Grădinăritul - beneficii pentru sănătate

Grădinăritul

- beneficii pentru sănătate

Grădina simbolizează viaţa, creşterea, fertilitatea, în acelaşi timp fiind un loc al muncii fizice, epuizantă, dar reconfortantă. Să vezi roadele muncii tale, ale atenţiei oferite plantelor, chiar şi în balcon, a devenit în ultimii ani o formă de terapie în tratarea anxietăţii şi a depresiei, grădinăritul fiind recunoscut şi ca un tip de mişcare fizică, ce aduce propriile beneficii asupra organismului.

De ce grădinărim?

Pentru că este un mod de a ne elibera de stres şi anxietate, fie prin exerciţiul fizic, pe care îl efectuăm atunci când activitatea are loc în grădină, fie prin gândurile pozitive îndreptate către noua activitate, dacă se desfăşoară în balcon. Studiile arată că grădinăritul contribuie la scăderea nivelului de cortizol, hormon al stresului, din sânge într-o măsură mai mare decât o sesiune de lectură în linişte, persoanele care grădinăresc având o dispoziţie mai bună decât cele din grupul de lectură. Îngrijirea plantelor este recomandată persoanelor care suferă de anxietate şi depresie, simptomele fiind mult ameliorate, cu efecte benefice asupra sănătăţii mentale pe termen lung.

Sentimentele pozitive, de conectare cu natura şi de creare a unor noi zone verzi, viitoare habitate naturale pentru păsări şi insecte, ce îmbunătăţesc calitatea aerului, ajută la diminuarea sentimentului de vinovăţie şi plantării sau transplantării unui copac, al cosirii, tonifiază mai multe grupe de muşchi, ajută organismul să ardă calorii, prevenind atât acumularea de kilograme în plus la vârste adulte, cât şi creşterea în greutate la copii şi fiind un factor de îmbunătăţire a calităţii somnului.

Pentru că grădinăritul poate fi practicat în grup, contribuie la crearea şi întărirea relaţiilor între membrii de vârste diferite ale unei familii, şi chiar ale unei comunităţi şi la împărtăşirea pasiunilor şi cunoştinţelor. În plus, grădinăritul susţine creşterea şi dezvoltarea neuronală şi încetineşte procesul de degradare a creierului la vârstnici.

anxietate raportate la impactul negativ al omului asupra mediului.

Pentru că activitatea în aer liber, preferabil la soare, ajută organismul să sintetizeze vitamina D, esenţială pentru sănătatea sistemului osteomuscular şi pentru funcţionarea sistemului imunitar, ce contribuie şi la scăderea riscului de dezvoltare a anumitor tipuri de cancer. În plus, grădinăritul, ca formă de activitate fizică, ce are loc în timpul săpatului,

Atenţie! Purtaţi echipament de protecţie: pălărie, haine care să acopere întregul corp şi mănuşi, hidrataţi-vă suficient şi asiguraţi-vă că cei mici sunt supravegheaţi atunci când lucrează cu obiecte ascuţite sau cu substanţe chimice.