
2 minute read
Remedii pentru pleoape inflamate
from Revista 37
Inflamaţia pleoapelor este un semn al retenţiei de apă în organism, un simptom comun al alergiilor sezoniere, ori o reacţie adversă a fumatului, consumului de alcool şi a lipsei somnului, ori a anumitor medicamente.
Dacă observaţi dimineaţa că aveţi zona din jurul ochilor umflată, iată ce puteţi face pentru a remedia rapid situaţia. 1. Compresele reci ţinute cel puţin 10 minute pe ochi au efect astringent asupra vaselor sangvine capilare, scăzând inflamaţia. Pentru un efect răcoritor, le puteţi ţine un timp la frigider sau chiar la congelator. 2. Hidratarea optimă va ajuta celulele corpului să elibereze apa reţinută, aşadar, dimineaţa beţi cel puţin un pahar cu apă pentru a ajuta în drenarea apei din ţesuturi. 3. Teina conţinută de ceaiul negru şi de cel verde este un antiinflamator puternic, având efect asupra inflamaţiei pleaopelor. Utilizaţi plicuri cu ceai negru sau verde, înmuiate în apă caldă şi răcite ulterior, pe post de comprese, pentru 5-10 minute. 4. Castravetele are, de asemenea, proprietăţi antiinflamatoare. Tăiaţi câte două felii de jumătate de centimetru grosime, pe care le puteţi aplica pe ochi, stând întinşi. Sunt răcoritoare şi vă vor conferi o stare de relaxare şi de bine.
Advertisement
Evitaţi formarea edemelor de la nivelul pleoapelor
Reduceţi consumul de sare.
Sarea favorizează retenţia de lichide în organism, provocând hipertensiune arterială, umflarea picioarelor, a gleznelor şi a feţei.
Faceţi mişcare. Activitatea fizică efectuată zilnic susţine drenajul lichidelor şi eliminarea toxinelor din organism, reducând inflamaţia. De asemenea, cel puţin 30 de minute de mişcare suţinută pe zi vă vor ajuta să menţineţi o greutate corporală normală.
Reduceţi consumul de alcool.
Alcoolul are efect inflamator şi diuretic, favorizând inflamaţia la nivelul feţei, al abdomenului şi al picioarelor.
Consumaţi alimente bogate în substanţe antioxidante şi
antiinflamatoare, precum fructe, legume, frunze verzi, turmeric, ghimbir şi ceai verde, dar şi produse cu un conţinut ridicat de animoacizi şi acizi graşi esenţiali Omega 3 şi Omega 6: somon, sardine, nuci şi alţi sâmburi cruzi. Încercaţi să dormiţi cel puţin 7-8 ore pe noapte, preferabil utilizând o pernă pentru a susţine capul mai sus decât nivelul inimii.
Evitaţi alergenii: purificaţi aerul din dormitor, aspiraţi şi schimbaţi des lenjeria de pat, eliminaţi sporii de mucegai şi îndepărtaţi animalele de companie din camera în care dormiţi. Curăţaţi căile respiratorii cu spray pe bază de apă salină şi, la nevoie, apelaţi la ajutorul antihistaminicelor.
