Mag. pharm. Bernd Edler, BA • St. Martiner Straße 44 • 9500 Villach T: 04242 59 512 • F: 04242 59 512 20 • info@stmartin-apotheke.at • www.stmartin-apotheke.at A U S G A B E
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Mit spritzigen NeujahrsAktionen!
Prosit Neujahr! CHOLESTERIN GESUNDER DARM ABNEHMEN UND NOCH VIEL MEHR …
Umwelt und Apotheke
stellen unsere Verpackungen dort um, wo es möglich und sinnvoll ist – so waren wir die Ersten, die auf UmweltSackerl umgestellt haben (in Zukunft gibt es übrigens bei uns nur mehr Papier-Sackerl aus Recycling-Material!). Aber – um einen uralten und zugegebe-
Mag. Andrea Hirschmann Rat & Tat Apothekerin in Wien Kalksburg
nermaßen plakativen Vergleich zu bemühen – Medikamente sind keine Erdäpfel, die man auch ohne Verpackung im Korb nach Hause tragen kann. Wir wissen, dass so manche Verpackung unnötig erscheinen mag, aber das meiste davon ist gesetzlich vorgeschrie-
Auch in der Apotheke ist das Thema
ben und dient dem Wichtigsten, das es
„Umweltschutz“ allgegenwärtig und auf
gibt: Ihrer Gesundheit!
vielfältige Weise im Alltag präsent.
Wir wünschen Ihnen von Herzen „Prosit
Wir sammeln zum Beispiel alte Medika-
Neujahr!“ und ein gesundes und erfolg-
mente, um sie umweltgerecht zu ent-
reiches 2020!
sorgen. Wir drucken unser Magazin regional, unsere Druckerei verwendet
Herzlich, Ihre
nur nachhaltig produziertes Papier und
Mag. Andrea Hirschmann
umweltverträgliche Druckfarben. Wir
Rat & Tat Apothekerin in Wien
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Inhalt ApoLife – Markenprodukte aus Ihrer Apotheke | 6 Epigenetik | 10 Gesunder Darm | 14 Aktionen | 18 Cholesterin | 20 Wegwarte | 24 Mariendistel & Artischocke | 27 Fachinterview: Abnehmen
| 30
ApoMax erklärt:
Grapefruit-Interaktionen | 34 Homöopathie-Tipp | 39 Schüßler-Tipp | 39 Tee-Tipp | 39
IHRE MEINUNG INTERESSIERT UNS! Wir freuen uns auf Ihre Leserbriefe: Rat & Tat GmbH, z.Hd. Zeitungsredaktion, Gonzagagasse 11/DG, 1010 Wien oder per E-Mail: redaktion@rat-tat.at IMPRESSUM Offenlegung gem. §25 MedienG: Blattlinie: Information der Mitglieder der Rat & Tat Apothekengruppe für Kunden und Partner. Medieninhaber (Verleger) & Herausgeber: Pharmazeutische Arbeitsgemeinschaft Rat & Tat GmbH, Gonzagagasse 11/DG, 1010 Wien. Verantwortlich für den Inhalt: Mag. pharm. Andrea Hirschmann, Kirchenplatz 5, 1230 Wien. Redaktion, Anzeigen, Kooperation, Grafik: Mag. Martin R. Geisler, Unternehmensberatung, www.geisler.at, im Auftrag von Rat & Tat. Text: Thomas Franke. Fotos: Depositphotos, Pixabay, Fotolia, Archiv. Druck: Rettenbacher GmbH, 8970 Schladming. In unserem Magazin bemühen wir uns, geschlechtsneutrale Formulierungen zu verwenden bzw. sowohl die weibliche als auch die männliche Form anzuführen. Hin und wieder kann es jedoch vorkommen, dass aus Gründen der Lesbarkeit darauf verzichtet wird. In diesem Fall sollen selbstverständlich dennoch Menschen jeden Geschlechts angesprochen werden.
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Es ist ein gutes Gef체hl, in der Apotheke nicht nur kompete
Pr채parate von unterschiedlichen Herstellern zu erhalten, so
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etwa das Kombipräparat ApoLife 35
unterschiedlichen Bereichen und Darrei-
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chungsformen wie z. B. Kapseln, Trop-
sauerampfer und japanischem Schnur-
fen,
Tonika,
Sirupe,
Brause-
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baum-Blütenextrakt oder ApoLife 9
Lutschtabletten, Cremen oder Sprays.
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ckerstoffwechsel, sind als Kapseln er-
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herzustellen oder bestehende zu opti-
findet man bei den Produkten ApoLife
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Darmflora löslich, ApoLife Knorpel
und Gelenke löslich oder beim ApoLife
Basenpulver. Sehr beliebt im ApoLife
Sortiment sind zudem die Vitamin D3
Tropfen, Salbei Halspastillen und Zink
Lutschtabletten sowie die Magnesium
türlichen Nähr- und Inhaltsstoffe, die
Brausetabletten in den Geschmacks-
optimal dosiert zu ApoLife Produkten
richtungen Himbeere und Zitrone zur Er-
werden.
gänzung.
WERTVOLLE KAPSELN
GUTES ZUM TRINKEN
Mittlerweile gibt es bereits 47 verschie-
Eine Besonderheit in der ApoLife Pro-
dene ApoLife Kapseln in den charakte-
8
PULVER, TROPFEN UND MEHR
duktpalette stellen die ApoLife Tee-
ristisch blau-weißen Dosen, die ein
Konzentrate dar. Sie werden aus reinem
weites Spektrum an Anwendungsgebie-
Tee in Apothekenqualität hergestellt,
ten abdecken. So sind Vitaminpräpa-
sind als Verdünnung schnell anzuwen-
rate, z. B. ApoLife 5 Vitamin B Komplex, ApoLife 22 Vitamin C plus
den und decken vier verschiedene Bereiche – Brust/Husten, Blase/Harnwege,
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Entschlackung, Erkältung – ab. Dabei
schutz zur Auswahl. Für die natürliche
präsentieren sich die Konzentrate über-
Linderung und Beruhigung bei Erkältun-
aus ergiebig, aus einer Flasche (250 ml)
gen gibt es den Kräuterbalsam sowie
erhält man ca. fünf Liter Tee. Weitere Spezialitäten sind der ApoLife Multivitaminsaft und die ApoLife Tonika. Sie bestehen aus natürlichen
den Pflegenden Nasen- und Rachenspray zur Befeuchtung. Und damit
kein Auge trocken bleibt, haben Ihre Rat & Tat Apotheken jetzt auch ApoLife
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Arginin etwa enthält eine optimale Mischung aus Vitaminen, Mineralien und
Sie sehen, es gibt in der breit gefächer-
Spurenelementen zur Stärkung und Re-
ten ApoLife Produktpalette für fast
generation. Ein im wahrsten Sinn des
jedes Problem das passende Mittel.
Wortes heißer Tipp für die kalte Jahres-
Diese erhalten Sie allerdings ausschließ-
zeit: ApoLife Heißgetränke mit Vitamin
lich in Ihrer Rat & Tat Apotheke und
C und Zink zur Stärkung des Immunsys-
sonst nirgends. Machen Sie sich doch
tems. Dieses lässt sich auch mit dem
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Ep 10
DNA ODER DNS
eines Menschen und sie ist überall
Diese beiden Begriffe hört man immer
gleich. Das heißt, dass jede der rund
wieder und sie bedeuten eigentlich
200 verschiedenen Zellarten in unserem
genau dasselbe, nämlich die Abkürzung
Körper – egal, ob Nerven-, Haut- oder
der beinahe unaussprechlichen chemi-
Muskelzelle – den Bauplan für unseren
schen Bezeichnung „Desoxyribonukle-
gesamten Organismus enthält. Manche
insäure“
englischen
Gene, z. B. jene, die für den Stoffwech-
Entsprechung „Deoxyribonucleic acid“. Die DNA findet man in fast jeder Zelle
sel, die Zellteilung oder Reparaturmechanismen verantwortlich zeichnen, sind
bzw.
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ihrer
piгnetik
Vor rund zwanzig Jahren ist es Wissenschaftlern in den USA gelungen, die genetische Grundausstattung des Menschen – das sogenannte Genom – erstmals vollständig zu entschlüsseln. Ein Meilenstein der Forschung, der es ermöglichte, 25.000 bis 30.000 Genome zu benennen, die jeder von uns in sich trägt. Viele von ihnen konnten ihren Aufgabengebieten zugeordnet und damit Erkrankungen oder genetische Veranlagungen erklärt werden.
dabei in allen Zellen aktiv, während an-
beispielsweise zwei Menschen dasselbe
dere nur in speziellen Bereichen tätig
Krebs-Gen in sich tragen, aber nur einer
werden und etwa dafür sorgen, welche
der beiden tatsächlich erkrankt? Oder
Zellart letztendlich ausgeformt wird.
warum macht ein Gen, das für Diabetes verantwortlich ist, bei eineiigen Zwillin-
FRAGEN ÜBER FRAGEN
gen, die ja eine identische DNA aufwei-
Je weiter sich die Forschung entwi-
sen, eine Person anfälliger für diese
ckelte, desto mehr ungeklärte Fragen tauchten auf. Wie konnte es sein, dass
Erkrankung als die andere? Und vor allem: Können sich Umwelteinflüsse
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sowie die Ernährung positiv oder nega-
Auch hier helfen wieder kleine Moleküle
tiv auf die Aktivität der verschiedenen
dabei, das Gen sozusagen einzuschal-
Gene in unserem Körper auswirken? Mit
ten.
all diesen und weiteren spannenden
All diese unterschiedlichen Stellen, auch
Fragen beschäftigt sich die Epigenetik,
als Markierungen bezeichnet, ergeben
Eine der wesentlichen Entdeckungen der letzten Jahre war, dass es offenbar verschiedene chemische Mechanismen gibt, die dafür verantwortlich sind, ob ein Gen aktiviert wird oder inaktiv bleibt.
deren Bezeichnung sich aus dem grie-
neben dem eigentlichen genetischen
chischen Wort „Epi“ (dazu, außerdem)
Code also einen zweiten Code, der die
und eben der Genetik an sich zusam-
Gene ein- und ausschaltet. Dass diese
mensetzt.
Markierungen unter Umständen auf die folgenden Generationen weitervererbt
NEUE ERKENNTNISSE
werden, selbst wenn die Ursachen dafür
Eine der wesentlichen Entdeckungen
auf Umwelteinflüsse, Stress oder die Er-
war, dass es offenbar verschiedene che-
nährung zurückzuführen sind, stellt
mische Mechanismen gibt, die dafür
einen faszinierenden, aber ebenso um-
verantwortlich sind, ob ein Gen aktiviert
strittenen Aspekt dieses Forschungsge-
wird oder inaktiv bleibt. Die bekannteste
bietes dar. Denn die Weitergabe von
dieser Funktionsweisen ist die soge-
erworbenen Eigenschaften widerspricht
nannte Methylierung, bei der ein kleines
eigentlich der klassischen Genetik kom-
Molekül an einen DNA-Strang andockt,
plett.
die nachfolgende Gen-Sequenz blo-
12
ckiert und das Gen damit praktisch aus-
NICHT VON HEUTE AUF MORGEN
schaltet.
Bislang war immer klar, dass Evolution nie
Ebenfalls interessant ist der Mechanis-
direkt erfolgt. Wenn man z. B. viel Sport
mus der Entpackung. Um überhaupt in
treibt, werden die Nachkommen trotz-
eine Zelle hineinzupassen, liegt der
dem nicht athletischer, oder wenn man
DNA-Strang
extrem
sich vermehrt in der Sonne aufhält, be-
dicht gepackt vor. Soll eine gewisse
kommen die Kinder deswegen keine we-
Stelle der Sequenz nun aktiv werden, muss diese zuerst gelockert werden.
niger empfindliche bzw. dunklere Haut. Lebt man jedoch in einer Umgebung mit
normalerweise
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extremer Sonnenbelastung, besagt die
neuen Medikamenten führen könnten.
Genetik, dass dunkelhäutige Menschen
Beispielsweise wurde beobachtet, dass
hier deutlich bessere Chancen in puncto
der zuvor erwähnte Mechanismus der
Überleben und Fortpflanzung haben
Methylierung, also das Ein- und Aus-
und sich – auf viele Generationen hin-
schalten bestimmter Gene, ab dem
weg gesehen – durchsetzen werden.
50. Lebensjahr nicht mehr im selben
Mittlerweile gibt es allerdings einige
Ausmaß erfolgt wie im jungen Organis-
Studien, die versuchen, diese bislang in
mus. Das könnte die Ursache dafür sein,
Stein gemeißelten Ansichten zu wider-
dass mit zunehmendem Alter verschie-
legen. Die tatsächlichen Einflüsse von
dene Erkrankungen, wie Alzheimer, Ge-
Umwelt und Ernährung auf unseren ge-
lenksdegeneration, oder verminderte
netischen Schaltplan können schon als
Stressresistenz, deutlich zunehmen.
sicher betrachtet werden.
Nunmehr gibt es Tests mit einem Wirkstoff, der die körpereigene Methylie-
KONKRETE ANWENDUNGEN
rung unterstützt und somit diesem
Auch wenn die meisten Möglichkeiten
Altersprozess entgegenwirkt. Es gibt
und Theorien nach Zukunftsmusik klin-
also noch vieles zu erforschen auf die-
gen, gibt es bereits einige Ansätze, die
sem Gebiet und es sind jede Menge
unter Umständen zur Entwicklung von
spannende Erkenntnisse zu erwarten.
Zaubert den Husten weg! *
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Gсund
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INNERE WERTE
leisten. Oder hätten Sie gedacht, dass es
Auch wenn es im ersten Moment nicht
mindestens 30 Tonnen an fester Nah-
besonders verlockend klingt, zahlt es
rung und 50.000 Liter Flüssigkeit sind,
sich unbedingt aus, einen genaueren
die der Darm insgesamt im Laufe eines
Blick in den Darm zu werfen. Hier findet
Lebens verarbeiten muss?
man viele kleine Helfer, ohne die eine
Neben den Bakterien finden sich im Ver-
normale Verdauung komplett unmöglich
dauungstrakt auch 100 Millionen Ner-
wäre – die Darmbakterien. Mehr als 500
venzellen, also sogar mehr als in
unterschiedliche Arten sind dort anzu-
unserem Rückenmark. Nicht umsonst
treffen, die gemeinsam das sogenannte
spricht man daher vom sogenannten
Mikrobiom bilden, das für das Funktio-
Bauch-Hirn. Und was die wenigsten wis-
nieren des Darmes unerlässlich ist. Und
sen: Im Darm werden ca. 20 Hormone
dies spielt eine entscheidende Rolle, denn er muss schier Unglaubliches
gebildet, die zum Teil enorm wichtig sind, beispielsweise das Glückshormon
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der Darm
Er ist nicht nur unser größtes inneres Organ, sondern auch eines der
wichtigsten. Unser Darm bildet das Zentrum des Körpers und hat eine unglaubliche Länge von acht Metern. Noch unglaublicher wird es, wenn man sich seine Fläche vor Augen führt. Inklusive seiner Ausstülpungen, den Darmzotten, ist er so groß wie zwei Tennisplätze.
Serotonin und Melatonin, das unsere
unverzichtbaren Teil unserer körpereige-
innere Uhr bzw. unseren Wach-Schlaf-
nen Abwehr bilden. Rund 80 Prozent un-
Rhythmus steuert.
seres Immunsystems sind also im Darm verankert, und so ist es keine Überra-
DIE WESENTLICHEN FUNKTIONEN
schung, dass ein gesunder Darm eine
Die Hauptaufgabe unseres Darmes ist
essenzielle Bedeutung dafür hat, ob wir
die Zerlegung der Nahrung in ihre Be-
uns fit fühlen.
standteile, um die darin enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe aufnehmen zu
ROBUST, UND DENNOCH
können. Zudem ist er für die Produktion
EMPFINDLICH
von Enzymen, Aminosäuren, Immunzel-
Selbst das leistungsstärkste Organ kann
len sowie den Immunglobulinen verant-
in
wortlich, die als spezielle viren- und bakterientötende Eiweißstoffe einen
braucht es nicht unbedingt verdorbene Lebensmittel, auch eine langfristige
Schwierigkeiten
geraten.
Dazu
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falsche Ernährung und zu wenig Bewe-
also wenn man weniger als drei Mal pro
gung
von
Woche Stuhlgang hat und der Stuhl hart
Darmproblemen. Körperlicher sowie
und klumpig ist. Manchmal kann schon
psychischer Stress können auf Dauer zu
die Änderung des Lebensstiles mit einer
sind
oftmals
Ursachen
Unser Darm hat eine unglaubliche Länge von acht Metern und eine Fläche, inklusive der Ausstülpungen, von fast zwei Tennisplätzen.
Entzündungen führen, und Medika-
Umstellung der Ernährung, mehr Bewe-
mente haben ebenso das Potenzial, die
gung und einer ausreichenden Flüssig-
Darmgesundheit zu stören. Bestes Bei-
keitszufuhr eine Besserung bewirken.
spiel dafür sind Antibiotika. Diese wir-
Stellt sich diese nicht ein, gibt es meh-
ken zwar bestens gegen Bakterien,
rere Möglichkeiten, um dem Darm kurz-
unterscheiden allerdings nicht zwischen
fristig auf die Sprünge zu helfen.
bakteriellen Krankheitserregern und den wichtigen Bakterien im Verdauungstrakt.
HILFE DURCH LAXANZIEN
Die Folge: Die gesunde Darmflora wird
Wenn die erwähnten Maßnahmen nicht
zerstört und es kommt zu Blähungen,
die erwünschte Wirkung bringen, kön-
Durchfall oder zu Verstopfung. Als wei-
nen Abführmittel helfen. Diese sollten
tere chronisch entzündliche Erkrankun-
ohne ärztliche Beratung allerdings kei-
gen sind Morbus Crohn, Colitis ulcerosa
nesfalls eine dauerhafte Lösung sein.
oder das Reizdarmsyndrom zu nennen.
Es gibt mehrere Arten von Laxanzien,
Auch Lebensmittelunverträglichkeiten
die sich grundlegend unterscheiden.
wie Zöliakie oder Allergien können zu
Die osmotisch wirksamen Abführmittel
Beschwerden führen, die für Betroffene
binden das Wasser im Darm und sorgen
eine große Belastung darstellen.
dafür, dass der Stuhl weich und gleitfähig bleibt. Dazu gehören beispiels-
VERSTOPFUNG
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weise Glaubersalz, Bittersalz, Lactulose
Ein besonders häufiges Problem, unter
oder Macrogol. Wassertreibende Präpa-
dem immer mehr Menschen leiden, ist
rate mit Bisacodyl, Natriumpicosulfat
die sogenannte Obstipation. Dabei sind
oder Anthrachinone aus Sennesblättern
aber nicht vorübergehende Schwierig-
oder
keiten auf dem stillen Örtchen gemeint, sondern längerfristige Beschwerden,
vermehrtes Einströmen von Wasser in den Darm. Während diese Mittel oral
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Faulbaumrinde
bewirken
ein
eingenommen werden, können auch Zäpfchen Linderung bringen. Diese bilden Gase, Kohlendioxid wird freigesetzt und das Stuhlvolumen vergrößert sich.
Abschließend noch ein paar gute
Tipps, um Ihren Darm im Alltag zu unterstützen und ihn bestmöglich
Dadurch steigt der Druck auf die Darm-
vor Problemen zu bewahren:
wand, was wiederum den Weitertrans-
n Immer ausreichend trinken – min-
port stimuliert. Hält die Verstopfung allerdings länger an, tritt sie akut auf oder sind Gewichtsverlust bzw. Blut im Stuhl zu beobachten, bitte sofort zum Arzt! Ihre Rat & Tat Apothekerinnen und Apotheker helfen Ihnen bei der richtigen Wahl des für Sie passenden Laxans oder anderen Anliegen zu Verdauungsbeschwerden und der optimalen Ernährung gerne weiter.
destens zwei Liter täglich!
n Beim Essen Zeit nehmen und gut kauen! Die Verdauung beginnt im Mund.
n Körperliche Aktivitäten einplanen! Bewegung fördert die Verdauung.
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Cholesteri
Dieses Wort ist für vie
Teil gar Panik aus, we
z. B. am Entstehen vo
könnten wir ohne Cho wir heute sowohl die
Aspekte davon aufzei
UNSER KÖRPER BRAUCHT ES!
durch UV-Strahlung selbst bilden kann,
Cholesterin, auch Cholesterol oder mit
ist eine Vorstufe davon unverzichtbar.
der chemischen Bezeichnung C27H46O,
20
ist ein Stoff, der maßgeblich an der Bil-
LDL UND HDL
dung unserer Gallensäure in der Leber
Der wasserunlösliche, fettartige, kristal-
mitwirkt und ebenso als Grundbaustein
line Naturstoff Cholesterin kommt
unserer Hormone benötigt wird. Es fun-
praktisch
giert in der Zellmembran als „Weichma-
menschlichen Zellen vor. Das täglich be-
cher“ und erhält sie geschmeidig. Fehlt
nötigte Cholesterin kann unser Organis-
in
allen
tierischen
und
Cholesterin, wären die Membranen
mus zu etwa 80–90 % in Darm und Leber
spröde und zerbrechlich. Zudem wür-
selbst produzieren, der Rest wird im
den die Zellen ohne wasserunlösliches
Normalfall durch die Nahrung gedeckt.
Cholesterin zerfließen. Und auch für die
Da die Substanz selbst nicht wasserlös-
körpereigene Produktion von Vitamin D3, das unser Organismus in der Haut
lich ist, muss sie für den Weg durch die Blutbahn eine Transportunterstützung
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Gehirnjogging
1
in
Was ist heiß und kalt, was ist weich und hart
und was ist weit und verschlossen?
2
ele Menschen negativ behaftet und löst zum nn es um hohe Werte geht. Doch obwohl es
on Herz-Kreislauf-Erkrankungen beteiligt ist,
olesterin gar nicht überleben. Deshalb möchten
Die Lösungen finden Sie weiter hinten im Heft!
positiven Eigenschaften als auch die negativen gen.
bekommen. Dies erfolgt durch die Anbindung an Eiweißbausteine. So entstehen verschiedene sogenannte Lipoproteine, von denen zwei für die Gesundheit besonders relevant sind: LDL (Low Density Lipoprotein) mit geringer Dichte und HDL (High Density Lipoprotein) mit hoher Dichte. GUT UND BÖSE – DAS WAR EINMAL…
Immer noch wird im Blutbild der Verhältniswert von LDL zu HDL ermittelt, wobei HDL als „gut“ und LDL als „böse“ gilt. Aufgrund der Datenlage ist zwar klar,
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dass für eine gute Herz-Kreislauf-Ge-
WAS KANN MAN BEI ZU HOHEN
sundheit der LDL-Wert niedrig sein sollte,
WERTEN SONST NOCH TUN?
jedoch ist es nach neuen Erkenntnissen
Bei einem leicht erhöhten LDL-Wert
ebenso wichtig, seinen HDL-Wert im
können eine Umstellung der Ernährung
Auge zu behalten. Steigt dieser nämlich
und vermehrte Bewegung eine Senkung
über 90–100 mg/dl im Blut an, so ist der
bewirken. Bei den rein genetischen For-
Schutzeffekt dahin und man könnte sich
men des hohen Cholesterins spielt die
in falscher Sicherheit wiegen. Wie viel
Ernährung zwar auch eine Basisrolle, hat
Gesamtcholesterin jemand „verträgt“,
aber leider nicht so einen großen Effekt.
kommt übrigens auch sehr auf das
Hier gibt es aber mittlerweile viele
Bei einem leicht erhöhten LDL-Wert können schon eine Umstellung der Ernährung und vermehrte Bewegung eine Senkung bewirken.
persönliche Risiko an: Bei zusätzlichen
Erkenntnisse aus der Forschung und
Erkrankungen, wie Diabetes oder hohem
neue Substanzklassen, die bestimmte
Blutdruck, bei Rauchern oder Personen,
Enzyme im Körper hemmen und so zu
die bereits in jungen Jahren sehr hohe
einer starken LDL-Senkung führen.
LDL-Werte aufweisen (familiäre Hyper-
Ganz anders verhält es sich mit den Tri-
cholesterinämie), wird sich der Arzt be-
glyceriden: Hier ist gesunde Ernährung
mühen, mit sogenannten „Statinen“ die
das Um und Auf und sogar den Medika-
Werte zu senken. Manchmal kommt es
menten zum Teil überlegen. Die haupt-
bei dieser – sehr effektiven – Therapie al-
sächlichen Auslöser für erhöhte Werte
lerdings zu Muskelschmerzen und dann
sind nämlich Alkohol und Kohlenhy-
hilft meistens, nach Rücksprache mit dem
drate, die rasch aufgenommen werden,
Arzt, die Dosis zu reduzieren. Zweckmä-
wie zum Beispiel Zucker und Weißmehl-
ßig ist auch, ein Coenzym Q10-Präparat
produkte.
einzunehmen. Dieses Enzym wird näm-
22
lich unter der Statin-Therapie nicht mehr
GESUNDE ERNÄHRUNG HILFT!
ausreichend gebildet und sein Fehlen
Es lässt sich also tatsächlich Abhilfe
verursacht die Muskelprobleme. Mit ent-
schaffen, indem man einige Schlemme-
sprechenden Nahrungsergänzungsmit-
reien durch gesunde Köstlichkeiten
teln (z. B. ApoLife 21 Q-10 plus) kann da Abhilfe geschaffen werden.
ersetzt. Mit dem Verzehren von ballaststoffreichen Vollkornprodukten,
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Hülsenfrüchten und Gemüse ist der
das Cholesterin nicht mehr so leicht an
wichtigste Schritt schon getan. Verwen-
den Gefäßwänden anlagern kann.
den Sie statt gesättigter Fettsäuren ver-
Dazu noch ausreichend Bewegung und
mehrt ungesättigte, dazu viel Fisch,
wenn möglich ein Verzicht auf Nikotin –
Nüsse
zusätzliche
damit tun Sie alles, um Ihren Choleste-
Omega-3-Fettsäuren als Ergänzung.
und
eventuell
rinspiegel niedrig sowie Ihre Gefäße ge-
Diese gibt es als hochwertige Eigenpro-
sund zu halten.
dukte in Ihrer Rat & Tat Apotheke: ApoLife 12 Omega 3 Komplex oder
Haben Sie noch
ApoLife 30 Krill-Öl stellen als geruchs-
Fragen zu Cho-
neutrale Kapseln eine ideale Möglich-
lesterin und Er-
keit dar, dem Körper diese wertvollen
nährung oder zu
Fettsäuren zuzuführen.
ApoLife Produk-
Omega-3-Fettsäuren sind deshalb so
ten allgemein?
wichtig, weil sie die Bildung sogenann-
Dann
ter Prostaglandine fördern. Die nämlich
Ihnen Ihre Rat &
können die Eigensynthese von Choles-
Tat Apothekerinnen und Apotheker je-
terin drosseln und wirken gleichzeitig
derzeit fachkundig Auskunft und bera-
entzündungshemmend, wodurch sich
ten Sie umfassend!
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Wegwarte So, wie alljährlich in der Filmwelt unzählige Preise verliehen werden – vom Goldenen Löwen bis zum Oscar –, gibt es auch bei den Arznei- und Heilpflanzen einige Institutionen, die jedes Jahr ein spezielles Gewächs hervorheben und in den Mittelpunkt stellen. Die Heilkräuterfreunde Deutschlands etwa wählen schon seit 1990 die „Heilpflanze des Jahres“, eine Ehre, die heuer der „Gemeinen Wegwarte“, Cichorium intybus, zuteilwurde.
24
REISE NACH JERUSALEM
VON JEHER WERTVOLL
Es gibt eine nette Legende, wie es zum
Bereits in der Antike und im alten Ägyp-
deutschen Namen „Wegwarte“ kam:
ten wurde die Wegwarte als Heil- und
Als sich ein Ritter auf einen Kreuzzug
Kulturpflanze geschätzt. Man erkannte
begab, war seine Geliebte – eine Prin-
damals schon ihre speziellen Eigen-
zessin – derart traurig, dass sie sich
schaften und Karl der Große ließ sie
jeden Morgen mit all ihren Zofen an den
sogar per Verordnung anbauen. Auch
Wegesrand stellte und bis zum Abend
Hildegard von Bingen und Paracelsus
auf die Rückkehr des Ritters hoffte. Nach
kannten ihre positive Wirkung z. B. bei
langer Zeit erbarmte sich der liebe Gott
Verdauungsbeschwerden. Später geriet
und verwandelte die Prinzessin sowie
die Pflanze, die bevorzugt – wie der
ihre Begleiterinnen in wunderschöne
Name schon sagt – am Wegesrand, auf
weiße und blaue Blumen. Und diese
Bahndämmen und Böschungen, aber
drehen sich heute noch, während sie am
auch auf nicht kultivierten Flächen
„Weg warten“, am Morgen in Richtung
wächst, ein wenig in Vergessenheit, um
der Sonne, folgen ihr den Tag über und
in den letzten Jahren wieder vermehrt in
senken am Abend „enttäuscht“ die Köpfe.
den Fokus der natürlichen Heilmittel zu rücken.
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Ausgabe 1_20.qxp_Layout 1 09.12.19 09:47 Seite 25
Wegwarte – kurz & bündig
e
n Heilpflanze des Jahres 2020
n Lateinischer Name: Cichorium intybus
n Wirkstoff: Bitterstoffe, Ballaststoff Inulin (Präbiotikum)
n Einsatzgebiete: Magen-, Gallen- und Leberbeschwerden, Verdauungsanregung, Hautprobleme
n Erhältlich u. a. als Tee, Kraut, Wurzeln und Bachblüten-Essenz (Nr. 8 Chicory)
HEILEN …
… UND SCHMECKEN
Die Wegwarte ist zwar schön anzusehen,
Wie der lateinische Name bereits ver-
das Wichtigste sind jedoch ihre Inhalts-
muten lässt, gehört die Wegwarte zur
stoffe – in erster Linie die Bitterstoffe
Unterfamilie der Zichorien, wie etwa
und der Ballaststoff Inulin, der als natür-
auch Chicorée, Zuckerhut oder Ra-
liches Präbiotikum den „guten“ Darm-
dicchio, die mit ihrer bitteren Note köst-
bakterien
Zur
liche Salate veredeln. Der wertvolle
Verwendung kommt die ganze, von
Inhaltsstoff Inulin bietet allerdings wei-
einem bitteren Milchsaft durchzogene
tere moderne Einsatzmöglichkeiten. So
Pflanze, also das Kraut ebenso wie die
dient die Wegwarte als natürlicher Roh-
Wurzel. Eingesetzt wird die Wegwarte
stofflieferant dieses Präbiotikums, das
z. B. in Magen-, Gallen- und Lebertees,
neuerdings in vielen Fitness-Getränken,
die sowohl appetit- und verdauungsan-
Joghurts oder Käsesorten anzutreffen
regende wie auch körperkräftigende
ist. Die Wurzel übrigens wurde in Not-
Wirkungen besitzen. Zudem werden in
zeiten zur Herstellung von Kaffee-Ersatz
der Volksmedizin Waschungen mit Weg-
genutzt, denn durch das Rösten entwi-
warten-Tee bei unreiner Haut empfohlen.
ckelt sich ein kaffeeähnlicher Geschmack.
Nahrung
liefert.
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In Ihrer Rat & Tat Apotheke bekommen Sie zwar keinen Wegwarten-Kaffee, aber dafür
viele
wertvolle Produkte mit dieser
Pflanze.
Neben den bereits erwähnten Tees gibt es sie auch als Bachblüten-Essenz. Die Nummer 8 – „Cichory“ – wird hier allerdings nicht im Bereich der Verdauung
Atemwegserkrankungen In der kalten Jahreszeit werden ätherische Öle besonders gerne bei Atemwegserkrankungen eingesetzt. Eine Soforthilfe bei Halsschmerzen bietet eine Gurgelmischung aus Pfefferminzöl, Eukalyptusöl, Teebaumöl und
eingesetzt, sondern als Hilfe für besitz-
Salbeiöl. Die ätherischen Öle lindern den
ergreifende Persönlichkeiten, die sich
Schmerz und unterstützen eine rasche Ab-
überall einmischen. Ein Aspekt, der
heilung.
sogar schon bei Hildegard von Bingen
Bei Husten haben sich Inhalationen mit Lat-
Erwähnung findet. Wenn Sie weitere
schenkiefer, Thymian, Eukalyptus, Majoran
Fragen zu dieser Pflanze, diesbezüg-
und Kamille bestens bewährt. Auch eine An-
lichen Präparaten oder alternativen Heil-
wendung mit Duftlampe und Duftbrunnen
methoden haben, können Sie sich jederzeit an Ihre Rat & Tat Apothekerinnen und Apotheker wenden.
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Aromatipp
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bringt schnelle Erleichterung. Aber Vorsicht: Babys vertragen kein Eukalyptus- und Pfefferminzöl!
Marеndistel & Artischocke
Diese zwei Pflanzen verbindet mehr als nur ihr Ursprung im Mittelmeerraum. Sie gehören beide zur Familie der Korbblütler und haben besonders positive Wirkungen auf unsere Verdauung. Grund genug, sich diese heilsamen Vertreter einmal genauer anzusehen und ihre wertvollen Eigenschaften als Nahrungsergänzungsmittel zu beleuchten.
Marеndistel
Die Pflanze gedeiht auf steinigen, tro-
Heilmittel zur Gallenabfuhr und bei
ckenen Böden, wie etwa Schuttplätzen,
Schlangenbissen. Mittlerweile wurde
aber ebenso auf Viehweiden oder am
ihre Wirkung wissenschaftlich bewiesen,
Wegesrand. Sie wird bis zu 150 cm hoch
wobei hier vor allem der Inhaltsstoff Si-
und für den medizinischen Gebrauch ei-
lymarin zu erwähnen ist. Er wird zur Vor-
gens angebaut – bei uns z. B. auf gro-
beugung
ßen Feldern im Waldviertel. Aber auch
Leberschäden eingesetzt und unter-
in Deutschland, Ungarn, China oder
stützt die Regeneration der Leberzellen
Südamerika gibt es riesige Kulturen. Die Mariendistel gilt seit der Antike als
bei Leberzirrhose, Fettleber oder nach Hepatitis-Erkrankungen. Ein spezieller
bzw.
Therapie
toxischer
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Wirkstoff des Silymarin-Komplexes, Sili-
standardisierten Silymarin-Gehalt, in
binin, ist übrigens die einzige Chance,
denen der wirksame Bestandteil in einer
einen Patienten nach einer Knollenblät-
definierten Menge (70–140 mg) vorhan-
terpilz-Vergiftung zu retten, da es den
den sein muss, wie auch in einem Eigen-
Transport der tödlichen Gifte Phalloidin
produkt Ihrer Rat & Tat Apotheke,
und alpha-Amantadin hemmt. Dazu
ApoLife 8 Artischocke & Mariendistel
werden allerdings hohe Dosen benötigt.
forte. Es enthält nicht nur den Extrakt
Zur Unterstützung der Leber- und Gal-
der Mariendistel, sondern ebenso jenen
lenfunktion gibt es neben dem bekann-
der Artischocke, der nun unsere Auf-
ten
merksamkeit gelten soll.
Tee
Präparate
mit
einem
Artischocke
28
Sie darf mit ihrem köstlichen, leicht bit-
nun gesundheitlich so wertvoll? Es ist
teren Geschmack praktisch auf keiner
der Bitterstoff Cynarin, der appetitanre-
Speisekarte fehlen. Die Blütenknospe
gend wirkt und dabei hilft, schwere
dieser großen, distelartigen Pflanze
Speisen besser zu verdauen. Nicht um-
wurde bereits im Altertum serviert, und
sonst gibt es einen Likör mit ähnlichem
es sind sogar einige Rezepte aus dieser
Namen, der nicht nur in seinem Her-
Zeit – z. B. aus dem alten Rom – überlie-
kunftsland Italien als Digestif sehr be-
fert. In unseren Breiten war die Artischo-
liebt ist. Cynarin regt nämlich den
cke lange nur den wohlhabenden
Stoffwechsel von Leber und Galle an,
Kreisen vorbehalten und hier äußerst
und auch die weiteren Inhaltsstoffe der
beliebt. So sagt man etwa Heinrich VIII.
Artischocke dürfen nicht außer Acht ge-
und Katharina von Medici ein Faible für
lassen werden. So sind beispielsweise
dieses Gemüse nach. Doch was macht die Artischocke denn
Inulin und reichlich Ballaststoffe, die Vitamine A, B1 und B2 sowie Kalium,
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Magnesium, Eisen und Kalzium in grö-
vor allem die Blätter in speziellen Säften,
ßeren Mengen ebenso enthalten wie
Tees oder Tinkturen zum Einsatz. Es
wertvolle Polyphenole sowie spezielle
gibt, wie bereits erwähnt, in Ihrer Rat &
Flavonoide.
Tat Apotheke aber auch ein Kombinati-
Aufgrund von unterschiedlichen Wirk-
onspräparat, das wertvolle Artischo-
mechanismen fördert die Artischocke
cken- und Mariendistel-Extrakte sowie
die Ausscheidung von Cholesterin und
weitere gesundheitsfördernde Inhalts-
hemmt zudem dessen Neubildung in
stoffe vereint: ApoLife 8 Artischocke &
den Leberzellen. Somit kann sie zu einer
Mariendistel forte enthält zudem Cur-
Senkung des Gesamtcholesterins bei-
cumin und Wermut, deren Bitterstoffe
tragen, Arteriosklerose entgegenwirken
und ätherischen Öle die Produktion der
und durch positive Beeinflussung des
Verdauungssäfte fördern, sowie schwar-
Zucker- und Fettstoffwechsels sogar kar-
zen Pfeffer, um die Darmdurchblutung
diovaskulären Erkrankungen vorbeugen.
und somit die Aufnahme der übrigen
Frischpflanzenextrakte werden überdies
Wirkstoffe zu unterstützen. Ein perfekter
erfolgreich bei manchen Magen-Darm-
Mix in fein abgestimmter Dosierung, mit
Beschwerden (Dyspepsie) und zur Sti-
dem Sie Leber und Verdauung auf na-
mulierung des Stoffwechsels eingesetzt.
türliche Weise etwas Gutes tun können.
Die zudem enthaltenen Antioxidantien eliminieren gefährliche freie Radikale,
Wenn Sie etwas zu diesem Produkt, der
stimulieren unsere Energiezellen und
ApoLife Eigenprodukt-Serie oder weite-
können zu einer Verbesserung des All-
ren Möglichkeiten, Verdauungsproble-
gemeinzustandes sowie des allgemei-
men effizient vorzubeugen, wissen
nen Wohlbefindens beitragen.
möchten, sind Ihre Rat & Tat Apothekerinnen und Apotheker mit Sicherheit die
Medizinisch kommen bei der Artischocke
optimale Anlaufstelle.
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Abnehme FA C H I N T E R V I E W
Mag. Peter Jura Rat & Tat Apotheker in Neuhofen/Krems.
Nachdem die stillste Zeit des Jahres für viele auch die kalorienreichste war, stellt sich für uns die Frage, was am besten dazu geeignet ist, die „gewichtigen“ Auswirkungen von Keksen, Glühwein, Punsch und Festtagsbraten wieder zu beseitigen. Denn dass die Kleidung plötzlich geschrumpft ist, wird in den meisten Fällen nicht der Grund dafür sein. Wie man den Neujahrsvorsatz Nummer eins „Ich will abnehmen!“ in die Tat umsetzt, ohne dem Körper zu schaden, wird uns heute Herr Mag. Jura, Rat & Tat Apotheker aus Neuhofen an der Krems, sagen.
Herr Mag. Jura, wie funktioniert das
dabei Gewicht zu verlieren, wird ent-
Abnehmen am besten?
täuscht sein.
Hier gibt es einige Möglichkeiten, die
30
sich bestens bewährt haben und dabei
Das heißt also jeden Tag ab ins
helfen, die hinzugewonnenen Kilos wie-
Fitnessstudio?
der purzeln zu lassen. Allerdings sollte
Nein, von einem Extrem ins andere
man sich über zwei wesentliche Dinge
sollte man nicht verfallen. Zwei Mal pro
im Klaren sein: Zum einen gibt es keine
Woche Ausdauertraining für zumindest
Wunderpille für eine Wunschfigur, selbst
30 Minuten sind bereits ausreichend, um
wenn uns das die Werbung oftmals
die Mitochondrien, also die Energie-
Glauben machen will. Und zum anderen:
kraftwerke, anzuregen und Entgiftungs-
ohne Bewegung kein Erfolg! Wer nur vom Sofa zur Waage geht und hofft,
prozesse im Körper in Gang zu setzen. Was Sie dabei für sich entdecken, bleibt
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en ganz Ihnen überlassen. Das kann Jog-
helfen, das Fettgewebe abzubauen,
gen, Nordic Walking, Radfahren am
entzündungshemmend sind und sogar
Hometrainer, Langlaufen, Tourengehen
Demenz entgegenwirken sollen. Bei
oder Schwimmen sein, machen Sie ein-
den sportlichen Aktivitäten auf eine aus-
fach das, wozu Sie Lust haben. Wichtig
reichende Versorgung mit Flüssigkeit
ist jedoch ebenso, die Muskelkraft zu
und Mineralstoffen, wie z. B. Magne-
trainieren, Tipps zu speziellen Kraft-
sium, achten. Es unterstützt die Muskel-
übungen bekommen Sie in jeder Rat &
regeneration und verhindert Krämpfe.
Tat Apotheke. Diese Übungen sollte man dreifach, jeweils 10 bis 15 Mal mit
Kommen wir nun zur Ernährung.
kurzen Unterbrechungen, durchführen.
Wann und wie soll ich essen?
Sobald der Muskel arbeitet, werden sogenannte Myokine freigesetzt, die
Es spielt keine große Rolle, ob Sie nun tagsüber öfters kleine Portionen essen
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oder lieber größere und dafür selten.
bleiben wir länger satt und vermeiden
Wichtig ist dabei aber, dass der Körper
eine leichte Unterzuckerung, die ihrer-
stets eine Phase der Nahrungskarenz
seits wieder Hunger auslöst. Weitere
bekommt, in der er sich erholen kann.
gute Kohlenhydrat-Quellen sind Kartof-
Unser Organismus benötigt eine Pause
feln, die zudem reich an Kalium und
von rund 14 Stunden, damit die Stoff-
Spurenelementen sind.
wechselvorgänge aktiviert und die Erneuerung bzw. Reinigung der Zellen
Wie sieht es da mit Eiweiß aus?
angekurbelt werden können. Wer also
Proteine sind wichtige Bestandteile
um 19:00 Uhr abends das letzte Mal
jedes Abnehmprogrammes. Wer sich
etwas zu sich nimmt, sollte am nächsten
mehr bewegt, baut automatisch Muskel-
Tag erst um 9:00 Uhr frühstücken. Das
masse auf und benötigt dafür vermehrt
bekannte Dinner-Cancelling oder ein
Eiweiß. Fleisch, Eier und Milchprodukte
Weglassen des Frühstücks können beim
sind hier die besten natürlichen Quel-
Abnehmen demnach durchaus schon
len, wobei man allerdings stets auf
kleine Wunder wirken. Es ist allerdings
einen niedrigen Fettgehalt achten
nicht egal, wie bzw. was man isst. Ganz
sollte. Bei Bedarf kann das Training mit
wesentlich ist es, bewusst zu essen, also
speziellen Protein-Produkten unterstützt
nicht schnell unterwegs oder im Stress.
werden. Sehr empfehlenswert sind bei-
Man sollte sich immer Zeit nehmen, sich
spielsweise die ApoLife Eiweiß-Shakes
in Ruhe hinsetzen und jeden Bissen ge-
mit essenziellen Aminosäuren, die es in
nießen!
vier Geschmacksrichtungen in der Rat & Tat Apotheke gibt.
Sie haben mit „was“ bereits das
32
Stichwort gegeben. Wie sollte die
Soll man auf Fett verzichten?
Ernährung beim Abnehmen zusam-
Nein, Fett darf bei einer ausgewogenen
mengesetzt sein?
Ernährung ebenso nicht fehlen! Jedoch
Hier kann eigentlich alles vertreten sein,
ist Fett nicht gleich Fett. „Gute“ Fette
allerdings in einem vernünftigen Verhält-
pflanzlichen Ursprunges enthalten viele
nis und Ausmaß. Der Hauptteil der Le-
wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Diese
bensmittel sollten Kohlenhydrate sein,
senken das Arteriosklerose-Risiko, wir-
denn unser Gehirn braucht die darin
ken entzündungshemmend und sind
enthaltene Glukose, um optimal zu
auch für unsere Hautbarriere wichtig.
arbeiten. Verzichten Sie hingegen auf
Hier sollte man in erster Linie auf kalt
zuckerhaltige Speisen und Weißmehl.
gepresstes Leinöl, Olivenöl oder Hanföl
Die Stärke aus Dinkelmehl und Vollkorn-
zurückgreifen und die Speisekarte
produkten wird im Darm langsamer ab-
zudem mit Hochseefischen und Avoca-
gebaut und der entstehende Zucker erst nach und nach ins Blut abgegeben. So
dos ergänzen. Wer sich hingegen Fertigprodukte, frittierte Lebensmittel,
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Chips oder Croissants schmecken lässt,
unterstützen. Auch dafür gibt es in jeder
nimmt Unmengen an „schlechten“ Fet-
Rat & Tat Apotheke viele hilfreiche
ten zu sich. Darauf gilt es in jedem Fall
Produkte, wie zum Beispiel ApoLife
zu verzichten, wenn man es mit dem Abnehmen wirklich ernst meint.
Zuckerstoffwechsel
oder
ApoLife
Gewichtskontrolle. Sie kurbeln mit
Für jede Diät gilt: Zum einen gibt es keine Wunderpille für die Wunschfigur, und zum anderen gibt es ohne Bewegung keinen Erfolg!
Aber Süßigkeiten sind verboten,
einer speziellen Kombination aus Pflan-
oder?
zenextrakten und Vitaminen den Stoff-
Komplett auf alles zu verzichten, wird
wechsel an und gleichen zudem den
immer schwierig sein und kann sogar zu
Blutzuckerspiegel aus. Fragen Sie ein-
einer Qual werden. Wesentlich ist es,
fach danach und holen Sie sich bei uns
diese Leckereien keinesfalls täglich zu
viele weitere Tipps rund ums Abneh-
konsumieren. Eine Möglichkeit, um die
men!
süße Abstinenz im Alltag anzugehen, ist das Prinzip der „Höflichkeits-Süßigkei-
Herr Mag. Jura, wir danken Ihnen für
ten“. Sprich: Ein Stück Kuchen auf einer
dieses Gespräch!
Geburtstagsparty ist erlaubt, daheim vor dem Fernseher hingegen nicht. Und selbst wenn es mal nicht mehr geht und ein Stück Schokolade der letzte Ausweg
Gehirnjogging 1
war: Bleiben Sie Ihrem eingeschlagenen
L Ö S U N G
Weg treu!
Das Herz
Haben Sie abschließend noch ein paar Tipps für uns? Selbstverständlich, gerne! Am besten vor jedem Essen ein Glas lauwarmes Wasser trinken. Dann ist der Magen schon ein bisschen vorgefüllt und das
2
Sättigungsgefühl setzt schneller ein. Ebenfalls empfehlenswert ist es, den Körper beim Abnehmen gezielt zu
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A P O M A X
E R K L Ä R T :
Grapefruit-Interakt GUTE EIGENSCHAFTEN
Die eigentlich zu den Beeren zählende Frucht bringt viel Positives mit sich. Das Fruchtfleisch sowie der Saft enthalten wertvolle Antioxidantien, sogenannte Radikalfänger, und nur eine Grapefruit deckt den Tagesbedarf eines Erwachsenen an Vitamin C. Ihr wird zudem eine unterstützende Wirkung beim Senken des Blutzuckerspiegels nachgesagt. Citrus paradisi gilt als appetitanregend, darmreinigend, hilft bei Venenleiden und stärkt das Immunsystem. Also eigentlich ein wunderbares und gesundes
Manche meiden sie ob ihres bitteren Geschmack
Obst, aber leider nur eigentlich, denn
paradiesische Zitrusfrucht und ist noch gar nicht
die Inhaltsstoffe der Grapefruit haben auch nicht so wünschenswerte Eigen-
Citrus paradisi erst im 18. Jahrhundert in der Kar
schaften. Dann nämlich, wenn es um die
die Grapefruit war geboren. Mittlerweile ist die h
Beeinflussung von Arzneimitteln geht.
wegzudenken und wird als Obst, gepresst oder i
WAS PASSIERT BEI DER
weltweit in den USA, Mexiko, Israel, Marokko un
MEDIKAMENTEN-EINNAHME? Die Arzneistoffe, welche über Tabletten,
Substanzen die Wirksamkeit von Präpa-
Kapseln oder Tropfen in den Körper ge-
raten beeinflussen. Und dazu gehört
langen, werden im Magen-Darm-Trakt
leider auch die köstliche Grapefruit.
aufgenommen und kommen so in unser Blut. Wie schnell und effektiv diese Auf-
34
PHARMAKOLOGISCHE
nahme erfolgt, hängt stets von der
INTERAKTIONEN
gleichzeitig verzehrten Nahrung ab.
Eigentlich zufällig wurde 1989 entdeckt
Nicht umsonst gibt es genaue Vorgaben,
und in den Jahren darauf in Studien be-
ob ein Medikament nüchtern, zu oder
legt, dass die Grapefruit – und da nicht
erst nach den Mahlzeiten eingenommen werden muss. Ebenso können natürliche
nur der Saft, sondern die ganze Frucht – zu erheblichen Wechselwirkungen mit
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tionen
kes, viele lieben sie dafür – die Grapefruit. Sie steht ihrem lateinischen Namen nach für eine so alt, wie man vielleicht annehmen würde. Wenn man diversen Quellen trauen darf, entstand
ribik. Möglicherweise rein zufällig kam es zur Kreuzung einer Pampelmuse mit einer Orange, und
herbe Südfrucht mit ihren verschiedenen Sorten aus unseren Supermärkten nicht mehr
in Mischgetränken sehr geschätzt. Angebaut wird die Frucht in Europa in Spanien und Zypern bzw.
nd Südafrika.
pharmakologischen Substanzen führen
Die so entstandenen Substanzen (Meta-
kann. So werden manche Medikamente
boliten) unterscheiden sich vom origina-
verstärkt und bei anderen wiederum die
len Arzneistoff. Oft muss in der Leber
Aufnahme behindert. Um das besser zu
überhaupt erst eine aktive, also wir-
verstehen, beobachten wir kurz, wie
kungsvolle Form entstehen, um dann
überhaupt eine Arzneimittelwirkung im
wieder langsam deaktiviert und aus dem
Organismus zustande kommen kann:
Körper ausgeschieden zu werden. Dafür
Viele Medikamente, die wir verordnet
haben wir im Organismus eine ganze
bekommen, müssen im Körper erst ein-
Reihe an wichtigen Enzymen, die für
mal chemisch verändert werden, damit sie überhaupt etwas bewirken können.
diese Arbeit zuständig sind und dafür sorgen, dass die richtige Dosis aus den
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Blutdrucksenkende Mittel
Wirkung verstärkt
(z. B. Calciumantagonisten)
Es treten vermehrt Nebenwirkungen, wie Kopfschmerz, Hitzegefühl, erhöhte Herzfrequenz, Kreislaufprobleme, auf
Immunsupressiva (wichtig z. B.
Wirkung verstärkt
nach Organtransplantationen)
Das Immunsystem wird geschwächt, verstärkte Infektionsgefahr
Cholesterinsenker
Wirkung verstärkt
Nebenwirkungen, wie Neigung zu Muskelschmerzen, wahrscheinlicher
Potenzmittel
Wirkung verstärkt
gefährlicher Blutdruckabfall möglich
Schilddrüsenhormone
Wirkung abgeschwächt
richtige Dosis wird gar nicht erreicht
36
Medikamenten freigesetzt und ihre Wir-
ausgezeichnet, steht aber nicht nur den
kung im Organismus zur Verfügung
Medikamenten zur Verfügung. Auch
steht. Dabei sollten natürlich auch mög-
Nahrungsmittel werden im Körper ver-
lichst wenige Nebenwirkungen zu spü-
arbeitet – und manchmal eben über
ren sein. Dieses System arbeitet zwar
genau dieselben Enzyme, wie unsere
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Arzneistoffe. So geschieht das auch mit der Grapefruit. Kein Wunder also, dass es da zu Behinderungen kommen muss. Wie sich diese Interaktionen auswirken können, ist großteils gut untersucht. Die Palette reicht von wirkungslos bis dahin, dass verstärkte Nebenwirkungen spürbar sind, und bedeutet in jedem Fall einen unerwünschten Effekt. Je nachdem, ob die gleichzeitig anwesende Grapefruit unser eigenes Enzymsystem aktiviert oder blockiert, können unangenehme bis sogar gefährliche Wirkungen auftreten. Eine Übersicht über die bekanntesten Phänomene ist in der Tabelle auf Seite 36 zusammengestellt. Auch bei einigen Psychopharmaka, Antibiotika und Pilzmitteln wird die therapeutische
Dosis
durch
Einnahme
gemeinsam mit Grapefruitsaft verändert und somit kann entweder die erwartete Wirkung nicht einsetzen oder die eine oder andere Nebenwirkung zu stark ausgeprägt sein. Daher unser Tipp: Bitte Arzneien immer mit viel Wasser einnehmen! Ihre Rat & Tat Apothekerinnen und Apo-
Sinusitis Spray forte
Die natürliche Rettung bei Nasennebenhöhlenentzündung. Geschwollene Schleimhäute verschließen die Nase, der Schleim sitzt fest und es kommt zur Entzündung – SOS Sinusitis! Damit der Nasenstau nicht länger Druckschmerzen bereitet, gibt es jetzt ein 100 % natürlich wirkendes Nasenspray, das die
theker geben Ihnen bei der Abgabe von
Nebenhöhlen von festsitzendem Schleim
Medikamenten stets wichtige Hinweise
reinigt, Viren und Bakterien beseitigt und
zur Verwendung und Einnahme. Zögern
die Regeneration der Nasenschleimhaut
Sie nicht, sie nach möglichen Interaktio-
unterstützt.
nen mit Grapefruit, anderen natürlichen Substanzen oder möglicherweise harmlosen rezeptfreien Präparaten zu fragen. Denn hier gibt es ebenso teils überraschende Wechselwirkungen, die unter Umständen von größter Wichtigkeit sein können.
www.sos-sinusitis.at
Sinusitis Spray forte: Medizinprodukt zur Abschwellung und Reinigung der Nasenschleimhaut von Viren und Bakterien bei Rhinitis (Schnupfen) sowie bei akuter und chronischer Sinusitis (Entzündungen der Nasennebenhöhlen). Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Sie die Gebrauchsanweisung, der Arzt oder Apotheker. Siemens & Co, D-56119 Bad Ems | www.emser.at
www.apolife.at
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Reflux-Krankheit, Sodbrennen, Übersäuerung? Rund 1,5 Millionen Österreicher sind davon betroffen. Mit einer Änderung der Ernährungsgewohnheiten oder einer medikamentösen RefluxBehandlung kann 90 Prozent der Betroffenen geholfen werden. Seit Kurzem gibt es einen weiter verbesserten Therapieansatz mit zusätzlichem Schleimhautschutz. Die gastroösophageale Reflux-Krankheit wird durch einen gesteigerten Rückfluss des sauren Mageninhaltes in die Speiseröhre verursacht. Es kann dabei auch zu Gewebeveränderungen in der Speiseröhre oder im Magen kommen, die in späteren Stadien eine Krebsvorstufe darstellen können. Ohne Behandlung können ca. 10 % dieser Personen eine Krebserkrankung (sog. Barrett-Karzinom) entwickeln. Daher sollte man rechtzeitig auf die Symptome achten und bei länger anhaltender Symptomatik eine Therapie beginnen. Zu den klassischen Symptomen gehören Druck, Brennen oder Schmerzen in der Magengegend oder hinter dem Brustbein (Sodbrennen), besonders im Liegen, saures Aufstoßen sowie Halskratzen oder Heiserkeit. UMDENKEN IN DER REFLUX-THERAPIE Die Reflux-Erkrankung kann gut behandelt werden. Eine Umgestaltung der Ernährungsgewohnheiten und des Lebensstils führen bereits zu einer deutlichen Linderung der Symptome. Eine medikamentöse Reflux-Behandlung hilft 90 Prozent der Betroffenen.
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MEDIKAMENTÖSE MASSNAHMEN Kombinationstherapien: Die Kombinationen aus Säureblockern, Schleimhautschutz und Abdichtung nach oben sind aufgrund ihres mehrfachen Wirkansatzes ideal für die Therapie der RefluxSymptomatik. Besonders auf den Schleimhautschutz sollte man achten. Reine Säureregulatoren (Ca-Carbonat, Mg-Carbonat, Bi-Carbonat, Magaldrat, Hydrotalcit): Haben ausschließlich Wirkung auf die Säurereduktion, keine anderen Schutzwirkungen. Protonenpumpenhemmer (PPI): PPIs sind hochpotent und in manchen Indikationen indiziert. Sie sollten jedoch nicht ohne kritische Beurteilung eingesetzt werden und hemmen die Magensäure bis zu 98 %, was bei Reflux gar nicht notwendig ist.
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H O M Ö O PAT H I E – W E N N E S I N D E N A U G E N B R E N N T ! Wenn Viren oder Bakterien eine Bindehautentzündung auslösen, sind die häufigsten Beschwerden gerötete und verklebte Augen, Lichtempfindlichkeit und Sandkörpergefühl in den Augen. Hier bieten Similasan Au-
gentropfen gegen entzündete Augen mit ihrer speziellen Kombination von Belladonna, Hepar sulfuris und Euphrasia eine ebenso natürliche wie bewährte Lösung.
Similasan Augentropfen für entzündete Augen regen durch feinste Reize den Selbstheilungsprozess an, linsunde Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie sind gut verträglich und werden als sehr angenehm und erleichternd empfunden. Über Wirkung und möglicherweise unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
SIMI_2019_090
dern Augenbeschwerden und helfen dabei, das ge-
SCHÜSSLER – VERSTOPFUNG So bringen Sie Ihren Darm in Schwung und wirken einer Verstopfung entgegen:
n Nr. 7 Magnesium phosphoricum – als „Heiße 7“ genossen: 10 Tabletten in einem Glas mit heißem Wasser auflösen und ganz heiß trinken – vornehmlich am Abend
n Nr. 9 Natrium phosphoricum – reguliert den Fettstoffwechsel und hilft der Galle, Fette zu verseifen. Einnahme: 2 bis 3 Tabletten nachmittags im Mund zergehen lassen
n Nr. 10 Natrium sulfuricum – ist für die Ausscheidung verantwortlich und fördert die Tätigkeit des Dickdarms. Einnahme: 2 bis 3 Tabletten vormittags im Mund zergehen lassen
TEE – MAGEN-DARM VERDAUUNGSTEE Ein gutes Bauchgefühl ist eine wichtige Basis für unsere Gesundheit, für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Allerdings gerät gerade die Körpermitte gerne aus dem Gleichgewicht und oft schlägt uns der Alltag sprichwörtlich „auf den Magen“. Völlegefühl, Blähungen oder nervöse Bauchkrämpfe sind fast jedem bekannt. Auch Verstopfung und Durchfall sind keine Seltenheit. Die Palette möglicher Ursachen für diese Beschwerden ist breit gefächert. So nehmen nicht nur Infekte, sondern auch andere physische und auch psychische Umstände Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt. Sidroga Magen-Darm Verdauungstee enthält die Bitterkräuter Kalmuswurzelstock, Schafgarbenkraut und Tausendgüldenkraut, die verdauungsfördernd wirken. Die Inhaltsstoffe der Melissenblätter und Kamillenblüten wirken beruhigend und krampflösend. Sidroga Magen-Darm Verdauungstee ist ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Anwendung bei Magen-DarmBeschwerden und Verdauungsbeschwerden, wie Völlegefühl, Aufstoßen und Blähungen, sowie zur Appetitanregung. Die Anwendung dieses traditionellen pflanzlichen Arzneimittels in den genannten Anwendungsgebieten beruht ausschließlich auf langjähriger Verwendung.
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Mag. pharm. Bernd Edler, BA • St. Martiner Straße 44 • 9500 Villach T: 04242 59 512 • F: 04242 59 512 20 • info@stmartin-apotheke.at • www.stmartin-apotheke.at
Aktuelles aus der St. Martin Apotheke aus dem Bereich Mutter & Kind: Ja und Anders Kosmetikmanufaktur
• Hochwertige Inhaltsstoffe • Handgemacht • Palmöl & Mineralöl frei • Ohne Tierversuche Liebe Kundinnen und Kunden der St. Martin Apotheke! Wir bedanken uns sehr herzlich für Ihr Vertrauen und wünschen Ihnen viel Glück und Gesundheit für das Jahr 2020. Auch im kommenden Jahr ist uns der achtsame Umgang mit Ihrer Gesundheit ein großes Anliegen. Sie sind jederzeit mit Ihrem persönlichen Anliegen willkommen und wir hoffen, dass Sie auch 2020 die Apotheke mit einem guten Gefühl verlassen. Das Team der St. Martin Apotheke