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Schwangerschaft Antibabypille Wechseljahre Im Gespräch mit Frauenärztin Dr. Maria Luisa Bonell
Wandern geht für viele Schwangere bis kurz vor der Geburt Foto: Privat
Dürfen Schwangere Sport betreiben? Schwangere dürfen nicht nur, sondern sie sollen Sport betreiben. Natürlich immer unter der Voraussetzung, dass es sich um einen physiologischen Schwangerschaftsverlauf handelt und keine Grundkrankheiten vorhanden sind. Vorsichtig muss man auch bei verletzungsanfälligen Sportarten sein. Ein großer Vorteil von Sport ist, dass er insgesamt fit hält. Dazu kommen gewisse Schwangerschaftspathologien, denen man mit Sport vorbeugen kann. Ein Beispiel ist Schwangerschaftsdiabetes. Einerseits bekommen ihn sportliche Frauen seltener und wenn er auftritt, kann man ihn oft mit Bewegung eindämmen. Daher ist Sport grundsätzlich 18
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empfehlenswert. Natürlich gibt es gewisse Einschränkungen: Der Kreislauf verändert sich, Schwangere bekommen weniger Luft, weil sich das Zwerchfell anhebt und sich damit das Atemzugsvolumen verringert. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit etwas geringer, damit muss man sich abfinden. Aber für die Gesundheit des Kindes und der werdenden Mutter ist das kein Problem. Anders verhält es sich bei Leistungssport, da kann man nicht verallgemeinern. Da muss je nach Situation bewertet werden, was möglich ist.
Welche Sportarten sind für Schwangere geeignet? Sportliche Frauen dürfen und sollen
den Sportarten, denen sie vor der Schwangerschaft bereits nachgegangen sind, auf jeden Fall auch während der Schwangerschaft weiter nachgehen. Mit neuen Sportarten sollte man während der Schwangerschaft nicht beginnen. Es gibt nur wenige Sportarten, wie zum Beispiel Tauchen oder Fallschirmspringen, die man während einer Schwangerschaft grundsätzlich nicht machen darf. Bei allen anderen geht es lediglich um die Minimierung der Verletzungsgefahr. Ein Beispiel ist das Skifahren. Ich hatte bereits zweimal Schwangere mit Beckenbrüchen nach Skiunfällen – und das ist kein Vergnügen! Deshalb muss man natürlich das Risiko abwägen. Auch eine