Evasión Nº46 by Artic Outdoor S.L.

Nº46. NOV/DIC 2012 - ENE 2013 P.V.P. 2€ · www.revistaevasion.com

ESCAPADAS · DESAFÍOS · VIAJES · OUTDOOR · ENDURANCE

2€

DESCUBRE AVENTURAS

TIGNES

FREERIDE EN ALTURAS

20EN LA NIEVE EXPERIENCIAS

PERFECTION VALLEY ESCALANDO EN EL ÁRTICO OUTDOOR EXPERT ARLBERG, LA CUNA DEL ESQUÍ EQUIPAMIENTO LA NUEVA ERA DE ESQUÍS ALL MOUNTAIN

SUMARIO / STAFF

SUMARIO

STAFF

NÚMERO. 46 // NOV-DIC 2012 - ENE 2013

REVISTA EVASIÓN

DIRECTOR EDITORIAL. Jordi Cadena · artic@articoutdoor.com

8 10

NOTA DEL DIRECTOR Hambrientos de nieve

NEWS ESPACIO YOUTUBE Disfruta de los vídeos de EVASIÓN TV más espectaculares

3 EXPERIENCIAS OUTDOOR EN LA COSTA BRAVA

Trail Running en Llançà Salto de paracaidismo en Empuriabrava Trekking por el Valle de Núria

Las novedades del mayor territorio de la nieve

24 PIRINEO DE LLEIDA

28 RED BULL COLD RUSH 32 OUTDOOR EXPERT

Arlberg: Freeride en la Cuna del Esquí

38 DESTINO

Tignes: Freeride en las alturas

46 TOP ADVENTURES

20 Experiencias en la nieve

52 A FONDO

Perfection Valley: Escalando en el Ártico

56 EN FORMA

Refuerza tu estructura corporal para Trail Running

La nueva era de los esquís All Mountain

EDITOR. Jordi Cadena · artic@articoutdoor.com COLABORADORES. Helga Molinero/ The Attic Pro/ Xesc Tarés/ Marc Sala/ Pilar Caixach/ Néstor Serra/ Cristina Bernabé/ Olivier/ Lionel. DISEÑO. Elena Moreno DIRECCIÓN DE PUBLICIDAD artic@articoutdoor.com DIRECCIÓN DE FOTOGRAFÍA Daniel Sacristán FOTÓGRAFOS Álex Gosteli, Damiano Levati, Gosta Fries. Red Bull Content: Alfredo Martínez, Mauricio Ramos, Lucas Gilman FOTOGRAFía AGENCIAS. Shutterstock INFORMÁTICA. Joan Artés cm@articoutdoor.com CONTABILIDAD. administracion@articoutdoor.com IMPRESIÓN. Romero DISTRIBUCIÓN. SGEL / REDNAPACK DEPÓSITO LEGAL B-14950-2004 FOTO DE PORTADA. Álex Gosteli

60 EQUIPAMIENTO

Artic Outdoor, S.L. Av. Pau Casals, 15 g. 2 planta 08192 Sant Quirze del Vallès Tel: 937 343 064 Fax: 937 358 005 www.revistaevasion.com info@revistaevasion.com

Artic Outdoor no se hace responsable de las opiniones expresadas por los colaboradores de la revista Evasión, así como de errores de impresión. Queda completamente prohibida la reproducción total o parcial de la revista en cualquier medio o soporte sin la autorización expresa y escrita de Artic Outdoor.

EDITORIAL

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editorial

NOTA DEL DIRECTOR // HAMBRIENTOS DE NIEVE

Hay quien dice que las temporadas pasadas no cayó mucha nieve…, nosotros en cambio afirmamos que básicamente cayó más tarde de lo habitual, pero cayó, y mucho en algunos lugares. Este año parece que empieza a nevar más temprano, y ya son muchas estaciones las que abren de inmediato, es decir, a partir del 1 de diciembre. Esto es un gran inicio de temporada para los que no puedan esperar más, para los que están hambrientos de nieve. Hay quien no puede resistirse, y en noviembre se desplaza a un glaciar, como por ejemplo, nosotros, que viajamos hasta los Alpes Franceses, exactamente a Tignes, para empezar a calentar motores. Este año Tignes presentaba

un escenario perfecto para todo tipo de esquiadores. Había caído una buena nevada a principios de noviembre y el aspecto era fenomenal. Muy recomendable para los “ansias” como nosotros. En las páginas siguientes, o a través de EVASIÓN TV, podréis tener más información. A parte del reportaje de freeride en Tignes, queremos destacar el Top Adventures de este número, donde os hemos preparado 20 experiencias en la nieve seleccionadas cariñosamente. Hemos buscado todo tipo de actividades que os aporten grandes sensaciones, tanto de nieve como de apreski. Por último, no nos olvidamos de que, a parte de la nieve, sigue habiendo otras

actividades outdoor apasionantes. En esta edición os seguimos proponiendo pequeños grandes paraísos para practicar vuestro deporte preferido, así como la preparación f ísica ideal para optimizar vuestro rendimiento. Recordad, todos los reportajes los podréis encontrar en: http://www. youtube.com/evasionoutdoortv

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EDITORIAL

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NOVEDADES || NEWS EVASIÓN

NEWS

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EVENTOS

CONTACTO

Aran in Edit, una muestra inédita de la Vall d’Aran “Aran in Edit” es una espectacular producción que descubre los rincones más bellos del Valle de Arán de la mano de los mejores esquiadores de freeride del país. La cinta, con 75 horas de metraje bruto, es una selección de las mejores bajadas de los riders nacionales de Atomic, Adrià Pérez y Aymar Navarro. Barcelona tiene el privilegio de recibir el tour del film, que ofrecerá un total de ocho pases en la capital catalana. Aymar, cuyo objetivo es consolidarse en el circuito Freeride World Qualifier y hacer todas las competiciones nacionales Puedes ver el que pueda, aconseja a los esquiadores aventurarse más allá de las tráiler aquí: pistas de esquí: “Antes que nada, para salir fuera pista hay que tener todo el material de seguridad y, lo más importante, saberlo utilizar en caso de accidente”, y añade, “también es muy importante adecuar la bajada al nivel de esquí de cada uno. No hay que tener prisa y el primer día querer bajar por el sitio más complicado”. Además, Aymar confía en las prestaciones del mejor material de Atomic: esquís Automatic y la bota Tracker. De Automatic opina que “A pesar de las dimensiones, se trata de un esquí polivalente y juguetón, con lo que tengo asegurado el disfrute cada bajada” y de la bota Tracker destaca que “son como un guante. Sujetan muy bien el pie, su dureza de flexión es buena y después tienen la opción de desbloquearse para poder andar”.

La nueva GoPro Hero 3 La nueva GoPro Hero 3 es la cámara más avanzada hasta la fecha. Es un 30% más pequeña, 25% más ligera y 2 veces más potente que los modelos anteriores. Incluye WiFi integrado, pensado para manejar la cámara desde un móvil Android o iPhone o previsualizar la imagen sin necesidad de LCD. La cámara cuenta con tres modelos: White Edition, el más básico, Black Edition y Silver Edition, todos ellos compatibles con el control remoto por Wi-Fi, grabación en HD y modo de fotografía en ráfaga.

Red Bull Playgrounds Red Bull Playgrounds es una nueva app disponible para Android y iOS que te permite descubrir los lugares más escondidos para practicar cualquier disciplina deportiva. ¿Quieres escalar o hacer surf? Con esta aplicación encontrarás el lugar ideal. El objetivo es crear una comunidad con usuarios cuyo objetivo principal es disfrutar de la aventura. Adicionalmente, la aplicación permite retar a tus amigos y dispone de un sistema de puntos para ganar reputación. La aplicación se ha lanzado ya en Canadá y en España. Próximamente lo hará en Austria y a finales de año se sumarán 10 países más. Por tanto, se podrán descubrir spots de diferentes lugares del mundo.

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¡puedes ver el vídeo aquí!

FotO: Last Frontiers

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FotO: Jordi Canyameres

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foto: Xavi de le Rue: The North Face / Tero Repo

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ESCAPADAS

3 EN LA COSTA BRAVA

En pocos kilómetros de distancia puedes recorrer 3 paraísos ideales para vivir grandes experiencias outdoor. Bien, os aseguro que existen muchas más en la Costa Brava, pero en este reportaje nos centraremos en describir las que vivimos nosotros directamente.

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ESCAPADAS

EXPERIENCIAS

OUTDOOR

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Primero escogimos el pequeño pueblo de Llançà situado en el Alt Empordà. No sería ninguna novedad el hecho de descubríos sus encantos en cuanto a su costa y su mar, y los distintos deportes acuáticos que se pueden practicar. Ahora bien, os aseguramos que si queréis sorprendeos, tenéis que ir a recorrer las distintas rutas marcadas para Trail Running. El terreno y su entorno cambian a cada zancada, tanto estás ascendiendo un cuello de pura montaña pirenaica, como de repente te encuentras

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descendiendo hacia pequeñas calas típicas de la Costa Brava. Durante el recorrido que realizamos, estuvimos acompañados de los auténticos y experimentados corredores de ultratrail Xesc Tarés, Pilar Caixach y Marc Sala. Una compañía a la que se sumó el propio director de turismo de Llançà, Philippe, un enamorado de su tierra (perdón, de su paraíso) y un enfermo del mundo del Trail. Junto con estos 3 corredores y Philippe como guía, emprendimos una de las mejores experiencias que cual-

ESCAPADAS

quier amante de esta disciplina pueda descubrir. Philippe nos “paseó” por una ruta de grandes contrastes, atravesando pueblos típicos del interior de la costa, y adentrándonos por los parques naturales de la región, como el de Cap de Creus y el de Albera. Naturaleza pura. Subimos altas montañas, trotamos por bellas llanuras y costeamos por el Cap de Ras, a pocos metros del mar. Al finalizar el recorrido, las sensaciones eran las mismas para

cada componente. Todos estábamos de acuerdo de que Llançà es ideal para el Trail. Hay desnivel y naturaleza, y sobretodo, muchos kilómetros a recorrer. Finalmente, tenemos que destacar que todos estos paisajes y senderos forman parte de un evento muy especial, la Marcha de Resistencia 24h del Cap de Creus, que se realiza cada sábado de Semana Santa. + info: www.visitllanca.cat

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ESCAPADAS

Con Santi Corella, instructor con 25 años de experiencia y un sinf ín de retos logrados en sus espaldas, conoceréis el Centro de Paracaidismo SkyDive de Empuriabrava. Todo un referente en Europa y uno de los 3 centros más grandes del mundo, con 130.000 saltos al año, de los cuales 12.000 son en Tándem, actividad que vivimos en primera persona. SkyDive Empuriabrava es la meca del paracaidismo. Los mejores equipos profesionales del mundo acaban pasando por este centro. Para que os hagáis una idea, el día que estuvimos nosotros había las selecciones de Francia, Suiza, Sur África e Inglaterra. El ambiente internacional que se respira nos hizo sentir que estamos en un destino lejano. Cuando entras en el centro parece, de repente, que hayas aterrizado en otro país, ya que prácticamente todo el mundo que se encuentra ahí es extranjero. Imaginaos, tenemos un centro al lado de nuestro hogar que es reconocido por todo el mundo, y muchos de nosotros no lo sabemos. El punto más importante que destaca Santi, nuestro instructor de lujo, es la meteorología. Gracias a ésta, durante 300 días al año se puede practicar el paracaidismo, algo realmente insólito en el resto del mundo. Así que.., ¿Qué mejor lugar podríamos escoger para realizar nuestro primer salto en paracaidismo? Sin dudarlo pues, nos pusimos el traje, hicimos ver que hacíamos caso de las instrucciones de Santi asintiendo con la cabeza mientras hablaba apasionadamente, y nos subimos al avión en busca de los 4.000 metros de altura para emprender nuestra primera experiencia en paracaidismo.

Durante el vuelo, la calma es absoluta. Santi sigue dándonos las últimas instrucciones (ahora sí que le prestamos atención…) y nos va apretando las sujeciones mientras nos hace alguna bromilla para relajarnos. De repente nos plantamos a los 4.000 metros de altura, todo es tan rápido que uno no tiene tiempo de pensar en lo que va hacer. Se abre la puerta de la avioneta, los expertos se saludan con señas “clave” y sin pensárselo saltan. Saltan! Ahora sí que nos damos cuenta que nosotros vamos a seguir sus pasos. ¡¡¡Han saltado!!! ¡¡¡Y nosotros vamos a hacer lo mismo en segundos!!! Así es, Santi nos hace la indicación de que nos levantemos y nos acerquemos a la puerta. Y no sabemos porqué pero le hacemos caso. Y tampoco sabemos porqué saltamos! Pero ya estaba hecho. De repente nos encontramos en el aire chillando descomunalmente, con Santi enganchado a la espalda (por suerte) y riéndose (seguro) de nuestra cara desencajada. Los primeros segundos son brutales, eternos y únicos. Ninguna sensación se aproxima a la que uno vive saltando en paracaídas. Es un momento de locura absoluta, controlada evidentemente, por un instructor que evita que nada salga mal. Cuando superas el primer impacto y dejas de chillar (dura unos 30 segundos o más), empiezas a analizar la situación que estás viviendo, miras tu entorno, tu velocidad, empiezas a sentirte cómodo, seguro…, es genial. Y al final de todo, se abre el paracaídas y empieza la calma. Todas estas sensaciones recogidas en 3 minutos. Brutal. Es in-cre-í-ble. Hacedlo. Vividlo. + info: www.skydiveempuriabrava.com

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El Valle de Núria tiene todos los ingredientes: Picos, valles, naturaleza, cultura, historia y un alojamiento de calidad a 2.000 metros de altura. Aún así, lo mejor de todo, lo que realmente hace que viajar al Valle de Núria sea una experiencia distinta, es la forma de acceder a su Santuario. Se hace a través de un tren cremallera, que se abre paso por el valle por parajes típicamente pirenaicos e inaccesibles para cualquier otro tipo de vehículo. Subir al tren cremallera y realizar el trayecto hasta el Santuario de Núria es excepcional, y a la vez, auténtico, muy auténtico. Casi no existen este tipo de transportes en los Pirineos ni en la Península, con lo que este ingrediente hace que cualquier excursión por esta zona sea realmente especial. Hay distintas estaciones para empezar el trayecto, nosotros escogimos la del pueblo de Ribes, donde está situado el Museo dedicado a este tipo de trenes. Allí nos esperaba nuestro guía, Joan Cano, con el que habíamos planificado una ruta de trekking para acceder al Pico del Águila. Con él compartimos la ascensión con el tren cremallera hasta el Santuario de Núria, otro inmenso tesoro del valle. Allí, a parte

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del Santuario, se encuentra un hotel y el punto de partida de la estación invernal con todos los servicios necesarios. Aprovechando uno de ellos – un telecabina- accedimos hasta el punto de partida de la excursión. Así que por el momento, antes de iniciar el trekking, ya habíamos subido a un tren cremallera, visitado el majestuoso Santuario de Núria y disfrutar de unas maravillosas vistas mientras nos elevábamos con un telecabina. Para culminar esta combinación única de elementos, faltaba la acción, así que nos pusimos a andar una hora y media hasta la cima del Pico del Águila. Durante el trayecto, nuestro guía Joan nos relató la historia del Valle, junto con la descripción de la flora y fauna que nos rodeaba a cada instante. Gozamos de una gran compañía, de un gran maestro de la montaña, que gracias a sus explicaciones terminamos una ruta muy singular. Si os animáis a visitar el Valle de Núria, os recomendamos pasar una noche en el hotel de la estación, al lado del Santuario. Se respira una calma prácticamente espiritual. + info: www.valldenuria.com

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ESCAPADAS das vídeos ¡No te pier ! exclusivos

Pirineo de Lleida

LAS NOVEDADES DEL MAYOR TERRITORIO DE LA NIEVE Fotos// Diputació de Lleida

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Cabe destacar, dentro de esta inmensa área esquiable del Pirineo de Lleida la estación de Baqueira Beret como el dominio esquiable más grande del mismo Pirineo, así como de la Península, con 1.922 hectáreas. Así mismo, destacar que la conexión de las estaciones de esquí nórdico de Lles de la Cerdanya y Aransa, por medio del circuito de Pollineres, que proporciona 68 km de pistas, situándose también como el territorio nórdico mayor. Con este escenario de grandes dimensiones y nieve, os presentaremos las novedades principales que encontraréis esta temporada en el Pirineo de Lleida.

EsquI Alpino

Las principales novedades de la estación de Baqueira Beret son la mejora de trazados de algunas pistas y las conexiones entre ellas, como por ejemplo en la zona de Argulls, Tuc de la Llança, y el tramo final entre la pista Ticolet y Dossau. En la web, nos proponen los tres itinerarios Safari para el esquiador iniciado, avanzado y experto, toda una experiencia virtual muy novedosa. Además, ya han sacado una nueva App para smartphones con acceso a toda la información de la página web (previsiones meteorológicas, pistas y remontadotes abier-

ESCAPADAS

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tos, etc.) y donde podréis ver imágenes de todas las pistas con Google StreetView. Boí Taüll Resort ha mejorado el acceso a pistas gracias al nuevo pavimento de la carretera, y potenciado la zona familiar temática: el jardín de nieve y guardería. Así que a parte de disfrutar de toda su área esquiable, este año los esquiadores que vayan a esta estación gozarán de un abanico más amplio para toda la familia. Las estaciones de Espot Esquí y Port Ainé presentan un innovador concepto de forfait: ATODANIEVE 5.0 y 6.0. Este producto permite esquiar en las estaciones gestionadas por Ferrocarrils de la Generalitat y en el complejo de Tavascan. El forfait de temporada ATODANIEVE 5.0 dará acceso a las estaciones de Vall de Núria y Vallter 2.000, Espot, Port Ainé y Tavascan, y además un 50% de descuento en la Molina. El abono de temporada ATODANIEVE 6.0 dará acceso a las estaciones de la Molina, Vall de Núria, Espot, Port Ainé, Vallter 2.000 y Tavascan. Las estaciones de Port del Comte y Tavascan destacamos, a parte de mejoras en instalaciones, su apuesta por incrementar el número de actividades. Por ejemplo, en Port del Comte se ha

creado un nuevo Snowpark con distintas zonas para disfrutarlo tanto de día como de noche, y en Tavascan, siguen ampliando su oferta en cuanto a actividades nórdicas, de freeride y de aventura para estar en contacto con la pura naturaleza invernal.

EsquI NOrdico Los practicantes de esquí nórdico pueden seguir gozando uno año más de los paisajes, naturaleza, tranquilidad y ambiente familiar y deportivo de unas instalaciones envueltas de espacios naturales y protegidos de gran belleza. A parte de seguir mejorando las zonas de servicio y de accesos, las estaciones nórdicas han instalado unas zonas llamadas Visor Nórdico para poder seguir las rutas marcadas de la estación, algo realmente útil para que el esquiador pueda ir escogiendo o variando el recorrido que desea realizar. Más información: www.lleidatur.com

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ESCAPADAS

Red Bull Cold Rush

Fotos// Redbull

ESCAPADAS

Red Bull Cold Rush es uno de los eventos de Freeride mAs espectaculares del mundo. La competiciOn dura 3 dIas y se celebra en Colorado, exactamente en la estaciOn de Silverton Mountain, un spot privilegiado para gozar de la nieve polvo

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Por segundo año consecutivo, 17 hombres y 5 mujeres compitieron en el Big Mountain, Slopestyle y Cliffs para determinar el mejor esquiador All-Mountain. Todos ellos participaron en cada modalidad en uno de los mejores escenarios naturales. Las condiciones que se encontraron, además, fueron ideales, con lo que el espectáculo estaba garantizado.

ESCAPADAS

Se construyó un Big Mountain gigante en la cara norte del Storm Peak, la zona de esquí más alta de América del Norte con más de 4.000 metros de altitud. Sus vertientes y rampas son tan inclinadas que hasta marzo el sol no impacta con su totalidad, con lo que la nieve se mantiene fría, fresca y seca. Las zonas de aterrizaje para los helicópteros están abiertas permitiendo a los

ESCAPADAS

competidores alcanzar los mejores spots para realizar sus más grandes trucos. Y el lugar Slopestyle se instaló justo al lado de la parte superior de la estación de Silverton Mountain, un espacio muy abierto, con orientación norte con una gran acumulación de nieve

polvo y con características naturales para conseguir grandes éxitos. Con este escenario, los mejores riders del mundo nos dejaron en la retina imágenes como las que os mostramos. No dudéis en seguir el evento de la próxima temporada, no tiene desperdicio.

OUTDOOR EXPERT

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Free ride

en la

cuna esquí

Foto: Josef Mallaun

del

Arlberg: St. Anton St. Christoph Stuben Zürs Lech El freeride más puro, auténtico y con más historia lo encontrarás en Arlberg, un dominio esquiable con 5 míticas estaciones. En este idílico destino alpino podrás disfrutar del freeride tengas el nivel que tengas.

Foto: Arlberg Alpine

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OUTDOOR EXPERT

Se trata de un lugar legendario, sinónimo de pasión, el súmmum. Arlberg es la cuna del esquí alpino, y la patria adoptiva de quienes han quedado cautivados por la fascinación del invierno alpino. Al norte se encuentran los escarpados pináculos y las pronunciadas crestas de Kalkalpen, al sur, los peñascos gigantes cubiertos de hielo de la zona de rocas primitivas, y las cadenas montañosas se integran formando un escenario impresionante para cualquier esquiador amante del freeride. Probablemente, ningún otro paisaje de los Alpes es tan variopinto, desafiante y acogedor al mismo tiempo. Desde precipicios abruptos y escarpados hasta terrenos que se deslizan suavemente, y desde vertiginosos senderos de escalada hasta maravillosas áreas de pastos alpinos, la región de Arlberg atrae en invierno a expertos en su disciplina. No es extraño que desde hace aproximadamente un siglo Arlberg se haya convertido en punto de encuentro preferente de visitantes exigentes invernales procedentes de todo el mundo. Su fama se extiende desde Escandinavia hasta Nueva Zelanda, y desde Japón hasta Canadá, siendo uno de los territorios alpinos con mayor garantía de nieve, así como una de las zonas de esquí más versátiles del planeta.

OUTDOOR EXPERT

Freeride Day Increíble…, todos los lunes, miércoles y viernes hay organizadas salidas de freeride!!! Los esquiadores tienen la posibilidad, al menos una vez, de esquiar en nieve profunda sin límites en todo Arlberg o disfrutar de la tranquilidad durante el ascenso hasta la cumbre y finalmente el descenso. Es imprescindible tener un nivel de esquí alto – bajar en paralelo las pistas negras- y una condición f ísica óptima para aguantar un descenso de 40 minutos. Sí sí, hemos dicho 40 minutos non stop! Atractivo, no? Apuntarte a una salida de Freeride Day es sumamente fácil. Te acercas en una de las escuelas de esquí en el Arlberg y reserva tu freeride experience. Y des de allí, te dirán el punto de encuentro. No fallan. Los Freeride Day se realizan en las estaciones de Stuben, Lech y St. Anton.

Freeride Heliski Camps Para quien prefiera introducirse, mejorar o perfeccionar su nivel en freeride, estos campos te garantizan la mayor experiencia alpina que puedas imaginar. Nieve garantizada, así como desniveles de todo tipo y grandes instructores. Mejorarás rápidamente, cada día esquiando en estas condiciones, no solo cumplirás un sueño, sino que además descubrirás la autenticidad del mundo del fuera pista. Los campamentos de freeride tienen lugar en Stuben sobretodo. Durante el curso podrás probar material de test específico de freeride gratuitamente, y si no tienes los esquís óptimos para nieve profunda, allí podrás alquilarlos, junto con el material de seguridad indispensable. A parte de perfeccionar tu nivel de esquí en nieve polvo y profunda, también, si se da el caso, tienen desarrollada una propia didáctica para aprender a esquiar en nieve mala, es decir, con corteza, dura o húmeda. Y por último, vas a conocer la ciencia de las avalanchas, análisis del equipamiento de freeride y gestión de riesgos.

Finalizamos este artículo con la aventura más deseada de todo freerider…, el Heliski! Imagínate poder acceder a los puntos más bellos y vírgenes de esta región a través de un helicóptero. Con solo las vistas que te proporciona esta experiencia uno ya se puede sentir gratificado. Pero si además puedes vivir la sensación de realizar un descenso por laderas aisladas, vírgenes y con una gran cantidad de nieve polvo…, tu sueño ya está cumplido.

Foto: Josef Mallaun

Desde España el acceso a esta región es ágil y rápido. Las combinaciones aéreas son óptimas para aprovechar al máximo un periodo corto de vacaciones. Unas vacaciones que, sobretodo en este artículo, os recomendamos las siguientes experiencias organizadas de Freeride.

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OUTDOOR EXPERT

SEMANA BLANCA

Austria dispone naturalmente de todo lo que se necesita en una zona de esquí de lujo: 22.000 km de pistas preparadas, laderas empinadas, pistas bacheadas, descensos familiares, laderas con nieve profunda y zonas de esquí en glaciar.

Foto: Arlberg Alpine

Consulta más información y precios en: http://www.austria.info/es/home/ semana-blanca-1653296.html

Muchas veces pensamos que nos tenemos que ir a otros destinos más lejanos para practicar Heliski en óptimas condiciones. Pero observando la inmensidad de Arlberg, su con su entorno y paisaje puramente alpino, tu opinión cambiará radicalmente. Tu primera experiencia en Heliski está más cerca de lo que te imaginas.

OUTDOOR EXPERT

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DESTINOS

TIGNES

DESTINOS

FREERIDE EN LAS ALTURAS Si eres un gran fan del esquí y quieres empezar la temporada antes que nadie, TIGNES es una de las estaciones de los Alpes franceses más cercanas a nuestro país garantizando nieve gracias a su glaciar Grande Motte de 3.500 metros de altura. Redacción// Jordi Cadena • Fotos// Álex Gosteli

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DESTINOS

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Evasión se desplazó este otoño a la estación alpina de Tignes para inaugurar la temporada de nieve. De momento la temporada ha empezado muy bien, y las condiciones que encontramos fueron realmente excelentes. Ahora que se

acerca el invierno, estamos seguros que quién decida viajar a este paraje va a disfrutar de grandes experiencias. En otoño aún hay muchas áreas que no se puede acceder. Aún así, siempre

hay rincones donde poder evadirte de las pistas y salir fuera de ellas para hacer freeride o esquí de montaña. Pero mucho cuidado, hacer fuera pista en un Glaciar es realmente peligroso y debemos tomar muchas precauciones. El

FREERIDE

DESTINOS

Conocida por sus excepcionales fuera de las pistas, Tignes es una auténtica estación para todos los freeriders ávidos de grandes espacios y de libertad. Para que el esquí freeride siga siendo un placer, la estación coloca la seguridad en el centro de sus prioridades. Objetivo: sensibilizarte ante las normas y los riesgos relacionados con la práctica del fuera de las pistas.

Puntos freeride de información Antes de iniciar una sesión de freeride, es indispensable conocer las condiciones meteorológicas del día así como el estado del manto nevoso. Consulta los boletines meteorológicos, de riesgos de avanlancha y de avalanchas observadas, durante las últimas 72h, instalados, en el sector de Tignes, en los 4 Freeride Points situados en el dominio esquiable y en las “Maisons de Tignes”. Y en las pistas, la información continúa... Los socorristas de pista de Tignes te reciben, en los chalets de las pistas, y te aconsejan diariamente sobre las condiciones de las pistas.

DESTINOS

Tignes 2013

Winter X Games

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Del 20 al 22 marzo 2013 los mejores freestylers del planeta se dan cita en TIGNES para celebrar la 4 ª edición del los Winter X Games. Más de 125 de los mejores atletas del mundo se se reunieron en Tignes en la pasada edición, donde se disputaron las modalidades de Freestyle más espectaculares: Superpipe, Esquí y Snowboard, Slopestyle de esquí y snowboard.

DESTINOS

riesgo sobretodo se concentra en las grietas del terreno. Como ya sabéis, un Glaciar está en constante movimiento y las grietas son muy frecuentes. Las primeras nevadas las cubren sutilmente, con lo que el peligro es muy elevado. Si

no eres un esquiador realmente experto, conocedor del terreno y bien formado, la mejor opción es elegir el servicio de un guía de montaña. A parte de conocerse todos los rincones inimaginables de la estación, es una garantía para tu

seguridad. Tanto su formación, conocimientos de la alta montaña, como su experiencia son realmente excepcionales. Esquiar unos días al lado de un guía de montaña francés es una experiencia muy recomendable.

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DESTINOS

El nacimiento DE UNA DEPORTES

Ya en 1936, Tignes fue un pionero en cuanto a los deportes de invierno estaba preocupado y dio la bienvenida a los turistas equipados con los esquís en un pueblo y sólo remonte. Después de que el bombardeo fue construido en 1952 y el pueblo de Tignes “antiguo fue engullido ESTACIÓN DE por el agua, Tignes logró recuperarse y finalmente se estableció en 2100 m de altitud, en el corazón de un único natural de 360 ° en la arena. En la década de 1970, la cara de Tignes cambiado una vez más y, al hacerlo, se convirtió rápidamente en el centro turístico internacional y mítica que es hoy.

DE INVIERNO

DESTINOS

Así que predicando con el ejemplo, el equipo de Evasión estuvo acompañado durante 3 días de dos grandes guías, Olivier y Lionel. Con el primero estuvimos el primer día, y con Lionel el res-

to. Gracias a ellos, pudimos alejarnos de las pistas y descubrir rincones para hacer los primeros descensos fuera pista de la temporada. Adentrándonos al invierno, el área esquiable aumenta de forma considerable gracias a la unión con la estación vecina, Val d’Isère. Las dos estaciones forman parte de lo que se denomina Espace Killy, con un área esquiable de 300 km de pistas. Las fechas de apertura de la temporada de invierno

son inminentes, empieza el 1 de diciembre y culmina el 5 de mayo. Un aspecto que nos encanta citar es el desnivel de la estación de Tignes. El punto más alto de la estación se encuentra a 3.500 metros, que es la cota máxima del glaciar de la Grande Motte. Y la cota mínima está situada a los 1.900 metros. Es decir, que te puedes pegar un descenso de 1.600 metros seguidos!!! Además, gracias a sus magníficas instalaciones como los remontes, el mítico funicular y telecabinas gigantes, uno puede llegar al punto más alto de la estación en pocos minutos. Y una vez hayas accedido a los 3.500 metros, a parte de disfrutar de una vista panorámica de los Alpes y del mítico pico del Montblanc, en frente tendrás el reto del descenso perfecto. 1.600 metros de desnivel para experimentar largos momentos de pura libertad.

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TOP 10

ADVENTURES

e v ie n a l n e s ia c n ie 20 exper

TOP 10 ADVENTURES

TOP 10 ADVENTURES Con el patrocinio de:

5 experiencias en Grand Valira 1

Descender por la vertiginosa Pista Àliga

4 Perfecciona Freeride al lado de maestros: tu nivel en la Máster class Escuela Top Class

Grandvalira inaugura esta temporada el nuevo trazado de la pista Àliga, una de las negras más emblemáticas de la estación y que se convertirá en la primera pista de descenso homologada por la Federación Internacional de Esquí (FIS) en Andorra. Àliga se ha transformado en una pista de competición con una longitud de 2,9 km y un desnivel de 750 metros. Los nuevos cambios de rasante y los saltos, en ciertos puntos del trazado, han hecho que la pista tenga más carácter y un mayor grado de dificultad. Con estas características vertiginosas los más atrevidos se podrán poner a prueba, garantizado.

Todos los amantes del esquí fuera pistas y el deporte extremo tendrán la oportunidad de disfrutar de la nieve virgen de las zonas freeride, con saltos y obstáculos, en un entorno incomparable. Este año, además, vuelve el nuevo servicio de esquí retrac en las zonas del sector El Tarter, que trasladará a los esquiadores con una máquina pisa nieve a lo alto de la zona, desde donde podrán practicar su mejor freeride por un área virgen. Para esta nueva temporada, Grandvalira dispone de dos nuevas áreas de freeride patrocinadas por Gore-Tex: Encampadana y Pi Blanc. La marca norteamericana ha organizado para el próximo 12 de diciembre diversas máster class a cargo de riders de gran renombre internacional de freeride y freestyle: Seb Michaud, creador de la competición Seb Michaud Invitacion, y Bruno Compagnet, primer francés que ganó el Freeride World Championships en Alaska. Estas exhibiciones estarán abiertas al público y se realizará un sorteo vía Facebook, donde los ganadores podrán disfrutar de una máster class personalizada con los reconocidos riders.

Tomarse un cóctel para bajar la adrenalina en Vodka Bar Todos los amantes del esquí fuera pistas y el deporte extremo tendrán la oportunidad de disfrutar de la nieve virgen de las zonas freeride, con saltos y obstáculos, en un entorno incomparable. Este año, además, vuelve el nuevo servicio de esquí retrac en las zonas del sector El Tarter, que trasladará a los esquiadores con una máquina pisa nieve a lo alto de la zona, desde donde podrán practicar su mejor freeride por un área virgen. Para esta nueva temporada, Grandvalira dispone de dos nuevas áreas de freeride patrocinadas por Gore-Tex: Encampadana y Pi Blanc. La marca norteamericana ha organizado para el próximo 12 de diciembre diversas máster class a cargo de riders de gran renombre internacional de freeride y freestyle: Seb Michaud, creador de la competición Seb Michaud Invitacion, y Bruno Compagnet, primer francés que ganó el Freeride World Championships en Alaska. Estas exhibiciones estarán abiertas al público y se realizará un sorteo vía Facebook, donde los ganadores podrán disfrutar de una máster class personalizada con los reconocidos riders.

Grandvalira ha revolucionado la enseñanza de las distintas modalidades de los deportes blancos con la introducción de los programas Top Class, una fórmula para aprender con garantías y descubriendo todos los rincones más insólitos y sorprendentes de la estación. Los embajadores de la Escuela de Esquí y de Snowboard son el nuevo modelo de monitor inspirado en los dominios más punteros de los Estados Unidos, que permite acceder a programas adaptados a cada nivel 100% personalizados. Los monitores están a disposición de los alumnos durante toda su estancia en la estación, les realizan ejercicios de vídeo-corrección para analizar la técnica de manera personalizada.

Esquiar por los aires en Sunset Park Gracias a la larga tradición en la apuesta por el freestyle en todas sus variantes, Grandvalira se ha convertido en uno de los referentes del sur de Europa en esta modalidad. La estación dispone de cuatro áreas perfectamente equipadas, de las cuales destaca el Sunset Park Peretol, un nuevo concepto de snowpark impulsado por Grandvalira, donde los más apasionados del freestyle podrán disfrutar del park hasta las 21:00 horas todos los días de la temporada. El Sunset Park, diseñado por Jaume Puigdengoles, consta de módulos para todos los niveles, 3 líneas y raíles de medidas diferentes y un airbag para practicar los mejores trucos posibles sin riesgo.

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TOP 10 ADVENTURES

TOP 10

ADVENTURES

5 experiencias en Vallnord

Freeride en Arcalís 6 Heliexperiencie Hay quien prefiere ascender en helicóptero a las cimas y disfrutar de un producto freeride hecho a medida. Para poder practicar el Heliexperiencie los esquiadores deben acreditar un alto nivel de esquí e ir equipados con todas las medidas de seguridad (casco, ARVA, pala y sonda). Aún así, el servicio incluye guía profesional que verifica que las condiciones meteorológicas y el estado de la nieve son las más adecuadas.

Perfecciona tu nivel en fuera pista con la Freeride School En este sentido, la Freeride School de Vallnord está dirigida a esquiadores y snowboarders de nivel avanzado. Incluye sesiones teóricas y prácticas para conocer el protocolo de actuación en la montaña. Los freeriders deben tener nociones de nivología y de seguridad fuera pista, además de cómo actuar en caso de avalancha y en un rescate. Acompañado de un guía experto, se pone en práctica sobre el terreno y se aprende a usar y conocer el material de seguridad. Pero también se corrige la técnica para descender con total seguridad por esta área freeride única en los Pirineos.

Los esquiadores más experimentados buscan nuevas emociones en la estación de esquí de Vallnord. Las áreas fuera pista son un buen reclamo, ya que permite descender por laderas de nieve virgen y descubrir nuevas zonas alejadas de las pistas más populares de la estación. Vallnord cuenta con un sector privilegiado para la práctica del Freeride: Arcalís. Su orientación noroeste y la calidad de la nieve permite realizar descensos por zonas no balizadas, aunque sí controladas por el equipo de montaña. De hecho, en Creussans, existe una zona propia que dispone también de telesilla que asciende a 2.625 metros de altura.

Esquiar y volar con el Speed Ride Una de las atracciones de cada invierno son los cursos de Speed Ride, modalidad que combina esquí con parapente y permite sobrevolar las pistas de la estación. Durante el descenso se consigue inercia suficiente para desplegar el pequeño parapente y elevarse varios metros del suelo sobrevolando, durante unos instantes, las pistas de la estación. Vallnord-Arcalís cuenta con la única escuela de esta modalidad en la península. Por cuarto año consecutivo, se imparten clases para todos los niveles, desde los más experimentados que quieren mejorar su técnica, hasta los principiantes que debutan en esta disciplina. También existe la opción de hacer un bautizo en tándem, lo que permite a esquiadores no tan expertos o a niños vivir sensaciones únicas en la estación andorrana.

10 Submarinismo

bajo el Hielo

Emocionante también es el submarinismo bajo el hielo en Arcalís. Diving Vallnord propone una innovadora actividad que se inicia con un ascenso en raquetas de nieve o esquí de fondo, durante 15 minutos, por pista hasta la Bassa de la Canaleta, que se encuentra a 2.000 de altura. Este embalse sirve de irrigación de nieve artificial, pero sus 12 metros de profundidad también son el escenario de las inmersiones nocturnas. Si se realiza en jornadas de luna llena, la luminosidad que transmite a la balsa es única. No obstante, el equipo de Diving Vallnord coloca unos focos artificiales alrededor del estanque para disfrutar de la inmersión sin necesidad de usar linternas acuáticas. Para practicar esta modalidad, se necesita un equipo técnico para no pasar nada de frío, que lo subministra la propia estación.

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5 experiencias en el Pirineu de Girona 11

Noche de esquí mítico en Vall de Núria: La Noche del Papu El 19 de enero os amantes de la natura, del esquí y de la fiesta podrán transformarse en “papu” (fantasma típico de los valles de montaña) y hacer una esquiada nocturna per las pistas de la estación, que se iluminaran para esta ocasión. Para completar esta experiencia se celebrará una bajada de antorchas y finalmente una cena y baile con música en directo.

Circuito Termal: The Perfect Day No hay nada más gratificante que terminar en un centro termal después de un día intenso de esquí. En La Molina, además, está a pie de pistas. Efectivamente, a un solo paso encontrarás tu espacio preferido para relajar tu cuerpo y culminar tu Perfect Day de esquí inmerso en aguas termales.

Día de la mujer esquiadora El próximo 28 de diciembre la estación de la Masella se vestirá de gala para presentar el primer Día de la Mujer Esquiadora. Se trata de una nueva colaboración entre la estación de la Cerdanya y la marca de esquís Elan, que se unen en esta ocasión para organizar una jornada muy especial dedicada a las mujeres esquiadoras. Durante el día, las esquiadoras que acudan a la cita podrán probar la nueva serie femenina Lightskiing de Elan, conocer las pistas de Masella acompañadas de unos guías de lujo, participar en atractivos sorteos y muchas cosas más. Y no es una inocentada!

13 Excursiones Travesía con esquís por Vallter con Máquinas 2000 Pisanieves Esta estación, de dimensiones pequeñas y muy acogedora, disfruta de un entorno muy accesible para los amantes del esquí de montaña. Si no te has iniciado nunca, las instalaciones de esquí alpino te serán de gran utilidad para coger el nivel suficiente fuera pista, y poco a poco te podrás ir alejando para descubrir la infinidad de posibilidades de ofrecen las montañas de su entorno. Una estación de estas características puede ser un buen afiliado para progresar adecuadamente al esquí de travesía. Una vez finalices tu excursión, el valle de Camprodón de ofrece una gastronomía típica y tradicional de gran calidad. Esquiar y comer bien, una gran experiencia para tus sentidos.

En La Molina se inicia una actividad de excursiones con máquina pisanieves que se hará de manera regular, cada viernes y sábado. El recorrido se realizará en función de las condiciones de la nieve y habrá un grupo mínimo, para realizar la excursión, que necesariamente deberá ser de 10 personas. Todo el mundo hemos visto trabajar estas máquinas, pero de noche os aseguramos que será una experiencia única.

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TOP 10 ADVENTURES

TOP 10

ADVENTURES 18

Heliski en el Valle Aran

Freeride en Baqueira Beret

Esquí de fondo a traves del Pirineo

Con un territorio de más de 400 km2, podéis imaginar los espacios para practicar freeride inaccesibles, verdad? Con la empresa Pyrenees Heliski, situada en Vielha, podréis hacer realidad el sueño de hacer Heliski en unas condiciones óptimas. Con un máximo de 20 repartidos en grupos de 4 y acompañados de un guía podréis disfrutar de un día o más de una gran experiencia. Esto sí, vital mirar la meteo y aseguraros de que habrá nieve polvo.

Si el Heliski se escapa de tu presupuesto, pero sigues con ganas de freeride..., sigue leyendo. Encontrar las condiciones ideales para hacer freeride en la estación de esquí de Baqueira Beret es realmente fácil, tanto por su privilegiado entorno como la cantidad de nieve que habitualmente hay. Una de las escuelas de esquí que promocionan los cursos de Freeride es la de Copos Skicenter. Si hay un buen powder (gran volumen de nieve polvo) y no tienes los esquís ideales para aprovecharlo, esta escuela te aprovisionará sin problema.

La última experiencia que os recomendamos es la de viajar hasta la estación de Lles de la Cerdanya, donde podréis partir hacia la estación vecina – Aransa – a través de un itinerario marcado y mantenido practicando esquí de fondo. Durante el trayecto gozaréis de la majestuosa naturaleza invernal y de vistas magníficas de la Sierra del Cadí. Podéis escoger dos rutas, la corta de unos 12 km o la larga de unos 18 km. La segunda es más técnica y exigente, y la primera es asequible si tu condición física está en buen estado.

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5 experiencias en el Pirineu de Lleida

Raquetas de nieve hasta el Parque Nacional de Aigüestortes En la estación pirenaica de Boí Taüll encontraréis una actividad para alejaros la civilización e vivir una experiencia única practicando raquetas de nieve. La montaña adquiere un nuevo paisaje calzados con raquetas de nieve, con las cuales, a pesar de la nieve que haya caído, te dejaran gozar de rincones y paisajes que nunca has visto. Podréis desplazaros con facilidad por todo tipo de terrenos y senderos, hasta poder acceder al Parque Nacional de Aigüestortes.

20 Esquí de

montaña en Tavascan Tavascan es una estación atípica. No es ni la típica estación alpina ni nórdica. Es una estación mixta, donde podréis encontrar todo tipo de actividades. Para Evasión, las más interesantes de la zona son las que te llevan fuera de la estación, como podría ser por ejemplo la práctica de esquí de montaña o de travesía. En esta estación vais a encontrar todos los servicios necesarios para hacer vuestra primera salida (material, instructores, etc). La verdad es que no os podéis perder una experiencia como esta y descubrir otro tipo de actividades y de entornos. Además, hoy en día, tal y como ha evolucionado el material de esquí de montaña, es realmente fácil iniciarse. Eso sí, tened en cuenta que primero se tiene que subir, pero una vez arriba, la recompensa de bajar es gigante.

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A fondo

Perfection Valley: escalando en el Ártico Fotos// The North Face®: Matteo Vettorel / Hansjoerg Auer / Damiano Levati / Riky Felderer

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Por // xxxxxxx

La expedición internacional formada por Hansjörg Auer, los hermanos Pou, y Ben Lepesant logró abrir cuatro nuevas vías de escalada en la inexplorada Baffin Island, una de las islas del Círculo Polar Ártico y la quinta más grande del mundo.

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A FONDO

El grupo de escaladores liderado por el austríaco Hansjörg Auer y los hermanos Pou lograron cumplir su sueño: escribir una nueva página en la historia de la escalada mundial descubriendo paredes y vías de una belleza inigualable por primera vez en Perfection Valley, uno de los lugares más inhóspitos del planeta visitado anteriormente solo por científicos. No sólo se han convertido en los primeros deportistas en explorar la zona sino que la expedición logró además abrir cuatro nuevas vías de escalada libre, una de ellas, “The Door” -calificada por ellos de 8b - se ha convertido en la propuesta de escalada en libre más dif ícil del Ártico. La escalada libre en la costa este de Baffin Island no es común. Hay tres problemas fundamentales. La calidad de la roca no siempre es buena y muchas paredes no pueden subirse en libre. El campo base es otro problema. Los meses de junio y julio son los perfectos por la combinación de las temperaturas pero no te permiten montarlo sobre hielo y esto te obliga a estar allí durante esos meses. Y por último, el agua. Hay muchos picos cubiertos de hielo y las chorreras caen en la línea más directa que encuentran”, comentaba Hansjörg anticipando que no sería nada fácil la aventura antes de partir.

“Belly Tower” y “The door”, la vía más difícil abierta en este lugar Debido al mal tiempo, pasaron 22 días hasta que pudieron ponerse los pies de gato. La expedición bautizó como “Belly Tower” a la primera pared que comenzaron a escalar. “En la primera oportunidad, estaba quedando una buena vía, con largos de mucha calidad y muy mantenidos. Abrimos catorce en cuatro días de escalada. Uno de ellos, “The Door” iba a ser la clave de la vía”, cuenta Eneko. En el tercer intento, Iker y posteriormente Hansjörg logran completar “The Door”, una vía que ellos mismos han gradado de 8b, y que se convierte en la primera vía de esa dificultad que se abre en el Ártico.

Tato Vasiuk esquiando en Manaud

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Tres nuevas vías: “Hotel Gina”, “Hotel Mónica” y “Levi is coming” Cinco días después del logro, la expedición decidió abrir nuevas vías en la “White Hall”, la montaña que se escondía tras el campo base. Tras seis horas y media, Hansjörg, el escalador belga Ben Lepesant y Matteo Moccelin, uno de los cámaras, culminaron la que bautizaron “Hotel Gina” 6b+/320 m. Los hermanos Pou y Ricky Lepesant, otro de los cámaras, abrieron al mismo tiempo “Hotel Mónica” 6b+/320 m. 50 días después de haber salido de casa, Hansjörg y los hermanos Pou se animaron a abrir una vía más en el Monte Cook, el segundo más cercano al campo base. Tras 1.100 metros de desnivel y de atravesar un glaciar, los tres escaladores llegaron a la base de la pared. En 3h 50 minutos, culminaron lo que han calificado como “una de las vías más bonitas que hemos abierto”. “Todos los largos son muy buenos y tuvimos buena visión a la hora de elegir la línea. La llamamos “Levi is coming” 6b+/420m, en honor a nuestro guía Levi que tenía que venir a sacarnos de allí”, cuenta Eneko entre risas. Tres días después, los Inuit volvieron al campo base para recoger a la expedición y devolverla a la civilización. “Hemos aguantado muchos días de mal tiempo en esta expedición y la gente necesitaba descansar. Llevábamos diez días comiendo sopa y racionando la comida porque no sabíamos lo que nos quedaría. Ahora sabemos que hemos sobrevivido a uno de los lugares más salvajes de la tierra y ha sido una experiencia increíble”, cuentan los escaladores vascos que suman una nueva aventura a su historial.

web

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Javi Vega saltando unas rocas en la bajada de Escornacrebes

TRAIL

RUNNING

REFUERZA

TU ESTRUCTURA

CORPORAL

Para descender más rápido y con mayor seguridad Redacción// Néstor Serra / Método Hipoprensivo M. Caufriez / Método 3x10

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EN FORMA

la movilidad y Para ello trabajaremos lica exp a os vam , e combinando continuación la estabilidad, para qu nica siempre Trail. A do téc ida la olv de y to mu y ien am ico ren bás El ent elemento ambos tipos de trabajo ejercicios f í- ros otro ren- correctamente con ro do est aña nu ar mp jor aco me ir a er á deb s ayudar estructura corporal po pensar nuestra que no bles. sobre nuestra sta ine as tes rut r ien po efic a y rer s car sicos para reforzar y com s eficace iento de de damos ser lo má combinación de dim iento de un practicante estructura corporal. La am ren ent El jole. me sib clave para parar correcta- po todo, no ambos trabajos será la Trail Running para pre ro cuerpo actúa como un to. ien dim o puede supo- Nuest ren de la sol no ión s, lac ada icu rar nuestro baj art a las un r nte podemos separa vista EVA- me Re s la má de ade or e eri qu o ant sin ro me o, me o un liga nto En el nú ar su tiemp otra, un músculo de otro o las pautas ner mejor nd con bie y cri ión des les s a mo un uvi rir est suf SIÓN que nos interesa prevenir de de un tendón, ya que lo cender por sen- puede des y ir sub to. a ien par am as ren nic téc ar su ent o recorrido de ello par deros habituales de tod

blemente la fatiga. a pobre com- considera un a ido deb os modificar a, did me r vimien- meno Pues bien, como no podem mo de go ran o xim má el nuestra pisada, es tener global. el terreno y muy poco rectamente. pensación os cor lo rem lar cor tro o nd con cua vez lo, su to y a os con un trabaner un ejemp - esto lo conseguirem vista parece un Por po dis es ple s sim ivo a jet e ob qu los lo de ello o r Po del resto de nuestro censos un vemos que in- en des tro jo compensatorio cen ro est nu un de es ion ilac trabajo del tren inferior, ir las osc el cual con el símil de rpo, que se ve minu ando que cuerpo en ent int stu o, po ra nim est mí nu al volucra al resto del cue os ad ved dificarem y a su vez actúa de gra zamiento acordeón mo pla del des to su r ien uja zam dib afectado por un cambio pla os des sem el minuir ciones en una si pudié s rectilínea ra para dis la sobre él. Si tenemos restric una línea, esta fuese lo má o De Gravedad) tanto en en ntr e (Ce est G en CD o com aho rpo un cue ará ro on est rci nu po de tical. parte le. Esto nos pro horizontal como en la ver ser que nuestro posib portante retrasando im o caso el cuello, puede tic rgé ene rro do, en mayor o rendimiento se vea afecta

EN FORMA

ena movilidad Es aquí donde una bu ro cuerpo nos articular global de nuest ciones, y lo haayudará a eliminar restric cuatro zonas en o remos gracias al trabaj definidas como: 1. El cuello y la cabeza 2. El tórax era 3. La zona lumbar y la cad or eri inf n 4. El tre

de posible leestemos en un momento sión. rpo necesitaPara entrenar nuestro cue adas correctamos que, una vez prepar lo pongamos en mente las estructuras, forma autónode situación real para que bajo en estos tra el ir ma aprenda a correg lo haremos o est y s, ale momentos anorm s controlados. en movimientos límite el de trabajos de Uno de los ejercicios es a su vez excéncontracción excéntrica y s, evitando la tricos en el eje de fuerza

scando el máxiEl trabajo lo haremos bu to, activando la mo rango de movimien ará a la articullev s musculatura que no su vez podemos lación a estos límites, y a trol estructural realizar ejercicios de con descenso brusglobal, en los que ante un ad nos ayudarán co del centro de graved iento del CDG a compensar el desplazam a. tur con toda nuestra estruc

que más comLa estabilidad es quizá lo censo, ya que des el prometido se ve en yo inesperado un mal apoyo o un apo car nuestra esnos obligará a modifi a de las dos optructura para elegir un er el impacto o ciones siguientes: absorb fuerzas. Si no de reorientar la dirección ciones o nos op s do realizamos una de las ón seguramente equivocamos en la elecci

endable muy carga de trabajo recom . yos apo los linealidad en baja. los ejercicios propuestos Recomendación: normal- Si queréis ver ión les de os s acceder a cas los e qu Puesto rante este artículo, podéi du o, sad can rpo cue través de nuesmente suceden con el las imágenes del vídeo a es no ca ógi rol neu .youtube.com/ cuando la respuesta tro canal Youtube (www os baj tra los e qu os rem endo el siguiente correcta, propond evasionoutdoortv) o ley s: do liza rea n sea 2 y 3 propuestos o QR: je antes del en- Códig • En la fase de aprendiza trenamiento. , en la fase post • En cuando se dominen Esperamos que sea amiento. ren parte principal del ent ra utilidad! nes, siendo la de vuest • Antes de las competicio

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EQUIPAMIENTO

La nueva ERA

ALL MOUNTAIN Carรกcter Freeride para todas las nieves

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EQUIPAMIENTO

Los esquís de gama ALL MOUNTAIN siguen incorporando nuevos conceptos para aumentar su versatilidad. Esta vez, las novedades provienen de la adaptación de los últimos conceptos introducidos en el Freeride. De esta manera, la nueva Era de ALL MOUNTAIN nace con un mejor comportamiento en fuera pista. Actualmente podemos hablar de dos nuevos conceptos: la introducción del Rocker y la ampliación del patín en el esquí ALL MOUNTAIN.

El Rocker se creo para aumentar la flotabilidad del esquí Freeride en nieve polvo. Se trata de un cambio radical producido hace unos 3 años y que en los últimos 2 se ha implantado. Se invirtió la estructura del esquí. Es decir, si antes las espátulas y colas eran la parte que tocaba la nieve y el patín la que no (sin subirnos encima del esquí), lo cambiaron al 100%. La parte que toca a la nieve en los esquís de Freeride actualmente es el patín, y la espátula y la cola están elevadas

considerablemente. Este cambio de estructura se puede ver a simple vista, es radicalmente distinta. Esto cambio pero, provoca la reducción notoria en la conducción de un giro, debido a que se reduce la zona de canto efectivo. A nivel de nieve polvo, perder canto efectivo no es importante, el hecho de potenciar la flotabilidad es absolutamente prioritario para esta gama y tipo de nieve. El concepto Rocker ha dado muy buenos resultados, así que

Salomon BBR Cotas para 177 cm: 145/97/110 Para esquiadores fuertes que quieren más diversión en más condiciones. BBR 10.0 usa la versatilidad de V-Shape y un refuerzo metal Backbone para ofrecer a los esquiadores expertos un solo esquí para abordar cualquier situación, tanto dentro de la estación como a los alrededores. Después del primer BBR, esta renovada versión dará mucho que hablar. Las mejoras se notan y se disfrutan.

HEAD REV 90 Cotas: 135 /90/116 Después del esquí metálico y el parabólico, Head os propone una nueva tecnología: Era 3.0. Un esquí Rocker más dirías? No. Era 3.0 permite aprovechar no solo de la maniobrabilidad de un esquí Rocker manteniendo un agarre inmediato y una espátula estable. En pocas palabras, la combinación perfecta de la facilidad y de la performance en todo tipo de terreno. El Rev 90 tiene un carácter polivalente, 50% pista y 50% fuera pista.

EQUIPAMIENTO

poco a poco las marcas de esquí lo están incorporando en las gamas de All Mountain, teniendo en cuenta no perder el canto efectivo para mantener una buena conducción en todo tipo de nieves. Para mantener la eficiencia del canto efectivo, han introducido el Rocker solo en espátulas y colas únicamente. Algunas marcas lo han incorporado en éstos dos

espacios, y otras solo en las espátulas. Con todo ello, se ha conseguido dos cosas: Mantener un canto efectivo para un óptimo rendimiento en todo tipo de nieves, y un aumento de rendimiento fuera pista A parte del Rocker, hemos hablado al principio que los ALL MOUNTAIN se están construyendo con un patín más ancho. De esta forma, también ganan en

flotabilidad, así que seguimos viendo que esta gama se va a comportar mejor en fuera pista. Y lo dicho, manteniendo la versatilidad en pista. Así pues, nos encontramos con una nuevo ERA de esquís ALL MOUNTAIN: Un esquí más versátil que nunca, gracias a un mejor comportamiento en fuera pista y manteniendo una óptima respuesta en pista.

Atomic Vantage Alibi Cotas: 132/98/118 en 180 cm de altura El nuevo Alibi de Atomic, con tecnología Backbone titanium, es el twin-tip perfecto para los esquiadores aventureros, all mountain. Una combinación de características hace que este esquí sea especialmente versátil, no solo la innovadora tecnología Backbone. Este nuevo y ultra ligero inserto de titanio se distribuye a lo largo del esquí como una columna vertebral estabilizadora. Como resultado el Alibí se desliza con gran suavidad en pista, y permite al esquiador que lo controle sin esfuerzo y precisión. Este esquí también es fácil de manejar en nieve polvo: Con su gran patín de 98 mm. y el Rocker para all mountain en la espátula y en la cola, el Alibí ofrece una elevación excepcional y ultra ágil.

K2 Coomback Cotas: 135/102/121 El patín de 102 mm y el Rocker crea un equilibrio entre flotabilidad y agilidad que proporcionan una gran versatilidad, creando un esquí igualmente hábil a la hora de carvear como subir por rutas de montaña. Es el esquí All Mountain ideal para aquellos que desean un esquí de travesía con las mejores condiciones para disfrutar a la hora de descender.