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Universidad de San Carlos de Guatemala Facultad de ciencias psicológicas -ECTAFIDE- , Técnico en deportes

Guía de deportes de conjunto:

Autor: Edgar Arnoldo Escobar Herrarte No. De carne: 201709691


Introducción: Se entiende por deportes en conjunto, a los que se desarrollan con equipos de 2 o más personas. Los deportes de conjunto son basquetbol, beisbol, futbol soccer, handball, hockey (sala y pasto), softball, polo acuático, voleibol de sala y voleibol de playa entre otros. Estos deportes tienen planes de entrenamiento similares en su contenido, medios y duración (45 meses). Son disciplinas de esfuerzos variables, en ellos predomina la información visual. La riqueza de pensamiento del pensamiento táctico en estas disciplinas es de gran significancia. Generalmente su especialización comienza entre los 10 y 12 años El siguiente libro tiene como objetivo desarrollar algunos de los deportes de conjunto más populares dando las pautas más importantes para conocer en que consiste cada uno de ellos.


Tabla de contenido:

Futbol………………………………………………………………………………..…..4 Baloncesto…………………………………………………………………………..…6 Voleibol……………………………………………………………………………….…8 Rugby……………………………………………………………………………….…..10 Futbol para no videntes…………………………………………………….….12 Futbol sala………………………………………………………………………….…14 Beisbol …………………………………………………………………………………..16 Conclusiones…………………………………………………………………………..18


El Futbol: Juego entre dos equipos de once jugadores cada uno, cuya finalidad es hacer entrar un balón por una portería conforme a reglas determinadas, de las que la más característica es que no puede ser tocado con las manos ni con los brazos. De aquello once jugadores, uno es el arquero o portero del arco. O sea, el jugador que se dedica a evitar que la pelota ingrese en el arco de su equipo. Este es el único jugador que puede tomar la pelota con las manos. El fútbol, como todo deporte, cuenta con diversas reglas. La más importante, es que nadie, excepto el arquero, podrá tocar la pelota con las manos. Asimismo, el equipo que logre ingresar el balón, en una mayor cantidad de oportunidades en el arco del equipo contrario, será el vencedor del partido. Partido el cual, durará 45 minutos por lado. En los primeros 45 minutos, un equipo juega atacando hacia un lado de la cancha. En los 45 minutos restantes, será a la inversa. Entre cada 45 minutos, habrá un lapso de 15 minutos, para el descanso de los equipos y para que el entrenador platique con sus jugadores. Sí, ya que cada equipo contará con un estratega, quien comandará desde fuera de la cancha, lo que debe realizar el equipo, para alcanzar la victoria. Este personaje, será el director o entrenador técnico del equipo.

Funcionalidad: Para jugar al fútbol se requieren varias habilidades físicas, mentales y emocionales. Algunas de estas capacidades las poseen naturalmente algunos jugadores, pero otros deben desarrollarlas. Lo que resulta natural para un jugador, quizás no lo sea para otro, pero para ser competitivo, se necesita cierto nivel de dominio del juego y sus muchas facetas. Ya sean naturalmente hábiles o no, todos los jugadores deben afinar sus habilidades para ser competitivos en el fútbol.

Habilidades físicas Habilidades Mentales

Habilidades especificas del juego Habilidades emocionales

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Ideas para usar en el aula: El entrenamiento del futbol en categorías como mosquitos o infantil (6 a 10 años) debe ser un entrenamiento de carácter lúdico donde el niño desarrolle pasión o gusto hacia el deporte, enseñándole por medio de juegos el trabajo en equipo y técnicas básicas del deporte.

Porque recomienda el futbol: - Los niños adquieren valores: la práctica del fútbol potencia el espíritu de superación y sacrificio, genera autoestima en el niño, le aporta disciplina, capacidad de trabajar en grupo y de esforzarse. - Desarrollo de capacidades emocionales y de aprendizaje: los niños potencian su capacidad lógica para pensar en la jugada más adecuada, ayuda a los niños a socializar, a aprender a perder y a tolerar la frustración.

Ventajas físicas de practicar fútbol en la infancia: - Aumenta la potencia muscular en las piernas y ayuda a los niños a tener más potencia en los saltos. - Estimula la coordinación motora: los niños controlan mejor su cuerpo y ganan en equilibrio, fuerza y buena postura. - Aumenta la densidad ósea en el fémur. - Oxigena la sangre. - Mejora la visión periférica: los niños han de poner atención en no sólo en lo que tienen delante sino en lo que ocurre a su alrededor. - Mejora la capacidad cardiovascular.

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Baloncesto: El baloncesto es un deporte de equipo en el que se enfrentan dos formaciones en una cancha rectangular. Cada equipo está formado por cinco jugadores y el objetivo de cada uno es obtener más puntos que el rival, lo cual se realiza introduciendo la pelota en una canasta. Cada jugador tiene una especialización determinada. El base es el encargado de organizar y distribuir el juego entre sus compañeros, el escolta es el que tiene más destreza para encestar la pelota en la canasta, el pívot es normalmente el jugador más alto y se sitúa cerca del aro (en su parte de la cancha para taponar y recoger los tiros fallidos del contrario y en la cancha opuesta para intentar encestar), el alero tiene que ser un buen lanzador o tirador y el ala-pívot asiste al pívot y tiene un papel eminentemente físico. El baloncesto es un deporte de origen estadounidense y se empezó a jugar a finales del siglo XlX en Massachusetts. A lo largo de su historia algunas de las reglas se han ido modificando (la canasta de dos puntos pasó a ser de tres cuando el lanzamiento de la pelota se realiza desde una linea situada a 6, 75 m desde la vertical del aro, la línea de triple). El baloncesto es jugado por hombres y mujeres y la cancha reglamentaria puede ser cubierta o descubierta. Forma parte de los Juegos Olímpicos (de las 18 ediciones realizadas desde 1936 hasta 2012, solo en cuatro ocasiones Estados Unidos no ha obtenido la medalla de oro).

Funcionalidad: Habilidad (baloncesto o básquetbol) es la posibilidad del organismo de coordinar los movimientos por separados en tiempo, espacio y esfuerzo. La habilidad del jugador se mide por la rapidez, la exactitud y la economía de la ejecución, ejercitándose en el dominio de los movimientos y acciones más difíciles con cambios de las dificultades y situaciones.

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Ideas para usar en el aula: Conocer el manejo del cuerpo y sus movimientos facilita diferenciar las situaciones y trabajar con más propiedad. Esto no supone darles a los jugadores cualidades físicas que no posean, pero si, descubrir en ellos sus máximas cualidades para cambiar de dirección, parar, saltar, entre otros. Se deben realizar ejercicio de coordinación, resistencia, potencia entre otros con atletas de una edad entre los 13 a 16 años para lograr una condición física y motora adecuada para este deporte.

Porque recomienda el baloncesto: 1) Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio. 2) Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño. 3) Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal. 4) Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen. 5) Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales. 6) Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial. 7) Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”

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Vóleibol: El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo. Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe alcanzar 15 o más puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y ningún jugador puede golear 2 veces seguidas el balón. Hoy en día, este deporte es muy practicado tanto en masculino como femenino. En el voleibol, los jugadores deben dominar las destrezas del juego: volear, recibir, sacar y rematar. Existen diferentes variaciones del voleibol: cuando el campo de juego es la playa se le conoce como voleibol de playa, en este caso los equipos lo forman dos jugadores; también se encuentra el mini voleibol, se juega con una red más baja, cancha más corta, y equipos de 3 jugadores; y por último, está el voleibol sentado, el cual lo practican las personas discapacitadas.

Funcionalidad: La velocidad de reacción, reflejos, agilidad mental, motricidad, elasticidad, flexibilidad, la resistencia es una capacidad que se desarrolla rápidamente ya que la velocidad a la hora de reaccionar para que el balón no se caiga el balón.

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Ideas para usar en el aula: El primer paso para cualquier buen programa de voleibol es la defensa o el pase. Si un equipo no puede pasar el balón hacia la red, entonces no habrá ofensiva o golpe. Cuando comienzo una práctica, no importa la edad del grupo, les muestro a mis jugadoras la forma adecuada de hacer un pase, es decir, piernas abiertas a lo ancho de los hombros, rodillas dobladas pero que no pasen de los dedos de los pies, brazos hacia el frente del cuerpo, con una mano con el puño cerrado y la otra encerrando ese puño haciendo una plataforma adecuada para el pase. Los pulgares deben estar siempre en línea recta y apuntando hacia el suelo. Esto permite que el balón rebote en los antebrazos de manera uniforme. Los hombros deben estar curvados hacia adelante, hacia el suelo. Los brazos no deben estar entre las piernas, ya que esto provoca un balanceo de la parte superior del cuerpo y una forma inadecuada para efectuar el pase.

Porque recomienda el vóleibol: 1) Aumenta la tasa metabólica: 2) Mejora la coordinación ojo-mano: 3) Construye agilidad, coordinación, velocidad y equilibrio: 4) Corazón saludable: 5) Construye fuerza muscular: 6) Aumenta la capacidad aeróbica: 7) Mejora las habilidades interpersonales: 8) Aumenta el estado de ánimo y una mayor unidad para tener éxito:

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Rugby: El rugby es un deporte en equipo de contacto físico caracterizado por su singular pelota ovalada y sus arcos altos en forma de “H”. Es practicado por todo tipo de personas y se juega en más de 100 países. Se considera un deporte rudo pero no violento y además un deporte que promueve el trabajo en equipo y el respeto por las diferentes capacidades de sus integrantes, consideradas todas importantes. El rugby se juega en un campo de juego rectangular de 100 metros de largo por 70 metros de ancho. Generalmente es de pasto, pudiendo ser también artificial, de arena y de nieve, según el lugar de juego. Tiene dos postes de gol en los dos extremos de la cancha que están a una altura de 3 metros. El único elemento necesario para jugar es la pelota ovalada de unos 39 centímetros de largo. En cuanto a la protección, no se puede usar nada tan firme, para no dañarse entre los jugadores. Se permiten algunas protecciones acolchadas para las zonas del cuerpo más delicadas. El juego del rugby consiste en realizar la mayor cantidad de puntos llevando la pelota al suelo, detrás de la línea de marca del equipo rival. El hacerlo se llama ensayo y da 5 puntos. En ese mismo momento se puede realizar una conversión, es decir, patear la pelota para hacerla pasar por el poste de gol; realizarlo da 2 puntos más. También se puede lanzar al poste cuando hay falta, realizando el llamado puntapié de castigo y ganando 3 puntos si se consigue el gol. Mientras se está jugando, también se puede lanzar al poste con un puntapié, luego de poner la pelota en el suelo; la jugada se llama gol de botepronto y vale 3 puntos. El partido dura 80 minutos, en dos tiempos de 40 minutos cada uno.

Funcionalidad: El rugby ayuda al desarrollo de masa muscular , coordinación , ubicación espacial, resistencia, resistencia mental , compañerismo , trabajo en equipo entre otras, las habilidades mencionadas anterior mente son fundamentales en un buen jugador de rugby ya que estas le permiten un desenvolvimiento optimo en los entrenos y en el juego.

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Ideas para usar en el aula: El rugby de toque es una gran manera de enseñar a los niños las reglas básicas del rugby y de hacerlos correr en línea y realizar jugadas sin tener que preocuparse por derribar o por los aspectos más peligrosos del juego. Divide a los niños en dos equipos de aproximadamente seis a ocho por lado. El juego debe realizarse en una cancha tan ancha como la normal para permitir un juego extensivo pero la mitad de larga para mantener el juego reducido. Cada equipo obtiene cinco toques para anotar. Una vez que se utilizan los cinco toques, la posesión del balón pasa al equipo que defendió. Los oponentes hacen un toque al tocar al oponente en el torso con ambas manos, siendo éste el único contacto permitido. El foco debe ponerse en que los jugadores pasen el balón y utilicen el total del ancho de la cancha para trabajar en ventajas numéricas como también utilizar cambios tácticos en la dirección para engañar al oponente.

Porque recomienda el rugby: Deporte socializante: es evidente por la naturaleza del propio juego (representa las interacciones entre individuos semejantes, como sucede en cualquier grupo de práctica). · Deporte de ayuda constante: es necesario cooperar entre compañeros para poder conseguir el objetivo, ya que es difícil oponerse uno solo a quince sujetos. · Deporte que desarrolla la potencia y los movimientos naturales. No existen técnicas estereotipadas en el juego vivo. · Deporte de gran versatilidad docente: se puede utilizar para educar aspectos muy diversos de otras prácticas. · Deporte de gran demanda de capacidad, tanto física como intelectual. · Deporte de demanda de sacrificio. · Deporte de formalismos educativos y de respetos: ayuda a paliar uno de los riesgos extrínsecos a la propia naturaleza del deporte. 11


Futbol para no videntes: El fútbol sala para invidentes es un deporte fascinante, no es fácil de practicar pues se requiere algunas cualidades físicas y técnicas, un gran sentido de orientación y movilidad lo cual podría ser complicado si tenemos en cuenta que el juego se practica en un terreno campo de cuarenta metros de largo y veinte de ancho. Este deporte se practica desde los años 20 en los colegios, y con las adaptaciones necesarias brinda mayor dinamismo al juego Para aminorar estas dificultades se optó por la práctica del fútbol-sala pues aporta mayor dinamismo al juego por sus reducidas dimensiones y por las vallas laterales que además de permitir jugar ininterrumpidamente sin tanto saque de banda, son un elemento de orientación y seguridad para el jugador El portero es vidente y tiene limitada su maniobrabilidad a una pequeña zona dentro del área de penalti. Un guía detrás de la portería orienta a los jugadores. El fútbol-sala de ciegos, con un reglamento pulido y elaborado, no es un deporte peligroso. Esta es una idea que se disipa cuando se presencia un partido de fútbol sala de ciegos con la estructura adecuada. Existen choques pero no más que en un partido de videntes, teniendo en cuenta que es un deporte en donde el contacto con el rival es constante y ocho jugadores disputan un balón (al que se le ponen cascabeles u otros elementos que lo hagan sonar) en unas dimensiones de veinte por cuarenta metros.

Funcionalidad: Al hablar de fútbol sala de ciegos, hablamos de habilidad para manejar el balón, coordinación para el regateo, el disparo a puerta y para no perder el orden táctico, lo que requiere técnica, orientación, dominio espacial y corporal, siendo uno de los juegos para ciegos más extendidos en todo el mundo.

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Ideas para usar en el aula: En personas con capacidades especiales es recomendable comenzar un entrenamiento deportivo luego de ques estas ya puedan convivir en su entorno con facilidad. Para el furbol para no videntes es ecencial trabajar la orientacion en el campo de juego, para ello puede realizarse una actividad ludica con el balon y al escuchar las indicaciones los miebros del equipo deben dirigirse a determinada posicion del campo.

Porque recomienda el futbol para no videntes: 1) Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio. 2) Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño. 3) Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal. 4) Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen. 5) Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales.

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Futbol sala: El fútbol sala, fútbol de salón, futsal, futsala o microfútbol es un deporte colectivo de pelota practicado entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro. Surgió inspirado en otros deportes como el fútbol, que es la base del juego; el balonmano; y el baloncesto; tomando de estos no solo parte de las reglas, sino también algunas tácticas de juego. Un partido de fútbol sala dura 40 minutos y se divide en dos tiempos de 20 minutos cada uno, parando el cronómetro cada vez que el balón no esté en juego, más las pausas de menos de un minuto que los entrenadores deseen hacer. En este deporte se mide el tiempo jugado. Por ejemplo, cuando sale el balón o se comete una falta el tiempo se para. Hasta que no entre el balón en juego no se continuará. A diferencia del fútbol que se recompensa el tiempo perdido hasta el final del partido. En partidos de eliminación directa, si un encuentro termina en empate, se jugarán 2 tiempos suplementarios de 5 minutos c/u, con lo cual se jugarán 50 minutos en total. De persistir el empate, se recurrirá a la ronda de penales, la cual es similar a la del fútbol profesional excepto que se tiran 3 penaltis en vez de 5.

Funcionalidad: Para jugar al fútbol se requieren varias habilidades físicas, mentales y emocionales. Algunas de estas capacidades las poseen naturalmente algunos jugadores, pero otros deben desarrollarlas. Lo que resulta natural para un jugador, quizás no lo sea para otro, pero para ser competitivo, se necesita cierto nivel de dominio del juego y sus muchas facetas. Ya sean naturalmente hábiles o no, todos los jugadores deben afinar sus habilidades para ser competitivos en el fútbol.

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Ideas para usar en el aula: El entrenamiento de pases paralelos y diagonales, con un jugador en posición fija como defensa, es un recurso interesante para definir tanto el juego de ataque como la recuperación del balón. En esta estrategia, se acomoda un jugador saliendo de la propia área con otros dos compañeros situados en las respectivas bandas. El primer jugador avanza y debe definir a quien pasar el balón, mientras el defensa intenta la recuperación.

Porque recomienda el futbol sala: Incrementa la potencia muscular de las piernas - Mejora la capacidad cardiovascular - Estimula la velocidad de reacción, la coordinación motora y la visión periférica - Aumenta la potencia del salto - Incrementa los niveles de testosterona - Oxigena la sangre - Sociabiliza y enseña a trabajar en equipo

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Béisbol: Es un deporte competitivo en el que participan dos equipos de 9 jugadores cada uno. Es considerado el deporte nacional de Estados Unidos por su inmensa popularidad. También es muy famoso en Japón, Canadá, Corea del Sur, Taiwán y muchos países latinoamericanos como Cuba, México, Panamá, Venezuela, Nicaragua, Puerto Rico y República Dominicana. El béisbol es un deporte muy antiguo y lo disfrutan personas de cualquier edad. Los elementos para jugar béisbol son una bola dura (que mide 23 centímetros de diámetro), un bate (que puede ser de madera o aluminio) y un guante de cuero almohadillado. Los bateadores usan u casco y zapatos de taco. Los cátchers usan un casco, una máscara, un peto almohadillado y espinilleras. El béisbol se juega por dos equipos de nueve integrantes. Un lanzador tira la pelota a un bateador, que la debe responder. El bateador pasa a ser corredor y debe pasar por las tres bases y llegar a la meta, sin ser tocado por la pelota. Si lo logra, ha completado una carrera para su equipo. Cuando un corredor es alcanzado, se llama “out”. Cuando se completan 3 outs, el equipo defensivo pasa a ser ofensivo. Cada vez que los dos equipos han completado su turno de ofensivos y defensivos se completa una entrada. Gana el equipo que tiene más carreras en las 9 entradas que dura el partido pero si hay un empate, se jugará hasta que uno sobrepase al otro.

Funcionalidad: El beisbol por ser un deporte de conjunto desarrolla el trabajo en equipo, el compañerismo así como diversas capacidades psicomotrices que ayudan a facilitar el juego. Este deporte desarrolla la habilidad vista, mano, así como también un promueve el desarrollo de masa muscular y resistencia cardio bascular. 16


Ideas para usar en el aula: Los ejercicios cardiovasculares son igual de importantes, si no más que el entrenamiento de fuerza. Muchos jugadores de béisbol corren de 20 a 30 minutos en una cinta para acelerar el ritmo cardíaco. Otro ejercicio ventajoso cardiovascular es correr vueltas con velocidad e intensidad, con un trote liviano como calentamiento y una rutina de enfriamiento. En una práctica de béisbol en el terreno de juego, los jugadores pueden correr a toda velocidad de base a base, maximizando el uso de sus cuádriceps.

Porque recomienda el beisbol: 1. Inculca una cultura de disciplina. 2. Quema aproximadamente unas 280 calorías por hora. 3. Facilita la comunicación y el trabajo en equipo más que en los demás deportes. 4. Fortalece el abdomen, músculos, piernas, antebrazos y muñecas, debido a los movimientos que hay que hacer antes y durante el juego. 5. Incrementa la flexibilidad en todos los músculos del cuerpo. 6. Quema las grasas de la cintura y caderas. 7. Contribuye al funcionamiento del sistema cardiovascular. 8. Desarrolla una mejor actitud competitiva a nivel de estrategias. 17


Conclusiones: 1) Los deportes de conjunto tienen la característica de desarrollar la capacidad del trabajo en equipo, permitiendo la creación de un pensamiento de colectividad en el atleta. 2) Para la mejora de la salud física mental y emocional los deportes de conjunto son por decirlo así como medicina gratis, pues estos ayudan a mantener una salud integral en el individuo. 3) la mayoría de deportes de conjunto tienen una iniciación temprana para desde pequeños inculcar en los infantes conocimientos técnicos valores y gusto hacia el deporte.

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Universidad de san carlos de guatemala deportes de conhjunto  
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