ÎNGRIJIRE
Calitatea aerului din locuinţe Vitală pentru sănătate
Calitatea aerului din clădiri are un rol foarte important în sănătatea noastră, întrucât petrecem între 60% şi 90% din timp, la interior, mai ales iarna. Spaţiile închise pot fi locuri unde aerul este mai poluat decât în exterior, afectând funcţionarea plămânilor, a creierului şi a sistemului cardiovascular, implicit, interferând cu starea de confort şi capacitatea de a lucra. În această perioadă, când locuim, învăţăm şi lucrăm de acasă, aerul curat este vital. Cauzele poluării aerului din locuinţe
Sursele de poluare a aerului din locuinţe sunt interioare: combustibilul, substanţele şi procedurile de gătire, încălzire şi curăţenie a locuinţei, igrasia şi mucegaiul, bacteriile, mobila, vopselurile şi materialele de construcţii care pot emana gaze toxice, ventilaţia inadecvată. De asemenea, simpla locuire, ce aduce cu sine praf, reziduuri corporale, dioxid de carbon ce provine din respiraţie, fum de ţigară, părul animalelor de companie. Sursele externe de poluare constau în particulele de praf, gazele de eşapament sau activitatea industrială din zonă.
Soluţii pentru un aer interior mai curat
• Ventilaţia şi aerisirea sunt esenţiale pentru a permite reînnoirea şi curăţarea aerului interior. În funcţie de
41
nivelul de poluare al aerului din exterior, menţineţi deschise geamurile cel puţin 15 minute de două ori de zi, concomitent sau pe rând, evitând orele de vârf al traficului. • Curăţarea podelelor săptămânal cu aspiratorul şi mopul ajută la eliminarea factorilor alergeni şi poluanţilor care se regăsesc pe jos şi în covoare: praf, puf, polen, acarieni, păr de animale şi resturi alimentare. • Descălţatul la intrarea în casă împiedică pătrunderea poluanţilor exteriori, a virusurilor, prafului, pesticidelor, şi a altor particule nocive. • Menţinerea unui nivel de umiditate optim, măsurat cu ajutorul unui higrometru, între 40% şi 50%, pentru a evita formarea igrasiei şi a mucegaiului, dar şi un aer prea uscat ce poate duce la afecţiuni respiratorii, iritaţii cutanate.
• Eliminarea obiceiului de a fuma în casă reduce poluarea aerului interior, precum şi riscurile asociate fumatului pasiv de către ceilalţi membri ai familiei. • Renunţarea la substanţele de curăţare de tip spray, cu parfumuri sintetice sau la odorizantele de interior, în avantajul uleiurilor esenţiale naturale. • Renunţarea la perdele şi draperii greoaie şi închise la culoare, care stochează praf şi împiedică pătrunderea luminii naturale, esenţială pentru sănătatea mentală şi reglarea ritmului cicardian. • Decorarea casei cu plante de interior, ce au ca efect purificarea aerului, reglarea umidităţii şi inducerea unei stări de relaxare.
