S’adapter à votre rythme de travail
Il se peut que vous ne soyez pas en mesure d’accomplir toutes vos tâches professionnelles de la même manière qu’avant votre maladie ou votre blessure. Il est tout à fait normal de trouver la transition vers le retour au travail frustrante, fatigante et difficile, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous.
Voici quelques suggestions pour vous aider à vous adapter à un nouveau rythme:
Prévoyez du temps pour vous reposer, en particulier après votre journée de travail ou pendant vos jours de congé. Contactez les spécialistes de la santé de votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) pour élaborer un plan qui tienne compte de vos objectifs en matière de santé et de travail.
Limitez la consultation de votre courrier électronique professionnel après les heures de travail. Se ressourcer auprès de ses amis et de sa famille, passer du temps seul ou modifier les notifications de son téléphone peuvent aider à préserver son temps de repos.
Suivez votre plan de retour au travail. Reprendre un rythme de travail régulier prend du temps ; n’essayez donc pas d’en faire trop, trop tôt.
Si vous rencontrez des difficultés ou si vous avez besoin d’aide, parlezen à votre supérieur ou à l’administrateur de l’école. Votre employeur souhaite vous accueillir et vous soutenir pendant que vous reprenez votre rythme de travail.
Si vous effectuez un retour progressif ou modifié au travail, informez régulièrement votre contact ASEBP et votre employeur de la façon dont vous vous sentez, physiquement et émotionnellement. Cela est particulièrement important si vous rencontrez de nouveaux obstacles dans le cadre de votre plan de travail ou si votre état de santé évolue.
Continuez à obtenir et à participer à tout traitement thérapeutique prescrit et communiquer le calendrier des traitements à l’ASEBP.
Restez sous la responsabilité de votre prestataire(s) de soins de santé afin qu’il puisse suivre votre rétablissement et ajuster votre plan de soins, si besoin est. Si l’ASEBP a besoin d’informations médicales actualisées pour ajuster votre plan de retour au travail, nous pouvons contacter votre prestataire de soins ou vous fournir un formulaire à communiquer lors de votre prochain rendez-vous.
Le site Web It Takes a Village de l’ASEBP fournit des informations utiles sur la santé et le bien-être, notamment sur les spécialistes auxquels vous pouvez avoir accès gratuitement par l’intermédiaire du PAEF. Visitez wellness.asebp.ca.