METODOLOGÍA EXPERIMENTAL a. Localiza en la parte del cuello o en la base de tu mano (con la palma de la mano hacia arriba). Usa los dedos índice y medio ¡nunca el pulgar! b. Toma tu pulso durante 15 segundos. Tu pareja puede usar el reloj para indicar los intervalos de 15 segundos. Multiplica el número de pulsaciones por 4 para que veas cual es tu pulso durante un minuto, así obtendrás tu Frecuencia
Cardiaca en Reposo. (FCR), ejemplo: 22 x 4 = 88
latidos/minuto. Repite este procedimiento cuatro veces dejando pasar 1 minuto en cada procedimiento. Anota tus datos en la tabla 1. Busca el pulso promedio para las cuatro pruebas. c. Ayuda a tu compañero (a) a buscar su pulso en reposo. Busca su pulso promedio. d. Anota en la tabla 2, los ´pulsos promedios de integrantes del equipo de la mesa de trabajo. Realiza una gráfica para representar los resultados de las frecuencias cardiacas de tus compañeros, en la cual en el eje Y indicarás los latidos promedio por minuto y en el eje X, el número de estudiantes. e. Realiza sentadillas de la forma en que se simule sentarse en una silla durante 1 minuto, llevando un ritmo constante y sin dejar de hacerlas durante ese lapso de tiempo. Al término del ejercicio, permanecer de pie durante un minuto (en reposo) y tomar el pulso nuevamente siguiendo los pasos del procedimiento A. f. Anota los resultados en la tabla 3 de los integrantes del equipo y grafica tus resultados. g. En la gráfica 1, se muestra el diagnóstico de Respuesta cardiovascular, ubica
y
determina
en
qué
nivel
te
encuentras
en
tu
condición
cardiovascular sometido a un esfuerzo físico. RESULTADOS TABLA 1 RITMO DEL PULSO EN REPOSO O FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO (FCR) INTERVALO DE TIEMPO (15 SEG)
RITMO
DEL
PULSO
(LATIDOS/MINUTO) PRUEBA 1 61