Cultivando emociones. Educación emocional de 3 a 8 años

LAS NUBES Y LOS SOLES DE NUESTRA VIDA Nivel de aplicación recomendado Primer ciclo de Educación Primaria.

Edad A partir de 7 años.

Objetivos t Mejorar el nivel de autocontrol. t Controlar el nivel de frustración buscando soluciones positivas que nos hacen sentir bien. t Aprender a ponerse en el lugar del otro.

Competencias emocionales que desarrolla t Autocontrol emocional. t Autoconciencia emocional. t Empatía.

Descripción de la actividad Presentamos una lámina en A3 con los dibujos de 4 nubes con rayos. Relacionamos las nubes con los momentos de nuestra vida que nos hemos sentido frustrados (inferiores, menospreciados, humillados, comparados, ridiculizados).Les pedimos que rellenen estas nubes con situaciones (dibujar o escribir) que les han hecho sentirse así. Por ejemplo: “Mi hermano dice que soy un renacuajo”.

Tras esto intentarán pensar en formas positivas de reaccionar si vuelven a sentirse frustrados. Por ejemplo: dejo de llorar por haberme llamado renacuajo y le explico que el renacuajo es la cría de la rana y yo soy solo un niño/a. Una vez hayan encontrado la solución harán que aparezca el sol, dibujándolo tras la nube.

Tenemos que hacerles entender que, en ocasiones, no podemos evitar sentirnos nerviosos, alterados o rabiosos, sino que tenemos que intentar buscar en nuestro interior aquellas actitudes que pueden ayudarnos a sentirnos mejor y a controlarnos. De otra manera sólo conseguiríamos sentirnos mal.

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