04 / Year 10
11 April 2011 - 10 May 2011
ADVERTISING FOR THE BANDUNG COMMUNITY
BANDUNG ADVERTISER
2
197
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
04 / Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
P
ola hidup masyarakat modern yang sarat dengan kesibukan kerap mengesampingkan kesehatan. Aktivitas padat seringkali tak disertai olahraga dan pola makan yang
Published By:
P.T. PARAMA CITTA TRADINDO
benar. Padahal efek global warming atau pemanasan global dapat membuat daya tahan
License: SIUPP No. 225/10-25/PB/V/1997
tubuh manusia cepat menurun. Jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, bukan
Address: Jl. Cihampelas No.186 Kav. 5, 2nd floor,
tak mungkin kita akan drop dan akhirnya tak mampu lagi menyelesaikan pekerjaan yang
Bandung 40131 - PO BOX 1835 Bandung 40018 Phone: +62 22 2031734, 2034336, 91109109 Fax: +62 22 2034264 SMS: +62 811 23 4363
menumpuk. Global warming disertai dengan tingkat polusi yang tinggi mengakibatkan munculnya banyak penyakit baru. Untuk mengantisipasinya, gaya hidup sehat hendaknya diterapkan. Menyantap makanan yang sehat dan bergizi penting dilakukan sebagai langkah
E-mail: info@bandungadvertiser.com
Website: http://www.bandungadvertiser.com
pertama. Selain itu, menghindari rokok dan minuman yang beralkohol juga membantu
Online Messenger: design_ba@yahoo.com
meningkatkan daya tahan tubuh. Yang tak kalah penting adalah olahraga secara teratur.
CUSTOMER SUPPORT
+62 22 91109109 - 2031734 info@bandungadvertiser.com ADVERTISING & MARKETING
marketing@bandungadvertiser.com
3
STORIES Tips Aman Bersepeda Motor Tidak bisa dipungkiri semakin hari semakin banyak jumlah sepeda motor di jalan. Kendaraan yang praktis dan relatif bisa menembus kemacetan ketimbang mobil. Selap-selip setiap ada ruang gerak sering kali menimbulkan kecelakaan lalu lintas. Tidak jarang terlihat tidak mau mengalah satu sama lain, sekalipun sesama pengguna sepeda motor.
MANAGING DIRECTOR PAULINA GOW EDITORIAL EDITOR-IN-CHIEF PAULINA GOW editor@bandungadvertiser.com
a
Sikap Optimis dapat Meningkatkan Kesehatan
SALES & MARKETING FADLI IRAWAN
Banyaknya tekanan hidup yang harus dialami seseorang membuat kebanyakan orang mengalami frustasi. Beberapa orang karena menghadapi beban pekerjaan yang berat harus mengalami stres pekerjaan. Problem lainnya seperti bencana alam dan kematian orang dekat juga bisa membuat depresi dan frustasi.
TAUFIK ROHMAT marketing@bandungadvertiser.com PRODUCTION & CREATIVE DUDIARA ERIC GOTAMA MULYADI design@bandungadvertiser.com CONTRIBUTOR muhammad reza
21
Berkebun Banyak Manfaatnya
Apakah Anda senang berkebun? Berkebun merupakan hobi yang menyenangkan. Sepulang kerja atau saat akhir pekan, merupakan saat yang menyenangkan untuk merapikan taman di depan rumah atau di belakang rumah Anda. Kegiatan berkebun selain membuat senang, juga mendatangkan banyak manfaat. Berkebun juga bermanfaat bagi usia muda maupun mereka yang sudah lanjut usia. Berkebun juga bermanfaat bagi mereka yang sehat maupun yang menderita penyakit.
rusmi simbolon
DADAN HERMAWAN DISTRIBUTION M. MUSTAFA
PRINTED by PT. GRAMEDIA No part of this publication may be reproduced, transmitted or stored in a retrieval system, in any form or by any means, without permission in writing from the publisher. BANDUNG ADVERTISER is not responsible for the content of any article and or advertisement published. Copyright@2002 - 2010 all right reserved
SECTION
MAMAN SAYUGARA
3
Automotive & Transportation
5
Cellular, Electronic & Accessories
11
Gado Gado
7
Education, Training & Self Improvement
18
Where to Find
10
Food & Entertainment
22
Review Corner
14
Garment & Fashion
23
I Seek U
15
Health & Beauty
23
Job Seeker Ads
18
Hotel & Motel
23
Private Classified Ads
20
Property & Home Improvement
23
Adsie
23
General
REGULARS
IT
CONTRIBUTORS Our bank account: BANK CENTRAL ASIA kcu Asia Afrika P.T. PARAMA CITTA TRADINDO Account 008-306003-1 I f you have comments, qu est ions or feedbac k on anyt hing you’ve read in B A N DU N G A DV E RT I SE R , send us an email: info @bandungadver tis er.com Letter s by mai l are also welcome. Let ters may be edited for l ength and cl ar i t y, and are pu blished su bjec t to ou r p ol i c y. Anony mou s let ters will not be pu blished.
ADSIE Sondhiar Hitomartanoe Born in Bandung, West Java, Indonesia in March 1977, he was introduced into the world of art by his father (Gouw Tauw Hing), an amateur artist who specialized in portrait sketches and oil paintings. He studied Architecture at Parahyangan Catholic University Bandung, Indonesia from 1995 - 1999. Besides managing the store, he continues to produce artworks and take photographs.
PERSONAL INSIGHT James Gwee T.H., MBA James Gwee T.H., MBA is a renowned seminar speaker and trainer from Singapore. He has conducted training and seminars in more than 500 organizations in Indonesia (in English & Bahasa Indonesia). He has released 5 Best-Selling CDs for Business and Personal Success and one audio book entitled “Selling With Empathy”. Check out his website at www.jamesgwee.com. To invite James to train and motivate your staff, call 021-39837063
GENERAL
BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
PRIVATE CLASSIFIED ADS Only: Rp. 5.000,- /line
AUTOMOTIVE & TRANSPORTATION Rental car with our professional driver and reasonable price phone: 022-70070909, 02270713759,0812 2017 997, 0818 215 579, website: www. speedtranspor ts.com,email: speed_transgm@yahoo.com
EDUCATION, TRAINING & SELF IMPROVEMENT Eng, Mdr, Jpg, Kor, Jrm, Prc, Bld. Conv, TOEFL, IELTS, TOEIC, 1 jam bisa/gratis,mau? 7222 8000, w w w. e n g 8 8 . b l o g s p o t . c o m Clasical Piano Lesson for children, @50 minutes Per lesson. Please contact 0815 7316 6880
Min. 4 lines, max. 15 lines
3C les privat & bimbel SD, SMP, SMA, Umum. UTS, UN, & SNMPTM ready. www.3c-ku.com. Mafiki, English, TOEFL. 91234069 / 0813 2213 4171 Math private lessons for international junior & senior high school students. 19 years experience, master degree from reputable university. The materials can be given in English or bahasa indonesia. The teacher will come to your place Eduard 0813 9405 1947
T. +62 22 2031734, 2034336, 91109109 SMS: 0811 234 363
F. +62 22 2034264
Jual garam halus, hub: 022 91568040. Kost putri Kalipah Apo 61. Hub: 022-4211370 SEDIA SAYUR ORGANIK Tel/SMS : 0856 231 8085 / 022 92905029 Tel : 022 5220869
PROPERTY & HOME IMPROVEMENT Jual 1 Townhouse baru, SHM, view, Lt/Lb 214/180, Jl. Cisitu Indah 6 Kp. Padi-Dago. 1,3M. TP. Serius 0811 230 428
FOOD & ENTERTAINMENT
Kost Putri, Jl. Bukit Hegar 18, Ciumbuleuit. Kost Putra/putri, Jl. Bukit Hegar 10, Ciumbuleuit, km dalam. 081.221.25.892
Catering / Antaran Makan Siang Menu berubah tiap Hari, Harga ANDA yg tentukan (sesuai budget) T. 022-85240374 / 0857 2027 3531
Disewakan vila, Jl. Jayagiri, Lembang. Ada 5 kmr tidur (KM dalam), dapur, R. Keluarga. Hub: 0813 1119 3337, (022) 70878338. www.cemarakuning.com
Job Seeker Ads Looking for a Job? Looking for staff? Look no further
only Rp. 10.000,-/line (min. 2 lines, max. 10 lines)
Jl. Cihampelas No. 186 Kav. 5, 2nd floor, Bandung 40131 T. +62 222031734, 2034336, 91109109 F. +62 22 2034264 E. info@bandungadvertiser.com
CALL NOW TO PLACE YOUR AD !
BANDUNG ADVERTISER is looking for :
Customer Relation Officer
IARESEEK YOU YOU ALL ALONE ? LOOKING FOR A FRIEND... A COMPANION... MR RIGHT... MISS PERFECT... A SOULMATE OR MAYBE JUST A PEN FRIEND ? I am a man, looking a woman for friend. Call me 0878 2100 5006
ONLY RP. 7.500,-/ LINE. MIN. 2 LINES, MAX 10 LINES. ALL ADS WILL BE PUBLISHED IN THE NEXT ISSUE Please apply together with your ID (ID card, driving license, etc)
• • • • •
Male/female 25 - 30 years old, Min. D3 Willing to work under pressure Having min.2 year experience in Customer Service Familiar with Microsoft Office Send your CV, references and latest photo to :
HRD, PO BOX 1835 Bandung 40018 or by email to :
info@bandungadvertiser.com
23
REVIEW CORNER
22 BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
book review
30 Resep Lezat Variasi Mie & Bakso Penulis Penyunting Penerbit
: Anti Aprilyanti : Prayudi : Daras Books
Apakah Anda termasuk salah satu penggemar mie dan bakso? Bosan makan mie dan bakso yang biasa? Tidak ada salahnya Anda mencoba variasi resep yang disajikan dalam buku ini. Aneka resep mie dan bakso ini juga dapat Anda praktikan untuk keluarga tersayang atau saat menjamu tamu di rumah. Sekarang ini, mie sering dijadikan pengganti nasi karena kandungan karbohidratnya. Sedangkan bakso kerap menjadi pelengkapnya. Paduan keduanya, ditambah dengan berbagai bahan lain, akan menciptakan resep baru dengan rasa yang sangat menggugah selera. Semua bahan yang digunakan dalam resep dijamin mudah didapat. Cara membuatnya pun tidak sulit, bahkan bagi para pemula. Jadi, tunggu apa lagi, sudah saatnya Anda mencoba menikmati mie dan bakso dengan cita rasa baru yang menggoda. Selamat memuaskan selera!
AUTOMOTIVE & TRANSPORTATION BANDUNG ADVERTISER
3
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
“Wajib ‘Light On’ bagi Pengendara Sepeda Motor” Pasal 107 ayat 2 UU No. 22 thn 2009 Sanksi: kurungan paling lama 15 hari atau denda paling banyak Rp100 ribu
Tips Aman Bersepeda Motor Tidak bisa dipungkiri semakin hari semakin banyak jumlah sepeda motor di jalan. Kendaraan yang praktis dan relatif bisa menembus kemacetan ketimbang mobil. Selap-selip setiap ada ruang gerak sering kali menimbulkan kecelakaan lalu lintas. Tidak jarang terlihat tidak mau mengalah satu sama lain, sekalipun sesama pengguna sepeda motor.
Images: Sxc.hu
Sebagai pengendara sepeda motor, yang perlu kita perhatikan di jalan agar mengurangi kemungkinan terjadinya kecelakaan lalu lintas antara lain: Tetap Berjalan di Jalurnya Banyak ditemui gerakan sepeda motor yang seakan mengambil jalur lain saat mendahului. Hal ini cukup berbahaya, karena mobil di belakangnya juga bergerak maju. Bukan tidak mungkin pengemudi mobil tidak melihat sepeda motor tersebut dan memacu kendaraannya lebih cepat dari sepeda motor. Akibatnya sepeda motor akan tertabrak (terdorong) mobil di belakangnya. Ini yang banyak tidak disadari oleh pengendara sepeda motor. Untuk pengendara mobil, gerakan sepeda motor seperti di atas sering mengejutkan. Saran: • Sebaiknya jangan pernah mengandalkan pengendara lain bisa mengantisipasi gerakan kita. • Belum tentu pengendara lain melihat, peduli atau mempunyai reaksi/refleks yang baik atas gerakan kita. • Tetaplah mengendarakan sepeda motor di jalur yang baik, tidak memotong jalur kendaraan lain. Tidak Menyalip dari Sisi Dalam Tikungan Di tempat putar balik (U-Turn) maupun di belokan, sebaiknya sepeda motor tidak menyusul dari sisi
dalam, saat ada kendaraan lain (mobil/bus/ truk) sedang memutar balik. Akibatnya, sepeda motor akan terjepit oleh trotoar atau pembatas jalan. Saran: • Sebaiknya jangan mengandalkan pengendara lain melihat keberadaan kita saat berbelok, karena pengendara lain akan memperhatikan kendaraan lain dari arah lain. • Menyusul dari sisi dalam tikungan/U-Turn, sangat berbahaya. Untuk alasan keselamatan di jalan, sebaiknya: 1. Jangan menganggap orang lain melihat keberadaan kita; kita perlu ingat bahwa sudut pandang tiap kendaraan berbeda-beda, banyak sekali blind spot yang sering menimbulkan terjadinya kecelakaan. 2. Jangan menganggap orang lain memiliki kemampuan mengemudi yang baik; tidak semua pengendara mobil memiliki skill yang baik dalam mengemudi, banyak juga pengemudi baru yang belum banyak memiliki pengalaman di jalan. Kurangnya pengetahuan skill maupun etika mempengaruhi gaya mengemudi mereka. 3. Jangan menganggap orang lain memiliki reaksi/
Inspirational People
Cacat Tubuh bukan Halangan untuk Berprestasi Tak ada yang mau dilahirkan dalam keadaan cacat. Orang yang lahir dalam keadaan sempurna pun tentu tak pernah menginginkan menjadi cacat. Hidup sebagai orang yang berkondisi fisik sempurna saja sering tak mudah, apalagi jika cacat. Namun hebatnya, tak sedikit orang-orang cacat ini memiliki semangat hidup pantang menyerah yang menjadikan mereka orang cacat dengan segudang prestasi. Orang cacat yang berprestasi ini berhasil menunjukkan pada dunia bahwa mereka dapat berbuat dan melakukan sesuatu yang bahkan lebih cemerlang dari kebanyakan orang yang lahir dan hidup dengan kondisi fisik sempurna.
Salah satu diantara sekian banyak orang cacat yang memiliki segudang prestasi adalah Heni Candra Hidayah. Siswi kelas XII jurusan Kejuruan Musik-SLBN A Pajajaran Bandung ini berprestasi di bidang tarik suara. Salah satu prestasi terbaik yang ia raih adalah Top 12 dalam ajang pencarian bakat Indonesia Got Talent 2010 yang diselenggarakan oleh salah satu stasiun televisi swasta terkemuka. Sederet prestasi lain yang ia peroleh adalah juara pertama Lomba Kreativitas Siswa khusus Tuna Netra tingkat Provinsi yang diselenggarakan oleh Dinas Provinsi Jawa Barat, juara Harapan 1 Lomba Tarik Suara tingkat Nasional di Surabaya, juara kedua Lomba Baca Puisi dalam rangka Hari Anak Nasional dan juara ketiga Lomba Baca Al-Qur’an Braile tingkat Nasional di Cirebon. Lahir dari keluarga yang secara ekonomi bisa dibilang ‘biasa saja’ serta dengan kondisi fisik yang tidak sempurna, tidak lantas membuat anak pertama dari tiga bersaudara ini patah arang dalam menjalani kehidupannya. Justru inilah yang menjadi alasan mengapa ia bersemangat dalam menjalani kehidupan ini. “Saya ngak mau orang lain hanya mengasihani saya, saya ingin orang lain menghargai saya sama seperti kepada orang normal lainnya. Saya ingin orang melihat saya karena prestasi yang saya raih, bukan karena ia kasihan melihat saya tidak bisa melihat”, ujarnya dengan nada lantang. Perempuan yang lahir di Bandung, Agustus 1990 ini telah menetap di Panti Sosial Bina Netra (PSBN) Wyata Guna Bandung sudah hampir 8 tahun lamanya. Walaupun memiliki kemampuan untuk bernyanyi sejak semasa kecil, namun di sinilah minat dan bakatnya dalam bidang tarik suara ia asah. Saat ini Heni tengah sibuk dengan kegiatan belajarnya karena sebentar lagi ia akan melaksanakan Ujian Akhir Nasional. Ia berharap, setelah lulus SMA ini, ia dapat melanjutkan studinya ke perguruan tinggi. “Saya ingin masuk UIN (Universitas Islam Negeri-red), saya nanti akan masuk Fakultas Dakwah karena saya memiliki cita-cita untuk menjadi seorang guru di sekolah dan mengajarkan anak-anak untuk mengaji”, ucapnya. Sudah banyak orang cacat berprestasi di dunia, bahkan menjadi teladan. “Ya saya nantinya ingin membantu temanteman tuna netra lainnya untuk selalu giat belajar dan menyemangati mereka bahwa walaupun kita tidak bisa melihat, tetapi kita juga punya kelebihan lain", ucapnya.
refleks yang baik dari gerakan/aksi kita; usia, jenis kelamin, tingkat emosi, kesehatan dan sebagainya sangat berpengaruh terhadap reaksi atas suatu kejadian di jalan, ini juga sering menimbulkan kecelakaan lalu lintas. 4. Jangan menganggap orang lain mau mengalah untuk kita; mulailah dari diri kita sendiri untuk mencoba mengalah, memberi jalan, memberi kesempatan bagi kendaraan lain. 5. Jangan menganggap kendaraan lain dalam kondisi yang baik; kondisi rem, kemudi, stang, dsb, seringkali menjadi faktor penyebab kecelakaan apabila bermasalah. Semoga bermanfaat. (Sumber: www.saft7)
4
AUTOMOTIVE & TRANSPORTATION BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Serba-serbi Knalpot Jangan tergesagesa menyalahkan performa mesin jika Anda merasa mobil kurang bertenaga. Bukan tak mungkin kesalahan terletak pada komponen lain. Karena knalpot bocor, misalnya. Untuk mengetahui kebocoran pada knalpot dapat dilakukan dengan cara mendengarkan suara knalpot tersebut. Knalpot yang bocor biasanya menghasilkan suara gas buang lebih berisik dan keras seiring putaran mesin.
Images: Sxc.hu
Bila benar knalpot mengalami kebocoran, perbaikan dapat dilakukan dengan mengelas bagian-bagian yang bocor. Namun jika sudah terlalu parah dan keropos di mana-mana, mau tidak mau knalpot tersebut harus diganti dengan yang baru. Knalpot bocor memang dapat mempengaruhi performa mesin. Hubungan sebab akibat itu terjadi karena secara teknis kebocoran pada knalpot dapat mengurangi pemanfaatan panas yang dihasilkan mesin. Normalnya, dari 100% panas yang dihasilkan mesin, 32% hilang akibat pendinginan mesin, 6% hilang akibat gesekan, 3% hilang akibat bermacam pompa di mesin, 34% akan terbuang melalui gas buang. Nah, hanya 25% lah yang dimanfaatkan untuk menjadi tenaga. Jumlah untuk tenaga inilah yang akan semakin kecil jika knalpot bocor. Karena panas mesin yang terbuang ke udara bebas melalui knalpot semakin besar, menyebabkan mesin terasa kurang bertenaga. Selain masalah usia, kebocoran pada knalpot umumnya dipicu oleh korosi (karat). Korosi pada komponen knalpot bisa terjadi karena efek kondensasi (karena perbedaan temperatur antara di dalam dan di luar pipa knalpot) maupun karena kandungan garam yang cukup tinggi di udara sekitar kendaraan. Tips tepat pilih knalpot Ganti knalpot sudah menjadi "kebiasaan" untuk para penggemar kecepatan. Knalpot itu sendiri adalah salah satu saluran gas buang yang punya fungsi mengalirkan gas buang dari ruang bakar mesin dan meredam suara yang keluar dari ruang bakar mesin. Selain dari kedua fungsi tersebut, knalpot pada mobil-mobil saat ini sudah dilengkapi catalytic converter sehingga dapat berfungsi mengubah sisa gas buang yang beracun yaitu karbon monoksida
menjadi karbondioksida dan uap air. Knalpot juga sangat berpengaruh terhadap tenaga mesin, jadi sebenarnya knalpot yang baik harus memiliki rancangan yang dapat memberikan tekanan balik (back pressure) yang tepat agar dapat menghasilkan tenaga mesin yang optimal. Oleh karena itulah banyak pemilik kendaraan yang mencoba untuk mengganti knalpot standar dengan yang aftermarket atau racing dengan tujuan agar mobil dapat lebih bertenaga. Mengganti knalpot sebenarnya merupakan langkah awal modifikasi performa, akan tetapi jika salah dalam memilih knalpot bukannya dapat menghasil tenaga mesin yang lebih besar, tetapi malah sebaliknya, knalpot akan menjadi penghambat laju mobil alias tenaga mobil akan menurun dari keadaan standar. Secara sederhana penggantian atau variasi knalpot hanya ada dua pilihan. Pilihan yang pertama ialah jenis knalpot standar dan yang kedua ialah jenis racing. Untuk itulah banyak yang perlu diperhatikan dalam memilih knalpot. 1. Untuk mengganti knalpot standar dengan yang aftermarket agar dapat menambah tenaga, pilihlah knalpot dengan desain yang sesuai dengan ketentuan umum saluran gas buang. Untuk mobil transmisi manual harus diperhatikan juga semua bagian dari saluran gas buang, mulai dari header, resonator, dan muffler belakang. Selain itu pemilihan satu set pipa juga harus diperhatikan yang memiliki kualitas baik. 2. Pilih lekukan pipa yang baik dan bulat agar sisa gas buang dapat mengalir lancar. 3. Untuk variasi, sebaiknya harus sesuai dengan selera. Ukuran variasi knalpot sendiri berkisar mulai
dari yang 3 inchi, 3,5 inchi dan 4 inchi. Standar bahan yang bagus biasanya terbuat dari stainless steel agar lebih tahan lama dan tidak mudah berkarat. 4. Jika ingin memakai knalpot racing, header yang dipakai juga harus sangat diperhatikan. Konsultasikan juga dengan yang menjual knalpot apakah resonator dan muffler yang dipakai juga mendukung. Jika anda ingin seratus persen ada perubahan, sebaiknya saluran gas buangnya (exhaust system) langsung ganti full satu set saja. 5. Khusus mobil transmisi matic, anda cukup mengganti headernya saja, karena dengan pergantian ini saja performa lari mobil matic anda akan langsung sangat terasa. Penggantian yang tidak tepat seperti sistem yang terlalu free flow malah akan membuat laju mobil matic ‘ngempos’. 6. Jika anda ingin tetap menggunakan knalpot asli pabrikan, sekarang saatnya untuk memperhatikan knalpot anda dengan lebih teliti. Apakah knalpot anda masih dalam kondisi prima atau malah sudah terlihat ada karat dan bocor. Jika ya, segeralah lakukan perbaikan. Ada 2 solusi menyangkut hal ini. Kalau memang terjadi kebocoran yang tidak parah dan masih bisa ditambal, cukup ditambal atau dilas saja. Tapi jika kebocoran knalpot anda sudah parah, sebaiknya harus langsung diganti. Bahan yang disarankan untuk jenis knalpot standar sebaiknya dari bahan Galvanis. Berbagai sumber
Reserve a space in the next issue of HOTSHOT. For information please contact our marketing team at +62 22 2031734, 2034336, 91109109 Harmonypro Extraordinary Seminar
ERC Institute Seminar
Info Franchise & Business Concept EXPO 2011
Mr. James Gwee T.H.,MBA-Indonesias’s Favourite Trainer & Seminar Speaker, memaparkan bagaimana mempelajari teknik “Think Outside The Box” dalam event Harmonypro Extraordinary Seminar, Rabu (15/3) lalu di Carrcadin Hotel Bandung.
Mr. Ken Kang-Top Education Motivator from Singapore, berbicara di depan para peserta Seminar: Study in Singapore & Be a Future Entepreneur! yang berlangsung di Novotel Hotel Bandung, Jum’at (25/3) lalu.
Dari kanan ke kiri: Anang Sukandar-Ketua AFI, Subagyo-Staf Ahli Kementrian Perdagangan RI danY.B. Dato’ Sri Ismail Sabri YaakobMenteri Perdagangan Dalam Negeri, Koperasi dan Kepenggunaan Malaysia; berfoto bersama sesaat setelah membuka Pameran Waralaba, Bisnis dan Peluang Usaha Nasional yang berlangsung di Graha Manggala Siliwangi Bandung, 8-10/4 lalu.
Marketeers Dinner Seminar
Media Appreciation Gathering Mason Pine Hotel
DR. Jacky Mussry-Chief Knowledge Officer, MarkPlus, Inc., memaparkan hasil penelitiaanya didepan para peserta Marketeers Dinner Seminar dengan tema Luxury for the Mass: Building Affordable Luxury Brand, yang berlangsung Selasa (29/3) lalu di Aston Primera Bandung.
Jeffey Tan-General Manager Mason Pine Hotel (keenam dari kiri) beserta stafnya, berfoto bersama dengan para peserta Media Appreciation Gathering yang berlangsung pada hari Sabtu-Minggu (26-27/3) lalu di Mason Pine Hotel Bandung. Ralat Terdapat kesalahan penulisan pada Hot Shot edisi 03, tertulis “Launching Power TV Toshiba” seharusnya “Cooking Class Holiday InnBandung”. Demikian kesalahan telah kami perbaiki, Terima kasih.
PROPERTY & HOME IMPROVEMENT BANDUNG ADVERTISER
21
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
A truly great structure, one that is meant to stand the tests of time never disregards its environment. A serious architect takes that into account. He knows that if he wants presence, he must consult with nature QUOTES
Berkebun Banyak Manfaatnya Apakah Anda senang berkebun? Berkebun merupakan hobi yang menyenangkan. Sepulang kerja atau saat akhir pekan, merupakan saat yang menyenangkan untuk merapikan taman di depan rumah atau di belakang rumah Anda. Kegiatan berkebun selain membuat senang, juga mendatangkan banyak manfaat. Berkebun juga bermanfaat bagi usia muda maupun mereka yang sudah lanjut usia. Berkebun juga bermanfaat bagi mereka yang sehat maupun yang menderita penyakit.
Images: corbis
Manfaat Berkebun Apa saja manfaat yang bisa diperoleh dengan berkebun? Berikut ini beberapa manfaat saat berkebun selain sebagai suatu hobi yang menyenangkan. • Berdampak positif untuk kesehatan Berkebun sama seperti sedang melakukan olahraga membakar kalori sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Saat berkebun, Anda akan melakukan kegiatan seperti memotong rumput, memangkas tanaman, merapikan pot, menanam bunga dan tanaman, memberi pupuk serta menyiram tanaman. Kegiatan berkebun akan membakar antara 280 kalori hingga 380 kalori per jam. Jumlah kalori yang terbakar ini sama dengan kegiatan seks selama 3 jam atau setara dengan jogging atau berlari selama 30 menit atau berlari dengan jarak 2,5 km. Bahkan kegiatan berkebun mampu membakar kalori lebih banyak daripada bersepeda. Selain itu, kegiatan ini sangat menunjang kesehatan fisik dan psikis. • Menurunkan tingkat stres Berkebun juga mampu menurunkan tingkat stres seseorang. Setelah menyelesaikan hari atau minggu yang penuh kesibukan dan penuh stres, akan sangat menyenangkan untuk pulang ke rumah dan mulai berkebun pada akhir hari ataupun pada akhir pekan. Kegiatan berkebun dapat berfungsi sebagai penghilang rasa stres, sakit dan frustasi. Selain itu, saat menunggu tanaman bertunas dan menjadi kuncup bunga, itu akan membantu seseorang melatih kesabaran dan memandang ke depan
dengan pikiran positif. Bagi mereka yang sudah lanjut usia (lansia), kegiatan berkebun juga memiliki banyak manfaat. Merawat tanaman mampu membuat para lansia merasakan bahwa mereka tetap dibutuhkan dan tidak kesepian. Bagi mereka yang mengalami masalah kesehatan mental atau memiliki gangguan psikologi, kegiatan
berkebun juga memiliki dampak positif. Dengan berkebun, seseorang bisa merasa nyaman dan tenang. Apalagi jika mengerjakan kebun dengan tanaman dan bunga yang indah serta lingkungan yang tenang. Selanjutnya, kegiatan merawat bunga dan berkebun bisa membantu seseorang memperoleh rasa percaya diri. Namun, bukan hanya orang yang berkebun yang memperoleh manfaat dari lingkungan hijau yang dibuatnya. Orang-orang yang tinggal atau berada di sekitar rumah dengan taman yang indah juga akan memperoleh manfaat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang akan merasa lebih senang dengan lingkungan yang banyak tumbuhan hijau. • Menyembuhkan penyakit dan mempercepat proses pemulihan kesehatan Beberapa pasien rumah sakit didapati akan lebih cepat sembuh jika berada di lingkungan hijau atau berada di ruangan yang memiliki tanaman indoor. Ketika diukur tekanan darah dan detak jantung, penderita penyakit yang sedang dalam masa pengobatan lalu berada di lingkungan hijau akan lebih cepat sembuh.
Sehingga jika ada anggota keluarga yang sakit, maka dengan berkebun selain membuat rumah indah juga mempercepat penyembuhan anggota keluarga tersebut. Selain itu, dengan berkebun, maka bisa menurunkan tekanan darah seseorang sehingga terhindar dari hipertensi. Kegiatan berkebun juga mampu membantu penderita diabetes. Karena banyaknya kalori yang terbakar, akan berpengaruh langsung terhadap kadar gula dalam tubuh. • Memperpanjang umur Karena kesehatan yang stabil serta pikiran yang semakin tenang, maka hal ini akan mempengaruhi kepada usia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang senang berkebun rata-rata memiliki jangka waktu hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak menyukai berkebun.
Tentu, kegiatan berkebun memang menyenangkan. Anda dapat memiliki taman mungil yang indah di rumah Anda ataupun kebun luas yang penuh dengan pepohonan hijau yang enak dipandang mata. Kegiatan ini selain menyenangkan juga banyak manfaatnya. Cobalah mulai membuat pekarangan rumah Anda menjadi lebih hijau dengan berkebun. “Tingkatkan partisipasi demi membantu Bumi mengatasi pemanasan global dimulai dari rumah masing-masing, karena sesungguhnya sangat banyak hal-hal kecil yang bisa kita lakukan”. (Sumber: kumpulan.info)
20
PROPERTY & HOME IMPROVEMENT BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
The Arts and Crafts Styled Kitchen Kitchens today are more than form and function. A properly designed kitchen can add great style to your whole home. But what style to go with may be your question. While there are a handful of styles to choose from, one that has remained popular through the decades is the Arts and Crafts styled kitchen.
A teacher has two jobs: fill young minds with knowledge, yes, but more important, give those minds a compass so that that knowledge doesn't go to waste QUOTES
Images: Sxc.hu
www.bandungadvertiser.com www.bandungadvertiser.com
What would you expect to see in an Arts and Crafts kitchen? The Arts and Crafts movement was based on form and function; therefore such kitchens emphasize natural colors, rich woods, clean strong lines and light. For a kitchen to appear Arts and Crafts it may have recessed panel doors with thick frames, contrast in finishes of wood, stained glass windows and lighting fixtures, and mullioned glass doors. Arts and Crafts kitchens look similar to Shaker, Prairie or Mission style kitchens. Woods used for both include maple, birch, beech or oak. Most important is the use of wood. Rich dark woods, distinctive styles utilized from wood along with styled cabinets is important. To understand the Arts and Crafts look is to understand the style. Arts and Crafts have also been called Mission, Stickley, Prairie or even Frank Lloyd Wright. The design started around 1900 as a backlash against the ornate style prior to 1900. People wanted a design that was more functional and furnishings that were better built. An emphasis on quality craftsmanship was important. Cabinetry was constructed with mortise and tenon, dovetail joinery, and of solid hardwoods. The movement of Arts and Crafts was not limited to the United States, matter-of-fact it was quite international and is said to have started in England. Artists and craftsmen such as William Morris and Gustav Stickley became notorious with the movement. The Arts and Crafts style spread from England to Europe and then North America. The writings of John Ruskin influenced the movement. Ruskin emphasized the belief that art communicated an understanding of nature and rejected mechanization and standardization. He advocated the value of an organic relationship between worker and his natural environment. At this time, industrialization was destroying the world of craft labor. With this, style became more simple and straightforward. Decoration was limited, especially if it was superfluous. Patterns imitated British flora and fauna. Architects drew on the vernacular of an area for design. Many architects were influenced by traditions of the British countryside. Designers stepped up to meet the demand and began hosting workshops reviving old craftsmanship techniques. The Arts and Crafts style also stemmed from a reaction of style against things shown in the Great Exhibition of 1851. This exhibition took place in The Crystal Palace in England and was to display examples of the latest technology developed in the Industrial Revolution. The Great Exhibition of 1851 had more than 14,000 exhibitors from around the world. Artists, philosophers and writers alike critiqued the styles shown stating it was too ornamental. Art historian Nikolaus Pevsner even stated, the Great Exhibition showed 'vulgarity in detail.' With all of this combined, it wasn't long before the Arts and Crafts ideals were influencing architecture, sculpture, paintings, illustration, book making, photography, domestic design and decorative arts Decorative arts included furniture, woodwork, stained glass, leatherwork, lace making, embroidery, rug making, jewelry and metalwork, enameling and ceramics. The Arts and Crafts kitchen, even of today, still reflects these ideals. If you are somebody who enjoys the practicality of craftsmanship and the look of straight-lines, this style of kitchen may be for you. (Source: ezinearticles)
CELLULAR, ELECTRONIC & ACCESSORIES BANDUNG ADVERTISER
5
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Mengenal Beragam Istilah dalam Web Hosting Dengan banyaknya provider web hosting, mudah sekali kita melakukan kesalahan dengan menganggap mereka semua sama saja. Sebagian besar orang mungkin sudah mengenal web hosting, tetapi tidak sedikit juga yang belum mengetahui beberapa istilah yang terdapat didalam web hosting.
Images: Sxc.hu
Keberhasilan website tentu saja tidak menjadikannya online, performa juga merupakan aspek penting yang perlu dipertimbangkan. Didalam artikel ini akan diberitahukan beberapa kata-kata yang sering muncul saat anda berkunjung ke dalam web hosting itu sendiri. • Kapasitas Disk Ini adalah jumlah ruang yang tersedia untuk kapasitas website anda, file gambar, e-mail atau file multimedia, dan resource lainnya yang dibutuhkan website anda dan untuk e-mail. • Bandwidth/Transfer Data Ini adalah jumlah maksimum transfer data pada setiap account. Semakin banyak pengunjung yang anda miliki, semakin besar transfer data yang diperlukan untuk memuat halaman web dengan cepat, dan menampilkan semua file yang terkait. Transfer data biasanya dalam satuan gigabytes (GB), yaitu miliaran bytes, dan diberikan bulanan. Sebagai contoh, jika pengunjung rata-rata melihat 3 halaman HTML yang masing-masing berukuran 20
KB (ribuan bytes) dengan 8 gambar yang masingmasing 10 KB, dan mendapat 500 pengunjung per hari, maka anda membutuhkan setidaknya (3 x 20
+ 8 x 10 ) x 500 x 30 = 2.100.000 KB atau 2,1 GB perbulan. Jika provider website membatasi transfer data setiap bulannya, maka setelah batas tersebut tercapai anda akan dikenakan biaya tambahan yang sering kali biayanya tidak murah. • CPU (Central Processing Unit Atau Processor) Ini adalah “otak” dari server web hosting yang memproses permintaan transfer data dari file ke browser pengunjung anda. Shared hosting memiliki tenaga CPU yang sedikit, dan akan memproses halaman lebih lambat dari Virtual Server. Virtual Server akan lebih lambat dari Dedicated Server, yang bisa memiliki beberapa CPU. • Memory/RAM (Random Access Memory) Memory adalah kemampuan web server untuk menyimpan dan mendukung pengaksesan data oleh pengguna. Disinilah sistem menyimpan aplikasi dari data yang sedang digunakan. Semakin tinggi memory maka semakin banyak program yang dapat dijalankan pada saat yang sama, dan semakin banyak pengunjung yang ditangani. • Support Anda mungkin berpikir bahwa setiap provider web hosting menawarkan support gratis, tapi ada banyak provider yang mengenakan biaya tambahan untuk support, atau menawarkan support lewat e-mail yang gratis, sedangkan support lewat telepon dikenakan biaya. Provider web hosting yang bonafit akan memberikan support 24 x 7. • Alamat IP Alamat IP adalah numeric untuk mengidentifikasi perangkat atau jaringan pada internet. Alamat IP statis atau dedicated pada situasi tertentu akan lebih menguntungkan. • SLA (Service Level Agreement) SLA adalah jaminan ketersediaan, uptime, dan performa untuk website anda. Jaminan uptime
memberikan kompensasi jika uptime layanan tidak memenuhi standar persentase waktu yang tersedia dalam jangka waktu tertentu (biasanya perbulan). • Shared Hosting Menggunakan satu server web hosting untuk website beberapa pelanggan, CPU, memory dan resource server website yang digunakan bersama oleh setiap website. • Virtual Hosting Menggunakan satu server web hosting untuk website beberapa pelanggan. Tetapi dengan tekhnologi virtualisasi untuk membuat resource “pribadi” yang terpisah untuk masing-masing website. • Dedicated Server Menggunakan satu server web hosting untuk website satu pelanggan. CPU, memory, dan resource server lainnya hanya digunakan oleh pelanggan itu sendiri. Pilihlah provider web hosting yang menawarkan backup data sebagai bagian dari paket hosting. Tanyakan “Sesering apa backup dilakukan?“, dan kalau bisa ada beberapa tingkat untuk meminimalisasi hilangnya data. Semoga apa yang telah disampaikan di atas bisa menjadi refrensi anda untuk memilih web hosting yang bisa diandalkan. (Sumber: blog.fastncheap)
6
CELLULAR, ELECTRONIC & ACCESSORIES BANDUNG ADVERTISER 04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Tips Menjaga Baterai Laptop Tetap Awet Notebook atau yang lebih sering dikenal dengan laptop kini tidak lagi menjadi barang yang langka, apalagi bagi mahasiswa maupun para praktisi kerja. Hampir semua orang telah memiliki komputer mobile bertenaga baterai tersebut. Baterai menjadi salah satu bagian yang paling penting dari laptop karena sangat diperlukan jika kita sedang mobile dan tidak terdapat sumber listrik di sekitar kita saat itu.
Berikut ini tips-tips praktis bagaimana menjaga baterai laptop kita agar tetap awet dan tidak cepat rusak: 1. Jangan pernah memakai charger sembarangan. Jika suatu saat charger laptop kita rusak, jangan sekali-kali memakai charger yang tidak kompatibel dengan laptop kita. Minimal kita jangan memakai charger dari laptop yang berbeda merk, sekalipun keadaannya sangat darurat. Karena setiap charger dan baterai memiliki karakter arus dan voltase sendiri-sendiri. Memakai charger yang tidak kompatibel bisa membuat baterai laptop anda cepat rusak bahkan bisa panas dan meledak. 2. Jangan memangku notebook Memakai notebook dengan cara dipangku dapat menyumbat lubang ventilasi kipas laptop sehingga laptop dan baterainya menjadi cepat panas. Hal itu diperparah lagi dengan suhu tubuh kita yang juga hangat. Panas yang berlebihan menyebabkan sel-sel baterai notebook kita menjadi cepat rusak. 3. Selalu cek kebersihan baterai. Bersihkan selalu debu-debu di kontak baterai atau metal-metal yang ada, Jangan sampai ada klip kertas atau logam-logam lain yang bisa menghubungkan kontak-kontak tersebut. Jika hal itu terjadi bisa-bisa laptop dan baterai kita mengalami hubungan arus pendek. Bahkan debu yang kecil sekalipun berpotensi membuat konektor metal baterai terkorosi dan berkarat. 4. Jangan memakai notebook diatas karpet atau sofa atau tempat yang lunak lainnya. Jika ingin memakai notebook di tempat tersebut diatas, pergunakanlah alas yang keras. Karena jika tidak maka laptop akan mengalami overheating karena ada penyumbatan lubang ventilasi oleh karpet tersebut. 5. Hindari goncangan, tekanan atau benturan keras pada baterai atau laptop. 6. Jangan menaruh laptop di tempat yang panas, seperti di bawah terik matahari dsb. 7. Jangan memakai laptop di tempat yang terlalu lembab atau basah. Hal yang ditakutkan adalah adanya air yang dapat merusak sirkuit-sirkuit baterai dan laptop kita. Selalu jaga laptop kita dari air maupun panas yang berlebihan. 8. Jangan terlalu lama mengisi baterai. Pastikan anda melepas charger anda jika baterai sudah penuh. Jangan terlalu lama mengisi baterai jika sudah penuh, apalagi sampai ditinggal tidur, hal itu dapat mempercepat umur sel-sel yang ada di dalam baterai notebook anda. 9. Bacalah manual book secara teliti. Beberapa merk laptop memiliki aturan khusus berkenaan dengan produk mereka. Bacalah manual book laptop anda dan pastikan kita menjadikannya sebagai pedoman pemakaian. (Sumber: artikeltentangkomputer)
Images: sxc.hu
HOTEL & MOTEL BANDUNG ADVERTISER
19
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Your Guide to Planning a Family Vacation Planning a family vacation can be difficult, but it's a great way to get the family on the same page, looking forward to an enjoyable vacation together. Family vacations are a great time to bond with the family and forge memorable experiences. The key to a successful family vacation is in the planning. Here are some tips for planning your family vacation.
Images: veer.com
First, start planning your family vacation well in advance of the actual trip. This can be a fun and exciting process, as you talk about possible destinations, methods of travel, and activities once you get there. Visit travel agents together and gather information from agents and over the Internet. Planning in advance will give you a better opportunity to find good deals by booking ahead. Second, keep cool. Planning a family vacation should be fun in and of itself, not to mention the fun you will have on your vacation. Don't turn this into a family fight, or dark cloud will loom over the whole vacation planning process, and maybe the vacation itself. If your family is grumpy or uninterested save your planning for a time when everyone feels better. Third, let everyone have some input. Even the youngest children should get to have a say in the planning process. Planning a family vacation should be something everyone can be involved in. Not only will that be more enjoyable for them, but they will be less apt to blame you if things go wrong on the vacation, since they had a hand in the planning process. Fourth, choose a family-friendly location. As you are considering different vacation spots, keep in mind that different members of the family have different interests and needs. Try to find someplace that will have something for everyone, even if they are not 100% entertained around the clock. If you have smaller children, there are great resorts that offer kids programs that will keep your children entertained for an hour or all day. Similarly, resorts that have activities geared towards older children or teenagers can be fun if your children fall into those age brackets. Does your family have a common interest? If you like hiking, skiing, or snorkeling, consider someplace where you can participate together in those activities. Finally, ask your travel agent about package deals, promotions for traveling at certain times of the year, or discounts for families with children. Not all package deal discounts get published on the agent's website, so it pays to ask in person. You can often find good deals if you are flexible about when and where you go, so be sure to keep an open mind. Planning a family vacation is part of the enjoyment of the vacation itself. It builds excitement and anticipation, allowing you and your children to dream about the great time you're going to have. Even more importantly, a well-planned vacation is going to go more smoothly and be more enjoyable than one that was largely unplanned. Keep in mind everyone's expectations and the activities they enjoy, and you'll be better able to find a vacation destination or package that makes everyone happy. (Source: travelarticles.org)
You are wrong if you think that the joy of life comes principally from human relationships. God’s placed it all around us, it’s in everything, in anything we can experience. People just need to change the way they look at those things QUOTES
Look for the next issue Wednesday 11th May 2011
Deadline for the designs : Monday 2nd May 2011 Deadline for the contracts : Friday th 29 April 2011
For ad placement : T. +62 22 2031734, 2034336, 91109109 F. +62 22 2034264
HOTEL & MOTEL
18 BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Sejarah Perkembangan Bangunan Kuno di Kota Bandung Selama ini, ada anggapan umum yang menyatakan bahwa Kota Bandung didirikan oleh Gubernur Jenderal H. W. Daendels tahun 1810, namun hasil penelitian sejarawan Dr. Sobana Hardjasaputra dalam desertasinya “Perubahan Sosial di Bandung 1810-1906” menyatakan sebaliknya. Kota Bandung didirikan oleh dan atas kebijakan Bupati Bandung keenam, R.A. Wiranatakusumah II. Oleh karena itu, dapatlah dikatakan bahwa Bupati R.A. Wiranatakusumah II adalah pendiri (the founding father) kota Bandung. Akan tetapi, memang Daendelslah yang mempercepat proses tersebut.
Berkembangnya Kota Bandung dan letaknya yang strategis di bagian tengah Priangan, telah mendorong timbulnya gagasan Pemerintah Hindia Belanda untuk memindahkan Ibukota Keresiden Priangan dari Cianjur ke Bandung pada tahun 1856. Gagasan tersebut dilakukan karena berbagai hal dan baru direalisasikan pada tahun 1864. Dengan adanya perpindahan kota keresidenan ini, Bandung menjadi lebih ramai dan pertumbuhan kotanya sangat hidup, apalagi setelah Bandung dijadikan sebagai pusat transportasi kereta api Jalur Barat. Masa ini juga menjadi masa keemasan pembangunan fisik kota Bandung. Gedung Pakuan yang kini merupakan kediaman resmi Gubernur Kepala Daereah Propinsi Jawa Barat menjadi saksi bisu peristiwa kepindahan tersebut. Pembangunan gedung yang sejak jaman kolonial telah menjadi tempat persinggahan tamu-tamu penting dan tokoh dunia ini dibangun pada tahun 1864 dan berakhir pada 1867. Kota Bandung menjadi jauh lebih berkembang sejak ada rencana pemindahan ibukota dari Batavia ke Bandung. Dengan adanya rencana ini, beberapa pembangunan baik untuk perkantoran maupun tempat tinggal mulai dilakukan. Pembangunan Gedung Sate yang kini berfungsi sebagai Kantor Gubernur Kepala Daerah Propinsi Jawa Barat sangat erat kaitannya dengan rencana tersebut. Sebenarnya, pembangunan Gedung Sate hanyalah merupakan bagian kecil atau sekitar 5% dari "Kompleks Pusat Perkantoran Instansi Pemerintah Sipil" Hindia Belanda yang menempati
lahan Bandung Utara seluas 27.000 meter persegi yang disediakan oleh Gemeente Van Bandoeng lewat Raadbesluit yang disahkan pada tanggal 18 Desember 1929. Sayangnya, akibat resesi ekonomi tahun 1930an, rencana memboyong ibukota negara beserta bangunan-bangunan pemerintah pusat dari Batavia
Salah satu persoalan penting yang seringkali luput dari perhatian masyarakat dan pemerintah adalah hilangnya benda cagar budaya, dalam hal ini bangunan-bangunan kuno yang merupakan saksi sejarah dan penanda (identitas) sekaligus kekayaan kota. Bandung kehilangan bangunan kuno yang kaya dengan langgam arsitekturnya mulai dari Neo-Gothic, Art Nouveau, Art Deco, Fungsionalisme Modem dan lain sebagainya. Dalam satu dekade terakhir sejumlah bangunan hancur tanpa bekas, sebut saja gedung Singer, bangunan pojok berlanggam Art-Deco di Simpang Lima, Bioskop Panti Karya, bangunan rumah tinggal di Jl. RE Martadinata, bangunan rumah tinggal
ke Bandung tidak terlaksana. Selain Gedung Sate, ada beberapa gedung yang sudah dirampungkan diantaranya, Hoofdbureau PTT (Kantor Pusat Pos dan Giro). Laboratorium dan Museum Geologi serta bangunan Pensioen Fonds (Dana Pensiun) yang kini menjadi gedung Dwi Warna. Dari sebuah daerah yang jatuh dari satu tangan penguasa ke tangan penguasa lainnya, kini Bandung telah menjadi ibukota Jawa Barat yang mengalami perkembangan pesat. Jumlah penduduknya meningkat tajam sejak tahun 1950 hingga 1960-an. Fasilitas pendidikan semakin bertambah banyak. Aktivitas ekonomi dan bisnis turut merambah memasuki kota ini ditandai dengan munculnya pusat-pusat perbelanjaan maupun factory outlet baik yang berskala besar, sedang hingga yang kecil. Jalan jalannya dipadati mobil yang jumlahnya terus meningkat sehingga seringkali menyebabkan kemacetan. Akibatnya, proyek pelebaran jalan sering dilakukan dengan menggusur bangunan-bangunan yang dianggap merintangi. Seperti kota-kota lain yang tengah berkembang, Bandung sarat dengan dinamika dan juga persoalan.
di Jl. Pagergunung yang dulunya terdiri dari 12 rumah dan sekarang tinggal 8, bangunan di Ciumbuleuit dan masih banyak lagi lainnya. Manusia tanpa sejarah akan kehilangan identitasnya. Demikian juga dengan sebuah kota. Perjalanan panjang sejarahnya bisa terlukis lewat kekayaan warisan arsitektur yang menggambarkan perkembangan kebudayaan masyarakatnya. Meski mungkin menyimpan nilai sosial yang negatif, namun semua itu tetaplah bagian dari cerita panjang sejarah sebuah kota yang memberi andil dalam membentuk jati diri dan kehidupan kota tersebut. Membiarkan warisan ini hilang sama artinya dengan menghapus satu sisi kehidupan yang membentuk jati diri kita (Sumber: bandungheritage.org)
WHERE TO FIND
BANDUNG ADVERTISER RESTAURANT / CAFE / BAKERY •
Batagor Riri Jl. Burangrang No. 41
•
Bumbu Desa Jl. Pasirkaliki 160 Bandung • Jl. Dr. Setiabudhi 41
•
Eastern Istana Plaza Ground Floor B5-6 Jl. Pasirkaliki 121-123
•
Green Resort Jl. Sersan Bajuri - Lembang
•
Kartika Sari Jl. Kebon Jukut No. 3
•
Kartika Sari Jl. Buah Batu No. 165 A
•
Kartika Sari Jl. Ir. H. Juanda No. 85
•
Karya Umbi Jl. Cihampelas 186
•
O LALA Bistro Jl. Setiabudhi No. 56 Jl. Cihampelas (Premier Plaza)
•
Rasa Bakery Jl. Tamblong No. 15
•
Rumah Keboen Jl. RE. Martadinata No. 156
•
Riung Sari Restaurant Jl. L. L. R. E. Martadinata No. 22
•
Sari Sunda Jl. Dr. Setiabudhi No. 86-88
•
Sindang Reret Group Jl. Surapati No 53 Bandung
•
Sierra Jl. Bukit Pakar Timur No. 33
•
Starbucks Bandung Supermall
•
Sweetheart Jl. R. E. Martadinata No. 140
•
Tomodachi Jl. Sukajadi No. 193
•
Telagasari Restaurant Jl. Dr. Setiabudhi No. 269 - 275
•
The KIOSK Jl. Ir. H. Djuanda No. 48 & Braga CityWalk
•
Torigen Jl. Dr. Setiabudhi No. 55
FACTORY OUTLET • • •
Blossom Jl. Ir. H. Juanda No. 112 Mode Plus Jl. Setiabudhi No. 41F The Summit Jl. L. L. R. E. Martadinata No. 61
SHOPPING CENTRE • •
Riau Junction Jl. L.L.R.E Martadinata No. 17-21 Setiabudhi Supermarket Jl. Setiabudhi No. 42 - 46
HOTEL • • • • • • • • • • • • • • • •
Aston Bandung @ Braga City Walk Jl. Braga No. 99 - 101 d'Batoe Hotel J. Pasir Kaliki No. 78 Bandung Grand Pasundan Hotel Jl. Peta (Lingkar Selatan) No. 147 - 149 Grand Hotel Preanger Jl. Asia Afrika No. 81 Grand Hotel Lembang Jl. Raya Lembang No. 272 Horizon Hotel Jl. Pelajar Pejuang 45 No. 121 Hotel Panghegar Jl. Merdeka No. 2 Jayakarta Hotel Jl. Ir. H. Juanda No. 381 Novotel Bandung Jl. Cihampelas No. 23 Putri Gunung Jl. Raya Tangkuban Perahu KM 16 - 17, Lembang Sari Ater Hot Spring Resort Jl. Raya Ciater Subang Summer Hill Jl. Setrasari Raya No. 10 Sheraton Bandung Hotel & Towers Jl. Ir. H. Juanda No. 390 Savoy Homann Bidakara Hotel Jl. Asia Afrika No. 112 The Ardjuna Boutique Hotel & Spa Jl. Ciumbuleuit No. 152 The Luxton Jl. Ir. H. Juanda No. 18
OTHERS • • • • • • • • • •
Bandung Giri Gahana Golf & Resort Jl. Jatinangor, Desa Cikeruh KM 20 Sumedang Batununggal Indah Club Jl. Batununggal Indah II No. 70 Bandung Dago Endah Golf Lapangan Golf Dago Atas No. 78 Bandung Everyday Spa Jl. Aceh No. 66 Bandung Bandara Husein Sastranegara, Jl. Pajajaran, Bandung Rai Fitness Gedung Premiere (Hotel Aston Tropicana) Lt. 5 Jl. Cihampelas No. 125-129 Bandung Saung Angklung Udjo Jl. Padasuka No. 118 Bandung Seni Abadi Jl. Wastukencana No. 87 Bandung Melinda Hospital Jl. Pajajaran No. 46 Bandung Blitzmegaplex Paris Van Java Jl. Sukajadi 137 - 139 Bandung
Kemajuan ilmu dan teknologi dapat dimanfaatkan untuk memperbaiki kehidupan manusia. Salah satunya adalah penggunaan internet sebagai alternatif pengganti kertas.
klik
www.bandungadvertiser.com untuk mendapatkan tabloid BANDUNG ADVERTISER.
BERSAMA KITA BISA MENCEGAH GLOBAL WARMING
EDUCATION, TRAINING & SELF IMPROVEMENT BANDUNG ADVERTISER
7
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Personal Insight
THE JOB OF THE SALES MANAGER (part one)
“What is the job of the Sales Manager?” I get this question so often that it’s worth writing an article about it. In this article, I shall explain: • The general functions of a manager • The specific functions of a sales manager The General Functions of a Manager As the name implies, the job of he manager is to MANAGE. Check any books on managerial skills and you will get the definition of a manager is “Someone who gets things done THROUGH OTHER PEOPLE”. The sales manager is no different. Your job is to achieve the sales target given to you (and you have committed to achieve it) THROUGH OTHER PEOPLE (meaning your sales people). Therefore, if you call yourself a sales manager, but you yourself are getting more orders than your sales people, and if you stop selling, your team cannot achieve its sales target, and then sorry to say, you are NOT a sales manager. You are just a salesman given the glamorous title of a “manager”. You are not really managing yet because if you were really managing, it will be your sales team that achieves the target, not you! So you better stop selling and start managing! Your job is to MANAGE your team of sales people. Here are some of the things that you must do as a manager. 1. Realize that you are the IMPORTANT LINK between your sales people and management. You are the conduit or bridge through everything flows. When facing your sales team, you represent the management. You have to TRANSLATE (not merely echo) management’s ideas to your sales team in a language that they can understand and accept. At the same time, when facing management, you are representing your sales people. You have to TRANSLATE their aspirations, request, needs and wants in a language that management can understand and accept. Only if you play this role effectively will the company move ahead smoothly. I have seen many companies with excellent management, but very disorganized, discoordinated and de-motivated sales people. I have also seen many companies with very competent sales people but totally out-of-sync with management. Both sides are frustrated. Why? The bridge (the conduit) is “out of order (rusak)”. In other words, the sales manager is INEFFECTIVE in translating management’s ideas to his sales team and vice versa. This is the reason why managers get by-passed. Top management (Directors, owners) by-passes the manager and speaks directly to the sales team, or sales people by-pass the manager and speaks directly to top management. Why? Because they find the bridge (you!) ineffective! So if you are getting by-passed, don’t blame
anyone else. Ask yourself why people prefer to go direct rather than going through you! So let me reiterate - you are the most important link between management and you sales team and vice versa! If you are ineffective, everything goes wrong! 2. The Manager Must Plan. Sounds common enough. In fact, even cliché! However planning means LOOKING AHEAD... ANTICIPATING. You have to visualize ahead – what will the scenario be 2 years from now? What direction are management and the company heading towards? What does management want to achieve 2 years from now? What will the business climate be 2 years from now? How will the competition (local and foreign) be like 2 years from now? What will be the market needs, wants, expectations; behavior is like 2 years from now? What products/service will be in trend (in demand) and what products/service will be out of trend 2 years from now? How will government policies be like 2 years from now that will affect your business? Once you have a CLEAR PICTURE of what the scenario will be like IN THE FUTURE, you ask yourself : • “What can (and must) I do NOW so that when the opportunities come (in the future) my team and I will be very well prepared to seize the opportunity to maximum advantage?” • “What can (and must) I do NOW so that I can PREVENT the potential problems from happening? Then you ask yourself: • Is the infrastructure that I have right now sufficient to seize the opportunities when it comes 2 years from now? If not, what needs to be upgraded/ added/ removed/ changed? • Are the people that I have right now sufficient to seize the opportunities when it comes 2 years from now? If not, who needs to be upgraded/ added/ removed/ changed? Then you make your PLANS – what needs to be done step by step to upgrade/ add/ remove/ change wherever necessary to get your team prepared. They you think of the budget needed. In terms of people, you ask: • Who else do I need but I do not already have in my team? “Who” in terms of : • Knowledge • Skills • Experience • Natural Network • Personality Profile, etc • Where can I find these “missing” people? • Recruit from outside?
•
Internal transfer from one branch/department to another? • Re-train existing employees to take on the new task • Who else do I have too many of by James Gwee in my team? What do I do with this “extra” people who are no longer relevant? • Transfer them to another branch/department? • Re-train them to take on the new task • If not neither transferable nor trainable, that means letting them go, right? And that is the most difficult part. How do you fire an employee who has been loyal and hardworking, but is really no longer relevant? Tough decision, but it has to be done. That’s the job of a manager – HIRE and FIRE. Too bad. 3. The manager must CO-ORDINATE among all the resources that he has been given : • The office unit • The machines equipment • The inventory • The people • The budget The manager must CO-ORDINATE all of these so that: • It works optimally (efficiently and no wastage) and is able to seize opportunities NOW • It steers towards the company’s long term goal and is able to seize opportunities in the FUTURE • While doing all these, the team must achieve its target and must at the same time generate a profit for the owner In order to do all these, the MOST IMPORTANT factor is the HUMAN FACTOR. In the next article, we shall discuss the role of the sales manager in managing his sales people so that the are able to achieve their targets NOW and are geared up to seize opportunities of the future. Until then…. Happy Managing! Sponsored by:
8
EDUCATION, TRAINING & SELF IMPROVEMENT BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Melihat Kembali Pendidikan Musik di Sekolah Beberapa waktu ini sering terbersit di benak, apa yang telah diberikan pendidikan nasional kita untuk perkembangan musik. Selalu pecinta musik menimbang, apakah pendidikan musik di sekolah-sekolah sudah menumbuhkan kecintaan siswa terhadap musik?
Images: corbis
Apabila pertanyaan tersebut muncul, dengan sangat menyesal jawaban yang kerap muncul adalah ‘belum’. Pendidikan musik di sekolah belum mampu mendorong seorang siswa untuk mencintai musik. Rasanya berbeda sekali dengan pendidikan mata pelajaran lainnya. Banyak siswa jatuh cinta pada matematika ataupun antropologi karena bersinggungan dengan mata pelajaran tersebut di sekolah. Dan kurikulum pelajaran tersebut menjawab minat dan keingintahuan siswa akan pelajaran tersebut. Namun tampaknya minat besar seorang anak di bidang musik belum mampu dijawab dengan memuaskan oleh kurikulum musik sekolah umum saat ini. Pendidikan musik di sekolah terasa belum penting karena memang belum menggali potensi anak didik. Lebih banyak orang berpikir menjadi seorang fisikawan karena terinspirasi mata pelajaran sekolah, bukan oleh suatu institusi riset fisika ataupun tokoh fisika yang bersinggungan dengan hidup mereka. Bila dibandingkan dengan musik, jarang inspirasi jadi musisi muncul karena mata pelajaran musik di sekolah. Mereka lebih banyak yang terinspirasi oleh band-band yang mereka temui, ataupun karena mereka tergabung dalam suatu ekstrakurikuler tertentu di sekolah, bukan karena pelajaran seni musik intrakurikuler di sekolah. Pendidikan musik belum diproyeksikan menjadi sesuatu yang penting, sehingga sering terlupakan. Karena itu pula pengaruhnya pada anak didik dan juga pada outcome tidak sebesar mata pelajaran lainnya. Musik di sekolah tidak cukup untuk banyak peserta didik. Ketika banyak peserta didik yang mengikuti bimbingan belajar agar sukses di mata pelajaran pilihannya di sekolah, cukup banyak peserta didik yang berpaling pada pendidikan musik di institusi selain sekolah untuk membangun kemampuan musik siswa. Kala kursus-kursus menjadi suplemen untuk banyak mata pelajaran lain seperti kimia dan ekonomi, di Indonesia justru kursus musik menjadi pemeran utama dibandingkan dengan pelajaran yang didapat di sekolah. Sedangkan bagi mereka yang tidak
berkesempatan mengecap pendidikan informal musik, lebih mengandalkan naluri bermusik dan otodidak daripada pendidikan musik di sekolah. Itulah keadaannya, bahwa musik di pendidikan formal sekolah masih menjadi anak tiri di ranah sendiri. Untuk sementara ini, harus disadari secara penuh oleh pelaku pendidikan, khususnya institusi pendidikan musik bahwa merekalah yang memegang kualitas pendidikan musik Indonesia. Kursus-kursus inilah yang terus menjadi barometer kualitas pendidikan musik di Indonesia sampai beberapa waktu ke depan, sampai kurikulum sekolah umum dapat menawarkan pelayanan yang lebih memuaskan dalam pendidikan musik. Tanggung jawab ini bukan mainan belaka. Terutama karena sampai saat ini pendidikan musik masih sangat terbatas jangkauannya. Sekolah-sekolah musik pun belum sebanyak kursus-kursus Bahasa Inggris yang menjamur di mana-mana. Hal yang sama juga berlaku bagi guru-guru privat musik. Kualitas musik di Indonesia, termasuk musisi, adalah sebagian besar cerminan kualitas pendidikan yang ditawarkan pendidikan ‘informal’ tersebut, baru kemudian tawaran pendidikan ‘formal’. Jadi kualitas pendidikan musik di institusi pendidikan musik haruslah terus dikembangkan, karena saat ini merekalah yang merupakan ujung tombak sekaligus hulu geliat musik di sekitar kita. Begitu pula dengan pendidikan musik di sekolahsekolah formal beserta dengan kurikulumnya, harus berkembang sampai dengan pendidikan sekolah mengambil alih kunci pendidikan musik di Indonesia. Begitulah yang seharusnya. Sampai pada waktunya, institusi pendidikan musik dan guru privat musiklah yang harus berjuang keras, menjaga dan meningkatkan pendidikan musik tanah air. Dalam memberi pelajaran musik kepada anak, ada tiga macam pembelajaran yang perlu kita ketahui, yaitu:
1. Psychomotor Learning yaitu pembelajaran yang melibatkan aktifitas fisik seperti bernyanyi, bermain alat musik, dan bergerak dengan ritme. Psychomotor learning sebaiknya diaplikasikan sejak tahap pembelajaran paling awal, misalnya anak sebaiknya dapat merasakan dan bergerak sesuai dengan ritme musik sebelum memasuki tahap cognitive learning yang membahas tentang ritme musik tersebut secara teknis. 2. Cognitive Learning, yaitu pembelajaran ilmu pengetahuan, seperti elemen dalam musik, namanama komponis terkenal, pengetahuan teori dasar, dan sebagainya. Hal yang perlu diingat dalam cognitive learning adalah untuk sebuah informasi tentang musik dikaitkan dengan praktiknya. 3. Affective Learning, yang melibatkan perasaan anak kepada musik. Dalam affective learning, anak akan dapat mendengarkan musik dan merasakan bagaimana sang komponis menggunakan elemen musik untuk mengekspresikan perasaannya saat menulis karya musik tersebut. Setiap pembelajaran anak haruslah aktif. Anak merespon musik dengan gerakan, nyanyian, dan bermain alat musik. Dengan cara ini anak akan lebih mudah meyerap semua informasi yang kita berikan. (Sumber : mikebm.wordpress)
HEALTH & BEAUTY BANDUNG ADVERTISER
17
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Hal Yang Melemahkan Daya Tahan Tubuh Setiap orang pasti tidak ingin sakit atau kesehatannya terganggu, tetapi terkadang kita masih bisa sakit juga seperti flu dan sakit ringan lainnya. Biasanya kita terserang penyakit pada saat daya tahan tubuh kita melemah.
Images: corbis
Daya tahan tubuh setiap orang berbeda-beda, bahkan pada orang yang samapun untuk waktu yang berbeda daya tahannya berbeda pula. Oleh karena itu kita harus selalu menjaga agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga agar terhindar dari serangan penyakit. Beberapa hal yang melemahkan daya tahan tubuh kita: 1. Mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak dan gula yang tinggi. Tidak bisa dipungkiri bahwa sebagian besar dari kita menyukai makanan yang manis-manis dan makanan yang berlemak, padahal kelebihan mengkonsumsi gula dan lemak akan menyebabkan berkurangnya kemampuan sel darah putih untuk memerangi dan menghancurkan bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita. 2. Berat badan yang tidak ideal. Berat badan yang tidak ideal (kelebihan berat badan) membuat resiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan kanker semakin besar. Salah satu penyebabnya adalah kelebihan lemak di dalam tubuh kita yang berpengaruh terhadap daya tahan tubuh kita. Dimana sel lemak yang berlebihan akan memicu pelepasan zat kimia pro peradangan yang bisa berakibat pada peradangan kronis dan menyebabkan jaringan yang sehat menjadi rusak. 3. Kurang olah raga. Di zaman sekarang ini dimana aktivitas manusia semakin banyak menyebabkan
kita tidak sempat berolah raga. Pekerjaan kita menuntut untuk hanya duduk seharian di belakang meja. Padahal tubuh yang jarang bergerak akan membuat sistem daya tahan tubuh kita menurun, selain itu pula tubuh yang jarang bergerak akan membuat kegemukan karena jumlah kalori yang terbakar oleh tubuh sedikit dan menumpuk menjadi lemak. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa meningkatkan kadar leukosit di dalam darah kita, dimana leukosit merupakan sel sistem imunitas yang bertugas memerangi infeksi. 4. Stres yang berlebihan. Tekanan ekonomi, tekanan pekerjaan, persaingan di zaman sekarang ini semakin tinggi yang menyebabkan jumlah orang yang mengalami stres semakin meningkat. Stres dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan turunnya daya tahan tubuh kita. 5. Merokok. Racun-racun yang ada di dalam rokok juga sangat berpengaruh dalam menurunkan daya
tahan tubuh kita. Beberapa penjelasan tersebut di atas merupakan hal-hal yang menurunkan daya tahan tubuh kita yang harus kita hindari agar kita selalu dapat mempertahankan daya tahan tubuh kita. (Sumber: gayahidupsehat.org)
www.bandungadvertiser.com www.bandungadvertiser.com
HEALTH & BEAUTY
16
BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Pijat Tepat, Badan Segar Pijat sangat bermanfaat saat badan terasa pegal atau lelah. Pijatan yang tepat akan memberikan kenikmatan tersendiri. Kegiatan memijat sudah dikenal dari dahulu di banyak negara. Pemijatan tidak hanya akan memberikan efek bugar tetapi juga dapat mengatasi gangguan kesehatan bila dilakukan oleh pemijat yang ahli.
Images: corbis
Kini, dengan berbagai metode dan alat bantu yang digunakan, jenis pijat yang dikenal sudah beraneka ragam, mulai dari pijatan yang lembut sampai pijatan keras yang mungkin tidak disukai. Beberapa pilihan pijat berikut ini dapat dicoba tergantung selera dan kebutuhan Anda. • Pijat Tradisional Pijat yang paling dikenal di Indonesia, biasa dikenal dengan istilah ‘urut’. Khususnya di daerah pedesaan, pijatan tradisional ini dianggap dapat menyembuhkan penyakit. Pijatan jenis ini biasanya ditekan dengan kuat. Dengan menggunakan telapak tangan dan ibu jari, otot-otot yang tegang dapat lemas kembali sehingga tubuh lebih segar. Beberapa pemijat menggunakan minyak kelapa sebagai pelengkap. • Pijat Refleksi Refleksologi merupakan ilmu yang mempelajari tentang pijat di titik-titik tubuh tertentu. Ilmu ini berasal dari Cina. Pijat refleksi dapat dilakukan dengan tangan dan benda-benda lain berupa kayu, plastik, atau karet. Pemijat mempunyai pengetahuan tentang titik saraf manusia khususnya pada bagian telapak kaki dan tangan. Pijat refleksi sering dijadikan pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit yang umum seperti pada jantung, pencernaan, bahkan untuk masalah kesuburan. • Shiatsu Shiatsu merupakan teknik memijat yang berasal dari Jepang. Pijatan ini dikhususkan dengan menekan menggunakan jari atau telapak tangan secara kuat pada titik-titik tertentu pada bagian tubuh. Manfaatnya adalah untuk memperbaiki organ tubuh yang mengalami gangguan. Biasanya para pemijat yang sudah ahli akan mengetahui titik-titik mana yang harus ditekan untuk menghilangkan penyakit yang dialami pasien. Pemijatan ini mirip dengan totok.
• Hot Stone Massage Seperti namanya, hot stone massage atau pijat batu panas, pada pemijatan ini digunakan media batu vulkanik yang sebelumnya dipanaskan terlebih dahulu. Kemudian batu yang cukup panas itu diletakkan pada tubuh selama kurang lebih 10 menit sampai hangat pada batu hilang. Pemijat tidak akan menekan tubuh dengan keras dan sering. Meletakkan batu yang panas akan menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga akan memudahkan menghisap racun-racun yang ada dalam tubuh. Batu panas juga akan membuat Anda merasa rileks. • Thai Massage Thai massage atau pijat Thai menggunakan energi tubuh dan lembut. Manfaatnya adalah untuk relaksasi bahkan mampu membangkitkan gairah terhadap pasangan. Pemijat akan melakukan gerakan yang lembut seperti sedang menari. Pemijat akan menarik badan Anda hingga terdengar bunyi otot Anda, bahkan pemijat juga akan menggunakan kaki untuk
menambah kelenturan otot. Manfaat Pijat Pijat dapat membantu penyembuhan berbagai penyakit fisik. Berbagai masalah kesehatan bisa diatasi dengan pijatan yang tepat. Badan yang lelah
juga dapat segar kembali setelah dipijat. Namun, pijat tidak hanya berguna untuk kesembuhan penyakit fisik, tetapi juga dapat membantu membuat rileks pikiran sehingga dapat mengurangi stres dan membuat nyaman. Pada beberapa kasus, pijatan juga dapat membantu penderita insomnia atau sulit tidur. Pijatan yang Efektif Agar mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya Anda mandi terlebih dahulu sebelum mulai memijat. Debu atau keringat pada badan yang kotor dapat meresap ke pori-pori atau menghambat penyerapan minyak esensial yang digunakan pada pijat jenis tertentu. Anda juga dapat menanyakan jenis pijatan yang sesuai dengan keinginan dan kebutuhan Anda. Bagi Anda yang menderita penyakit diabetes, jantung, atau darah tinggi, ada baiknya Anda menanyakan dahulu ke dokter. Tekanan pada pijatan yang kerasa dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh Anda yang bermasalah akibat penyakit tadi. Jangan lupa untuk melihat kebersihan tempat Anda akan dipijat, karena tempat yang kotor dapat menjadi sarana penularan penyakit dari satu orang ke orang lainnya. (Sumber: Kumpulan.info)
EDUCATION, TRAINING & SELF IMPROVEMENT BANDUNG ADVERTISER
9
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Education is the most powerful weapon which you can use to change the world. -Nelson Mandela-
w w w . b a n d u n g a d v e r t i s e r . c o m
12 People in every workplace talk about building the team, working as a team, and my team, but few understand how to create the experience of team work or how to develop an effective team. Belonging to a team, in the broadest sense, is a result of feeling part of something larger than you. It has a lot to do with your understanding of the mission or objectives of your organization.
Images: sxc.hu
Tips for Team Building:
How to Build Successful Work Teams
In a team-oriented environment, you contribute to the overall success of the organization. You work with fellow members of the organization to produce these results. Even though you have a specific job function and you belong to a specific department, you are unified with other organization members to accomplish the overall objectives. The bigger picture drives your actions; your function exists to serve the bigger picture. You need to differentiate this overall sense of teamwork from the task of developing an effective intact team that is formed to accomplish a specific goal. People confuse the two team building objectives. This is why so many team building seminars, meetings, retreats and activities are deemed failures by their participants. Leaders failed to define the team they wanted to build. Developing an overall sense of team work is different from building an effective, focused work team when you consider team building approaches. Twelve Cs for Team Building • Clear Expectations: Has executive leadership clearly communicated its expectations for the team’s performance and expected outcomes? Do team members understand why the team was created? Is the organization demonstrating constancy of purpose in supporting the team with resources of people, time and money? Does the work of the team receive sufficient emphasis as a priority in terms of the time, discussion, attention and interest directed its way by executive leaders? • Context: Do team members understand why they are participating on the team? Do they understand how the strategy of using teams will help the organization attain its communicated business goals? Can team members define their team’s importance to the accomplishment of corporate goals? Does the team understand where its work fits in the total context of the organization’s goals, principles, vision and values? • Commitment: Do team members want to
participate on the team? Do team members feel the team mission is important? Are members committed to accomplishing the team mission and expected outcomes? Do team members perceive their service as valuable to the organization and to their own careers? Do team members anticipate recognition for their contributions? Do team members expect their skills to grow and develop on the team? Are team members excited and challenged by the team opportunity? • Competence: Does the team feel that it has the appropriate people participating? (As an example, in a process improvement, is each step of the process represented on the team?) Does the team feel that its members have the knowledge, skill and capability to address the issues for which the team was formed? If not, does the team have access to the help it needs? Does the team feel it has the resources, strategies and support needed to accomplish its mission? • Charter: Has the team taken its assigned area of responsibility and designed its own mission, vision and strategies to accomplish the mission. Has the team defined and communicated its goals; its anticipated outcomes and contributions; its timelines; and how it will measure both the outcomes of its work and the process the team followed to accomplish their task? Does the leadership team or other coordinating group support what the team has designed? • Control: Does the team have enough freedom and empowerment to feel the ownership necessary to accomplish its charter? At the same time, do team members clearly understand their boundaries? How far may members go in pursuit of solutions? Are limitations (i.e. monetary and time resources) defined at the beginning of the project before the team experiences barriers and rework? • Collaboration: Does the team understand team and group process? Do members understand the stages of group development? Are team members working together effectively interpersonally? Do all team members understand the roles and responsibilities of team members? Team leaders? Team recorders? Can the team approach problem solving, process improvement, goal setting and measurement jointly? Do team members cooperate to accomplish the team charter? Has the team established group norms or rules of conduct in areas such as conflict resolution, consensus decision making and meeting management? Is the team using an appropriate strategy to accomplish its action plan? • Communication: Are team members clear about the priority of their tasks? Is there an established method for the teams to give feedback and receive honest performance feedback? Does the organization provide important business information regularly? Do the teams understand the complete context for their existence? Do team members communicate clearly and honestly with each other? Do team members bring diverse opinions to the table? Are necessary
conflicts raised and addressed? • C r e a t i v e Innovation: Is the organization really interested in change? Does it value creative thinking, unique solutions, and new ideas? Does it reward people who take reasonable risks to make improvements? Or does it reward the people who fit in and maintain the status quo? Does it provide the training, education, access to books and films, and field trips necessary to stimulate new thinking? • Consequences: Do team members feel responsible and accountable for team achievements? Are rewards and recognition supplied when teams are successful? Is reasonable risk respected and encouraged in the organization? Do team members fear reprisal? Do team members spend their time finger pointing rather than resolving problems? Is the organization designing reward systems that recognize both team and individual performance? Is the organization planning to share gains and increased profitability with team and individual contributors? Can contributors see their impact on increased organization success? • Coordination: Are teams coordinated by a central leadership team that assists the groups to obtain what they need for success? Have priorities and resource allocation been planned across departments? Do teams understand the concept of the internal customer—the next process, anyone to whom they provide a product or a service? Are cross-functional and multi-department teams common and working together effectively? Is the organization developing a customer-focused process-focused orientation and moving away from traditional departmental thinking? • Cultural Change: Does the organization recognize that the team-based, collaborative, empowering, enabling organizational culture of the future is different than the traditional, hierarchical organization it may currently be? Is the organization planning to or in the process of changing how it rewards, recognizes, appraises, hires, develops, plans with, motivates and manages the people it employs? Does the organization plan to use failures for learning and support reasonable risk? Does the organization recognize that the more it can change its climate to support teams, the more it will receive in pay back from the work of the teams? Spend time and attention on each of these twelve tips to ensure your work teams contribute most effectively to your business success. Your team members will love you, your business will soar, and empowered people will "own" and be responsible for their work processes. Can your work life get any better than this? (Source: humanresources.about)
10
FOOD & ENTERTAINMENT BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
How to Cook Chef Hadassah Werner Taman Tutupan Resto
GRILLED TENDERLOIN WITH OLIVES & ROSEMARY Bahan-bahan: • 2 tenderloin @ 150 gram • 1 bawang bombay merah (dipotong 8) • 1 sdm rosemary segar (dicincang) • 2 sdt olives oil • ¼ sdt blackpepper • ½ cup black olives Cara memasak: • Campur semua bumbu dalam wadah • Panir tenderloin dengan bumbu, diamkan kira-kira 1 jam • Tenderloin siap dipanggang • Sebelum dipanggang, pisahkan bumbu-bumbu tadi, oseng secara terpisah, kemudian taruh di atas tenderloin yang sudah dipanggang
NOODLE WITH SESAME SAUCE Bahan-bahan: • 100 gram mie organik (direbus) • 1 sdm sesame oil (minyak wijen) • 1 sdt chilli oil • 1 sdm tahini sauce • 1 sdt gula tebu • 1 sdt vinegar • 1 sdt wijen hitam • ½ buah paprika
• 1 genggam tauge • ½ bawang bombay merah • 1 buah baby cucumber Cara memasak: • Tumis semua bumbu • Masukkan air sedikit demi sedikit ke dalam bumbu yang ditumis, lalu tumis sampai bawang matang • Masukkan paprika dan baby cucumber • Masukkan tauge, tambahkan air sedikit • Setelah bumbu tidak kental, masukkan garam secukupnya (sesuai selera) • Masukkan 100 gram mie organik yang sudah direbus • Campur/aduk rata dengan semua bumbu
BLACKPEPPER BEEF Bahan-bahan: • 150 gram tenderloin (potong dadu ukuran 2x2) • 2 sdm rice wine • 2 sdm air • ½ sdt garam • ¼ sdt merica putih • 1 sdm bawang putih (cincang) • 2 sdt merica hitam butir • 1 sdt szechuan pepper • 2 sdt saus tiram • 1 sdt minyak wijen • 1 sdm tomato paste • ¼ cup susu segar • 1 sdt pala • 1 sdt kayu manis • 1 sdm minyak zaitun (olive oil) Cara memasak: • Campurkan semua bumbu menjadi satu, dimulai dari menumis bawang putih, kemudian semua bumbu yang lain hingga matang • Goreng tenderloin dengan olive oil sampai matang • Setelah matang, campurkan semua bumbu dengan tenderloin hingga semua bumbu meresap
HEALTH & BEAUTY BANDUNG ADVERTISER
15
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Human life is difficult. But as this life is coming to an end, I consider myself lucky to have lived it
QUOTES
www.bandungadvertiser.com
Agar Kesehatan Rambut Tetap Terjaga Tak salah jika ada sebutan rambut adalah mahkota, karena rambut merupakan bagian tubuh yang dapat menarik perhatian orang lain untuk pertama kalinya. Jadi, hal wajar bagi semua orang, terutama kaum wanita jika berupaya agar rambutnya selalu nampak lebih bagus. Sayangnya, rambut kita tak dapat memenuhi harapan kita setiap hari untuk selalu nampak indah di mata. Ada banyak faktor yang membuat rambut kita terkadang nampak kusam dan lepek, namun dengan perawatan teratur hal yang menyebalkan itu dapat dihindari.
Images: corbis
Nah, berikut kami berikan beberapa tips perawatan rambut untuk membuat mahkota Anda selalu nampak indah berkilau. Anda perlu tahu ada beberapa faktor penting yang berpengaruh pada keindahan rambut (beauty hair). Sebenarnya, karakteristik rambut seseorang tergantung pada beberapa faktor, di mana diantaranya dibawa oleh faktor keturunan. Beberapa faktor genetik bertanggung jawab atas bagaimana penampilan rambut Anda. Bukan itu saja, tingkat hormon juga memiliki pengaruh yang sama banyaknya. Dan lebih dari itu, lingkungan, terutama udara dan air juga memiliki dampak yang tak kalah penting pada rambut kita, baik (women hair maupun man hair) setiap harinya. Itulah kenapa, setiap orang pernah mengalami hari buruk dengan keadaan rambut yang menyebalkan. Namun, dengan sedikit perawatan, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada hari buruk dengan rambut lepek dan kusam. Tapi ini bukan hal permanen yang terjadi dalam sekali kerja, Anda perlu melakukan perawatan secara bertahap dari hari ke hari demi mendapat rambut kemilau. Berikut beberapa tips untuk perawatan rambut: - Kembangkan kebiasaan hidup Sehat. Jika Anda perokok, maka mulai hentikan kebiasaan ini. Lakukan
olah raga secara teratur, makan makanan dengan gizi seimbang dan gunakan teknik relaksasi untuk meredakan stres untuk mendapatkan women hair terbaik. - Usahakan untuk selalu tidur nyenyak setiap malam. Jangan membawa beban sebelum tidur, karena hal itu dapat menyebabkan tidur Anda terganggu, dan sirkulasi darah yang tak lancar membuat rambut Anda jadi kusam. Dengan langkah ini tak perlu ke hair saloon. - Jika Anda menggunakan produkproduk penata rambut dan kosmetik, hindari produk yang berbahan alkohol dalam konsentrasi tinggi. Jangan mengoleskan produk penata rambut langsung di kulit kepala, hal ini dapat menutupi pori-pori di kepala Anda, dimana itu dapat merusak kulit kepala dan rambut Anda. - Jika Anda gemar berenang, sebelum melompat ke kolam renang basahi dulu rambut Anda dengan air biasa. Air kolam renang biasanya dicampur kaporit, yang tentunya tak bagus buat rambut. - Gunakan pengering rambut dengan setting dingin. Udara panas dari pengering dapat membuat rambut kering dan rusak. Gunakan pengering rambut dengan merata, bukan terus-menerus di
satu tempat. Sebelum menggunakan pengering rambut, gosok rambut basah dengan handuk kering terlebih dahulu, lalu gunakan pengering untuk mengeringkan rambut yang sudah setengah kering. Jadi tanpa harus ke hair salon. - Gunakan sisir yang terbuat dari kayu seperti di beauty hair saloon, bahan ini bagus untuk menjaga agar rambut Anda tak mudah rontok. Selalu gunakan sisir yang bersih, untuk itu bersihkan sisir Anda dengan sabun atau shampoo secara teratur. Selalu sisir rambut dengan arah turun. - Pilih shampoo dengan kualitas terbagus untuk mendapatkan beauty hair. Gunakan metode trial and error dalam memilih shampoo, dan pilih yang paling sesuai untuk rambut Anda. Selamat mencoba! (Sumber: kapanlagi)
GARMENT & FASHION
14
BANDUNG ADVERTISER
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
- Gianni Versace -
"That is the key of this collection, being yourself. Don't be into trends. Don't make fashion own you, but you decide what you are, what you want to express by the way you dress and the way to live."
Padu Padan Jeans untuk ke Kantor Busana berbahan dasar jeans ternyata tak hanya cocok dikenakan untuk acara-acara santai, Anda juga bisa tampil chic dan bergaya dengan memakai celana jeans ke kantor. Bagi Anda pekerja kreatif, memakai jeans ke kantor bukanlah masalah. Namun walau diperbolehkan bukan berarti Anda tampil terlalu santai kan?
Images: sxc.hu
Namun, sebelum mengenakan celana jeans ke kantor, sebaiknya sesuaikan juga dengan profesi Anda. Jika Anda seorang bankir atau pengacara, ada baiknya dipadu padankan dengan pakaian yang lebih formal. Agar tak salah memadukan celana jeans dengan busana yang akan Anda kenakan, berikut tips yang bisa Anda coba: Lebih gelap lebih baik Jeans berwarna gelap adalah sebuah keharusan. Karena jeans warna gelap lebih terlihat professional dan akan sangat cocok dikenakan dengan blazer dan sepatu kerja. Jika celana jeans Anda berwarna cerah, kesan yang ditampilkan adalah santai. Pilih yang lurus Mungkin kantor Anda mengijinkan Anda mengenakan celana jeans dengan model boot cut (sedikit melebar di bagian pergelangan kaki), tapi paling aman adalah jeans yang berpotongan pipa atau lurus. Potongan seperti itu akan memudahkan Anda untuk memadu padankannya dengan sepatu model apapun, dari
sepatu sneakers yang agak santai sampai sepatu kulit resmi. Lagipula, celana jeans berpotongan lurus akan selalu menjadi trend di setiap saat. Pilih jeans yang nyaman saat Anda kenakan Meskipun jeans, tetapi bila hendak memakainya ke kantor sebaiknya anda memilih jeans yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Untuk lebih gampangnya, ambil celana bahan yang biasa anda kenakan saat kerja, lalu jadikan model dan ukuran celana itu sebagai acuan untuk mencari jeans yang sesuai untuk dipakai ke kantor. Padukan dengan blazer dan ikat pinggang Memadukan jeans dengan blazer untuk pergi ke kantor bisa memberikan tampilan baru yang lebih bergaya. Meski terlihat klasik, blazer berwarna putih atau hitam sangat cocok untuk Anda para wanita yang bekerja di dalam ruangan. Pilih celana jeans yang bisa membuat lekuk tubuh terlihat ramping agar pas dipadu dengan blazer. Memakai celana jeans tak lengkap rasanya tanpa aksesoris ikat pinggang. Sesuaikan warna ikat pinggang dengan sepatu Anda, dan pilihlah model kepala ikat pinggang yang menarik. Mix and match dengan busana berpayet Sedikit kilau bisa membuat penampilan terlihat glamor. Jika Anda termasuk wanita yang berani dengan tampilan mewah, cobalah padukan jeans dengan busana berpayet setengah penuh. Cardigan Sweater atau cardigan yang dikenakan bersama dengan celana jeans bisa menambah pesona retro. Sebelum mengenakan cardigan, gunakan tanktop sebagai pelapis dalam pakaian yang akan membuat penampilan lebih seksi. Atasan berbahan sutra Blus sutra bisa membuat tampilan Anda terlihat lebih feminin jika dipadankan dengan celana jeans yang menampilkan lekuk tubuh. Pilih model blus yang
manis dengan kerah unik. Padukan dengan jaket kulit Jaket kulit yang
dikenakan dengan celana jeans penampilannya akan membuat kita lebih seksi. Untuk menghilangkan kesan maskulin, kenakan sepatu bertumit tinggi dengan tas tangan etnik. Yang harus diperhatikan Jangan mengenakan celana jeans yang sama dengan yang Anda pakai clubbing. Jeans dengan motif-motif tertentu, bordir, aksen-aksen logam dan sebagainya memang pas dikenakan di klab malam, tapi di kantor? Big NO. Jangan kenakan jeans yang bagian pinggirannya berumbai-rumbai atau sobek disana sini, karena akan membuat Anda terlihat lusuh. Terakhir, jangan mengenakan jeans yang terlalu ketat atau terlalu baggy, karena bukan hanya Anda saja yang akan merasa tidak nyaman yang melihat Anda pun akan merasa risih. Berbagai sumber
FOOD & ENTERTAINMENT BANDUNG ADVERTISER
11
04/ Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Manfaat Buah Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.
Images: sxc.hu
Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang ada di bumi : Buah Tomat (Tomato) • tomat mengandung vitamin A, B1 dan C. • tomat dapat membantu membersihkan hati dan darah kita. • tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti: a. gusi berdarah. b. rabun senja/kotok ayam. c. penggumpalan darah. d. usus buntu. e. kanker prostat dan kanker payudara. Buah Pepaya (Papaya) • pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A. • pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan. • pepaya dapat mebuat lancar saluran pencernaan makanan. • pepaya dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti: a. menyembuhkan luka. b. menghilangkan infeksi. c. menghilangkan alergi. Buah Pisang (Banana) • pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C. • pisang dapat membantu mengurangi asam lambung. • pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. • pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti: a. gangguan pada lambung. b. penyakit jantung dan stroke. c. stress. d. menurunkan kadar koleterol dalam darah. Buah Mangga (Mango) • mangga mengandung vitamin A, E dan C. • mangga dapat bertindak sebagai disinfektan. • mangga dapat membersihkan darah. • mangga dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti: a. bau tubuh yang tidak enak. b. menurunkan panas tubuh saat demam. Buah Strawberry • strawberry mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C. • strawberry mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas. • strawberry memiliki kegunaan/fungsi kesehatan lain seperti: a. mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih. b. menjadi anti virus. c. menjadi anti kanker. Buah Apel (Apple) • apel mengandung vitamin A, B dan C. • apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
• apel mempunyai kegunaan/fungsi kesehatan lain seperti: a. menjadi zat anti kanker. b. mengurangi nafsu makan yang terlalu besar. Buah Jeruk (Orange) • jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C. • jeruk mengandung antikanker bagi tubuh. • jeruk dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti: a. mengobati sariawan. b. menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak. Buah Pir (Pear) • pear mengandung vitamin C dan provitamin A. • pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan. • pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti: a. menurunkan demam/panas tubuh. b. mengencerkan dan menghilangkan dahak pada batuk berdahak. Buah Jambu Biji Merah/Jambu Merah (Guava) • jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak. • jambu merah mengandung zat antioksidan dan anti kanker. • jambu merah mempunyai kegunaan/fungsi kesehatan lain seperti: a. menurunkan kadar kolesterol darah. b. mengobati infeksi. c. menjaga mengobati sariawan. d. memperlancar peredaran darah. e. melancarkan saluran pencernaan. f. mencegah konstipasi. Buah Semangka (Watermelon) • semangka mengandung vitamin C dan provitamin A. • semangka dapat menjadi antialergi. • semangka mempunyai kegunaan/fungsi kesehatan lain seperti: a. menurunkan kadar kolesterol. b. mencegah dan menahan serangan jantung. Buah Melon (Honeydew) • melon mengandung vitamin C dan provitamin A. • melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan. • melon mempunyai kegunaan/fungsi kesehatan lain seperti: a. mencegah darah menggumpal. b. membersihkan kulit. c. melancarkan saluran pencernaan. d. menurunkan kadar kolestrerol. Untuk menjadi sehat alami tanpa bahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap hari demi kesehatan badan kita yang sangat berharga. (Sumber : Orgnanisasi.org)
EVENTS IN april ‘11 Please inform your events to editor@bandungadvertiser.com or fax to +62 22 2034264
SEMINAR MARK PLUS INC (MARKETEERS CLUB) WORKSHOP - NEW WAVE MARKETING IN ACTION Applying New Wave Marketing Trilogy to Win The Competition Kamis - Jumat, 14 - 15 April 2011 – Pukul 09.00-17.00 WIB. INTEGRATING MARKETING COMMUNICATION Deliver The Right Message to The Right Customer through A Good Marketing Communication Campaign Selasa - Rabu, 19 - 20 April 2011 – Pukul 09.00 - 17.00 WIB. PROFESSIONAL SALESMANSHIP Boost Your Sales Closing through Excellent Selling Skill Selasa, 26 April 2011 – Pukul 09.00 - 17.00 WIB. FREE –MARKETING FOR PROFIT On Becoming the “Smart” Free-Marketing Company (FMC) Speaker: Hermawan Kartajaya (Founder & CEO, Mark Plus, Inc.) Rabu, 4 Mei 2011, Hilton Hotel, Ballroom Hilton Hotel Pukul, 13.30 – 21.30, Jl. Hos Tjokroaminoto No. 41 - 43, Bandung For further information and registration, please contact campus Markplus Institute of Marketing Jl. Terusan Dr. Ir. Sutami kav 7 - 8 Bandung T: (022) 2005 335, F: (022) 2005 337
harmonypro harmonypro Extraordinary Seminar with Tanadi Santoso The Secret of Hidden Triggers and Neuroselling Grand Preanger Hotel, Wed. 11 May 2011 For further information and registration, Harmonypro Jl. Cipaganti 34 Bandung Telp. 70.369.488, Email: harmonypro.bdg@gmail.com
A
04 / Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
Sikap Optimis dapat Meningkatkan Kesehatan
Banyaknya tekanan hidup yang harus dialami seseorang membuat kebanyakan orang mengalami frustasi. Beberapa orang karena menghadapi beban pekerjaan yang berat harus mengalami stres pekerjaan. Problem lainnya seperti bencana alam dan kematian orang dekat juga bisa membuat depresi dan frustasi. Hanya sedikit orang yang sanggup menghindari tekanan hidup sehari-hari yang dapat membuat orang frustrasi dan berpandangan pesimistis. Namun, meski menghadapi kesukaran dan tekanan hidup, berpikir secara optimis bermanfaat khususnya untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya? Serta bagaimana cara memupuk sikap optimistis?
Images: veer.com
Apa yang dimaksud dengan optimisme atau bersikap optimis? Optimisme merupakan sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal serta kecenderungan untuk mengharapkan hasil yang menyenangkan. Optimisme dapat juga diartikan berpikir positif. Jadi optimisme lebih merupakan paradigma atau cara berpikir. Sewaktu mengalami kegagalan atau tekanan hidup, bagaimana perasaan seorang optimis? Seorang yang berpikiran positif atau berpikir secara optimis tidak menganggap kegagalan itu bersifat permanen. Hal ini bukan berarti bahwa ia enggan menerima kenyataan. Sebaliknya, ia menerima dan memeriksa masalahnya. Lalu, sejauh keadaan memungkinkan, ia bertindak untuk mengubah atau memperbaiki situasi. Bertolak belakang dengan optimisme, pandangan pesimistis akan menganggap kegagalan dari sisi yang buruk. Umumnya seorang pesimis sering kali menyalahkan diri sendiri atas kesengsaraannya. Ia menganggap bahwa kemalangan bersifat permanen dan hal itu terjadi karena sudah nasib, kebodohan, ketidakmampuan, atau kejelekannya. Akibatnya, ia pasrah dan tidak mau berupaya. Berpikir positif juga menjadi kunci sukses untuk mengelola stres. Optimisme akan membuat seseorang menghadapi situasi tidak menyenangkan dengan cara positif dan produktif. Manfaat Berpikir Positif Para ilmuwan telah membuat kesimpulan atas riset selama puluhan tahun tentang manfaat berpikir positif dan optimisme bagi kesehatan. Hasil riset menunjukkan bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur dibanding orang lain apalagi dibanding dengan orang pesimis. Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yang optimistis lebih sanggup menghadapi stres dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi. Berikut ini beberapa manfaat bersikap optimis dan sering berpikir positif. • Lebih panjang umur
• • •
Lebih jarang mengalami depresi Tingkat stres yang lebih kecil Memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit • Lebih baik secara fisik dan mental • Mengurangi risiko terkena penyakit jantung • Mampu mengatasi kesulitan dan menghadapi stres Mengapa manfaat ini bisa diperoleh bagi orang yang optimis dan berpikiran positif? Karena biasanya orang yang optimis akan menghindari kegiatan yang dilakukan orang yang pesimis dalam menghadapi stres dan tekanan hidup. Orang pesimis ketika menghadapi stres akan mengalihkan perhatian dengan kegiatan seperti merokok, konsumsi alkohol, dan menikmati makanan tanpa terkendali. Sedangkan seorang optimis akan melakukan lebih banyak aktivitas fisik, mengikuti diet sehat, serta mengurangi rokok dan alkohol. Cara untuk Bersikap Lebih Optimistis Jika Anda sering berpikir secara negatif terhadap orang lain ataupun terhadap situasi yang berat, bukan berarti Anda tidak dapat berpikir positif. Anda dapat mengubah cara berpikir negatif menjadi positif. Tidaklah sulit untuk melakukannya, namun membutuhkan waktu dan latihan untuk membuat kebiasaan baru ini. Berikut ini beberapa cara untuk lebih optimistis dan memiliki pikiran dan sikap yang positif. • Periksa diri Anda Sewaktu Anda berpikir bahwa Anda tidak akan bisa menikmati suatu peristiwa buruk atau tidak akan sukses melakukan suatu tugas, segera singkirkan pikiran itu. Berfokuslah pada hal positif yang akan dihasilkan. Lakukan pemeriksaan secara berulang. Jika pikiran negatif lebih banyak, maka segera alihkan dengan pikiran positif. • Ikuti gaya hidup sehat Berolahraga tiga kali seminggu dapat mengubah suasana hati menjadi positif dan mengurangi stres. Pola makan yang sehat
juga mempengaruhi pikiran dan tubuh. Serta coba mengelola stres Anda. • Nikmati pekerjaan Berupayalah menikmati pekerjaan Anda. Tidak soal pekerjaan Anda, carilah aspek-aspek yang menyenangkan Anda. • Cari teman yang positif Carilah teman-teman yang memandang kehidupan dengan positif. Orang-orang demikian adalah orang yang optimis dan selalu mendukung Anda dengan memberi saran yang baik. Sebaliknya jika Anda dikelilingi oleh orang-orang pesimis, akan meningkatkan stres Anda bahkan membuat Anda ragu untuk mengelola stres dengan cara yang sehat. • Hadapi dan terima Hadapilah situasi yang dapat Anda kendalikan; berupayalah menerima situasi yang tidak dapat Anda kendalikan. • Miliki rasa humor Cobalah untuk tersenyum dan tertawa khususnya saat menghadapi saat yang sangat sulit. Carilah kejadian yang mengundang tawa dalam kegiatan sehari-hari. Rasa humor yang baik membantu seseorang memiliki pikiran, emosi, dan perilaku yang lebih positif. • Catat hal baik Setiap hari, catatlah tiga hal baik yang Anda alami. • Aturan sederhana Jangan katakan apapun kepada diri Anda sesuatu yang tidak ingin Anda katakan ke orang lain. Memang untuk bersikap optimistis sangatlah tidak mudah. Bencana alam, beban hidup, dan juga musibah bisa terjadi yang membuat banyak orang merasa sulit untuk berpikiran positif. Namun dengan berupaya bersikap optimis dan berpikir positif akan menghasilkan kehidupan yang lebih sehat dan lebih memuaskan. Jangan menyerah! (Sumber: Kumpulan.info)
7 Cara Hidup Sehat Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya. Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.
Images: veer.com
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik: 1. Udara bersih, paru-paru pun sehat Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya? Tidak perlu repot mencari udara pegunungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC. 2. Banyak minum air putih Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk
minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh. 3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari. 4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian. Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima. 5. Kontrol kerja otak Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti
melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekadar mendengarkan musik. 6. Jalani hidup secara harmonis Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”. Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis. 7. Gunakan suplemen gizi Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan. Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat. (Sumber: idionline)
04 / Year 10 11 April 2011 - 10 May 2011
B
Awali Hari dengan Sarapan Pagi hari yang sibuk adalah hal biasa yang dialami oleh para karyawan khususnya di daerah perkotaan. Lalu lintas yang macet membuat sedikit waktu adalah hal berharga agar tidak terlambat sampai di kantor. Akibatnya, karena tergesa-gesa, banyak orang yang pergi ke kantor tanpa sarapan. Ada beberapa alasan mengapa seseorang tidak memulai harinya dengan sarapan. Atau ada juga yang menganggap makan pagi atau sarapan kurang penting, bahkan merupakan salah satu cara untuk mengurangi berat badan dengan mengurangi masuknya makanan di pagi hari.
Images: corbis.com
Sebenarnya, apakah memang penting untuk mengawali hari dengan sarapan? Bagaimana menyiasati agar Anda dapat secara rutin melakukan sarapan? Apa menu sarapan yang sehat untuk tubuh? Manfaat Sarapan Sarapan atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan yang disantap. Dengan menyantap makanan yang baik, akan membuat tubuh akan merasa kenyang dan akan membangkitkan semangat untuk melakukan aktivitas. Anda tidak akan merasa lesu atau disibukkan oleh perut yang kelaparan. Sarapan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Secara emosi, sarapan dapat menjadi tempat berkumpulnya seluruh anggota keluarga, saling bercerita, berkomunikasi dan mendekatkan diri secara emosi. Ini merupakan hal yang baik untuk menciptakan keluarga yang harmonis. Mengapa Tidak Sarapan? Tetapi, walau menyadari pentingnya sarapan. Ada orang yang merasa enggan melakukannya karena beberapa alasan. Misalnya: • Diburu waktu, agar tidak terlambat sampai di
kantor, seseorang melewatkan sarapan atau hanya minum susu atau kopi sebagai sarapannya. Untuk mengatasi masalah ini, ada baiknya Anda bangun lebih pagi. Agar tidak merasa mengantuk saat bangun pagi, Anda harus tidur lebih awal. • Takut gemuk. Mengurangi jatah masuknya makanan di pagi hari dapat membuat kita terlihat langsing. Pendapat ini salah besar karena justru tanpa sarapan, kalori yang disantap bisa lebih banyak. Tanpa sarapan, metabolisme tubuh dan pembakaran lemak dalam tubuh akan menurun sehingga nafsu makan siang akan meningkat. • Tidak terbiasa, merasa mual atau sakit perut bila makan di pagi hari. Anda harus menanamkan dalam pikiran untuk bersungguh-sungguh membiasakan diri sarapan agar tetap sehat. Coba untuk tidak langsung sarapan setelah bangun tidur tetapi berikan jeda waktu antara 1-2 jam setelah bangun baru menyantap sarapan Anda. Hal lain yang dapat dilakukan adalah dengan tidak langsung menghabiskan sarapan, tetapi membaginya dalam beberapa porsi kecil yang dapat disantap sepanjang pagi. Pastikan agar kemasan tidak rusak yang dapat menyebabkan makanan menjadi rusak. • Bosan atau tidak nafsu untuk menyantap sarapan. Solusinya adalah dengan membuat menu sarapan bervariasi tidak hanya nasi goreng, roti selai, telur dadar atau menu lain yang hanya itu-itu saja. Memang hal ini tidak mudah, karena mungkin Anda yang bekerja, Anda bisa terlambat ke kantor bila harus menyiapkan makanan yang repot. Tetapi Anda dapat mencoba mempersiapkan bahan makanan untuk sarapan pada malam hari. Esoknya, Anda tinggal menyelesaikan makanan dengan memasak yang akan menghemat waktu. Menu Sarapan Sarapan sudah dilakukan setiap hari. Tetapi, apakah menu makan pagi Anda sudah sehat? Banyaknya kalori yang sebaiknya masuk dalam tubuh kita waktu sarapan adalah sebanyak 300-400 kalori. Makanan yang dianjurkan untuk sarapan adalah menu yang cukup gizinya, menu yang sesuai dengan “Empat
Sehat Lima Sempurna”, yang 3 diantaranya adalah terdiri dari karbohidrat, protein, susu, sereal. Pilihan lain adalah dengan minum jus buah, 2 porsi buah besar, susu atau susu rendah lemak. Karena waktu yang hanya sedikit, para karyawan sering sarapan setelah sampai di kantor. Sisi negatif dari membeli makanan adalah kita tidak tahu sampai sejauh mana kebersihan makanan tersebut. Untuk menghindari penyakit akibat makanan yang kotor, upayakan untuk memilih mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung kandungan gizi yang cukup. Pilih makanan dalam kemasan yang tertutup agar dapat dipastikan makanan tersebut tidak dihinggapi lalat atau nyamuk yang membawa bibit peyakit. Upayakan juga untuk menghindari makanan yang kurang sehat atau yang berminyak di menu sarapan yang dibeli. Misalnya Anda dapat menghindari mengkonsumsi jeroan saat bersantap bubur. Hindari santan saat menikmati bubur kacang hijau, hindari kerupuk saat bersantap nasi atau saat makan ketoprak. Tetapi, jangan lupa untuk tidak membiasakan diri dengan bersantap gorengan sebagai menu sarapan pagi karena kalori yang tinggi dan penggunaan minyak goreng yang kurang baik. Kini, tidak ada alasan lagi untuk memulai hari tanpa sarapan karena ternyata ada banyak manfaat yang bisa didapat bila kita sarapan sehat secara rutin. Hal ini juga dapat dilatih pada anak-anak agar mereka terbiasa untuk sarapan yang akan memberikan energi bagi mereka untuk mengikuti kegiatan sekolah yang padat, membantunya berkonsentrasi dan memahami pelajaran yang diberikan. Maka, upayakan untuk menyediakan menu sarapan yang sehat dan lezat yang akan dinikmati seluruh anggota keluarga. (Sumber: Kumpulan.info)
Live a Happier Life with Mindfulness The idea of practicing meditation can be intimidating to people who haven't tried it but bringing mindfulness to all aspects of our lives is perhaps easier to understand and can be practiced anyplace at any time. Mindful living can literally change your life.
Images: veer.com
Mindfulness is bringing your full and complete attention to the present moment. If you are eating, concentrate on the food before you. If you are walking, enjoy the day, the feel of your body as it moves. Mindfulness is putting away the tension and cares that sometimes rush like a never-ending river through our minds. Mindfulness is taking the time to enjoy and fully participate in the present, without allowing our minds to be tugged away to think about the past or the future or the unpaid bills or tomorrow's dentist appointment. Mindful eating Turn off the TV, put away the newspaper and really see and appreciate the food on your plate. Think of the people who worked to bring it to your kitchen, think of the preparation, the smell, how it looks. Really enjoy the food before you. How does each item on your
plate taste? Chew slowly and take the time to relax in the present moment. People who are over weight probably don't really enjoy their food like this. I heard of a man who ate fast food every day for lunch. He didn't want to give it up so his nutritionist suggested eating it mindfully. Once the man really concentrated on the food, its taste and how it felt in his body-he could never eat another fast food hamburger and fries again! It takes about 20 minutes for your stomach to tell your brain you've had enough to eat and in 20 minutes you can do a lot of over-eating. Eating mindfully allows your stomach to tell your brain that you're full before you overeat. Think of the calories you can save by eating mindfully. Mindful walking Really feel the way your body moves, enjoy the spring in your step and the feel of the street beneath your feet. Feel the breath as it flows in
and out of your body. Feel your muscles support you as you move along. Look around you mindfully. What do you see? Are there flowers, other people? Feel the sun or the cool breeze as it bathes you in the present moment. Mindful living Most people spend by far too much time worrying over things that may never happen or things they can't change anyway. They don't "stop and smell the roses" in life. Whatever the state of your health or your life, you can learn to appreciate the small instances of joy throughout a day by bringing mindfulness to them. It is possible to practice mindfulness wherever you are, whenever you choose. You will begin to notice many wonderful things about the world around you and, eventually, about yourself. As you concentrate on the present moment you can begin to feel your body relax and your spirit renew. Mindfulness clears your mind of anxieties about the future and agonizing about the past. It relaxes you and takes the weight of the world off your shoulders for one small space of time. As days go by, you will feel that peace spreading to other aspects of your life. (Source: path2healthyliving)