Blåvegenløpet 2024

Knøtteblåvegen

Bedriftsstafett

Preppet og klart

Wall of fame

INFORMASJON OM BLÅVEGENLØPET 2024

KNØTTEBLÅVEGEN

Gratis renn for barn i parken utenfor Amfi. Påmelding samme dag fra klokken 16.30 –Meyergården. Løpet starter 17.30.

Det er lurt å være tidlig ute. Premier til alle barna. Gratis pølse med brød og saft.

RENNKONTOR,

INFORMASJONSSENTRAL

Meyergården er basen for løpet. Rennkontoret finner du på Meyergården Spektrum. Her holder vi åpent fredag 22. mars kl. 10:00-20:00.

PÅMELDINGSFRIST

Forhåndspåmelding stenger torsdag 21. mars kl. 23:00. Påmelding etter fristen vil gi et ekstra gebyr på 100 kr. Påmelding gjøres på blaavegenlopet.no.

STARTNUMMER

Etteranmelding og utlevering av startnummer skjer på rennkontoret

REGISTRERING

Alle trimmere fra Umbukta, Raudvatnet, Ut-sikten og Bjynnlia blir automatisk registrert ved målgang. Konkurranseløpere registreres på mellomtider underveis og ved målgang.

TRANSPORT

For å redusere trafikken og parkeringsbehovet i målområdet håper vi flest mulig vil benytte seg av busstransporten fra Meyergården. Transport med buss til startstedene er gratis for alle deltagere og går gjevnlig.

Det vil gå busser fra målområdet hver halv-time fra kl. 11:00-16:00. Tilbudet er gratis.

START

Trimklasse fra Umbukta u/tidtaking kl. 09:00 Konkurranse herrer m/tidtaking kl. 11:00 Konkurranse damer m/tidtaking kl. 11:00

Familieklasse fra Raudvatnet kl. 09:00 - 12:00

Familieklasse fra Utsikten kl. 10:00 - 12:00

Familieklasse fra Bjynnlia kl. 10:00 - 12:00

Alle konkurranseløpere i Umbukta må være klar bak startlinjen 10 minutter før start. Seneste innkomst kl 16:00. (gjelder alle klasser) Løpere i trimklassen som starter før kl. 09:00 går på eget ansvar.

MATSTASJONER

Det vil finnes seks matstasjoner underveis fra Umbukta. Det er ca. åtte km. mellom hver matstasjon.

BEKLEDNING

Merkede klær kan avleveres i startområdene. Disse vil bli fraktet til målområdet.

DUSJ OG TOALETTER

Benytt de oppsatte toalettene ved Umbukta (start), Raudvatnet, Utsikten og Bjynnlia, samt i målområdet i Klokkerhagen. Vennligst ikke benytt naboeiendommer til dette formålet!Dusjer finnes i Ranahallens garderober i kjelleren.

PREMIERING

Utdeling av medaljer, utmerkelser for 20, 30, 35 og 40 år samt vimpler vil skje fortløpende i målområdet. Spurtpremie på 2. matstasjon på Tverrvatnet for dame- og her-reklassen. Spurtprisen har en verdi på kr. 1000,-. Pengepremier for de tre pallplassene deles ut i dame- og herreklassen pålydende kr. 5000,-, 3000,- og 1000,- for hvert av kjønnene. Overraskelser til barn under 15 år ved målgang. Blåvegenløpet takker alle som har bidratt med annonser og gavepremier til arrange-mentet. En spesiell takk til vår generalpartner Sparebank 1 Helgeland.

WALL OF FAME

VELKOMMEN TIL TIDENES FOLKEFEST

Snart går en av de største happeningene på Helgeland i 2024 av stabelen! For 44. gang skal Blåvegenløpet skape folkefest for publikum, deltakere og samarbeidspartnere med NordNorges største turrenn.

– I år, mer enn noen gang tidligere, har Blåvegenløpet tatt et sprang mot å bli en enda større folkefest, med arrangementer som strekker seg over flere dager og aktiviteter som appellerer til alle aldre og ferdighetsnivåer, forteller Stig Magne Øie, leder for rennkomiteen.

TIL NYE HØYDER

Det tradisjonsrike og folkekjære turrennet Blåvegenløpet har samlet folk på Helgeland i 44 år nå. Allerede i fjor ble arrangementet løftet til et nytt nivå, da de flyttet målgangen fra Brennåsen til Klokkerhagen. På den måten løftes mottakelsen av løperne og man skaper en skikkelig folkefest rundt målstreken.

–Ved målavgangen på Klokkerhagen legger vi opp til at deltakerne går en liten sirkel på sletta i Klokkerhagen før de passerer målstreken, slik at du får se løperne lenger.

Komiteen er svært fornøyd med at rennet er flyttet nærmere sentrum, noe Øie mener er med på å gi arrangementet en ny dimensjon.

– Det gjør rennet synligere og mer tilgjengelig for alle i

Mo i Rana. På Klokkerhagen har vi mer «luft» og mange muligheter, som legger til rette for å skape en skikkelig folkefest for både publikum og deltakere.

På Klokkerhagen blir det kafé, mat, drikke, salgsboder og masse underholdning for store og små, i tillegg til topp skistemning.

RANAS EGNE SKIFESTIVAL

I år løftes Blåvegenløpet enda et hakk ved å ta større plass i bybildet. Det blir nesten litt som en festival, påpeker Øie. Gatene skal pyntes med Blåvegen-flagg og flere av butikkene i sentrum skal lage Blåvegendager.

– Mo i Rana er kjent for sin sterke tilknytning til skisporten, og med mange dyktige skiløpere og flotte skianlegg, er det på sin plass å ha en skifestival.

Blåvegenløpet er en arena for å feire byens lidenskap for skisporten og å fremheve de fantastiske skianleggene og turområdene som finnes i området.

–Ved å strekke arrangementet over flere dager, inkludere næringslivet og legge til rette for alle, med underholdning og fest, håper vi å skape en følelse av fellesskap og glede.

NOE FOR ALLE OG ENHVER

I tradisjon tro går Blåvegenløpet av stabelen palmelørdag, i år 23. mars. For mange kickstarter dette påsken og vinterlige aktiviteter.

Men de som får æren av å sparke i gang folkefesten er det populære Knøtteblårennet, et herlig arrangement for de yngste. Dette finner sted i sentrum onsdag 20. mars, og Øie oppfordrer familier til å bli med.

– Det er et gratis arrangement som gir mange barn et springbrett inn i skisporten. Her får alle som deltar medalje, og det blir selvfølgelig afterski med pølser, saft og underholdning.

Torsdag 21. mars blir det bedriftsstafett, et helt nytt tilskudd i Blåvegenløpet. Dette er ikke en tradisjonell skistafett, for her skal deltakerne bryne seg på miniski i skiløypa.

– Her er det knall og fall-garanti. Vi tror dette kommer til å bli en utrolig morsom opplevelse for både publikum og bedrifter som deltar, sier Øie med et smil.

BLI MED!

Helt til slutt oppfordrer Øie alle til å ta del i Blåvegenløpet, uansett alder og skiferdigheter.

– Her har vi noe for alle, både barn og godt voksne. Selve hovedløpet har flere distanser, så det er rom for alle uansett skiform. Vi ønsker å få med oss flest mulig ut på ski, og at flest mulig skal oppleve det fantastiske arrangementet. Det er en skikkelig skifest som garanterer god stemning og som får deg i påskemodus.

SKIGLEDE FOR DE MINSTE I SENTRUM

Knøtteblårennet er skirennet for våre yngste skientusiaster! Arrangementet er gratis og alle som deltar får medalje.

Onsdag 23. mars inviteres små og store til en minneverdig dag fylt med moro, pølser, saft og skiglede midt i hjertet av byen. Dette vil dere ikke gå glipp av!

– Knøtteblårennet er en fantastisk mulighet for barna våre til å utforske gleden ved å stå på ski, uansett erfaring eller ferdighetsnivå, forteller Stig Magne Øie, leder for rennkomiteen.

Løypa på rundt 400 meter passer godt for barn fra 0-10 år, og fokuset i skirennet ligger på fellesskap og glede heller enn prestasjon.

– Her går de uten tidtaking, og alle som deltar får medalje. Det blir en skikkelig skifest med god stemning rundt hele løypa og utendørs afterski med pølse, saft og god underholdning.

Rennet er helt gratis, så det er bare å møte opp, få startnummeret sitt –og nyte skituren.

NY OG SPENNENDE LØYPE

I år har Knøtteblårennet fått en oppgradering med helt ny løype som tar deltakerne gjennom byens sentrum. Løypen starter ved den nye Amfiscenen og strekker seg gjennom Amfiparken og inn i Meyerparken. Underveis venter morsomme overraskelser og god stemning som vil gjøre skituren til en god opplevelse.

– Barna får en spennende løype. De to siste årene har vi holdt oss inne i Meyerparken, men med den nye Amfiscenen har vi fått et godt egnet målområde, forteller Øie entusiastisk.

SAMARBEID FOR GODE SKIOPPLEVELSER

Også i år stiller XXL opp med skismøring og glide for å sikre at alle deltakere får optimale ski til løpet – helt gratis.

–Vi er svært takknemlige for samarbeidet med XXL, som hjelper oss med å sikre at alle barna får en god skiopplevelse. Alle skal ha gode ski når de skal gå et skirenn, så her er det bare å møte opp på smørestasjonen til XXL. De stiller med utstyr og sørger for perfekt glide.

BLI MED!

Stig Magne Øie oppfordrer familier til å troppe opp på Meyergården onsdag 20. mars. Påmeldingen til Knøtteblårennet starter kl. 16:30, med rennstart kl. 17:30.

– Dette er et renn som har kommet for å bli. Vi legger sjela vår i å gjøre det til en god familieopplevelse, og vi ønsker at flere skal kjenne på skiglede og ta del i folkefesten.

KLAR FOR BEDRIFTSSTAFETT PÅ MINISKI

Sparebank1 Helgeland har tatt utfordringen og kaster seg ut i bedriftsstafetten på miniski.

– Da vi hørte at Blåvegen skulle arrangere bedriftsstafett på miniski i forbindelse med turrennet, måtte vi jo bare ta utfordringen å melde oss på. Det hørtes veldig morsomt ut, forteller banksjef Anne-Kine Dahlen Bustnes.

Bedriftsstafetten på miniski er et nytt tilskudd til Blåvegenløpet, og går av stabelen torsdag 21. mars. Alle bedrifter på Helgeland oppfordres til å melde seg på og delta på moroa.

– Det er jo en veldig fin aktivitet man kan gjøre sammen før påskeferie, påpeker Anne-Kine.

Selv har hun mobilisert Sparebank1 Helgeland –og foreløpig samlet sammen ett lag på tre stykker. – Jeg jobber fortsatt med å mobilisere flere. Som hovedsamarbeidspartner for Blåvegenløpet har vi lyst til å være godt synlig, sier hun med et smil.

BARE FOR MOROSKYLD – ELLER?

I fjor varmet banken opp til folkefesten med en felles tur i skiløypa i Skillevollen. Nå som de skal delta på stafetten, spørs det om de ikke må ta seg et par turer til.

–Vi føler oss ganske klare, men vi har nok litt å gå på. Så lenge skiformen er grei, så klarer vi oss nok. Det viktigste er jo å delta og ha det morsomt, sier AnneKine med et smil.

To av deltakerne på laget er i alle fall med for moroskyld, men for tredjemann handler det om å vinne. Rådgiver Mats Henriksen har konkurranseinstinkt i ryggmargen og tar stafetten med blodig alvor.

– Om vi først skal delta, skal vi ta seieren. Jeg kommer til å gi alt, sier rådgiver Mats Henriksen med et glimt i øye, og legger til:

– Det høres ut som en veldig artig konkurranse, og jeg håper å se mange morsomme knall og fall fra de andre lagene.

KLAR FOR KONKURRANSE

Sparebank1 Helgeland er klar for konkurranse og oppfordrer flere bedrifter til å ta utfordringen og delta. – Bedriftsstafetten på miniski er ikke bare en morsom utfordring, men også en mulighet for bedrifter på Helgeland til å knytte bånd og styrke fellesskapet gjennom idrett, sier hun.

Hun benytter også anledningen til å skryte av Blåvegenløpet og betydningen turrennet har for regionen.

– Nord-Norges største skifest tar det stadig til nye høyder. De skaper blest rundt skisporten og Mo i Rana, og tar i bruk både sentrum og naturen. Med den nye målavgangen ligger forholdene godt til rette for å inkludere flere og gjøre det til en større fest, og med Knøtteblårennet blir også de minste inkludert. For oss er det viktig å bidra til arrangementer som skaper bolyst, og spesielt arrangementer for barn og unge.

30.

VI HEIER PÅ DERE!

…som går på ski, står på ski og hopper på ski, som spiller musikk, i korps og i storband, som synger i kor, som spiller fotball, håndball, badminton og tennis, som løper langt eller kort, sakte eller fort, som hopper høyt og kaster langt, som turner og svømmer, som går på jakt og fisker, som skyter på blink, som driver med kampsport, rytmisk gymnastikk og med teater, dere som stiller opp for andre, og som gjør Helgeland til et godt sted å bo.

helgelandkraft.no

PREPPET OG KLART FOR TIDENES RENN

Løypeansvarlig Jan-Erik Johansen er en veteran i Blåvegenrennet med nesten 20 deltakelser bak seg. Vi kan altså være trygge på at løypa er i det beste hender. – Vi har brukt mye tid og ressurser på å forbedre løypene for å sikre en bedre opplevelse for deltakerne. Alt fra å rydde stier til å justere utfordrende partier, forteller Jan-Erik.

I forbindelse med rydding og preparering av løypene har det vært nødvendig med nytt utstyr, og Jan-Erik forteller entusiastisk om tilskuddet av nye scootere og firhjulinger.

–Vi har fått nytt utstyr, som har vært helt avgjørende. Med en lang løype som krever sitt, har vi behov for pålitelig utstyr, og vi er utrolig heldige som har fått støtte fra sponsorer til å anskaffe dette. Med nytt og velegnet utstyr går arbeidet med rydding og preparering som en lek, sier han med et smil.

EN FANTASTISK TUROPPLEVELSE

Det er ingen tvil om at Jan-Erik, med 20 deltakelser og til og med en seier i Blåvegenløpet, har stor lidenskap for turrennet –og ikke minst den flotte løypa. – Løypa starter bare noen kilometer fra svenskegrensa og tar deltakerne gjennom et landskap med vill natur og variert terreng. Her krysser de blant annet høyfjellsterreng over Umskardet, med spektakulære utsikter og utfordrende løyper.

Etter høyfjellspartiet fører løypa ned til Tverrvatnet, hvor deltakerne beveger seg gjennom bjørkeskogterreng.

– Dette området er kjent som et populært turområde blant befolkningen i Rana-regionen, med mange hytter og flotte naturopplevelser.

Men det er også her overgangen fra villmark til bebyggelse blir tydelig, når man kommer ned til Brennåsen.

– Her passerer man eneboliger og kjører gjennom en gate. Det er en litt spesiell opplevelse å gå fra høyfjell til sentrum på denne måten.

Blåvegenløpet er en fantastisk opplevelse, men også utfordrende, påpeker Jan-Erik.

– Det er ikke så lett som det kanskje ser ut som.

NOEN JUSTERINGER I LØYPA

Jan-Erik kan fortelle at de har gjort noen sikkerhetsmessige endringer helt i starten av løypa, etter tilbakemeldinger fra deltakere tidligere år.

– Starten i Umbukta er som normal, men etter noen kilometer har vi snudd løypa slik at deltakerne ikke trenger å kjøre en bakke som er spesielt tøff. Den er veldig bratt med en skarp sving nederst, som gjør at det rett og slett ikke er forsvarlig å kjøre ned der. Det er noe vi tester i år, men hvis folk blir fornøyde med dette, blir det en permanent endring.

En annen permanent endring er at løypen ikke lenger går opp til Vakkerlandet, men strekker seg helt tilbake til Umbukta, hvor det vil være en matstasjon. Løypen tar deretter kursen mot fjellet og følger den gamle Umskardveien, og krysser tunnelåpningen på Umbukta-siden.

SIKKERHETEN FØRST

Jan-Erik påpeker at sikkerheten til deltakerne under Blåvegen alltid er første prioritet. Likevel er det viktig å huske at uhell kan skje, selv om deltakerne slipper å kjøre nedover den fryktede «skrekkbakken» ved Umbukta. Skulle det imidlertid skje noe alvorlig underveis i løypa, kan deltakerne uansett være trygge på at de er i gode hender.

– Rana Røde Kors er aldri langt unna. De har flere stasjoner langs løypa, og de er blant annet utstyr med hjertestartere. Røde Kors kjører også etter løperne på en scooter, og holder seg alltid bak siste person, så vi er sikre på at alle kommer seg trygt gjennom løypa, sier Jan-Erik og legger til:

– Selv om vi aldri har opplevd alvorlige hendelser under Blåvegenløpet, er det likevel viktig å være føre var. Og deltakerne må ta hensyn til føre, fornuft og egne ferdigheter.

MÅLET ER KLOKKERHAGEN

Allerede i fjor la arrangørene om løypen til Blåvegenløpet, slik at den ender opp i Klokkerhagen. – Det har vært et ønske fra både deltakere og arrangører å ende opp i Klokkerhagen, som er bedre tilrettelagt med garderober, pølsebu og ikke minst folkefest.

Og løypeansvarlig har selvsagt gjort noen sikkerhetstiltak i den siste bakken ned til Klokkerhagen, som går under navnet «Bautabakken».

– Det er en nokså bratt bakke, men den er tilrettelagt med sikkerhetsanordninger for å ivareta deltakernes trygghet. Vi har blant annet reparert gjerdet slik at ingen skal skade seg eller havne utfor bakken.

Han minner deltakerne om at været kan påvirke arrangementet og oppfordrer dem til å holde seg oppdatert gjennom Blåvegenløpets Facebook-side.

–Vi håper på godt vær, og vi har vært heldige mange ganger før. Hvis været skulle bli for ille, må vi i verste fall korte ned løypa.

Vi ønsker alle god tur i Blåvegenløypa!

Ta kontakt for en hyggelig boligprat Tlf. 90 64 47 00

Hva med å tilbringe ei natt med familien her?

JOBB FOR FRAMTIDEN

– en grønn industripark i verdensklasse

Mo i Rana er en attraktiv by i et av verdens vakreste områder. Blåvegenløpet symboliserer dette på en fantastisk måte, med et turrenn som går fra fjellet til byen. Blåvegenløpet skaper gode opplevelser for både nye og erfarne skiløpere. Vi ønsker lykke til også med årets løp!

Vi leier ut kontor, verksteds- og produksjonslokaler samt areal.

Les mer på www.mip.no eller ta kontakt med jan.gabor@mip.no

Norges største skifest i over 40 år!

23. MARS 2024

KNØTTEBLÅVEGEN

Onsdag 20.03.2024 kl. 17.30 i sentrum. Spennende overraskelser i løypa. (gratis arrangement, møt opp senest 16.30 for påmelding.)

BEDRIFTSSTAFETT PÅ MINISKI

Nyhet! I år arrangerer Blåvegen bedriftsstafett i sentrum, torsdag 21.03.2024

SIKRE DEG BILLETTER NÅ

Salget er i gang!

For mer informasjon og påmelding: blaavegenlopet.no

ET ELDORADO AV MULIGHETER

Blåvegenløpet er ikke bare et spennende turrenn. Det er også en unik mulighet til å utforske de varierte mulighetene i områdene langs løypa.

– Langs Blåvegentraseen finnes ikke bare flotte skiløyper, men også et rikt fiske- og jaktterreng – og det jo så enkelt å komme seg ut og nyte naturen. Med utgangspunkt i byen kan du hoppe i bilen og på bare 20 minutter befinner du deg i et fantastisk naturområde, forteller Magnus Beyer Brattli i Statskog med stor entusiasme.

EIES AV DEG OG MEG

Noen av det som Statskog mener er unikt med Blåvegenløpet er at hele 80 prosent av løypetraseen går gjennom statsgrunn. Det betyr altså at nesten hele løypa forvaltes av Statskog på vegne av fellesskapet.

– Løypetraseen eies altså av deg og meg, og er åpen for fri bruk, i tillegg har alle har like muligheter og rettigheter til jakt og fiske i området langs løypa, sier Magnus.

For Statskog er det viktig å bevisstgjøre om at området er like mye ditt som mitt, og ikke minst fremme alle mulighetene som finnes i området.

– Det er nettopp det vi brenner for. Vi ønsker å stimulere til det enkle friluftsliv og gjøre området tilgjengelig for alle, uansett interesser og bakgrunn. Her kan du gå på ski, fiske, jakte, plukke bær og sopp. Det er et eldorado for både de erfarne jakterne og småbarnsfamiliene som skal gå søndagstur, alt dette bare et steinkast unna Nord-Norges tredje største by.

VERNER OM ALLES INTERESSER

Som grunneier for området langs Blåvegentraseen har Statskog ansvar for å ta vare alles interesser. De skal verne om friluftslivet samtidig som de skaper tilgjengelighet, utvikling og samhold.

– Vi forsøker å sørge for at alle som bruker området, fra skiløpere til reindriftsutøvere, føler seg ivaretatt. Vi er brobyggere mellom de ulike interesser, og prøver å finne en balanse slik at alle kan dra nytte av naturen på en god måte.

Og med over 600 hytter i området, er samarbeidet med både hytteeiere, Rana Kommune og reindriftsutøvere essensielt. Dette samarbeidet er verdifullt fordi det viser at ulike interesser kan harmonisere, påpeker Magnus.

– Vi forsøker å være et bindeledd mellom blant annet friluftslivet, kommunen og andre brukere av våre eiendommer, og gjennom et tett samarbeid finner vi gode løsninger som forhåpentligvis ivaretar alle.

EN PÅSKETRADISJON

Blåvegenløpet tiltrekker seg hundrevis av deltakere fra både nært og fjernt, og for mange er dette vinterens høydepunkt.

– Å gå Blåvegen har blitt en påsketradisjon, sier Magnus og oppfordrer til å delta.

– Det er plass til deg langs løypa, uansett om du er elitelandslagsløper, småbarnspappa eller en som går rennet for 40. år på rad. Blåvegen ivaretar alle – til og med de aller minste med Knøtteblårennet. Det er nettopp det som gjør det naturlig for oss i Statskog å ta del i arrangementet. Vi er her for allmennheten, akkurat som Blåvegen!

Blåvegen-debut FOR ANDERS AUKLAND

Norges sprekeste 51-åring gleder seg til å debutere i Blåvegenløpet.

Når den 44. utgaven av Blåvegenløpet går av stabelen, står idrettslegenden Anders Aukland på startstreken for aller første gang.

– Jeg gleder meg til Blåvegenløpet og ser frem til å oppleve området på nært hold. Det alltid noe spesielt med å utforske nye løp og nye utfordringer, sier Aukland om deltakelsen.

KLAR FOR EN UTFORDRING

Aukland, som nylig la opp etter en lang og innholdsrik karriere, har en imponerende merittliste, med blant annet OL-gull, verdenscupseire og gode resultater i langløp på ski. I tillegg kan han skilte med NM-gull i både friidrett, duathlon, hundekjøring og vintertriathlon.

I vinter har han trådt inn i en ny arena, og imponert over en million norske seere gjennom sin deltakelse i Mesternes Mester i vinter. Men nå står han foran en ny utfordring: å delta på Blåvegenløpet.

– Skiformen er ikke lenger på sitt beste, men jeg gleder meg virkelig til å stå på startstreken. Det virker som et fantastisk renn, og det er et nydelig sted, sier Aukland.

Selv om formen ikke er på topp, er han likevel ivrig etter å konkurrere igjen – og han er fast bestemt på å gi sitt aller beste.

– Jeg er klar over at det kommer til å være utfordrende, men jeg skal virkelig gi alt jeg har og samtidig nyte hvert øyeblikk av løpet.

Når spørsmålet om en ny seier melder seg, er Aukland ydmyk.

– Nei, det er jo den skiformen, da. Jeg tar det som det kommer, men når jeg først står på startstreken skal vi ikke se bort fra at konkurranseinstinktet slår inn, sier han med et smil.

NYT RENNET

Det 50 kilometer lange løpet utfordrer deltakerne både mentalt og fysisk, og for Aukland handler det om å håndtere disse utfordringene på best mulig måte.

– Det er et langt skirenn, så det er lurt å forberede seg godt, både mentalt og fysisk. Det er viktig å lade opp og ikke overanstrenge seg i de siste dagene før rennet, så du har overskudd til å gjennomføre, forteller han.

Han poengterer viktigheten av å disponere kreftene klokt underveis i rennet

– Ofte er starten hard, med mange som går ut i høyt tempo. Det kan være tungt de første kilometerne, så det gjelder å finne rytmen og roen tidlig.

Et tips er å dele opp løpet i etapper og sette seg delmål langs løypa, sier han.

– Det bidrar til å opprettholde motivasjonen og hjelper deg til å fokusere på små, oppnåelige mål underveis.

Ikke minst understreker han betydningen av riktig næring og hydrering underveis i løpet.

– Ha med deg nødvendig næring, som energibarer, sportsdrikker eller geléposter, og utnytt drikkestasjonene langs løypa. Å sørge for tilstrekkelig energiinntak og væskebalanse er avgjørende for å opprettholde prestasjonen over lange distanser.

TIL SLUTT MINNER AUKLAND

OM Å NYTE OPPLEVELSEN.

– Lange skirenn kan være krevende, men det er også en fantastisk opplevelse. Husk å kose deg og nyt øyeblikkene. Vær mentalt forberedt på den tøffe starten, men husk at det blir bedre etter hvert.

Vi

Vi

Vi

ønsker IL Stålkameratene og alle deltakerne lykke til med Blåvegenløpet 2024!

ønsker alle deltakerne på Blåvegenløpet god glid!

www.kph.no

kjenner verdien av din bolig!

VI ØNSKER ALLE LYKKE TIL I LØYPA!

Ser du etter nytt kjøkken eller er nysgjerrig på hva Kvik Helgeland kan tilby, ta gjerne turen innom. (Ved siden av XXL)

Den naturlige og foretrukne

renovatøren på Helgeland

Østbø er næringslivets førstevalg i renovasjon og bærekfraftig gjenvinningsløsninger, men visste du at vi også bistår privatmarkedet?

For både bedrifts- og privatkunder gjør vi alt fra å hente avfall, leie ut containere, hjelpe deg med drenering, spyle opp tette rør og mye mer!

Skulle du møte på utfordringer i høytiden rundt jul, kontakt oss på vakttelefon 481 59 340 eller 416 42 244. Østbø AS avd Rana holder åpent i den stille uka til onsdag 05.04 kl. 14.00.

Ta kontakt på 416 42 244 eller se www.ostbo.no for mer informasjon.

WALL OF FAME BenedicteSchreinerStien

Hvordan var det å vinne Blåvegen?

Mesteparten av løpet gikk jeg og koste meg. Jeg nøt utsikten og tanken på påskeferie. De siste 10-15 km gikk på ren vilje, for jeg var så sliten, men da jeg kom i mål fikk jeg en helt nydelig velkomst. Jeg ble tatt imot med blomster og smil. Det var så koselig. Jeg følte meg ivaretatt. Samtidig følte jeg på en skikkelig mestringsfølelse, for 52 km er langt, så jeg var også lettet over å være i mål. Og så var jeg sykt glad, for det var første gang på tre måneder at kroppen min faktisk fungerte på ski.

Hvordan er skiformen nå?

Skiformen er bra. På grunn av skiskytinga går jeg for det meste skøyting på hardøkter. Gikk ei hardøkt klassisk før jul, men går en del rolige turer klassisk. Klassiskintervall er artig, så kanskje det blir mer av det nå før påske.

Skal du gå Blåvegen i år?

Blåvegen er den perfekte starten på påskeferien og jeg har alltid lyst til å gå Blåvegen, også i år. Det er jo tradisjon, men i år er jeg usikker på om jeg kan holde meg til tradisjonen. Jeg har ikke bestemt meg enda om jeg skal delta fordi det er NM i skiskyting helga etter påske. Jeg er i vurderingsprosessen.

Hvor mange ganger har du deltatt på Blåvegen, og hvordan gikk det seg til at du ble med på Blåvegen for første gang?

Jeg mener jeg har deltatt 14 ganger på Blåvegen. Jeg deltok første gang som 5-åring i 2005. Mamma har deltatt på Blåvegen i mange år, så hun tenkte at det måtte være fint med en langtur sammen med en venninne og hennes barn på 9 og 11 år. Med hundetau og masse god niste i sekken var mamma og jeg klar til Blåvegen. Mamma hadde tenkt at hun skulle bruke hundetauet for å dra meg i partier når jeg ble sliten. Men hundetauet ble brukt for å dra meg ned alle bakkene. Jeg hadde såkalte smørefrie ski, med null

gli. Vi kom sist i mål. Etter Blåvegen-løpet kjøpte mamma skikkelige ski til meg, altså smøreski. Siden da gikk jeg og mamma, og etter hvert også min søster, Blåvegen.

Har du noen tips og råd til andre som skal delta på Blåvegen?

Oi, jeg har mange tips, men får plukke ut noen. Først og fremst: Gå på ski. Se på teknikkvideo på nettet, ta med deg et par tips, og lek deg på ski. Lær hvordan man kan sitte i en bra hockey-stilling - det er mange nedoverbakker, og her kan man spare mye tid og krefter. Ellers; smør med riktig festesmurning, sørg for å ha god glid på skiene og ta med noe digg å spise. En turkamerat er ikke dumt heller. For de som skal gå konkurranse er klassiskintervaller gull å ha i banken, pluss en del langturer. Sist med ikke minst: Kos deg underveis, føl deg privilegert som kan gå i så fine løyper og omgivelser, og nyt kickstarten på påskeferien.

WALL OF FAME Mari Riseth Guin

Hvordan var det å vinne Blåvegen?

Å vinne Blåvegen var en fantastisk opplevelse. Da jeg krysset målstreken, var det en blanding av glede og overraskelse. Jeg hadde vært så fokusert at det først sank inn da jeg så folkemengden og hørte applausen at jeg hadde vunnet.

Hvordan er skiformen nå?

Nå for tiden er det stort sett løpekoene som lufter seg, så dagens skiform er nok ikke den beste. Det hadde nok blitt en litt tyngre ferd gjennom Blåvegenløpet om jeg hadde stilt til start i år.

Skal du gå Blåvegen i år?

Dessverre blir det ingen Blåvegen for meg i år. Avstandene blir rett og slett for store. Hadde løpet vært nærmere meg, ville det absolutt vært et mål å delta.

Hvor mange ganger har du deltatt på Blåvegen, og hvordan gikk det seg til at du ble med på Blåvegen for første gang?

Jeg har bare deltatt i Blåvegen én gang, og det var en spontan avgjørelse. Jeg og min samboer var allerede på vei til Lierne for å delta på Flyktningerennet, men så la vi ruta om Blåvegen for å få med oss begge rennene den helgen.

Har du noen tips og råd til andre som skal delta på Blåvegen?

Mitt beste tips for de som skal delta på Blåvegen er å virkelig nyte skituren. Løypetraseen er utrolig vakker, så det er verdt å ta seg tid til å sette pris på naturen og opplevelsen underveis. Husk også å være godt forberedt med riktig utstyr og vær oppmerksom på værforholdene.

WALL OF FAME Anna Svendsen

Hvordan var det å vinne Blåvegen?

Det var absolutt veldig gøy å vinne Blåvegen. Det er et kjempefint renn med en veldig fin trase som jeg håper på å få gå igjen!

Hvordan er skiformen nå?

Skiformen min har vært ganske bra denne sesongen, og jeg har hatt gleden av å delta på flere skirenn.

Skal du gå Blåvegen i år?

Dessverre må jeg avstå fra å delta på Blåvegen i år, fordi det kolliderer med del to av NM. Selv om det er skuffende å gå glipp av Blåvegen, er det viktig for meg å prioritere NM. Jeg håper imidlertid å kunne delta på Blåvegen igjen en gang.

Hvor mange ganger har du deltatt på Blåvegen, og hvordan gikk det seg til at du ble med på Blåvegen for første gang?

Jeg har deltatt på Blåvegen to ganger tidligere. Begge gangene var jeg på besøk hos broren min, Petter Svenden, som bor i nærheten av Mo. Det var en flott mulighet til å kombinere besøket med deltakelse på Blåvegen.

Har du noen tips og råd til andre som skal delta på Blåvegen?

Mitt beste tips til andre som skal delta på Blåvegen er å virkelig nyte turen og opplevelsen. Det er viktig å være bevisst på å spare litt krefter til slutten av løpet, slik at man kan gi alt når det virkelig gjelder.

WALL OF FAME Rolf Einar Jensen

Hvordan var det å vinne Blåvegen?

Det var veldig tilfredsstillende å passere målstreken først. Det begynner å bli noen år siden, men det jeg husker aller best fra vinnerløpet er at det var fint vær og fantastisk føre, samt at kroppen virkelig spilte på lag i avslutningen av den sesongen. Jeg gikk alene i tet nesten hele løpet, og fikk virkelig kjenne på godfølelsen og den gode stemningen underveis!

Hvordan er skiformen nå?

Skiformen nå er begrenset kan man si. I en travel hverdag, med et lite barn og jobb, har jeg prioritert å løpe fremfor å gå på ski i det siste. Oksygenopptaket er ikke så aller verst altså, men overkroppsstyrken som trengs for å gå fort på ski er fraværende.

Skal du gå Blåvegen i år?

Jeg har ikke planlagt å gå Blåvegenløpet i år. I fjor stilte jeg til start med kun 3-4 skiturer tidligere på vinteren, og da sa jeg til meg selv at det er uaktuelt å stille flere ganger om ikke forberedelsene er bedre. Om det passer og været er fint stiller jeg kanskje i trimklassen.

Hvor mange ganger har du deltatt på Blåvegen, og hvordan gikk det seg til at du ble med på Blåvegen for første gang?

Jeg har i alle fall deltatt syv-åtte ganger. Første gang jeg ble med på Blåvegen var da jeg var 15-16 år gammel og en aktiv skiløper som likte store utfordringer. Selv om erfaringen var brutal og resultatet dårlig, var det nesten uunngåelig i den alderen, uansett hvor fort man gikk kortere skirenn. Har du noen tips og råd til andre som skal delta på Blåvegen?

Mitt beste tips er å disponere kreftene godt ettersom løpet er langt, og diskuter med en erfaren skismører hvilken festesmurning som er fornuftig å legge på løpsdagen. Det er en X-faktor i Blåvegenløpet ettersom det er så stor forskjell på høyeste og laveste punkt i løypa.

Det viktige smilet

La du merke til tannen eller øyebrynet som mangler først?

Å kunne smile er ikke en selvfølge for alle. Har du mistet eller skadet en tann kan smilet fort slukne, og forsvinner smilet forsvinner ofte mye livsglede også.

Klinikken kan nå tilby det meste innen allmenn tannbehandling – for hele familien. Det er vårt mål at alle våre pasienter skal ha sunt og godt smil!

Med lokaler midt i byen finner du enkelt frem til klinikken.

Velkommen til oss!

Bestill time:

Oris Dental Mo i Rana

40 46 08 00

moirana@orisdental.no

Nordahl Griegs gate 6, 8622 Mo i Rana

IMO Sveiseindustri leverer tjenester innen fabrikasjon/ overflatebehandling og montasje av stålkonstruksjoner, mekanisk vedlikehold og kapping/bøying/sveising av armeringsstål. IMO holder til i Mo Industripark og disponerer ca 4000m2 lokaler. All fabrikasjon utføres i egne verksteder med egne fast ansatte. IMO tilbyr produkter ferdig med overflatebehandling i hht kundekrav- som også inkluderer evt metallisering, fuktisolering eller friksjonsbelegg. IMO leverer og monterer på anlegg i hele Norge

Mo Industripark / tlf 751 55 655 / epost: arve@imosveis.no www.imosveis.no

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Mandag

PROGRAM

Onsdag 20.03.2024 kl. 17.30

KNØTTEBLÅVEGEN I MO SENTRUM

Gratis renn for barn i parken utenfor Amfi. Påmelding samme dag fra klokken 16.30 – Meyergården.

Løpet starter 17.30.

Det er lurt å være tidlig ute. Premier til alle barna. Gratispølse med brød og saft.

Torsdag 21.03.2024 kl. 17.30.

BEDRIFTSSTAFETT PÅ MINISKI I MO SENTRUM

Påmeldingsfrist: tirsdag 19.03.2024. Start: Amfiparken.

Send mail til post@blaavegenløpet for info og påmelding. (Gratis arrangement.)

STILL OPP MED LAGKOSTYME OG STAVER. Vi stiller med Miniski!

AFTERSKI

Påmelding på mail:

Velkommen til Blåvegen Afterski på Byscena! Lørdag 23.mars lager vi plass til partyfolk, skiløpere og de som har sittet i snø-skavler og heiet!

Vi åpner med det samme løpet er ferdig, så her kan du fortsette festen, slappe av og nyte resten av dagen. DJ Antonio skal sørge for knallbra afterskistemning. Hytteeiere, skigåere, heiagjeng, lokalbefolkning: KOM OG KOS DERE!»

Praktisk info:

Inngang: 150,- Aldersgrense: 20år

Dører: 16:00 DJ: 17:00

Avslutter: 22:00

Lørdag 23. mars 2024

BLÅVEGENLØPET

Meyergården er basen for løpet. Rennkontoret finner du på Meyergården Spektrum. Her holder vi åpent fredag 22. mars kl. 10:00-20:00.

Påmeldingsfrist

Forhåndspåmelding stenger torsdag 21. mars kl. 23:00. Påmelding etter fristen vil gi et ekstra gebyr på 100 kr. Påmelding gjøres på blaavegenlopet.no.

Start

Trimklasse fra Umbukta u/tidtaking kl. 09:00

Konkurranse herrer m/tidtaking kl. 11:00

Konkurranse damer m/tidtaking kl. 11:00

Familieklasse fra Raudvatnet kl. 09:00 – 12:00

Familieklasse fra Reinfjellia kl. 10:00 – 12:00

Familieklasse fra Bjynnlia kl. 10:00 – 12:00

Alle konkurranseløpere i Umbukta må være klar bak startlinjen 10 minutter før start. Seneste innkomst kl 16:00. (gjelder alle klasser) Løpere i trimklassen som starter før kl. 09:00 går på eget ansvar.

Registrering

Alle trimmere fra Umbukta, Raudvatnet, Reinfjellia og Bjynnlia blir automatisk registrert ved målgang. Konkurranseløpere registreres på mellomtider underveis og ved målgang.