HUR NEXT-APPENLADDARMANNER NEXT är ett träningsprogram som designats för dig med prostatacancer som genomgår antihormonell behandling. 03.2022ONC_2022_0014_SE
NEXT-APPEN FRÅN ASTELLAS GÖR ATT DU KAN HÅLLA KOLL PÅ DIN TRÄNING
Målet är att du ska vara fysiskt aktiv minst 150 minuter i veckan. Registrera varje gång du har varit fysisk aktiv så att du kan följa dina framsteg. Den röda triangeln innebär att du inte uppfyllde målet förra veckan.
KONDITIONSTRÄNING
FYSISK AKTIVITET
KONDITIONSTRÄNING
HÄLSOMÄTNINGAR
NEXT träningsprogram inkluderar daglig fysisk aktivitet, två konditionspass och två styrkepass varje vecka. Du får dessutom information om antihormonell behandling och träning. För att ta del av NEXT materialet och träningsfilmerna, besök vår hemsida: http://next-move.me/se
NEXT träningsprogram inkluderar daglig fysisk aktivitet, två konditionspass och två styrkepass varje vecka. Du får dessutom information om antihormonell behandling och träning. För att ta del av NEXT materialet och träningsfilmerna, besök vår hemsida: http://next-move.me/seRådgör alltid med din läkare innan du börjar träna
STYRKETRÄNING
Målet är att du ska styrketräna med maskiner två gånger i veckan. Appen innehåller ett program med 7 maskiner inriktade på styrka, och 4 för uppvärmning/kondition.
Ange vikt, höftmått, midjemått, livskvalitet och energinivå och se hur de förändras över tid.
HÄLSOMÄTNINGAR
Målet är att du ska styrketräna med maskiner två gånger i veckan. Appen innehåller ett program med 7 maskiner inriktade på styrka, och 4 för uppvärmning/kondition.
Målet är att du ska göra högintensiva konditionspass i 30 minuter minst två gånger varje vecka. Den gröna cirkeln innebär att du uppfyllde målet förra veckan.
Målet är att du ska göra högintensiva konditionspass i 30 minuter minst två gånger varje vecka. Den gröna cirkeln innebär att du uppfyllde målet förra veckan.
FYSISK AKTIVITET
Målet är att du ska vara fysiskt aktiv minst 150 minuter i veckan. Registrera varje gång du har varit fysisk aktiv så att du kan följa dina framsteg. Den röda triangeln innebär att du inte uppfyllde målet förra veckan.
Ange vikt, höftmått, midjemått, livskvalitet och energinivå och se hur de förändras över tid. Rådgör alltid med din läkare innan du börjar träna
STYRKETRÄNING
NEXT-APPEN FRÅN ASTELLAS GÖR ATT DU KAN HÅLLA KOLL PÅ DIN TRÄNING
2. Sök skrivaStep””AstellasefterNextgenomattdetisökfältet.
LADDA NER APPEN FRÅN APP STORE / GOOGLE PLAY STORE
LADDA NER
2. Tryck på attnings-knappennedladdförladdanerappen.
LADDA NER APPEN MED QR-KOD
1. Skanna QR-
3. Tryck på laddnings-knappenned- för att appen.
LADDA NER NEXT APPENPATIENT-
App store / Google play store på din mobil eller surfplatta.
2. Tryck på laddnings-knappenned- för att appen.
NEXT APPENPATIENT-
2. Sök skrivaStep””AstellasefterNextgenomattdetisökfältet.
1. Skanna QRkoden.
1. Tryck på ikonen för
LADDA NER APPEN MED QR-KOD
LADDA NER APPEN FRÅN APP STORE / GOOGLE PLAY STORE
LADDA NER APPEN MED QR-KOD
LADDA NER APPEN FRÅN APP STORE / GOOGLE PLAY STORE
LADDA NER APPEN MED QR-KOD
1. Tryck på ikonen för
App store / Google play store på din mobil eller surfplatta.
LADDA
LADDA NER APPEN FRÅN APP STORE / GOOGLE PLAY STORE
1. Skanna QR-
2. skrivaStep””AstellasefterNextgenomattdetisökfältet.
3. Tryck på attnings-knappennedladdförladdanerappen.
3. Tryck på laddnings-knappenned- för att ladda ner appen.
1. Tryck på ikonen för
LADDA NER APPENPATIENT-
1. Tryck på ikonen för App store / Google play store på din mobil eller surfplatta.
1. Tryck på ikonen för App store / Google play store på din mobil eller surfplatta.
2. Tryck på laddnings-knappenned- för att ladda ner appen.
1. Skanna QRkoden.
2. Sök skrivaStep””AstellasefterNextgenomattdetisökfältet.
3. Tryck på laddnings-knappenned- för att ladda ner appen.
2. Tryck på laddnings-knappenned- för att ladda ner appen.
NEXT APPENPATIENT-
NEXT
LADDA NER APPEN FRÅN APP STORE / GOOGLE PLAY STORE
App store / Google play store på din mobil eller surfplatta.
1. Skanna QRkoden.
LADDA NER
NEXT
3. Tryck på laddnings-knappenned- för att ladda ner appen.
2. Tryck på laddnings-knappenned- för att ladda ner appen.
2. Sök skrivaStep””AstellasefterNextgenomattdetisökfältet. NER
LADDA NER APPEN MED QR-KOD
1. Tryck på knappen ”Registrera dig”.
4. Välj vilket program du vill följa. Du är nu redo att börja använda NEXT-appen!
2. Ge ditt samtycke till rutangenomsekretesspolicynattklickailängstner. KONTOETT
4. Välj vilket program du vill följa. Du är nu redo att börja använda NEXT-appen!
4. Välj vilket program du vill följa. Du är nu redo att börja använda NEXT-appen!
Accesskod: 639 873
3. Fyll i namn, epost, språk och välj ett löse nord. Skriv in ‘accesskoden’ i fältet.
Accesskod: 639 873
Accesskod:
Accesskod: 639 KONTOETT
1. Tryck på knappen ”Registrera dig”.
4. Välj vilket program du vill följa. Du är nu redo att börja använda NEXT-appen!
3. Fyll i namn, epost, språk och välj ett lösenord. Skriv in ‘accesskoden’ i fältet.
2. Ge ditt samtycke till rutangenomsekretesspolicynattklickailängstner. KONTOETT
3. Fyll i namn, epost, språk och välj ett lösenord. Skriv in ‘accesskoden’ i fältet.
1. Tryck på knappen ”Registrera dig”.
3. Fyll i namn, epost, språk och välj ett lösenord. Skriv in ‘accesskoden’ i fältet.
3. Fyll i namn, epost, språk och välj ett lösenord. Skriv in ‘accesskoden’ i fältet.
2. Ge ditt samtycke till rutangenomsekretesspolicynattklickailängstner.
SKAPA
4. Välj vilket program du vill följa. Du är nu redo att börja använda NEXT-appen!
SKAPA
2. Ge ditt samtycke till rutangenomsekretesspolicynattklickailängstner. KONTOETT
2. Ge ditt samtycke till rutangenomsekretesspolicynattklickailängstner.
1. Tryck på knappen ”Registrera dig”.
SKAPA
873 SKAPA
639 873
1. Tryck på knappen ”Registrera dig”.
SKAPA KONTOETT Accesskod: 639 873
VAR KAN JAG FÅ HJÄLP? Kontakta next-support@scimedone.com om du har några frågor om åtkomstkoder eller om du har problem med att komma igång med NEXT appen. Astellas Pharma a/s Arne Jacobsens Allé 15 DK-2300 Copenhagen S +45 43 43 03 www.astellas.dkkontakt.dk@astellas.com55 Astellas Pharma Hagaløkkveien 26 NO-1383 Asker +47 66 76 46 www.astellas.nokontakt.no@astellas.com00 Astellas Pharma AB Box www.astellas.seinfo.se@astellas.com+46SE-2002104621Malmö406501500 Astellas Pharma Hatsinanpuisto 8 FI-02600 Espoo +358 9 8560 6000 info.fi@astellas.com www.astellas.com/fi
