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Top 1 Best Sexologist in Patna, Bihar India
Understanding Wet Dream for Treatment and Management | Best Rating Sexologist Doctor in Patna, Bihar India: Dr. Sunil Dubey
क्या आप अविवाहित हैं और स्वप्नदोष की समस्या से जूझ रहे हैं? दरअसल, आपकी उम्र 23 साल की है और यह स्वतःस्फूर्त रात्रि स्राव आपको हर स्थिति में असहज बनाती है। न तो आप किसी के साथ सही से सो पाते हैं और न ही इसे किसी के साथ साझा कर पाते हैं। वास्तव में, आप जानना चाहते है कि युवाओं के जीवन में होने वाली यह रात्रि स्खलन (स्वप्नदोष) सामान्य घटना है या यह किसी प्रकार का यौन समस्या है।
विश्व प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे, जो पटना में सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट हैं, कहते हैं कि नाइट डिस्चार्ज जिसे वेट ड्रीम, नोक्टर्नल एमिशन या ऑर्गेज्म ड्रीम के नाम से भी जाना जाता है, एक व्यक्ति के यौन जीवन में होने वाली आम घटना है, खासकर युवा लोगों में। इसमें कोई संदेह नहीं है कि अगर यह घटना किसी व्यक्ति के जीवन में लगातार होती है तो यह एक यौन समस्या का रूप धारण कर सकती है। यह पीड़ित व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को बिगाड़ सकता है साथ ही मानसिक स्वास्थ्य और भविष्य में अन्य यौन समस्याओं के रूप में उभर सकता है।
अपने शोध, थीसिस, उपचार और अध्ययन के आधार पर; भारत के इस सीनियर सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर का कहना है कि स्वप्नदोष एक सहज स्खलन है जो किसी व्यक्ति के यौन जीवन में बिना किसी यौन गतिविधि के होता है, खासकर देर रात या सुबह में। उस समय व्यक्ति गहरी नींद में होता है तथा कामुक सपने के ख्यालात में यह घटना होती है। सेक्सोलोजी के भाषा में, यह व्यक्ति के आंखों की तीव्र गति के दौरान होता है, जहाँ व्यक्ति का अवचेतन (अचेत मन) मिथ्या वासना में डूबा होता है। इस समस्या के पीछे व्यक्ति का मनोविज्ञान व शारीरिक कारक जिम्मेवार होते है।
क्या स्वप्नदोष सामान्य घटना है?
इस सवाल पर, डॉ. दुबे का कहना है कि हाँ, स्वपनदोष (जिसे रात्रि स्खलन या "गीले सपने" भी कहा जाता है) पूरी तरह से सामान्य घटना है। यह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, जो विशेष रूप से यौवन और किशोरावस्था के दौरान आम है, फिर भी यह किसी भी उम्र के पुरुषों में हो सकती है।
स्वपनदोष (रात्रि स्खलन) क्या है?
हमारे आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे का मानना है कि यह किसी व्यक्ति में उसके नींद के दौरान वीर्य का अनैच्छिक स्खलन है। वास्तव में, यह अक्सर यौन सामग्री वाले सपनों के दौरान होता है, लेकिन हमेशा नहीं। व्यक्ति इस घटना के दौरान जाग सकते हैं या सुबह उनके अंडरवियर या चादर पर गीला, चिपचिपा धब्बा देखकर ही इसका एहसास कर सकते हैं। ज्यादातर यह मामला, 18-24 आयु-वर्ग के लोगो में देखने को मिलता है। यह घटना पुरुष व महिला किसी के साथ भी हो सकता है परन्तु ज्यादातर स्वप्नदोष के मामले पुरुषो में ही देखने को मिलती है। इसका मूल कारण दोनों के भिन्न यौन कार्य प्रणाली से संबंधित है।
ऐसा क्यों होता है:
· हार्मोनल परिवर्तन: व्यक्ति के यौवन के दौरान, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, जिससे शुक्राणु उत्पादन में वृद्धि होती है।
· वीर्य का निर्माण: यदि कोई पुरुष हस्तमैथुन या यौन गतिविधि के माध्यम से नियमित रूप से स्खलन नहीं कर रहा है, तो शरीर स्वाभाविक रूप से रात में स्खलन के माध्यम से अतिरिक्त वीर्य छोड़ता है। यह बस शरीर का पुराने शुक्राणुओं को "साफ़" करने और नए शुक्राणुओं के लिए जगह बनाने का तरीका है।
· नींद के दौरान यौन उत्तेजना: कामुक सपने व्यक्ति में यौन उत्तेजना पैदा कर सकते हैं, जिससे इरेक्शन और अंततः स्खलन हो सकता है। बिस्तर या कपड़ों के साथ शारीरिक संपर्क भी नींद के दौरान उत्तेजना में योगदान दे सकता है।
· कम बार यौन गतिविधि: कुछ युवाओं के लिए, अगर यौन निष्क्रियता की अवधि होती है, तो उनमें गीले सपने अधिक बार हो सकते हैं।
क्या यह किसी समस्या का संकेत है?
इस सवाल के जवाब में डॉ. दुबे कहते है कि नहीं, ज़्यादातर मामलों में, रात में डिस्चार्ज किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या या बीमारी का संकेत नहीं है। यह एक सामान्य और स्वस्थ शारीरिक कार्य है, जो यह दर्शाता है कि व्यक्ति का प्रजनन तंत्र ठीक से काम कर रहा है। यह आपकी प्रजनन क्षमता या समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है अगर यह घटना महीने में एक या दो बार होती है।
यह चिंता का विषय कब हो सकता है?
हालांकि यह आम तौर पर सामान्य बात है, लेकिन कुछ परिस्थितियां ऐसी हैं जिनमें व्यक्ति को सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यता होती है। वे परिस्थियाँ निम्नलिखित है:
बहुत बार होने वाला स्राव (स्वपनदोष) जो परेशानी का कारण बनता है: यदि रात में स्राव इतनी बार होता है (जैसे, रात में कई बार या रोजाना) कि यह बहुत परेशानी, चिंता, थकान का कारण बनता है या व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन में बाधा डालता है, तो इस समय व्यक्ति को सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। यह कभी-कभी इनसे जुड़ा हो सकता है:
· उच्च तनाव या चिंता का स्तर: व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक कारक स्वप्नदोष की आवृत्ति को प्रभावित कर सकते हैं।
· कुछ दवाएं: कुछ दवाएं (डिप्रेशन) रात में स्खलन की संभावना को बढ़ा सकती हैं।
· अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां: शायद ही कभी, यह प्रोस्टेटाइटिस (प्रोस्टेट की सूजन) या तंत्रिका संबंधी समस्याओं जैसी स्थितियों का लक्षण हो सकता है, हालांकि ये सामान्य शारीरिक कारणों की तुलना में बहुत कम आम कारण हैं।
दर्दनाक या खूनी स्राव: यदि स्राव के साथ दर्द, जलन या खून भी हो, तो यह सामान्य नहीं है और व्यक्ति को तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह संक्रमण या अन्य चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है।
अन्य चिंताजनक लक्षण: यदि व्यक्ति को अत्यधिक थकान, याददाश्त की समस्या, पेशाब करने में कठिनाई या सामान्य शारीरिक कमज़ोरी जैसे लक्षण महसूस होते हैं, जो विशेष रूप से और सीधे रात के स्राव से संबंधित हैं, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है।
व्यक्ति शीघ्रपतन का प्रबंधन कैसे करे:
वास्तविक रूप से कहा जाय तो, आमतौर पर गीले सपनों को व्यक्ति पूरी तरह से रोक नहीं सकते, क्योंकि वे एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया हैं। हालांकि, अगर वे परेशानी पैदा कर रहे हैं, तो कुछ जीवनशैली समायोजन उनकी आवृत्ति को कम करने व इसके प्रबंधन में मदद कर सकते हैं:
· नियमित यौन गतिविधि: यह संचित वीर्य को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
· तनाव प्रबंधन: व्यक्ति को ध्यान, योग या अन्य विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव और चिंता को कम करना फायदेमंद हो सकता है।
· सोने से पहले उत्तेजक सामग्री से बचें: सोने से ठीक पहले यौन रूप से स्पष्ट सामग्री या विचारों के संपर्क को सीमित करें।
· अच्छी नींद स्वच्छता: यह सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त, आरामदायक नींद मिल रही है।
· नींद की स्थिति: कुछ स्रोत यह सुझाव देते हैं कि व्यक्ति को पेट के बजाय बाएं तरफ या पीठ के बल सोने से इस तरह की घटनाएँ कम हो सकती हैं, हालाँकि यह सार्वभौमिक रूप से प्रभावी नहीं है।
· आहार: आयुर्वेद जैसी कुछ पारंपरिक प्रणालियाँ अत्यधिक मसालेदार या उत्तेजक खाद्य पदार्थों से बचने और संतुलित आहार बनाए रखने का सुझाव देती हैं।
यदि आप रात में होने वाले स्राव की आवृत्ति या इससे जुड़े किसी भी लक्षण के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर या सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है। वे व्यक्ति को आश्वस्त करते हैं, किसी भी अंतर्निहित समस्या को दूर करने में मदद करते हैं और यदि आवश्यक हो तो उचित सलाह या उपचार भी प्रदान करते हैं।
पुरुषों में होने वाली रात में स्राव कब स्वप्नदोष की समस्या बन जाता है?
डॉ. सुनील दुबे, जो बिहार के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर भी हैं, का कहना है कि पुरुषों में स्वप्नदोष एक ऐसी समस्या बन जाती है, जिसके लिए कई मानसिक और शारीरिक कारक जिम्मेदार होते हैं और इसमें अंतर्निहित चिकित्सा कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। पुरुषों के लिए स्वप्नदोष की समस्या निम्नलिखित कारणों से संबंधित होते है जो निम्लिखित है:
बहुत अधिक बार स्राव (स्वप्नदोष) होने से असुविधा होती है:
दैनिक जीवन पर प्रभाव: यदि किसी व्यक्ति को स्वप्नदोष इतनी बार होता है (उदाहरण के लिए, सप्ताह में कई बार या यहां तक कि हर दिन), जिससे व्यक्ति में निम्नलिखित परेशानियां होती है-
· नींद में खलल: स्खलन के कारण रात में बार-बार जागना, जिससे उनके नींद में कमी आती है।
· थकान और कमज़ोरी: व्यक्ति में दिन भर लगातार थकावट या ऊर्जा की कमी की स्थिति का होना।
· चिंता और शर्मिंदगी: व्यक्ति में शर्म, अपराधबोध या बार-बार डिस्चार्ज होने या होने वाली गड़बड़ी के बारे में चिंता की भावना का होना। इससे उनमे सामाजिक अलगाव या अंतरंग संबंधों में शामिल होने में अनिच्छा हो सकती है।
· एकाग्रता की कमी: थकान या किसी मुद्दे में उलझे रहने के कारण काम या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होना।
· जुनूनी विचार: व्यक्ति में लगातार इस बात की चिंता करना कि अगला एपिसोड कब होगा।
चिंताजनक लक्षणों से संबंधित:
यदि रात्रि स्राव (स्वप्नदोष) के साथ निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण हो तो तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है:
· पेशाब या स्खलन के दौरान दर्द या जलन: यह एक लाल झंडा के समान है और यह संक्रमण (जैसे प्रोस्टेटाइटिस), सूजन, मूत्र या प्रजनन प्रणाली में अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
· वीर्य या मूत्र में रक्त: यह एक गंभीर लक्षण है और इसके लिए व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
· दुर्गंधयुक्त या असामान्य रंग का स्राव: यह एक यौन संक्रमण का संकेत हो सकता है।
· स्खलन या यौन क्रिया में परिवर्तन: जैसे दर्दनाक स्खलन, स्तंभन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई (स्तंभन दोष), या स्खलन के बल या मात्रा में महत्वपूर्ण परिवर्तन।
· पैल्विक असुविधा या पीठ के निचले हिस्से में दर्द: खासकर अगर लगातार या गंभीर रूप से बना हो।
· फ्लू जैसे लक्षण: बुखार, ठंड लगना, शरीर में दर्द, खासकर अगर यह पैल्विक क्षेत्र में दर्द के साथ जुड़ा हुआ हो।
संभावित अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ (कम आम, लेकिन खारिज करना महत्वपूर्ण):
यद्यपि अधिकांश मामले शारीरिक होते हैं, अत्यधिक या लक्षणात्मक रात्रि स्राव कभी-कभी निम्नलिखित से संबंधित हो सकता है:
· प्रोस्टेटाइटिस: प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन या संक्रमण। यह मूत्र संबंधी लक्षणों के साथ-साथ रात में स्खलन (स्वप्नदोष) सहित बार-बार या दर्दनाक स्खलन का कारण बन सकता है।
· हार्मोनल असंतुलन: हालांकि यौवन के दौरान टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन का स्तर बढ़ना सामान्य है, वयस्कता में हार्मोन के स्तर में महत्वपूर्ण या अचानक परिवर्तन योगदान दे सकते हैं।
· न्यूरोलॉजिकल मुद्दे: चोट (जैसे, रीढ़ की हड्डी की चोट) या मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस या स्ट्रोक जैसी स्थितियों के कारण स्खलन में शामिल नसों को नुकसान, हालांकि ये आमतौर पर अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ मौजूद होते हैं।
· दवा के साइड इफेक्ट: कुछ दवाएँ, जिनमें कुछ एंटीडिप्रेसेंट (SSRI), शामक, ट्रैंक्विलाइज़र या हार्मोन सप्लीमेंट (जैसे टेस्टोस्टेरोन थेरेपी) शामिल हैं, रात में स्खलन (स्वप्नदोष) की आवृत्ति को बढ़ा सकती हैं।
· कमज़ोर पेरिनियल मांसपेशियाँ: पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों में कमज़ोरी के कारण व्यक्ति में उसके स्खलन नियंत्रण और रिसाव में कमी आ सकती है।
· सोते समय मूत्राशय का भरा होना: मूत्राशय का अधिक फैल जाना कभी-कभी स्खलन को प्रेरित कर सकता है।
संक्षेप में, हम कह सकते है कि –
रात्रिकालीन स्राव (स्वप्नदोष) तब सामान्य होता है जब यह कभी-कभार होता है और इससे असुविधा या अन्य लक्षण नहीं होते हैं। यह शरीर का अतिरिक्त शुक्राणुओं को प्रबंधित करने का प्राकृतिक तरीका है।
हालाँकि, यह तब समस्या बन जाता है जब यह लगातार होता है, महत्वपूर्ण भावनात्मक संकट (चिंता, शर्मिंदगी, अपराधबोध) का कारण बनता है, या दर्द, असामान्य स्राव या अन्य शारीरिक लक्षणों के साथ होता है। ऐसे मामलों में, किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति को दूर करने और प्रबंधन रणनीतियों पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर, मूत्र रोग विशेषज्ञ या सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श करना अत्यधिक अनुशंसित माना जाता है, जिसमें जीवनशैली में बदलाव, व्यवहार तकनीक या यदि आवश्यक हो तो दवा शामिल हो सकती है।
आयुर्वेदिक उपचार स्वप्नदोष (रात के स्राव) की समस्या से निपटने में कैसे मदद करती है?
आयुर्वेदिक चिकित्सा रात्रि स्राव (आयुर्वेद में स्वप्नदोष या रात्रि स्खलन के रूप में जाना जाता है) को एक ऐसी स्थिति के रूप में देखती है, जो समस्याग्रस्त होने पर (यानी, बहुत बार-बार होने वाली और परेशानी पैदा करने वाली) अक्सर वात दोषों, विशेष रूप से शुक्रगट वात के असंतुलन में निहित होती है, जो गति और तेज़ी को नियंत्रित करती है। कभी-कभी, पित्त दोष (गर्मी और सूजन से जुड़ा) का बढ़ना भी एक भूमिका निभा सकता है। आयुर्वेदिक उपचार का उद्देश्य मूल कारण को संबोधित करना, प्रजनन प्रणाली को मजबूत करना, मन को शांत करना और समग्र संतुलन को बहाल करना है। यहाँ बताया गया है कि यह आमतौर पर कैसे मदद करता है:
वात दोष को संतुलित करना:
वात की भूमिका: वात में सूखापन, हल्कापन, ठंडक और गतिशीलता जैसे गुण होते हैं। जब यह असंतुलित (बढ़ा हुआ) होता है, तो यह बेचैनी, चिंता, अत्यधिक सोचना और स्खलन सहित शारीरिक प्रक्रियाओं में तेज़ी ला सकता है। तंत्रिका तंत्र, जिसे वात द्वारा नियंत्रित किया जाता है, अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है। वास्तव में, यह यौन स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण: उपचार वात को शांत करने पर केंद्रित है:
· गर्मी और पोषण: वात ठंडा और शुष्क होता है, इसलिए गर्म और पौष्टिक खाद्य पदार्थों और तेलों पर जोर दिया जाता है।
· दिनचर्या और स्थिरता: वात दिनचर्या पर पनपता है। नियमित नींद-जागने के चक्र, भोजन का समय और दैनिक आदतें स्थापित करने से वात को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
· तंत्रिका तंत्र को शांत करना: तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाली तकनीकें और जड़ी-बूटियाँ उपचार के लिए केंद्रीय हैं।
प्रजनन प्रणाली (शुक्र धातु) को मजबूत करना:
आयुर्वेद का मानना है कि रात में बार-बार मल त्याग करने से शुक्र धातु (प्रजनन ऊतक/जीवन शक्ति) की कमी हो सकती है। इसका उद्देश्य इस ऊतक को मजबूत बनाना और इसकी गुणवत्ता और अवधारण में सुधार करना है।
मनोवैज्ञानिक कारकों को संबोधित करना:
तनाव, चिंता, अत्यधिक कामुक विचार और अति सक्रिय मन को अक्सर आयुर्वेद में समस्याग्रस्त रात्रि स्राव (स्वप्नदोष) के महत्वपूर्ण कारणों के रूप में पहचाना जाता है। अधिकांश उपचार इन मानसिक गड़बड़ियों को शांत करने का लक्ष्य रखते हैं।
स्वप्नदोष (रात्रिकालीन स्राव) के लिए मुख्य आयुर्वेदिक उपचार और दृष्टिकोण:
हर्बल दवाइयाँ (आंतरिक):
· अश्वगंधा (विथानिया सोम्नीफेरा): यह एक शक्तिशाली एडाप्टोजेन गुणों वाला जड़ी-बूटी है जो तनाव और चिंता को कम करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और प्रजनन प्रणाली को पोषण देता है। इसका उपयोग अक्सर इसके "बल्या" (मज़बूती) और "वृष्य" (कामोद्दीपक) गुणों के लिए किया जाता है।
· शतावरी (एस्पेरेगस रेसमोसस): यह एक ठंडा और पौष्टिक जड़ी बूटी है जो वात और पित्त को संतुलित करती है, प्रजनन प्रणाली का समर्थन करती है, और एक सामान्य टॉनिक के रूप में कार्य करती है।
· कौंच बीज (मुकुना प्रुरिएंस): यह डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर को संतुलित करने के लिए जाना जाता है, जो तनाव को प्रबंधित करने और समग्र यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार होता है। इसे एक शक्तिशाली कामोद्दीपक और शक्ति प्रदाता भी माना जाता है।
· गोक्षुरा (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस): यह मूत्र और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और हार्मोनल संतुलन को विनियमित करने में मदद कर सकता है।
· बाला (सिडा कॉर्डिफ़ोलिया): यह एक मज़बूत और कायाकल्प करने वाली जड़ी बूटी है जो तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली को मज़बूत करने में मदद करती है।
· शिलाजीत: यह एक खनिज-समृद्ध स्राव है जो जीवन शक्ति, सहनशक्ति को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य सहित शरीर के समग्र कार्यों का समर्थन करता है।
· त्रिफला: यह एक क्लासिक आयुर्वेदिक सूत्रीकरण जो पाचन और विषहरण में सहायता करता है, यह सुनिश्चित करता है कि शरीर कुशलतापूर्वक पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और विषाक्त पदार्थों (अमा) को समाप्त करता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।
· विशिष्ट आयुर्वेदिक सूत्रीकरण: एक योग्य आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट चिकित्सक इन और अन्य जड़ी-बूटियों को मिलाकर जटिल सूत्रीकरण (जैसे, चूर्ण, वटी, घृत, आसव-अरिष्ट) की शिफारिश कर सकते हैं, जो व्यक्ति के संविधान और विशिष्ट लक्षणों के अनुरूप होते हैं।
पंचकर्म चिकित्सा (विषहरण और कायाकल्प):
· बस्ती (औषधीय एनीमा): वात दोष को शांत करने के लिए यह एक अत्यधिक प्रभावी तकनीक माना जाता है, विशेष रूप से पौष्टिक तेलों या काढ़े के साथ औषधीय एनीमा जो निचले पाचन तंत्र और श्रोणि क्षेत्र पर कार्य करते हैं, सीधे वात और प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
· शिरोधारा: माथे पर धीरे से गर्म तेल (अक्सर ब्राह्मी तेल या तिल का तेल) की एक सतत धारा। यह तंत्रिका तंत्र के लिए बेहद शांत है, जो व्यक्ति के तनाव, चिंता और अति सोच को कम करता है, और गहरी नींद को बढ़ावा देता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से मानसिक उत्तेजना से प्रेरित रात्रि स्खलन को कम करने में मदद करता है।
· अभ्यंग (स्व-तेल मालिश): गर्म तिल के तेल या विशिष्ट औषधीय तेलों के साथ नियमित रूप से स्वयं मालिश करने से वात को नियंत्रित करने, त्वचा को पोषण देने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और तंत्रिका तंत्र को आराम देने में मदद मिलती है।
आहार में बदलाव:
· वात-शांत करने वाला आहार: गर्म, पका हुआ, पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक भोजन पर जोर दें। घी जैसे स्वस्थ वसा को शामिल करें। यह वात दोष को संतुलित करने में मदद करता है।
· उत्तेजक खाद्य पदार्थों से बचें: मसालेदार, तीखे, अम्लीय, अत्यधिक शुष्क या ठंडे खाद्य पदार्थों को सीमित करें, जो वात और पित्त को बढ़ा सकते हैं।
· उचित जलयोजन: खूब गर्म पानी और हर्बल चाय पिएँ।
· देर रात भारी भोजन से बचें: यह पाचन पर बोझ डाल सकता है और नींद में खलल डाल सकता है।
· विशिष्ट खाद्य सुझाव: सोने से पहले जायफल या हल्दी वाला दूध, बादाम (भिगोए हुए), खजूर और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ का उपयोग फायदेमंद है।
जीवनशैली में बदलाव (दिनचर्या और ऋतुचर्या):
· तनाव का प्रबंधन: मन को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए ध्यान, गहरी साँस लेना (प्राणायाम) और हल्के योग जैसे दैनिक अभ्यासों को शामिल करें।
· नियमित नींद का कार्यक्रम: एक ही समय पर सोने और जागने से वात को संतुलित करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
· उत्तेजक पदार्थों को सीमित करें: कैफीन, अत्यधिक शराब का सेवन को कम करें और धूम्रपान से बचें।
· सचेत जीवन: अत्यधिक उत्तेजक या कामुक सामग्री के संपर्क में आना कम करें, खासकर सोने से पहले।
· योग आसन: मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को नियंत्रित करने और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए वज्रासन, पश्चिमोत्तानासन और कंधरासन जैसे विशिष्ट योग आसन अक्सर सुझाए जाते हैं।
स्मरणीय तथ्य:
· व्यक्तिगत उपचार: आयुर्वेद व्यक्तिगत उपचार (प्रकृति और विकृति) पर जोर देता है। एक व्यक्ति के लिए जो कारगर है, वह दूसरे के लिए आदर्श नहीं भी हो सकता है, क्योंकि व्यक्ति के अंतर्निहित असंतुलन अलग-अलग हो सकते हैं।
· योग्य आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट चिकित्सक: निदान और उपचार के लिए किसी योग्य और अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। शक्तिशाली जड़ी-बूटियों से खुद दवा लेना जोखिम भरा हो सकता है। अतः आयुर्वेदिक सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर व्यक्तिगत उपचार में हमेशा मददगार होते है।
· समग्र दृष्टिकोण: स्वपनदोष के लिए आयुर्वेदिक उपचार व्यापक है, जो न केवल शारीरिक लक्षण को संबोधित करता है, बल्कि मानसिक, भावनात्मक और जीवनशैली कारकों को भी संबोधित करता है जो इसमें योगदान करते हैं। यह समग्र दृष्टिकोण दीर्घकालिक राहत और समग्र बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जा सकता है।
· धैर्य व निरंतरता: आयुर्वेदिक उपचार अक्सर धीरे-धीरे काम करते हैं क्योंकि उनका उद्देश्य गहरे स्तर पर संतुलन बहाल करना होता है। अतः व्यक्ति को उपचार के समय निरंतरता और धैर्य महत्वपूर्ण हैं।
संक्षेप में कहे तो, आयुर्वेद मूल असंतुलन, मुख्य रूप से वात वृद्धि की पहचान करके और उसे ठीक करके, शरीर के महत्वपूर्ण ऊतकों को मजबूत करके, मन को शांत करके और एक स्वस्थ, संतुलित जीवन शैली को बढ़ावा देकर स्वप्नदोष (रात्रि स्राव) की समस्या से निपटने में मदद करता है। यदि आप इस नाईट डिस्चार्ज की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको दुबे क्लिनिक से जुड़ना चाहिए और अभी उचित इलाज कराना चाहिए...
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डॉ. सुनील दुबे (दुबे क्लिनिक)
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