возможно, потерпите неудачу, и поэтому вы остаетесь на работе, которая не способствует вашему развитию. Он может сказать вам, что вы сдаетесь в попытках сбросить вес потому, что вы терпели неудачи много раз. Он может сказать вам, что друзья, с которыми вы общаетесь, не соответствуют тому человеку, которым вы хотите стать, и что вам следует оставить их и найти новых. Он может сказать вам, что вы всегда хотели быть актером или писателем, но вы занялись продажами, потому что это казалось более безопасным. Возможно, он скажет, что вы всегда хотели помогать нуждающимся, но не делаете этого. Он может сказать вам, что ваши таланты остаются невостребованными. Посмотрите, что получится, если вам удастся свести этот голос к одному-двум словам. Что он говорит вам делать? Оставь. Брось. Говори. Пиши. Танцуй. Действую. Упражняйся. Продавай. Переключись. Двигайся. Отпусти. Спроси. Учись. Прости. Что бы ни получилось у вас, запишите это. Возможно, у вас даже будут различные слова для каждой сферы вашей жизни.
Теперь вам необходимо совершить сложный шаг по осознанию того, что это действительно то, чего вы хотите. Будет нормально, если вы считаете, что это невозможно для вас. Будет нормально, если вы не понимаете, как вы могли бы достичь этого. Но не отрицайте, что вы действительно этого хотите. Вы понижаете уровень сознательности, когда вы делаете это. Когда вы смотрите на ваше тучное тело, согласитесь с тем, что вы действительно хотите быть стройным и здоровым. Когда вы зажигаете следующую сигарету, не отрицайте, что вы хотите бросить курить. Когда вы встречаете потенциального спутника жизни своей мечты, не отрицайте, что вы бы с радостью завязали бы с ним отношения. Когда вы встречаете человека, который излучает спокойствие, не отрицайте, что вам тоже очень хочется достичь такого же уровня внутреннего спокойствия. Не отрицайте. Вместо этого постарайтесь признать: «Я действительно хочу этого, только я пока не чувствую себя в состоянии прямо сейчас этого достичь». Это абсолютно нормально – желать чего-то, чего пока не можешь иметь. И вы почти безусловно ошибаетесь в том, что вы не можете этого иметь. Но сначала прекратите лгать себе и притворяться, что вам на самом деле этого не хочется.
Двигайтесь от страха к действию, даже если вы ожидаете неудачи
Когда решительный молодой человек подходит к наибольшему забияке в мире и дерзко дергает его за бороду, он обычно оказывается удивлен тем, что она падает ему в руки, и что она всего лишь привязана, чтобы пугать робких людей. (Ральф Уолдо Эмерсон) Большинство наших препятствий разрушилось бы, если бы вместо того, чтобы скрывать их, мы бы осознали их для того, чтобы смело их проходить. (Орисон Светт Марден) Смелость и настойчивость имеют магический талисман, перед которым трудности исчезают и прегражы растворяются в воздухе. (Джон Квинси Адамс) Теперь, когда вы осознали некоторые вещи, с которыми вы боялись встретиться, как вы себя чувствуете? Вы, возможно, до сих пор чувствуете себя парализованным. Это нормально. В то время как столкновение с собственным страхом может быть очень эффективным, вам может потребоваться 8
больше смелости, чем вы ощущаете в себе прямо сейчас. Самая важная вещь, которую я хочу, чтобы вы поняли из этой статьи, состоит в том, что смелость – это рациональное умение, а не эмоциональное. С точки зрения неврологии это означает использование думающей части вашего мозга, чтобы преодолеть эмоциональные импульсы. Другими словами, вы используете ваш человеческий разум, логику и свободную волю для того, чтобы преодолеть ограничения, которые вы унаследовали как эмоциональное млекопитающее. Это имеет свой логический смысл, но это гораздо легче сказать, чем сделать. Вы можете знать логически, что нет никакой реальной опасности в том, чтобы выйти на сцену и говорить перед аудиторией в тысячу человек, но вы боитесь этого в любом случае, и воображаемая угроза препятствует вам сделать что-то вроде этого. Или вы понимаете, что ваша работа зашла в тупик, но вы не можете заставить себя сказать: «Я ухожу». Однако, смелость не требует столь радикальных действий в подобных ситуациях. Смелость – это умственное качество, которому можно научиться, подобно тому, как с помощью физических упражнений можно усилить наши мускулы. Вы бы не пошли в спортзал и не попытались бы с первого раза поднять 300 фунтов, поэтому не думайте тогда, что для того, чтобы стать смелым необходимо взяться за самый парализующий страх прямо сейчас. Существуют два метода, о которых я буду говорить. Первый подход аналогичен прогрессивной тренировке по поднятию тяжестей. Начните с веса, который вы можете поднять, но который является достаточным вызовом для вас, и затем прогрессивно тренируйтесь поднимать все более и более тяжелый вес по мере того, как становитесь сильнее. Поэтому начните с самого маленького страха и прогрессивно тренируйтесь до больших и больших страхов. Тренироваться поднимать 300 фунтов не так трудно, если вы уже поднимали 290. Аналогично, говорить перед аудиторией в 1000 человек не так сложно, если вы уже говорили перед 900. Так что возьмите кусок бумаги и выпишите один из ваших страхов, который вы хоте ли бы преодолеть. Затем пронумеруйте от одного до десяти и запишите десять вариаций этого страха, где номер 1 означал бы минимальную степень страха, а номер 10 – максимальную. Это ваша иерархия страха. Например, если вы боитесь пригласить кого-то на свидание, то номер 1 в вашем списке мог бы означать выход в публичное место и улыбку тому, кого вы находите привлекательными (очень умеренный страх). Номер 2 мог бы означать улыбки, адресованные десяти привлекательным людям за один день. Номер 10 может означать приглашение на свидание вашего «идеала» на глазах старых друзей, когда вы почти уверены в том, что получите отказ, и все в комнате будут смеяться (предельный страх). Теперь начните с установления цели выполнить номер 1 в вашем списке. Как только вы достигнете результата (и успех здесь означает только лишь совершение действия, независимо от результата), двигайтесь к номеру 2 и дальше, пока вы не будете готовы взяться за номер 10 или не номер 22
| Альтернатива