Decisiones: la ilusión de enfoque
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la memoria que al de la experiencia, cuesta poco olvidar que debemos concedernos esos pequeños aunque importantes lujos a diario, y privarse así de mucha alegría.
Basándose en recientes investigaciones sobre el bienestar, Kah neman comenta: «Yo creo que en el futuro, igual que muchos hacemos deporte a diario, ejercitaremos también la mente du rante veinte o treinta m inutos al día. Eso propone la “psicología positiva”. Si sus principios funcionarán o no a largo plazo, no lo sé. Aún no tenemos los datos necesarios. Sin embargo, animar a la gente a centrarse en las cosas buenas de la vida tiene efectos positivos. De eso no cabe duda». Respecto a la teoría de que prestar atención a ciertos con tenidos e ignorar otros nos ayuda a controlar la experiencia y el bienestar, Kahneman afirma que tanto el Dalai Lama como el psicólogo de la Universidad de Pensilvania M artin Seligman coincidirían en la importancia de estar atentos: «La capacidad de dirigir el pensamiento a voluntad te proporciona un gran poder, porque te ayuda a evitar las emociones negativas cuando aparecen», Al final de un debate sobre la atención y la toma de deci siones, Kahneman hace hincapié en que, según algunas investi gaciones, las personas mayores conectan mejor con el yo de la experiencia, que tiende a dejarse absorber por los pequeños pla ceres, como los reflejos del sol en el agua o una música sonan do a lo lejos. «Los supervivientes experimentan algo semejante —dice—. Un superviviente aprecia más la vida. Creo que eso se puede aplicar también a la vejez. Con la edad, he aprendido a apreciar los detalles agradables.»