Tai Chi – Saúde
do
Ser
José Milton
de
Oliveira
III – Os movimentos Se, até para o mero observador, as evoluções de uma sequência de Tai Chi Chuan são um exercício relaxante, imagine o que experimenta quem as executa! Treze são as posturas ou movimentos básicos a partir dos quais nasceram todas as inúmeras sequências hoje praticadas em todo o mundo. Oito deles são executados com as mãos e têm relação com o Ba Gua, ou oito trigramas do I Ching,
Terra
Montanha
Água
Vento
Trovão
Fogo
Lago
Céu
enquanto os outros cinco, realizados com as pernas, estão relacionados aos cinco elementos – metal, madeira, terra, água e fogo. São eles: 1. Peng – aparar 2. Lu – desviar 3. Ji – pressionar 4. An – empurrar 5. Tsai – colher e puxar 6. Lie – colher e quebrar 7. Zhou – golpe com o cotovelo 8. Kao – golpe com o ombro 9. Jin – avançar 10. Tui – recuar 11. You – virar-se (olhar) para a esquerda 12. Tzuo – virar-se (olhar) para a direita 13. Ting – equilíbrio sobre o eixo central As características mais marcantes dos movimentos do Tai Chi Chuan são a leveza, a lentidão, a harmonia das formas circulares, a variância do “cheio” para o “vazio” no deslocar o corpo ou mover-lhe o peso. Um dos aspectos in-
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