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Prominent Best Sexologist in Patna, Bihar India | Dr. Sunil Dubey
How to stay longer in bed with your partner: Best Sexologist in Patna, Bihar India | Dr. Sunil Dubey
महिला साथी के साथ बिस्तर पर लंबे समय तक कैसे टिके रह सकते हैं? दुबे क्लिनिक में कई बार बड़ी संख्या में लोगों ने यह सवाल पूछा है। यह सवाल सबसे ज़्यादा 22-32 आयु वर्ग के लोगों द्वारा पूछा गया है। वे जानना चाहते हैं कि बाज़ार में बहुत सी दवाइयाँ उपलब्ध हैं, लेकिन उनका अधिकधिक उपयोग से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है और भविष्य में, यह समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
मैं अपनी महिला साथी के साथ बिस्तर पर अधिक समय तक कैसे टिक सकता हूँ?
डॉ. सुनील दुबे जो सभी प्रकार के गुप्त व यौन रोगो के चिकित्सा व उपचार में विशेषज्ञ है। वे पटना के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर भी है, बताते है कि पुरुषों के लिए यौन क्रिया के दौरान लंबे समय तक टिके रहना आम बात है। जो व्यक्ति अपने किसी भी शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, या अन्य कारणों की वजह से यौन समस्या से जूझ रहा है उनके लिए यह परेशानी का कारण बन सकता है। वैसे आम तौर पर, शारीरिक तकनीकों से लेकर जीवनशैली में बदलाव और अपने साथी के साथ संवाद तक, व्यक्ति कई रणनीतियाँ अपना सकते हैं और इस समस्या में सुधार कर सकते है।
डॉ. दुबे भारत के सबसे विश्वसनीय और सीनियर क्लिनिकल सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर हैं, जो सभी प्रकार की यौन समस्याओं, जैसे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, समय से पहले स्खलन, यौन इच्छा की कमी, रिश्ते की समस्याएं, हार्मोनल असंतुलन और बांझपन की समस्याओं के लिए अपने व्यापक आयुर्वेदिक उपचार और दवा विशेषाधिकार प्रदान करते हैं। उनका कहना है कि आयुर्वेद शरीर में सिद्धांतों को संतुलित करने पर ध्यान केंद्रित करता है जो किसी व्यक्ति को यौन प्रतिक्रियाशील चक्र और समग्र स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद करता है।
अपने साथी के साथ बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहना व्यक्ति के स्खलन, इरेक्शन और इच्छा से संबंधित है। इस स्थिति को सुधारने के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण, दैनिक जीवन में बदलाव, यौन तकनीक, साथी के साथ खुला संवाद और किसी अच्छे गुप्त व यौन रोग विशेषज्ञ और सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श जैसे तरीके हैं जो इस समस्या से निपटने में व्यक्ति की पूरी तरह से मदद करने में सक्षम हैं। चलिए इन सभी कारकों को विस्तृत रूप से समझते हैं।
यौन क्रिया के दौरान तकनीकें:
· स्टॉप-स्टार्ट तकनीक: डॉ. सुनील दुबे बताते है कि इस तकनीक में व्यक्ति को तब तक खुद को उत्तेजित करना शामिल है जब तक कि वह खुद को स्खलन के करीब महसूस न करें, फिर तब तक रुकना होता जब तक उसमे उत्तेजना कम न हो जाए। एक बार जब इच्छा खत्म या कम हो जाती है, तो आप फिर से शुरू कर सकते हैं। इसे कई बार दोहराने से व्यक्ति में नियंत्रण बनाने में मदद मिलती है, जो उसके समय को बढाने में मदद करती है।
· निचोड़ तकनीक: यह स्टॉप-स्टार्ट विधि के समान ही है, लेकिन जब व्यक्ति स्खलन के करीब महसूस करते हैं, तो वह या उनका साथी उत्तेजना को कम करने के लिए 10-20 सेकंड के लिए अपने पेनिले के सिर को धीरे से निचोड़ते हैं। फिर इसको छोड़ते है, लगभग 30 सेकंड प्रतीक्षा करने के बाद, और फिर से शुरू करते है। यह निचोड़ विधि उनमे यौन सहनशक्ति के विकास में मदद करती है।
· अलग-अलग गति और स्थिति: व्यक्ति व जोड़े को एक स्थिर, तेज़ गति बनाए रखने के बजाय, धीमा करने या रुकने का प्रयास करना चाहिए। विभिन्न यौन स्थितियों के साथ इस प्रयोग को करें। कुछ स्थितियाँ व्यक्ति के लिए कम उत्तेजक हो सकती हैं, जिससे वे अधिक समय तक टिक सकते हैं। अपने साथी को ऊपर रखने से उन्हें गति पर अधिक नियंत्रण करने में मदद मिल सकता है।
· फोरप्ले और गैर-प्रवेश यौन क्रिया पर ध्यान दें: कई साथी, विशेष रूप से महिलाएँ, क्लिटोरल उत्तेजना और फोरप्ले के अन्य रूपों को अपनी संतुष्टि के लिए महत्वपूर्ण मानती हैं। फोरप्ले पर ज़्यादा समय बिताने से व्यक्ति के साथी की उत्तेजना बढ़ सकती है और आपको पेनिट्रेशन में देरी करने का मौक़ा मिल सकता है।
· ध्यान को भटकाना (सावधानी के साथ): कुछ पुरुषों को लगता है कि यौन क्रिया के दौरान गैर-यौन चीज़ों के बारे में सोचना स्खलन में देरी करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, इससे दोनों भागीदारों के लिए अनुभव का आनंद भी कम हो सकता है और इरेक्शन को बनाए रखना ज़्यादा मुश्किल हो सकता है। बहुत हद तक यह क्रिया व्यक्ति को मदद कर सकती है।
· व्यक्ति को मदद कर सकती है।
जीवन शैली में परिवर्तन:
डॉ. सुनील दुबे, जो बिहार के टॉप सेक्सोलॉजिस्ट में से एक भी है, बताते है कि जीवनशैली में बदलाव बहुत तक शरीर के सिद्धांत को संतुलित करने में मदद करता है। जीवनशैली का यह परिवर्तन, व्यक्ति के समस्या के प्रकृति व विकृति के अनुरूप करना बेहतर परिणाम देते है। इस परिवर्तन में, व्यक्ति का दैनिक जीवनशैली, आहार, विहार, यौन आदतें, व सोने की अवधि शामिल हो सकते है।
· नियमित व्यायाम करना: कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम रक्त प्रवाह और समग्र सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करता है, जिसका यौन प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। पेल्विक फ्लोर (केगेल) व्यायाम भी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं जो व्यक्ति के स्खलन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
· स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार यौन क्रिया सहित समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे सीप, डार्क चॉकलेट, तरबूज और कुछ नट्स अक्सर जिंक, एल-आर्जिनिन और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्वों के कारण उनके संभावित लाभों के लिए उद्धृत किए जाते हैं जो रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं।
· तनाव और चिंता का प्रबंधन करना: तनाव, चिंता और प्रदर्शन करने का दबाव व्यक्ति को शीघ्रपतन में योगदान कर सकते हैं। अतः ध्यान, योग या यहां तक कि एक चिकित्सक से बात करने जैसी तकनीकें इन भावनाओं को कम करने और व्यक्ति के यौन अनुभव को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
· शराब और तंबाकू को सीमित करना: अत्यधिक शराब का सेवन यौन क्रिया और संवेदना को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जैसा कि हमें पता होना चाहिए कि धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जो इरेक्शन और समग्र यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
· यौन आदतें: व्यक्ति को आत्म-नियंत्रण व यौन तकनीक की मदद से अपने यौन आदतों में सुधार करने की आवश्यकता होती है।
· नींद: पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लेना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें हार्मोन उत्पादन (जैसे टेस्टोस्टेरोन) और यौन रुचि शामिल होता है साथ ही यह समस्त स्वास्थ्य के कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
संचार और पेशेवर से मदद:
अपने साथी से संवाद करें: वास्तव में, यह सबसे महत्वपूर्ण पहलू हो सकता है। अपनी चिंताओं और इच्छाओं के बारे में अपने साथी से खुलकर और ईमानदारी से बात करें। एक-दूसरे की ज़रूरतों को समझना और एक टीम के रूप में साथ मिलकर काम करना आपके साझा यौन अनुभव को काफ़ी हद तक बेहतर बना सकता है। आपका साथी आपको निचोड़ने या स्टॉप-स्टार्ट विधि जैसी तकनीकों को लागू करने में मदद कर सकता है।
थेरेपी पर विचार करें: यदि समय से पहले स्खलन या अन्य यौन चिंताएँ आपके लिए बहुत परेशानी का कारण बन रही हैं, तो एक अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट या काउंसलर से मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते है। वे आपको प्रभावी रणनीतियाँ और व्यक्तिगत यौन शिक्षा प्रदान करने में मदद करते है। वे किसी भी अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक कारकों को संबोधित करने में भी मदद कर सकते हैं जो आपके इस समस्या का कारण बन रहा है।
सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श करें: यदि स्व-सहायता विधियाँ प्रभावी नहीं हो रही हैं, या आपको लगातार चिंताएँ हो रही हैं, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना एक अच्छा विचार है। वे किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति को खारिज करने में मदद करते हैं, आपके दवाओं पर चर्चा कर सकते हैं जो स्खलन में देरी करने में मदद कर सकते हैं, या स्तंभन दोष के लिए उपचार का पता लगा सकते हैं यदि यह भी एक कारक है।
याद रखें, हर व्यक्ति अलग होता है, और जो एक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करता है, वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। इन विकल्पों पर विचार करते समय अपने और अपने साथी के साथ धैर्य रखें। दुबे क्लिनिक भारत का विश्वशनीय आयुर्वेद व सेक्सोलोजी मेडिकल साइंस क्लिनिक है, जो सभी प्रकार के गुप्त व यौन रोगियों को समस्त आयुर्वेदिक चिकित्सा व उपचार प्रदान करता है। यह क्लिनिक भारत के लोगो को पिछले 60 वर्षो से सेवा प्रदान करते आ रहा है।
!!!अधिक जानकारी हेतु!!!
डॉ. सुनील दुबे (दुबे क्लिनिक)
भारत का एक प्रमाणित आयुर्वेदिक क्लिनिक
बी.ए.एम.एस. (रांची), एम.आर.एस.एच. (लंदन), आयुर्वेद में पी.एच.डी. (यू.एस.ए.)
हेल्पलाइन नंबर: +91 98350 92586
वेन्यू: दुबे मार्केट, लंगर टोली, चौराहा, पटना-04
क्लिनिक का समय: सुबह 08:00 बजे से शाम 08:00 बजे तक (प्रतिदिन)
