almidón deben ser controladas en la dieta diabética; algunas de estas son la papa, calabaza, zanahoria y el maíz. Elimine bebidas azucaradas tales como refrescos y bebidas de jugos. Aun si selecciona jugos 100% naturales debe verificar la etiqueta nutricional ya que los gramos de azúcar varían por fruta. De igual forma si usted tiene una diabetes descontrolada se recomienda limite el uso de jugos aunque estos sean naturales; disfrute mejor de frutas naturales. En resumen para usted poder controlar su diabetes debe seguir los siguientes consejos:
1 Seguir
una dieta controlada en carbohidratos y baja en grasa.
a. Incluya alimentos altos en fibra (integrales)
porciones de arroz, pastas, b. Limite viandas y pan (1 taza o menos según cada caso)
c. No consuma bebidas carbonatadas.
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d. Limite todo tipo de jugo en su dieta. e. Verifique las etiquetas nutricionales de los alimentos.
f.
Evite visitar en exceso los restaurantes de comida rápida.
2 Realizar actividad física mínimo 3 veces en semana en días consecutivos.
3 Seguir las instrucciones de su médico de cabecera en cuanto a su medicación y horario de estas.
4 Mantener un registro de sus niveles de glucosa en sangre.