амаэль-lifestyle
Алексей Ковальков:
можно худеть с удовольствием! Алексей Ковальков знает о правильном питании все. И не только потому, что он известный врач-диетолог. Главное, что он сам похудел на 70 килограммов и легко сохраняет достигнутый результат. Доктор не скрывает секрет успеха — он учит побеждать лишний вес своих пациентов, а теперь и нас с вами.
Текст: Яна Полянская
— Алексей Владимирович, какая история борьбы с лишним весом у Вас самого? — Такая же, как у многих — бессчетное количество попыток сбросить вес, и все без толку. Это же замкнутый круг: теряешь килограммы — потом набираешь в два раза больше. Но я не отчаялся, а наоборот, разозлился. И с удвоенной энергией принялся искать причину неудач. Изучил массу литературы, на собственном опыте проверил, на чем основаны те или иные подходы к похудению. И понял — ключ к победе над весом находится не вовне, а внутри нас. Причина — в нашей голове, поэтому и помочь себе мы можем только сами. И не надо уповать на «волшебные» таблетки и всемогущих докторов. — Значит, все дело в мотивации? — Да, это главное. Важно понять, почему у вас появился лишний вес, и ради чего вы хотите от него избавиться. Запомните, залог успешного похудения и последующего удержания веса — не в супермодной диете, а в ответственном подходе к своему здоровью и в умении питаться рационально. — Как правильно настроить себя на результат? — Себя надо постоянно хвалить, настраивать на победу, радовать какими-то приятными покупками, например. Потеряли первый килограмм — пошли в магазин и купили себе милую безделушку. И пообещали, что если распрощаетесь еще с десятком — подарите себе любимой что-нибудь
28
амаэльmagazine