими взглядами на жизнь. Но и в больших, и в маленьких городах найти компаньона для совместных занятий спортом бывает ой как непросто. Особенно, если лучший друг живет за несколько десятков километров от твоего дома, а сосед весь день сидит на диване и предпочитает трескать пончики на завтрак, обед и ужин, щедро поливая их сиропом.

Текст: Екатерина Никитина

красота и спорт №9 сентябрь 2012

К счастью, найти единомышленников все же возможно. А заодно приобрести мудрого наставника, посетить мастер-классы по фитнесу и здоровому питанию, принять участие в классных спортивных мероприятиях и даже поехать на Селигер на фитнес-смену! Все эти чудесные возможности появятся у тебя, если ты станешь активистом федерального проекта «Беги за мной».

тема номера

Организаторы обещают научить тебя: 1. Разбираться в еде и готовить; 2.

Вместе заниматься спортом 2-3 раза в неделю;

3. Бегать со всеми участниками проекта по субботам.

Краснодарское представительство также радует такими потрясающими мероприятиями как турниры по боулингу, катание на катке, велопробеги, совместные выезды за город, на море и в горы и так далее насколько хватит фантазии. Также ты можешь рассчитывать на профессиональную поддержку диетологов и фитнестренеров, если твой вес выше нормы и ты хочешь измениться к лучшему.

ÈÒÀÊ,

È ÍÀ×ÀÒÜ ÂÅÑÒ ÒÛ ÕÎ×ÅØÜ . È ÇÍ È Æ Ç À ÁÐ ÇÄÎÐÎÂÛÉ Î Заходи на zamnoy.org, вступай в группу вконтакте vk.com/zamnoy_org и vk.com/ begizamnoi и присоединяйся! Администраторы группы помогут найти тебе партнера для пробежек и занятий фитнесом и пригласят на ближайшее мероприятие. Посещай все мастерклассы и семинары – и получай приятные бонусы! Поверь, уже через месяц ты почувствуешь себя лучше, а через полгода и твой сосед (помнишь, тот самый, с пончиками), глядя на тебя, решит выйти на пробежку.

Всего десять лет назад бегущий в 6 утра по улице или парку человек вызывал лишь недоумение у прохожих. Что за псих и почему ему не спится? Сегодня же ситуация совсем другая: бегают многие, кто-то один, кто-то с компанией, каждый день, 3-4 раза в неделю или только по выходным. Кто-то добирается до работы/ учебы на велосипеде, убивая двух зайцев стразу. Мир меняется к лучшему. Каких-то 2-3 года назад на вершине популярности были аптеки. Их открывали повсюду: на каждой остановке общественного транспорта, в спальных районах и центре города, в крупных и не очень торговых центрах. Сегодня ситуация совсем другая, и я с уверенностью могу сказать, что такого количества фитнесклубов не было никогда. Яркие вывески и рекламные объявления заполонили наши улицы. Быть в хорошей физической форме – вот главный тренд любого сезона. О том, что подтянутое стройное тело помогает в личной жизни, и говорить не буду, это и так всем ясно. Работодатели также охотнее нанимают сотрудников в хорошей форме без вредных привычек: это своеобразная гарантия того, что

новый член коллектива не будет полдня пропадать в курилке и постоянно брать больничные. Плюс эстетическая составляющая, важная при проведении переговоров. Но в проекте «Беги за мной» немало внимания уделяется и еде: здоровое питание усиливает эффект тренировок и позволяет сохранять здоровье на долгиедолгие годы. Не так часто встречаешь на кассе супермаркета людей с полными тележками здоровой пищи, но каждый раз, как это случается, мне хочется пожать им руку: молодцы! К тому же, это очень вкусно – питаться правильно.

В общем, вступай в стройные ряды «Беги за мной», учись готовить, занимайся спортом, находи новых друзей и будь счастливее с каждым днем! красота и спорт №9 сентябрь 2012

событие

БЕЖИМ

на Селигер!

С 17 ПО 25 ИЮЛЯ на Всероссийском молодежном форуме Селигер-2012 прошел настоящий фитнес-карнавал, ведь в эту смену на форум собрались активисты движения «Беги за мной», приехавшие со всех уголков России. Мы, конечно, не могли пропустить такое событие и отправились на форум в составе краснодарской делегации. Лес, палатки, лекции, фитнес, мастер-классы по приготовлению здоровой пищи и море позитива ждали нас на берегу озера Селигер. Теперь мы с гордостью можем сказать, что стали еще образованнее в области ЗОЖ, привезли немало новых знаний и обязательно поделимся ими с нашими читателями.

14 14 14

красотаииспорт спорт спо пор ор ртт№9 №9 №9сентябрь сентябрь се ен нтя тя ябр брь б рь2012 р 2012 20 012 красота

событие

красота №9 2012 красота кра рас ра ассота о и спорт и спорт спо орт р рт №9 №сентябрь 9 сентябрь се ентя ен н нтя нт ття ябрь бр б рь р 201 2012 012 2

1515 5

событие

Директор журнала «Красота и Спорт» и Марьяна Наумова, обладательница 16 мировых рекордов в жиме штанги лёжа среди девушек—подростков.

Мухтар Гусенгаджиев

Быт по-Селигерски

Фруктовый смузи - это вкусно, красиво, полезно 16 16

красотаииспорт спорт№9 №9сентябрь сентябрь2012 2 2012 012 2 красота

Вооот такая попа у тебя будет, если не заниматься фитнесом

Черника

БУ-РА-ТИ-НО

Супергерои форума

событие

Команда мечты

Кто там?

Самые лучшие ведущие форума

Болей за наших!

Мастер-класс по айкидо

Овощи любят тебя!

фото: Алексей Чичкин

Краснодарская делегация «Беги за мной» в полном составе

Мастер-класс от LG красота крас расотаииспорт спорт сп порт о №9 №9сентябрь сентябрь се ентя ття ябрь2012 2012 2 красота

17 17

интервью

«Я буду пропагандировать культ ЗОЖ!» Ìîëîäàÿ, îáàÿòåëüíàÿ, óñïåøíàÿ. Îíà íàñòîÿùàÿ ñóïåð-âóìåí. È íå ïîòîìó, ÷òî íîñèò ïîä ôóòáîëêîé êîñòþì èç ñïàíäåêñà, à ïîòîìó ÷òî áîðåòñÿ ñî çëîì è äåëàåò ìèð ëó÷øå. Îíà êàê íèêòî äðóãîé çíàåò, ÷òî ëó÷øàÿ åäà äëÿ ñóïåð-ãåðîÿ – ýòî îâñÿíêà è îâîùè, à ëó÷øåå ñðåäñòâî ïåðåäâèæåíèÿ – ñîâðåìåííûå êðîññîâêè äëÿ áåãà. Íàòàëüÿ Øóëüãà – ðóêîâîäèòåëü ïðîåêòà «Áåãè çà ìíîé!» - âëàäååò ñåêðåòîì âå÷íîé ñòðîéíîñòè è íåïðåìåííî ïîäåëèòñÿ èì ñî âñåìè æåëàþùèìè.

Красота и Спорт: Как родилась идея проекта «Беги за мной»?

Общалась: Екатерина Никитина фото: Алексей Чичкин 18

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Наталья Шульга: В принципе, быть в форме очень легко (чем бы ты в жизни ни занимался профессионально). Если а) раз и навсегда поменять пищевые привычки; б) 3-4 раза в неделю ввести фитнес в свой график (и на всю жизнь в таком режиме). Только это сложно сделать в одиночку. Поэтому мы и решили создать проект, где на своем примере и в дружной компании мы доказываем, что красивое, сильное и эстетичное тело - это не мечта, и не дар от рождения, а просто ежедневный вклад в себя. А название «беги» - это от простоты бега, пришло само собой. Надел кроссовки, плеер в уши - и вперед! Никому ничего не нужно объяснять, как в фильме «что хочет женщина» и реклама Nike))) КиС: Как заставить бежать всю Россию?

Н.Ш.: Никого никогда не заставишь. А вот на личном примере можно постепенно привить привычки. Еще два года назад на меня, бегающую в 6 утра по улицам города, смотрели прохожие как на городскую сумасшедшую. А сейчас я вижу: красивые ребята, девушки, в красивой беговой форме, группами выбегают и в -150С зимой. Это уже стиль жизни. Фитнес и здоровая еда - не сверхусилия над собой, а норма, при которой ты можешь быть конкурентоспособным и успешным в любой сфере. Работодатель всегда выберет стройного и здорового на ответственную должность. Такова реальность. КиС: А Ваша семья бежит за Вами? Н.Ш.: Под моей ответственностью есть и папа с мамой, и муж с сыном, и семья брата, и близкие друзья. Конечно, им всем приходится, никуда им от меня не деться. Глядя на мои пробежки и походы в зал, все, так или иначе, начинают двигаться больше и чаще. И на общие обеды-ужины у нас всегда салаты, рыба/индейка. Десерты все на завтрак переносим, если оные прокрались к нам в дом. Я считаю, что нельзя оставаться в стороне. Ты такой красивый и спортивный молодец, а вот попробуй-ка вытащи на пробежку близкого человека, что заедает проблемы! И овсянку в одиночестве не стоит есть, скармливая шоколадки подруге! В общем, заботиться нужно не только о себе, но и о здоровье тех, кто рядом. КиС: Каковы перспективы проекта? Что в планах на ближайшее будущее? Н.Ш.: План на год: запустить уроки физкультуры и ЗОЖ в 1000 школах; создать группы ЗОЖ в

80ти регионах (где реально можно и фитнесом вместе заниматься, и готовить учиться, и с диетологами работать); провести с партнерами 2-3 Всероссийских образовательных сбора для преподавателей всех наших активностей; провести 2-3 Всероссийских фестиваля и фитнес-тура для всех активистов проекта. Через пару лет открыть в каждом городе студию ЗОЖ, где любой человек может комплексно привести свое тело в порядок. КиС: Насколько велика узнаваемость бренда «Беги за мной»? Что делается для популяризации проекта? Легко ли вас найти в регионах? Н.Ш.: Сложный и очень рабочий вопрос. В регионах нас найти элементарно - написать мне ВК, посмотреть координаты на сайте zamnoy.org или в группе ВК. А для узнаваемости бренда делаем все, на что хватает внимания и ресурсов. Покрываем все социальные сети, создаем популярные ролики героев и антигероев на Utube, открываем студию в Москве для он-лайн трансляций наших активностей. Может, вы увидите перспективный медиа-ресурс, который мы еще для себя не открыли? Обязательно напишите мне об этом. ЗОЖ должно быть много, ЗОЖ должен быть везде! КиС: На Западе сильно развита культура бега, многие участвуют в марафонах, выбирают велосипед в качестве личного транспорта. Будет ли такое когда-нибудь в России и почему? Н.Ш.: В России уже все есть. Нас с красота и спорт №9 сентябрь 2012

ственность и «толстая кость». Это твои ежедневные привычки. Лишний вес - это только твоя личная, персональная ответственность перед собой. Это надо осознать. 2) Пересмотри свои привычки (пищевые и двигательные) без поблажек. Оцени, насколько ты вкладываешься в себя или игнорируешь. На листе бумаги всю свою жизнь в 10ти пунктах можно изложить. 3) В этот же список добавь то, чему хочешь научиться, что хочешь ввести в свою жизнь, в свой ежедневный график. каждым месяцем, с каждым годом все больше - любителей и профессионалов. Не успеете оглянуться, как вся улица в вашем дворе побежит вам навстречу! А лучше взять ситуацию в свои руки/ноги и самому запустить/подтолкнуть процесс. КиС: Что Вы думаете о Лондонском марафоне? Возможно ли в России проведение мероприятий такого масштаба, совмещающих в себе пропаганду ЗОЖ и благотворительность? Возможно ли это в рамках проекта «Беги за мной»? Н.Ш.: Да, я хочу организовывать марафоны, приглашать на них звезд и покрывать вместе километры дороги. Первый такой пробный забег пройдет уже в октябре. Мы как раз к нему готовимся. КиС: Что Наташа Шульга есть на завтрак и под какую музыку она просыпается? Какой спорт/фитнес предпочитает? Н.Ш.: Наташа Шульга ест на завтрак овсянку с творогом, слушает Риану, бегает в 6 утра 3 20

красота и спорт №9 сентябрь 2012

раза в неделю и 3 раза в неделю ходит в зал на функциональную тренировку. КиС: Когда Вы в последний раз были в Макдональдсе? Н.Ш.: Да вчера! Кофе там вкусный, мне нравится. Проблема не в МакДаке, проблема в голове человека. Нельзя игнорировать фаст-фуд. Это многомиллионный бизнес. Но всегда можно выбрать не двойной бургер, а салат «Цезарь», и заправить его не майонезом, а маслом с лимоном. И морковные/яблочные дольки никто не отменял. Надо всегда думать, что и где ты будешь есть, планировать свою еду на день (как свои встречи с друзьями), и если не получилось взять с собой еду на перекус, то зайти в МакДак и выбрать салат. Я серьезно! КиС: Дайте 5 советов тем, кто только что встал на путь ЗОЖ. С чего начать и как не утратить мотивацию? Н.Ш.: 1) Твое тело - не ошибка генетики/плохая наслед-

4) И прямо в эту же секунду (не откладывая на понедельник) начинай вводить в комфортном режиме привычки, которые работают в пользу твоей красоты и здоровья. 5) Если близкие тебе не помогают, поможет дневник питания, дневник тренировок, консультанты проекта «Беги за мной», я лично. Все ресурсы в свободном доступе. КиС: Как Вы считаете: нужно сначала полюбить себя такими, какие мы есть, а потом активно совершенствоваться или же сначала приблизиться к идеалу и уже потом полюбить себя за это? Н.Ш.: Да вообще, любить себя! Поэтому и фитнесом надо для себя заниматься, подарить телу силу. И есть нужно хорошо, полезно и вкусно. И тело с благодарностью ответит красотой. Ведь стройность - это побочный эффект, по большому счету. Вкладывайся в свое здоровье каждый день, разве это не любовь к себе?

интервью делаем хорошие мероприятия, на которых всегда много людей. Пусть это будет моя персональная задача - сделать ЗОЖ модным и крутым. Я взяла ее на себя! КиС: Какие планы у «Беги за мной» на Селигер 2013?

КиС: Стоит ли делать из ЗОЖа культ? Как Вы вообще относитесь к людям, делающим культ из еды, красоты и спорта? Н.Ш.: ЗОЖ - это норма жизни каждого человека. Это условия выживания, конкурентоспособности, лидерства, профессионализма. Если ты не можешь справиться со своим телом, тогда что серьезного тебе можно вообще поручить? Да, это очень жесткое убеждение. И если для убедительности нужно сначала создать культ на ЗОЖ (через наш проект), для того, чтобы все в России стали воспринимать полезную еду и физические нагрузки не как наказание, а как удовольствие, я буду пропагандировать культ на ЗОЖ! Мне нравятся, как люди становятся красивыми. Нам не хватает эстетики. Хочу видеть всю страну здоровой, сильной и счастливой!

завтраком, отвожу ребенка в садик. И дальше рабочий день: командировки, встреча с активом проекта, встреча с партнерами, координация всего процесса. Если найдешь время для себя, научишься ценить время всех вокруг! КиС: Как отучить молодых людей от поедания чипсов и заставить их есть морковку с сельдереем? Н.Ш.: Не знаю, но я работаю над этим))) Я выбрала фиолетовые-розовые-салатовые цвета для всей продукции «Беги за мной». Мы одеваемся красиво,

Н.Ш.: На 2013 пригласим только тех, кто открыл в своем городе открытую группу проекта, вел в течение года наши мероприятия, делал город лучше. Селигер - это образовательная площадка, место чествования героев и профессиональная площадка для партнеров. Я хочу, чтобы все на смене были героями - учителя физкультуры, лидеры групп, ребята из команды «отвесов» с результатами. В этом году был праздник, карнавал ЗОЖ - музыка, тренировки, кулинария, диетологи - рай на 9 дней. Но для меня проект «Беги» - это система, создающая новую профессию: «эксперт ЗОЖ», человека, который сможет комплексно, как тренер-коуч научить любого (!) полюбить себя и научить свое тело быть здоровым.

КиС: Занимаясь физическим развитием, как не упустить из зоны повышенного внимания развитие личностное? Н.Ш.: Так это и есть развитие личности! Самодисциплина, организованность, внимание к себе и окружающим. Чтобы успеть побегать, я встаю в 5.50, выбегаю в 6.00, прибегаю в 7.00, бужу семью, кормлю полезным красота и спорт №9 сентябрь 2012

интервью

Наталья Костенева:

«Над чтением сценария «Зайцев +1» я так смеялась!»

КиС: Чего ждать в новых сериях «Зайцев +1»? Н.К: Еще больше юмора, гротеска и интересных ситуаций. А, Михаила Галустяна во втором сезоне стало еще больше, чем в

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Общалась: Илона Барс

Красота и Спорт: Как проходили съемки нового сезона «Зайцев+1», были ли какие-то сложности? Наталья Костенева: Для меня эти съемки были даже интереснее, чем в первом сезоне. Все было сложнее. Мы столкнулись с тем, что нужно как-то развивать героев, поэтому было очень много перевоплощений. У меня было много сцен, для участия в которых мне накладывали пластический грим, например, из меня делали толстушку и старушку. Грим занимал много времени, но для меня это не было утомительно, наоборот, интересно. А еще, у нас на съемках всегда очень весело. Надо присутствовать, чтобы почувствовать атмосферу. Мне сейчас очень этого не хватает. С нетерпением жду начала съемочного процесса третьего сезона «Зайцев+1».

Фотографии предоставлены каналом ТНТ

Â íà÷àëå àâãóñòà òåëåêàíàë ÒÍÒ ïðîâåë çàêðûòûé ïðåä-ïîêàç âòîðîãî ñåçîíà ñåðèàëà «Çàéöåâ+1» ñ ó÷àñòèåì àêòåðîâ ïðîåêòà. Æóðíàëèñòó «Êðàñîòà è ñïîðò» óäàëîñü âçÿòü ýêñêëþçèâíîå èíòåðâüþ ó ãëàâíîé êðàñîòêè ñåðèàëà, àêòðèñû Íàòàëüè Êîñòåíåâîé, êîòîðàÿ ñûãðàëà Íàñòþ Ëÿïèíó - âîçëþáëåííóþ ãëàâíîãî ãåðîÿ. Íàòàëüÿ ïðèçíàëàñü íàì, ÷òî âîëíóåòñÿ ïåðåä âûõîäîì íîâûõ ñåðèé «Çàéöåâ +1» - îïàñàåòñÿ ðåàêöèè çðèòåëåé, êîòîðûì õî÷åò ïîíðàâèòüñÿ. Åùå àêòðèñà ðàñêðûëà ñåêðåòû ñâîåé êðàñîòû, ðàññêàçàëà î ìàëåíüêèõ æåíñêèõ ñëàáîñòÿõ, à òàêæå î ñþðïðèçàõ íîâîãî ñåçîíà «Çàéöåâ+1» íà ÒÍÒ.

интервью первом. Замечу, что с самых первых серий «Зайцев+1» снимается в реальном университете, на реальных улицах и на реальных помойках – создатели решили по-максимуму отказаться от павильонных съемок. А многие из фантазий героев снимались на фоне хромакейных экранов. Это такие специальные синие или зеленые экраны из ткани, на которые можно нанести любые – только хватило бы ума и фантазии – спецэффекты. КиС: Всероссийскую известность тебе принесла роль Насти. А сценарий «Зайцев+1» тебе сразу понравился? Н.К: Над чтением ни одного сценария я никогда в жизни так не смеялась, как над «Зайцев+1». Мне на почту приходит много сценариев, но все они очень серьезные. «Зайцев+1» сразу сразил меня своим юмором и необычным сюжетом. Когда меня уже утвердили на роль, для меня стало огромным приятным сюрпризом то, что автором этого сценария оказался Денис Косяков, мой друг, с которым мы вместе учились в Щукинском училище. КиС: В чем ты похожа со своей героиней? Н.К: Я очень открытый человек, возможно, даже в чем-то наивный. И Настя, моя героиня, конечно, такая же. Потому что она единственная, кто почеловечески относится к Саше Зайцеву. А вот основные различия между нами в том, что в обычной жизни я не стараюсь выглядеть так ярко и сексуально, как Настя, скорее наоборот – люблю скромный casual. Все-таки я воспитанница и выпускница театрального ВУЗа. А вот Настя – гламурная красотка.

Н.К: Когда впервые прочитала сценарий, роль Насти там была прописана, как шаблон красивой и тупой блондинки. Режиссер даже настаивал, чтобы я перекрасилась в блонд! Но я в корне не согласна с тем, что если блондинка - обязательно тупая. У меня много знакомых блондинок, и они умницы! Своим участием в сериале мне хотелось сказать именно это. Режиссер согласился с моим предложением немного изменить Настю. КиС: А если бы тебе пришлось выбирать в реальной жизни между типажами из сериала: затюканного ботаника Саши, наглого и развязного Федора или гламурного бессердечного красавчика Ильи – кому бы ты отдала предпочтение? Н.К: Однозначно Саше Зайцеву. Я люблю интеллигентных молодых людей, опять-таки, мое воспитание в театральной среде и в этом дает о себе знать. КиС: В конце первого сезона Настя стала жить с Сашей Зайцевым. Тебя не удивил такой сюжетный поворот? Н.К: Мы с Филиппом Котовым, который играет Сашу, уговаривали сценаристов, чтобы они

поскорее придумали обстоятельства, при стечении которых наши герои наконец-то были бы вместе. Потому что иногда им в голову приходят такие сумасшедшие вещи, хотя забавные, конечно. А мы с Филиппом, видимо, беспробудные романтики (улыбается).

КиС: По сценарию Настя должна была стать «типичной тупой блондинкой», почему этого не произошло? красота и спорт №9 сентябрь 2012

интервью

КиС: Какой предмет одежды должен быть на девушке самым дорогим? Н.К: Как утверждала Коко Шанель, - это бриллиантовое кольцо (улыбается). А что касается одежды – главное, чтобы она шла девушке и хорошо на ней сидела. Стоимость в таком случае не важна. Кстати, больше всего мне нравится одежда молодых русских дизайнеров. Последние 4 года я одеваюсь только у них. Очень много талантливых ребят, которым надо помогать выходить на мировой модный уровень. Я, например, обожаю наряды Ульяны Сергеенко. КиС: Твой образ в значительной степени держится на твоей подчеркнутой сексуальности. А что ты делаешь для того, чтобы поддерживать такую замечательную форму? Н.К: Моя фигура - это подарок мне от родителей (улыбается), спасибо им за это огромное. Со своей стороны никаких особых усилий для поддержания внешности в виде диет или фитнеса я не прикладываю. Я пока не вижу в этом острой необходимости. Если честно, я так люблю сладкое - все эти тортики и пирожные -, что вряд ли смогу сесть на какую-нибудь диету. 24

красота и спорт №9 сентябрь 2012

КиС: А у тебя есть «золотые правила» ухода за собой? Н.К: Я никогда-никогда не лягу спать накрашенная, как бы сильно не устала после рабочего съемочного дня, после которого сил не остается уже ни на что. Правильное очищение кожи – самое золотое правило ухода для женщины. Скажу вам по секрету, что гримеры абсолютно не жалеют кожу актрис - им главное, чтобы все хорошо выглядело в кадре. У всех актрис после съемочного периода очень портится кожа, так что потом абсолютно не жаль потратить часть своего гонорара на ее восстановление с помощью различных салонных процедур. КиС: А есть ли шанс увидеть тебя в большом кино? Н.К: Я надеюсь, у вас будет такой шанс, если меня позовут на интересную роль. Пока я обдумываю предложения, но никаких конкретных решений не принимала. Мне бы очень хотелось сыграть роль в какой-нибудь исторической саге. КиС: Как ты считаешь, что для женщины важнее: реализовать себя в карьерном или семейном плане?

Н.К: Даже когда я была маленькой, и взрослые задавали мне подобные вопросы, я всегда отвечала, что хочу сама зарабатывать себе на жизнь. Многие мужчины не понимают, когда девушки много работают, тем более, они не готовы понять актерскую профессию, все эти гастроли, задержки на работе допоздна. Почему, вы думаете, так много актерских семей? Коллегам проще понять друг друга. Как сказала Людмила Гурченко: «Хочешь сделать карьеру актера – забудь о семье!». Конечно, идеально, когда женщине не приходится делать выбор. Я стремлюсь к этому, это же такое счастье! КиС: Есть ли у тебя желание получить звание секс-символа и, как многие другие актрисы ТНТ, принять участие в фотосессии для мужского журнала? Поступали ли предложения об откровенных съемках? Н.К: Предложения поступали и продолжают поступать. Но этика Станиславского не позволяет мне их принять. Кроме съемок в сериале, я работаю также во МХАТе им А.П. Чехова и в «Табакерке». Это лучшие театры нашей страны! А Антон Павлович Табаков, мой художественный руководитель, не разрешает своим актрисам участвовать в откровенных фотосъемках. Но быть секс-символом, конечно, приятно. Женщины хотят нравиться мужчинам. Как говорила Мерлин Монро: «Секс-символ - это всего лишь вещь… Но если уж быть символом, то лучше символом секса, чем чего-либо еще».

Продолжение ситкома о любви и шизофрении «Зайцев + 1» с 3 сентября в 20.30 на ТНТ.

по сезону

С ОСЕНЬЮ НА

Âîò è çàêîí÷èëèñü ëàñêîâûå, ñîëíå÷íûå äíè, è ïîðà çàäóìàòüñÿ âñåì î íàñòóïàþùåé îñåíè. Ýòî òîò ïåðèîä âðåìåíè, ê êîòîðîìó íóæíà òùàòåëüíàÿ ïîäãîòîâêà â âûáîðå îäåæäû, àêñåññóàðîâ è ìàêèÿæà. Âåäü êàæäàÿ ëåäè õî÷åò âûãëÿäåòü ïðåâîñõîäíî â ëþáîå âðåìÿ ãîäà. Â íàøåé ñòàòüå òîëüêî ñàìûå ñâåæèå è ìîäíûå íîâîñòè îñåííåãî ñåçîíà 2012. Текст: Тамара Тевдорадзе

Модная осень 2012 радует комфортной и стильной одеждой, в которой ты будешь чувствовать себя уютно и привлекательно. И пока другие ежатся от осеннего ветра, ты уверенно шагаешь по проспекту, сунув руки в карманы цветастой модной юбки. Осталось только продумать гардероб на все случаи жизни и наслаждаться осенней погодой. Осень – любимое время года и долгожданная возможность пощеголять в модных нарядах с меховой отделкой. Взгляни на свою сумочку: если добавить к ней игривый пушистый хвостик, то она станет одним из хитов нового сезона. Да и жакет, отороченный меховым воротником, явно выигрывает по сравнению с популярными в прошлом году куртками. Хотя, если очень хочется носить тонкую кожаную куртку в холодную погоду, то надевай ее прямо поверх мехового жилета. А толстый шерстяной свитер с высоким горлом, удобные ботинки без каблука и широкополая шляпа в тон свитеру сделают твой образ стильным и привлекательным. Этой осенью так же можно приобрести леггинсы. Они попрежнему в моде и хорошо сочетаются с актуальными высокими сапогами. Также не забываем красота и спорт №9 сентябрь 2012

по сезону (ÁËÎÍÄÈÍÊÀÌ ÎÑÅÍÜÞ 2012 ÃÎÄÀ ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÒÑß ÄÅËÀÒÜ ÌÀÊÈßÆ Ñ ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀÍÈÅÌ ÄÂÓÕ ÎÑÍÎÂÍÛÌ ÖÂÅÒÎÂÛÕ ÃÀÌÌ. ÏÅÐÂÀß – ÍÅÁÅÑÍÎÁÈÐÞÇÎÂÀß. ÂÒÎÐÀß – ÏÅÐÑÈÊÎÂÀß. ÁÐÞÍÅÒÊÀÌ ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÒÑß ÄÎÑÒÀÒÎ×ÍÎ ßÐÊÀß ÖÂÅÒÎÂÀß ÃÀÌÌÀ, ÀÁÑÎËÞÒÍÛÉ ËÈÄÅÐ – ÎÒÒÅÍÊÈ ÊÐÀÑÍÎÃÎ.)

про всеми любимые шорты, которые так же можно надеть на леггинсы или утепленные колготки. Подчеркни талию широким кожаным ремешком прямо поверх пиджака. Выбирая костюм, остановись на варианте с поясом. И даже облегающая юбка в новом сезоне должна быть опоясана хотя бы тонким ремешком.

выше обуви, сделает твой образ особенно интересным. Дополни его любопытной модной сумочкой с рисунком. К модным тенденциям осени 2012 так же можно и даже нужно отнести знакомые всем и очень удобные комбинезоны. У них строгий чёткий силуэт, практически неразличима грань между верхом и низом, сконструированы пояса обманки. Такие модели хорошо «вытягивают» фигуру. Цвета исключительно сдержанные, натуральные. Эта осень не будет серой и скучной – все цвета радуги, в самых необычных сочетаниях, все оттенки и фактуры есть в модных коллекциях сезона. Что касается трендов, то их немало.

(ÑÒÐÅËÊÈ – ÑÍÎÂÀ ÍÀ ÏÈÊÅ ÏÎÏÓËßÐÍÎÑÒÈ. ÏÐÈ ÝÒÎÌ ÑËÅÄÓÅÒ ÑÒÀÐÀÒÜÑß ÈÇÁÅÃÀÒÜ ßÐÊÈÕ ÂÛ×ÓÐÍÛÕ ÑÒÐÅËÎÊ À-Ëß ÊËÅÎÏÀÒÐÀ, ÎÒÄÀÂ ÏÐÅÄÏÎ×ÒÅÍÈÅ ÍÅÁÎËÜØÈÌ ÕÂÎÑÒÈÊÀÌ Â ÓÃÎËÊÀÕ ÃËÀÇ.) 26

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Осень - одно из самых романтичных времен года, и в своем гардеробе любая модница должна иметь подходящий наряд для свидания. Выбирая между модными брюками и юбкой, остановись на более женственном варианте: платье в винтажном стиле «в цветочек» отлично смотрится с длинным теплым шарфом, нарядная белая юбка в складочку великолепно сочетается с не менее нарядным пиджаком, а классическая клетка никогда не выйдет из моды. И обрати внимание на детали: крупные металлические пуговицы, вышивка по кармашкам, изящная шляпка. Мода осени 2012-го подсказывает нам, что пришло время вспомнить об изящных сапогах-чулках. Резинка теплых гольфов, которая находится

Прекрасный вариант– теплые, мягкие, уютные вязаные платья не только согреют, но и поднимут настроение, за счет насыщенных оттенков и модных фасонов. Дизайнеры используют разные цветовые сочетания, а хит среди принтов – геометрические фигуры. Длина платьев разная – есть и мини, и миди, и макси. Вяз-

ка может быть плотной или ажурной – последний вариант отлично сочетается с обычным платьем или топом. А так как один из главных трендов этой осени – многослойность, - ажурная туника или платье обязательно должны быть в твоем гардеробе. Вообще, вязаные вещи – один из самых популярных трендов нового сезона. Пуловеры, платья, юбки, свитера и даже пальто, сумки, перчатки и шарфы на пике моды. Чего-то не хватает для завершения образа….Конечно аксессуаров! Без них наш образ будет скучным и не завершенным. В этом сезоне очень модно и актуально носить элегантную женскую сумочку, ведь это всегда выстрел в десятку, а

если этот аксессуар выполнен в ярком стиле на основе комбинации кожи, замши и ткани, то такое украшение туалета может стать его эстетическим центром. Стильный компактный клатч – это ещё один актуальный аксессуар, который особенно эффектно выглядит в женской руке, на которую надета элегантная перчатка. Все дизайнеры модных домов чаще всего использовали в своих коллекциях различные браслеты. Очередной хит - браслет-наручник из жесткого материала. Различные колье-ошейники также актуальны. В моду снова входят на долгое время забытые броши, а еще бусы, кольца и перстни. И не забудь яркий зонт необычной формы и расцветки.

НУ ЧТО, С ОДЕЖДОЙ И АКСЕССУАРАМИ МЫ РАЗОБРАЛИСЬ И ТЕПЕРЬ ПРИСТУПИМ К НЕ МЕНЕЕ ВАЖНОЙ ЧАСТИ ДЛЯ ДЕВУШКИ - ЕЕ ЛИЦУ. ВОТ ЧТО ДИКТУЮТ НАМ МИРОВЫЕ ПОДИУМЫ: 1. Одним из главных акцентов в макияже грядущего модного сезона являются густые естественные брови. Чем больше, тем лучше. Так решило большинство дизайнеров. Брови можно сделать ярче с помощью карандаша или оставить свой натуральный цвет. 2. Губы в этом сезоне могут быть либо незаметными, либо слишком яркими. По мнению модных диктаторов, стоит обратить внимание на скромный макияж губ с естественными оттенками либо вообще бесцветными помадами.

3. В дань прошедшему лету, тональный крем должен иметь легкий бронзовый или золотистый оттенок.

(ÏÎ×ÅÌÓ-ÒÎ ÍÈ×ÒÎ ÒÀÊ ÍÅ ÏÎÄ×¨ÐÊÈÂÀÅÒ ÆÅÍÑÊÓÞ ÍÀÒÓÐÓ, ÊÀÊ ÌÓÆÑÊÀß ÎÄÅÆÄÀ. ÈÌÅÍÍÎ ÍÀÒÓÐÓ, À ÍÅ ÔÈÃÓÐÓ. ÎÄÅÆÄÀ Â ÌÓÆÑÊÎÌ ÑÒÈËÅ ÑÊÐÛÂÀÅÒ ÆÅÍÑÊÈÅ ÔÎÐÌÛ, ÍÎ, Â ÒÎ ÆÅ ÂÐÅÌß, ÎÍÀ ÏÎÄ×¨ÐÊÈÂÀÅÒ ÆÅÍÑÊÈÉ ÕÀÐÀÊÒÅÐ: ÁÅÇÇÀÙÈÒÍÛÉ È ÑÈËÜÍÛÉ ÎÄÍÎÂÐÅÌÅÍÍÎ.)

4. Тени терракотовых цветов должны сочетаться с осенним настроением, поэтому побольше коричневого и желтого. 5. Девушкам с жирной кожей рекомендуется наносить сухие румяна на тональную основу и слегка припудрить. Экспериментируйте в рамках моды, и тогда точно ни один взгляд не пролетит мимо вас! красота и спорт №9 сентябрь 2012

дыхание времени

Текст: Яна Середина

ВОЕННАЯ МОДА, или стиль 1940-х черно-белые и разноцветные. Истинные модницы стали иметь в своем туалете яркую насыщенную помаду.

Но радость поклонниц моды и стиля длилась недолго. Вторая мировая война сильно повлияла на модную индустрию. Теперь вся промышленность начинает работать на обеспечение фронта. Ткани становятся дефицитом, введен запрет на использование хлопка, шелка, кожи и другой ткани не для военных нужд. В результате этого, в крое женской одежды 40-х годов ХХ века господствует минимализм и отсутствуют различные декоративные элементы, драпировки и прочие детали, требующие дополнительного метража ткани.

Новое десятилетие наступило, последствия экономического кризиса 30-х годов ХХ века ушли в сторону, промышленность стремительно развивалась, а покупательская способность возрастала. В это время женщины одна за другой стали удлинять юбки, делать их многослойными и кроить плечи в форме «фонариков», не жалея ткани. Самым большим «писком моды» стала полоска. Полоски были везде и самые разные: широкие и тонкие, ровные и прерывистые, 28

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Модельеры, закройщики и портные были призваны на военную службу. Их обязали разрабатывать одежду под экономичное производство, что было рассчитано на выпуск одежды для массового потребления. О женственности тут речь не шла: одежда должна была быть практичной, лаконичной и просто удобной. Так появилось понятие «прет-а-порте» (фр. prêt-à-porter, буквально «готовый к но́ске»). Это готовая одежда высокого качества, на которой стоит имя известного модельера, либо известная торговая марка.

дыхание времени Самыми распространенными вещами в гардеробе модниц стали: юбка-карандаш, платьерубашка, а также вязаные вещи и аксессуары. Ткани катастрофически не хватало, и воротнички и манжеты стали отдельным «праздничным» аксессуаром в гардеробе женщин. Их надевали, исключительно выходя на какие-либо светские мероприятия. Модные в 30-х годах шляпки стремительно уменьшались в размерах, и в итоге на смену им пришли платки, шарфы и береты. Цветовая гамма также не отличалась разнообразием: черный, белый, синий, серый, хаки. Яркие цвета встретить было практически невозможно. Косметика стала непозволительной роскошью, и самые изобретательные женщины делали ее из подручных средств: красное вино вместо губной помады, уголь вместо карандаша для бровей. Первыми до этого додумались итальянки, но вскоре такая натуральная косметика «спасала» практически всех женщин Европы. Конец войны и вторая половина 40-х годов ознаменовались возвращением к удлиненным юбкам-клеш, свободным блузкам и бантам. В это же время прогремело имя Кристиан Диор. Диор предложил новый женственный стиль одежды, который, несмотря на многочисленную критику экс-

пертов, полюбился абсолютному большинству женщин. Он сгладил линию плеч, подчеркнул талию и выделил огромное количество ткани на юбку. Широкополая шляпа и «шпильки» стали обязательным атрибутом для завершения образа. Кармель Сноу, редактор американского «Harper’s Bazaar», окрестила новую моду «New Look» и началась новая эпоха. Стиль 40-х годов прошлого века нашел свое отражение в коллекциях мировых дизайнеров осень-зима 2012/2013. Четкие

плечи, узкие юбки, широкие ремни и другие детали, навеянные военной тематикой 40-х годов, дизайнеры объединили с кружевом и цветочным рисунком. Одним из главных модных аксессуаров нового сезона станут широкополые шляпы и «жокейские шлемы». Ну а главным трендом продолжают быть воротнички! Однотонные или ярких контрастных цветов, украшенные стразами или жемчугом, гладкие или кружевные – в этом сезоне их можно менять как перчатки!

красота и спорт №9 сентябрь 2012

фитнес с нами

Ëþäè âñåãäà ñòðåìèëèñü â íåáî. Ìå÷òàëè âçìûòü â âûøèíó îáëàêîâ. Åùå â ãðå÷åñêèõ ìèôàõ çàïå÷àòëåí ïîëåò Èêàðà êàê ïåðâàÿ ïîïûòêà ïðåîäîëåòü çåìíîå ïðèòÿæåíèå. Ñîâðåìåííûå ëþáèòåëè âäûõàòü ïîëíîé ãðóäüþ ñâåæèå âîñõîäÿùèå ïîòîêè ïðåäïî÷èòàþò ïðûãàòü ñ ïàðàøþòîì. Ìîæíî ðàñïðàâèòü ðóêè, ñëîâíî êðûëüÿ, ñîçåðöàòü íåâèäàííóþ êðàñîòó, âåòåð, îáëàêà, è, êàæåòñÿ, òû ñòàíîâèøüñÿ áëèæå ê Áîãó. Ýòî, äåéñòâèòåëüíî, ïîõîæå íà äðåâíåå ïðåäàíèå, ñêàçêó, íî òîëüêî ïî-íàñòîÿùåìó. Åñëè âû äàâíî õîòåëè óâèäåòü ÷àðóþùóþ êðàñîòó êóáàíñêîãî íåáà è îùóòèòü ñâåæèé âåòåð â ëèöî, òî ÷åãî æå âû æäåòå. Ýòó ìå÷òó ëåãêî ìîæíî ñäåëàòü ðåàëüíîñòüþ ñîâñåì íåäàëåêî îò Êðàñíîäàðà, è öåíû íà ýòè íåçåìíûå óäîâîëüñòâèÿ ñîâñåì íå ïîäíåáåñíûå. Текст: Илона Барс

Летать как птица Армейский вариант

Он же считается самым безопасным и простым. Прыжок выполняется в одиночку с парашютом, который сам открывается. Время свободного падения - всего 3 секунды. Отправная точка, а точнее аэродром, находится в Энеме. Цена такого удовольствия всего-ничего: 2500 рублей. Для тех, кто просто хочет преодолеть страх – это отличный вариант, но тем, кто желает повторять прыжки, лучше начать 30

красота и спорт №9 сентябрь 2012

с парашюта типа «крыло» и совсем с другой высоты.

Тандем

Первый прыжок с высоты 4-5 тысяч метров можно совершить исключительно с инструктором. За этот союз такие полеты прозвали тандемом. Опытный специалист сделает за вас всю сложную работу, а вам останется только получать эмоции, коих, кстати, больше нигде никогда не представится возможным попробовать. Вам обязательно

захочется сделать это снова и снова: ощущения пьянящей свободы – это незабываемо. Вид на Землю из окна иллюминатора и земля, которую можно видеть, не имея никакой опоры, только воздушный поток – это совершенно разное. Стоимость такого удовольствия – 6200 рублей для взрослых весом меньше 90 килограмм, при превышении норматива — плюс 300 за каждые 5 кило, детский «билет» обойдется в 4500 рублей.

фитнес с нами

Второй – самый сложный

По крайней мере, именно так утверждают опытные инструкторы. Дело в том, что первый прыжок с парашютом чаще всего совершен неосознанно и импульсивно. Последующие такими уже не будут: с полным осознанием ответственности сложнее совершить такой поступок. Но если вы не боитесь, а наоборот – только грезите о новых прыжках, тогда пройдите ускоренный курс АФФ (от англ. Accelerated Free Fall). Эта методика обучения для будущих парашютистов. Разработана она в США именно для того, чтобы максимально быстро и безопасно научиться «чувствовать воздух». На сегодняшний день это самая современная система, применяемая по всему миру. Главная ее особенность в том, что обучаемый учится свободному падению с самого первого прыжка, выполняя ряд специальных упражнений, а 45 секунд свободного падения позволят освоить все необходимые навыки. Все прыжки выполняются с 4000 метров со специальной студенческой парашютной системой, оснащенной основным и запасным парашютом типа «крыло» и электронным страхующим прибором. На начальных уровнях студента сопровождают два опытных инструктора, которые страхуют его и помогают справиться с заданием. Каждый уровень включает в себя практическую (наземную) и теоретическую (отработку действий в особых случаях и порядок выполнения задания на прыжок) подготовку. С I по III уровни ученик прыгает с двумя инструкторами, с IV по VII - с одним. Общими задачами на всех уровнях

являются контроль направления и высоты, самостоятельное раскрытие и пилотирование парашюта. На каждом уровне перед

студентом стоит ряд заданий, которые ему необходимо выполнить для перехода на следующий.

Стоимость программы: от 44500 рублей. Эта цена делится между 8 уровнями.

ÂÊÐÀÒÖÅ ÑÏÈÑÎÊ ÝÒÈÕ ÇÀÄÀÍÈÉ ÂÛÃËßÄÈÒ ÒÀÊ: 0 УРОВЕНЬ - прыжок в тандеме с инструктором. Основные задачи: контроль направления и высоты, три имитации раскрытия парашюта. I УРОВЕНЬ - контроль направления и высоты, три имитации раскрытия парашюта, самостоятельное раскрытие парашюта на заданной высоте II УРОВЕНЬ - контроль направления и высоты, три имитации раскрытия парашюта, развороты группой на 90° и движение группой, самостоятельное раскрытие III УРОВЕНЬ - контроль, имитация раскрытия, контроль ног, инструкторы впервые отпускают студента в воздухе IV УРОВЕНЬ - контроль, затем инструктор отпускает студента; повороты, движение вперёд; приземление в радиусе 100 метров от заданной цели V УРОВЕНЬ - контролируемые развороты на 360°, движение вперёд VI УРОВЕНЬ - самостоятельное отделение от самолёта, два задних сальто, разбежка; приземление в радиусе 50 метров от цели VII УРОВЕНЬ - самостоятельное отделение «под хвост» самолета, заднее сальто, переднее сальто, развороты на 360°, разбежка.

На первый взгляд эта программа кажется сложной, но в действительности ученику легче. Научиться правильному поведению совсем нетрудно благодаря тому, что каждый прыжок выполняется не в одиночку, а с опытными инструкторами. Если студент не сдает какой-то из уровней, то осуществляется его «перепрыжка», ее стоимость одинакова с ценой прыжка этого уровня. красота и спорт №9 сентябрь 2012

фитнес с нами

Уровень

Стоимость прыжка, руб.

Стоимость повторного прыжка, руб.

Доплата за оператора, руб.

0+I

14 000

7 500/6 500

1 500 1 500

6 500

5 800

III

5 500

4 800

1 500

5 000

4 300

1 500

5 000

4 300

1 500

4 500

3 800

1 500

VII

4 000

3 300

1 500

А спортсменам дешевле Спортсменам-парашютистам прыжок обойдется всего в 700 рублей.

Такая низкая цена определяется тем, что ему не нужен ни инструктор, ни дополнительный инструктаж, в цену прыжка не входит экипировка, так как она уже давно должна быть своя. Так что пройти курсы обучения будет очень полезно и даже экономически выгодно, несмотря на немалую стоимость самих курсов. Зато потом можно связать свою жизнь с небом, приобретя экстремальное, завораживающее хобби или даже образ жизни, а также много новых знакомых, а, возможно, и друзей на всю жизнь!

НЕ ЗАВИСИМО ОТ ТОГО С ЧЕГО ВЫ РЕШИТЕ НАЧАТЬ, НЕ ЗАБУДЬТЕ! Я: ВАМ ПОНА ДОБИТС паспорт, спортивная форма, а лучше - специализированная экипировка. Некоторые клубы выдают сертификаты о том, что вы совершили прыжок с парашютом. Уточняйте заранее, чтобы потом можно было с гордостью предоставить доказательство. Заблаговременно побеспокойтесь и о том, чтобы вас записали, а также о погоде и хорошем настроении!

красота и спорт №9 сентябрь 2012

фитнес с нами СЕРГЕЙ ПОНОМАРЁВ, руководитель отдела продаж «Ауди Центр. Краснодар»

Я никогда не мечтал и не думал о парашютном спорте. Когдато еще в 2008 году моя жена предложила вместе совершить первый полет. И я согласился. В то время, как большинство людей, один раз попробовав, никогда не возвращаются к этому спорту, мы начали сразу же тренироваться, чтобы дрейфовать по воздушным гладям самостоятельно. Мы как локомотив, нас не остановить. Поставив цель, обязательно ее добиваемся. Вот уже пять лет мы регулярно тренируемся. Всего на моем счету 442 прыжка. В прошлом году я в составе команды из 201 человека установил «Рекорд России – 2011». А в этом году в небе над штатом Флорида раскрылись 218 парашютов. В недалеком будущем планируем новый рекорд - 222 парашюта одновременно откроются в небе Подмосковья. ИРИНА ГЛАВАЦКАЯ, финансовый директор «Ариал»

Мне в прошлом году прыжок с парашютом подарили любимые сотрудники на день рождения. Вот с тех пор затянуло... Уже вто-

рой год занимаюсь. Сейчас на моем счету больше полусотни прыжков. Вообще, это была мечта с детства, так что с подарком мне очень угодили. Я с уверенностью могу сказать, что это лучший подарок в моей жизни. Прыжки для меня - это истинное удовольствие, я не стремлюсь к каким либо рекордам. Сейчас прохожу курс RW - это умение управлять собственным телом в свободном падении, т.е. «отходы» и «подходы» к партнеру, движение влево-вправо, а также увеличение и уменьшение скорости падения. Все это необходимо для того, чтобы научиться координировать свои действия в свободном падении. После успешного прохождения курса можно прыгать в группе. Не важно, с какой целью. Как правило, после прохождения RW, занимаются либо групповой акробатикой, либо FreeFly (падение сидя, на спине или на голове). СЕРГЕЙ ПЕНЬКОВ, фотограф «Геометрия.ру»

В то время как все мечтали стать космонавтами, я желал только одного – прыгнуть с парашютом. Мне всегда хотелось не того, что всем остальным. Прыжок с парашютом частично смог утолить жажду детской мечты летать. Но только отчасти, все равно это не то, что в детстве (смеется). В прошлом году я уже прыгал с парашютом. В ближайшем будущем хочу приступить к обучению, чтобы скорее начать прыгать без посторонней помощи. красота и спорт №9 сентябрь 2012

на правах рекламы

Самая яркая вечеринка этого лета состоялась 26 июля в аквапарке «Экватор». Фитнес-клуб Alex Fitness подготовил для своих гостей мастер-классы от лучших инструкторов клуба, спортивные соревнования, розыгрыши и подарки, конкурс «Мисс Бикини» и, конечно же, танцы! Вел вечеринку неподражаемый MC Леший.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

фото: Геворг Kараян

красота и спорт №9 сентябрь 2012

фитнес-питание

ОСЕНЬ: питаемся по сезону Íà Ðóñè ñ 28 àâãóñòà íàñòóïàë îñåííèé Ìÿñîåä – âðåìÿ, êîãäà ïðåêðàùàëñÿ ïîñò. Ñòîèò ëè íàì ïåðåíèìàòü äðåâíèå òðàäèöèè è ïåðåõîäèòü ê îñåíè íà áîëåå êàëîðèéíîå ïèòàíèå? Êàê íå èñïîðòèòü ôèãóðó, êîòîðóþ ìû ñ òàêèì òðóäîì ñîáëþäàëè ëåòîì? Îá ýòîì è ïîãîâîðèì. Текст: Ульяна Фатеева

Меню подскажет календарь

Современные диетологи уверены, что наше питание должно зависеть от времени года. И для этого есть серьезные обоснования: необходимость поддержания энергетического баланса в организме в зависимости от холодного или теплого сезона, а также перестройка организма при переходе от одного времени года к другому. Более того, наш организм получает информацию о будущих сезонных изменениях из самой пищи, настраивая тонкую гормональную систему желудочно-кишечного тракта и подготавливаясь к переменам.

Все дело в температуре

С наступлением осени и снижением суточных температур у нашего тела повышается потребность в калорийной пище, организм, по законам природы, намеревается создать жировой запас на зиму. И тут нас подстерегает коварный вопрос: как не набрать лишних килограммов? Ограничить себя в еде? Сесть на жесткую диету? К сожалению, так по36

красота и спорт №9 сентябрь 2012

фитнес-питание снижать уровень метаболизма холодными продуктами. Летом великолепным обедом были холодные овощные супы и салаты, а на десерт ягодное мороженое и прохладные напитки. Осенью им на смену приходят горячие супы, овощные запеканки, фруктовые желе, легкие фруктовые пироги.

ступают многие, но делать этого ни в коем случае нельзя. Это приводит к одному – росту раздражительности и стресса, и в итоге вы все равно побалуете себя лишним кусочком. Не стоит думать, что повышенный осенний аппетит вы сможете укротить за счет отсутствия обеда. Чтобы не полнеть, надо есть регулярно и не голодать.

Учимся заменять

Для того, чтобы чувствовать себя спокойно и не волноваться о лишних сантиметрах на талии, необходимо пересмотреть рацион питания. Это не значит, что нужно перейти на высококалорийную жирную и мясную диету. Наоборот, чтобы накопить витаминов на зиму, необходимо использовать весь плодово-ягодный и овощной спектр осени по максимуму.

Что еще следует заменить в питании осенью? Вегетарианский борщ вместо окрошки, тушеные кабачки вместо бутерброда с колбасой, горячий чай с медом и вареньем вместо мороженого и холодных напитков. Прекрасной альтернативой мясу послужат грибы, а жиру – растительное масло. Кстати говоря, ря, именно осенью картошку рекокомендуют диетологи (только не е в сочетании с мясом!), поскольку ьку в это время года она особенно нно богата биологически активными ыми веществами.

Утепляемся и не толстеем!

Как мы уже выяснили, основвной причиной вашего повышен-ного интереса к еде в холодное е время года является как раз пресловутый холод. А значит, есть простой выход – одеваться потеплее. Тогда и есть хочется намного о о меньше. е е Проверено! ро ере о

ÖÅËÛÉ ÊËÀÄÅÇÜ ÏÎËÅÇËÅÇÍÛÕ ÂÅÙÅÑÒÂ ÑÎÄÅÐÆÈÒÑß ÈÒÑß Â ÒÛÊÂÅ, ÊÀÁÀ×ÊÀÕ, ÏÎÌÈÎÌÈÄÎÐÀÕ, ÁÎËÃÀÐÑÊÎÌ ÏÅÐÖÅ, ÐÖÅ, ÑÅËÜÄÅÐÅÅ. À ÒÀÊÆÅ Â ÑÂÅÊËÅ, ÊÀÏÓÑÒÅ, ÎÐÅÕÀÕ, ÎÑÅÍÑÅÍÍÈÕ ßÁËÎÊÀÕ.

Температура пищи играет огромную роль в обмене веществ. Поэтому, чтобы не накапливать лишнего жира, не стоит красота и спорт №9 сентябрь 2012

фитнес-питание

Ñ÷èòàåòå, ÷òî â ìåêñèêàíñêîé êóõíå âñå ñëèøêîì îñòðîå è ìÿñíîå? Ïîïðîáóéòå ýòè äâà áëþäà è óáåäèòåñü â òîì, ÷òî ìåêñèêàíñêàÿ êóõíÿ ìîæåò áûòü íå òîëüêî âêóñíîé, íî è ëåãêîé. Ìû íàìåðåíî íå âêëþ÷èëè â ðåöåïòû îñòðûé ïåðåö, òàê ÷òî åñëè ëþáèòå ïîãîðÿ÷åå – äîáàâüòå åãî ñàìîñòîÿòåëüíî.

СУП ИЗ АВОКАДО На 4 порции: авокадо - 2 штуки зеленый лук - 40г перец сладкий – 1 штука соль

Для овощного бульона: черешковый сельдерей - 1 стебель лук репчатый – 1 штука морковь – 1 штука душистый перец – 2-3 горошины лавровый лист – 1 листик

Лук и морковь очистить, сельдерей вымыть. Все овощи крупно нарезать. Разогреть сухую сковороду, обжарить на ней овощи (3 мин.). Переложить овощи в кастрюлю, влить 1 л воды, довести до кипения, положить лавровый лист, душистый перец и соль. Варить на умеренном огне 20 мин. Снять бульон с огня, процедить через мелкое сито. Авокадо разрезать вдоль пополам, вынуть косточку и снять кожуру. Перец вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Лук вымыть, обсушить, нарезать крупными кусками.

Суп можно подавать как горячим, так и холодным. Что особенно приятно – в одной порции всего 51 ккал.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Выложить авокадо, перец и зеленый лук в чашу блендера, измельчить в пюре. Переложить в кастрюлю, залить овощным бульоном, поставить на огонь и довести до кипения. Сразу же снять с огня. При необходимости посолить.

фитнес-питание

БУРРИТО О С КУРИЦЕЙ На 6 порций: пшеничные лепешки шки - 6 штук куриные грудки - 2 штуки перец сладкий - 2 штуки листовой салат – 2 пучка помидор – 2 штуки лук – 1 штука соевый соус – 3 столовые ложки растительное масло для жарки молотая паприка – 1 столовая ложка

Куриное филе промыть, обсушить и нарезать кубиками. Обжарить на небольшом количестве масла в течение 3-5 минут. Лук нарезать полукольцами, добавить к курице и обжаривать на небольшом огне до прозрачности. Уменьшить огонь, влить соевый соус, добавить паприку, перемешать и прогреть до закипания. Сладкий перец вымыть, смазать маслом и отправить в разогретую до 200 градусов духовку, пока он не подпечется. Вынуть и сразу же положить в закрывающуюся емкость или завернуть в пакет. Когда перец остынет, снять с него кожу, очистить от семян и плодоножек и нарезать полосками. Также нарезать помидор. На лепешки выложить листья салата, на них чуть остывшую куриную начинку. Добавить сладкий перец и помидор. Свернуть лепешки. Перед подачей буррито с начинкой можно также обжарить с обеих сторон на сухой сковороде.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

красота

Äóìàþ, ó êàæäîé ïðåäñòàâèòåëüíèöû ïðåêðàñíîãî ïîëà â âàííîé ìîæíî îáíàðóæèòü ìàñêó äëÿ ëèöà, âåäü ìàñêà ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç íåîáõîäèìûõ ñðåäñòâ â óõîäå çà êîæåé. Îíà íàñûùàåò è óâëàæíÿåò êîæó, áîðåòñÿ ñ ìîðùèíêàìè è èíûìè êîæíûìè ïðîáëåìàìè. Òåì íå ìåíåå, íåìíîãèå èç íàñ âíèìàòåëüíî èçó÷àþò ñîñòàâ. Êàê ÷àñòî òû çàäàåøüñÿ âîïðîñîì: à áóäåò ëè âîîáùå ðåçóëüòàò è íàñêîëüêî ýòî áåçîïàñíî? Текст: Светлана Медведева

Химия для чайников Часть 4. МАСКИРУЕМСЯ

красота и спорт №9 сентябрь 2012

красота

Реклама твердит, что современные средства и с любыми недостатками поборются, и осветлят, и подтянут, и тон выровняют, и даже глубокие морщины уберут. Увы, не всегда результаты соответствуют ожиданию. Порой ситуация только усугубляется, а все из-за выбора совершенно неподходящего средства. Но как же понять – то оно или не то? Ведь красота баночки ни о чем не скажет. На первый взгляд выход достаточно простой: нужно изучать этикетки! Многие сейчас пожмут плечами, ведь читать написанное – еще не значит его понимать. Если посмотреть на перечень компонентов маски, то разобраться в нем сможет исключительно человек с химическим образованием.

Учебник истории

История масок началась еще в Древнем мире. Самыми известными выдумщицами новых рецептов красоты были: египетская царица Клеопатра, которая первая начала использовать глиняные и медово-молочные маски, и фаворитка французского короля Людовика XV - мадам Помпадур, которая сохраняла молодость кожи благодаря лимонным, овсяным, масляным и молочным маскам. Раньше красавицы тщательно скрывали свои рецепты, а за некоторыми ингредиентами отправляли своих слуг в другие страны.

Мотаем на ус

В принципе, почти каждую маску для лица, имеющую в 42

красота и спорт №9 сентябрь 2012

своем составе эти ингредиенты, можно назвать полезным средством по уходу за кожей. Смело покупай заветную баночку, если в составе присутствуют:

Витамин А – выступает в роли антиоксиданта, повышает сопротивляемость кожи к неблагоприятным воздействиям, борется с несовершенствами.

Оксид цинка – он обладает вяжущим и подсушивающим действием, а значит, сузит поры и уменьшит воспаление.

Борная кислота – отлично дезинфицирует кожу, предотвращает появление покраснений.

Стеариновая кислота – используется для густоты маски, но, в то же время, положительно влияет на сухую кожу. Экстракт плаценты – борется с возрастными изменениями кожи.

Растительные экстракты, такие как зеленый чай, ромашка, алоэ, лимон, женьшень, используются в качестве антиоксидантов, для улучшения барьерной функции кожи, в борьбе с угревой сыпью.

Гиалуроновая кислота – поддерживает водный баланс.

Пантенол – обладает лифтинг-эффектом, регулирует водный баланс, чем предотвращает преждевременное старение.

Коэнзим Q10 – антиоксидантное и разглаживающее вещество. Встречается в составе масок против морщин.

Фитоэстрогены – вещества защищающие кожу от преждевременного увядания. Обладают эффектом лифтинга.

красота

Давай, до свидания!

Увы, вредных компонентов масок достаточно много. К сожалению, эти ингредиенты и дальше используют в производстве косметики, сколько бы ни говорили об их вреде. Выход: искать маски в составе которых есть эти вещества и НЕ покупать. Итак: Минералы и минеральные масла. Да-да, не удивляйтесь. Частицы минерала не способны проникать в кожу, они лишь сильнее забивают поры. А минеральные масла являются продуктами переработки нефти. Парабены – всякая маска имеет компоненты, наименования которых имеет окончание – парабен. Данные компоненты применяются в качестве консервантов. Парабены слывут безвредными, однако в отдельных эпизодах могут активизировать аллергическую реакцию (метилпарабен), дерматические явления (пропилпарабен). Ацетат алюминия – используется в масках в качестве вяжущего средства, якобы сужающего поры, но по сути нарушает проницаемость кожи для воды, что при длительном применении вызывает шелушение. Арахидоновая кислота – применяется для смягчения кожных покровов, но при этом угнетает собственную защиту кожи. Это значит, что будут происходить аллергические реакции, появляться воспаления и прыщи. Битионол – входит в состав масок с бактерицидным действием. Побочным эффектом является покраснение, зуд и увеличение восприимчивости кожи к солнечным лучам.

Церезин – применяется в масках для поддержания нужной консистенции. Не подходит для чувствительной кожи, часто вызывает аллергию. Красители – абсолютно ненужные составляющие масок, используют для улучшения эстетического вида средства. Некоторые виды красителей вызывают дерматиты. Альбумин – природный белок, входит в состав подтягивающих и омолаживающих средств. Дает временные результаты, с прекращением использования ситуация с кожей усугубляется. Бентонит - вещество активно сушит кожу, что при длительном применении вызывает покраснение и шелушение. Тальк – составляет основу дешевых средств, но оказывается, что средство, которое уважали наши бабушки, далеко небезопасно, оно обладает канцерогенным действием.

Не теряй времени

…или чем заняться пока действует маска. Тут уж кто во что горазд, первые стандартно

делают маникюр/депиляцию/ пилинг, вторые слушают музыку, третьи мастерят оригами. Моей фантазии хватало на преследование кота и пугание противной соседки по лестничной клетке. А почему бы тебе не вступить в контакт с пришельцами? А потом, от этих же пришельцев, попытаться спасти мир, совсем, как супергерой, тем более маска у тебя уже есть =)

ОСОБОЕ МНЕНИЕ Маски-пленки - довольно спорный продукт, поскольку его не рекомендуют при куперозе (сосудистое заболевание кожи, при котором на ней появляются сосудистые звездочки, сеточки расширенных капилляров). Плюс они содержат спирт, что тоже совсем не полезно для сухой кожи. С осторожностью относись к эфирным маслам, так как у некоторых может быть их непереносимость. В этом случае твоя кожа сильно покраснеет, может появиться зуд и жжение. красота и спорт орт №9 сентябрь 2012

красота Текст: Екатерина Никитина

Уж замуж невтерпеж

Ты много работаешь, заботишься о близких, участвуешь в общественно полезной деятельности, каждое утро выходишь на пробежку и готовишь любимому завтрак. А может быть, ты готовишься к экзаменам и заедаешь стресс шоколадками. Или просто так счастлива, что не замечаешь ничего вокруг. И внезапно – бац! – осознаешь, что до свадьбы/ дня рождения/ важной годовщины или любого другого праздника осталась всего неделя. Ресторан заказан, платье твоей мечты ждет в шкафу, но что-то ты все-таки забыла? Ну конечно, ты забыла похудеть на 5 кило/ сходить на чистку лица/ 44

красота и спорт №9 сентябрь 2012

отрастить волосы/ сделать другие полезные, требующие времени, процедуры.

НЕ ПАНИКУЙ, из любой ситуации есть выход. Считаешь, экспресс-диеты, обещающие -10кг за неделю придуманы как раз для таких случаев? И думать забудь! Они придуманы для того, чтобы замедлить метаболизм, истощить организм и, в последствии, набрать еще больше лишнего веса. Оно тебе надо? Поэтому лучший совет, который тебе могут дать на форуме в теме «как похудеть на 10 кг за

неделю?», - это отрезать ногу. Да, черный юмор. Зато как раз к месту! Вместо того, чтобы морить себя голодом, лучше начни правильно питаться и позаботься о том, чтобы одежда, приобретенная для торжественного случая, была тебе в пору. Если обстоятельства позволяют, надень качественное утягивающее белье: оно скроет складочки и поднимет то, что надо поднять. Правильное питание за одну неделю не принесет видимых результатов, но поможет тебе лучше себя чувствовать и наладит пищеварение.

красота Незначительно уменьшить объемы и вывести лишнюю жидкость из организма поможет лимфодренажный массаж и водорослевое обертывание. Только выбирай проверенного массажиста, после процедуры лимфодренажа не должно оставаться синяков. À ÎÁÅÐÒÛÂÀ-

щадящий скраб в домашних условиях будут как раз кстати. Главное – не переусердствуй, если речь идет о лице и не ленись, если – о теле. И делай процедуры заранее, проконсультировавшись со специалистом.

И помни главное: если до торжества мало

ÍÈÅ, ÊÑÒÀÒÈ, ÌÎÆÍÎ ÑÄÅËÀÒÜ È ÄÎÌÀ, ÅÑËÈ ÊÓÏÈÒÜ Â ÀÏÒÅÊÅ ÏËÀÑÒÛ ÈËÈ ÏÎÐÎØÎÊ ËÀÌÈÍÀÐÈÈ. ËÓ×ØÅ ÑÂÅÆÅÉ, ÎÍÀ ÑÈËÜÍÎ ÏÀÕÍÅÒ, ÍÎ ËÓ×ØÅ ÐÀÁÎÒÀÅÒ. Делай обертывание через день всю неделю и не забывай выпивать примерно полтора литра чистой воды в день. В твои бедра она не вернется, а вот токсины выведет на ура.

жизни. Если ты будешь спать по 8 часов каждый день, сама не заметишь, как улучшится цвет лица, начнешь быстрее соображать и меньше есть. Да-да, мы заедаем не только стрессы на работе, но и хронический недосып.

Волосы красить лучше тоже не в день мероприятия, а за 2-3 дня до него. Для этого есть несколько причин. Если ты красишься дома сама, запах краски въедается в волосы и смущает тебя и окружающих. Даже если это современная краска без аммиака, она все равно сильно и, часто, неприятно пахнет. Кроме того, за несколько дней ты точно хотя бы раз помоешь голову, что поможет решить проблему радикально черного пробора, если окрасилась кожа головы. Ну а если результат получился слишком экстравагантным, успеешь сбегать к мастеру в салон и все исправить.

Если к мероприятию ты планировала применить радикальные методы преображения, будь то мезотерапия, пилинг или банальная чистка лица, - лучше не рискуй и отложи на потом. Такие процедуры (особенно впервые) лучше делать дней за 10 до важного события, чтобы на коже не осталось синяков, припухлостей или сильного шелушения. Так что если не успеваешь сделать все вовремя – не рискуй. Помнишь, как Саманта в «Сексе в большом городе» пришла на презентацию после химического пилинга с одним сплошным ожогом вместо лица?

Сделай депиляцию за 3 дня, если пользуешься бритвой – за сутки. Так ты избежишь неприятностей с красными точками в местах удаление волосков и раздражение после бритья пройдет. Главное – не торопись, сыпь от бритвы на ногах в самый важный день – это не закон подлости, это твое волнение заставляет совершать неверные движения и забывать про успокаивающий крем.

А вот поверхностный всесезонный пилинг в салоне или

Высыпайся. Это самый универсальный совет на все случаи

времени, любые эксперименты отложи на потом. Делай прическу и макияж у проверенного мастера (а если он в отпуске – обойдись хорошей укладкой и классическим смоки айз), не открывай баночку с новым для тебя кремом, не начинай тренировки в усиленном режиме (чтобы не валиться с ног и не страдать от боли в мышцах) и полюби наконец себя такой, какая ты есть. Искренняя улыбка и твоя уверенность в себе заставит окружающих не обращать внимания на прыщик на лбу или неидеальную форму бедер.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

личный опыт

Девушка со штангой

Началось все с того, что при очередном дефиле перед зеркалом в новом платье мне показалось, что я толстая. И 15 февраля 2011 года я пришла в тренажерный зал. Тренер встретил меня довольно дружелюбно. Но попросил раздеться до нижнего белья, чтобы он смог понять, что со мной дальше делать. Конечно, я ожидала строгой критики, но не на столько. «Везде целлюлит, много лишнего жира. Будем работать». И я отправилась работать над своим телом. Для меня была составлена программа: занятия три раза в неделю, по 12 упражнений. Я выполняла все указания, практически не пропускала тренировки, но, честно говоря, не замечала никаких изменений в своем внешнем виде. 46

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Íàø íîâûé àâòîð – óäèâèòåëüíàÿ äåâóøêà. Õðóïêàÿ âíåøíå, îíà òàèò â ñåáå íåâèäàííûå ñèëû. È â îòëè÷èå îò ìíîãèõ ñîâðåìåííûõ äåâóøåê, ñèëüíà íå òîëüêî äóõîì, íî è òåëîì. Текст: Иолина Грибкова

ПАУЭРЛИ́ФТИНГ (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.

личный опыт Был март месяц. Уже прошел год с тех пор, как я пришла в зал. В один из дней я пришла на тренировку раньше обычного. Тренером в это время была Елена Школьная. Я, как обычно, делаю ставшие для меня уже вполне привычными упражнения. Начинаю приседать со штангой в 30 кг. Тут ко мне подходит Лена и говорит: «А почему ты не увеличиваешь вес?». На что я отвечаю: «Я с большим весом не смогу встать». «А ты пробовала?», - прозвучало в ответ как вызов. «Хорошо, давай попробуем». Мы составили штангу весом 50 кг. Я ужаснулась. Как женское тело может поднимать такие тяжести?! Но я была не права. Я с легкостью сделала полный присед и также легко встала со штангой. Лена улыбнулась: «Ты себя недооцениваешь. У тебя есть способности. Давай попробуем заняться пауэрлифтингом». Конечно, меня одолевали сомнения, но я все-таки согласилась. Затем мы пошли делать жим от груди. 30 кг я смогла пожать достаточно легко. Далее становая тяга. И снова я была удивлена тому, на что способна. Штанга весом в 70 кг с легкостью оторвалась от пола. Потом мы с Леной пошли в ее кабинет, и она рассказала мне, что такое пауэрлифтинг, в частности, для женщины. Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения, о которых я рассказывала выше: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками и становая тяга штанги

от пола — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена. В пауэрлифтинге нет возрастного предела. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. На очередной тренировке Лена сказала мне, что 15 апреля в Тихорецке будет Кубок края по пауэрлифтингу, и предложила выступить, поскольку у меня уже весьма хорошие результаты. Увы, мой молодой человек не поддержал меня в новом увлечении, сказав, что не женское дело – тяжести таскать. «Какая тебе штанга. Девушка со штангой выглядит глупо, нелепо, это неженский вид спорта, и моя девушка им заниматься не будет». Было ужасно обидно. Я его девушка, он должен поддержикрасота и спорт №9 сентябрь 2012

личный опыт

вать меня во всех начинаниях, даже если ему это не нравится. Он должен был уловить огонь в моих глазах, когда я говорила о том, как я хочу заниматься пауэрлифтингом. Вышло же все совсем наоборот. И тогда я решительно заявила, что буду заниматься тем, что мне нравится, хочет он этого или нет. А если ему что-то не нравится, то мы можем расстаться. И он ушел. И вот у меня начался новый этап в жизни – спортивный. Теперь в зале я не просто махала руками с легкими гантельками и задирала ноги, а поднимала тяжелую штангу, приседала с ней. После каждой тренировки я спала как сурок, а наутро страдала от боли в мышцах. Но меня это более чем устраивало. За очень короткий период времени мое тело стало приобретать те формы, которые я хотела иметь, когда первый раз пришла в зал. Перед первыми соревнованиями возникла всего одна проблема: попасть в весовую категорию. Я не была полной, но мне необходимо было сбросить несколько килограммов. Я и так ограничивала себя в еде, но все же нужного результата не могла добиться. Поскольку я ела редко и мало, организм замедлил обмен веществ, и похудеть на эти самые несколько килограммов было крайне трудно. И тогда в ход пошли слабительные и мочегонные средства. Я понимаю, что это плохо. Но ничего не оставалось делать, я очень хотела поехать на соревнования. Не 48

красота и спорт №9 сентябрь 2012

для победы. На нее я даже не рассчитывала. Я просто хотела поучаствовать, ощутить, что это такое. В Тихорецке я прошла регистрацию, взвешивание (в категорию я вошла). Девушек с моей весовой категории оказалось не много. И на всех была специальная экипировка, которой у меня не было. А это уже был неравный бой. В итоге я набрала сумму 195 кг, присев со штангой 70 кг, пожав 35 и потянув 90 кг. И заняла второе место! Меня поздравляли все вокруг, моей радости не было предела. Победа, особенно первая, мотивирует как нельзя лучше. Так что я с новыми силами ста-

ла готовиться к предстоящему открытому чемпионату Крыма в Керчи. Представьте: конец мая, море, солнце, что может быть лучше. На подготовку ушло чуть меньше полутора месяцев. В итоге я присела со штангой весом 90 кг, жим штанги лежа от груди 40 кг и становая тяга 100 кг. И стала победительницей в своей весовой категории. Самым приятным было тогда то, что меня воспринимали как спортсмена, мне никто не говорил, что я занимаюсь неженским видом спорта, парни смотрели на меня с нескрываемы восхищением: как я, такая маленькая и худенькая, могу поднимать такие тяжести. Нашу команду «лифтеров», как называют нас в народе, при-

личный опыт сделает вас не только сильнее, но и краше. Когда незнакомые люди узнают о моем «тяжелом» увлечении, одни не верят, другие пытаются отговорить. Не верят потому, что я не похожа на девушек, которые занимаются тяжелой атлетикой. Реакция от «Я тебе не верю» («Ты не большая, не массивная, не мужеподобная, у тебя нет квадратной челюсти») до «Дай пощупать бицепс». А если бы они разбирались в данном виде спорта, то знали бы, что от жима штанги лежа бицепс не растет. Бывает очень обидно, когда незнакомые люди начинают читать мне нотации («Зачем тебе эти рекорды. Брось это дело») и делать далеко идущие выводы обо мне и моем будущем («У тебя никогда не будет детей»).

гласили на кубок «Воспоро» в город Керчь в сентябре 2012 года. К этим соревнованиям я сейчас активно готовлюсь. Конечно, данный спорт требует определенных затрат. Мне пришлось купить экипировку: жимовую майку, комбинезон для приседа и становой тяги, бинты для приседа, трико. Еще нужны деньги на взнос, гостиницу и билеты. Все это обошлось в кругленькую сумму. Деньги на все это мне дала моя мама. Не могу сказать, что она одобряет мой выбор, но и не противится ему. Конечно, она боится, что я покалечу себя, что будут проблемы с позвоночником и коленями, с рождением ребенка. Но я знаю, что если соблюдать все правила безопасности, то данный спорт

У меня нет огромных плеч, развитых мышц на руках. Люди просто путают пауэрлифтинг с бодибилдингом. Первый вид спорта направлен на развитие силы, второй – мышц и пропорций тела. Но и пауэрлифтинг также влияет на пропорции. Приседание со штангой и становая тяга развивают ягодичные мышцы, а также мышцы бедра, спины, пресса. Я тренируюсь, как правило, три-четыре раза в неделю, по 2-3 часа. Чаще невозможно, потому что организму необходимо время на восстановление после больших нагрузок. Я соревнуюсь с себе подобными – с женщинами. И, в первую очередь, с самой собой. Что касается утверждения, что это неженский вид спорта… А почему, собственно? Кто так решил? Кто поставил рамки между женским и неженским?

Чтобы выигрывать, спортсмен должен уметь много работать и стремиться к победе. Пауэрлифтинг не является командным спортом, на помосте все зависит только от тебя. Ты и штанга. Однако на соревнования обычно никто не ездит один. С тобой тренер и другие представители команды. Они помогают бинтовать ноги, надеть узкий комбинезон и майку, говорят тебе, что ты все сможешь, что ты делала уже это много раз. Эта поддержка очень важна. Мы все вместе радуемся победам и огорчаемся, когда что-то не получается. В повседневной жизни я себе в чем-то отказываю. Но это не потому, что я боюсь поправиться, это просто вошло в привычку. Сладкое я не очень люблю. Для меня гораздо приятнее съесть спелое яблоко, нежели плитку шоколада. Да, я соблюдаю определенное разделение питания в соответствии с нагрузками, стараюсь есть больше белков. Жирную пищу я просто не люблю и легко могу отказаться от утопленного в жире куска мяса. Сильно ограничиваю я себя только непосредственно перед соревнованиями, когда надо попасть в рамки весовой категории. Спорт занимает важное место в моей жизни. У меня есть работа, которой я довольна, но после рабочего дня я бегу на тренировку. Я поставила себе цель стать мастером спорта. Удастся мне это или нет, сложно загадывать, но я точно знаю, что спорт всегда в той или иной степени будет присутствовать в моей жизни. Я выбрала пауэрлифтинг и ничуть об этом не жалею. красота и спорт №9 сентябрь 2012

только в КиС

Тема будет раскрыта ер имееет? м з а р ИЛИ значени Ïðèðîäà íàãðàäèëà æåíùèí ñîâåðøåííî îïðåäåëåííûìè õàðàêòåðèñòèêàìè ãëàâíîãî, ïî ìíåíèþ íåêîòîðûõ ìóæ÷èí, îðãàíà – ãðóäè. Åå ôîðìà è ðàçìåð ïåðåäàþòñÿ ïî íàñëåäñòâó è åäèíñòâåííîå, ÷òî ìû â ñèëàõ èçìåíèòü, – ýòî êà÷åñòâî ìûøö, êîòîðûå ïîääåðæèâàþò ãðóäü è íå äàþò åé âèñåòü. Âñå îñòàëüíîå – â ðóêàõ áîæüèõ… íó è ïëàñòè÷åñêèõ õèðóðãîâ. Íà êðàéíèé ñëó÷àé. Текст: Екатерина Солнечная

Наверное, во всем виноваты именно хирурги. Если бы не они – у женщин не было бы возможности как-то изменить драгоценные округлости, и мы бы не терзались сомнениями, что лучше: большая или маленькая? Как мы понимаем, лучшие хирурги – это мужчины и они же, мужчины, причина сомнений и зачастую неуверенности в себе. (На этом месте мужененавистницы захлопали в ладоши, а феминистки довольно ухмыльнулись.) Этот порочный круг вынуждает нас страдать и сомневаться, сомневаться и много думать. А что же все-таки лучше? С+ или А? Забегая немного вперед, я, возможно, вас разочарую: лучше то, что уже есть. В природе все гармонично за исключением редчайших случаев, когда пластика показана по медицинским причинам. 50

красота и спорт №9 сентябрь 2012 2

только в КиС

Мода Если мода – это то, что демонстрируют нам глянцевые журналы и подиумы, то последние лет эдак –дцать в тренде маленькая грудь. Ну взгляните на манекенщиц: высокие и очень стройные, они физически не могут быть обладательницами пышных бюстов, это же противоестественно. Впрочем, девушки более ранних эпох также не блистали выдающимися размерами. Даже на полотнах того же Рубенса, его упитанные три грации не отличаются пышной грудью. Равно как и «Рождение Венеры» Ботичелли демонстрирует нам ту же тенденцию. Тогда почему современные (и не очень) мужчины так жаждут заполучить в спутницы жизни барышню размера «СD»? быть может, это такой же миф, как принц на белом коне и полцарства в придачу?

Пропорции С набором родительских генов мы получаем характеристики не только груди, но и тела в целом. А согласно законам природы, все должно быть в гармонии: пышный бюст уравновешивается такими же бедрами или компенсируется небольшим ростом. А к маленькой груди в комплекте идет спортивная фигура. Это правило, и во всем есть исключения, но они очень редки и чаще связаны с окружающей средой, неправильным питанием и гиподинамией.

Соответственно, мужчины, мечтающие о 50-килограмовой принцессе 170см роста с пышной грудью, требуют невозможного, часто сами того не осознавая. А нам, принцессам, остается только надеяться на их здравомыслие и то, что однажды справедливость восторжествует.

Комфорт Существует мнение, что с большой грудью неудобно спать на животе или бегать. Но обладательницы роскошных форм это отрицают! Шедевры современных технологий в производстве спортивного белья позволяют и бегать, и прыгать с любым размером без ущерба для нежного органа. С другой стороны, народная мудрость гласит: хочешь большую грудь – купи правильный бюстгальтер. Силиконовые и паралоновые вставки, специальный крой нижнего белья и его поддерживающий эффект позволяют даже обладательницам весьма скромных размеров выглядеть безукоризненно! А если наловчиться рисовать оптические иллюзии бронзовой пудрой – ни один восторженный зритель не догадается, что его обманули.

Эволюция Антропологи считают, что мужчины инстинктивно выбирают себе спутницу жизни, полагаясь на представления об идеальной матери для будущих детей: чем больше грудь и шире бедра – тем больше шансов на здоровое потомство. Фрейдисты склонны полагать, что в женщине с большой грудью мужчины видят собственную мать, с которой всегда безопасно и комфортно. Скептики уверены, что выбор партнера

– это лишь дело вкуса. Романтики выступают за то, что не в груди счастье, лишь бы человек был хороший. Так или иначе, предлагаю посмотреть на мужчин. Согласно древним инстинктам, мы должны выбирать самого сильного и волосатого – и мамонта домой дотащит, и в постели будет не промах. По Фрейду я думаю и так все понятно, хотя не столько размер, сколько отношения с собственным отцом играют здесь решающую роль. Романтическая принцесса в нас должна искать самого талантливого и сумасшедшего: чтобы с гитарой и на край света. Но я соглашусь со скептиками, выбор партнера – дело вкуса. Ведь тощие умники и упитанные весельчаки тоже имеют право на счастье в личной жизни! И пусть он не слишком волосат и не имеет плечи гребца и спину атлета, и на отца не похож ни капельки, а на край света готов лететь только 2 недели в году. Зато он любит старые фильмы и хорошо воспитан, что совершенно бесполезно с точки зрения эволюции. И если мы выбираем мужчин без линейки, может, и они начнут смотреть на нас без таблицы размеров в уме? В конце концов, даже самая тонкая фея способна стать идеальной матерью, иначе зачем человечеству такая развитая медицина и технический прогресс? А вообще скорее даже не размер, а красивая форма так манит противоположный пол. А тут уж все в наших руках. Отжимания и другие специальные упражнения поднимут грудь любого размера так, что она всегда будет на высоте. красота кра крас рас ассот ота т и спорт с о сп ор орт ртт №9 9 сентябрь сентя ент нтя нтя ябрь брь ь 2012 201 2 012 12 12

51 51

гороскоп на сентябрь

ОВЕН (21.03–20.04)

ТЕЛЕЦ (21.04–20.05)

БЛИЗНЕЦЫ (21.05–21.06)

В сентябре на первый план выйдут работа и отношения в коллективе. Не отказывайте в помощи коллегам, благодаря этому вы сможете кое-что подкорректировать в ваших отношениях. Чтобы рабочая рутина не действовала на нервы, подумайте об отношении к вам начальства. Не стоит наживать себе неприятности на ровном месте. Относитесь к делам творчески, меняйте себя, и ситуации вокруг вас станут меняться со скоростью звука.

Начало осени — весьма деловой период для Тельца. Вашим кредо станет слово «надо», и ответственность возьмет верх над праздными желаниями. Судьба порадует приятными сюрпризами, встречами со старыми знакомыми. Не исключено, что появится вдохновение изменить что-то во внешности, поддавшись моде, или вы решитесь на давно задуманный шаг.

Все события сентября будут в основном вертеться вокруг семейных дел и взаимоотношений с родственниками. Следует отложить важные начинания, намеченные на вторую половину сентября. В это время вы будете склонны основательно подходить к решению любых вопросов, насколько это вообще вам свойственно.

РАК (22.06–22.07)

ЛЕВ (23.07–23.08)

ДЕВА (24.08–23.09)

Начало осени можно охарактеризовать так: через тернии к звездам. Будут напряженные моменты, например, в работе, но вы вполне сумеете их преодолеть, причем с выгодой для себя. Сентябрь — отличный месяц для того, чтобы подвигнуть себя на подвиг и совершить то, на что раньше не хватало сил, например, отказаться от вредных привычек, навестить любимую бабушку за тридевять земель или пойти в фитнес-клуб.

В сентябре основная причина для беспокойства — деловое партнерство. Все контракты, юридические документы, договоры следует проверять особенно тщательно. В этот период вам следует избегать выяснения отношений с соседями и родственниками. Вы окажетесь виноваты. Даже и без вины. Воздержитесь от непродуманных действий, сейчас такая игра вовсе не стоит свеч.

В сентябре повышенная возбудимость может негативно отразиться на работоспособности. Сдерживайте раздражительность, чтобы не нажить себе неприятностей. Прислушайтесь к подсказкам интуиции. Организм сам подскажет правильный вариант поведения. Используйте благоприятное время для начинаний личностного плана. Это могут быть коррекция фигуры, смена имиджа, омолаживающие процедуры.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

гороскоп на сентябрь

ВЕСЫ (24.09–23.10)

СКОРПИОН (24.10–22.11)

СТРЕЛЕЦ (23.11–21.12)

Сентябрь необходимо начать с подведения итогов. Используйте этот период для достижения согласованности своих желаний и поступков. Повышенная восприимчивость и интуиция позволит без труда разобраться в хитросплетениях собственной жизни и поступках окружающих людей. Обращайте внимание на знаки, приметы, сновидения.

Сентябрь удивит необычностью и новизной. Старайтесь в полной мере воспользоваться возможностями, которые предлагает судьба. Целесообразно поддерживать хорошие отношения с окружающими, заручиться их поддержкой. Призовите на помощь дипломатические способности, чтобы совмещать интересы семьи и дружбы.

В сентябре следует воспользоваться благоприятным расположением звезд, чтобы вдоволь насладиться романтикой и чувственностью отношений. Вас ожидают новые знакомства и искренние отношения. Как можно больше времени проводите с любимым человеком, даря друг другу удовольствие и наслаждение.

КОЗЕРОГ (22.12–20.01)

ВОДОЛЕЙ (21.01–20.02)

РЫБЫ (21.02–20.03)

В сентябре ваша кипучая деятельность вызовет немало сплетен и интриг, но не стоит обращать внимания. Сентябрь будет насыщенным: горячие новости и полезная информация, приятные встречи и знакомства. Если планировали провести переговоры, отправиться в поездку или начать дополнительное образование, сейчас это и предстоит сделать.

Вам предстоит вернуться к давним делам и планам, а так же повстречать старых знакомых, а может быть, и наладить с ними деловые отношения. Вполне вероятно, что они вновь появляются в вашей жизни именно сейчас не случайно, а для того, чтобы оказать содействие и поддержку. Поэтому не стесняйтесь воспользоваться этим обстоятельством.

Для Рыб осень начнется в стиле «экшен». Сентябрь будет весьма динамичным месяцем. Особое внимание уделите своей внешности. Умение одеваться со вкусом и вести себя достойно всегда отмечается окружающими. В этом месяце вы особенно настроены на модную волну и ищете свои пути к совершенству. Вам наверняка захочется внести некоторые коррективы либо в свою внешность, либо в жизненные события.

красота и спорт №9 сентябрь 2012

другой аспект

Любовь: инструкция

по эксплуатации

Текст: Иван Аралов

Меня очень умиляют молодые парочки, которые так искренне и влюблено смотрят друг на друга. Так чисто и нежно. Так по-детски. Но часто этот период длиться недолго, и заканчивается любовь, и начинаются отношения. Требования, упреки, претензии. Так все по-взрослому. Сегодня я расскажу про секрет идеальных отношений. Он очень простой: главным в отношениях должна быть любовь. Всегда надо помнить, что тот человек, который рядом с тобой - это подарок тебе. Это самая большая радость для тебя, и он тебе совсем ничего не должен, вообще ничего, и никто никому ничего не должен. Важное в отношениях: слушать и слышать, принимать друг друга такими, какие мы есть, а не пытаться переделать под себя. Вы - два удивительных уникальных создания, которые встретились в этом огромном мире. А для чего вы даны друг другу? Чтобы выяснять отношения или чтобы быть самыми счастливыми людьми на земле? Все равны, не надо ставить себя никогда выше или ниже другого. 54

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Стесняться своего выбора? сомневаться в нем? Не стоит! Ведь его сделал именно ТЫ. Ревнуешь свою вторую половинку к более красивым девушкам? И почему он выбрал именно тебя?! Может, ревность из-за неуверенности в себе? Но самое интересное, что ревность бессмысленна, она не только не отгоняет от глупых мыслей... Она, наоборот, провоцирует. Я говорю о постоянной необоснованной ревности. Когда у людей любовь, они не думают ни о ком другом. Они счастливы вдвоем. А контроль и недоверие только все портят, возвращая вас на землю. Бывает, что нет любви, но люди вместе. Привыкли, не могут отпустить. У каждого свой выбор, но у этих людей не горят глаза, редко улыбка на губах. Скорее всего, им просто страшно, они бояться потерять, боятся открыться,

и может еще чего-то боятся... Но у вас не будет любви до тех пор, пока вы не научитесь её принимать, пока не будете к ней готовы, открыты к любви. Если чувства другого человека сильнее, это не значит, что надо «позволять любить», пользоваться человеком. Также не надо быть назойливыми со своей любовью. А может надо... И добиваться своей цели... Каждый выбирает свое, главное, чтобы оба были счастливы. Многие считают, что если что-то вы делаете для человека, то он вам становится должен. Это не так. Когда чувства искренние, все делается от души. И ничего не надо и взамен, только улыбка на губах, только блеск в глазах. Подойдите к своему любимому человеку и скажите 3 заветных слова: я тебя люблю. И если вы услышите в ответ «и я тебя тоже» - значит вы самые счастливые люди во Вселенной, помните это и храните. Любовь - это великий дар. Искренне любите друг друга.

Места распространения Fashion Art ул. Шевченко, 132

paris ул. Тургенева, 131

Анастасия ул. Каляева, 122

Fashion time ул. Северная, 389, 3 этаж, оф. 12

Pink Panter ул. Бабушкина, 252, 3 этаж

Ангел ул. Черкасская, 49, 1 этаж

Fifa ул. Агрохимическая, 103

Respect ул. Клары Лучко, 6

Анюта ул. Героя Аверкиева, 2

Flash ул. Головатого, 2

royal butterfly ул. Гимназическая, 79

Арт-Флайт Шоссе Нефтяников, 5/1

Freestail-studio ул. Новаторов, 1 / Дзержинского, 48

RuNail ул. Ставропольская, 136

Ассоль ул. Нагорная, 133

Galaxy Studio ул. Рашпилевская, 201

Salerm ул. Восточно-Кругликовская, 48/2

Афродита ул. Красных Партизан, 559

Glamour-studio ул. Лузана, 19

San Marino ул. Постовая, 55

Афродита ул. Лузана, 15

Go Coppola ул. Северная, 279

SAS, студия Анны Саркисян ул. Офицерская, 35/1

Ах! ул. Ставропольская, 127, 1 этаж

Gold Master ул. Тургенева, 145

SaSoon ул. Тюляева, 37/1

Багира ул. Гаврилова, 37 , 2 этаж

Gold Master ул. Тургенева, 145

Scorpio ул. Игнатова, 9

Багира ул. Сормовская, 116

GRASS ул. Кожевенная, 62

Silver ул. Таманская, 94

Бажена ул. 40 лет Победы, 33/8

Hanako ул. Красноармейская, 33

SP ул. Тургенева, 42/1

J’ adore ул. Красная, 196

SPA Seasons ул. Леваневского, 185

Kika ул. Репина, 40, цоколь

Studio Hollywood ул. Красная, 87

K-studio ул. Гагарина 89

Studio Карамель ул. Красноармейская, 33

L&A пр. Репина, 28

Te amo ул. Тургенева, 219

La Sante ул. Ставропольская, 119

Top Secret ул. Алма-Атинская, 14

Lady Perfection ул. 40 лет Победы, 144/4

TROY ул. 1 Мая, 131

Lady шоколадъ ул. Архитектора Ишунина, 6

Ultra violett ул. Архитектора Ишунина, 4

LaRose ул. Тургенева, 129/2

Verona ул. Красноармейская, 64

Lokonoff ул. Красная, 162

Vesta ул. Гагарина, 132

L-PRACTIC ул. Орджоникидзе, 54

Victoria-Moscow ул. Северная, 394

Lu Style ул. Ставропольская, 80

X-TOP пр-т Чекистов, 33

Manul ул. Атарбекова, 5 (вход со двора)

Diamante ул. Калинина, 13, корпус 59

Авеню ул. Селезнева, 134

Milady ул. Агрохимическая, 105

Dianalux ул. Алма-атинская, 21

Авеню ул. Невкипелого, 2

Modern ул. Клары Лучко, 8

D’Sange ул. Ставропольская, 84

Mon Plaisir ул. Тургенева, 138/3

DU SOLEIL ул. Архитектора Ишунина, 6

Mon Real ул. Пашковская, 84

E&C стандарт ул. Красная, 109

Nail Art ул. Ставропольская, 159/1

Академия красивого бизнеса – салон abb ( сеть салонов Алла-Белла) ул. Дзержинского, 100, 3 этаж, МЦ “Красная площадь”

El-studio ул. Октябрьская, 63

New red ул. Коммунаров, 56

Академия красоты Льва Кровца ул. Ставропольская, 85

Вельвет ул. Ставропольская, 128а

Eurosalon ул. Ставропольская, 228

New star ул. Рашпилевская, 195

Аквамарин ул. Ставропольская, 336/3, 3 этаж

Велюр ул. Тюляева, 4/1

EvroStyle ул. Кавказская, 142

October ул. Красная, 204

Акцент ул. Ставропольская, 238, 1 этаж

Венера ул. Ставропольская, 234

Excellence ул. Кубанская Набережная, 4

O-La-La ул. Атарбекова, 9

Алла-Белла ул. Новокузнечная, 7

Венера ул. Героя Аверкиева, 8

Fashion ул. 40 лет Победы, 33/5

OPI ул. Хакурате, 4

Алфея ул. Коммунаров, 65

Венеция ул. Уральская, 111/1

Fashion ул. 40 лет Победы, 33/5

Paradis ул. Северная, 498

Амадей ул. Айвазовского, 115

Версаль ул. Таманская, 152

САЛОНЫ КРАСОТЫ Adelante ул. Архиектора Ишунина, 53/2 Aleksandra ул. Ставропольская, 185 ALLURE ул. Ленина, 71 Allure Дизайн пр-т Чекистов, 40/2 Amaterasu ул. Северная, 443 Angel пр-т Чекистов, 24/1 Aurum ул. Бабушкина, 252 Be Happy ул. Сормовская, 32/1 Be Happy ул. 70 лет Октября, 17 Beauty Club пр-т Чекистов, 35 Belle ул. Бульварное Кольцо, 7 Best ул. Длинная, 98 Bigudini ул. Одесская, 35 BL Studio пр-т Чекистов, 38 Boheme ул. Мира, 56 Bomond ул. Рашпилевская, 81 Chalet Sante ул. Красных Партизан, 238 Chocolate б-р Платановый, 8 Chocolate ул. Игнатова, 2 CNI ул. Северная, 225 Creative ул. Новороссийская, 22 (ТК “Вишняки”, м.49, 2 этаж) Depsalon ул. Монтажников, 5 Depsalon ул. Зиповская, 45

Авторская студия Сергея Дубровского ул. Красная, 104 Адам и Ева ул. 40 лет Победы 37/1

Бамбук Spa ул. Восточно-Кругликовская, 67 Барселона ул. Красная, 160 Бархат ул. Северная, 308 Белисимо ул. Промышленная, 19/2 Белль ул. Сормовская, 175 Березка New ул. Коммунаров, 51а Биарриц ул. Бершанской, 412 Блисс ул. Фадеева, 429, 2 подъезд Богдановна ул. Уральская, 111/1, 1 этаж Бон-Шанс ул. Тургенева, 135/1, 3 этаж Бьюти ул. Седина, 3 Бьюти Технолоджи ул. Горького, 88, 3 этаж Бэла-Донна ул. Коммунаров, 121 БэльВи ул. Седина, 209/1 Ваби-Саби ул. Селезнева, 102 Валерия ул. Ярославского, 68 Ваш стиль ул. Восточно-Кругликовская, 64, 1 этаж

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Весна ул. Репина, 38

Ирида ул. Тюляева, 2/1

Мисс Монро ул. Коммунаров, 64

Сеньорита ул. Тургенева, 145

Виват ул. Калинина 13, корпус 57

Ирис ул. Мира, 25

Молодежная Элит ул. Красная, 88/1

Слон красоты Vog ул. Героя Аверкиева, 6

Виктория ул. Уральская, 156

Калина красная ул. Калинина, 468

МЭРИ ЛИСС ул. Игнатова, 16

Солнышко ул. Трудовой Славы, 9/1

Вирсавия ул. Сормовская, 102

Карамель ул. Атарбекова, 5, 2 этаж

Надежда ул. Дзержинского, 123

София ул. Ставропольская, 183

Влада ул. Ставропольская, 129

Катарина ул. Красная, 200

Натали ул. Тюляева, 10

София ул. Сормовская, 118

Галатея ул. Ставропольская, 248

Катерина б-р Платановый, 23

Натальи Шаропат пр. Репина, 28

София ул. Ставропольская,131

Гармония ул. 1 Мая, 162

Катюша ул. 40 лет Победы, 33/8

Наталья ул. Красных Партизан, 4/3

Стажер ул. Орджоникидзе, 62

Гламур пр-т Чекистов, 12

Косма-pro ул. Ставропольская, 156

Наталья ул. Фадеева, 429

Стелла ул. Сормовская, 120/1

Голубая лагуна ул. Брюсова, 100

Кошка ул. Северная, 256

Ника ул. Тюляева, 11

Стиль пр-т Чекистов, 19

Д ул. Тургенева, 189

Красивые люди ул. Пушкина, 5

Николь ул. Архитектора Ишунина, 6

Студия красоты ул. Старокубанская, 123/1

Дарина ул. Монтажников, 14

Красота ул. Северная, 265

Николь ул. Красноармейская, 21

Студия красоты Ani Makiyan ул. Фадеева, 429/2 , 2 этаж

Делайт ул. 40 лет Победы, 33/10

Красотка ул. Коммунаров, 34

Нина ул. Тюляева, 16

Студия Красоты Натальи Кравченко ул. Коммунаров, 268

Деллика ул. Красная, 133, 2 этаж

Кружева ул. Селезнева, 174

Ногтевая студия ул. Ставропольская,131

Студия красоты Эдуарда Подгорного ул. Гаражная, 81/9

Джива б-р Клары Лучко, 10

Куаффюр Париж ул. Восточно-Кругликовская, 62

Ногтевой сервис ул. Атарбекова, 22

Тамара ул. Атарбекова, 7

Диана ул. Сормовская, 116

Лаванда пр-т Чекистов, 13

Образ ул. Репина, 22

Татьяна ул. Сормовская, 15

Дива ул. Седина, 165

Лада ул. Уральская, 158/1

Образ ул. Чкалова, 99

Твой стиль ул. Благоева, 10а

Для вас ул. Игнатова, 8

Лайм ул. Октябрьская, 152

Образ ул. Гоголя, 71/1

Твой стиль ул. Чкалова, 99

Для вас ул. Калинина 13, корпус 63

Лайт ул. Уральская, 148 а

Орхидея ул. Селезнева, 174

ТЕТ-а-ТЕТ ул. Промышленная, 33

Ева ул. Гагарина , 248

Летний бриз ул. Уральская, 156

Парикмахерская ул. Ставропольская, 125

Трио пр-т Чекистов, 22

Евгения ул. Репина, 42

Локон ул. Новороссийская, 184

Парикмахерская ул. Селезнева, 141

Евразия ул. Яна Полуяна, 55

Локон ул. Славянская, 46/1

Парикмахерская ул. Октябрьская, 64

Триумф Шоссе Нефтяников, 1 / Дзержинского, 2

Европа-спа ул. Красных Партизан, 4/1, 4 этаж, РК “Парк Европа”

Локон ул. Яна-Полуяна, 50

Парикмахерская ул. Калинина, 328

Локон ул. Гагарина, 97

ПепелРоз ул. Шевченко, 152

Локон ул. Горького, 112

Персона ул. Алтайская, 10 а

Локон ул. Садовая, 38 Люкс ул. Селезнева, 126

Персона ул. Ставропольская, 159

М.А.К. ул. Игнатова, 67

Ремикс ул. Пашковская, 87

Мактуб ул. Атарбекова, 5

Ретро Град ул. Орджоникидзе, 51

Мандарин ул. Репина, 42

Ривьера ул. Ставропольская,159

Марафет ул. Тюляева, 8

Рио ул. Северная, 302

Мария ул. Камвольная, 8

Сакура ул. Рашпилевская, 263

Эйн Шамс ул. Гоголя, 80

Марсель ул. Ленина, 19/1

Сандал ул. Ставропольская, 175

Эксперт ул. Хакурате, 4

Мастерская красоты ул. Славянская, 65

Сараби ул. Тюляева, 20

Эксперт ул. Архитектора Ишунина, 4

ул. Ставропольская, 83, офис 1

Махаон ул. Карасунская, 133а

Сафари пр. Герцена, 190

ЭленШармен ул. Рашпилевская, 32

Имидж-Лэнд ул. Коммунаров, 102

Мейджик студия ул. Хакурате, 7

Светлана ул. Благоева, 48

Элит Мед ул. Тургенева, 138/3

Светлана ул. Студенческая, 7

Элит Мед ул. Клары Лучко, 8

Седьмое небо нейл-бар ул. Головатого, 313

Элит Мед ул. Симферопольская, 9

Елена ул. Ставропольская, 336 Жали ул. Игнатова, 57 Жемчужина ул. 40 лет Победы, 35/3 Жемчужина ул. Сормовская, 179/1 Зебра ул. Коммунаров, 79 Злата ул. 40 лет Победы, 33/9 Золотая рыбка ул. Садовая 6/2, (ПМР) Имидж ул. Сормовская, 108 Имидж ул. Гаражная, 81/8 Имидж студия Виктории Литвиненко ул. Зиповская, 10 Имидж студия Виктории Литвиненко

Империя красоты ул. Коммунаров, 183 Ирбис ул. Калинина 13, корпус 62

красота и спорт №9 сентябрь 2012

Мери ул. Ставропольская, 224 Милан ул. Промышленная, 19

Позитив ул. Красноармейская, 115

Фиджи ул. Октябрьская, 57а Фэнтэзи Бьюти ул. Сормовская, 120 Цирюльня ул. Горького, 112 Цирюльня ул. Ленина, 81 Шанс ул. Атарбекова, 7 Шарм эль Шик ТРЦ “Галерея”, 0 этаж Шарм эль Шик ул. Трудовой славы, 27 Шармэль ул. Репина, 22 Эгоист и Ка ул. Монтажников, 5

Элияр ул. Рашпилевская, 263

Геркулес-Ю ул. 70-Лет Октября, 26

INFINITY ул. Ставропольская, 83

Эллада пр-т Чекистов, 24/1

Европа Фитнес ул. Красных Партизан, 4/1, 5 этаж, РК “Парк Европа”

Royal Rooms пр. Репина, 40, цоколь

Эллада ул. Тургенева, 106 Эстетик ул. Красноармейская, 74/1 Эстетик лайн ул. Московская, 80 Эстетика ул. Красноармейская, 74/1 Эстетика ул. Тургенева, 128 Юлия ул. Симферопольская, 40

ИКС-ФИТ. Солнечный ул. Архитектора Ишунина, 4 Йога здесь ул. Курортный поселок, 57

Rай пр. Репина, 38, цоколь Saintropez пр-т Чекистов 38/8

Studio 11 пр-т Чекистов, 9/1 Todes ул. Красноармейская, 65, 2 этаж Альт-грация ул. Береговая, 144 Вы явление ул. Длинная, 232

Кристалл ул. Сормовская, 108/2

Sun@поZитив ул. Ставропольская, 136, 2 этаж, 1 офис

Мадонна ул. Трудовой Славы, 14

SunStreet ул. Тургенева, 136

День & Ночь ул. Ставропольская, 336/3

Медеор ул. Игнатова, 4

SunStreet ул. Красная, 164

Интерстиль ул. Гоголя, 71/1

Мир фитнеса ул. Новороссийская, 236

SunStreet ул. Чекистов, 38

Интерстиль ул. Длинная, 98

Вэлданс ул. 70 лет Октября, 12/3

Небеса ул. Красных партизан, 375

Vanilla ул. Зиповская, 9

Интерстиль ул. Думенко, 8

Alex Fitness ул. Тургенева, 189/6, 4 этаж, ТД “Тургеневский”

Небеса ул. Клубная, 8

Баунти ул. Атарбекова, 7

Крылья ул. Кропоткина, 162

ARRIBA-fitness ул. Тургенева, 109

Небесный лотос ул. Московская, 59/1, 16 этаж

Ибица ул. Хакурате, 4

Лаборатория движения пр-т Константина Образцова, 22

A-ZONE ул. Фадеева, 150/3

Олимпик ул. Уральская, 156

Куба ул. Северная, 256

Милонгеро ул. Коммунаров, 64

FERRUM ул. Восточно-Кругликовская, 48/1

Пески судьбы ул. Рождественская набережная, 51, корпус 72

Солнечный зайчик ул. Горького, 104/1

Планета танцев ул. Красноармейская, 72

Солярий ул. Горького, 88

Сальса кубана ул. Гоголя, 80

Турбосолярий ул. Красная, 124 , цоколь

Сальса кубана ул. Пашковская, 74

Турбо-солярий ул. Ставропольская, 137, 3 этаж

Сюрприз ул. Дзержинского 213

Уютный дом ул. Тюляева 4/1

Школа танцев Без правил ул. Стасова, 178—180, ТК «Медиаплаза»

ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ

Fit Curves ул. Тургенева, 189 Fit Line ул. Буденного, 161 Fitness Land ул. Зиповская, 24/2 Greenfit ул. Гагарина, 118 House-Fitness ул. Агрохимическая, 113, цоколь INBI ул. Коммунаров, 64 Infit ул. Трудовой Славы, 27 Infit ул. Благоева, 24/1 Olympia Gym ул. Вологодская, 20 Power ул. Монтажников, 14 Prowellness ул. 40 лет Победы, 33/7, цоколь Slim Club ул. Тюляева, 4/1 SPORTLIFE ул. Пашковская, 74 Аквариум ул. Стасова, 174/1, 2 этаж Анита-Плюс ул. Коммунаров, 220 Астра-Фит ул. Тюляева, 21 БМС ул. М.Седина, 135 Бриз ул. 40 лет Победы, 33/7, цоколь Броско-фитнес ул. Ставропольская, 207/1

Престиж ул. Трудовой Славы, 14 Самсон ул. Мира,38 Самсон ул. Тургенева, 149 Самсон-1 ул. Красная, 129 Сила и красота ул. Сормовская, 114 Силуэт пр. Репина, 24

Шиколад ул. Московская, 47 Шоколад ул. Благоева, 10а

Школа танцев без правил ул. Красная, 72/1 Элис ул. 1 Мая, 184, цоколь

Шоколадка ул. Тургенева, 122

ПРОЧЕЕ

Тонус пр-т Чекистов, 1

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ СТУДИИ

GSSPORT Магазин одежды ул. Стасова, 182/1

Тонус, велнес-центр ул. Трудовой Славы, 1

Action ул. Гоголя, 80, 2 этаж

PRO.KAHT ул. Шевченко 131/1, 2 этаж

Федерация бокса ул. Стасова, 45

Body-fit ул. Трудовой славы 25, 2 этаж

Raй Spa, сауна ул. Адыгейская набережная, 186

Феникс ул. Тургенева, 135/1, 6 этаж

Brilliants ул. Атарбекова, 7

Академия здорового питания Грация и красота ул. Коммунаров, 138

Фитнес клуб 711 ул. Пушкина, 5

Brilliants ул. Сормовская, 108/2

ФИТНЕС ЛАЙФ ул. Вологодская, 26

D-motion ул. Репина, 2

Фитнес-квартирка ул. Красноармейская, 65

HYPNOSE ул. Бабушкина, 177, 2 этаж

Форма-Fit ул. Ставропольская, 105

JAM style ул. Зиповская, 9

СПАРТАК ул. Постовая, 40

Центр ул. Красноармейская, 61 ЦиКаДа ул. Гимназическая, 30 Шевелись ул. Гаражная, 89 Энерджи ул. Бульвар Платановый, 19/3

Just Dance ул. Калинина, 333 King Dance floor ул. Калинина, 289

спортивной

Багира ул. Сормовская, 7 Боярские забавы ул. Алтайская, 49 Вмятин и царапин. Нет ул. Базовская, 5а Краснодарский центр ревитализации и здоровья ул. Атарбекова, 1/1, 1 этаж Краснодарэкспо ул. Зиповская, 5

lift up ул. Калинина, 333

Магазин профессиональной косметики “Ева” ул. Атарбекова, 5, 2 этаж

LIGERO пр-т Константина Образцова, 22

Проф косметика ул. 40 лет Победы, 34

БУДОКАН ул. Калинина, 202

СОЛЯРИИ

Maria ул. Тюляева, 4/1

Саквояж, туристическое агентство ул. Орджоникидзе, 41, офис 105

Гарибальди плюс ул. Уральская, 158/3

ALoe-Spa ул. Восточно-Кругликовская, 41

NON STOP ул. Седина, 6

Салон массажа ул. Пашковская, 76

Гармония ул. Железнодорожная, 31

Gold ул. Пашковская, 76/1

PROдвижение ул. М.Седина, 135

Технология красоты, магазин косметики ул. Леваневского, 169

Гелиос ул. Восточно-Кругликовская, 49

Indigo ул. Монтажников, 10

Rich Ghetto ул. Рашпилевская, 110

Фотосалон ул. Школьная, 5, офис 8 красота и спорт №9 сентябрь 2012

красота и спорт №9 сентябрь 2012

красота и спорт №9 №9 сентябрь сент нтябрь ь 2012 2

59 9

реклама реклама

красота и спорт №9 сентябрь 2012