Varig vektreduksjon og livsstilsendring!
3 • 2016 • UTGAVE 29 • www.easylife.no
NARVIK
RING 90 25 31 19
Randi fra Bjerkvik ned 30 kilo på 9 måneder med Easylife – Alt er blitt bedre etter 9 måneder med livsstilsprogrammet EasyLife her på Modus i Narvik. Alle betennelsene som plaget meg er borte, ryggen er blitt bedre og jeg har fått så mye mer overskudd til jobb og familie, sier Randi Angell Losvik (45) fra Bjerkvik. Les mer om Randi, her i gang med Slyngetrening sammen med inne-haver Trond Chitussi, på s 4-5.
Fotball keeper fra Bjerkvik ned 29 kilo på 9 måneder – Jeg har ikke vært i bedre form siden jeg var i militæret. Nå har de ringt og spurt om jeg vil komme tilbake for å stå i mål for Grovfjord, forteller Geir Arne Engere (43), som har gått ned fra 119 til 90 kilo med hjelp fra Trond Chitussi (til h) og EasyLife programmet på Modus. Les mer s 6-7.
Nye kurs starter nå! Ring 90 25 31 19 for å sikre deg plass!
www.modusfitness.no • post@modusfitness.no
Dette er EasyLife l For deg som skal ned i vekt. l For deg som ønsker et lettere liv. l Tilbys på treningssentre, fysikalske institutt og i egne grupper utenom treningssentre. l Fokus på bedre helse gjennom: Balansert og variert kosthold. Aktivitet og trening. Mental trening og motivasjon. Endring av vaner.
Kosthold
Mental trening
Med EasyLife spiser du et variert og balansert kosthold basert på norske anbefalinger. Dette er ikke en lavkarbodiett. Du lærer hvordan du skal sette sammen måltidene i henhold til EasyLife sin tallerkenmodell. Du veier ikke maten, og du teller ikke kalorier.
Det viktigste for å oppnå varig livsstilsendring er din egen motivasjon. Livsstilsendring handler om vilje til å endre. EasyLife hjelper deg med å opprettholde drivkraften. Vi har verktøyene!
Varig endring
Oppfølging
EasyLife er ikke en lettvint slankekur, men hjelp til varig livsstilsendring for å holde vekten på det nivået du ønsker. Følger du programmet, lærer du metodene for hvordan du skal få til dette.
EasyLife-programmet varer i ett år. Det er 24 nyttige og lærerike leksjoner. Utdannede instruktører følger deg opp. Dette er hyggelige og kunnskapsrike personer som virkelig bryr seg om deg og din utvikling på veien mot dine egne mål.
Trening
Gruppetilhørighet
Du får hjelp til å finne en aktivitet som passer for deg og ditt nivå. Dette selv om du aldri før har trent, eller om du føler deg i elendig form. Vi setter din trenings- og helsetilstand i fokus. Du trener med andre EasyLife-medlemmer, og treningen skal være lystbetont.
Med EasyLife blir du medlem av en gruppe der alle de andre deltakerne har akkurat samme mål som deg selv - varig endring av livsstil. Dere motiverer hverandre, og du får støtte og oppmuntring. Noen får også venner for livet i disse gruppene.
Bedre helse
Kickstart
Trening og kosthold har positive innvirkninger på livstilssykdommer som diabetes 2, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Vi har også eksempler på at det kan være gunstig for revmatikere. Ofte blir man også kvitt vondter i kroppen ved å leve sunt.
Med EasyLife går du raskt ned i vekt i starten av programmet, og du blir motivert til videre innsats. For å få en god start på endringsprosessen, benytter de fleste et VLCD (very low calory diet) produkt i starten av programmet. Parallelt med din vektreduksjon, får du kunnskaper om trening, som blir en del av din nye hverdag.
Vi tilbyr også forskjellige MyLife programmer! l l l l l
Komme i gang med trening Få bedre helse Bare gå ned noen få kilo Sykle Birken litt fortere Oppfølging etter vektnedgang
Diabetes type 2 øker kraftig i Norge
Diabetes er en alvorlig sykdom som skyldes mangel på insulin. For mange gir det også nedsatt insulinvirkning, såkalt insulinresistens. Diabetes type 2 er den vanligste formen for diabetes. De siste årene har vi sett en enorm utvikling i antall tilfeller, både på verdensbasis og her i landet. Verdens helsedag ble i år viet kampen mot diabetes, der Norge har en stor jobb å gjøre. Diabetes kan føre til hjerteinfarkt, slag, blindhet, nyresvikt og amputasjon. Over halvparten av dem som legges inn med akutt hjerteinfarkt har diabetes type 2. Svært mange vet det ikke selv.
Menn må passe på!
I dag er en av seks menn i alderen 16 til 40 år overvektige. I gjennomsnitt har 40 år gamle menn blitt 9 kilo tyngre enn tilsvarende aldersgruppe var for 30 år siden. Diabetes har også store konsekvenser for samfunnet. Sykdommen påfører familier og samfunn store kostnader. Derfor er bekjempelse av diabetes viktig for å skape utvikling. Overvekt og fysisk inaktivitet spiller en rolle. (Arv er også en vesentlig faktor.) Fysisk aktivitet Regelmessig fysisk aktivitet har stor innvirkning på reguleringen av blodsukkeret ditt. Det beskytter også mot utvikling av hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og fedme – i tillegg til å være viktig for muskel-, skjelettog leddhelsen. For personer som i utgangspunktet er fysisk inaktive anbefales generelt en halvtimes aktivitet med moderat inten-
www.easylife.no
sitet hver dag. Klarer du å doble dette, får du ekstra gevinst. Fysisk aktivitet øker glukoseopptaket i kroppen, uavhengig av både insulin og vektreduksjon. Sammentrekning av muskler øker i seg selv glukoseopptaket i muskulaturen og bedrer i tillegg insulinfølsomheten. Dette er en av de sterkeste effektene av fysisk aktivitet, og den kommer ved alle former for aktivitet – hos både unge og gamle, kvinner og menn, og ved både diabetes type 1 og type 2. Jo større fysisk arbeid du utfører, desto større er effekten, og den er best blant dem som i utgangspunktet er fysisk inaktive. Dette har noen praktiske konsekvenser i både behandling av diabetes generelt og forebygging av diabetes type 2 spesielt. Kilde: Diabetesforbundet.no
3
Bedre helse og mer overskudd etter å ha gått ned 30 kilo på Modus
– Jeg var plaget av betennelser i hele kroppen og ryggen min var også dårlig. Alt var slitsomt og jeg klarte knapt nok å gå opp en trapp, sier Randi Angell Losvik (45) fra Bjerkvik, som har fått et helt nytt liv etter 9 måneder med EasyLife programmet hos Trond Chitussi på Modus i Narvik.
Randi Angell Losvik skryter av hjelpen hun får fra innehaver og EasyLife ansvarlig i Narvik og Bodø, Trond Chitussi.
Kiloene hadde kommet på, sakte men sikkert, en etter en for hjelpepleieren ved Aleen i Narvik. Spesielt kom de på etter den andre fødselen hennes. – Da klarte jeg ikke å gå ned i igjen før jeg skulle føde nummer tre. Kiloene ble sittende der og det kom flere til. Spesielt ille ble det da jeg sluttet å røyke i 2007, forteller 45 åringen fra Bjerkvik. Hun gikk fra å veie 63 kilo før hun fikk barn, opp til 108 kilo i 2014. – Da plagdes jeg veldig av betennelser i hele kroppen og var inne på kurbadet i Tromsø for behandling. Det ble et slags vendepunkt for meg. Da forsto jeg virkelig at alle smertene bare skyldes en ting, nemlig at jeg var for tung. Tok av 10 kilo Randi klarte å ta av 10 kilo på egenhånd etter dette. Men så var det bom
4
stopp. Hun kom ikke videre, selv om hun prøvde ulike program. – Jeg kjente til EasyLife og Trond fra før av. Men det var likevel da det dukket opp en person som hadde fått hjelp av dette livsstilsprogrammet på Facebook at jeg reagerte. Jeg tok kontakt og fikk et møte med Trond her nede på Modus i Kongens gate. Hun veide 98 kilo da hun startet opp med EasyLife programmet den 17. september i 2015. – Målet mitt, som jeg kom fram til sammen med Trond, var å komme under 70 kilo. Tøft i starten Hun unnslår ikke at det var tøft i starten av programmet. Men så ble det lettere og lettere. Hun ble ikke mindre motivert av å se hvordan kiloene bare
raste av henne, en etter en. – Det ga meg en voldsom motivasjon til å stå på videre og følge det programmet Trond satte opp for meg. Både i forhold til hva jeg skulle spise og hvordan jeg skulle trene, forteller Randi, som veide 68 kilo da vi traff henne på Modus i juni i år. Hun hadde med andre ord gått ned 30 kilo på 9 måneder. – Helt utrolig deilig. Alt er blitt så mye bedre. Det gjelder ikke minst i forhold til alle betennelsene som plaget meg tidligere. Nå er de helt borte. Jeg har ikke vondt noe sted lenger. – Ja, til og med ryggen som plaget meg så mye før, er blitt nesten helt bra, forteller 45 åringen, som har klart å legge om livsstilen sin i løpet av disse 9 månedene.
www.facebook.com/vektreduksjon
FØR
Dette er Randi før hun startet med EasyLife programmet hos Trond på Modus i Narvik i september i fjor. Da veide hun 98 kilo, mens nå veier hun 68.
fakta
Randi Angell Losvik (45)
Kom igjen, mamma. Stå på! Du er så flink, sier datteren til Randi, som er med mamma på trening på Modus i Narvik.
Nytt kosthold Kostholdet hennes er helt annerledes enn det var tidligere. Nå spiser hun for eksempel mange flere måltider enn hun gjorde tidligere. – Jeg spiser 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Jeg har lært gjennom EasyLife programmet hvordan jeg skal sette sammen måltidene, hva jeg bør spise mye av og hva jeg bør unngå. Det har gitt en enorm effekt, noe som har smittet over på resten av familien også. – For de spiser den maten jeg lager til dem, sier Randi, som også har fått et helt nytt liv i forhold til trening. – Før trente jeg ikke i det hele tatt. Nå derimot trener jeg 2-3 ganger i uka her på Modus. Jeg går i tillegg lange turer hjemme i Bjerkvik de andre dagene.
Slyngetrening Når hun er på Modus går det mest i styrketrening, etter først å ha varmet opp på tredemøllen. – Jeg foretrekker Slyngetrening for å bruke hele kroppen, også kjernemuskulaturen i mave og rygg. Det har gitt en enorm effekt, som blant annet har ført til at jeg nesten er kvitt smertene i ryggen som plaget meg slik tidligere. – Samtidig har jeg blitt mye sterkere i hele overkroppen, ikke minst i armene. Det gjør jobben min som hjelpepleier mye lettere. Ja, alt er lettere nå. For eksempel løper jeg nå opp trapper som jeg før slet med å gå opp. Hjelpepleieren fra Bjerkvik forteller også hvor mye respons hun får fra folk som ser henne etter at hun har gått ned 30 kilo.
www.easylife.no
l Bosted: Bjerkvik. l Sivilstand: Gift, 4 jenter, 22, 19, 16 og 14. l Yrke: Hjelpepleier på Aleen i Narvik (bolig for utviklingshemmede). – Mange går rett forbi meg, fordi de ikke kjenner meg igjen, mens andre stopper og spør om jeg er blitt syk. Stolt ektemann En annen som virkelig er imponert over det som har skjedd med henne er ektemannen hennes. – Han er både imponert og stolt, og sier at han har fått en helt ny kone. Det som også er helt nytt er klærne hennes. For nå passer ingen av de gamle lenger. – Jeg var nettopp på Stormberg for å kjøpe meg en ny bukse. Da måtte jeg se to ganger på merkelappen for å tro at det var sant. For jeg kjøpt en bukse i X-smal, jeg som før brukte XXL.
5
Lever normalt, men annerledes etter å ha gått ned 29 kilo på 9 måneder
Før han startet med EasyLifeprogrammet på Modus i september i fjor, brukte han 23 minutter på å løpe 3 kilometer, og var helt knekt etterpå. Nå derimot løper Geir Arne Engere 10 kilometer på under 55 minutter.
6
www.facebook.com/vektreduksjon
“
fakta
Geir Arne Engere (43)
l Bosted: Bjerkvik. l Sivilstand: Gift, et barn (6 år). l Yrke: Markedsleder i Sommerset A/S (biler).
Nå ringer de og vil ha meg tilbake i fotballmålet...!
Dette er ikke noe hokuspokus, og du trenger ikke å slutte med alt som er godt. Det er bare snakk om å justere litt i forhold til mat og trening. Det har jeg fått god hjelp av Trond til her på Modus i Kongensgate, sier Geir Arne Engere (43). Fotball keeperen fra Bjerkvik som har gått ned fra 119 til 90 kilo på 9 måneder med EasyLife programmet. Han får det til å høres lett ut, den «pensjonerte» målmannen, med fortid i målet til Grovfjord, Gratangen, Beisfjord og Mjølner. Så beveger han seg også lett mellom tredemøller og styrke apparater på Modus i Kongensgate. Men like lett var han ikke om vi går tilbake til september i fjor, etter at Geir Arne hadde ødelagt kneet i en innendørs turnering vinteren samme år. – Jeg har alltid vært tung. Etter denne skaden kunne jeg ikke bevege meg i det hele tatt, og kiloene bare kom. Jeg gikk opp minst 20 kilo før jeg forsto at nok var nok, forteller markedslederen fra Sommerset A/S i Narvik. Han hadde hatt høyt blodtrykk i mange år, et blodtrykk som ikke akkurat gikk ned nå som kiloene økte. Veide 119 kilo – Jeg hadde problemer med å følge opp datteren min på 5 år slik jeg ønsket, og slet hver gang jeg skulle prøve å knyte skolissene. Da forsto jeg at det var på tide å ringe Trond Chitussi, som jeg hadde kjent i mange år og som jeg visste jobbet med EasyLife programmet både i Bodø og Narvik. Dermed hadde fotball keeperen fra Bjerkvik tatt avgjørelsen og ble med i EasyLife gruppen som Trond startet den 17. september i 2015. Da viste vekten at keeperen var et stykke unna matchform. For pilen stoppet på 119 kilo og fettmåleren viste at han hadde en fettprosent på tett oppunder 35.
– Livet har jo blitt totalt forandret i løpet av disse månedene og formen er jo som natt og dag. Ja, jeg vil nesten påstå at jeg aldri noen gang har vært i bedre form enn nå, selv ikke da jeg var i militæret eller på mitt beste som keeper.
Kom igjen, Geir Arne! Du har 4 igjen, sier Trond Chitussi og pusher Geir Arne til ekstra innsats under trening av mavemusklene på Modus i Narvik.
Når vi treffer Geir Arne i juni i år, er situasjonen derimot en helt annen. Nå viser vekten 90 kilo, det samme som han veide da han var på sitt beste som keeper, og fettprosenten har sunket dramatisk, og viser bare 20,3. Tøft i starten – Jeg vil ikke påstå at det bare har vært lett å gå ned 29 kilo på 9 måneder. Det var litt tøft i starten og det har heller ikke vært så enkelt å klare å huske på å spise så ofte som EasyLife programmet legger opp til. Jeg har jo en travel jobb med mye kundekontakt hele dagen hos Sommerset. – Men når du ser at vekten går ned uke for uke, uten å stoppe, blir du veldig motivert og ønsker at det bare skal fortsette. Vekten har faktiskt ikke stoppet opp en eneste uke siden jeg startet opp med EasyLife hos Trond i september. Jeg har gått ned hele tiden og ser ut til å fortsette med det, sier Geir Arne. Han legger til at målet er å veie under 90 kilo. Han er med andre ord nesten i mål, men tar gjerne med seg noen kilo på kjøpet, nå som alt flyter så greit.
www.easylife.no
Løper 2,5-4 mil Han har til og med begynt å løpe. Noe keepere ikke akkurat er kjent for å like, og forteller at han nå løper mellom 2,5 og 4 mil i uka, på tredemølle på Modus og utendørs hjemme i Bjerkvik. – Da jeg startet opp med EasyLifeprogrammet i september brukte jeg 23 minutter på å komme meg gjennom 3 kilometer på tredemøllen. Jeg trodde skulle omkomme før jeg var i mål. Nå derimot løper jeg lett 10 kilometer på under 55 minutter. Målet er å klare 3 kilometer på under 12 minutter. Det er 3 minutter bedre enn jeg måtte klare da jeg var i militæret, forteller 43 åringen, som har fått helt nye vaner i hverdagen. Nå reiser han rett fra jobben hos Sommerset til Modus i Kongensgate, minst 3 ganger i uka. Her trener han gjennom et program Trond har lagt opp, før han reiser hjem til Bjerkvik. – Jeg trener styrke for hele kroppen, mens jeg i tillegg løper mye, både på tredemøllen og hjemme i Bjerkvik. Nye matvaner Kostholdet er et helt annet enn det var for Geir Arne. Han har lært hva han skal spise, hvordan sette sammen måltidene riktig og når han skal spise. – Kona mi støtter og hjelper meg, og hun lager den maten som EasyLife programmet forteller meg at jeg skal spise. Mitt eneste problem er å huske på mellommåltidene i en travel hverdag på jobben, forteller markedslederen. Han har også har fått et annet problem, nemlig å si nei til tidligere klubber som vil ha karen tilbake i målet. – Grovfjord har alt vært på tråden. De ville ha meg i mål i 4. divisjon. Men jeg tok ikke sjansen på grunn av kneet jeg har operert.
7
Elisabeth fra Bodø ned 24 kilo på 3 måneder på Modus
I starten var Elisabeth Steen livredd for å sette sine ben innenfor dørene til Modus i Sjøgata i Bodø. Hun trodde at dette var et treningssenter som treningssentre flest. Men snart oppdaget hun at det var annerledes her, og at mange av medlemmene var i samme situasjon som henne selv. Her får hun hjelp til å trene Kettlebells av sin personlige trener, Jonas Pedersen.
8
www.facebook.com/vektreduksjon
fakta
Elisabeth Steen (30)
l Bosted: Vestbyen i Bodø. l Sivilstand: Samboer, 2 hunder. l Yrke: Frisør hos Mariela i Trekanten Kjøpesenter.
“ Det begynte med at Elisabeth (til h) fikk høre om EasyLife fra en av sine kunder hos Mariela hvor hun jobber som frisør. Nå er det Elisabeth som må fortelle kundene om EasyLife. Mange av dem spør hva som har skjedd med henne.
– Da jeg så hva som hadde skjedd med en av kundene mine, forsto jeg at det var håp for meg også. Jeg er veldig glad for at jeg ringte til Trond på Modus og ble med i EasyLife gruppa hans i januar, sier Elisabeth Steen (30) fra Bodø. Hun gikk ned 24 kilo etter 3 måneder med livsstilsprogrammet EasyLife. Den flotte frisøren fra Mariela i Trekanten hadde gått og tenkt på at hun burde gjøre noe med vekten sin i lang tid før dette. Det som utløste handlingen hennes var likevel noe som skjedde i romjulen da hun skulle prøve en vinterjakke hun hadde sett på. – Den var i X-large og jeg var sikker på at den ville passe så fint. Det gjorde den imidlertid ikke. Den var tvert imot veldig trang. Samboeren min forsøkte å trøste meg da han så hvor skuffet jeg ble, og fortalte meg at jeg var fin for det. Selv var jeg derimot så skuffet at jeg gikk rett ut av butikken og orket ikke å tenke mer på den jakken. – I stedet gikk jeg rett inn i en sportsbutikk like ved siden av og kjøpte meg et par joggesko. Jeg måtte gjøre noe. Nå var det nok, forteller Elisabeth.
Så på facebook Like etter dukket kunden hun hadde pratet med høsten i forveien, opp på facebook siden hennes. Hun hadde gått ned enda mer enn da Elisabeth klippet henne i salongen. – Det gjorde at jeg ringte ned til Trond på Modus og spurte når neste EasyLife kurs skulle starte. Det startet allerede uken etter. Dermed hadde jeg tatt avgjørelsen, forteller 30 åringen, som veide 110 kilo da hun startet opp med EasyLife den 28. januar. Vi treffer henne på Modus i Sjøgata i Bodø i juni. Da veier hun 86 kilo, altså 24 kilo mindre enn hun veide da hun startet med EasyLife. – Jeg gikk ned de 24 kiloene fram til slutten av april, altså i løpet av 3 måneder. Siden har jeg ligget på 86 kilo, sier Elisabeth, som smener det er mulig å leve et normalt liv, selv om man følger EasyLife programmet. Ferie i England – Gjennom EasyLife lærer jeg hvordan jeg skal spise, trene og tenke. Det siste er ikke minst viktig, og gjør at jeg nå kan skeie ut av og til, uten at det får store utslag på vekten. EasyLife har rett og slett gitt meg et verktøy i hverdagen. Fra juli av har jeg bestemt meg for å ta av de siste 6 kiloene, slik at jeg når målet mitt, nemlig å gå ned
www.easylife.no
Det er ikke feil å skeie ut, om du vet hvordan du skal ta deg inn igjen!
totalt 30 kilo. Elisabeth forteller at hun har lært å spise riktig mat, sette sammen måltidene riktig og hvor ofte hun bør spise. – Å spise små måltid ofte med riktig mat, er nøkkelen til å lykkes. I tillegg var det en stor terskel for meg å trene her på et treningssenter. Aldri på et treningssenter Frisøren hadde aldri tidligere satt sine ben på et treningssenter og hadde heller ikke tenkt at det skulle skje. – Jeg trodde det skulle bli veldig skummelt. Så oppdaget jeg til min store overraskelse at nesten alle de andre på Modus var i samme situasjon som meg. Vi var alle i samme båt og miljøet her nede passer meg veldig bra. Etter 4 måneder med trening, har hun blitt i mye bedre form og mye sprekere enn hun var i slutten av januar. – Alt er blitt lettere, både hjemme og på jobben i salongen. Å gå tur er blitt noe helt annet enn det var. Et godt eksempel er turen fra Marskinisten til Keiservarden her i Bodø. I fjor måtte jeg stoppe mange ganger før jeg kom meg opp. I år derimot gikk det mye fortere og uten stans, avslutter en fornøyde Elisabeth som også har gått ned mange størrelser i klær, fra 46 til 40.
9
“
Hadde svart belte i slanking helt til jeg ble EasyLife-medlem på Modus
Etter at jeg fikk hjelp til å gå ned så mange kilo her på Modus, kan jeg gå til toppen av Keiservarden flere ganger i uka uten å måtte stoppe opp underveis og uten å bli andpusten, sier Marit.
“
Du kan godt si at EasyLife har vært bra for ekteskapet vårt også...
10
Den viktigste årsaken til at jeg lykkes denne gang er at EasyLife programmet inneholder trening og oppfølging, sier Marit Fredriksen. Her får hun hjelp til å trene armmusklene riktig av innehaver og EasyLife instruktør, Trond Chitussi.
www.facebook.com/vektreduksjon
Slyngetreningen her på Modus er veldig bra for meg. Den gir meg bra trening også for støttemuskulaturen i rygg og mave, og er med på å gjøre hverdagen min som hjelpepleier lettere, sier Marit Fredriksen. Personlig trener på Modus, Jonas Pedersen, passer på at hun gjør øvelsen riktig.
fakta
Marit Fredriksen (52)
l Bosted: Hunstad i Bodø. l Sivilstand: Gift, 3 barn, 26, 23 og 18 år. l Yrke: Hjelpepleier på Mørkved Sykehjem.
– Jeg hadde prøvd og prøvd, det ene programmet etter det andre. Men alltid med samme resultat. Først gikk jeg ned i vekt og så opp igjen. Helt til jeg startet med livsstilsprogrammet EasyLife, sier Marit Fredriksen (52) fra Hunstad. Hun gikk ned 31 kilo i løpet av 8 måneder hos Trond på Modus. Hun hadde nesten gitt opp å gå ned i vekt og holde vekten. Da så Marit en bekjent som hadde klart å legge om livsstilen og gå ned veldig mange kilo ved hjelp av livsstilsprogrammet EasyLife hos Trond Chitussi på Modus i Bodø. – Ja, du kan trygt si at jeg hadde svart belte i slanking. Få har prøvd flere ulike program og kurer enn meg. Jeg tror jeg har prøvd alt, men alltid med samme resultat. Alltid gikk jeg opp igjen nesten like raskt som jeg gikk ned. Som regel gikk jeg også opp flere kilo enn det jeg startet på også. Men hvorfor har det vært annerledes denne gang og hvorfor er du sikker på at du ikke vil gå opp i vekt igjen nå, spør vi når vi treffer Marit i juni, 9 måneder etter at hun startet opp med EasyLife. – Den viktigste årsaken er at dette programmet varer et helt år, i motsetning til andre ting jeg har prøvd som maksimalt varte i 3 måneder. En annen viktig årsak er at trening spiller en betydelig rolle i EasyLife programmet.
Får veiledning En tredje årsak som 52åringen trekker fram, er betydningen av å ha en personlig trener som følger henne opp, veier og måler henne hver måned og gir henne nye treningsprogram. Slikt var helt fraværende i andre program hun hadde forsøkt tidligere. – Nå er jeg en del av et miljø på et senter hvor alle er i samme båt. Vi trener sammen, og jeg er i en EasyLife gruppe hvor vi støtter og hjelper hverandre. – Derfor har jeg bestemt meg for å bli med i en fortsettelsesgruppe som har et program som varer i nye 9 måneder når EasyLife året avsluttes i september, sier Elisabeth. Som mener hun nå har klart å legge om livsstilen sin, både i forhold til kosthold og trening. Følger Tallerkenmodellen Hun spiser helt annerledes enn hun gjorde før hun startet opp med EasyLife. Det gjelder både i forhold til hva hun putter i seg, sammensetningen av måltidene og ikke minst hvor ofte hun spiser. – Før spiste jeg kanskje 2-3 måltider om dagen. Nå spiser jeg 5 ganger hver dag. I tillegg følger jeg Tallerkenmodellen som hjelper meg i forhold til hvordan jeg skal sette sammen måltidene. I tillegg er hun opptatt av å trene regelmessig, noe hun aldri gjorde tidligere.
www.easylife.no
– Jeg trener styrketrening her på Modus 1-2 ganger i uka. I tillegg går jeg topp turer til fjelltopper i nærheten flere ganger i uka. Til nå har det blitt mest til topper i nærheten av der jeg bor, som Keiservarden og Hunstadtoppen. I løpet av sommeren har jeg som mål å gå på alle topper i området rundt Bodø, forteller hjelpepleieren, som også er opptatt av at hun for første gang på mer enn 10 år har gått på ski denne vinteren. Et nytt liv – I april gikk jeg på ski til Erlingbu, opp fra Mørkved hvor jeg bor. Det ga virkelig mersmak. Takket være at jeg har gått ned mange kilo og kommet i så mye bedre form, har livet mitt blitt et helt annet. – Nå kan jeg gjøre ting jeg aldri kunne gjøre tidligere. Jeg har fått mye mer energi, både hjemme og på jobben. Har en krevende jobb med mye løfting og til tider stress. Merker godt at jeg er blitt mye sterkere i kroppen og fått mer utholdenhet gjennom treningsprogrammet her på Modus, sier Marit. Hun avslutter med å fortelle at både mannen og barna hennes også er veldig fornøyd. – Mannen min er stolt av meg og vi er nå i stand til å gjøre mange flere ting sammen enn tidligere. Blant annet går vi mye på tur sammen. Du kan vel godt si at EasyLife på den måten har vært bra for ekteskapet vårt også.
11
Trond Chitussi er en av Norges mest erfarne EasyLife-instruktører. Han har tilbudt vårt livsstilsprogram i 10 år, og står klar til å hjelpe deg både til å gå ned i vekt og legge om livsstilen.
Få hjelp av Trond til å gå ned i vekt og legge om livsstilen l l l l l l l l l l l
Trond Chitussi har tilbudt livsstilsprogrammet EasyLife i 10 år, først i Narvik og senere også i Bodø. Få i landet har bedre resultater å vise til enn Trond. Nye EasyLife-grupper for deg som vil ned i vekt og få hjelp til å legge om livsstilen din, starter nå i september. Kurset varer i 12 måneder og består av 24 leksjoner. I tillegg får du personlig veiledning og nytt treningsprogram hver måned. Du er med i en gruppe hvor alle har samme mål som deg. Å gå ned i vekt og legge om livsstilen, slik at vekten ikke går opp igjen. Både EasyLife-leksjonene og treningen foregår ved Modus Fitness i Kongensgate. Som medlem ved Modus Fitness & Lifestyle kan du trene så mye du ønsker 7 dager i uka, fra kl. 05 om morgenen til midnatt. Sentret har et mykt miljø og en lav terskel som passer godt for deg som ikke har trent tidligere og har noen ekstra kilo du vil ta av. Sentret er komplett utstyrt med alt du trenger av styrke, kondisjons apparater, frivekter. Modus har også et eget rom bare med vibrasjons apparater.
Ring oss på 90 25 31 19 eller send en SMS til samme nummer. Du kan også sende en e-mail til post@modusfitness.no om du vil at vi skal ta kontakt med deg eller du bare ønsker litt info.