PIILATES HJÆLPER DIG MED AT FINDE DIN INDRE BALANCE IGEN Dr Martina Fenselau er lungespecialist og har været Pilates instruktør siden 2019. Særligt i perioder med megen stress hjælper regelmæssig træning ikke kun med at styrke kroppen, men også sindet, siger hun. Et interview. Hvorfor er Pilates nyttig i disse corona tider? Mange mennesker klager over manglende struktur i deres nye hverdag med alle disse hensyn. Pilates hjælper med at strukturere din dag med definerede træningstider. Øvelserne er meget nemme at lave derhjemme - du har ikke brug for andet end en yoga måtte og ideelt set en bærbar computer. Har du også online grupper selv? Jeg underviser faktisk Pilates i en sportsklub én gang om ugen. I begyndelsen af den anden lockdown, dvs. i oktober 2020 måtte vi blive væk fra vores smukke rum og i stedet begynde på online undervisning. Næsten alle vores deltagere er heldigvis blevet hos os. Nogle nye er endda kommet til. Kan alle håndtere teknologien? Faktisk er dette ikke længere et problem. Måske det eneste positive ved Covid er, at vi alle har lært hvordan man bruger video konference værktøjer såsom Zoom, Microsoft Teams og Jitsi. Selvfølgelig har du brug for en rimelig stabil internetforbindelse. Er hjemme træning fremtiden? Jeg tror, de vil være et ekstra tilbud ud over at møde op i træningslokalerne. Træning alene derhjemme kan naturligvis ikke bare erstatte samfunds og fællesskabsfølelsen. Det er også en større udfordring for træneren at korrigere arbejdsstillinger via en skærm. Der er også noget sportsudstyr man har i træningssalen, som man mangler derhjemme. Men online træning har også muligheder. Hvis, for eksempel du er begrænset af sygdom eller børnepasning eller din transport er lang, kan du bruge denne model for at komme i gang med Pilates.
22
